ฉันกำลังจะเขียนแรงจูงใจของฉันสำหรับสาเหตุที่ฉันต้องการที่จะทำแนวนี้และสิ่งที่กระตุ้นให้ฉัน แต่โดยสุจริตฉันคิดว่าคนไม่สนใจ หากคุณต้องการอ่านทั้งหมดที่คุณสามารถอ่านบันทึกประจำวันของฉัน ขอเพียงแค่ให้ลงภาษีทองเหลืองเพื่อให้ฉันไม่เสียเวลาของคุณ
มีอะไรช่วย ผม:
- ฝนเย็น: ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นช่วยให้ฉันเอาชนะสิ่งล่อใจใด ๆ ที่ฉันมี เมื่อการล่อลวงจะยิ่งใหญ่เกินไปฉันจะกระโดดในห้องอาบน้ำเย็นเป็นเวลาหนึ่งนาทีและสังเกตเห็นทันทีว่าการทดลองนั้นจะตาย ฉันคุ้นเคยกับการอาบน้ำเย็นและตอนนี้ใช้พวกเขาทุกวันหลังจากออกกำลังกาย
- ออกกำลังกาย: ฉันเริ่มออกกำลังกายประจำวันอย่างเข้มงวด ฉันชอบผสมกับตุ้มน้ำหนักฟรีระฆังกาต้มน้ำและแหวนยิมนาสติก ฉันรู้สึกโล่งใจมากเมื่อทำงานเสร็จแล้ว ดูเหมือนว่าฉันจะเข้าสู่สภาวะมึนงงที่จดจ่อและรู้สึกผ่อนคลายมากเมื่อฉันทำเสร็จแล้ว ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและต่อสู้กับความเร่งด่วน
- วารสารรายวัน: วารสารรายวันของฉันที่นี่ในชุมชน NoFap ได้ช่วยฉันอย่างมาก มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะพูดในสิ่งที่อยู่ในใจของฉันมันเป็นสิ่งที่ดีมาก นอกจากนี้ยังทำให้หนึ่งกลายเป็นความรับผิดชอบเพราะตอนนี้คุณไม่ต้องการให้ชุมชนของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่ได้เห็นวิวัฒนาการของคุณจากการโพสต์แรกของคุณไปยังที่ที่คุณอยู่ในขณะนี้และที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป มันยังทำหน้าที่เป็นแนวทางในการหลีกเลี่ยงขั้นตอนใด เมื่อฉันกำเริบฉันได้เขียนสาเหตุและสาเหตุและสาเหตุที่ทำให้ไม่ทำผิดพลาดเหมือนกัน
- ฉันเริ่มบันทึกบำเหน็จในวารสาร NF ของฉัน มันทำให้ฉันเห็นสิ่งที่ฉันได้รับอนุญาตและมีความสุขที่จะมีชีวิตอยู่ ฉันใช้รูปแบบจากบันทึกรายวัน 5 และนำไปใช้ทุกวัน
- ทำสมาธิ: การสร้างนิสัยนี้มีผลกระทบต่อฉันอย่างลึกซึ้งที่สุด ฉันเริ่มนั่งสมาธิด้วยแอพ Headspace ฉันรู้สึกควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้นและตอนนี้อย่าปล่อยให้ความคิดด้านลบมีอิทธิพลต่อฉันในรูปแบบหรือรูปแบบใด ๆ ฉันรวมการทำสมาธิแบบมีไกด์กับการฟังหนังสือเสียง The Power Of Now ทุกวันในขณะที่ฉันออกกำลังกายเป็นประจำที่โรงยิม
- ตอนนี้ฉันอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันฉันไม่ได้คิดถึงอะไรมากไปกว่าการได้จดจ่อกับเลเซอร์ที่มีความแม่นยำในหัวข้อที่ฉันกำลังทำอยู่
- ฉันไม่ปล่อยให้อารมณ์ของฉันได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของฉัน ถ้ามันไม่ส่งผลกระทบต่อฉันและฉันไม่สามารถควบคุมอะไรบางอย่างได้แล้วฉันจะไม่ปล่อยให้มันกระทบกับฉันฉันก็แค่ยอมรับในสิ่งที่มันเป็น ตอนนี้ฉันอดทนมากขึ้น ฉันสามารถคิดอย่างชัดเจนและสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
- ฉันรู้สึกว่ามันมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อการควบคุมการเสพติดของฉัน แนวนี้ไม่ยากและฉันรู้ว่ามันเป็นเพราะการทำสมาธิ
- มีการเช็คอินรายวันที่คุณต้องทำเพื่อที่จะได้เลื่อนวันอื่น ๆ ในเกม นอกจากนี้ยังมีวิวัฒนาการประจำวันประจำวันดังนั้นทุกวันที่คุณไม่กำเริบ Avatar ของคุณจะยังคงพัฒนาต่อไป สิ่งนี้ช่วยฉันได้เพราะฉันต้องการเห็นวิวัฒนาการล่าสุดของอวตารประจำวันของฉัน
- มีคอมโพเนนต์ฟอรัมสำหรับกลุ่มเล็ก ๆ ของคุณเพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นซึ่งกันและกันไม่ให้กำเริบ หากคุณกำลังเผชิญกับการต่อสู้ / การเรียกร้องคุณสามารถตรวจสอบในฟอรัมหรือกลุ่มโทรเลขของ Conquered Self เพื่อรับการสนับสนุน รู้สึกดีมากที่มีทีมงานคอยให้คำแนะนำและแสดงความยินดีกับฉันเมื่อฉันมีชีวิตอยู่เพื่อต่อสู้ในวันอื่น
- มีรางวัลมากมายสำหรับการมีชีวิตรอดของสงครามไม่เพียง แต่เป็นวิวัฒนาการประจำวันที่ยอดเยี่ยม แต่ยังมีเหรียญและถ้วยรางวัลมากมายสำหรับใช้ในการทำสงครามทั้งหมดซึ่งเป็นวันสุดท้ายของ 49 หลายครั้งที่ฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองอวดดี / กำเริบเพราะฉันอยากได้เหรียญและถ้วยรางวัลทั้งหมดมันเป็นความเห็นแก่ตัว แต่มันทำให้ฉันได้ผลลัพธ์
- พวกเขาสร้างตัวอย่างที่อธิบายทุกสิ่งได้ดีกว่าที่ฉันเคยทำได้:
- เอาชนะตนเองได้: ฉันพบชุมชนเจ๋ง ๆ คล้าย ๆ กับชุมชนนี้ แต่มันกลายเป็นเกมการแข่งขันเพื่อเอาชนะการเสพติด มันถูกเรียกว่า Conquered Self ที่คุณแข่งขันกับสองทีมเพื่อต่อสู้กับแต่ละคนด้วยภารกิจโดยรวมที่เอาชนะการเสพติดของคุณ
ประโยชน์ที่ได้รับ:
- ความมั่นใจในตนเอง: ความเชื่อมั่นของฉันได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้ฉันรู้สึกสบายในผิวของฉันเองฉันรักตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น ฉันไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใครอีกต่อไปเพราะไม่จำเป็นต้อง ฉันเป็นคนของตัวเอง ตอนนี้ฉันเดินด้วยหัวของฉันถือสูงและสูง
- เสียงลึก: เสียงของฉันลึกฉันรู้สึกได้ถึงปอดของฉันสั่นสะเทือนเมื่อฉันพูด เสียงของฉันตอนนี้ดูเหมือนจะก้องเพิ่มเติมจากคอและหน้าอกของฉัน ฉันบันทึกเสียงที่อ่านข้อความจาก Dorian Gray บนคลาวด์เสียงจาก Day 0 และ Day 60 และมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนอย่างแน่นอน เสียงของฉันไม่ใช่ระดับเบสของ Barry White แต่มันจะให้เสียงที่ลึกกว่าและหนากว่า
- สบสายตา: ตอนนี้ฉันมองตาทุกคน เสมอ. หญิงสาวที่ฉันเห็นบอกว่าฉันรุนแรงด้วยการสบตาของฉัน ฉันมองเข้าไปในดวงตาของเธอและฉันรู้สึกว่าฉันสนใจสิ่งที่เธอพูดกับฉันมากขึ้น เมื่อฉันพบใครใหม่และเราพูดคุยกันมันเป็นสถานการณ์เดียวกันที่ฉันมักจะมองพวกเขาตายในสายตาเมื่อเราพูดและฉันก็ไม่ได้อวดดี
- ความวิตกกังวลทางสังคม: ฉันไม่อายที่จะเป็นตัวของตัวเองอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถเชื่อมโยงกับพลังแห่งความมั่นใจในตนเองที่ค้นพบใหม่ของฉัน ฉันเป็นฉันเป็นใครคุณจะทิ้งมันไปหรือรักมันและฉันจะไม่เปลี่ยนตัวเองหรือปิดบังตัวเองเพื่อพยายามทำให้ใครพอใจ ฉันสังเกตว่าฉันพูดคุยกับผู้คนได้ดีขึ้นฉันมักจะมีเรื่องที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ ฉันชอบพูดคุยเกี่ยวกับงานอดิเรกและความสนใจของฉัน อย่างไรก็ตามฉันไม่ใช่คนโง่และปฏิบัติต่อทุกคนด้วยความเคารพ ฉันไม่ใช่ใครที่จะตัดสินคนอื่นโดยอาศัยอคติส่วนตัว
- ล้างใจ: หมอกสมองของฉันหายไป ฉันคิดว่าสิ่งนี้มากกว่าการทำสมาธิ
- การปฏิเสธของฉันตายไปโดยสิ้นเชิง มันถูกแทนที่ด้วยบวกและมุมมองเชิงบวกในชีวิต ฉันไม่บ่นอะไรอีกแล้ว หากไม่ได้อยู่ในการควบคุมของฉันก็จะส่งผลกระทบต่อรูปร่างหรือรูปแบบ ฉันไม่ลำเอียงต่อสถานการณ์เหล่านี้
- เมื่อหมอกในสมองของฉันเข้ามาแทนที่ความทะเยอทะยานของฉันและแรงผลักดันสู่ความสำเร็จของฉันก็เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ด้วยการทำงานหนักโดย NF ดังนั้นฉันจึงนำศาสตร์อื่น ๆ เหล่านั้นมาปรับใช้ในชีวิตของฉัน ฉันเริ่มใช้ความคิดของนักธุรกิจและฉันมักจะมองหามุมที่จะสร้างรายได้มากขึ้น
- ฉันเริ่มมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน เพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน ไม่ทำให้จิตใจแปลกใจและมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่ฉันทำในขณะนี้และมอบทุกอย่างให้ฉัน ดังนั้นเมื่อมีการพูดและทำฉันก็สามารถเดินออกไปและพูดว่าไม่มีอะไรอีกที่ฉันจะทำได้ฉันให้ทุกอย่าง ดังนั้นจึงมีความเสียใจ
- ผู้หญิง: การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงได้เปลี่ยนไปอย่างมากในทางกลับกัน
- ฉันไม่มีผู้หญิงบนแท่นหรือดูถูกพวกเขาอีกต่อไป ฉันเห็นพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขามีชีวิตอยู่หายใจมนุษย์ พวกเขาเป็นเหมือนฉันพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้าในเกมนี้ที่เรียกว่าชีวิต เมื่อฉันทำให้เป็นเรื่องภายในและเข้าใจสิ่งนี้การโต้ตอบของฉันกับพวกเขาเปลี่ยนไป ฉันแค่อยากจะขึ้นไปหาใครบางคนสุ่มอย่างสมบูรณ์และมีการสนทนากับพวกเขาเพื่อไปที่พวกเขาตอนนี้
- ฉันไม่กลัวการถูกปฏิเสธอีกต่อไป ถ้าฉันขึ้นไปหาผู้หญิงฉันทำให้ความตั้งใจของฉันรู้ถ้าฉันพบว่าพวกเขาน่าสนใจและพูดคุยกับพวกเขาแล้วขอหมายเลขของพวกเขา ถ้าฉันได้รับมันดีถ้าไม่ใช่มันไม่ใช่เรื่องใหญ่ พวกเขาหายไป
- ฉันเริ่มออกไปเที่ยวกับผู้หญิงตั้งแต่เริ่มต้นแนวนี้และฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากจากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ของฉัน ตอนนี้ฉันมีเขามากขึ้นรอบตัวเธออย่างที่เธอมองและพูดถึงฉันชอบ ฉันชอบกลิ่นของเธอและเสียงของเธอและทุกอย่างเกี่ยวกับเธอทำให้ฉัน ดูเหมือนว่าเราจะเชื่อมโยงกันมากกว่าเดิมเพราะตอนนี้ฉันอยากรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเธอแทนที่จะแค่อยากให้เธอมีเพศสัมพันธ์ดังนั้นความผูกพันของเราจึงพิเศษและพิเศษกว่า
- กีต้าร์: ฉันเล่นได้ดีขึ้นทุกครั้งที่ฉันแตะเครื่องดนตรี ฉันดีขึ้นในทางเทคนิคในวัน 60 ที่ผ่านมาจากนั้นตลอดชีวิตการเล่นของฉัน ฉันเริ่มฝึกการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนและทำงานในจุดอ่อนของฉันเช่นจังหวะ / จังหวะการงอสายการหยิบแบบอื่น ๆ การทำเช่นนี้ฉันฟังและเล่นได้ดีขึ้นและเรียนรู้เพลงเร็วขึ้นมาก
- Duolingo: เริ่มก้าวหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ ในการเรียนรู้ภาษาใหม่ นี่อาจเป็นงานอดิเรกที่อ่อนแอที่สุดของฉันเนื่องจากความไม่ลงรอยกัน แต่ฉันพยายามและพยายามต่อไป
- หนังสือ: ฉันเริ่มอ่านมากขึ้น ฉันเริ่มนำความรู้ไปใช้ในสถานการณ์ประจำวันเพื่อสร้างภูมิปัญญา เทคนิค / การสอนเหล่านี้หลายอย่างช่วยฉันในหลายสถานการณ์ในที่ทำงาน
- งานอดิเรก: ฉันมีความก้าวหน้าอย่างมากในงานอดิเรกของฉันในวัน 60 ที่ผ่านมาเหล่านี้ในชีวิตทั้งชีวิตของฉัน เนื่องจากความสนใจใหม่ที่ฉันพบฉันจึงนำมันไปใช้กับการเรียนรู้งานฝีมือใหม่ ๆ การทำงานอดิเรกของฉันทำให้ฉันกลายเป็นคนที่น่าสนใจเพราะตอนนี้ฉันมีบางสิ่งที่จะพูดถึงเสมอและผู้คนต่างก็ให้ความสนใจกับสิ่งที่ฉันพูดเพราะฉันหลงใหลในสิ่งเหล่านี้
แผนการก้าวไปข้างหน้า: แผนจะดำเนินการบันทึกประจำวัน NF ของฉันจนกว่าฉันจะถึง 365 วัน แผนการนั้นต้องเป็น PMO ฟรีและมุ่งเน้นที่ตัวเองและยังคงสร้างตัวเองให้เป็นคนที่ฉันมักจะทำ ตอนแรกฉันเริ่ม NF เพราะฉันต้องการที่จะได้รับการวางและรู้สึกท้อแท้ แต่ตอนนี้ที่ฉันได้มุ่งเน้นไปที่ตัวเองฉันสังเกตเห็นความสนใจมากขึ้นจากผู้หญิงมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนและนั่นก็เพราะฉันรักตัวเองว่าฉันเป็นใคร .
หลังจาก 365 ฉันจะหยุดวารสาร NF ประจำวันของฉันและให้ NF กลายเป็นนิสัยในชีวิตของฉันและดำเนินการต่อไปจนกว่าฉันจะอยู่ภายใต้ความสูงหกฟุต ฉันรู้ว่าชุมชนนี้และผู้พิชิตเองจะทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น
คนฉลาดที่ฉันคุยด้วยเคยพูดไว้ “ แทนที่จะไล่ผีเสื้อให้มุ่งเน้นไปที่การสร้างสวน ในที่สุดผีเสื้อก็จะปรากฏขึ้น”
ลิงค์ - 60 วัน
by Hagakure
;
