ตกรางจากโควิด แต่ยังลดลงจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ฉันเป็นส่วนหนึ่งของฟอรัมนี้มาเกือบ 7 ปีแล้ว แม้ว่าฉันจะเริ่มใช้ความพยายามอย่างจริงจังในภายหลัง และฉันก็ตระหนักได้หลังจากพยายามล้มเหลวหลายครั้งว่าการเสพติดสื่อลามก/เรื่องเพศนั้นประเมินต่ำเกินไป ฉันยังไม่เสร็จสิ้นการรีบูต 90 วันของฉัน แต่ฉันยังคงคิดว่าตัวเองประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง อ่านต่อเพื่อทราบสาเหตุ

ระหว่างที่ฉันพยายามรีบูตเครื่องครั้งแรก ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อให้อยู่ได้นานถึง 3 ถึง 4 วัน นับเป็นความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่ที่ในที่สุดก็ไปถึง 1 สัปดาห์เต็มโดยไม่ต้องดูหนังโป๊ ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง สิ่งต่างๆ เริ่มดีขึ้นและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อฉันยังคงปลอดสื่อลามกเป็นเวลา 48 วันติดต่อกันในเดือนกุมภาพันธ์ปีที่แล้ว พวกคุณคงคิดว่า 48 วันไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่สำหรับฉันเพราะฉันไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นได้เป็นเวลา 3 สัปดาห์ติดต่อกันก่อนหน้านั้น

อะไรๆ ก็ไม่ราบรื่นเหมือนหลายๆ คน การล็อกดาวน์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในศัตรูตัวร้าย (ฉันอยู่คนเดียว) ไม่มีคะแนนให้เดาว่าฉันกำเริบอีกแล้ว (เริ่มดื่มแอลกอฮอล์อีกแล้วด้วย) แต่ 48 วันนั้นก็ให้เวลาฉันเพียงพอแล้ว มั่นใจจะกลับมาลงสนามได้ในเร็ววัน ฉันมีอาการกำเริบอย่างรุนแรงเป็นระยะ แต่มีบางอย่างเปลี่ยนไป ฉันเปลี่ยนจากผู้ชายที่เคยดูหนังโป๊เกือบทุกวันมาเป็นคนที่มีอาการกำเริบเพียง 7-8 ครั้งตลอดทั้งปีในขณะที่ทำสถิติได้ยาวนานที่สุด 63 วันของฉัน

นี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันและเป็นก้าวไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง เนื่องจากตอนนี้ฉันควบคุมแรงกระตุ้นได้ดีขึ้นมาก และฉันไม่ได้มุ่งไปที่การบรรลุ 90 หรือ 100 วันอีกต่อไป แต่โฟกัสอยู่ที่การฟื้นตัวเต็มที่และเรียกร้องชีวิตของฉันกลับคืนมา ความคิด / ข้อเสนอแนะ / เคล็ดลับเล็กน้อยตามประสบการณ์ของฉัน:-
1. อาการกำเริบทุกครั้งที่คุณประสบจะแข็งแกร่งกว่าครั้งก่อนๆ ของคุณ พยายามผ่านพ้นมันไปโดยเร็ว แทนที่จะมัวแต่นั่งดูอย่างอื่น มันอาจจะผ่านไปอย่างง่ายดายนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถดำเนินการแก้ไขได้
2. ดูกลยุทธ์ 'การจัดการทริกเกอร์' ทุกครั้งที่คุณกำเริบ เช่น ฉันไม่เคยสังเกตว่าการไปยิมในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้น ฉันระบุได้หลังจากมีอาการกำเริบหลายครั้ง
3. งานอดิเรกและนิสัยใหม่ๆ สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งโดยเฉพาะในช่วงต้นของกระบวนการ เพราะแรงกระตุ้นที่คุณได้รับนั้นแรงเกินไป และคุณยังไม่ได้พัฒนาความหลงใหลในงานอดิเรกใหม่ของคุณเลย อย่าพูดถึงมัน ฉันแค่ออกไปเดินเล่นในขณะที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังจะตกหลุมพราง
4.ช่วยให้อยู่กับครอบครัวและเพื่อนสนิท ถ้าคุณอยู่คนเดียวเหมือนฉัน ฉันแนะนำให้โทรหาพวกเขาบ่อยขึ้น

หากคุณบังเอิญได้อ่านโพสต์นี้ โปรดแบ่งปันคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ฉันจะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการกำเริบและพลาดพลั้งต่อไป

ลิงค์ - ประสบความสำเร็จหรือไม่?

By โค้ดไวลด์11