วันนี้เป็นวันประวัติศาสตร์สำหรับฉันตั้งแต่ฉันเลิกดูหนังโป๊ 365 วัน .. เป็นครั้งที่สามแล้ว ฉันจะบอกพวกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันผ่านมาและสิ่งที่ยังคงอยู่ที่นี่กับฉัน หากคุณยังไม่ได้อ่านโพสต์แรกของฉันที่นี่ ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ) โปรดอ่านก่อน! โอเคเราจะดำเนินการต่อไป
หกปีแรก (2010-2016)
ฉันเริ่มรู้จักสื่อลามกตั้งแต่ฉันยังเป็นผู้เยาว์ ประมาณปี 2010 เมื่ออุปกรณ์ Android เครื่องแรกออกมาฉันเห็นโฆษณาเซ็กซี่ในนิตยสารออนไลน์ นั่นคือตอนที่ฉันติดงอมแงมจากการมองสิ่งนั้นสองสามครั้งโดยไม่รู้ตัวว่าฉันติดยาเสพติด ฉันไม่รู้เลยว่าตัวเองมีอาการติดสื่อลามก นี่คือตอนที่ฉันตกอยู่ในส่วนลึกของการเสพติด PMO
ฉันจำได้ว่าฉันเริ่มดูสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตมากขึ้นมองหานิตยสารสำหรับผู้ใหญ่มากขึ้นมองหาสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตและเริ่มช่วยตัวเอง เมื่อครั้งแรกที่ฉันช่วยตัวเองมันรู้สึกสุดยอดจริงๆ! รู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่ "มนุษย์" ที่สุดที่ฉันเคยทำมาทั้งชีวิต! … แต่ฉันก็เสพติดความสุขนั้น ฉันใช้เวลาหลายวันในการดูสื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นประจำ ฉันมักจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง XNUMX ครั้งในหนึ่งสัปดาห์และฉันจะ“ ป่วย” ถ้าฉันไม่ช่วยตัวเองในช่วงเวลาหนึ่ง ฉันอยากจะหยุดมาตลอด แต่ก็ทำไม่ได้ รู้สึกเหมือนว่าฉันไม่สามารถหลีกหนีจากการเสพติดของ PMO ได้มันเป็นพิษและมีเจตนาในเวลาเดียวกัน
ฉันเห็นเกือบทุกอย่างบนอินเทอร์เน็ตฉันหมายถึงเว็บไซต์ลามก ฉันเคยเห็นสิ่งที่นุ่มนวลและหยาบกร้าน วิดีโอเหล่านั้นเปลี่ยนวิธีที่ฉันเห็นเกี่ยวกับผู้หญิงและเรื่องเพศอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสิ่งที่หยาบกร้านสอนให้ฉันรู้ว่าผู้หญิงดูเหมือนชอบที่จะถูกปฏิบัติอย่างหยาบกร้านเป็นเพียงวัตถุทางเพศ ฉันเคยเห็นแบบนี้เพราะฉันเคยมีผู้หญิงประเภทที่ไม่สมจริง ฉันเคยคัดค้านผู้หญิงอันเป็นผลมาจากการติดสื่อลามก เมื่อคุณดูสื่อลามกคุณจะไม่ได้ดูเพียงวิดีโอเดียว คุณจะเห็นคลิปสองสามคลิปพร้อมสิ่งใหม่ ๆ อยู่ในนั้น นั่นเป็นวิธีที่ฉันเปลี่ยนจากการดูหนังโป๊เบา ๆ ไปเป็นหนังโป๊ฮาร์ดคอร์
ฉันยังมีชีวิตทางสังคมที่แย่มาก ฉันจะอยู่ห่างจากผู้คนไม่ออกไปเที่ยวกับผู้คนแยกตัวเองออกจากสังคมเพียงเพื่อช่วยตัวเองและดูหนังโป๊ สำหรับฉันมันน่าพอใจมากพอที่จะทำสิ่งเหล่านั้น ฉันไม่เคยเดทกับใครในชีวิตของฉันเพียงแค่สนใจผู้หญิงและพวกเขาก็ปฏิเสธฉันเสมอฮิฮิฮิ นี่เป็นเพราะฉันติดสื่อลามกมากและมันทำให้ฉันขี้เกียจมากที่จะมีปฏิสัมพันธ์และผูกพันกับผู้คน ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญมีอยู่แล้วก่อนที่ฉันจะเริ่มเสพติดเพราะฉันมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ดังนั้น PMO + ความวิตกกังวลก่อนหน้าและการโจมตีเสียขวัญ = บูม! ป่วนโซเชียล! ฉันมักจะหลีกเลี่ยงจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมพยายามทำให้ตัวเองพอใจที่บ้าน
ฉันเป็นคนเซื่องซึมไม่มีสมาธิและไม่ได้รับการกระตุ้น ฉันเรียนโรงเรียนได้ไม่ดีนักฉันขี้เหวี่ยง (ไม่มากเกินไป) ในวิชาที่ต้องใช้ความคิดเช่นคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ PMO ทำให้ฉันขี้เกียจมากจนฉันไม่มีแรงจูงใจในการเรียนทำสิ่งดีๆให้สำเร็จมีเป้าหมายและทำเพื่อสื่อลามกและการช่วยตัวเองเท่านั้น ฉันจำไม่ได้ว่าฉันเสียเวลาไปแค่ไหนเพื่อ PMO ฉันเสียเวลาในการเติบโตไปมากเพียงเพื่อสื่อลามกและการช่วยตัวเอง นับเป็นความเสียใจครั้งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต
ฉันรู้สึกเหมือนไม่สามารถหนีสื่อลามกได้ฉันพยายามหลายครั้งในช่วงนี้ แต่มักจะล้มเหลวหรือรู้สึกบ้าคลั่ง ฉันอยากจะเลิกดูหนังโป๊ แต่รู้สึกสับสนและหลงทาง ฉันไม่รู้ว่ามีฟอรัมดังกล่าวอยู่
The Rise and The Fall (2016 -24 มิถุนายน 2018)
ในต้นปี 2016 ฉันป่วยจากโรคร้ายแรงและต้องนำตัวส่งโรงพยาบาล ฉันพักอยู่ที่บ้านเจ็ดวัน ฉันไม่มีพลังที่จะทำสิ่งใดรวมถึงการใคร่ครวญและการดูสื่อลามก ฉันพักผ่อนจริงๆและเป็นครั้งแรกที่ฉันจัดการเพื่อไม่ช่วยตัวเองในเจ็ดวัน รู้สึกดีจริงๆและฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวฉัน ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะทำ Nofap! ใช่แล้ว
เพียงแค่ประมาณ 5 เดือนของการรีบูตครั้งแรกหลังจากประสบในระยะสั้นคลื่นแห่งความหดหู่มากมายความฝันที่เปียกโชกกระตุ้นให้กลับมา“ อาการป่วยทางสมอง” ฉันรู้สึกเหมือนมีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปในตัวฉัน ฉันเบาขึ้น (หมอกในสมอง) มุ่งมั่นมากขึ้นเพิ่มความมั่นใจและความสามารถพิเศษเข้ากับผู้คนได้มากขึ้น ฉันเริ่มสามารถทำคณิตศาสตร์และทำแบบทดสอบได้จริง! ฉันเริ่มเก่งในทุกวิชาที่โรงเรียนและฉันรู้สึกเหมือนเป็นพระเจ้า!
ในช่วงนี้ฉันเริ่มเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับผู้หญิงและเรื่องเพศ ฉันเริ่มเคารพผู้หญิงในแบบที่พวกเขาเป็นฉันเริ่มชื่นชมเรื่องเพศและพยายามเข้าสังคมกับคนอื่น ๆ ฉันกลายเป็นมิตรกับทุกคนมากขึ้นและฉันได้รับความสนใจจากสาว ๆ มากขึ้นและฉันสามารถจีบสาว ๆ ได้ ฉันไม่เคยยอดเยี่ยมขนาดนี้มาก่อนฉันคิดว่า มีบางอย่างเปลี่ยนแปลงเร็วมาก ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญยังคงมีอยู่อยู่ดี แต่พวกเขาจากไปในกลางปี 2017 ฉันสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้โดยไม่ต้องมี PMO และเริ่มสร้างชีวิตใหม่
ฉันยังได้รับการแต่งตั้งให้เป็นประธานสหภาพนักเรียนที่โรงเรียนเริ่มพบปะสังสรรค์กับผู้คนผูกพันกับรุ่นพี่และรุ่นน้องสร้างโรงเรียนของเราให้น่าอยู่ขึ้น ฉันยังเริ่มอ่านเรื่องต่างๆเช่นปรัชญาจิตวิญญาณประวัติศาสตร์จิตวิทยาและภาษาต่างประเทศ ฉันเริ่มเรียนภาษา ฉันชนะการแข่งขันเกี่ยวกับประวัติศาสตร์และภาษาเยอรมัน
มากสำหรับมรดกเมื่อวันที่ 24 มิถุนายน 2018 ฉันทำอะไรโง่ ๆ หลังจากทำงานหนักมาสองปีครึ่งฉันก็ล้มเหลวอย่างน่าอนาถ ฉันคิดว่าฉันเข้มแข็งพอที่จะเห็นสื่อลามกดังนั้นในนามของความอยากรู้อยากเห็นฉันจึงตัดสินใจหาข้อมูลเกี่ยวกับการค้าประเวณีบนเว็บ เริ่มเห็นรูปเปลือยมากมายบนเว็บเพราะฉันไม่รู้ว่านานแค่ไหนน่าจะเป็นชั่วโมงหรือสองชั่วโมงและเริ่มรู้สึกแปลก ๆ หลังจากนั้น
ในนรกอีกครั้ง ... (24 มิถุนายน 2018 - ปัจจุบัน (24 มิถุนายน 2019 ขณะเขียน))
หลังจากการวิจัยแปลก ๆ ของฉันฉันเริ่มรู้สึกแปลก ๆ จริงๆและฉันได้รับการโจมตีด้วยโดพามีนครั้งแรก ตอนที่ฉันกำลังจะนอนฉันรู้สึกได้ถึงโดปามีนในสมองของฉันอย่างมากทำให้โครงสร้างของมันยุ่งเหยิงและทำให้ฉันตื่นตระหนก หัวใจของฉันเต้นเร็วมากฉันเหงื่อออกและเมื่อใดก็ตามที่ฉันหลับตาฉันก็มีภาพ / วิดีโอโป๊กะพริบ (และฉันก็ได้ยินด้วยซ้ำ) ที่ฉันเคยเห็นมาก่อนในรูปแบบของความรวดเร็วแปลกประหลาดจิต - ish ราวกับว่าคุณใช้ LSD ฉันไม่เคยตื่นตระหนกขนาดนั้นมาก่อน การหลั่งโดพามีนเป็นเรื่องจริงและน่ากลัวมากฉันนอนไม่หลับมาหลายชั่วโมงโดยรู้ตัวว่าได้นอนแค่ชั่วโมงหรือสองชั่วโมง แต่ฉันสามารถทำสิ่งต่างๆได้ตามปกติตลอดทั้งวัน การหลั่งโดพามีนทำให้ฉันมีพลังงานมากในการทำสิ่งต่างๆ
ฉันเริ่มมีอาการซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว ฉันเป็นทุกอย่างหดหู่ มันเป็นช่วงล่างสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะกลับไปทำในวันแรก ไม่ใช่วันแรกจริงๆเพราะมันเป็นแค่การเดินทางอ้อมเท่านั้น! แทนที่จะบ่นและรำพึงว่าฉันยอดเยี่ยมแค่ไหนฉันเริ่มทำให้ตัวเองเป็นเรื่องของการทดสอบ ฉันตรวจสอบอาการที่เคยพบในอีกหนึ่งปีข้างหน้า
โดยทั่วไปในช่วงสามเดือนแรกฉันต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าในระยะสั้นความวิตกกังวลการนอนหลับไม่เพียงพอความไม่สบายใจและอารมณ์วูบ ฉันยังรู้สึกได้ถึงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ลดลงและความต้องการที่จะอยู่ห่างจากผู้คน ฉันรู้สึกได้ว่าผลของการโจมตีของโดพามีนนั้นทำร้ายและเป็นอันตรายมาก มันไม่ได้ฆ่าฉันในทุกสิ่งเพราะฉันได้เห็นวิธีที่ฉันสามารถเติบโตได้ด้วยความเจ็บปวด ฉันสาบานกับตัวเองว่าฉันจะไม่ทำอะไรอีกแล้วแม้ว่าฉันจะรักษาแนวยาว ๆ ไว้ก็ตาม บทเรียนสำหรับพวกคุณ
ในเดือนที่ 6 และ 7 อาการบางอย่างจะจางหายไป ฉันไม่มีปัญหาในการนอนหลับฉันไม่มีอาการซึมเศร้าเป็นเวลานาน (ยังมีอาการสั้น ๆ อยู่) ฉันได้โฟกัสและพลังงานของฉันกลับคืนมาโดยการออกกำลังกาย ฉันเริ่มออกกำลังกายทุกวัน และฉันรู้ว่าการออกกำลังกายมากแค่ไหนที่สามารถทำให้การรีบูตของเราเร็วขึ้นควบคู่ไปกับ Nofap
ความวิตกกังวลยังคงมีอยู่จนถึงตอนนี้ฉันรู้สึกหงุดหงิดทุกครั้งที่เห็นอะไรที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ฉันคิดว่าถ้าฉันเห็นว่าบางครั้งฉันอาจถูกโจมตีเสียขวัญ (โพสต์บาดแผล) ดังนั้นฉันจึงหลีกเลี่ยง PMO โดยสิ้นเชิง ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของฉันในการรีบูตครั้งล่าสุดคือฉันยังดูหนังโป๊อยู่ แต่น้อยลง ฉันแค่ละเว้นจากการช่วยตัวเองโดยสิ้นเชิงไม่ใช่ทั้ง P และ M โดยสิ้นเชิง
ในเดือนมกราคม 2019 ฉันได้พัฒนา HOCD หรือ OCD รักร่วมเพศ โดยพื้นฐานแล้วมันเหมือนกับคิดว่าคุณเป็นเกย์ แต่จริงๆแล้วคุณไม่ใช่ ฉันกำลังดูรูปของชายที่เปลือยเปล่าครึ่งหนึ่งและทันใดนั้นฉันก็เกือบจะแข็งตัว ฉันตื่นตระหนกมากและฉันก็คิดว่า“ wtf man u gay?” หลายครั้ง HOCD ถูกปิดใช้งานมากแม้ว่าจะเป็นเวลา 6 เดือนแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนอยู่ที่นี่ ความคิดที่ไม่ต้องการที่เกิดขึ้นอีกครั้งความมั่นใจนับไม่ถ้วน (มองไปที่ผู้หญิง / ผู้ชายเพื่อดูว่าคุณ / ไม่ดึงดูดหรือไม่ตรวจสอบทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับเรื่องเพศของตัวเองพยายามไม่กระตุ้นโดยเฉพาะเมื่อเห็นผู้ชายหยุดทำสิ่งต่างๆ / ท่าทาง ที่ปกติฉันจะทำเพียงเพราะฉันเห็นพวกเขาเป็น 'เกย์' ฯลฯ ) เพิ่งฆ่าฉันไปเมื่อไม่นานมานี้ ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่เกย์ แต่สมองและร่างกายคิดว่าฉันเป็น มันปิดการใช้งานมากปิดการใช้งานมากกว่าการรีบูตที่ฉันคิด หากคุณเคยพบ HOCD โปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับสิ่งนี้
ในวันที่ 8, 9, 10 เดือนฉันรู้สึกดีขึ้นมากโดยทั่วไป ไม่มีอาการยกเว้นความวิตกกังวลคลื่นความหดหู่สั้น (ส่วนใหญ่เกิดจาก HOCD) และ HOCD ฉันรู้สึกดีขึ้นมากในทุกสิ่งโดยทำ Nofap ในตอนท้ายของโรงเรียนฉันจบการศึกษาในฐานะผู้ฝึกสอน
ในวันที่ 10, 11, 12th ฉันรู้สึกดีขึ้นแล้ว ไม่มีอาการยกเว้นความวิตกกังวลซึมเศร้าและ HOCD HOCD เป็นโรคใหม่ที่ฉันกำลังต่อสู้อยู่และค่อยๆดีขึ้นเรื่อย ๆ
สิ้นสุดวันที่
ในวันที่แสนพิเศษนี้ฉันจดจำวันที่น่าเศร้านี้ซึ่งได้ทำลายมรดกอันล้ำค่าของฉันไปจนหมดสิ้น ฉันแค่อยากจะบอกว่าการเลิกสื่อลามกนั้นยากและจะยากเสมอ แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ในความคิดของฉันการทำ Nofap นั้นไม่เพียงพอ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณด้วยเช่นกัน พยายามออกกำลังกายกินอาหารเพื่อสุขภาพทำกิจกรรมเชิงบวกเข้าสังคมกับผู้คนนั่งสมาธิเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ไปพร้อมกัน การเลิกสื่อลามกจะเป็นเรื่องยากดังนั้นคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่แย่ที่สุดและดีที่สุดไปพร้อมกัน จะมีหลายครั้งที่คุณรู้สึกอยากเลิกเล่นและบางครั้งที่คุณรู้สึกว่าทรงพลังเหมือนพระเจ้า
ระหว่าง Nofap ฉันรู้สึกได้ถึงสิ่งมหัศจรรย์มากมายที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะมี การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ฉันแน่ใจว่า Nofap จะเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่พวกคุณสามารถทำได้ ฉันเคยผ่านความหดหู่ใจในช่วงสั้น ๆ การร้องไห้ความวิตกกังวลความไม่กระปรี้กระเปร่าความง่วงหรือแม้แต่ความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายในช่วง 9 ปีที่ผ่านมา ฉันมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายเพราะฉันเพิ่งยอมแพ้ ฉันบอกและขอให้พระเจ้าช่วยชีวิตฉันสองสามครั้ง แต่เขาไม่ทำ เขาให้โอกาสครั้งที่สองในการสร้างชีวิตใหม่ ฉันจึงสร้างชีวิตขึ้นมาใหม่อย่างช้าๆ ฉันสัญญาว่าจะไม่ฆ่าตัวตายไม่ว่าความจริงการเตะตูดจะเป็นอย่างไร ฉันตั้งใจและแข็งกระด้างกับอดีตอันมืดมนของฉันจนกลายเป็นคนใหม่ที่โหยหาชีวิตใหม่ที่ดีกว่าอยู่ตลอดเวลา
เพื่อนของฉันอย่าเพิ่งยอมแพ้ อย่าลืมที่จะทนทุกข์ทรมานมากเพื่อให้ได้มาก ฉันสูญเสียสิ่งที่เป็นของฉันไปและฉันจะเอาคืน! ทำของคุณ!
แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องราวความสำเร็จของฉันหรือสิ่งอื่นใด ขอบคุณมาก (ฉันกำลังร้องไห้และมีอารมณ์ตอนนี้ bcs เขียนสิ่งนี้ทำให้ฉันมีความกล้าหาญมากและจดจำวันที่ไม่ดี)
ลิงค์ - เรื่องราวของ Nofap 365 วันของฉัน (ด้ายยาว)
;