อยู่บนเตียงนาน PIED กำลังจะหายไป

ผู้ชายยิ้มอย่างมีความสุข

ในที่สุดก็มาถึงวันที่ 45 และนอนอยู่บนเตียงนาน - รู้สึกเหมือนเป็นการเดินทางครึ่งเดียว แต่ก็รู้สึกเหมือนประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน PIED ค่อยๆ หายไปและในช่วงสุดสัปดาห์ก็สามารถมีเพศสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ ด้านล่างนี้คือแนวคิดบางประการเกี่ยวกับ PIED สิ่งที่ช่วยได้ เช่นเดียวกับสถานะปัจจุบันและการก้าวไปข้างหน้า:

PIED – เป็นครั้งแรกที่มีเพศสัมพันธ์ที่เหมาะสมตั้งแต่ PIED เริ่มทำงานหลังจากมีอาการกำเริบครั้งล่าสุดเมื่อ 6 สัปดาห์ที่แล้ว ครั้งแรกฉันมาเร็วมาก (พูดถึงที่นี่ภายใน 2 นาที!) แต่ก็ไม่ได้มีสติสัมปชัญญะมากนัก GF ให้การสนับสนุนอย่างมาก และเราแค่หัวเราะกับมัน แต่ในคืนที่เหมือนกันมาก เราไปที่นั่นอีกครั้ง – และเด็ก ๆ ที่เราได้มาในครั้งนี้ :) การสร้างที่มั่นคงและการสร้างความรักที่ยาวนาน ไปที่นั่นอีกครั้งในวันรุ่งขึ้นด้วยความมั่นใจ และกลับมาอยู่ในเกมของผมได้อย่างแน่นอน

ช่วยอะไร
  • พยายามหลีกเลี่ยงการเพ้อฝันเกี่ยวกับ PMO ความคิดเหล่านี้เริ่มปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณงดเว้นนานขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงการลงไปในโพรงกระต่าย นี่เป็นสิ่งสำคัญในการวางสายสมองใหม่เพื่อไม่ให้กลับไปที่ PMO เพื่อปลดปล่อย แต่สร้างโครงข่ายประสาทใหม่เพื่อรับการเติมเต็มจากความสัมพันธ์ที่แท้จริง

  • พยายามทำให้เสียสมาธิ เช่น อ่านหนังสือ ไปเที่ยวกับเพื่อน ดูทีวีคุณภาพดี (สารคดี ฯลฯ) สิ่งนี้จะช่วยผู้ที่เป็นโรค OCD ที่จะหมกมุ่นอยู่กับการกำเริบของโรค ระยะเวลาในการรักษา ทำไมฉันไม่คืบหน้า ฯลฯ เป็นต้น กุญแจสำคัญคือการผ่อนคลาย และปล่อยให้กระบวนการบำบัดดำเนินไป แต่แน่นอนว่าวิธีนี้ง่ายกว่า พูดมากกว่าทำ (โดยเฉพาะผู้ที่พยายามมาระยะหนึ่งแล้ว ให้อดทนและทำมันต่อไป)

  • วิธีการผ่อนคลาย – สิ่งนี้ช่วยในการรักษา PIED อย่างแน่นอน ค้นหาเทคนิคในการผ่อนคลายและผ่อนคลายอย่างแท้จริง – อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ (โดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์และยาเสพติด) สิ่งที่ต้องทำคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความดันโลหิต และขจัดความตึงเครียดในจิตใจและร่างกาย สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน ได้แก่ การอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายขณะฟังเพลงแจ๊สที่ชื่นชอบ การดูสารคดีท่องเที่ยวที่ผ่อนคลายขณะเพลิดเพลินกับอาหารโปรด เดินเล่นและงีบหลับยาวในธรรมชาติ (หรือสวนสาธารณะ) เป็นต้น ย้ำ – หาที่ผ่อนคลายง่ายๆ ยิ่งคุณทำบ่อยเท่าไหร่ PIED ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

  • ไปโดยไม่บอก - การออกกำลังกายการกินเพื่อสุขภาพและรูปแบบการนอนหลับปกติ
ดำเนินต่อไป
  • ยังคงประสบกับความวิตกกังวล คิดต่อต้านตนเอง ฯลฯ – แต่คิดว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของ PAWS ซึ่งจะใช้เวลาพอสมควรในการรักษาอย่างเหมาะสม (งานวิจัยบางชิ้นแนะนำอาจนานถึง 6 เดือนขึ้นไป) แต่แค่พยายามมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่จะกระตุ้นให้ฉันกำเริบอีกครั้ง

  • รู้สึกอ่อนเพลียและนอนไม่หลับ - คิดเกี่ยวกับ PAWS ด้วย

  • ความต้องการยังคงปรากฏขึ้น – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกกระตุ้นโดยบางสิ่งในทีวีหรือความทรงจำของ PMO พยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาทุกชนิดในขณะที่รู้สึกว่าควบคุมจิตใจไม่ได้จริงๆ เมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพล

  • เคยพยายามสร้างสมาธิให้สม่ำเสมอมากขึ้น เพราะมันยากที่จะสร้างรูปแบบกับการทำงานเต็มเวลา ฯลฯ แต่จะดำเนินต่อไปเรื่อยๆ เนื่องจากมีเรื่องราวหลายๆ เรื่องที่ตอกย้ำถึงความสำคัญซ้ำแล้วซ้ำเล่า

จะแจ้งให้พวกคุณโพสต์เมื่อฉันหวังว่าจะถึง 60 วัน

ก้าวต่อไป Fapstronauts - สู่ความไม่มีที่สิ้นสุดและเหนือกว่า!

ลิงค์ - วันที่ 45 – การรักษา PIED

โดย - Warlockchieftan

สำหรับเรื่องราวการกู้คืนเพิ่มเติม โปรดดูหน้านี้: รีบูตบัญชี.