เพิ่มความสนใจจากผู้หญิงมากขึ้นเวลาพลังงานความเชื่อมั่นโฟกัส

35400749-28174444.jpg

วันนี้ในที่สุดฉันก็มาถึงความสำเร็จครั้งสำคัญของ 90 นี่คือความรู้สึกที่แท้จริง. นี่จะเป็นโพสต์ขนาดยาว แต่ฉันจะรวมเคล็ดลับและคำแนะนำมากมายรวมถึงเรื่องราวของฉันและ "มหาอำนาจ" ของฉัน ฉันเริ่มดูหนังโป๊เมื่อฉันอายุประมาณ 13 ปี ฉันรู้เสมอว่ามันทำลายล้าง แต่ใช้เวลาไม่นานฉันก็ติดงอมแงม

ในช่วงที่ฉันเสพติดมากฉันกำลังช่วยตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง (บางครั้งมากกว่านั้น) ทุกวัน บางครั้งฉันก็เปลี่ยนไปเป็นแนวเบี่ยงเบนและฉันก็ไม่ภูมิใจกับสิ่งนั้น

เมื่อประมาณ 4 ปีที่แล้วฉันตัดสินใจเลิกดูสื่อลามก แต่ฉันไม่สามารถอยู่ได้นานกว่าสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะกำเริบ บางครั้งฉันก็ผิดหวังที่ฉันจะยอมแพ้เพียงลองอีกครั้งสองสามเดือนต่อมาด้วยผลลัพธ์เดียวกัน

ประมาณ 11 เดือนที่แล้วฉันค้นพบ NoFap ชุมชนที่นี่ให้แรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจที่ฉันต้องการในการค้นหาการฟื้นฟูที่ยั่งยืนจากการเสพติดของฉัน ภายในปีที่แล้วฉันเริ่มมีลายเส้นยาวขึ้น คลิกที่นี่เพื่อดูกราฟโดยละเอียดของความคืบหน้า 16 เดือนสุดท้ายของฉัน. เป็นครั้งแรกที่ฉันจัดการเพื่อให้ได้เส้นที่เหมาะสม แต่มันมีอาการกำเริบหลายสิบจริงๆ เป็นเพียงแนวล่าสุดของฉัน (เริ่มเมื่อปลายเดือนพฤศจิกายน) ที่ฉันไปถึง 90 ฉันใช้เวลาเกือบสี่ปีกว่าจะเลิกเสพติดสื่อลามก หากฉันสามารถเข้าถึง 90 วันได้อย่างแท้จริง ทุกคน สามารถ.

มหาอำนาจ?
ในปีที่แล้วของการหย่านมตัวเองอย่างช้าๆจากสื่อลามกและการช่วยตัวเองฉันได้รับประโยชน์มากมาย:

1. เพิ่มความสนใจจากผู้หญิง
ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่มันได้ผล ทฤษฎีของฉันคือเมื่อเราไม่เลิกกันเรามีความสนใจในการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่แท้จริงมากขึ้นเรามีพลังงานมากขึ้นและเราก็ออกไปข้างนอกมากขึ้น ผู้หญิงสังเกตว่า ฉันประสบความสำเร็จกับผู้หญิงมากกว่าที่เคยมีมาในอดีต ฉันมีอะไรกับผู้หญิงที่น่ารักและสวยมากในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมา น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผล แต่เพียงเพราะความแตกต่างในภูมิหลังศรัทธาของเรา (ฉันจะไม่เบื่อคุณกับรายละเอียด) อย่างไรก็ตามก่อน NoFap เธอคงจะออกจากลีกของฉันไปแล้ว นอกจากนี้ฉันยังมีจูบแรกใน NoFap

2. เวลามากขึ้นพลังงานความเชื่อมั่นโฟกัส
ฉันเคยมีปัญหาในการดูหนังโป๊เมื่อฉันเครียดกับปัญหาการบ้านบางอย่างหรือการทดสอบที่กำลังจะมาถึง ตอนนี้ฉันมุ่งเน้นไปที่งานของฉันได้ดีขึ้นมากและฉันไม่ได้รักษาความเครียดด้วยการกระตุ้นเทียม ฉันมั่นใจมากขึ้นกว่าก่อน NoFap ฉันเคยมีความอับอายและความลับมากมาย ฉันเคยกลัวที่จะให้โทรศัพท์กับเพื่อน ๆ เพราะกลัวว่าพวกเขาจะพบภาพอนาจารในประวัติการค้นหาหรือคำแนะนำการค้นหา ตอนนี้ฉันไม่มีความลับอย่างแท้จริง ฉันสามารถเปิดใจกับผู้คนในชีวิตของฉันได้ แทนที่จะลบประวัติฉันจะเริ่มสร้างประวัติศาสตร์

3. โดยทั่วไปกลายเป็นผู้ชายที่ฉันหมายถึง
โดยทั่วไปแล้วฉันเป็นผู้ชายมากกว่าที่ฉันเคยเป็น นั่นเป็นการผสมผสานระหว่างการควบคุมตนเองที่ NoFap สอนเราเวลาที่ฉันใช้จ่ายที่โรงยิมเป้าหมายและการไตร่ตรองตนเอง ฉันเพิ่งได้รับการผ่าตัดเท้า แต่ประมาณหนึ่งเดือนฉันจะเรียนรู้วิธีการทำกล่องและฝึกกับเพื่อน ๆ เป็นประจำทุกสัปดาห์ ฉันยังคงออกกำลังกายเป็นประจำ และฉันเริ่มใส่ใจกับการรับประทานอาหารมากขึ้น สำหรับฉันและ Fapstronauts คนอื่น ๆ NoFap เป็นตัวเร่งในการปรับปรุงชีวิตในด้านอื่น ๆ

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ

1. เรียนรู้จากการกำเริบของโรคทุกครั้ง
นี่เป็นคำแนะนำที่ใหญ่ที่สุดของฉัน เพื่อที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องรู้ว่าทำไมคุณถึงล้มเหลว เกิดอะไรขึ้นที่ทำให้คุณกำเริบ? ขั้นตอนใดที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ในครั้งต่อไป นี่คือสงคราม ซุนวูกล่าว “ รู้จักศัตรูของคุณและรู้จักตัวเองและคุณสามารถต่อสู้กับการต่อสู้หนึ่งร้อยครั้งโดยไม่เกิดภัยพิบัติ”

2. มีแผนการที่เป็นรูปธรรมที่จะจัดการกับความต้องการ
อย่าอยู่เฉยๆ คุณต้องรู้ว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณถูกล่อลวงและถูกกระตุ้น ฉันใช้เทคนิคง่ายๆที่ได้ผลทุกครั้ง: อาบน้ำเย็น (120 วินาที) ต่อยหมอนซ้ำ ๆ ประมาณ 1 นาทีแล้ววิดพื้นจนกว่าจะล้มเหลว

3. จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่ม: เป้าหมายและวารสาร
ฉันเริ่มต้นทุกวันด้วยการท่องเป้าหมายของฉัน เป้าหมายเหล่านี้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงการรักษาสตรีคของฉัน ฉันยังอ่านรายการสาเหตุที่สื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นอันตราย สิ่งนี้ทำให้ฉันจดจ่ออยู่กับความสำคัญของการเดินทางของฉันและมันช่วยเสริมกำลังใจให้ฉันในยามที่อ่อนแอ นอกจากนี้ฉันได้จัดทำเอกสารการกู้คืนของฉันในสมุดบันทึก (เพียงประมาณ 1 ย่อหน้าทุกวัน) เป็นนิสัยที่ดีและทำให้คุณมีมุมมองเกี่ยวกับภาพรวม

4. มีพันธมิตรที่รับผิดชอบ
NoFap เป็นชุมชนที่ยอดเยี่ยม แต่คุณควรมีคน (ตัวจริง) อย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อไว้วางใจโดยธรรมชาติแล้วการเสพติดสื่อลามกนั้นแยกได้ การผูกใจใครสักคนเป็นเรื่องยากมาก แต่มันก็รู้สึกดีมากที่ได้เอาลิงตัวนั้นออกจากหลังของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นความรับผิดชอบเป็นตัวยับยั้งอย่างมากต่อการกำเริบของโรค ในช่วงเวลาที่อ่อนแอมันยากกว่ามากที่จะยอมแพ้เมื่อคุณจำได้ว่าคุณจะต้องสารภาพกับเพื่อนของคุณ

5. สร้างผลที่ตามมาเพื่อตัวคุณเอง
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกำเริบ? คุณอาจรีเซ็ตตัวนับของคุณปัดมันออกแล้วเดินหน้าต่อไป ฉันขอแนะนำให้สร้างผลที่ตามมาเพื่อยับยั้งไม่ให้คุณกำเริบ ย้อนกลับไปในฤดูใบไม้ร่วงฉันทำผลที่ตามมาว่าถ้าฉันกำเริบฉันจะต้องให้เงิน 500 เหรียญ เชื่อหรือไม่ว่าฉันกำเริบ แต่อย่างที่คุณนึกออกฉันไม่ได้กำเริบอีกหลายครั้งหลังจากนั้น มันเป็นหนึ่งในอาการกำเริบครั้งสุดท้ายของฉัน ทำให้อาการกำเริบเจ็บและคุณจะไม่มีอะไรมากมาย ผลลัพธ์ของคุณอาจเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและไม่จำเป็นต้องรุนแรงขนาดนั้น

6. พิจารณาตัวกรองอินเทอร์เน็ต / บล็อก
ตัวกรองอินเทอร์เน็ตไม่สมบูรณ์แบบ และถ้าคุณอยากดูหนังโป๊จริงๆก็จะมีวิธี ตัวกรองจะไม่เพียงพอ แต่มันสามารถเป็นประโยชน์ในการป้องกันในยามอ่อนแอ ฉันลองใช้ตัวกรองหลายตัวในโทรศัพท์ของฉันและในที่สุดก็ตัดสินใจปิด Safari (รวมถึง App Store และแอพอื่น ๆ ) จาก iPhone ของฉัน ตอนนี้ไม่มีวิธีดูหนังโป๊บนโทรศัพท์ของฉันอย่างแท้จริง วิธีเดียวที่ฉันจะดูสื่อลามกคือพีซีของครอบครัวฉันและฉันจะไม่มีวันเสี่ยง ใช่การเข้าถึงอยู่ที่นั่น แต่ฟิลเตอร์สามารถช่วยได้มาก

สรุป / TLDR

ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วย / เป็นแรงบันดาลใจให้คุณในการเดินทางของคุณ ไม่น่าเชื่อจริงๆที่คิดว่าหลังจากนี้ในที่สุดฉันก็มาถึงสามเดือน การต่อสู้จะไม่สิ้นสุด ฉันไม่อยากดูหนังโป๊หรือช่วยตัวเองอีกแล้ว และฉันรู้ว่าถ้าฉันเพ้อฝันอย่างเปิดเผยหรือถึงจุดสูงสุดหรือสุดขอบการเสพติดของฉันจะต้อนรับฉันกลับมาด้วยอ้อมแขนที่เปิดกว้าง แต่รู้สึกดีมากที่ได้มีการควบคุมชีวิตของฉันอีกครั้ง

โชคดีที่พี่น้องของฉัน อย่าลังเลที่จะถามอะไรฉัน

ลิงค์ - รายงานวัน 90 ถ้าฉันทำได้คุณก็ทำได้

By DavidS121797