นี่มันยาก; จงภูมิใจในตนเอง

ฉันได้ผ่านการเดินทางส่วนตัวของฉันเป็นเวลา 103 วัน ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้:

1. นี่เป็นเรื่องยาก - เริ่มต้นด้วยการระบุว่า

2. เพื่อที่จะประสบความสำเร็จคุณจะต้อง 100% พร้อมที่จะทำการเปลี่ยนแปลงนี้ หากแม้แต่ 1% ของคุณบอกว่าคุณยังคงต้องการดูคุณจะกลับไป

3. อาการกำเริบคือพรในการอำพราง หากคุณต้องการเปลี่ยนคุณจะได้เรียนรู้จากพวกเขาด้วยการตระหนักถึงทริกเกอร์โดยใช้ความอัปยศเป็นแรงบันดาลใจและตระหนักถึงปัญหาที่แท้จริง

4. มีลายเส้นที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ได้กำหนดความคืบหน้าของคุณ สิ่งที่กำหนดความคืบหน้าของคุณคือจำนวนที่คุณได้พัฒนาไปจากการเดินทางของคุณ หากคุณมีช่วงวัน 25 และจากนั้นกำเริบคุณยังคงสะอาด 25 จาก 26 วัน จงภูมิใจในสิ่งนั้นและใช้มันเพื่ออยู่ในเชิงบวก

5. ดูกระบวนการในการเดินทางตลอดชีวิตไม่ใช่เกมจบ หากคุณมีความคิดว่าคุณเคยติดยาเสพติดนี้มาก่อนและสำหรับโอกาสทั้งหมดมันจะกลับมาแย่เหมือนเดิม คุณจะไม่ถึงจุดสิ้นสุดในกระบวนการนี้ คุณต้องบอกตัวเองอยู่เสมอว่าฉันมีปัญหาและต้องตรงประเด็นตลอดชีวิตของฉัน

6. ทริกเกอร์อยู่ทุกหนทุกแห่งและจะเป็น เราทุกคนถูกกระตุ้นโดยสิ่งต่าง ๆ แต่ทำในสิ่งที่คุณสามารถกำจัดได้ สำหรับฉันนี่หมายความว่าไม่มีโซเชียลมีเดียไม่มี YouTube ไม่มีแอพอย่าง Chive, Ebaums ฯลฯ และฉันใช้โทรศัพท์ของฉันในการส่งข้อความโทรเท่านั้นและถ้าฉันต้องการค้นหาอะไรบางอย่างจริงๆ สิ่งนี้ทำให้ฉันปิดโทรศัพท์ของฉันและคอยล่อลวงที่อ่าว

7. ตัวบล็อกเกอร์ทำหน้าที่เป็นตัวเตือนที่ยอดเยี่ยม แต่จะไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการเสพติดนี้ ฉันตั้งค่า DNS ที่ปลอดภัยสำหรับครอบครัวที่ระดับเราเตอร์ของฉัน (ดังนั้นอุปกรณ์ใด ๆ ที่เป็น WiFi ทั้งหมดของฉันจะถูกบล็อกจากเนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่) และตั้งข้อ จำกัด เนื้อหาในโทรศัพท์ของฉัน สิ่งนี้ช่วยเตือนฉันว่าถ้าฉันหลงทางที่ไม่ต้องการ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่จะล้มเหลวในการหยุดการเสพติดนี้และเป็นเพียงเครื่องช่วย

8. จงภูมิใจและตบหลังตัวเองเพื่อสิ่งที่คุณกำลังทำ แท้จริงผู้คนนับพันล้านทั่วโลกดูเนื้อหานี้โดยไม่สำนึกผิดหรือผิด คุณอยู่ในกลุ่มเล็ก ๆ ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดเพราะคุณเป็นคนที่มีคุณธรรมและแข็งแรงที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองคนที่คุณรักและถ้าคุณเชื่อในพลังที่สูงกว่าซึ่งมีแผนชีวิตที่ดีกว่า ขยะบนหน้าจอ

9. บันทึกความก้าวหน้าของคุณทุกวันหรือทุกวัน การเขียนความรู้สึกอารมณ์ทริกเกอร์การอธิษฐาน ฯลฯ อาจเป็นการบำบัดที่ยอดเยี่ยมและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับกระบวนการนี้ สิ่งนี้สามารถทำได้บนโทรศัพท์ของคุณหรือเขียนในสมุดบันทึก

10. เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะเติมเต็มช่วงเวลาหยุดทำงานในชีวิตด้วยกิจกรรมใหม่ ๆ นี่เป็นเอกลักษณ์ของเราทุกคน แต่จำไว้ว่าคำพูดเดิม ๆ ที่ว่า“ มือที่ไม่ได้ทำงานคือการประชุมเชิงปฏิบัติการปีศาจ” ความเบื่อหน่ายนำไปสู่ความคิดที่หลงทางและจิตใจที่ติดยาเสพติดที่หลงทางจะหลงทางไปสู่การเสพติด ทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณไม่ว่าง งานอดิเรกงานบ้าน / บ้านการดื่มด่ำในงานสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องติดยา

หวังว่านี่จะช่วยคนที่คุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติดนี้ ขอแสดงความยินดีกับพวกคุณทุกคนที่ทำตามขั้นตอนเพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ มันบอกได้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณและประเภทของคุณ เคล็ดลับสุดท้ายของฉัน - ใช้ปลายปี 2018 และต้นปี 2019 เพื่อกระตุ้นคุณ คุณยังคงสามารถสิ้นสุดปี 2018 ด้วย SOLID 18 PF วันและดำเนินการต่อไปในปี 2019 ตั้งปณิธานเพื่อให้ปี 2019 เป็นปีที่มี PF มากที่สุดที่คุณเคยมีมาตั้งแต่การเสพติดนี้ดึงคุณเข้ามาคุณมีทางเลือกพลังและความรู้ที่จะทำให้ ปี 2019 ปีที่ดีที่สุดของคุณ !!!