เมื่อปีที่แล้วในช่วงเวลาเดียวกันฉันถึง 90 วันและคิดกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่า“ ฉันหายแล้ว! ถึงเวลามีเซ็กส์”. ไม่เพียง แต่ฉันไล่ตามแอพเชื่อมต่อเท่านั้นฉันเริ่มดูสื่อลามกอีกครั้งและกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ ครั้งนี้ฉันเห็นว่า Nofap เป็นแนวทางปฏิบัติในการดำเนินชีวิตมากขึ้นและในขณะที่ฉันยังคงนับวันฉันไม่ได้ยึดติดกับพวกเขาเมื่อฉันรู้ว่าฉันได้เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต
การเปลี่ยนแปลงตัวเอง? เห็นได้ชัดอย่างแน่นอน:
1 หัวที่ชัดเจนและเสียงที่ลึกกว่า ฉันกลับไปใช้วอยซ์เมโมเก่า ๆ ในโทรศัพท์ของฉัน (ไม่ได้วางแผนว่าจะเจอแค่นี้) และฉันก็ตกใจที่ได้ยินเสียงเบสมากขึ้น แม้ว่าฉันจะไม่ได้กังวลเกี่ยวกับเสียงของฉัน แต่ก็เป็นประโยชน์อย่างมาก นอกจากนี้ฉันยังใช้เวลาหลายวันในการจดจ่อมากกว่าปกติ โลกดูชัดเจนและสดใสขึ้น
2. ฉันเก่งมากในการจัดกรอบความคิดของตัวเองใหม่ มีวันที่ท้าทายมาก (และโดยเฉพาะคืน) ที่รู้สึกเหมือนฉันพยายามดิ้นรนเพื่อไปต่อ เรียนรู้วิธีรับทราบการกระตุ้นความคิดของฉันอีกครั้งและอนุญาตให้ความรู้สึกผ่านได้มีประสิทธิภาพจริงๆ
3. ผิวของฉันเปล่งประกาย ฉันกินอาหารที่สะอาดมาก ๆ พร้อมกับน้ำเยอะ ๆ (เพิ่มเติมในภายหลัง) แต่ฉันก็ทำหลายอย่างเหมือนกันก่อนที่จะมี Nofap และฉันก็ไม่ได้สังเกตเห็นการเรืองแสงแบบเดียวกัน
4. พลังงานดีขึ้นมาก. อีกครั้งฉันดูแลร่างกายด้วยวิธีอื่น แต่ร่างกายของฉันรู้สึกสมดุลมากแม้ในวันที่การนอนหลับและการรับประทานอาหารของฉันล้มลงข้างทาง ตอนนี้ฉันยังไม่ได้จับและโยนระดับเทสโทสเตอโรนออกไปฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
5. ฉันยังได้รับการขอร้องเมื่อเร็ว ๆ นี้. ความมั่นใจดูเหมือนจะมีผลต่อผู้คน แม้ว่าฉันจะไม่ได้รับข้อเสนอใด ๆ แต่ฉันไม่เคยถูกเข้าหามากขนาดนี้ในชีวิต
ตอนนี้สำหรับคำแนะนำ:†<
1. ค้นหา“ ทำไม” ของคุณ การไปรอบแรกของฉันฉันไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนในการเริ่มต้น ฉันทำมันมาถึงวันที่ 90 แล้วกระโดดขึ้นเรือ การมีจุดมุ่งหมายที่แท้จริงและวิสัยทัศน์สำหรับชีวิตและร่างกายของฉันทำให้ฉันก้าวต่อไป เมื่อใดก็ตามที่ฉันไม่แน่ใจฉันจะกลับไปดูเหตุผลในการเดินทางครั้งนี้อีกครั้ง เป็นกลยุทธ์ที่ฉันนำไปใช้กับด้านอื่น ๆ ในชีวิตเช่นกัน
เมื่อคุณอย่างแท้จริงและลึกซึ้ง ตัดสินใจ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ไม่มีอะไรหยุดคุณได้
2. นอนหลับ. ฉันมี 1 หรือ 2 คืนบน Nofap ที่ฉันนอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมง นี่คือ h * ll แบบสัมบูรณ์ในแง่ของ PMO มันบ้ามากที่ได้หลงเข้าไปในนิสัยของ PMO ไม่ต้องพูดถึงการล่อลวงของอาหารที่ไม่ดี
3. กำจัดอึที่ผ่านการประมวลผลแล้ว ฉันไม่แนะนำให้ทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียว แต่อาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องพิจารณา เช่นเดียวกับสื่อลามกอาหารแปรรูปถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณติดใจ เมื่อคุณมีเชื้อเพลิงที่ดีคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
4. อ่าน “ คิดแล้วรวย” เมื่อฤดูร้อนที่แล้วฉันอ่านสิ่งนี้และคลิกทั้งหมด บทว่าด้วยการเปลี่ยนเพศทำให้จิตใจของฉันรู้สึกแย่ ฉันมีงานเขียนและงานที่ทำมากขึ้นโดยการถ่ายทอดพลังทางเพศของฉัน
5. สุดท้ายเลื่อนน้อย สื่อกำลังครอบงำชีวิตของเรา Netflix, Twitter, Instagram และยังคงดำเนินต่อไป ฉันยังคงใช้แพลตฟอร์มเหล่านี้ แต่อย่างระมัดระวัง หารูปทริกเกอร์ได้ง่ายแล้วลงโพรงกระต่าย
--------
สำหรับฉันแล้วนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นและฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเดินทางต่อไปในช่วง 90 วันนี้ ฉันรู้สึกว่ามีวิธีปรับปรุงอยู่เสมอเนื่องจาก PMO กว่า 10 ปีได้สร้างนิสัยที่ไม่ดีขึ้นมา
หากคุณรู้สึกติดขัดหรือสิ้นหวังหรืออาจจะดิ้นรนกับมันฉันก็เข้าใจ ฉันเคยหยุดและเริ่มต้นสองสามครั้ง ตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉันคือการพัฒนาวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับคนที่ฉันต้องการเป็นและทำงานต่อไปในทุกๆวัน
ลิงค์ - 90 วัน - คำแนะนำการเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย
by Hufflekid