ประโยชน์ที่ได้รับ:
- เพิ่มความมั่นใจ คุณจะรู้สึกมั่นใจเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะเมื่อพูดคุยกับเพศตรงข้าม ฉันคิดว่า P กำหนดเงื่อนไขให้สมองมองเพศตรงข้ามและมุ่งตรงไปที่สถานการณ์แฟนตาซีแทนที่จะยึดติดกับความเป็นจริง นอกจากนี้ฉันพบว่าการสบตาเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในขณะที่ใช้ Nofap และเป็นวิธีที่ดีในการจีบเพศตรงข้ามเพื่อแสดงความมั่นใจและฉันใช้มันเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน
- เซ็กส์มีความสำคัญน้อยลงและมีทางเลือกมากกว่า ฉันจำได้ว่าครั้งนี้เมื่อฉันเป็น Nofap สองสามสัปดาห์ ฉันอยู่ที่บาร์พูดคุยกับผู้หญิงคนนี้มีช่วงเวลาที่ดีและในที่สุดฉันก็กลับไปที่สถานที่ของเธอและเราก็จูบและอึ แต่เมื่อมามีเพศสัมพันธ์กับเธอฉันก็ไม่แยแส กลางคืนจะสมบูรณ์แบบทั้งสองทาง ดังนั้นฉันจึงบอกว่าฉันเหนื่อยเกินไปและเมาดังนั้นเราจึงนอนถัดจากกันและกันใน บริษัท อื่น ๆ ที่นี่คือที่ Nofap ให้คุณควบคุมความอยากของคุณและเพศไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญในการเผชิญหน้ากับเพศตรงข้ามทุกครั้ง
- เวลามีประสิทธิผลมากขึ้น ฉันใช้เวลาเป็นศูนย์ในการเล่นเกมและแทนที่จะเน้นออกกำลังกายอ่านหนังสือนั่งสมาธิและพบปะผู้คนใหม่ ๆ เมื่อฉันเป็น fapper ฉันจะเล่นเกมทั้งวันไม่มีชีวิตทางสังคมอาหารที่ไม่ดีสุขอนามัยไม่ดีความนับถือตนเองต่ำ ฯลฯ แต่ Nofap ได้เปลี่ยนชีวิตของฉันไปรอบ ๆ อย่างจริงจังและฉันหวังว่าฉันจะพบมันเร็วกว่านี้
- ด้วยการเพิ่มความมั่นใจและการปรับสมดุลของสารเคมีคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นหรืออ่อนไหวมากขึ้น คุณจะเครียดน้อยลงในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีความสุขมากขึ้นโดยทั่วไปและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ
- ลดน้ำหนัก. ฉันสูญเสียน้ำหนักตัวไปจำนวนมากด้วยการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านการอาบน้ำเย็นการทำสมาธิและโปรตีนเชคในตอนเช้าเป็นประจำทุกวัน บางคนอาจอ้างว่าสิ่งนี้เกิดจากฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นซึ่งพบได้หลังจากเก็บน้ำอสุจิไว้ 7 วัน แต่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่ฉันเคยสัมผัสจากการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากไปเป็นการเน้นไปที่แหล่งที่มาของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อเสีย:
- ความเหงา. บางครั้งคุณจะรู้สึกเหงาถ้าคุณไม่มีคู่และคุณไม่สามารถใช้สื่อลามกเพื่อเติมเต็มช่องนั้นได้ (ตั้งใจเล่นสำนวน) สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือติดต่อเพื่อนไปหาเครื่องดื่มหรือทำอะไรสักอย่างเพื่อไม่ให้คุณเข้าถึง P
เทคนิคของฉันสำหรับการหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค:
- นั่งสมาธิด้วยการหายใจเข้า 5 วินาทีและหายใจออก 5 วินาที ฉันอ่าน "Just Breathe" ของ Dan Brule และเขาพูดถึงความสำคัญของการหายใจในสถานการณ์ที่กดดันมาก จังหวะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมตัวเองและทำให้ตัวเองสงบลง เมื่อคุณอยู่ในความคิดของ PMO นี้ปิดคอมพิวเตอร์ของคุณให้หลับตาและหายใจเข้าและหายใจออก 5 วินาทีจนกว่าคุณจะผ่อนคลายและกลับมาควบคุมได้ ในทางกลับกันคุณสามารถใช้มนต์เพื่อหยุดตัวเองเช่น“ อย่า fap” หรือแค่“ ไม่” ง่ายๆ
- คุณต้องค้นหาว่าตัวกระตุ้นของคุณคืออะไร คุณดูหนังโป๊เมื่อคุณเหงาหรือไม่? ตอนกลางคืนอยู่บนเตียง? ตอนดึก? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่คุณต้องตอบเพื่อเอาชนะการเสพติดนี้ เมื่อคุณพบคำตอบเหล่านั้นแล้ว Nofap จะง่ายขึ้น
ขอบคุณสำหรับการอ่าน. เก็บที่มัน
ลิงค์ - 90 จำนวนวันของ Nofap
by จาเมส09
;