นี่คือสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องราวของฉัน: รู้จัก nofap ตั้งแต่ปี 2018 ตอนที่ฉันยังอยู่ในมหาวิทยาลัย ได้ยินถึงประโยชน์เช่นความจำและสมาธิที่ดีขึ้นการดึงดูดชีวิตทางเพศที่ดีขึ้นและการกำจัดความผิดปกติทางเพศ (เช่น ED, PE, PIED) พยายามเพียงเพราะความจำและสมาธิที่ดีขึ้นเนื่องจากงานโรงเรียน ไม่สนใจชีวิตทางเพศที่ดีขึ้นและการกำจัด SD เพราะฉันคิดว่าฉันสบายดีในด้านนั้น ล้มลงบนเกวียนเป็นเวลาสองปีจนถึงเดือนกุมภาพันธ์ 2020 เมื่อฉันไม่สามารถเจาะผู้ชายคนนี้ที่ฉันติดยาเสพติดได้ (ฉันเป็นเกย์และถ้าคุณไม่ชอบสิ่งนั้นออกไป) ฉันเสียใจมาก! เรียนรู้เกี่ยวกับ PIED ตัดสินใจลาออกจาก PMO โดยสิ้นเชิง
คุณสามารถติดตามการเดินทางนี้ได้ในบันทึกของฉัน: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
สวัสดีทุกคน! ฉันยินดีที่จะรายงานว่าฉันไป 30 วันหนึ่งเดือนกับ nofap / noPMO! มันไม่ได้รู้สึกจริง! ฉันพยายามมาหลายเดือนหรือหลายปี แต่ก็ล้มลงบนเกวียน สตรีคนี้ยาวที่สุดของฉัน อย่างไรก็ตามฉันอยากจะบอกว่าฉันไม่ (และคุณไม่ควร!) มีหลายวันเป็นเป้าหมายในใจของฉันเพียงเพราะฉันคิดว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในความคิดของฉันคุณไม่ควรบริโภคสื่อลามกเลย! ฉันจะครบ 90 วันเพื่อแก้ไข PIED ของฉัน แต่หลังจากนั้นในที่สุดฉันก็ปล่อยให้ตัวเองลองมีเซ็กส์อีกครั้งและจากนั้นเซ็กส์ก็เป็นเพียงรูปแบบของการปลดปล่อยเท่านั้น อาจจะแนะนำการช่วยตัวเองอีกครั้งในการดูแลเป็นระยะ ๆ แต่ไม่มีสื่อลามกอีกต่อไป!
นี่คือสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ช่วยให้ฉันมาถึงจุดนี้:
- ออกกำลังกายอาหารที่ดีขึ้น - สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับร่างกายของฉันก่อนอื่นซึ่งช่วยในเรื่องการกระตุ้น ฉันพบจากการพยายามครั้งก่อนของฉันว่าถ้าฉันทำ PMO ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ดีดังนั้นนี่จึงเป็นแรงจูงใจให้ฉันไม่ไปทำ PMO เพราะการออกกำลังกายและการมีร่างกายที่แข็งแรงจะมีความสำคัญมากกว่า PMO ทุกวัน
- การใช้ความคิดแบบ 'สื่อลามกไม่ใช่ตัวเลือก' - PORN ไม่ใช่ตัวเลือก เมื่อเราเลือกสื่อลามกเราจะเลือกจินตนาการเหนือความเป็นจริงและเอามือจับเนื้อสัตว์จริงๆ
- พัฒนางานอดิเรกใหม่ ๆ หรือค้นพบความสนใจเก่า ๆ - ด้วยเวลาว่างที่เลิกใช้สื่อลามกทำให้ฉันค้นพบความรักในศิลปะอีกครั้งและนั่นกำลังเข้ามาแทนที่ช่วงเวลาของ PMO อย่างช้าๆ
- การอ่านหนังสือและเรื่องราวความสำเร็จ - นี่คือแรงบันดาลใจเป็นหลัก ถ้ามีคนทำได้เราก็ทำได้เช่นกัน!
- การจัดทำบันทึกประจำวันและค้นหาพันธมิตร / กลุ่มที่รับผิดชอบ - นี่เป็นผลกระทบมากที่สุดสำหรับฉัน ตอนนี้คนอื่นรู้เรื่องการเสพติดของฉันฉันพบว่ามันง่ายกว่าที่จะต่อสู้กับมันและรับผิดชอบได้มากขึ้นเพราะฉันมีคนที่รู้เรื่องนี้ วารสารนี้ได้รับการส่งจากพระเจ้า ขอบคุณเพื่อนของฉันที่นี่ใน Reboot Nation ขอบคุณ Gabe Deem สำหรับแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้
- การมีตัวนับภาพที่คุณสามารถมองเห็นได้เมื่อคุณนอนหลับหรือในสถานที่ที่คุณใช้ในการ PMO - ฉันมีปฏิทินที่เห็นในห้องตลอดเวลาที่ข้ามไปในแต่ละวัน มันช่วยให้ฉันไม่อยู่นอก PMO ในแง่ที่ว่าถ้าฉันกำเริบจะมีวันที่ไม่มี X อยู่ OC และผู้รักความสมบูรณ์แบบของฉันคงไม่อยากเห็นแบบนั้นทุกวัน
- ซื่อสัตย์ต่อตัวเองและพวกคุณอย่างไร้ความปราณี แต่ยังมองโลกในแง่ดีด้วยการฟื้นตัว - ฉันพบว่าการโกหกและหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเกี่ยวกับการใช้ PMO ของฉันเป็นสิ่งที่รั้งฉันไว้กับความพยายามครั้งก่อน การซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีและการถามคำถามที่ถูกต้องช่วยให้ฉันก้าวไปข้างหน้าด้วยการรีบูตครั้งนี้ นอกจากนี้ยังจับมือกับประเด็นสุดท้ายในแง่ที่ว่าฉันไม่สามารถโกหกพวกคุณได้และมันก็น่ากลัวที่จะบอกความจริงกับคนแปลกหน้า แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันก็กลายเป็นยาระบาย ความรับผิดชอบต้องมีความซื่อสัตย์
- มีความเข้มแข็งทำไม - ช่วยในขั้นต้นตลอดการเดินทางครั้งนี้ อาจจะตั้งแต่วันที่ 1 ถึง 15 สาเหตุหลักของฉันคือการรักษา PIED ของฉัน แต่มันก็เปลี่ยนไปตั้งแต่นั้นมาทำไมตอนนี้ถึงแตกต่างและนั่นคือการมีชีวิตที่ดีขึ้น ถ้าใครจำชื่อวารสารนี้ได้จาก Want PIED cured to Want a better life and I like that better.
ตอนนี้เพื่อประโยชน์ที่ฉันได้รับ:
- ความวิตกกังวลทางสังคมกำลังจางหายไป - ฉันสามารถมองผู้คนได้อย่างไม่มีปัญหา ฉันยังไม่รู้สึกประหม่าเหมือนคนรอบข้าง
- Dck ที่ละเอียดอ่อนและไม้ตอนเช้า - ไม้เช้านี้ดับชาร์ต ฉันคิดว่าฉันเคยรู้สึกได้ถึงไม้ที่แข็งแกร่งที่สุดของฉันในช่วงก่อนหน้านี้ แต่ MW ของวันนี้ไม่น่าเชื่อเลย - ยากและเป็นเส้นเลือด เมื่ออาบน้ำในวันนั้นมันยากที่จะสัมผัสเพียงเล็กน้อยเมื่อฉันฟอกสบู่และทำความสะอาด นอกจากนี้ dck ของคุณจะเริ่มดูดีขึ้นและสะอาดขึ้นหากเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล การแข็งตัวยังกระชับและเต็มขึ้นเมื่อแข็งตัวหรือเมื่อไม่แข็งตัว
- แรงจูงใจพลังงานและความชัดเจนทางจิตใจ - ค่อยๆทั้งสองกลับมา ช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นในตอนแรกก็ตาม
- การชื่นชมสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน - ฉันแปลกใจตัวเองมากว่าสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันสามารถเพลิดเพลินและทำได้มากแค่ไหน ฉันเคยเกลียดการสร้างและซ่อมแซมสิ่งต่างๆส่วนหนึ่งเพราะฉันคิดว่าฉันไม่สามารถทำมันได้ แต่ในระหว่างการเดินทางครั้งนี้ฉันทำงานช่างไม้หลายอย่างซึ่งก่อนหน้านี้ฉันคิดว่าฉันทำไม่ได้
ฉันจะไม่ลงรายการทุกอย่างเพราะมันจะยาวกว่านี้มาก แต่มันเป็นการเดินทางที่เปลี่ยนชีวิตจริงๆ ฉันจะบอกว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเดินทางครั้งนี้สำหรับฉันคือการเผชิญกับความเป็นจริงโดยคำนึงถึงทิศทางชีวิตของฉันและเป็นคนที่ดีกว่าที่ฉันเป็นเมื่อวานนี้ การหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้ PMO ทำได้ง่ายกว่าสำหรับฉัน แต่การเผชิญชีวิตเป็นส่วนที่ยากที่สุด
PMO เป็นเพียงการหลบหนีของฉันจากความท้าทายในชีวิตและตอนนี้ฉันได้หยุดใช้มันแล้วก็ถึงเวลาเผชิญกับความท้าทายที่แท้จริง NoFap มอบเครื่องมือในการต่อสู้ให้ฉัน
ใครก็ได้ PMO ไม่ใช่ตัวเลือก! การหลบหนีเป็นทางเลือก!
เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ การเคลื่อนย้ายไปข้างหน้าและปรับปรุงชีวิตของเราเป็นทางเลือกเดียว!
ลิงค์ - เสร็จสิ้น 30 วันของ NoPMO - NO NUT OCTOBER
By ดาวิดยาร์
;