หลังจากที่เป็นคนแฝงตัวมาเป็นเวลานานในที่สุดฉันก็ตัดสินใจสร้างบัญชีและโพสต์ที่นี่เพื่อตอบแทนชุมชนที่เป็นประโยชน์และสนับสนุนนี้ นี่จะเป็นการโพสต์ที่ยาวนานโดยระบุรายละเอียดการเดินทางของฉันเริ่มจากสาเหตุแล้วเล่าความยากลำบากที่ฉันเผชิญและวิธีที่ฉันพบเพื่อเอาชนะพวกเขาตามด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ฉันรู้สึกหลังจากนั้น
ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเรื่องราวของฉันจะกระตุ้นให้บางคนและยังให้คุณเข้าใจชีวิตของคุณ
ทำไมฉันถึงตัดสินใจเลิก
สื่อลามกธรรมดาเกินไปในทุกวันนี้ คุณจะพบว่าผู้คนย้ำทุกที่ว่ามันโอเคอย่างสมบูรณ์แบบที่จะบริโภคสื่อลามกตราบเท่าที่มันไม่ได้ขัดขวางชีวิตสังคมของคุณและไม่ยุ่งเกี่ยวกับชีวิตการทำงานของคุณ สิ่งนี้ทำให้ฉันสบายใจเสมอว่าฉันไม่ได้มีปัญหา ท้ายที่สุดฉันมีเพื่อนสนิทหลายคนที่ฉันคุยด้วยบ่อย ๆ (แม้ว่าเราจะอยู่ในเมืองต่าง ๆ หลังจากเรียนจบมหาวิทยาลัยเมื่อไม่นานมานี้) ฉันสนิทกับครอบครัวและฉันก็คุยกับพ่อแม่ทางโทรศัพท์ทุกวัน ฉันจบการศึกษาด้วยความแตกต่างและมีงานที่จ่ายดี ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันจะไม่ผิดพลาดกับปริมาณสื่อลามกที่ฉันบริโภค
ก่อนที่ฉันจะเลิกฉันก็หมกมุ่นกับสื่อลามกอย่างน้อยวันละสองครั้ง ครั้งเดียวในตอนเช้าและอีกครั้งก่อนนอน มันเป็นเหมือนชุดประจำที่ทำด้วยหิน แต่ฉันไม่เคยมีปัญหาใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นและยังไม่เคยมีปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ ดังนั้นฉันจึงต้องสบายดีใช่มั้ย
(คำเตือนทริกเกอร์สำหรับย่อหน้าถัดไป)
แต่ฉันเจอสิ่งนี้ บทความ (ภาพ NSFWish เล็กน้อยด้านใน) ซึ่งให้รายละเอียดเกี่ยวกับการลดความรู้สึกที่เรารู้สึกต่อสื่อลามกวานิลลาเมื่อเวลาผ่านไปและทันใดนั้นก็ดังขึ้นในตัวฉัน ฉันเริ่มอ่านมากขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบที่สื่อลามกมีต่อสมอง ฉันรู้ว่าตัวเองเริ่มจากหนังโป๊วานิลลาส่วนใหญ่ได้อย่างไรย้ายไปที่หนังโป๊เครื่องรางเท้าค่อนข้างเร็ว จากนั้นก็ค่อยๆไปสู่สื่อลามกแปลงเพศแสวงหาความแปลกใหม่ จากนั้นเมื่อฉันรู้สึกว่าฉันได้ล้างมันเกือบทั้งหมดแล้ว (อย่างน้อยก็ส่วนใหญ่ก็“ ดี” อยู่ดี) ฉันก็ตัดสินใจว่าแม้แต่คลิป hypno ของ crossdresser / sissy hypno ก็เป็นเคล็ดลับสำหรับฉันฉันจึงเสียเวลาไปกับการค้นหา คลิปที่สมบูรณ์แบบจนกว่าฉันจะพบสิ่งที่ฉันชอบ เพิ่มเติมว่าฉันเป็นสาวบริสุทธิ์และฉันไม่รู้ว่าเซ็กส์ที่“ แท้จริง” เป็นอย่างไรดังนั้นคลิปเหล่านี้จึงทำให้ฉันรู้สึกไม่มั่นใจในเรื่องเพศของตัวเอง
ทั้งหมดนี้เมื่อรวมกับความพยายามที่ล้มเหลวก่อนหน้านี้ (ไม่เต็มใจ) ทำให้ฉันเห็นสัญญาณของการติดอยู่ที่ไหนสักแห่ง ฉันรู้สึกละอายใจกับตัวเองและหมดความมั่นใจในตัวเองเพราะไม่สามารถควบคุมจิตใจและความปรารถนาของตัวเองได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันเปลี่ยน
ฉันเริ่มการเดินทางได้อย่างไร
ขั้นตอนแรกและบางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักและยอมรับว่าฉันมีปัญหา เมื่อได้รับการดูแลสิ่งอื่น ๆ ตกอยู่ในความพยายาม
การตัดสินใจครั้งแรกที่ฉันทำคือออกจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสำหรับแนวเพราะสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ได้กลายเป็นพันดังนั้นในหัวของฉันที่ฉันไม่สามารถมองเห็นได้โดยไม่ต้องอื่น ทุกครั้งที่ฉันช่วยตัวเองโดยไม่ใช้สื่อลามกฉันยังคงจินตนาการถึงฉากจากภาพยนตร์โป๊ที่ฉันชอบและมีการกล่าวว่ามันมีผลเหมือนกันมากในวงจรรางวัลของสมองเมื่อดูหนังโป๊โดยตรง (ฉันจะใช้คำว่า porn และ masturbation แทนกันได้จากที่นี่เป็นต้น)
ฉันไม่ได้คิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคตหรือแม้แต่สิ่งที่ฉันจะได้รับจากการ“ รีบูต” ฉันเพียงแค่ผลักดันเจตจำนงของฉันเพื่อเข้าถึงสื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นเวลา 90 วันฟรีนั่นคือจุดมุ่งหมาย สิ่งที่ต้องทำหลังจากนั้นเป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาในภายหลัง (สิ่งนี้ช่วยได้เพราะถ้าเป้าหมายดูใหญ่แล้วก็ยากที่จะเริ่ม)
เมื่อฉันมีเป้าหมายที่ชัดเจนในหัวของฉันฉันก็ตัดสินใจด้วยความจริงใจที่สุดว่าฉันจะพยายามต่อไป ฉันรู้สึกละอายใจกับนิสัยของฉันมากจนถึงจุดนั้นฉันรู้ว่าถ้าฉันกำเริบหลังจากการตัดสินใจทั้งหมดนั้นมันจะยากมากที่จะมองตาตัวเอง สิ่งนี้ทำให้ "ตาข่ายนิรภัย" ห่างจากฉันและเงินเดิมพันก็สูงขึ้นอย่างแน่นอนในเวลานี้
ฉันตัดสินใจที่จะพัฒนาพลังเจตจำนงของฉันเหมือนกล้ามเนื้อค่อยๆผลักดันมันมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันตระหนักดีว่าทุกครั้งที่คุณปฏิเสธตัวเองในเซสชั่นสื่อลามกโดยไม่ต้องคิดมากเกินไปมันจะเพิ่มการควบคุมตนเองของคุณ เป็นวันแรกที่ฉันพูดกับตัวเองว่าฉันจะไม่ช่วยตัวเองทั้งวันในวันนั้น และฉันก็ไม่ได้ หลังจากนั้นหนึ่งหรือสองวันฉันไปสตรีคเป็นเวลา 2 วัน จากนั้นอีกสองสามวันฉันเริ่มสตรีคสามวัน แต่แล้วตัดสินใจว่าจะทำต่อไปเป็นเวลา 90 วัน
ความยากลำบากและการรับรู้
ฉันยอมรับว่านี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมาในชีวิต ฉันมีอาการถอนที่ไม่ร้ายแรง แต่จริงมาก มีอยู่สองสามวันเมื่อฉันจะวางบนเตียงประสบความอยากอย่างแรงกล้าและรู้สึกอยากกรีดร้องเป็นหมอน ฉันกำลังกวินและดิ้นรนด้วยความเจ็บปวด แต่ฉันก็มีรอยยิ้มบนใบหน้าของฉัน เพราะเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันอยู่ในการควบคุม ฉันรู้สึกว่าการชำระล้างเกิดขึ้นอย่างแน่นอน รู้สึกดี
การปฏิเสธตนเองทำได้ง่ายขึ้นอย่างมีความสุขครั้งละหนึ่งภาพโป๊ที่หลีกเลี่ยง ฉันรู้สึกควบคุมสิ่งที่ฉันทำมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวันที่ผ่านมาฉันไม่พอใจบ้างและแทนที่ด้วยความภาคภูมิใจและความสำเร็จ
เพียงไม่กี่วันสื่อลามกที่สะอาดการตระหนักรู้ครั้งใหญ่ก็เริ่มขึ้นกับฉัน ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเงี่ยนเมื่ออาบน้ำ ฉันยังรู้สึกว่าถูกบังคับให้หันไปหาสื่อลามกเมื่อฉันมีความสุข แล้วมันก็ตีฉัน ฉันไม่ได้แค่ช่วยตัวเองวันละสองครั้ง ฉันทำมันมากกว่านั้นโดยไม่สนใจมันจริงๆ การอาบน้ำเป็นอีกคำหนึ่งสำหรับการช่วยตัวเองในห้องอาบน้ำสำหรับคอลเลกชันหนังโป๊ที่ "ดีที่สุด" ทางจิตใจของฉัน ในช่วงเวลาที่เครียดมากขึ้นเช่นระหว่างการสอบฉันมองหาสื่อลามกเพื่อผ่อนคลายและพักสมองและจำนวนก็เพิ่มสูงขึ้นเป็น 4-5 ครั้งต่อวัน เมื่อฉันมีความสุขมากเกินไปฉันฉลองด้วยสื่อลามก เมื่อฉันเศร้าฉันต้องการความสะดวกสบายในสื่อลามก เบื่อเมื่อไหร่ก็ดูหนังโป๊เพื่อฆ่าเวลา หนังโป๊เป็นกลไกการรับมือแบบครบวงจรสำหรับทุกสิ่ง
ฉันยังเข้าใจอย่างชัดเจนว่าฉันไม่ได้ติดการช่วยตัวเอง เห็นได้ชัดว่าฉันอยากกระตุ้นภาพสื่อลามก นี่คือความชัดเจนชิ้นหนึ่งที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน ฉันมักจะคิดว่าฉันช่วยตัวเองมากกว่าคนบางคนเพราะฉันมีแรงผลักดันทางเพศที่สูงขึ้นและฉันก็แค่ดูสื่อลามกเพื่อช่วยในการช่วยตัวเอง ปรากฎว่าฉันผิดอย่างแน่นอนเกี่ยวกับเรื่องนั้น จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องลามกที่การเสพติดของฉันกำลังทำให้หมดไป
การรับรู้ล่าสุดก็ค่อนข้างน่าสนใจสำหรับฉัน เมื่อสื่อลามกหายไปจากชีวิตของฉันฉันรู้สึกได้ถึงความว่างเปล่าของความเหงาในตัวฉันอย่างชัดเจนว่าฉันพยายามเติมเต็มสื่อลามกทั้งหมด ฉันไม่เคยรู้เลยว่าฉันเป็นคนโดดเดี่ยวจากภายใน (ฉันมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับบ้านเพื่อนและครอบครัวสำหรับการศึกษาของฉันและทำงานในต่างประเทศมักประสบปัญหาด้านภาษาที่สำคัญ) และดังนั้นฉันจึงไม่เคยลอง ดูแลปัญหานั้น แต่ฉันก็เก็บมันไว้โดยไม่รู้ตัวอยู่ใต้มหาสมุทรโป๊ ตอนนี้ฉันรู้เกี่ยวกับปัญหาจริงแล้วมันเป็นขั้นตอนหนึ่งที่จะได้รับการแก้ไข
ขั้นตอนที่ฉันใช้เพื่อช่วยให้ริ้วของฉัน
เมื่อคุณออกจากสื่อลามกคุณจะเหลือเวลาอยู่แค่เอื้อม มันให้ความรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังใช้ชีวิต 30 ชั่วโมงต่อวัน มันสำคัญมากที่จะต้องทำให้ตัวเองตกอยู่ในช่วงเวลานั้น และนี่คือสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการกระตุ้นอย่างฉับพลันพวกเขาไปเร็วเท่าที่ปรากฏ ดังนั้นหากคุณมีการตอบสนองต่อการกระตุ้นก็สามารถนำมาใช้ได้ทุกครั้งที่จัดการกับมัน แอ็กชั่นไปสู่การเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเดินไปรอบ ๆ ไม่กี่นาทีหรือดื่มน้ำสักแก้วและด้วยวิธีนี้คุณสามารถพัฒนานิสัยที่ดีในขณะที่คุณทำลายคนเลว ความสุขสองเท่าแปลเป็นแรงจูงใจสองครั้งเพื่อดำเนินการต่อไป
ฉันทำให้มันเป็นจุดที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในที่สาธารณะเช่นห้องสมุดและใน บริษัท เท่าที่ฉันจะทำได้ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยในการรักษาตัวเอง แต่ยังช่วยแก้ไขปัญหาความเหงาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การโทรหาเพื่อนเก่าในขณะที่คุณรู้สึกอยากจะเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง
ในฐานะที่เป็นมาตรการเร่งด่วนอีกประการหนึ่งในการต่อสู้ฉันจึงพกหนังสือติดตัวไปด้วยเสมอ สิ่งที่ต้องใช้ความกระตือรือร้นเล็กน้อยเพื่อที่จะอ่านเฉยๆก็ไม่เพียงพอ ฉันใช้“ Word Power Made Easy” โดย Norman Lewis มันเป็นสิ่งที่ฉันเลิกจ้างมา 4 ปีอย่างแท้จริงและฉันทำมันให้เสร็จภายใน 3 เดือนของสตรีค มันเป็นอีกหนึ่งแรงกระตุ้นให้ฉันผลักดันต่อไป
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับโดยไม่มีสื่อลามกคุณสามารถเริ่มทำกิจกรรมทางกายได้หากยังไม่ได้ทำ ฉันเริ่มเล่นบาสเก็ตบอลมาได้สักพักแล้ว อีกครั้งช่วยในการเข้าสังคมที่ดีขึ้นร่างกายที่ดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมและการนอนหลับที่ดีขึ้นในตอนกลางคืน
อย่างที่คุณเห็นมันไม่เพียง แต่ฉันไม่ได้ดูหนังโป๊อีกต่อไป ฉันผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สมบูรณ์เป็นผลพลอยได้ ฉันทำมากขึ้นในระหว่างวัน ฉันอ่านมากเขียนมาก เริ่มดูแลตัวเองให้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่และเสริมสร้างมิตรภาพเก่าแก่ สละเวลาสักครู่เพื่อระลึกถึงและชื่นชมสิ่งเหล่านี้ช่วยให้ฉันดำเนินการต่อในวันที่ยากที่สุด
แต่บางทีสิ่งที่ใหญ่และสำคัญที่สุดที่ฉันจัดการได้ในครั้งนี้คือการซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ก่อนหน้านี้ตอนที่ฉันพยายามจะเลิกใช้สื่อลามกในที่สุดฉันก็กลับไปสนใจเรื่องนี้อีกเพราะฉันพยายามที่จะใช้เทคนิคทั้งหมดเช่น "สื่อลามกคืออะไรกันแน่" ฉันพยายามกำหนดขอบเขตเพื่อให้ใกล้เคียงกับพวกเขามากที่สุด นี่เป็นสิ่งเดียวที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับตัวเอง คุณรู้สึกโล่งใจในขณะที่สิ่งที่คุณทำคือการทำให้ทุกอย่างยากขึ้นกับตัวคุณเอง ครั้งนี้ฉันใช้กฎที่ว่า“ ถ้าฉันต้องการถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันจะไม่ดูมัน” และตรงกันข้ามกับสิ่งที่ฉันจินตนาการไว้มันง่ายกว่ามากที่จะเลิกไก่งวงเย็น ๆ แบบนี้มากกว่าการพยายามหลอกตัวเองด้วยเหตุผลบางอย่างที่น่าสมเพชว่าทำไมคลิปของผู้หญิงเปลือยคนนี้จึงโอเคให้คุณดู สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเนื่องจากการแพร่หลายของสื่อลามกในวัฒนธรรมกระแสหลัก ทุกอย่างตั้งแต่มิวสิควิดีโอรายการทีวีไปจนถึง Reddit AMAs มักจะมีเนื้อหาลามกอนาจารมากมาย แวบแรกอาจดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเหลือให้คุณใช้เวลาว่าง แต่เมื่อคุณคิดว่ามีภาพยนตร์และรายการทีวีนอกโลกที่ยิ่งใหญ่มาก อาจจะหยิบกีตาร์ อาจจะเริ่มทำสวน คุณทำทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่อยู่ห่างจากสิ่งที่ล้อเลียนคุณ สำหรับพวกคุณที่จริงจังกับป้ายนั่นหมายความว่าหากคุณต้องการรีเซ็ตมันคุณควรซื่อสัตย์กับตัวเองและไม่หลงระเริงกับการดูหนังโป๊ไม่หยุดหย่อนเพราะคุณต้องรีเซ็ตตัวนับอยู่ดี ตระหนักดีว่าการทำเช่นนั้นคุณเป็นเพียงการหลอกตัวเองและทำลายทุกสิ่งที่จะเพิ่มพลังให้กับกล้ามเนื้อที่คุณได้รับมาจนถึงจุดนั้น การหลีกเลี่ยงทุกเซสชันสื่อลามกคือการก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากอาการกำเริบ
สิ่งสำคัญประการสุดท้ายที่ควรคำนึงถึงคือไม่เพียง แต่ตรวจสอบพฤติกรรมการใช้สื่อลามกของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมของคุณโดยทั่วไปด้วย จากประสบการณ์ของฉันเมื่อฉันออกจากสื่อลามกฉันเริ่มกินมากขึ้นจนกระทั่งฉันรู้ว่าฉันทำมันเป็นกลไกการรับมือทางเลือก ดังนั้นในขณะที่การตรวจสอบการติดสื่อลามกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งสำคัญพอ ๆ กันที่จะต้องทำความเข้าใจว่าอะไรคือโมฆะที่สื่อลามกเข้ามาในชีวิตของคุณและเริ่มทำงานเพื่อรักษามันเพื่อที่คุณจะได้ไม่พัฒนาสิ่งเสพติดอื่น ๆ เช่นความตะกละหรือโรคพิษสุราเรื้อรังในขณะที่ต่อสู้กับสื่อลามก .
ควันหลง
ฉันถึงเครื่องหมายวัน 90 ใน 4th ในเดือนธันวาคม 2017 มันไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะตัดสินใจจากที่นั่น ประโยชน์ได้มากมาย ในที่สุดฝักบัวก็ถูกแยกออกจากการจินตนาการของสื่อลามก วิดีโอโป๊ทั้งหมดที่ดูเหมือนจะถูกเจาะเข้าไปในสมองของฉันตอนนี้เป็นเพียงโครงร่างที่คลุมเครือซึ่งจะหายไปอย่างสมบูรณ์ในบางเวลา คำเช่นสีบลอนด์และสีน้ำตาลไม่ทำให้ฉันนึกถึงภาพขนาดย่อของ PornHub ในหมวดหมู่เหล่านี้อีกต่อไป
เกี่ยวกับ 5 เดือนแห่งการเป็นสื่อลามกฟรีฉันพบแฟนสาวที่รักและเมื่อฉันพูดถึงการต่อสู้และการกู้คืนจากสื่อลามกของเธอเธอบอกฉันว่าการบริโภคสื่อลามกเป็นการทำลายข้อตกลงของเธอและเธอก็ดีใจที่ฉันเป็นอิสระจากมัน ฉันรู้สึกโชคดีจริงๆในวันนั้นเพราะผู้หญิงคนนี้เป็นที่รักของฉันมานาน
11 เดือนในการเดินทางของฉันความยากลำบากนั้นมีอยู่น้อยมาก บางครั้งฉันรู้สึกถึงสิ่งที่เหลืออยู่เมื่อฉันได้ยินแม้แต่เสียงที่ไร้เดียงสาของคนข้ามเพศ บางครั้งฉันคลิกที่ NSFW AskReddit เพื่อดูเรื่องเซ็กซ์ที่ฉ่ำ แต่โชคดีที่ตอนนี้ฉันสามารถตระหนักได้แล้วว่าฉันพยายามหลอกตัวเองและกลับออกมาทันทีโดยไม่ทำความเสียหายมากมาย
การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกครั้งสุดท้ายที่ฉันรู้สึกคือการมองผู้หญิง ตอนนี้ฉันมีความเคารพมากขึ้นและไม่คิดว่าผู้หญิงทุกคนที่ฉันเห็นรอบตัวฉันเป็นตัวละครในจินตนาการทางเพศของฉันอีกต่อไป เป็นเรื่องน่าตลกที่ทันทีที่ฉันได้เรียนรู้ว่าชีวิตของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับสื่อลามกจุดยืนของฉันเกี่ยวกับการแสวงหาผลประโยชน์ในอุตสาหกรรมก็เปลี่ยนไปจากการเพิกเฉยและเพิกเฉย“ ไม่ทุกอย่างเป็นไปด้วยความยินยอมและได้รับการออกแบบท่าเต้นอย่างเหมาะสมและอุตสาหกรรมส่วนใหญ่ก็ไร้ที่ติ” แสดงความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ“ ใช่มีการเอารัดเอาเปรียบและการคัดค้านเกิดขึ้นมากมายในอุตสาหกรรม”
ฉันหวังว่าคำอธิบายนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นและอาจรับทราบหากคุณมีปัญหา ฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองใช้สื่อลามกฟรีสักพักแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่ามันก่อให้เกิดปัญหาก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้เรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณเอง แน่นอนว่าฉันรู้สึกเด็ดเดี่ยวมากขึ้นที่จะดำเนินต่อไปหลังจากที่นึกถึงจุดเริ่มต้นและความคืบหน้าทั้งหมดที่ฉันได้ทำ
ฉันขอให้คุณทั้งหมดที่ดีที่สุดในความพยายามของคุณเอง
;
