ก่อนการแนะนำส่วนตัวของฉัน
ฉันอายุ 24 ปีฉันมาจากรัสเซียและฉันกำลังจบปริญญาโทสาขาฟิสิกส์และฉันยังโสด ฉันพยายามอยู่ห่างจากการดู P ตั้งแต่ปี 2015 ก่อนหน้านี้ฉันมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกันดังนั้นสตรีคที่ยาวนานที่สุดของฉันจึงน่าเหลือเชื่อเมื่อสองเดือนในปี 2016 ปัญหาหลักของฉันและสาเหตุที่เริ่มทำ NoFap คือการข้ามโอกาสในการมีชีวิตที่มีความสุขสำหรับ ทำให้ความฝันของฉันเป็นจริงและทุกอย่างเชื่อมโยงกับมัน โดยทั่วไปแล้วฉันไม่มีความสุขมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองมากถึงแม้ฉันจะคิดฆ่าตัวตาย แต่ฉันก็รู้สึกเหงาแม้ว่าฉันจะมีเพื่อนคุยด้วยเสมอก็ตาม
ฉันต้องการตรงไปที่ผลประโยชน์ที่ฉันเห็นตอนนี้
- ความเชื่อมั่นในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองของฉันเพิ่มขึ้นอย่างบ้าคลั่ง
- ฉันเริ่มเชื่อมต่อกับผู้คนซึ่งฉันให้ความสำคัญมาก ฉันรวบรวมงานวันเกิดกับเพื่อน ๆ ด้วยซ้ำซึ่งฉันไม่เคยทำมาก่อนโดยตั้งใจ
- ฉันไม่อยากทำให้คุณท้อใจพวกคุณ แต่ฉันไม่เคยมีประสบการณ์ในการสร้างแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่หรือลดความขี้เกียจฉันไม่ได้คบกับผู้หญิงคนไหนฉันไม่ได้ปีนภูเขา แต่สิ่งที่ฉันประสบจริงๆและสิ่งที่ ฉันภูมิใจมากคือฉันฉลาดขึ้นและฉลาดขึ้นแม้ว่ามันจะไม่ได้ช่วยให้ฉันได้เกรด แต่จริงๆแล้วฉันเริ่มเห็นว่านิสัยเดิมของฉันโง่และไม่มีจุดหมาย ตัวอย่างเช่นการยัดไส้อาหารเอง ฉันสังเกตว่าครึ่งหนึ่งของเวลาที่ฉันเข้าใกล้ตู้เย็นเป็นเพียงเพื่อซ่อนตัวเองจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ไม่ใช่เพื่อปกปิดความต้องการทางร่างกาย อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นว่าบางครั้งฉันก็โกรธโดยไม่มีเหตุผล
- ประโยชน์อีกอย่างที่ฉันได้รับคือฉันเริ่มยอมรับตัวเองว่าเป็นคนอ่อนแอและมีพละกำลัง
- ประโยชน์สุดท้ายคือฉันเริ่มรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความพยายามทั้งหมดที่พ่อแม่ของฉันพยายามเลี้ยงดูฉันมา
ในช่วงนี้ฉันไม่ได้ประสบกับความราบรื่นเท่าที่ควรดังนั้นจึงมีปัญหาที่ฉันต้องเผชิญ
- ในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลานี้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากฉันหมดหวังดังนั้นฉันจึงโทรหาแม่เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของฉัน ฉันรู้ว่าในที่สุดมันก็จะหยุดฉันก็เลยไปต่อ
- ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ฉันมีก็คือในช่วงสองเดือนที่ฉันเริ่มขอบบน P. โชคดีที่พันธมิตรทางบัญชีของฉันเชื่อว่ามันเป็นวงจรอุบาทว์และฉันต้องหยุดทำ
- ปัญหาสุดท้ายที่ฉันมีวันนี้ฉันเป็นคนชักช้าและจบลงด้วยความเพ้อฝันและเริ่มค้นหา P แต่ฉันหยุดตัวเองอีกครั้งโดยคิดว่าฉันรู้แล้วว่าจะเกิดอะไรขึ้นและฉันจะรู้สึกแย่ในเวลาต่อมา
แนวคิดนิสัยที่สำคัญ
ฉันอ่านหนังสือชื่อ Power of Habit เมื่อปีที่แล้ว สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ฉันได้ออกไปคือแนวคิดเกี่ยวกับนิสัยหลักโดยการเปลี่ยนแปลงจะมีปฏิกิริยาลูกโซ่โดยเฉพาะนิสัยอื่น ๆ ก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน แต่มีข้อเสียสองประการ ประการแรก - เป็นการยากที่จะระบุนิสัยหลักประการที่สอง - ถ้าเราเปลี่ยนนิสัยสำคัญไปในทิศทางที่ไม่ดีนิสัยอื่น ๆ ก็จะเปลี่ยนไปในทิศทางเดียวกันด้วยดังนั้นเราต้องระวังให้ดี ฉันเข้าใจโดยการวิเคราะห์ชีวิตของฉันว่านิสัยที่สำคัญสำหรับฉันคือ P และ M ฉันมักจะมีผลงานที่ไม่ดีเมื่อฉันสะบัดออกและมีผลงานที่ดีเมื่อฉันละเว้นจากมัน ฉันเตือนคุณ: อาจไม่ใช่กรณีของคุณนิสัยที่สำคัญของคุณไม่เหมือนกับของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน (สิ่งที่ฉันมักจะทำเมื่อมีความอยาก)
- หากฉันมีแรงกระตุ้นฉันจะใช้ปุ่มตกใจหรือท่องเว็บไซต์นี้
- หลังจากการกระตุ้นของฉันง่ายขึ้นฉันก็เปลี่ยนงานหรือสถานที่ของฉันดังนั้นฉันจะไม่กลับมาแก้ไขอีก
- ขั้นตอนสุดท้ายฉันจะวิเคราะห์กรณีที่เป็นสาเหตุที่ขีดเส้นใต้ที่ฉันเริ่มตกอยู่ในนิสัยเก่าของฉัน อาจเป็นการผัดวันประกันพรุ่งหรือรู้สึกกดดันเกี่ยวกับตัวเลือกหรืองานที่สำคัญที่ฉันต้องทำ
ความคิดอื่น ๆ.
การยุ่งตลอดเวลาและการควบคุมความคิดของฉันช่วยฉันได้มาก นอกจากนี้ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณว่า NoFap ในขณะที่ตัวเองเปลี่ยนชีวิตของฉัน แต่มันจุดประกายกระบวนการของการเจริญเติบโตและการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้ฉันค่อยๆเริ่มเพิ่มนิสัยใหม่ ๆ เช่นการทำสมาธิการทบทวนและปรับแต่งเป้าหมายและความฝันพฤติกรรมและการกระทำของฉันการพูดคุยกับญาติของฉัน (ก่อนหน้านี้ในชีวิตของฉันฉันละเลยสิ่งสำคัญนี้) เพื่อวางนิสัยที่แตกต่าง
คำถามจากพันธมิตรทางบัญชีของฉัน
- คุณรู้สึกว่าคุณทำให้ผู้หญิงไม่พอใจหรือไม่?
ฉันไม่สามารถให้คำตอบที่แน่นอนได้เพราะว่าฉันไม่ได้พยายามที่จะตีมันในช่วงครึ่งปีที่ผ่านมา
- คุณขี้อายและเขินน้อยกว่าไหม?
ไม่ฉันยังคงขี้อายและอึดอัด แต่ก่อนฉันรู้สึกแย่กับเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ฉันเป็นแบบที่ฉันเป็น บางทีฉันอาจจะไม่รู้สึกอับอายกับตัวเองมากนักเมื่อฉันทำอะไรบางอย่าง ตัวอย่างเช่นมีหลายครั้งที่เพื่อนร่วมห้องของฉันเข้ามาในห้องของเราอย่างกะทันหันและในขณะที่ฉันกำลังเฝ้าดู P ฉันก็เลยถูกจับได้โดยสิ้นเชิง แน่นอนฉันปิดแท็บ แต่ฉันรู้สึกละอายใจกับมัน หัวใจของฉันเต้นแรงมาก
- คุณรู้สึกว่าตัวเองทำตามใจตัวเองน้อยลงและรู้สึกว่ามีประโยชน์ต่อผู้อื่นหรือไม่? (ฉันรู้ว่าคุณพูดคุยเกี่ยวกับการสอนของคุณ)
ใช่ทั้งหมด! ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าฉันไม่ชอบกินแม้ว่าฉันจะชอบอาหารก็ตาม แง่มุมช่วยให้ฉันไม่เพียง แต่ประหยัดเงิน แต่ยังตื่นตัวและมีสมาธิอีกด้วย ฉันเพิ่งสังเกตเห็นเมื่อฉันกินมากในระหว่างวันฉันรู้สึกเฉื่อยชาและไม่มีแรงกระตุ้น เพราะเรามีสิ่งรอบตัวมากมายไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องกินมันเหมือน ๆ กันสำหรับ P และการออกเดทมีนักแสดงหนังโป๊และสาว ๆ ในชีวิตจริงมากมาย แต่เราไม่จำเป็นต้องพยายามทั้งหมด พวกเขา จำนวนหนังสือวิดีโอใหม่เนื้อหาอินเทอร์เน็ตโดยรวมก็เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณเช่นกัน แต่เราไม่จำเป็นต้องดูทุกอย่าง
สรุปได้ว่า NoFap คุ้มค่ามากและหากคุณอยู่ในรั้วบ้านว่ามันดีสำหรับคุณหรือไม่เพียงแค่ไปตรวจสอบด้วยตัวเอง ฉันเชื่อว่าผลประโยชน์ทั้งหมดที่ฉันมีในสตรีคนี้เป็นผลมาจากขั้นตอนตามลำดับจากสตรีคก่อนหน้าเช่นกัน ผลลัพธ์ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกคุณฉันจะบอกว่า: ถ้าคุณกำเริบหรือหลุดครั้งเดียวจงรู้ไว้ว่าคุณยังก้าวหน้าและในที่สุดตัวคุณเองในอนาคตจะขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้!
สิ่งที่ช่วยให้ฉันอยู่ในการติดตาม:
- พอดแคสต์ PornFree วิทยุ
- พูดเกี่ยวกับปัญหาของฉันและค้นหาความช่วยเหลือจากชุมชน (พันธมิตรทางบัญชี) และบริเวณโดยรอบของฉัน
- ปุ่มตกใจฉุกเฉิน (ส่วนขยายใน Chrome)
- การอ่านและการฟังหนังสือ 7 นิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงโดย Stephen Covey คิดว่าไม่มีอะไรเกี่ยวกับ NoFap
- อ่านหัวข้อที่นี่
ป. ล. Shutout ทุกคนจากรัสเซีย
TLDR: การทำ NoFap นั้นยอดเยี่ยมและทุกคนจะได้รับประโยชน์จากมัน
ลิงค์ - ตัวเลขสามหลักแรกของฉัน (100 วัน) แนวตลอดทั้งชีวิตของฉัน! ผลที่ได้
;
