ฉันอยากจะเขียนอะไรบางอย่างมาสักพักแล้ว สิ่งต่างๆเป็นไปได้ด้วยดีสำหรับฉันโดยส่วนตัวในช่วง 8 เดือนที่ผ่านมา ครั้งนี้เมื่อปีที่แล้วฉันอยู่ในสถานที่ที่แย่มากฉันกลัวว่าฉันกำลังจะเลิกกับภรรยาของฉัน แต่ตอนนี้ความสัมพันธ์ของเราแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิมและฉันว่าง 227 วันตามการติดตามของฉัน ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปฉันแค่อยากจะแบ่งปันสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน:
- การให้คำปรึกษา. ฉันเข้ารับการปรึกษาประมาณ 40 ครั้งสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมงและพยายามปฏิบัติตามแนวทางของที่ปรึกษาของฉัน เสียเงินครั้งละ€ 60 แต่การลงทุนในตัวเองก็คุ้มค่า ฉันยังคงมีปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขมากมาย แต่ปัญหาเกี่ยวกับสื่อลามกได้ถูกกำจัดไปแล้ว การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับฉันคือการเริ่มซื่อสัตย์ทางอารมณ์กับภรรยา
- Journalling. ที่ปรึกษาให้ฉันจดความคิดและความรู้สึก ฉันได้เติมสมุดบันทึกประมาณ 5 เครื่องในปีที่แล้วด้วยสิ่งนี้ มันช่วยให้ฉันคิดถึงความรู้สึกของตัวเองแทนที่จะหลีกเลี่ยงการรับมือกับมัน ฉันได้ตระหนักว่าส่วนใหญ่ของ PMO สำหรับฉันเป็นเพียงกลไกการรับมือที่ไม่ดีสำหรับความรู้สึกที่ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร การใส่ความรู้สึกของฉันลงในคำพูดบนหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจตัวเองและสิ่งที่ฉันกำลัง / กำลังเผชิญอยู่
- ไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ความพยายามครั้งก่อนทั้งหมดของฉันที่จะเลิกเกี่ยวข้องกับเพียงแค่พยายามเลิก P โดยไม่เลิก M ฉันใช้เวลานานกว่าจะมาจากทิศทางอื่นและตัดสินใจเลิก M ก่อน สิ่งหนึ่งที่กระตุ้นให้ฉันทำเช่นนี้คือการอ่านหนังสือที่กล่าวถึง โพสต์นี้. สิ่งที่ฉันนำมาจากหนังสือเล่มนี้คือผู้คนจำนวนมากที่คิดว่าพวกเขามีปัญหาเรื่องสื่อลามกมีปัญหาเรื่องการช่วยตัวเอง และเมื่อมันปรากฏออกมาฉันก็เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะยอมรับในตอนเริ่มต้น แต่มันกลับกลายเป็นว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีพร้อมผลประโยชน์เชิงบวกมากมาย:
- กฎไม่มี M หมายความว่าแม้ว่าฉันจะกำเริบและดูที่ P การกำเริบของโรคจะไม่คงอยู่นานและจะไม่จบลงด้วยความเกลียดชังตนเองความหดหู่ใจและความคลุมเครือของแทร็กที่เคยเกิดขึ้นเสมอ ด้วยการกลับเป็นซ้ำของ PMO ดังนั้นในวันถัดไปฉันจะกลับมาติดตามอีกครั้งและตั้งใจจะลองใหม่อีกครั้ง ก่อนหน้านี้ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนกว่าจะกลับเป็นซ้ำ
- ชีวิตเซ็กส์ของฉันกับภรรยาของฉันดีกว่าที่เคยเป็นมาทั้งความถี่และความรุนแรง นี่เป็นเรื่องแปลกใจสำหรับฉัน แต่มันก็สมเหตุสมผลดีในการมองย้อนกลับไป แทนที่จะเสียพลังงานไปกับจินตนาการที่เป็นเชื้อเพลิงทางอินเทอร์เน็ตฉันลงทุนในหุ้นส่วนที่แท้จริงของฉันที่สามารถตอบสนองได้จริง มันทำให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้นและทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้นในฐานะคู่รัก
ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะใช้กับคนอื่น
ลิงค์ - มันจบลงในที่สุด
;
