จาก PMO, วัชพืช, ยาเสพติด, บุหรี่, การเสพติดเซ็กส์ที่จ่ายให้กลายเป็นคนที่สะอาดแล้วในเวลาเพียง 4 เดือนนี้เป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมจากฉัน
บางทีฉันจมลงต่ำมากจนทางเดียวที่จะขึ้นไปได้คือ และอดีตเป็นบทเรียนที่ดีสำหรับฉันที่จะได้ตระหนักว่าฉันถูกล้างสมองเกี่ยวกับความหมายของเสรีภาพอย่างไร เมื่อฉันสามารถเอาชนะการเสพติดหลายครั้งและได้รับชัยชนะ (แม้ว่าจะยังคงเป็นการต่อสู้ตลอดชีวิต) เป็นไปได้ที่พวกคุณแต่ละคนจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในชีวิตของคุณ
@DeludedSoul @0Cool0 คุณผลักดันให้ฉันทำโพสต์นี้ให้เสร็จเร็วขึ้นจริงๆ
ผลประโยชน์ใน 120 + วัน
- ผิวใส.
- ตาตั๊กแตน. ฉันสามารถจ้องมองผู้คนเป็นเวลานานและสบตาได้อย่างน่าทึ่ง ดวงตาเป็นประตูสู่จิตวิญญาณของคุณและเมื่อวิญญาณได้รับการชำระให้สะอาดด้วยนิสัยที่ดีอาหารเรียบง่ายการมีน้ำใจการทำสมาธิมีเพียงไม่กี่คนที่กล้าติดต่อกับคุณเพราะพวกเขาเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดและความอับอาย
- หนวดเคราและหนวดจะโตเร็วขึ้น. แม้ว่าฉันจะมีหนวดเคราที่โตแล้วและมีขนบนใบหน้าแล้ว แต่ความเร็วก็ดูเหมือนจะดีขึ้นแล้ว คุณสังเกตเห็นเหมือนกันไหม? บอกให้ฉันรู้
- เส้นผมที่ดีขึ้น ฉันให้น้ำมันผมสัปดาห์ละครั้งและยังคงมีการเจริญเติบโตที่ดีและต้องบำรุงรักษาน้อยมาก
- อันนี้สำคัญสำหรับฉัน ฉันมี ปัญหาโรคจมูกอักเสบ มาระยะหนึ่งแล้ว (ตั้งแต่เกรด 12) ฉันเคยได้ยินเสียงฟู่หรือเสียงรั่ว (ความถี่สูงมาก) ถ้าฉันเคยสนทนาเป็นเวลานาน / ถ้าฉันเคยฟังเพลงที่มีระดับเสียงสูงซึ่งมักจะทำให้ฉันโมโหและทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหาหูของฉัน ฉันได้ตรวจหูหลายครั้งและคิดว่าอาจมีปัญหาบางอย่างในพังผืด พ่อของฉันได้รับการผ่าตัดเมื่อสิบปีก่อนสำหรับปัญหาเดียวกันและฉันคิดว่าฉันอาจมีปัญหาเดียวกันในอนาคต แต่ตอนนี้หลังจากที่ฉันเริ่ม NoFap ปัญหาไม่ได้รบกวนฉันเลยสักครั้งและฉันคิดว่ามันหายแล้ว แม้ว่าฉันเคยหลีกเลี่ยงการฟังเต็มระดับเสียงมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ตอนนี้ฉันดีใจที่ทำได้โดยที่เสียงนั้นไม่ทำให้ฉันหนักใจอีกต่อไป
- เพลงฟังดูยอดเยี่ยมและชัดใส. แม้จะมีหูฟังธรรมดาของฉันคุณภาพเสียงก็ยังน่าทึ่ง คุณรู้สึกว่าคุณภาพของเพลงนั้นดีขึ้นหรือไม่โดยไม่ต้องรอนาน
- ไม่มีปัญหาข้อต่อและปวดหลัง เมื่อฉันทำการ 2-3 วันละครั้งฉันจะสังเกตเห็นว่ามีอาการกระสับกระส่ายและปวดหลังอยู่บ้าง ฉันมักจะสงสัยในสิ่งที่อาจเป็นปัญหา แต่ไม่เคยรู้ว่า PMO เป็นสาเหตุของมัน
- อารมณ์ดีขึ้น
- รู้สึกปวดหลัง เกี่ยวกับอนาคตแม้ว่าตอนนี้ฉันเกือบจะยากจนทางการเงินแล้ว รู้สึกว่าทุกอย่างจะโอเค
- พลังงานมากขึ้น
- ความเข้มข้นที่น่าตื่นตาตื่นใจ. ฉันใช้เวลาอ่านหนังสือ 2-3 ชั่วโมงในแต่ละวันและเป็นเวลานานแล้วที่ฉันสามารถทำเช่นนั้นได้
- การกลับมาของความเคารพตนเองและความมั่นใจในตนเอง เมื่อวิญญาณได้รับการชำระจากภายในและความผิดและความอับอายที่เกี่ยวข้องกับ PMO หายไปชายคนหนึ่งกลับสู่สภาพของเขาในฐานะที่เป็นธรรมชาติเจตนา ไม่เป็นนัยเกินไปหรือ?
- รู้สึกมีความสุขและสุขสันต์โดยไม่มีเหตุผล. เสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ยิ้มของเด็ก ๆ เดินบนพื้นหญ้าสีเขียวเท้าเปล่าปีนเขาและนั่งบนกิ่งไม้สำรวจสถานที่ที่ไม่รู้จักบางแห่งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดทำให้ตอนนี้มีความสุขมาก
- สามารถ หลั่งปอนด์พิเศษ และตอนนี้ฉันดูเด็กจัง
- ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น. เชื้ออสุจิเป็นร่างกายชนิดหนึ่งและเมื่อพระราชาทรงเข้มแข็งไม่มีความเจ็บป่วยใดที่ทำให้คุณเดือดร้อน. เป็นเรื่องปกติที่ฉันจะเป็นหวัดมีไข้หรือไอนาน ๆ ครั้ง แต่ฉันมีสุขภาพที่ดีที่สุดในช่วงสี่เดือนที่ผ่านมา ที่น่าทึ่งอย่างแน่นอน! คุณสังเกตเช่นเดียวกันหรือไม่?
- การเชื่อมต่อที่ดีขึ้นด้วยจิตวิญญาณของฉัน และพัฒนาศรัทธาใน Bhagwan (พระเจ้า) แม้ว่าฉันจะเรียกตัวเองว่าเป็นคนไม่เชื่อว่ามีพระเจ้าเพราะฉันเริ่มหลงระเริงกับความต้องการของ PMO / ความต้องการอื่น ๆ
- ฉันมีสิ่งนี้ นิสัยน่าสงสารของรอยขีดข่วนถุงอัณฑะของฉัน และ D สำหรับฉันมักจะรู้สึกคัน ไม่มีความรู้สึกนั้นอีกแล้ว. ฉันมักจะสงสัยอยู่เสมอว่าฉันจะประทับใจอะไรเมื่อไปยังสถานที่ของใครบางคนและพวกเขามักจะพบว่าฉันเกาอยู่เสมอ
- สถานที่น่าสนใจสำหรับผู้หญิงนั้นรุนแรงใกล้กับ 50 วัน แต่ตอนนี้ค่อยๆบรรเทาลง ยิ่งไปกว่านั้นฉันไม่ได้ตรวจสอบผู้หญิงและไม่เคยมองพวกเขาเหมือนที่เคยเป็นมาและฉันจึงไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่ากำลังถูกเช็คเอาต์ และอย่างไรก็ตามเป้าหมายของฉันมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับฉันในเวลานี้
- นอนน้อย จำเป็นต้องกู้คืน
- ฉันกลายเป็นคนใจกว้างมากขึ้น / น้อยกว่าตัวเองเป็นศูนย์กลาง ฉันสนุกกับการเลี้ยงลูกสุนัขทุกวันให้ลิฟท์แก่นักเรียนที่ฉันพบบ่อยมากพูดคุยกับผู้สูงอายุและให้อาหารกับนกพิราบสักสองสามวันในสัปดาห์ ฉันไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนและทั้งหมดนี้เป็นที่น่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ
บันทึก - ฉันได้ให้ลิงค์ Amazon ของสหรัฐอเมริกาและอินเดียสำหรับฉันมักจะสั่งซื้อจากทั้งสองไซต์นี้ โปรดคัดลอกชื่อหนังสือและค้นหาหนังสือที่เกี่ยวข้องสำหรับประเทศของคุณหากคุณมาจากประเทศอื่น ๆ
คำแนะนำเล็กน้อย
มีเหตุผลที่เหมาะสมในการทำเช่นนี้
หากคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อมีส่วนร่วมในการกระทำทางเพศอีกครั้ง / เพื่อปรับปรุงปัญหา D ของคุณ / เพื่อทำให้แฟนของคุณพอใจ / ออกไปร่วมกับเพื่อนร่วมทางคุณจะต้องกลับไปที่จัตุรัสเร็วกว่านั้นเพราะคุณไม่ได้มาที่นี่ด้วยเจตนาที่ถูกต้อง เหตุผลที่เหมาะสมสองสามประการคือ -
- เพื่อปลูกฝังสุขภาพ
- เพื่อมีชีวิตที่ปราศจากมึนเมาตามที่เขาแนะนำ / เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนา
- สำหรับเป้าหมายชีวิตและอาชีพของคุณสำหรับพลังงานน้ำเชื้อจะช่วยให้คุณทำงานด้วยความถี่ที่สูงขึ้นและดึงดูดเงินและโอกาสที่คุณต้องการ
- สำหรับครอบครัวหรือคนที่คุณรัก
ฉันทำเพื่อปลูกฝังสุขภาพของฉันและตอนนี้เนื่องจากฉันได้รับความสนใจอย่างลึกซึ้งในคำสอนและปรัชญาของศาสนาฮินดูตอนนี้จุดประสงค์ทางศาสนากำลังเสริมสร้างจุดประสงค์ของฉันต่อไป
เตือนตัวเองในแต่ละวันด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง โปรด.
ฉันทำอะไรเพื่อเตือนตัวเอง? ฉันมาที่ NoFap อ่านสิ่งที่สอดคล้องกับจุดประสงค์ของฉัน (ส่วนรีเซ็ตและการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่ฉันชอบ) และทิ้งคำตอบไว้สองสามคำที่ช่วยเหลือผู้อื่นและทำให้เหตุผลของฉันเข้มแข็ง คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น แต่คุณต้องทำบางอย่างเพื่อเตือนตัวเองในแต่ละวัน
เริ่มบันทึกประจำวันในส่วนบันทึกการรีบูตและเทความรู้สึกของคุณแผนปฏิบัติการหรือชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้คุณยังคงมุ่งมั่น ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณเริ่มต้นบันทึกคุณจะได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกันและนั่นอาจสร้างห่วงโซ่ คุณยังเชื่อว่าคุณไม่มีอำนาจ?
Or รับสมุดบันทึกใหม่และเขียนเกี่ยวกับปัญหานี้. M / PMO ทำอะไรกับคุณบ้าง? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทำเสร็จแล้ว? เหตุผลของคุณคืออะไร? คุณไม่สามารถใช้เวลาหนึ่งเดือนในการจดบันทึกเกี่ยวกับการเสพติดนี้ในแต่ละวันซึ่งอาจทำลายชีวิตคุณไปหลายทศวรรษได้หรือไม่? นั่นสะท้อนถึงความจริงจังของคุณ ฉันทำอย่างนั้นเมื่อฉันเริ่มต้นที่นี่และฉันยังคงอ้างอิงหรืออ่านบันทึกก่อนเข้านอน
Or ทำไมไม่มาที่ไซต์นี้ทุกวันเลือกหัวข้อฟอรัมที่คุณสนใจมากที่สุดและใช้เวลาครึ่งชั่วโมง. ตอบกลับคนอื่น ๆ ช่วยเหลือผู้อื่น. ไม่เพียง แต่เสริมความคิดที่ถูกต้องในสมองของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณสามารถดำเนินการต่อได้อย่างง่ายดาย
Or ทำไมไม่สร้างบันทึกย่อในสมาร์ทโฟนของคุณและอ้างอิงในแต่ละวัน หรือทำไมไม่ติดโน้ตบางที่ในบ้านของคุณที่คุณสามารถให้พวกเขาได้อย่างรวดเร็วสองสามครั้ง
มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้เวลาในการเริ่มต้นและจากนั้นคุณจะต้องยืนหยัดหลังจากนั้น ศัตรูจู่โจมอย่างหนักเมื่อคุณลืมจุดประสงค์ของคุณหรือปล่อยสิ่งที่คุณทำไป ไม่มีอะไรนอกจากการกลับใจที่เหลืออยู่ในตอนนั้น วันนี้คุณเตือนตัวเองอย่างไรและมีเคล็ดลับที่ดีกว่านี้หรือไม่? คุณคิดว่ามันสำคัญหรือไม่?
ระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน
เพียงคำแนะนำง่ายๆเกี่ยวกับอาหาร กินในปริมาณที่พอเหมาะ และกินอาหารที่มีคุณภาพสูง. อาหารที่คุณกำลังรับประทานจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ หากคุณไม่ควรอนุญาตให้เฉพาะอาหารที่ดีที่สุดที่จะเข้าสู่ร่างกายของคุณเพื่อที่จะส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและการทำงานของจิตใจที่ดี?
และสามารถควบคุมลิ้นนี้ที่ต้องการลิ้มรสสิ่งที่น่าตื่นเต้น นี่เป็นตัวอย่างที่น่าทึ่งที่ฉันอ่านจากหนังสือที่ฉันพบว่าคุ้มค่าที่จะแบ่งปัน
“ ภรรยาของผู้พิพากษา Mahadev Govind Ranade เสิร์ฟมะม่วงฝานให้เขา เขารับเพียงสองคนและบอกให้ภรรยาของเขาแจกจ่ายที่เหลือ ภรรยาของเขาประหลาดใจ“ นี่เป็นมะม่วงที่ดีมาก! หวานและน่ารัก! หอมมาก! คุณไม่ชอบพวกเขาเหรอ” Ranade กล่าวว่า“ ถ้าฉันใช้สิ่งที่ฉันชอบมากขึ้นความอ่อนแอของฉันในเรื่องรสชาติก็จะเพิ่มขึ้น ฉันชอบมะม่วง แต่ไม่อยากหมกมุ่นกับรสชาติของมัน การเป็นทาสทางจิตใจและความรู้สึกทำให้แต่ละคนเสื่อมเสีย ฉันไม่ต้องการเอาอกเอาใจเพดานปากที่โลภของฉัน แต่ฉันอยากจะแจกจ่ายสิ่งที่ฉันชอบเพื่อปลูกฝังความยับยั้งชั่งใจตัวเอง ฉันต้องการเปลี่ยนนิสัยของฉันในการเพลิดเพลินกับบางสิ่งบางอย่างเป็นการใช้ประโยชน์จากมันเท่านั้น” นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความผูกพัน ถ้าคุณชอบอะไรอย่าสนุกกับการบริโภคมัน สนุกกับมันโดยมอบให้คนอื่น ด้วยวิธีนี้เราควรพยายามกำจัดความปรารถนามากกว่าที่จะตกเป็นทาสของมัน”
- From Divine Inspiration - The Secret Of Eternal Youth (US ลิงค์ / อินเดีย ลิงค์ )
ฉันกินวันละครั้งและมีหน้าต่างสองชั่วโมงที่ฉันกินอาหาร ส่วนใหญ่เป็นอาหารปรุงเองที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพผลไม้แห้งนมเปรี้ยวพืชตระกูลถั่วและคาร์โบไฮเดรตบางชนิดในรูปของข้าวกล้อง ฉันมีกล้วยเชคและน้ำผักโขมหนึ่งแก้ว มีใครที่นี่เป็นมังสวิรัติอย่างฉันบ้างไหม
การกินอาหารที่มากเกินไป / สิ่งที่ทำให้หลงไหลเช่นไวน์เนื้อสัตว์ไข่ทอดหรือต้มมากเกินไปควรหยุดให้น้อยลงหรือหยุดโดยสิ้นเชิง โปรดจำไว้ว่า กินเพื่ออยู่และอย่าอยู่เพื่อกิน
ระมัดระวังเกี่ยวกับการติดอินเทอร์เน็ต
แอปและไซต์โซเชียลมีเดียทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อสิ่งเดียว: ใช้เวลาและประสิทธิผลของคุณเพื่อสร้างรายได้ มันเป็นโลกแห่งภาพลวงตาที่จะทำให้คุณกลวงเปล่า แอพเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับมินิโดปามีนยอดนิยมทุกครั้งที่คุณใช้เพื่อให้คุณกลับมาหาพวกเขาทุกวันในขณะที่พวกเขาปล้นคุณทางร่างกายจิตใจให้คุณพึ่งพาและดูดเงินจากกระเป๋าของคุณในขณะที่เพิ่มมูลค่า .
สมาร์ทโฟนเป็นอุปกรณ์ที่น่าอัศจรรย์หากใช้อย่างถูกต้อง ทำไมไม่ใช้เพื่อเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ ทำไมไม่ใช้เพื่ออ่านหนังสือหลายล้านเล่มที่มีอยู่เพียงปลายนิ้วสัมผัส ทำไมไม่ใช้เพื่อเข้าถึงโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายและมีรูปร่างที่ดีที่สุดของคุณล่ะ? ทำไมไม่ใช้เพื่อสนับสนุนไซต์ที่มีสาเหตุสำคัญ? ทำไมไม่ใช้มันเพื่อติดตามช่องที่น่าทึ่งที่ช่วยเพิ่มผลผลิตให้กับชีวิตของคุณ ทำไมไม่ใช้มันเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ? ทำไมไม่ใช้มันเพื่อพัฒนาทักษะการถ่ายภาพของคุณล่ะ? คุณไม่รู้จักสิ่งที่น่าทึ่งและมีประสิทธิผลทั้งหมดที่สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ที่น่าทึ่งนี้หรือไม่?
กำจัดเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย พวกเขาเต็มไปด้วยทริกเกอร์ ฉันเจ็บปวดมากที่ต้องลบบัญชี Facebook ที่มีเพื่อนมากกว่า 1000 คน แต่ชีวิตก็สงบสุขมากหลังจากนั้น ทำไมคุณต้องอยู่บนเว็บไซต์โซเชียลหลายแห่งที่ไม่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณ? คุณไม่คิดว่าคนที่ห่วงใยคุณอย่างแท้จริงจะโทรหาคุณและคุยกับคุณแทนที่จะส่งข้อความเหล่านั้นไปเพื่อความเป็นทางการ? มีกี่คนที่คุณติดตามหรือเป็นเพื่อนด้วยจะใช้เวลาทำอะไรเพื่อคุณจริงๆ ลึก ๆ แล้วคุณรู้คำตอบสำหรับเรื่องนี้
แม้ว่าจะเป็นเวลากว่าสองสามเดือนแล้วที่ฉันกำจัด Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - ความจริงก็คือฉันไม่ได้รับการติดต่อจากเพื่อนมากกว่าสองสามคน นั่นคือความเป็นจริง อย่างน้อยตอนนี้ฉันก็รู้แล้ว
ตอนนี้ฉันใช้สมาร์ทโฟนเพื่อเพิ่มผลิตผล ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่อ่านทั้งบนสมาร์ทโฟน / บนเว็บไซต์ NoFap เพื่อตอบกลับผู้คน นอกจากนี้ฉันได้ติดตั้งเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพที่เหมาะสมเช่น Evernote, Drive, Splendo (แอพพลิเคชั่นรายการสิ่งที่ต้องทำ), ปฏิทินและฉันใช้พวกมันรวมกันเพื่อวางแผนวันของฉันทำงานที่ฉันเลื่อนงานมาตั้งแต่อายุและทำงานในชีวิตของฉัน วิสัยทัศน์ นอกจากนี้ฉันได้สมัครรับข้อมูลจากช่อง YouTube บางช่องที่ฉันชอบและฉันแน่ใจว่าฉันรักษาฟีดของฉันให้สะอาดอยู่เสมอ
การจัดการการกระตุ้นนั้นง่าย
เมื่อคุณตั้งค่าเหตุผลของคุณแล้วให้ตั้งมั่นอย่างแน่วแน่ปรับปรุงความเข้าใจและความตระหนักของคุณการจัดการความเร่งด่วนไม่ใช่เรื่องยาก
เจาะลึกการอ่านเนื้อหาการรีบูตเครื่องเพื่อที่คุณจะได้เป็น rebooter ระดับมืออาชีพ แค่อ่านต่อไป ฉันมีลิงก์หนังสือสองสามเล่มในส่วนด้านล่าง
ตั้งค่าเหตุผลที่เหมาะสม
5 วิธีการต่อสู้เพื่อกระตุ้น
1 วิธีการทำซ้ำ - วิธีนี้มาจากหนังสือ "พลังแห่งจิตใต้สำนึก" โดยโจเซฟเมอร์ฟี (รับที่นี่: US ลิงค์/ อินเดีย ลิงค์ ) หากคุณทำซ้ำสิ่งใดบ่อย ๆ และแนบความรู้สึกเข้าไปมันจะซึมซาบในจิตใต้สำนึกและกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวละครและความเป็นจริงของคุณ
ดังนั้นในวิธีนี้คุณต้องสร้างคำสาบานในใจและทำซ้ำให้บ่อยที่สุด นี่คือคำสาบานที่ฉันสร้างขึ้นซึ่งฉันพูดซ้ำบ่อยๆ
ฉันพูดซ้ำ -
“ เฮย์ราม! (รามเป็นเทพเจ้าของอินเดีย) ขอแสงสว่างและความบริสุทธิ์ให้ฉัน ขอให้ฉันได้รับการยอมรับในพรหมจักรทั้งกายและใจ ขอให้ฉันบริสุทธิ์ใจในความคิดคำพูดและการกระทำ ให้พลังในการควบคุมความรู้สึกของฉันและสังเกต brahmacharya vrata (เร็ว) ให้ความรู้สึกทั้งหมดของฉันมีส่วนร่วมในการบริการของคุณและการรับใช้มนุษยชาติ
ล้างความปรารถนาและความประทับใจทางเพศออกให้หมด ทำลายตัณหาจากจิตใจของฉัน ให้ฉันดูบริสุทธิ์ ขอให้ฉันเดินในเส้นทางแห่งความชอบธรรมเสมอ ทำให้ฉันเป็นพรหมชารีที่แท้จริง ทำให้ฉันบริสุทธิ์เหมือน Swami Vivekananda, Hanuman หรือ Lakshman ยกโทษให้ฉันสำหรับบาปและความผิดทั้งหมดของฉัน ฉันบริสุทธิ์ ฉันแข็งแรง. ฉันมีพลัง”
- คำสาบานนำมาจาก Brahmacharya โดย Swami Sivananda ( US / IN )
นี่คือคำสาบานที่ฉันพูดซ้ำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและก่อนเข้านอน มันทรงพลังมาก คำสาบานของคุณไม่จำเป็นต้องยาวและเฉพาะเจาะจง สามารถทำได้ง่ายๆเพียงเท่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นบวก ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกถึงคำพูดเมื่อคุณพูดคำนั้น และให้แน่ใจว่าคุณทำซ้ำบ่อยๆเพื่อให้จิตใต้สำนึกยอมรับสิ่งนี้
“ ฉันบริสุทธิ์ ฉันแข็งแรง. ฉันมีพลัง ฉันเข้าใจโลกที่สกปรกนี้และการล้างสมองทั้งหมดของฉันก็ถูกลบออกไป ฉันอนุรักษ์น้ำอสุจิของฉันและปล่อยให้มันหล่อเลี้ยงโลกทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของฉัน”
อย่าลังเลที่จะใช้คำพูดของคุณเองและสร้างคำสาบานของคุณ คุณช่วยสร้างคำสาบานที่คุณสามารถพูดซ้ำได้บ่อยไหม? สนใจแชร์เลย
2 5 กฎที่สอง - นี่เป็นไปตามกฎ 5 วินาทีของหนังสือโดย Mel Robbins (รับที่นี่: พวกเรา./ อินเดีย ) กฎสามารถใช้เพื่อเอาชนะคะยั้นคะยอให้ทำสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญ
หากคุณได้รับการกระตุ้นเพียงนับถอยหลัง 5 4 3 2 1 และเมื่อคุณนับ 1 เพียงลุกขึ้นจากที่ของคุณและทำอะไรบางอย่าง. อาจเป็นเพียงการเริ่มต้นเดินที่บ้านของคุณ หรือจะกดวิดพื้นไม่กี่ครั้ง หรือจะกดซิตอัพไม่กี่ครั้ง หรือเพียงแค่เลื่อนขึ้นและล้างหน้า
เมื่อคุณขัดจังหวะความคิดในเวลาที่เหมาะสมและเคลื่อนไหวร่างกายคุณจะเปลี่ยนสภาพจิตใจและร่างกายและกระตุ้นให้คุณไม่สามารถสร้างปัญหาได้นาน
ฉันเคยกดวิดพื้นในช่วงเดือนแรกและกฎก็ช่วยฉันได้มาก คุณสามารถลองสิ่งนี้ได้เช่นกัน และหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มผลผลิตและเอาชนะนิสัยการผัดวันประกันพรุ่ง
3 สัมมาสติ - นี่เป็นวิธีการขั้นสูงเล็กน้อยในการเอาชนะความต้องการ แทนที่จะวิ่งหนีจากการกระตุ้นเหมือนที่คุณทำในกฎ 5 วินาทีที่นี่คุณต้องเผชิญกับการกระตุ้นแบบตัวต่อตัว
เมื่อการกระตุ้นปรากฏขึ้นและพยายามเอาชนะคุณให้ทำเช่นนี้
- นั่งลงอย่างสบายใจไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสำนักงานเดินทางโดยรถไฟหรือแค่นั่งอยู่ในบ้านของคุณไม่ทำอะไรเลยคุณสามารถทำได้ทุกที่ มันเริ่มต้นด้วยการหายใจลึก ๆ และนั่งสบาย ๆ
- ทำให้หลังตรงและสะดวกสบาย ทำให้ตาของคุณเปิด
- และเริ่มเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณ รู้สึกกระตุ้น เผชิญหน้ากับการกระตุ้น
- เพลิดเพลินไปกับกระบวนการหายใจ มีสมาธิกับลมหายใจของคุณ สนุกกับการสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในปอดของคุณ ขับไล่ความกังวลทั้งหมดของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ไม่กี่นาทีถึงเวลานั่งในสถานที่
อย่าลืมในโลกที่ว้าวุ่นใจว่ามีเพียงลมหายใจของคุณที่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ เรียนรู้ที่จะชื่นชมมัน นั่งแบบนี้สักสองสามนาที ปล่อยให้สิ่งกระตุ้นออกไปและรู้สึกถึงชัยชนะ คุณสามารถอ่านพระพุทธเจ้าในกางเกงยีนส์สีน้ำเงินโดย Tai Sherida เป็นหนังสือที่สั้นที่สุดและน่าทึ่งที่สุดที่ฉันอ่าน คุณสามารถรับได้ที่นี่ [ พวกเรา / อินเดีย ลิงค์]
4 ล้างเย็น - น้ำเย็นมีประโยชน์อย่างยิ่งในการต่อสู้กับความต้องการ ไม่เพียงแค่นั้นยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตลดความวิตกกังวลลดภาวะซึมเศร้าและยังให้ความสามารถในการจัดการอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม
อาบน้ำเย็นวันละครั้ง พี่น้องหลายคนรู้สึกถึงประโยชน์และยกเว้นสองสามวันฉันแน่ใจว่าจะไม่ข้ามมันไป คุณคิดว่าการอาบน้ำเย็นมีประโยชน์หรือไม่? บอกให้ฉันรู้
5 พลังแห่งศรัทธา - ถ้าคุณเชื่อพระองค์พระองค์ช่วยแน่นอน ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าตัวเองพ่ายแพ้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพระองค์ได้เสมอ ฉันได้พัฒนาศรัทธาอันยิ่งใหญ่ในภควันหนุมาน (เทพเจ้าในศาสนาฮินดูผู้เป็นพรหมจรรย์ตลอดชีวิต) และฉันเริ่มฮัมคำพูดของเขาเมื่อฉันรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้เล็กน้อย
ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถเลือกวิธีการเหล่านี้และทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวละครของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการจัดการเรื่องเร่งด่วน คุณวางแผนที่จะใช้อันไหน และอย่าลืมทำจิตใจให้ดีก่อนและเพียงยึดวิธีการหนึ่ง
โอบกอด flatlines
ฉันเพิ่งออกมาจากแฟลตไลน์ 10 วันที่ยาวนานตั้งแต่วัน 110 ด้วยอาการปวดหัวเล็กน้อยไม่มีความใคร่อารมณ์แปรปรวนความเข้มข้นน้อยกว่ามันอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก
แต่ไม่ต้องกังวล. ร่างกายกำลังรักษาจากภายใน มีการต่อสู้ระหว่างความดีกับความชั่วเกิดขึ้นร่างกายก็แสดงอาการบางอย่าง และความดีย่อมชนะหากคุณยังคงยืนหยัด มีทัศนคติเชิงบวก คุณเป็นผู้ชายและไม่มีอะไรผิดพลาดกับคุณดี ดังนั้นเพียงแค่รอและปล่อยให้มันผ่านไป คุณไม่สามารถแบกรับความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยจากบาปทั้งหมดที่คุณเข้าไปเกี่ยวข้องได้หรือไม่?
ประสบการณ์ของคุณในเรื่องของ Flatline เป็นอย่างไรบ้าง
Nofap ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ คุณยังต้องทำอีกมาก
เป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ / ระยะใหม่ของคุณ คุณเข้าร่วมเพียงไม่กี่คนเมื่อคุณเริ่มทำสิ่งนี้อย่างจริงจัง แต่การวางแผนเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องมีวิสัยทัศน์ระยะยาวระยะกลางและระยะสั้นที่ผลักดันคุณในแต่ละวัน
โดยไม่ต้องวางแผนและรู้ว่าคุณต้องการไปที่ไหนไม่มีอะไรจะผลักคุณให้ดีขึ้น นั่งลงและถามตัวเองด้วยคำถามที่คุณรู้ว่ามีความสำคัญและคุณหลีกเลี่ยงอยู่เสมอเนื่องจากความต้องการทั้งหมดที่คุณต้องการมีส่วนร่วมตอนนี้เป็นเวลาที่จะนั่งลงแล้วถาม: ฉันอยากอยู่ใน 10 ปีไหน ฉันจะใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างไร ทุกคนอยู่กับฉัน ฉันจะทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์
การประสบความสำเร็จคือการใช้เวลาส่วนใหญ่ทำสิ่งที่คุณให้คุณค่าและทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
โปรดจำไว้ว่า การวางแผนเป็นการลงทุน. คุณประหยัดเวลาได้เสมอเมื่อคุณวางแผน อย่าคิดว่ามันเป็นภาระบางอย่าง เป็นศิลปินในชีวิตของคุณและสร้างชีวิตแห่งจินตนาการของคุณ สาดคำ วาดภาพ รู้สึกได้เลย อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ แต่มันเป็นไปไม่ได้ ถ้ามันยากก็หมายความว่ามีงานหนักมากมายที่ต้องทำและด้วยการอนุรักษ์พลังงานทางเพศนั้นจะไม่ยากที่จะได้รับชีวิตที่ปรารถนาของคุณ
ฉันอยากจะแนะนำให้คุณอ่านวิธีควบคุมชีวิตของคุณในโลกที่ไร้สมาธิโดย Andres Ravello รับที่นี่ถ้าคุณมาจาก สหรัฐอเมริกา และที่นี่ถ้าคุณมาจาก อินเดีย.
อย่าโกรธมากเพราะเหงา
ฉันเห็นคนจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับความเหงา โปรดจำไว้ว่า: คุณมาที่นี่คนเดียวและคุณจะไปคนเดียว คุณมาจากความมืดของมดลูกและคุณจะยังคงเข้าสู่โลกมืด โอบกอดอยู่คนเดียว. ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ ถึงเวลาตระหนักถึงธรรมชาติปลอมของทุกสิ่งในชีวิตของคุณ เวลาในการพัฒนาทักษะ เวลาอยู่กับครอบครัว ถึงเวลาสร้างร่างกายที่คุณชื่นชมมาก ถึงเวลาควบคุมความรู้สึกที่หลอกลวงคุณ ถึงเวลารอคนที่เหมาะสมซึ่งจะยกระดับจิตวิญญาณของคุณอย่างแท้จริงและทำให้คุณเห็นมิติใหม่ของชีวิต
เลิกบ่นว่าคุณไม่มีแฟน เธอยังคงดูดพลังงานและเงินของคุณผู้ชายและยังทำให้คุณรู้สึกกลวงเปล่า เธอจะเป็นตัวขัดขวางความพยายามในการรีบูตของคุณ เธอจะใช้พลังงานทางจิตทั้งหมดของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้ปัญหาที่ไม่สิ้นสุดซึ่งสอดคล้องกับทักษะและความหลงใหลของคุณที่มนุษยชาติกำลังเผชิญกับพวกเรากว่า 7 พันล้านคนในตอนนี้ เธอไม่ใช่ยาวิเศษที่จะแก้ปัญหาชีวิตของคุณได้
โอบกอดความเหงา ฉันอยู่คนเดียวเกือบทั้งวันและแทนที่จะมองว่ามันเป็นความเหงาฉันเห็นว่านี่เป็นเวลาที่จะไตร่ตรองและปรับปรุงตัวและรอคนที่ใช่ที่จะมาปรากฏตัวไม่ช้าก็เร็ว อย่าเดินในฝูงแกะ เป็นสิงโต
ค้นหาด้วย Google ง่ายๆและหาคลับใกล้สถานที่ของคุณ ฉันวางแผนที่จะเข้าร่วมชมรมตามการผจญภัยเร็วขึ้นและมันจะสนุกกับการพบปะผู้คนใหม่ ๆ แบบสุ่ม คุณมีคำแนะนำอื่น ๆ ที่ดีในการเอาชนะความเหงาหรือไม่? ยินดีที่จะแบ่งปัน
ระวัง. อะไรก็ได้ที่ทำให้ติดได้
ตั้งแต่สมาร์ทโฟนไปจนถึงอาหารจานด่วนตั้งแต่ Netflix ไปจนถึงแฟชั่น - ทุกอย่างได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความรู้สึกของเราและมอบความนิยมของโดพามีนเพื่อให้เรากลับมาหาพวกเขา ตรวจสอบความรู้สึกอยู่เสมอ ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้นคิดถึงตัวเองคิดถึงตัวตนหรือจิตวิญญาณที่แท้จริงหมกมุ่นอยู่กับสมาธิและมีใจกว้างและมีเมตตา
อ่าน. อ่าน. และอ่าน !!
การได้รับความรู้ตลอดชีวิตของใครบางคนการอ่านประสบการณ์ชีวิตของใครบางคนและทุกอย่างในราคาถูก - บางทีคุณอาจไม่มีอะไรดีไปกว่าการอ่านหนังสือ มันช่วยยกระดับความเข้าใจทำให้ฉันรู้เรื่องต่างๆมากมายและทำให้ฉันเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นมากมาย
นี่คือบางส่วนของพวกเขาฉันอยากจะแนะนำให้คุณอ่าน:
บันทึก - ฉันได้ให้ลิงก์ Amazon ของสหรัฐอเมริกาและอินเดียสำหรับฉันมักจะสั่งซื้อจากทั้งสองไซต์นี้ โปรดคัดลอกชื่อหนังสือและค้นหาหนังสือที่เกี่ยวข้องสำหรับประเทศของคุณ
มีการรีบูทหนังสือเพียงเล็กน้อยที่คุณต้องอ่าน
1. การรีบูตเครื่องเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด. รับไปเลย โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.
2. หนังสือพรหมบุตร ( IN / US ) คุณสามารถอ่านเวอร์ชันออนไลน์ได้ฟรี โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.
3 นอกจากนี้ ความลับของเยาวชนนิรันดร์ โดย Divine Inspiration ( IN / US )
4. สมองของคุณเกี่ยวกับภาพโป๊ โดย Gary Wilson ( IN / US ) นี่เป็นสิ่งที่ต้องอ่านสำหรับผู้รีบูตทุกคนที่นี่
5 หากสงสัยว่าการค้าประเวณีนั้นถูกต้องหรือไม่? จากนั้นอ่าน ชำระเงินสำหรับการเดินทางของฉันผ่านการค้าประเวณี ( US )
6. หลายคนอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ของ George Collins หรืออาจเคยอ่านมาแล้ว ใช่มันเป็น ทำลายวงจร. หนังสือที่น่าตื่นตาตื่นใจเกี่ยวกับการเสพติดเพศ ( US / IN )
7 ตรวจสอบเว็บไซต์นี้และอ่าน นี้ บ่อยครั้ง.
อื่นๆ หนังสือการพัฒนาตนเอง ฉันจะแนะนำให้คุณ -
1. ทำอย่างไรถึงจะมีประสิทธิผลอย่างแท้จริง โดย Andres Ravello ( US / IN )
2. ความรู้สึกสุขภาพ โดย Om Swami (หนังสือเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการ) ( US / IN ) ต้องอ่านถ้าคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการและใช้ชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องคิดถึงปัญหาเรื่องการเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง
3. 5 กฎข้อที่สอง โดย Mel Robbins ( US / IN )
4. พระพุทธเจ้าใน Blue Jans โดย Tai Sherida (หนังสือเล่มสั้นที่คุณสามารถอ่านได้หลายครั้งมันสอนสติ) ( US / IN )
5. พลังแห่งจิตใต้สำนึก โดย Joseph Murphy ( US / IN )
เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ตระหนักว่าฉันมีความหลงใหลในการอ่านมาก ฉันอ่านหนังสือส่วนใหญ่ที่กล่าวถึงข้างต้นเสร็จแล้ว
คุณมีข้อเสนอแนะที่ดีเช่นกัน? ฉันชอบที่จะฟังจากคุณ
ลิงค์ - อัปเดตมากกว่า 120 วัน - สิทธิประโยชน์ 20 ข้อและคำแนะนำเล็กน้อยกับหนังสือบางเล่มที่ต้องอ่าน
;
