ก่อนอื่นนี่คือบางสิ่งที่ฉันคิดว่าทุกคนต้องรู้
- นี่คือเรื่องราวส่วนตัวของฉันและสิ่งส่วนตัวที่ฉันทำซึ่งช่วยฉันมันจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
- หากคุณช่วยตัวเองฉันไม่คิดว่าคนที่น่ากลัวของคุณและไม่ใช่ทุกคนที่ masturbates ที่จะกลายเป็นปัญหาเหมือนที่เราทำ
- อย่างที่ฉันพูดไป 3 ปีครั้งแรกที่มาถึง 90
สิ่งที่ฉันทำ:
- มุ่งเน้นไปที่ความคิดของฉัน (กำจัดความคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศตลอดเวลาและกำจัดกระบวนการคิดในการใคร่ครวญทำให้ฉันมีความสุข)
- เมื่อฉันอยากจะบอกตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า“ นี่จะทำให้คุณเจ็บปวด” (นี่คือเคล็ดลับอันดับหนึ่งของฉัน !!!) เมื่อเวลาผ่านไปมันช่วยให้ฉันตั้งสติที่การทำร้ายกำลังทำร้ายฉันมากกว่าช่วยฉัน . คุณต้องมีความคิดหรือวลีที่จะพูดซ้ำไปซ้ำมาซึ่งจะช่วยให้คุณปลูกฝังความคิดใหม่ที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
- ระหว่างทางฉันเริ่มออกกำลังกาย (ห้องออกกำลังกาย 4-5 สัปดาห์ละครั้ง)
- หยุดโดยใช้โซเชียลมีเดียยกเว้น Reddit บางส่วน (นอกจากนี้ยังมีขนาดใหญ่ตัดแหล่งที่มาหลักของสื่อลามกซึ่งเป็นโทรศัพท์ของฉันฉันลดเวลาการใช้งานลงอาจเป็น 75%)
- อยู่กับตัวเองถ้าคุณทำไม่ดี มันก็โอเคถ้าคุณทำผิดพลาดเมื่อคุณได้รับตัวเองอย่างหนักมันจะเริ่มสร้างความรู้สึกและแรงกดดันด้านลบซึ่งสำหรับพวกเราหลายคน มันเหมือนกับการสร้างวงจร
ประโยชน์ที่ได้รับ:
- รู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ปกติอีกครั้งส่วนใหญ่ (จัดการกับความเจ็บป่วยทางจิต)
- ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าน้อยลง
- พลังงานมากขึ้น
- การรู้สึกเป็นปกติมากขึ้นอีกครั้งเป็นผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุด ไม่เคยมีพลังวิเศษไม่เข้าใจทุกอย่างที่บางครั้งฉันรู้สึกว่าถูกพัดพาออกไปจากสัดส่วน แค่ฉันว่า
- อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้ทำให้ฉันเปลี่ยนชีวิตฉันได้ มันช่วยล้างหัวของฉันและให้เวลากับฉันมากขึ้นในการเริ่มทำสิ่งอื่น ๆ ที่ดีกว่าสำหรับฉัน
ลิงค์ - ฉันทำไว้กับ 90 วันหลังจากพยายาม 3 ปี นี่คือสิ่งที่ฉันทำแตกต่างกันในที่สุดก็ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมาย
;
