ดังนั้นก่อนที่ Nofap ฉันเป็นคนที่น่าสังเวชและติดยาเสพติดในจินตนาการของฉัน ก่อนอื่นฉันพยายามกำจัดมันโดยพยายามหลีกเลี่ยงสื่อลามกทุกอย่างที่เป็นไปได้ แต่ฉันจะยอมแพ้ต่อจินตนาการของฉัน ฉันไม่ได้มีปัญหากับสื่อลามกมากนัก แต่จริงๆแล้วฉันมีปัญหากับการช่วยตัวเองมากเกินไป
ฉันซุ่มซ่อนที่นี่และที่นั่นในกลุ่มย่อยนี้พยายามหาทางแก้ปัญหา ในที่สุดฉันก็พบทางออกของฉันและนั่นก็คือฉันเพิ่งพัฒนานิสัยใหม่ จากการเป็นคนเสพติดกับการอ่านหนังสือการเปิดให้ทุกคนและค้นหาความรักในชีวิตของฉัน
แล้วฉันจะจัดการได้อย่างไร เป็นเรื่องง่ายอย่ามุ่งเน้นไปที่การพยายามหลีกเลี่ยงอย่างแข็งขันเพราะวิธีนี้คุณจะมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ PMO อยู่เสมอแทนที่จะพยายามพัฒนานิสัยใหม่ ๆ และพยายามหาสิ่งใหม่ ๆ ทำในชีวิตประจำวันของคุณ
ส่วนตัวทำงานอะไรให้ฉัน กดปุ่มยิมอ่านเกี่ยวกับโภชนาการและปรัชญาและทดลองสิ่งใหม่ ๆ บนร่างกายของฉันเช่นการอดอาหารการอดอาหารไม่สม่ำเสมอและท้าทายตัวเองทุกวัน
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์คือสมองของเรามีสายแข็งสำหรับความสำเร็จและการสำเร็จความใคร่นั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของความสำเร็จในสมองของเราซึ่งทำให้เราขี้เกียจเนื่องจากการเติมโดปามีนที่เกินจากที่เราได้รับ ดังนั้นการทำให้มันง่ายเราควรให้ตัวเองมีส่วนร่วมในการท้าทายตัวเราเองและด้วยวิธีนั้นเราจะได้รับโดปามีนแบบเร่งรีบที่เราได้รับจากการทำแผนที่
;
