ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม 10000 เท่า ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมน้อยมาก

ฉันพบเกี่ยวกับ nofap เมื่อเกือบหนึ่งปีที่แล้ว มกราคม 2019 ระหว่างความพยายามครั้งแรกฉันกินเวลา 21 วันและอาการกำเริบ หลังจากอาการกำเริบฉันจำได้แล้วก็ลองอีกครั้งหลังจากนั้นสักครู่ ฉันมีริ้วรอยน้อยกว่า 21 วันนับตั้งแต่นั้นมา ก่อนฤดูร้อนฉันได้รับสถิติส่วนตัวใหม่ 35 วัน เมื่อฉันกำเริบฉันก็กินมาก หลังจากช่วงฤดูร้อนของการเล่นน้ำและการเย็ดกันทั้งฤดูร้อนฉันก็มีสตรีมอีก 14 วัน ฉันกำเริบรู้สึกเหมือนอึและรู้สึกแย่อีกครั้ง จากนั้นฉันก็เริ่มสตรีคอีกครั้งและนั่นคือสิ่งที่ฉันยังคงถืออยู่ในตอนนี้ ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าตอนนี้ฉันเกิน 90 วันแล้ว

ประโยชน์ที่จะได้รับ

  • ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม 10000 เท่า
  • ฉันมีพลังงานมากขึ้น
  • ฉันออกกำลังกายเป็นประจำเพราะการเพิ่มเวลาที่ฉันมีอยู่ตอนนี้
  • ฉันทำได้ดีในโรงเรียนฉันเรียนรู้มากขึ้นเพราะฉันมีสมองน้อยลง
  • ฉันดีขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม
  • ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมน้อยมาก
  • ฉันไม่ละอายตัวเองอีกต่อไป อย่างน้อยก็น้อยกว่าก่อน

เคล็ดลับบางประการ

  • เริ่มออกกำลังกาย วิธีนี้ทำให้คุณสูญเสียพลังงานมากดังนั้นคุณจึงได้รับแรงกระตุ้นน้อยลง คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายซึ่งทำให้คุณมีความสุขและมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถใช้มันเป็นนักฆ่าเพื่อกระตุ้นทุกครั้งที่คุณได้รับการกระตุ้น! มันใช้งานได้ดี
  • เริ่มวิ่ง นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฆ่าฉัน
  • เริ่มอาบน้ำเย็น พวกเขาดีมากสำหรับคุณ คุณจะรู้สึกดีและมีแรงบันดาลใจหลังจากอาบน้ำเย็นทุกครั้ง
  • อย่านอนดึกพยายามนอนก่อนที่จะเลื่อนไปมาบนคอมพิวเตอร์โดยไม่สนใจ
  • ลบสื่อสังคมออนไลน์หรืออย่างน้อยก็ลบรุ่นทั้งหมดในฟีดของคุณ
  • อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดมากเรื่องหนังโป๊

ลิงค์ - ในที่สุดฉันก็โดน 90 วันและนี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากมัน

by ไม่FapNOSJ