ปัญหาเก่า ๆ ที่ซ่อนอยู่ของฉันไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืน - มันทำให้ฉันรู้สึกถึงอารมณ์ของตัวเองอย่างเต็มตาดังนั้นฉันจึงรับรู้ความต้องการของตัวเองได้ดีขึ้น

ความคิดดั้งเดิมของฉันคือการโพสต์เรื่องราวความสำเร็จของฉันหลังจาก 90 วันหรือมากกว่านั้น แต่ฉันตัดสินใจที่จะเขียนก่อนหน้านี้ต่อไปในกรณีที่บางคนอาจได้รับบางสิ่งบางอย่างจากมัน

ดังนั้นก่อนอื่นฉันต้องบอกว่า: นี่คือการเดินทางของคุณและคุณต้องทำตามที่คุณต้องการ ลึกลงไปคุณรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณดังนั้นหากเทคนิคของผู้อื่นไม่ได้ผลสำหรับคุณให้ทำในแบบของคุณเอง

ตัวอย่างเช่นหลายคนยุ่งอยู่เสมอดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องคิดถึงเรื่องสื่อลามก ฉันใช้เวลาในการไตร่ตรองและสังเกตความรู้สึกของตัวเอง เมื่อมีการจู่โจมฉันพบมันและขุดไปที่รากของมันเท่าที่ฉันจะเข้าใจได้ ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับฟันที่ยิ้มแย้มด้วยความละอายความโกรธและอะไรนะ ฉันอยากจะคิดว่าแม้ว่าคุณจะเอาชนะการเสพติดด้วยความแข็งแกร่งของคุณได้ แต่ในที่สุดมันก็จะชนะด้วยความอดทนและไหวพริบ จะต้องมีทางออกที่ถาวรมากขึ้น

การเดินทางครั้งนี้ไม่ใช่การลงโทษต่อร่างกายของฉัน: มันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม มันเกี่ยวกับการเข้าใจตัวเองและรักตัวเองผ่านการยอมรับ ฉันรู้ว่าบางสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ไม่ดี “ คุณเพียงแค่ยอมรับตัวเองในขณะที่คุณอยู่และถึงจุดซบเซาและในที่สุดก็เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยการติดยาเสพติดอีกครั้งเพื่อให้รู้สึกถึงอะไรบางอย่าง” ไม่แน่นอน จริงมีส่วนหนึ่งของฉันที่ต้องการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบทุกประเภทและทำงานจริงเพื่อให้ได้อะไร นอกจากนี้ยังมีส่วนในตัวฉันซึ่งต้องการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตใช้ชีวิตอย่างมีจุดประสงค์เป็นต้น ดังนั้นฉันไม่เพียงแค่ยอมรับส่วนขี้เกียจของฉันและอาศัยอยู่ในนั้นฉันก็ยังยอมรับที่ยิ่งใหญ่ของฉันท่ามกลางทุกสิ่งในตัวฉัน

ดังนั้นจึงมีสิ่งต่าง ๆ ในตัวฉันซึ่งสามารถแสดงออกในทางลบอย่างแน่นอน แต่พวกเขาก็เป็นส่วนหนึ่งของฉัน ถ้าฉันปฏิเสธพวกเขาพวกเขาจะกลายเป็นเงาของฉัน และเมื่อชิ้นส่วนที่น่ารังเกียจเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับพวกเขามีอำนาจมากกว่าเรา พวกเขามักจะแสดงออกโดยที่เราไม่รู้ตัว

กิจวัตรประจำวันอาจเป็นความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต บางครั้งอาจต้องพักเบรก นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะยอมรับ ฉันคิดว่าถ้าฉัน“ หย่อน” วันหนึ่งฉันจะต้องถูกลงโทษตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน ความจริงก็คือฉันรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อฉันไม่ได้ติดอยู่ในสิ่งเดียวกันในวันเดียวกัน มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังคิดถึงชีวิต ดังนั้นการหยุดพักที่สดชื่นในตอนนี้สามารถยกระดับอารมณ์เพิ่มความซาบซึ้งต่อชีวิตและสร้างแรงบันดาลใจ

ตอนนี้ถึงมหาอำนาจ ไม่มีเลย ปัญหาที่ซ่อนอยู่เก่าของฉันไม่ได้หายไปชั่วข้ามคืนเพียงเพราะฉันหยุดเล่น Nofap ช่วยฉันได้อย่างแน่นอน มันทำให้ฉันรู้สึกอารมณ์ของฉันเต็มตาและดังนั้นฉันสามารถรับรู้ความต้องการของฉันได้ดีขึ้น ดังนั้นหากมีพลังวิเศษสำหรับฉันนั่นก็คือ การเข้าใจความรู้สึกของฉันและเห็นคุณค่าพวกเขาทำให้ฉันมีความชัดเจนมากขึ้นว่าฉันเป็นใครและนั่นทำให้มั่นใจมากขึ้น แน่นอนว่าการเก็บน้ำเชื้อและการงดการใคร่ครวญจะช่วยเพิ่มพลังงานและมีประโยชน์อื่น ๆ จากมันเช่นกัน ประเด็นของฉันคือ: nofap เป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหาของคุณ แต่อย่าคาดหวังว่าวิธีง่าย ๆ คาดหวังความกลัวและอารมณ์ทั้งหมดที่คุณซ่อนไว้และยอมรับพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและประสบการณ์มนุษย์แทนที่จะหนีจากพวกเขา

ดังนั้นเคล็ดลับที่ช่วยฉันและหวังว่าคุณเช่นกัน

- ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าละอายโกรธเหงาสิ้นหวัง ฯลฯ ทุกสิ่งที่ฉันไม่อยากสัมผัสและไม่มีผู้พิพากษาภายในของฉันควบคุมมัน Btw อย่าตัดสินผู้พิพากษาภายในของคุณ

- บทกวี การเขียนความรู้สึกของฉันเป็นความช่วยเหลืออย่างมากสำหรับฉันในการแก้ไขปัญหาการอุดตันทางอารมณ์ของฉัน ฉันไม่ได้ตระหนักว่าก่อนที่ฉันจะเขียนหนึ่ง การปล่อยให้ความรู้สึกที่แสดงออกมานั้นเป็นอิสระดังนั้นมันจะไม่ติดอยู่ในรูปแบบความคิดของคุณ ฉันขอแนะนำรูปแบบการแสดงออกที่เหมาะกับคุณ บทกวีใช้ได้ผลกับฉันในแบบที่ฉันนึกไม่ถึงว่าจะทำได้

- ใช้เวลาไตร่ตรอง การทำความเข้าใจประเด็นที่ลึกซึ้งต้องใช้ความมุ่งมั่นเวลาและความอดทน

- เข้ากับร่างกายของฉัน การล้มของฉันมักจะผลักดันให้ถึงขีด จำกัด ตลอดเวลาและเครียดโดยไม่ได้พัก ฉันแนะนำให้เล่นโยคะสำหรับสิ่งนี้ แต่การออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่ร่างกายของคุณควรทำ

- ตระหนักถึงคุณค่าในตัวเอง ฉันไม่ต้องการข้อแก้ตัวใด ๆ ว่าทำไมฉันถึงได้รับอนุญาตให้มีชีวิตในแบบที่ฉันต้องการ ฉันไม่มีภาระผูกพันที่จะต้องหยุดสำรวจและแสดงความเป็นตัวเองและคุณก็ไม่ทำเช่นกัน

- เรียนรู้เกี่ยวกับจิต - สรีระและประสาทวิทยา ส่วนใหญ่ฉันทำเช่นนั้นเพราะฉันสนใจในหัวข้อที่กล่าวถึง แต่ฉันก็ได้เรียนรู้สิ่งที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นกัน

- เห็นคนอื่นเป็นมนุษย์ สำหรับฉันสื่อลามกทำให้สมองของฉันสับสนจนทุกอย่างและทุกคนที่ฉันเห็นมีความรู้สึกทางเพศในตัวพวกเขาโดยเฉพาะผู้หญิง ไม่จำเป็นต้องเป็นการปลุกเร้าอารมณ์ทุกอย่างถูกมองผ่านมุมมองทางเพศ ฉันฝึกวิธีนี้ทุกครั้งที่ฉันเห็นใครบางคนที่ผลักไสมุมมองเรื่องเพศของฉัน ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันเห็นผู้สูงอายุที่ฉันรู้สึกว่าน่ารังเกียจทางเพศ หลังจากที่ฉันรู้เรื่องนั้นฉันก็เริ่มจินตนาการถึงเรื่องราวที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขา ฉันนึกภาพออกว่าพวกเขาจะมาเดินเล่นสบาย ๆ ได้อย่างไรหรือว่าพวกเขาไปซื้อของที่ร้านขายของชำเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำขนมให้ลูกหลานที่มาเยี่ยม หรือบางทีย่าเพิ่งกลายเป็นแม่ม่ายก็ได้ใครจะไปรู้? การทำเช่นนี้บ่อยขึ้นและกับคนที่แตกต่างกันฉันเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าทุกคนมีความรู้สึกและความคิดเหมือนกันและพวกเขาก็มีเหตุผลเช่นกัน ฉันคิดว่าการเรียนรู้สิ่งนี้ทำให้จินตนาการทางเพศเหมือนสื่อลามกของฉันน้อยลงมาก ธีมจากความคิดทางเพศของฉันเปลี่ยนจากการใช้มนุษย์คนอื่นเพื่อช่วยตัวเองเป็นความปรารถนาที่จะใกล้ชิดสนิทสนม

จำไว้ว่าไม่ใช่แค่การงดเว้น นี่คือการเดินทางของคุณเพื่อใช้ชีวิตที่เหมาะสมที่คุณตั้งใจจะมีชีวิตอยู่

ฉันเขียนมันลงไปได้สวยมาก หวังว่ามันจะสามารถอ่านได้

ลิงค์ - ฉันจะไปยังที่ที่ฉันอยู่ได้อย่างไรในเส้นทางที่ยาวที่สุดของฉัน

โดยไม่ระบุชื่อ