ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา!
ตั้งแต่ฉันเริ่มการเดินทาง NoFap ฉันมี ...
- ออกกำลังกาย 1.5 ชั่วโมงทุกวัน (โดยเฉลี่ย)
- อาบน้ำเย็นทุกวัน
- ส่งเสริมชีวิตเพศของฉันกับภรรยาของฉัน
- ได้นอนหลับดีขึ้น
- เสริมสร้างวินัยของฉัน
- บรรลุเป้าหมายการเขียนโปรแกรมมากมาย
- กลายเป็นคนที่มีความสุข
ความท้าทายที่ฉันได้รับจาก NoFap คือ:
- ความท้าทาย 3,7,14,21,30,60 วันความท้าทาย 60 วันยังคงทำงานอยู่
- ความท้าทายในการออกกำลังกาย - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- ความท้าทายของไม้กระดาน - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- ความท้าทายในการอาบน้ำเย็น - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- ความท้าทายที่ไม่มีหน้าจอ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
สุขภาพโดยรวมของฉันดีขึ้นหลายครั้งและรู้สึกดีจริงๆ
สมองของฉันกำลังสร้างทางเดินใหม่นิสัยใหม่ ๆ พัฒนาไปเรื่อย ๆ แต่ ... ฉันไม่รู้สึกว่ามันกำลังย้อนกลับไปเอง ฉันได้รับเส้นทางใหม่ ๆ มากมาย แต่เส้นทางเก่ายังคงอยู่ที่นั่นพวกเขายังไม่จางหายไปเลยสักนิด สิ่งเดียวที่จำเป็นคือการเขียน url อื่นในเบราว์เซอร์และทุกอย่างจะ“ กลับสู่ปกติ” ในไม่กี่วินาที นิสัยใหม่ทั้งหมดจะหายไปนิสัยเดิม ๆ ในการทำงาน ... มันน่ากลัวที่จะคิดว่ามันจะง่ายแค่ไหนที่จะลบทุกสิ่งที่ฉันทำไปจนถึงตอนที่อยู่ห่างจากน. อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้งุนงงกับเรื่องนี้มากนัก: ฉันได้รับ pm ตั้งแต่อายุ 10 ถึงอายุ 35 ปีซึ่งมากกว่า 70% ในชีวิตของฉัน ฉันไม่สามารถคาดหวังว่าเส้นทางเหล่านี้จะหายไปหลังจากสามเดือน ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะไม่คิดถึงความทรงจำของฉันและคิดถึงนิสัยใหม่ ๆ ของฉันแทนอย่างไรก็ตามจะต้องใช้เวลามากกว่าสามเดือนก่อนที่นิสัยเดิม ๆ จะเริ่มจางหายไป พวกเขายังคงอยู่ที่นั่นตามปกติรอที่จะถูกกระตุ้นไม่จากไป ...
ตามที่กล่าวไว้ฉันคิดว่าความเสี่ยงที่ฉันจะกลับไปเป็นนิสัยแบบเดิมนั้นยังคงมีอยู่มากและฉันต้องตระหนักถึงข้อ จำกัด ของตัวเองให้มาก ในตอนแรกมันยากกว่ามากที่จะอยู่ห่างจาก pm มากกว่าตอนนี้อย่างไรก็ตามฉันต่อสู้อย่างเข้มแข็งมากและประสบความสำเร็จ สิ่งนี้ทำให้วินัยของฉันดีขึ้นมาก ตอนนี้มันง่ายกว่าที่จะต่อสู้กับความต้องการของฉันซึ่งหมายความว่าฉันไม่จำเป็นต้องฝึกวินัยให้มาก ถ้าฉันคิดว่าฉันเป็นคนใหม่ก่อนที่ทางเดินเก่า ๆ จะจางหายไปความเสี่ยงก็คือฉันหยุดฝึกระเบียบวินัยด้วยวิธีอื่นและมันก็จะอ่อนแอลงอีกครั้ง สิ่งเดียวที่จำเป็นก็คือทริกเกอร์เล็ก ๆ ที่จะทำให้นรกหลวมนิสัยใหม่ถูกเช็ดและนิสัยเก่ากลับมาเป็นปกติ
หลังจากใช้เวลา 25 หลายปีในการพัฒนานิสัยที่แข็งแกร่งฉันคิดว่าจะต้องใช้เวลา 10% ก่อนที่นิสัยจะเริ่มจางหายไป นั่นคือ 30 เดือนก่อนที่ฉันจะได้เห็นความแตกต่างเลย มีความสุขและภูมิใจในความสำเร็จในปัจจุบันของฉันฉันภูมิใจที่ฉันได้บรรลุเป้าหมาย 10% ของวันนี้
ฉันจะสู้ต่อไปและปรับปรุงวินัยของตัวเอง ฉันจะอาบน้ำเย็นและออกกำลังกายให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันจะตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลาดังนั้นฉันจึงรู้ว่าต้องต่อสู้เพื่ออะไร ยิ่งฉันต่อสู้หนักเท่าไหร่ฉันก็จะแข็งแกร่งขึ้น ยิ่งฉันแข็งแกร่งมากเท่าไหร่ฉันก็จะยิ่งยากที่จะฆ่า นี่คือฉันคนใหม่ สิ่งเดียวที่ตัวเองเก่าของฉันทำได้คือการกลั้นหายใจ
ฉันไม่ยอมแพ้
ลิงค์ - ประสบการณ์ของฉันหลังจากสามเดือนไม่มีน
by เหตุสุดวิสัย
;
