การใช้สื่อลามกมีผลต่อความจำและสมาธิหรือไม่

หน่วยความจำ

“ สมาธิดีขึ้น”“ ไม่มีหมอกในสมองอีกต่อไป” การคิดที่ชัดเจนขึ้น” และ“ ความจำที่ดีขึ้น” เป็นผลประโยชน์บางส่วนที่รายงานโดยผู้ที่เริ่มระบบใหม่ นี่คือหนึ่ง:

ความสามารถทางจิตของฉันดีขึ้นในช่วงปีครึ่งที่ผ่านมาเท่านั้น ฉันจริงจังจนหัวใจวายประมาณนั้น ฉันใจเย็นมากขึ้นพัฒนาทักษะทางดนตรีของฉัน (ซึ่งกำลังพูดอะไรบางอย่างเมื่อคุณคิดว่าฉันเล่นมาครึ่งศตวรรษแล้ว) และฉันมีโอกาสน้อยที่จะหงุดหงิดและเสียอารมณ์ ใครก็ตามที่เขียนบทให้“ ดอนจอน” รู้ว่าพวกเขาพูดอะไร ฉันจำได้ว่าเขามีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและเสียอารมณ์ได้อย่างไรและดูเหมือนว่าจะดีขึ้นเมื่อเขารับมือกับการใช้สื่อลามกได้ กระบวนการทั้งหมดนี้ได้เปลี่ยนชีวิตของฉัน

มองไปที่ ผู้ชายถูกขัดจังหวะ โดย Zimbardo & Coulombe และสำหรับการอภิปรายอย่างละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของเกมออนไลน์และสื่อลามกที่มีต่อผลการเรียนและความสำเร็จของชายหนุ่มรุ่นใหม่

การศึกษาล่าสุด:

การศึกษา 3 ครั้งแรกแสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อลามกเรื้อรังหรือการเปิดรับสิ่งเร้าทางเพศช่วยลดความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ บันทึก: การลดตัวรับโดปามีนในวงจรการให้รางวัลของหนูจะลดความสามารถในการชะลอความพึงพอใจสำหรับรางวัลที่มีขนาดใหญ่ขึ้นในอนาคต.

การสัมผัสกับสิ่งเร้าอารมณ์ทางเพศทำให้เกิดการลดค่าใช้จ่ายที่มากขึ้นซึ่งนำไปสู่การมีส่วนร่วมเพิ่มขึ้นในการกระทำผิดทางอาญาในหมู่ผู้ชาย (2017) - ในการศึกษาสองชิ้นที่สัมผัสกับสิ่งเร้าทางเพศทางสายตาส่งผลให้ 1) การลดราคาล่าช้ามากขึ้น (ไม่สามารถชะลอความพึงพอใจได้) 2) มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการกระทำผิดทางไซเบอร์มากขึ้น 3) มีแนวโน้มที่จะซื้อสินค้าลอกเลียนแบบและแฮ็กบัญชี Facebook ของผู้อื่น เมื่อนำมารวมกันแสดงว่าการใช้สื่อลามกเพิ่มแรงกระตุ้นและอาจลดการทำงานของผู้บริหารบางอย่าง (การควบคุมตนเองการตัดสินการคาดการณ์ผลที่ตามมาการควบคุมแรงกระตุ้น) ข้อความที่ตัดตอนมา:

การค้นพบเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการลดการมีส่วนร่วมของผู้ชายในการกระทำผิดทางไซเบอร์ นั่นคือผ่านการสัมผัสน้อยลงในการกระตุ้นทางเพศและการส่งเสริมความพึงพอใจล่าช้า ผลการวิจัยในปัจจุบันบ่งชี้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่มีอยู่สูงในไซเบอร์สเปซอาจมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพฤติกรรมการกระทำผิดบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าที่เคยคิดไว้

การแลกเงินรางวัลสำหรับความสุขในปัจจุบัน: การบริโภคภาพอนาจารและการลดเวลาล่าช้า (2015) - ยิ่งภาพอนาจารที่ผู้เข้าร่วมบริโภคบริโภคมากจะยิ่งทำให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจน้อยลง การศึกษาที่ไม่ซ้ำกันนี้ยังมีผู้ใช้สื่อลามกลดการใช้สื่อลามกเป็นเวลา 3 สัปดาห์ การศึกษาพบว่าการใช้สื่อลามกอย่างต่อเนื่องคือ เหตุผล เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถชะลอการทำให้พอใจได้มากขึ้น (โปรดทราบว่าความสามารถในการชะลอการทำให้พอใจเป็นหน้าที่ของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า) ข้อความที่ตัดตอนมาจากการศึกษาครั้งแรก (อายุ 20 เรื่องอายุมัธยฐาน) มีความสัมพันธ์กับการใช้สื่อลามกอนาจารของอาสาสมัครกับคะแนนของพวกเขาในงานที่ทำให้พอใจ:

“ ยิ่งผู้เข้าร่วมเสพสื่อลามกมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งเห็นว่ารางวัลในอนาคตมีมูลค่าน้อยกว่ารางวัลทันทีแม้ว่ารางวัลในอนาคตจะคุ้มค่ากว่าก็ตาม”

พูดง่ายๆว่าการใช้สื่อลามกมากขึ้นมีความสัมพันธ์กับความสามารถน้อยลงในการชะลอความพึงพอใจเพื่อรับรางวัลใหญ่ในอนาคต ในส่วนที่สองของการศึกษานี้นักวิจัยได้ประเมินการลดราคาล่าช้าของอาสาสมัคร 4 สัปดาห์ต่อมาและมีความสัมพันธ์กับการใช้สื่อลามกของพวกเขา

“ ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าการได้รับความพึงพอใจจากสื่อลามกในทันทีนั้นเกี่ยวข้องกับการลดความล่าช้าที่สูงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป”

มีการศึกษาครั้งที่สอง (ค่ามัธยฐานอายุ 19) เพื่อประเมินว่ามีการใช้สื่อลามกหรือไม่ สาเหตุที่ การลดราคาล่าช้าหรือไม่สามารถชะลอความพึงพอใจได้ นักวิจัยแบ่งออกเป็น ผู้ใช้สื่อลามกในปัจจุบัน ออกเป็นสองกลุ่ม:

  1. กลุ่มหนึ่งงดใช้สื่อลามกเป็นเวลา 3 สัปดาห์
  2. กลุ่มที่สองงดอาหารที่พวกเขาโปรดปรานเป็นเวลา 3 สัปดาห์

ผู้เข้าร่วมทุกคนบอกว่าการศึกษานี้เกี่ยวกับการควบคุมตนเองและพวกเขาถูกสุ่มเลือกให้ละเว้นจากกิจกรรมที่ได้รับมอบหมาย ส่วนที่ฉลาดก็คือนักวิจัยให้กลุ่มที่สองของผู้ใช้สื่อลามกละเว้นจากการกินอาหารโปรดของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่า 1) ทุกวิชาที่มีส่วนร่วมในภารกิจการควบคุมตนเองและ 2) การใช้สื่อลามกของกลุ่มที่สองไม่ได้รับผลกระทบ ในตอนท้ายของ 3 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในภารกิจเพื่อประเมินการลดราคาล่าช้า หมายเหตุสำคัญ: ในขณะที่“ กลุ่มงดเว้นสื่อลามก” ดูสื่อลามกน้อยกว่า“ ผู้งดเว้นอาหารโปรด” อย่างมีนัยสำคัญ แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้ละเว้นจากการดูสื่อลามกโดยสิ้นเชิง ผลลัพธ์:

“ ตามที่คาดการณ์ไว้ผู้เข้าร่วมที่พยายามควบคุมตนเองให้มีความปรารถนาที่จะบริโภคสื่อลามกจะเลือกผลตอบแทนที่มากขึ้นในภายหลังเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ควบคุมตนเองในการบริโภคอาหาร แต่ยังคงบริโภคสื่อลามกต่อไป”

กลุ่มที่ลดการดูสื่อลามกเป็นเวลา 3 สัปดาห์มีการลดราคาล่าช้าน้อยกว่ากลุ่มที่งดอาหารโปรด พูดง่ายๆการละเว้นจากสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตช่วยเพิ่มความสามารถของผู้ใช้สื่อลามกในการชะลอความพึงพอใจ จากการศึกษา:

ดังนั้นการสร้างผลการศึกษาระยะยาวของการศึกษา 1 เราแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสื่อลามกอย่างต่อเนื่องมีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุกับอัตราการลดความล่าช้าที่สูงขึ้น การออกกำลังกายควบคุมตนเองในโดเมนทางเพศมีผลต่อการลดความล่าช้าในการออกกำลังกายมากกว่าการควบคุมตนเองเหนือความอยากอาหารที่ให้ผลตอบแทนทางร่างกายอื่น ๆ (เช่นการรับประทานอาหารที่ชื่นชอบ)

สิ่งที่ได้รับ:

  1. มันไม่ได้ใช้การควบคุมตนเองที่เพิ่มความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ การลดการใช้สื่อลามกเป็นปัจจัยสำคัญ
  2. สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นสิ่งกระตุ้นที่ไม่เหมือนใคร
  3. การใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตแม้ในผู้ที่ไม่ได้เสพติดก็มีผลกระทบระยะยาว

ความน่าจะเป็นและการลดความล่าช้าของสิ่งเร้าทางเพศ (2008) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

ผู้ใช้เรื่องโป๊เปลือยเป็นเพศชายอย่างไม่เป็นสัดส่วนได้คะแนนสูงกว่าในหลาย ๆ ด้านของโครงสร้างที่เกี่ยวกับเรื่องเพศ การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ากระบวนการลดราคาเป็นการพูดถึงผลลัพธ์เชิงกามสำหรับบุคคลบางคน

บิกินี่กระตุ้นให้เกิดความอดทนโดยทั่วไปในการเลือกระหว่างกัน - ไม่ใช่ภาพอนาจาร แต่เป็นผลลัพธ์ที่คล้ายกัน ข้อความที่ตัดตอนมา:

เราแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับตัวชี้นำเซ็กซี่นำไปสู่ความอดทนมากขึ้นในการเลือกระหว่างกันระหว่างรางวัลทางการเงิน. การเน้นบทบาทของวงจรรางวัลทั่วไปเราแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีระบบการให้รางวัลที่ละเอียดอ่อนนั้นมีความอ่อนไหวต่อผลของการชี้นำทางเพศมากขึ้น

[รายการนี้ยังปรากฏด้านบนในส่วนแรกของหน้านี้และเกิดซ้ำที่นี่เนื่องจากการค้นหา "การลดราคาล่าช้า"] การเลิกบุหรี่มีผลต่อการตั้งค่าอย่างไร (2016) [ผลการศึกษาเบื้องต้น] - ข้อความที่ตัดตอนมาจากบทความ:

ผลลัพธ์ของคลื่นลูกแรก - การค้นพบหลัก

  1. ความยาวของผู้เข้าร่วมแนวยาวที่สุดที่ดำเนินการก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการสำรวจมีความสัมพันธ์กับการตั้งค่าเวลา การสำรวจครั้งที่สองจะตอบคำถามหากการงดออกเสียงนานขึ้นทำให้ผู้เข้าร่วมสามารถชะลอการให้รางวัลได้มากขึ้นหรือหากผู้ป่วยที่เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะทำงานเป็นเส้นยาวขึ้น
  2. การเลิกบุหรี่เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเกลียดชังน้อยลง (ซึ่งเป็นเรื่องดี) การสำรวจครั้งที่สองจะให้หลักฐานสุดท้าย
  3. บุคลิกภาพมีความสัมพันธ์กับความยาวของเส้น คลื่นลูกที่สองจะเปิดเผยว่าการเลิกบุหรี่มีผลต่อบุคลิกภาพหรือหากบุคลิกภาพสามารถอธิบายความผันแปรของความยาวของริ้วรอยได้

ผลลัพธ์ของคลื่นลูกที่สอง - การค้นพบหลัก

  1. การละเว้นจากสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองช่วยเพิ่มความสามารถในการชะลอการให้รางวัล
  2. การมีส่วนร่วมในช่วงเวลาของการเลิกบุหรี่ทำให้คนเต็มใจที่จะรับความเสี่ยงมากขึ้น
  3. การเลิกบุหรี่ทำให้ผู้คนเห็นแก่ผู้อื่นมากขึ้น
  4. การเลิกบุหรี่ทำให้ผู้คนที่มีความเป็นคนนอกคอกมากขึ้นมีความขยันขันแข็งและมีอาการทางประสาทน้อยลง

การดูภาพทางเพศสัมพันธ์กับความตื่นตัวทางสรีรวิทยาที่ลดลงต่อการสูญเสียการพนัน - ข้อความที่ตัดตอนมา:

ผู้คนควรทราบว่าการเร้าอารมณ์ทางเพศสามารถลดความสนใจและความไวทางสรีรวิทยาต่อการสูญเสียทางการเงิน. กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้คนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อการสูญเสียและการตัดสินใจทางการเงินเมื่อพวกเขาถูกกระตุ้นทางเพศ

การใช้คอมพิวเตอร์ของนักเรียนที่บ้านเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพทางคณิตศาสตร์ที่โรงเรียนหรือไม่ (2008) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

นอกจากนี้ความสามารถทางปัญญาของนักเรียนก็เชื่อมโยงกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนคณิตศาสตร์ สุดท้ายการดูโทรทัศน์มีความสัมพันธ์เชิงลบกับการแสดงของนักเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูภาพยนตร์สยองขวัญการกระทำหรือภาพลามกอนาจารมีความสัมพันธ์กับคะแนนการทดสอบที่ต่ำกว่า

ความแตกต่างที่รายงานโดยตนเองเกี่ยวกับมาตรการของฟังก์ชั่นผู้บริหารและพฤติกรรม hypersexual ในตัวอย่างผู้ป่วยและชุมชนของผู้ชาย (2010) -“ พฤติกรรมไฮเปอร์เซ็กชวล” มีความสัมพันธ์กับการทำงานของผู้บริหารที่ด้อยกว่า (ส่วนใหญ่เกิดจากเปลือกนอกส่วนหน้า) ข้อความที่ตัดตอนมา:

ผู้ป่วยที่ต้องการความช่วยเหลือสำหรับพฤติกรรม hypersexual มักแสดงคุณสมบัติของแรงกระตุ้น, ความแข็งแกร่งทางปัญญา, การตัดสินที่ไม่ดี, การขาดดุลในการควบคุมอารมณ์และความลุ่มหลงกับเพศมากเกินไป บางส่วนของลักษณะเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วยที่นำเสนอด้วยพยาธิวิทยาทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของผู้บริหาร ข้อสังเกตเหล่านี้นำไปสู่การสืบสวนในปัจจุบันถึงความแตกต่างระหว่างกลุ่มผู้ป่วยที่มีเพศสัมพันธ์ hypersexual (n = 87) และกลุ่มตัวอย่างที่ไม่ใช่ hypersexual (n = 92) ของผู้ชายโดยใช้การจัดอันดับพฤติกรรมพฤติกรรมของผู้บริหารรุ่นผู้ใหญ่

พฤติกรรม Hypersexual มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับดัชนีทั่วโลกของความผิดปกติของผู้บริหารและระดับย่อยหลายแห่งของ BRIEF-A การค้นพบนี้ให้หลักฐานเบื้องต้นที่สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าความผิดปกติของผู้บริหารอาจมีส่วนเกี่ยวข้องในพฤติกรรมของเพศ

การประมวลผลภาพอนาจารขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานของหน่วยความจำ (2013) - นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันค้นพบว่าความสุขทางอินเทอร์เน็ตสามารถลดความทรงจำในการทำงานลงได้ ในการทดสอบภาพอนาจารนี้บุคคลที่มีสุขภาพดี 28 ปฏิบัติงานหน่วยความจำในการทำงานโดยใช้ชุดรูปภาพ 4 ที่แตกต่างกันหนึ่งในนั้นคือภาพอนาจาร ผู้เข้าร่วมยังให้คะแนนภาพลามกอนาจารเกี่ยวกับการเร้าอารมณ์ทางเพศและการช่วยตัวเองด้วยความเร่งด่วนก่อนและหลังการนำเสนอภาพลามก ผลการวิจัยพบว่าหน่วยความจำในการทำงานแย่ที่สุดในระหว่างการรับชมสื่อลามก ข้อความที่ตัดตอนมา:

ผลลัพธ์นำไปสู่มุมมองที่ตัวชี้วัดของการเร้าอารมณ์ทางเพศเนื่องจากการประมวลผลภาพลามกอนาจารรบกวนการทำงานของหน่วยความจำ การค้นพบนี้ถูกกล่าวถึงด้วยความเคารพต่อการติดเซ็กส์ทางอินเทอร์เน็ตเพราะการทำงานของสัญญาณรบกวนหน่วยความจำโดยการชี้นำที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดนั้นเป็นที่รู้จักกันดี

หน่วยความจำทำงาน คือความสามารถในการจดจำข้อมูลในขณะที่ใช้เพื่อทำงานหรือจัดการกับความท้าทาย ช่วยให้ผู้คนยึดเป้าหมายไว้ในใจต่อต้านสิ่งรบกวนและยับยั้งทางเลือกที่หุนหันพลันแล่นดังนั้นการเรียนรู้และการวางแผนจึงสำคัญมาก การค้นพบการวิจัยที่สอดคล้องกันคือตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดขัดขวางความจำในการทำงานซึ่งเป็นหน้าที่ของเปลือกนอกส่วนหน้า

การประมวลผลภาพทางเพศรบกวนการตัดสินใจภายใต้ความคลุมเครือ (2013) - การศึกษาพบว่าการดูภาพลามกรบกวนการตัดสินใจระหว่างการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่เป็นมาตรฐาน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้สื่อลามกอาจส่งผลต่อการทำงานของผู้บริหารซึ่งเป็นชุดทักษะทางจิตที่ช่วยในการบรรลุเป้าหมาย ทักษะเหล่านี้ถูกควบคุมโดยพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า prefrontal cortex ข้อความที่ตัดตอนมา:

ประสิทธิภาพในการตัดสินใจแย่ลงเมื่อภาพทางเพศสัมพันธ์กับช่องใส่การ์ดที่เสียเปรียบเมื่อเทียบกับประสิทธิภาพเมื่อภาพทางเพศเชื่อมโยงกับช่องใส่ผลประโยชน์ เร้าอารมณ์ทางอารมณ์แบบอัตนัยมีการตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างสภาพของงานและประสิทธิภาพในการตัดสินใจ การศึกษาครั้งนี้เน้นว่าการเร้าอารมณ์ทางเพศแทรกแซงการตัดสินใจซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมบางคนประสบกับผลกระทบด้านลบในบริบทของการใช้ไซเบอร์เซ็กซ์

เร้าอารมณ์ความสามารถในการทำงานของหน่วยความจำและการตัดสินใจทางเพศในผู้ชาย (2014) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

การศึกษาครั้งนี้ตรวจสอบว่าความจุหน่วยความจำในการทำงาน (WMC) มีการควบคุมความสัมพันธ์ระหว่างการเร้าอารมณ์ทางสรีรวิทยาและการตัดสินใจทางเพศหรือไม่ ผู้ชาย 59 ทั้งหมดดู 20 consensual และ 20 ภาพที่ไม่ได้รับการยินยอมจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างเพศตรงข้ามในขณะที่ระดับความตื่นตัวทางสรีรวิทยาของพวกเขาถูกบันทึกโดยใช้การตอบสนองทางผิวหนัง ผู้เข้าร่วมยังเสร็จสิ้นการประเมิน WMC และงานอะนาล็อกวันที่ข่มขืนที่พวกเขาต้องระบุจุดที่ชายชาวออสเตรเลียโดยเฉลี่ยจะหยุดความก้าวหน้าทางเพศทั้งหมดในการตอบสนองต่อความต้านทานทางวาจาและ / หรือทางกายภาพจากคู่หญิง

ผู้เข้าร่วมที่ถูกกระตุ้นทางสรีรวิทยามากขึ้นและใช้เวลามากขึ้นในการดูภาพทางเพศที่ไม่ได้รับความยินยอมร่วมกันเสนอชื่ออย่างมีนัยสำคัญต่อมาหยุดจุดในงานอะนาล็อกข่มขืนวันที่ สอดคล้องกับการคาดการณ์ของเราความสัมพันธ์ระหว่างความตื่นตัวทางสรีรวิทยาและจุดหยุดที่ได้รับการเสนอชื่อนั้นแข็งแกร่งที่สุดสำหรับผู้เข้าร่วมที่มีระดับ WMC ที่ต่ำกว่า สำหรับผู้เข้าร่วมที่มี WMC สูงความตื่นตัวทางสรีรวิทยาไม่เกี่ยวข้องกับจุดหยุดที่ได้รับการเสนอชื่อ ดังนั้นความสามารถในการทำงานของผู้บริหาร (และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง WMC) จึงมีบทบาทสำคัญในการกลั่นกรองการตัดสินใจของผู้ชายเกี่ยวกับพฤติกรรมก้าวร้าวทางเพศ

การสัมผัสกับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตของเด็กวัยรุ่นตอนต้น: ความสัมพันธ์กับช่วงเวลาหลังหัวเลี้ยวหัวต่อการแสวงหาความรู้สึกและผลการเรียน (2015) - การศึกษาระยะยาวที่หายาก (ในช่วงเวลาหกเดือน) แสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อลามกลดผลการเรียน ข้อความที่ตัดตอนมา:

ยิ่งไปกว่านั้น การใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตที่เพิ่มขึ้นทำให้ประสิทธิภาพการเรียนของเด็กชายลดลงในอีกหกเดือนต่อมา

การติดขัดกับสื่อลามก การใช้มากเกินไปหรือละเลยของตัวชี้นำ cybersex ในสถานการณ์มัลติทาสกิ้งเกี่ยวข้องกับอาการของการติดยาเสพติด cybersex (2015) - กลุ่มตัวอย่างที่มีแนวโน้มสูงขึ้นต่อการติดสื่อลามกนั้นดำเนินงานด้านการบริหารงานได้ไม่ดี (ซึ่งอยู่ภายใต้การอุปถัมภ์ของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า) ข้อความที่ตัดตอนมาไม่กี่:

เราตรวจสอบว่าแนวโน้มการติดยาเสพติดไซเบอร์นั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาในการพยายามควบคุมการรับรู้ในสถานการณ์แบบมัลติทาสกิ้งที่เกี่ยวข้องกับภาพลามกอนาจารหรือไม่ เราใช้กระบวนทัศน์แบบมัลติทาสกิ้งที่ผู้เข้าร่วมมีเป้าหมายชัดเจนในการทำงานในปริมาณที่เท่ากันกับสื่อที่เป็นกลางและลามกอนาจาร [และ] เราพบว่าผู้เข้าร่วมที่รายงานแนวโน้มการติดยาเสพติดไซเบอร์นั้นเบี่ยงเบนความสนใจจากเป้าหมายนี้

ผลของการศึกษาปัจจุบันชี้ไปที่บทบาทของฟังก์ชั่นการควบคุมผู้บริหารเช่นฟังก์ชั่นที่สื่อกลางโดยเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเพื่อการพัฒนาและบำรุงรักษาการใช้ไซเบอร์เท็กซ์ที่มีปัญหา (ตามที่แนะนำโดย ยี่ห้อและคณะ, 2014) โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถที่ลดลงในการตรวจสอบปริมาณการใช้และการสลับไปมาระหว่างเนื้อหาลามกอนาจารและเนื้อหาอื่น ๆ ในเป้าหมายอย่างเพียงพออาจเป็นกลไกหนึ่งในการพัฒนาและบำรุงรักษาการติดยาเสพติดไซเบอร์

พฤติกรรมทางเพศที่มีปัญหาในวัยหนุ่มสาว: ความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปรทางคลินิกพฤติกรรมและความรู้เกี่ยวกับระบบประสาท (2016) - บุคคลที่มีพฤติกรรมทางเพศที่เป็นปัญหา (PSB) มีการขาดดุลทางระบบประสาทและความรู้ความเข้าใจหลายประการ การค้นพบนี้บ่งชี้ว่ามีคนยากจนกว่า การทำงานของผู้บริหาร (hypofrontality) ซึ่งเป็น a สมองที่สำคัญที่เกิดขึ้นในผู้เสพยาเสพติด. ข้อความที่ตัดตอนมาบางส่วน:

จากลักษณะนี้ มันเป็นไปได้ที่จะติดตามปัญหาที่เห็นได้ชัดใน PSB และลักษณะทางคลินิกเพิ่มเติมเช่น dysregulation ทางอารมณ์เพื่อการขาดดุลทางปัญญาโดยเฉพาะ .... หากปัญหาความรู้ความเข้าใจที่ระบุในการวิเคราะห์นี้เป็นคุณสมบัติหลักของ PSB สิ่งนี้อาจมีนัยยะทางคลินิกที่เด่นชัด

ผลของสื่อลามกที่มีต่อนักเรียนระดับมัธยมปลายประเทศกานา. (2016) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

ผลการวิจัยพบว่านักเรียนส่วนใหญ่ยอมรับการดูสื่อลามกก่อน นอกจากนี้ยังพบว่าส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าสื่อลามกมีผลต่อผลการเรียนของนักเรียนในทางลบ ...

หน้าที่ของผู้บริหารทางเพศและชายที่ไม่ได้ใช้บังคับทางเพศก่อนและหลังการดูวิดีโอเร้าอารมณ์ (2017) - การเปิดรับสื่อลามกส่งผลกระทบต่อการทำงานของผู้บริหารในผู้ชายที่มี“ พฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับ” แต่ไม่ใช่การควบคุมที่ดีต่อสุขภาพ การทำงานของผู้บริหารที่แย่กว่าเมื่อสัมผัสกับตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดเป็นจุดเด่นของความผิดปกติของสาร (บ่งชี้ทั้งสองอย่าง วงจร prefrontal เปลี่ยนแปลง และ แพ) ข้อความที่ตัดตอนมา:

การค้นพบนี้บ่งบอกถึงความยืดหยุ่นทางปัญญาที่ดีขึ้นหลังจากการกระตุ้นทางเพศโดยการควบคุมเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ต้องมีเพศสัมพันธ์ ข้อมูลเหล่านี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ต้องไม่ใช้ประโยชน์จากผลการเรียนรู้ที่เป็นไปได้จากประสบการณ์ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ว่าเป็น ขาดผลการเรียนรู้จากกลุ่มที่ต้องมีเพศสัมพันธ์เมื่อพวกเขาถูกกระตุ้นทางเพศสัมพันธ์คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวัฏจักรของการเสพติดทางเพศซึ่งเริ่มต้นด้วยการรับรู้ทางเพศที่เพิ่มขึ้นตามด้วยการเปิดใช้งานสคริปต์ทางเพศและจากนั้นการสำเร็จความใคร่มักเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับสถานการณ์ที่มีความเสี่ยง

ความถี่และระยะเวลาการใช้ความอยากและอารมณ์เชิงลบในกิจกรรมทางเพศออนไลน์ที่มีปัญหา (2019) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

ในตัวอย่างของนักศึกษาวิทยาลัย 1,000 จีนมากกว่าเราทดสอบรูปแบบที่ความปรารถนาลามกจะดำเนินการผ่านมาตรการเชิงปริมาณและความถี่ของการใช้ OSAs เพื่อนำไปสู่การใช้ OSAs ที่มีปัญหาและ สิ่งนี้จะนำไปสู่อารมณ์เชิงลบในเชิงวิชาการ แบบจำลองของเราได้รับการสนับสนุนเป็นส่วนใหญ่

Results ชี้ให้เห็นว่าความอยากสื่อลามกที่สูงกว่าปริมาณและความถี่ในการใช้ OSAs ที่มากขึ้นและอารมณ์เชิงลบที่มากกว่านั้นสัมพันธ์กับ OSAs ที่มีปัญหา ผลลัพธ์ดังกล่าวสอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้านี้ที่รายงานว่ามีความอยากภาพลามกอนาจารในระดับสูงร่วมกับมาตรการด้านสุขภาพเชิงลบอื่น ๆ

การรับรู้ผลกระทบจากสื่อลามกที่มีต่อนักเรียนสังคมศึกษาในมหาวิทยาลัย Jos, ไนจีเรีย (2019) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

การศึกษาได้รับการสนับสนุนด้วยคำถามวิจัยสี่ข้อโดยมีสมมติฐานสองประการคือการออกแบบการวิจัยที่นำมาใช้สำหรับการวิจัยคือการวิจัยเชิงสำรวจและประชากรเป็นนักศึกษาวิชาสังคมศึกษาทั้งหมดในมหาวิทยาลัยโจ ตัวอย่างของการศึกษา ผลการศึกษาพบว่านักเรียนส่วนใหญ่ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมลามกอนาจารไม่เก่งนักในด้านวิชาการและเวลาส่วนใหญ่ถึงการผัดวันประกันพรุ่งในงานของพวกเขา

ความบกพร่องทางวาจาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในวิชาผู้เยาว์ที่ติดภาพลามกอนาจาร (2019)) - ข้อความที่ตัดตอนมา:

เราพบคะแนน RAVLT A6 ที่ต่ำกว่าในกลุ่มติดยาเสพติดลามกอนาจารเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่ม nonaddiction โดยคะแนน 1.80 ของความแตกต่างเฉลี่ย (13.36% ของคะแนน nonaddiction) เนื่องจาก A6 แสดงถึงความสามารถของหน่วยความจำล่าสุดหลังจากการหยุดชะงัก (ใน B1) ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นถึงความสามารถของหน่วยความจำที่ลดลงในการเสพติดสื่อลามก หน่วยความจำที่ใช้งานได้นั้นมีบทบาทสำคัญในการรักษาพฤติกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมาย [24, 25]; ดังนั้นการค้นพบของเราชี้ให้เห็นว่าเด็กและเยาวชนที่ติดสื่อลามกอาจมีปัญหาในการทำเช่นนั้น

การสำรวจประสบการณ์ที่ยาวนานของผู้ใช้ภาพอนาจารทางอินเทอร์เน็ตที่มีปัญหา: การศึกษาเชิงคุณภาพ (2020) - ข้อความที่ตัดตอนมาบางส่วนที่เกี่ยวข้อง (บทความนี้มีการระบุไว้ในทั้งสองส่วน):

ผู้เข้าร่วมอธิบายอาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาธิไม่ดีและไม่สามารถมุ่งเน้นงานที่จำเป็น. พวกเขายังรายงานความรู้สึกอับอายคุณค่าในตนเองต่ำและความผิด หลายคนรายงานว่าการใช้ไอพีทำให้การนอนหลับลดลงและส่งผลให้อารมณ์ต่ำและรู้สึกไม่สงบหรือเซื่องซึมในระหว่างวัน สิ่งนี้ดูเหมือนว่าจะมีผลกระทบในทางลบต่อการมีส่วนร่วมในงานหรือการศึกษากิจกรรมทางสังคมและอื่น ๆ ที่สำคัญ

ผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอาการ“ หมอกสมอง” ไม่สามารถโฟกัสได้และ“ สมาธิสั้น” เช่นอาการ ผู้เข้าร่วมจำนวนหนึ่งรายงานว่าความสามารถที่ลดลงในการทำงานที่ซับซ้อนเช่นการบ้านหรืองานที่เกี่ยวข้องกับงานแม้ว่าจะไม่ทำเช่นนั้นจะทำให้เกิดผลกระทบที่สำคัญตามที่ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งระบุไว้ว่า“ สมาธิสั้นสมองหมอกขาดสมาธิ เมื่อทำงานที่สำคัญ” ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าการใช้ IP ของเขาส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีสมาธิและ“ขัดจังหวะความสามารถของฉันในการมุ่งเน้นงานที่ยืดเยื้อ.” ผู้เข้าร่วมอภิปรายผลกระทบของการใช้ IP ของเขาซึ่งส่งผลให้ขาดแรงจูงใจความชัดเจนและหมอกสมอง อย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้านี้การรับมือกับการใช้ยาเสพติด / แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดมีบทบาทสำคัญ แต่ฉันได้สัมผัสกับอาการเมาค้างหลังจากดูสื่อลามก” สิ่งนี้ถูกสะท้อนโดยผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ดังตัวอย่าง

คุณจะพร้อมหรือไม่ถ้าคุณเพียงแค่ปิดแท็บสื่อลามกในขณะที่ทำพีชคณิต เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่อ่านต่อไป

การใช้สื่อลามกและผลกระทบระยะยาวต่อสมาธิ

เมื่อพิจารณาจากการปรับปรุงอย่างรวดเร็วที่ผู้ใช้บางคนมักจะเห็นหลังจากเลิกใช้สื่อลามกแล้วดูเหมือนว่าไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เสพติดที่จะได้รับผลกระทบในทางลบ ก่อนที่เราจะวิเคราะห์งานวิจัยที่เกี่ยวข้องลองพิจารณาสิ่งที่อดีตผู้ใช้รายงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นหลังสื่อลามก (สามารถดูรายงานตนเองเพิ่มเติมได้ที่ท้ายโพสต์นี้):

  • “ สิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับมัน แต่เมื่อฉันเลิกคิดและจิตใจของฉันก็คมชัดขึ้นมาก ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นฉันลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนออนไลน์ฉันได้เตะ *** ในชั้นเรียนเหล่านี้อย่างจริงจัง ความสามารถในการรักษาความรู้ของฉันแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่าและฉันสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นมาก”
  • “ ฉันสังเกตว่าฉันสามารถเก็บข้อมูลภาพได้ดีกว่าการรีบูตล่วงหน้าอย่างมาก ค้นพบโดยบังเอิญเมื่อฉันดูแผนภาพในหนังสือเรียนและตระหนักว่าฉันไม่จำเป็นต้องดูมันอีกเพราะฉันยังจำภาพได้โดยละเอียด จำใบหน้าได้ดีขึ้นด้วย”
  • “ ฉันสามารถทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นทั้งในที่ทำงานและในธุรกิจนอกเวลาของฉัน ฉันสามารถมีสมาธิได้นานขึ้น”
  • “ วันนี้ฉันรู้สึกว่าหน่วยความจำดีขึ้นอย่างมากในระหว่างการรีบูต [งดการช่วยตัวเองไปจนถึงสื่อลามก] ฉันรู้สึกเหมือนถูกเปิดใจและนำเสนอเป็นครั้งแรกในชีวิต และตอนนี้ฉันมีช่วงความสนใจ ฉันรู้สึกเหมือนตลอด 10 ปีที่ผ่านมาฉันไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้เลยและฉันจำอะไรไม่ได้เลย”
  • “ [วันที่ 68] ฉันรู้สึกเหมือนสมองได้รับการเยียวยา เมื่อฉันเริ่มบูตเครื่องใหม่ฉันได้แสดงอาการต่อไปนี้ที่ฉันรู้สึกเหมือนน้ำหนักบนไหล่ของฉัน:
  1. ขาดแรงจูงใจ
  2. ความหงุดหงิด
  3. สมองหมอก
  4. ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
  5. ชิงช้าอารมณ์
  6. ความวิตกกังวลทางสังคม
  • วันนี้ ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อีกต่อไป อารมณ์ของฉัน“ คงที่” มากขึ้น ผู้คนเริ่มสังเกตเห็น ความวิตกกังวลหายไป สมาธิของฉันใสแจ๋ว แรงจูงใจในชีวิตของฉันสูงมาก”

ความเข้มข้นและหน่วยความจำที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเป็นหนึ่งในผลประโยชน์หลังการโพสต์สื่อลามกที่พบมากที่สุดและพวกเขาอาจอธิบายได้ด้วยการพลิกกลับของการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด (ผลประโยชน์อื่นที่รายงานบ่อยๆหลังจากเลิกสื่อลามกความเร็วสูงลดความวิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้าปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศเพิ่มความดึงดูดให้กับเพื่อนแท้เห็นคู่ครองที่มีศักยภาพในฐานะคนค่อนข้างเป็นโรคเอดส์และกลับสู่รสนิยมทางเพศก่อนหน้า)

นักวิทยาศาสตร์พูดว่าอะไร?

ในฐานะที่เป็นของการศึกษาหลาย 2019 เชื่อมโยงโป๊ใช้เพื่อผลลัพธ์การเรียนรู้ที่ยากจน: การศึกษาที่เชื่อมโยงการใช้สื่อลามกกับสุขภาพจิตและอารมณ์ที่แย่ลงและผลลัพธ์ทางปัญญาที่แย่ลง. นอกจากนี้นักประสาทวิทยาติดยาเสพติดได้แสดงซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า ติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ต ผลิตหน่วยความจำที่ยาวนานและปัญหาสมาธิในผู้ใช้บางคน

นักประสาทวิทยาได้เริ่มแยกการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดซึ่งอาจทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาเช่นลดลง เรื่องสีเทา ใน เยื่อหุ้มสมองด้านหน้า และไม่เป็นระเบียบ สสารสีขาว. ไม่น่าแปลกใจ การศึกษาสมอง แสดงว่าผู้ติดอินเทอร์เน็ตได้รับความเดือดร้อน การควบคุมการยับยั้งที่บกพร่อง และ แรงกระตุ้นเพิ่มขึ้น. (โปรดทราบว่าในขณะที่บางส่วนของการศึกษาติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ตกล่าวถึงในส่วนนี้ ประกอบด้วย การใช้เรื่องโป๊เปลือยทางออนไลน์ไม่มีใครแยก - ไม่เหมือนกับการทดสอบหน่วยความจำในการทำงานที่เป็นหัวข้อหลักของโพสต์นี้)

การศึกษาสมองเกี่ยวกับผู้ติดอินเทอร์เน็ต ยังเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงอีกอย่างที่สามารถทำให้สมาธิลดลง ลดลงในการส่งสัญญาณโดปามีน. โดปามีนเป็นศูนย์กลางของสมาธิสมาธิแรงจูงใจและการสร้างความจำและการส่งสัญญาณโดปามีนต่ำนั้นสัมพันธ์กันอย่างมาก หน่วยความจำทำงานไม่ดี (ลิงด้วย) and สมาธิสั้น.

ป้ายเตือนความเบื่อดูเหมือนว่าการไม่ตั้งใจ (ซึ่งจะทำให้ความจำเสื่อม) เกิดจากการขาดแรงจูงใจ (ลดตัวรับ dopamine D2). งานดูเหมือนน่าเบื่อหรือไม่น่าสนใจ การส่งสัญญาณโดปามีนที่ลดลงในวงจรการให้รางวัลของสมองเป็นจุดเด่นของ ทั้งหมด การเสพติด. นักวิจัยวัด ผู้ขนส่งโดพามีน ในคนที่ติดอินเทอร์เน็ตกล่าวว่า:

เมื่อนำมารวมกันผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า IAD [ความผิดปกติของการเสพติดอินเทอร์เน็ต] อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสมองและการค้นพบ neuroimaging ยิ่งแสดงให้เห็นว่า IAD เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในระบบสมองโดปามีน การค้นพบของเรายังสนับสนุนการอ้างว่า IAD อาจแบ่งปันความผิดปกติทางระบบประสาทที่คล้ายกันกับความผิดปกติของการเสพติดอื่น ๆ

การศึกษาการติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตที่ใช้แบบสอบถาม (นั่นคือการศึกษาที่ไม่มีภาพสมอง) นอกจากนี้ยังพบว่าหน่วยความจำในการทำงานลดลง การควบคุมผู้บริหารที่มีความบกพร่อง. ผลลัพธ์ของพวกเขาสอดคล้องกับการค้นพบของ ADD / ADHD

หลักฐานที่สำคัญที่สุดอาจมาจากการศึกษาหนึ่งซึ่งตามมาด้วย การกู้คืน การติดอินเทอร์เน็ต การสแกนสมองแสดงให้เห็นการกลับรายการของการเปลี่ยนแปลงของสมองและการทำงานของสมองที่ดีขึ้น กล่าวหนึ่ง กลุ่มนักวิจัย:

หลังการรักษาในทุกกลุ่มคะแนน [การติดอินเทอร์เน็ต] ลดลงอย่างมาก ... และคะแนนความสามารถในการจำระยะสั้นและช่วงความจำระยะสั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก

กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจเรียกกลยุทธ์ระยะยาวมากกว่าเพียงแค่ปิดแท็บสื่อลามกขณะทำการบ้าน

'อย่าลืม' เหนียวการศึกษาทางระบบประสาทล่าสุดเกี่ยวกับผู้ใช้สื่อลามก / ผู้ติดยาเสพติดทางเพศ ได้ระบุว่ามีการเปลี่ยนแปลงของสมองจำนวนมากเช่นเดียวกับที่เห็นในผู้ติดอินเทอร์เน็ตและผู้ติดยา ในขณะที่ตัวรับโดปามีนยังไม่ได้รับการประเมินในสื่อลามก, เกี่ยวกับประสาทวิทยา desensitization และการทำให้เกิดความเคยชินได้รับการระบุ การใช้วิธีการต่าง ๆ หกการศึกษาได้รายงาน desensitization ในผู้ใช้สื่อลามก (1, 2, 3, 4, 5, 6).

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงการลดลงของการส่งสัญญาณโดพามีนของระบบรางวัล นอกจากนี้การศึกษาจำนวนมากรายงานว่าการควบคุมของผู้บริหารบกพร่องหรือ วงจร prefrontal ผิดปกติ ในผู้ใช้สื่อลามกปกติหรือผู้เสพติดสื่อลามก: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. ทั้ง desensitization และการทำงานของผู้บริหารที่มีความบกพร่องอาจส่งผลให้การทำงานของการรับรู้แย่ลง

ตัวชี้นำความอยากและการเสพติด

นักวิจัยออกแบบการศึกษาหน่วยความจำในการทำงานในปัจจุบันเนื่องจากผู้ใช้สื่อลามกแต่ละคนรายงานปัญหาในระหว่างหรือหลังจากการบริโภคสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเช่นการละเลยหรือลืมความรับผิดชอบการนัดหมายที่ขาดหายไปและการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าการค้นพบของพวกเขาอาจบ่งบอกถึงกลไกความรู้ความเข้าใจที่ทำให้สูญเสียการควบคุมการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต:

การทำงานของผู้บริหารของผู้มีเพศสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ตอาจลดลงระหว่างการมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ตเนื่องจาก [หน่วยความจำในการทำงาน] เป็นปัจจัยที่จำเป็นและสำคัญของพฤติกรรมที่กำหนดเป้าหมาย …อาจมีคนโต้แย้งว่าหากความสนใจของอาสาสมัครต่อสิ่งเร้าทางเพศและการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศที่ตามมารบกวนการทำงานของผู้บริหารและการตัดสินใจพวกเขาอาจตรวจสอบและควบคุมการใช้อินเทอร์เน็ตทางเพศของตนเองได้น้อยลง

นักวิจัยย้ำว่า เร้าอารมณ์อัตนัยในขณะที่ดูสื่อลามก เป็นตัวทำนายหลักของระดับปัญหาจากการมีเพศสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ต (เมื่อเทียบกับเวลาที่ใช้ในการดูและปัจจัยอื่น ๆ ) นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตคล้ายคลึงกับสารเสพติดซึ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับการติดยาเสพติดนำไปสู่การจับความสนใจมากขึ้นความอยากสูงและความน่าจะเป็นที่เพิ่มขึ้นของการกำเริบของโรค พวกเขาเสนอว่าความต้องการที่แข็งแกร่งในการช่วยตัวเองในการตอบสนองต่อสื่อลามกอาจสะท้อนถึงความอยากพื้นฐานและส่งสัญญาณการปรากฏตัวของการเสพติด

ในระยะสั้นผู้ใช้สื่อลามกที่เลิกใช้สื่อลามกและสังเกตเห็นการปรับปรุงด้านสมาธิและความจำไม่ได้จินตนาการถึงการปรับปรุงเหล่านั้น หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงเกิดขึ้นกับการพลิกกลับของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดในสมอง


รายงานตัวเองเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นและการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต:

“ ฉันคิดว่าฉันอยู่ในวันที่สิบสามหรือมากกว่านั้นในตอนนี้ ตอนนี้ไอเฟลมีสมาธิมากและสามารถมีสมาธิได้ดีกว่าปกติ วันนี้ฉันสบตาเวลาพูดคุยกับผู้คนและการเข้าสังคมรู้สึกมั่นคงขึ้น ฉันคิดว่าเสียงของฉันทุ้มกว่าและฟังดู "ไม่ใส่ใจ" และชัดเจนมากขึ้น "


“ ตอนที่ฉัน [ใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต] ฉันมีอาการเหมือนหมอกในสมองหรือความรู้สึกเหมือนเมาค้างตลอดเวลาซึ่งทำให้ฉันมีสมาธิพูดคุยกับผู้คนหรือทำงานประจำวันได้ยาก หลังจากผ่านไป 7-10 วันความรู้สึกนี้ก็หายไป จิตใจของฉันชัดเจนมากความคิดควบคุมได้ง่ายและโดยทั่วไปแล้วฉันก็ผ่อนคลายมากขึ้น”


30 Days and Brain Fog ได้ทิ้งฉันไว้ !!!

ฉันวางแผนที่จะดำเนินการจนถึงสิ้นปี ฉันเชื่อว่าจะเป็นวัน 100 ที่ไม่มี PMO

เพิ่งออกจากยิมและออกกำลังกายอย่างหนัก คิดเกี่ยวกับการอดอาหารต่อเนื่อง สังเกตเห็นว่าฉันหิวน้อยลง กล้ามเนื้อจะฟูลเลอร์มากขึ้น ผมผอมบาง แต่ดูเหมือนว่าฉันจะกลับมาหนาแน่น


“ ความจำของฉันดีขึ้น ฉันมีความฝันที่ชัดเจนมาก การสนทนาเป็นเรื่องง่าย ฉันรู้สึกหิวอีกแล้ว (พูดเชิงเปรียบเทียบ)”


“ ตอนนี้ฉันรู้สึกควบคุมและสงบได้มากขึ้น ตอนนี้สิ่งต่างๆกำลังไปได้ดีสำหรับฉัน (ในแง่ของปัญหาทางการเงินของฉัน ฯลฯ ) ความสามารถในการมีสมาธิและคิดอย่างมีเหตุผลของฉันพุ่งสูงขึ้นโดยไม่มีหมอก”


“ ตอนนี้ฉันอยู่ที่ 14 วันแล้วและมันก็เป็นเรื่องง่ายมาก ประโยชน์ที่ฉันสังเกตเห็นคือสมาธิและโฟกัสที่เพิ่มขึ้นอย่างมากมาย”


“ ประโยชน์บางอย่างที่ฉันได้พบ: ฉันเข้ากับคนง่ายขึ้นฉันสามารถเก็บรักษาและจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นมาก ฉันจำเหตุการณ์ในชีวิตที่ผ่านมาได้ดีขึ้นมาก ฉันไม่หงุดหงิดและมีสมาธิมากขึ้น และฉันสามารถทำงานได้เร็วขึ้นมาก”


“ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งคือความถี่ในการฝันหรือการระลึกถึงความฝัน ฉันมีและจำได้ว่ามีความฝันมากกว่าที่เคยเลิกเล่นหนังโป๊ ไม่รู้เป็นอะไร. บางทีสมองของฉันอาจจะหมดแรงไปกับสื่อลามกก่อนนอนและไม่มีแรงที่จะฝันหรืออะไร”


“ 14 วัน - ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ฉันจำรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับเธอได้อย่างไรในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันจะดูหน้าอกของเด็กผู้หญิงและถ้าพวกเขาไม่ใช่ของปลอมฉันก็ไม่สนใจ”


วันที่ 79 NoFap Hardmode และสมาธิเดือนนี้ฉันสามารถอ่าน 1200 หน้าใน 40 ชั่วโมง! ครั้งแรกใน 5 ปี

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

ข้อดีอย่างหนึ่งของการไม่ขัดสีคือการมุ่งเน้นที่ชัดเจนและฉันสามารถเป็นพยานได้ว่าเป็นเวลาหลายปีแล้วนับตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันได้อ่านมากในหนึ่งเดือนเดือนนี้ฉันสามารถอ่านได้ทุกชั่วโมงเพื่อขยายจิตสำนึกของฉัน

พลังของนิสัยเป็นหนังสือที่น่าทึ่งอย่างแท้จริงในการทำความเข้าใจจิตใจของคุณและตัวชี้นำการจับของคุณมันช่วยให้ฉันเปลี่ยนนิสัยของฉันได้ไม่มากนัก หนึ่งในนั้นคืออ่านทุกวัน

คอยที่จะอัพเดทกับพวกคุณในวันที่ 90


“ ฉันพบว่าคำศัพท์ของฉันกลับมาอยู่ในระดับที่ฉันจำได้เมื่อหลายปีก่อน”


ชัยชนะ! กู้คืนความเข้มข้นแล้ว

เป็นครั้งแรกในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาฉันได้อ่านหนังสือ COVER to COVER!

ฉันติดยาเสพติดเป็นสื่อลามกมานานหลายปี 15 + (ฉันจะบอกว่าเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่นตอนต้น) และแม้จะมีบางอย่างสะดุดตลอดทางฉันได้เรียนรู้วิธีในการปรับปรุงตัวเอง ฉันจัดการกับความกลัวของฉันบำรุงร่างกายของฉันรักษาวินัยในใจของฉันและแม้ว่าบางวันสัตว์ร้ายชนะการต่อสู้ฉันก็เป็นคนที่ชนะสงคราม

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณฉันแน่ใจว่าฉันจะกลับมา แต่ทุกขั้นตอนเป็นก้าวไปข้างหน้า

ขอให้โชคดีเพื่อน


“ ฉันสามารถทำอย่างอื่นได้ ฉันรู้สึกถึงสิ่งอื่น ๆ และฉันต้องการและปรารถนาสิ่งอื่น ๆ ฉันไม่ต้องการการแก้ไขครั้งต่อไปอีกต่อไป ภาพโป๊ไม่มีพลังที่เคยมีเหนือฉันและฉันก็เป็นคนหื่นกามตลอดทั้งวัน ในที่สุดฉันก็เริ่มมีจิตใจที่มีสมาธิที่จะคิดถึงเรื่องอื่น ๆ นอกจากเรื่องเซ็กส์”


“ ผลลัพธ์อีกประการหนึ่ง: งานเขียนของฉันดีขึ้นมาก ฉันไม่ได้หมายถึงลายมือ (แม้ว่าจะดีขึ้นด้วยก็ตาม) ฉันหมายถึงการเลือกใช้คำโครงสร้างประโยค ฯลฯ ในช่วงปีแรกของการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา (ซึ่งฉันเพิ่งจบ) การเขียนเป็นงานที่น่าเบื่อจริงๆ ตอนนี้หลังจากไม่มีสื่อลามกก็มีความสุข ง่ายและฟรี ฉันมีคำพูดมากกว่านี้อาจเป็นเพราะความจำของฉันดีขึ้นโดยทั่วไป”


90 วัน: - ความวิตกกังวลน้อยลง - วินัยมากขึ้น - หน่วยความจำที่ดีขึ้นและมุ่งเน้น - ไดรฟ์เพศที่เพิ่มขึ้นกับแฟนของฉัน - การแสดงออกที่เหมาะสมมากขึ้น - การตัดสินที่ดีขึ้น


Nofap ช่วยฉันศึกษาเป็นเวลาหกชั่วโมงในวันนี้

ไม่ดุ๊กดิ๊กมีช่วงพักแบบนี้ที่ฉันโพสต์ห่วย แต่ฉันมีจำนวนมากทำ ฉันจะทำอะไรอีก สำเร็จความใคร่? ไม่


“ [6 สัปดาห์] สมาธิของฉันความพยายามความใส่ใจในรายละเอียดความจำการระลึกถึงและทักษะทางสังคมของฉันดีขึ้นทั้งหมด”


“ ช่วงเวลาที่ฉันเริ่มใช้สื่อลามกเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาความทรงจำของฉันเริ่มขุ่นมัว ชีวิตทั้งชีวิตของฉันตั้งแต่นั้นมาดูเหมือนหยดที่ไม่สามารถระบุได้ ตอนนี้ไม่กี่เดือนในการฟื้นตัวความทรงจำในอดีตกำลังมาหาฉัน ตอนแรกฉันไม่เชื่อว่ามันเกิดขึ้นเพราะพวกเขามีความสุขและไร้กังวล ในที่สุดหลังจากผิดหวังกับเรื่องนี้มานานฉันรู้สึกว่านี่คือชีวิตของฉันและความทรงจำที่มีความสุขเหล่านั้นก็เป็นเรื่องจริง ฉันดิ้นรนที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับชีวิตและการกระทำที่ผ่านมา ตอนนี้อดีตของฉันกำลังบินกลับมาที่ฉันและทุกอย่างรู้สึกดีมาก นอกจากนี้ความฝัน แม้แต่ความฝันที่เกิดขึ้นเมื่อหลายเดือนก่อนก็กำลังกลับมาหาฉันและมันก็สนุกมากเช่นกัน”


“ สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นด้วยตัวเองคือการงด [สื่อลามก] ทำให้ความจำของฉันดีขึ้นอย่างมาก สิ่งที่น่าสนใจซึ่งตอนนี้ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำคือระดับน้ำตาลในเลือดของฉันคงที่มากขึ้นตั้งแต่ยังไม่ถึงจุดสุดยอด มีความเชื่อมโยงระหว่างความจำและกลูโคสในสมองสูงหรือต่ำ ฉันไม่ได้คิดว่ามันจะมั่นคงแค่ไหนตั้งแต่ไม่มีการช่วยตัวเองจนถึงหนังโป๊ บางทีโดปามีนอาจมีผลต่อการที่สมองประมวลผลน้ำตาล”


“ 3 สัปดาห์ - ความจำของฉันดีขึ้นมาก ฉันไม่มีช่วงเวลาที่สมองผายลมเหมือนอย่างที่เคยเป็น ตอนนี้สิ่งต่างๆมาหาฉันอย่างง่ายดายซึ่งเป็นสิ่งที่ดี”


150 วันเสร็จสิ้นความคิดและความก้าวหน้าในการศึกษาของฉัน

การเดินทางครั้งนี้มีขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ประโยชน์คุ้มค่า ฉันได้เกรดเฉลี่ย 3.9 / 4 ก่อนภาคเรียนนี้สูงสุดคือ 3.5 / 4 และต่ำสุด 2.8 / 4 คุณมาถูกทางแล้วมีประโยชน์มากมาย สิ่งที่คุณอ่านเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์นั้นเป็นความจริง อย่ากำเริบ ฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับการสอบแข่งขันและหวังว่าการเดินทางครั้งนี้จะช่วยฉันได้มากอย่างที่เคยเป็นมา ขอบคุณพวกคุณสำหรับแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ ฉันได้รับทุกสิ่งที่ต้องการฉันประหลาดใจเพราะสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นก่อนการเดินทางครั้งนี้ ขอบคุณอัลเลาะห์ที่ช่วยให้ฉันเลิกสิ่งนี้ ฉันจะไม่กลับไปนิสัยไม่ดีอีกแล้ว


Nofap และ GMAT โฟกัสได้ดีขึ้นเมื่อทำการทดสอบ ใครอีกไหม?

ฉันดิ้นรนกับการสอบ gmat มาเกือบ 2 ปีและในที่สุดหลังจาก 36 วันของ Nofap และทำการทดสอบการฝึกเมื่อคืนที่ผ่านมาฉันมั่นใจว่าฉันพร้อมที่จะรับมันด้วยใจที่ชัดเจนในสัปดาห์หน้า

การทำแผนที่ทำให้การโฟกัสและประสิทธิภาพในการทดสอบเสียหายอย่างแน่นอน แม้ว่าฉันจะไปโรงเรียนธุรกิจชั้นนำสำหรับระดับปริญญาตรีของฉันและสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาของฉันด้วยเกียรตินิยม แต่ฉันก็ผิดหวังหลังจากการสอบครั้ง 3 และไม่ได้รับคะแนนที่ดี แท้จริงฉันจะแบ่งเขตในระหว่างการทดสอบและสูญเสียความสำคัญ ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันเริ่ม Nofap เป็นเพราะหมอกสมองและฉันสามารถรู้สึกแตกต่างอย่างชัดเจนในขณะนี้

หลังจากที่เกือบจะเลิกสอน MBA ในที่สุดฉันก็เลิกอึด้วยกันและชุมชน nofap ได้ช่วยฉันติดตาม ขอให้ฉันโชคดีในการทดสอบ!

ใครบ้างที่มีประสบการณ์คล้ายกันหรือว่าเป็นผลของยาหลอก?

wearyrecovery

โฟกัสจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อสมองของคุณทำงานให้คุณ 100% และไม่ได้เล่นสื่อลามกซ้ำในพื้นหลัง ไม่ใช่ผลของยาหลอก มันเป็นเรื่องจริง


เกรดเฉลี่ยภาคการศึกษาของฉันเกือบจะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับรูปแบบการทำแผนที่ของฉัน PMO จำนวนมาก = นอนในและข้ามชั้นเรียน ไม่เคยตระหนักถึงปัญหาจนถึงตอนนี้


ประโยชน์ที่ได้รับ

Fapstronauts เพื่อนหลังจาก 3 สัปดาห์ของการไม่ฟอกสีไม่มีอัลโคฮอลไม่มีคาเฟอีนและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ฉันเป็นครั้งแรกตั้งแต่อายุ 12-13 ปีตอนนี้เป็น M [22] รู้สึกเหมือนหมอกในสมองของฉันแจ่มใส ฉันไม่เคยสามารถอธิบายได้ แต่ฉันมักจะรู้สึกเหมือนอยู่ที่ไหนสักแห่งใน adolencense ของฉันฉันเสียความรู้สึกกับความเป็นจริง ราวกับว่าฉันเป็นผู้ชมในโลกสมองของฉันถูกหมอก ตอนนี้มันหายไปแล้วหรืออย่างน้อยก็เสื่อมโทรมมาก และฉันไม่สามารถมีความสุขกับมันได้

Bitzu_

17 นาทีที่นี่ผู้ที่เคยสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอย่างน้อยทุกสองสัปดาห์ / ทุกวัน ฉันทำ NoFap มานานพอ ๆ กับคุณและฉันก็ประสบผลเช่นเดียวกัน คำพูดของคุณเกี่ยวกับการถูกตัดการเชื่อมต่อกับโลกนี้อธิบายถึงสามปีที่ผ่านมาในชีวิตของฉัน นับตั้งแต่ที่ฉันเริ่ม NoFap ฉันรู้สึกมีส่วนร่วมกับโรงเรียนมากขึ้นและเก็บข้อมูลได้ง่ายขึ้นมาก ในที่สุดฉันก็รู้สึกเหมือนได้กลับไปหาคนที่ฉันเคยเป็น เข้มแข็งต่อไป!


“ ฉันมีพลังงานมากกว่าเมื่อก่อนเงี่ยนเหมือนนรก แต่ฉันควบคุมมันได้ ความจำของฉันดีขึ้น และฉันก็มีหนุ่มสังคมคนนั้นที่เคยอาศัยอยู่ในตัวฉัน ฉันได้รับเสน่ห์ของฉันกลับคืนมาและมันก็คุ้มค่าทุกคืนที่นอนไม่หลับและนาทีที่ผิดหวังที่ฉันใช้เวลาต่อสู้กับการเสพติดนี้”” [รายงาน 90 วัน] จิตใจที่ชัดเจนขึ้น ความคิดของฉันไม่เคยชัดเจนในชีวิตของฉันภายในสามเดือนนั้น การขาดการถ่ายภาพและสื่อลามกทำให้คุณมีเวลามากในการคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองและทำให้ทุกอย่างมีมุมมอง”


“ สิ่งที่ฉันสังเกตเห็น: ความวิตกกังวลลดลงอารมณ์แปรปรวนน้อยลงมีสังคมมากขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นมีอารมณ์ขันมากขึ้นเมื่อพูดถึงเด็กผู้หญิงกระตุ้นให้ปรับปรุงตัวเองมีสมาธิดีขึ้นพูดคุยได้ราบรื่นขึ้นมุขตลก: เรื่องตลกที่ไม่ดีปรับปรุงอัตราส่วนคุณจะได้รับแนวคิด .” “ (วันที่ 15) - ทัศนคติเชิงบวก

  • - แรงจูงใจในการทำงานประจำวัน (และทำได้เร็วขึ้น)
  • - หน่วยความจำที่คมชัดขึ้น
  • - มีประสิทธิผลมากขึ้น
  • - สร้างสรรค์มากขึ้น
  • - ปรารถนาที่จะรับผิดชอบและยอมรับความรับผิดชอบ
  • - หัวใสขึ้น
  • - ความสามารถที่ดีขึ้นในการดูขั้นตอนที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายสุดท้ายและดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านั้น
  • - ความมั่นใจกลับมาและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
  • - ความสุขทั่วไปของชีวิต
  • - นำเสนอ / เอาใจใส่ในการสนทนากับผู้อื่นมากขึ้น
  • - ฉลาดขึ้นค้นหาทุกสิ่งที่ตลกขบขันมากขึ้น
  • - ความปรารถนาที่จะเข้าสังคมกับผู้อื่นมากขึ้น”

“ ความทรงจำ - มีสิ่งที่ดีเสมอ - แต่การเลิกทำมันผ่านหลังคา ฉันสามารถเข้าไปในห้อง 15 คนและเรียนรู้ + จำหมายเลขโทรศัพท์ทั้งหมดของพวกเขาโดยเฉพาะได้ในเวลาไม่ถึง 5 นาที เกรดเฉลี่ย 4. ความวิตกกังวลทางสังคมและความคิดเชิงลบของ BS —-> ทิ้งขยะ”


ใครสังเกตเห็นความจำเพิ่มขึ้น? (ไม่สนใจป้ายฉันกำลังรีเซ็ต)

KojaKhan

ใช่เพื่อน ทุกวันฉันจะตะโกนไปทั่วบ้านที่ใครก็ตามที่อยู่รอบ ๆ :“ หมวกฉันอยู่ไหน ??!” "รองเท้าของฉันอยู่ไหน!!!"
“ มีใครเห็นกุญแจของฉันไหม กุญแจของฉันหายไปแล้ว!”. หนึ่งสัปดาห์ที่เข้าสู่ NoFap เป็นครั้งแรกและฉันจำได้ว่าฉันทิ้งอึของตัวเองไว้ที่ไหนและสิ่งต่างๆที่พ่อแม่ขอให้ฉันทำ มันยอดเยี่ยมมาก

Kusak

อย่างแน่นอน. การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปสำหรับฉันส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นอาการเซาะตามือสั่นมือความจำไม่ดีสิวฝ้าสมองอ่อนเพลียและขาดสมาธิ ฉันคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นการหลอกลวงจากหลาย ๆ เว็บไซต์เพื่อขายผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจนกว่าฉันจะเริ่มประสบกับตัวเอง

มีช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุดของฉันเมื่อไม่นานมานี้: วัน 19 และฉันต้องบอกว่าฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงทั้งในความทรงจำและสมาธิของฉัน ฉันรู้สึกเหนื่อยน้อยลงตลอดเวลา


ไอ้สมองหมอก

ฉันเป็นนักแสดงหญิงตัวยงมาตั้งแต่อายุ 12 ปีและสองสามวันที่ผ่านมาฉันเริ่มไม่มีความสุข เป็นเวลาสามวันแล้วที่“ หมอกในสมอง” กำลังค่อยๆสลายไป

ฉันเป็นหมอกหนาทึบมานานหลายปี 3 1 / 2 ที่ฉันคิดว่าฉันจะไม่ออกจากและยอมรับสิ่งนี้ว่าฉันจะเป็นอย่างไรตลอดไปมันเป็นนรกที่สมบูรณ์ ไม่กี่วันที่ผ่านมามีความสุขที่สุดในชีวิตของฉันฉันสามารถมุ่งเน้นฉันมีความตื่นตัวมากขึ้นและรู้สึกตื่นตาตื่นใจเมื่อเทียบกับสภาพจิตใจที่ทรุดโทรมตามปกติของฉัน

แต่แม้ว่าส่วนใหญ่แล้วหมอกจะหายไป แต่ฉันก็ไม่ได้โกรธอะไรเลยตอนนี้ฉันกำลังทุบปุ่มคอมพิวเตอร์ของฉันออกเนื่องจากความโกรธที่ไม่ได้มาจากแหล่งที่มาอาละวาด ฉันกำลังพิมพ์สิ่งนี้จริงๆเพื่อที่ฉันจะได้รับการสนับสนุนจากพวกคุณดังนั้นฉันจะไม่กลับไปใช้นิสัยขี้โกงแบบเดิม ๆ ของฉัน


ในวันที่ 50 ได้รับประโยชน์ตรวจสอบข้อเท็จจริงไม่ได้ผล

Brain FOG EXISTS: ในระหว่างการเล่นบิงซูแต่ละครั้งฉันรู้สึกได้ว่ามีหมอกในสมองเกิดขึ้น ฉันเคยเห็นสื่อลามกสองสามครั้งในช่วงเวลาที่อ่อนแอและการกระทำของ MO หรือการตัดขอบไม่จำเป็นสำหรับหมอกที่จะกลับมา เพียงแค่ดูสื่อลามกและปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นท่วมท้นไปตามสาเหตุ แต่ละครั้งใช้เวลาหลายวันในการรีเซ็ตกลับเป็นปกติ แต่ดูเหมือนว่าจะเร็วขึ้นในแต่ละครั้ง ฉันสังเกตเห็นเป็นครั้งแรกประมาณ 40 วันในสิ่งนี้ว่าฉันไม่สนใจที่จะเห็นอะไรที่ไม่ยอมใครง่ายๆและแม้ว่าจะคลิกที่มันก็ไม่ได้กระตุ้น

ฉันมีหลายสิ่งหลายอย่างที่พบการปลุกใจ (ไม่ใช่เครื่องราง) ที่รวมตัวกันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและฉันสามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าสมองของฉันหมุนวนไปตามลำดับเวลาเกือบทั้งหมด สิ่งที่สมองของฉัน 'โหยหา' ตอนนี้เป็นเพียงภาพของสาวสมัครเล่นซอฟต์คอร์เท่านั้น ฉันมีช่วงเวลาที่อ่อนแอในช่วงต้นและฉันสามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าสิ่งต่างๆนั้นอ่อนไหวมากขึ้น ฉันจะเดาว่าวันนี้ฉันจะอยู่ได้ไม่นาน


เอฟเฟกต์แปลก ๆ ของ NoFap

เพียงเริ่มต้นด้วยพื้นหลังเล็กน้อย ตั้งแต่วันที่ 16 ฉันเคยเป็น PMO อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน (บ่อยครั้งมาก) ฉันเคยได้เกรดที่ยอดเยี่ยม แต่แย่มากกับผู้หญิงและสังคมโดยทั่วไป จากนั้นฉันก็เข้ามหาวิทยาลัยและเมื่อฮอร์โมนที่พลุ่งพล่านของฉันสงบลง PMO ของฉันก็ไม่ได้ทำ

สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจและไม่มีแรงจูงใจในหลาย ๆ สิ่งรวมถึงผู้หญิงด้วย โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าฉันพูดในสิ่งที่ฉันต้องการเมื่อฉันต้องการ แต่ฉันต้องการเพราะฉันไม่สนใจผลที่ตามมา (ฉันคิดว่าเป็นผลมาจากการที่สมองมึนงงผ่าน PMO ทั้งหมดของฉัน - ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งปฏิเสธฉัน มันไม่สำคัญเพราะฉันสามารถหาพิกเซล 10 เท่าได้ดีกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ฉันเคยมีมา)

ดังนั้นผู้หญิงเริ่มดึงดูดฉันเพราะความมั่นใจในคำพูดและทัศนคติที่ผ่อนคลายโดยไม่ได้ตั้งใจของฉัน ฉันไม่ได้มีแนวโน้มที่จะดำเนินการกับมันเพราะอย่างที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีพิกเซลและถ้าฉันดำเนินการกับมันฉันก็ไม่สามารถทำให้ดีพอที่จะมี PIV ที่สนุกสนานได้อยู่ดี เมื่อสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นเกรดของฉันเริ่มลดลงฉันพบว่ามันยากที่จะจำสิ่งต่างๆ… .. มันเหมือนกับว่าสมองของฉันหยุดนิ่ง ฉันเคยมีความทรงจำใกล้ภาพถ่ายที่ทำให้ลืมชื่อผู้คน (สิ่งหนึ่งที่ฉันเคยทำให้มันกลายเป็นประเด็นที่ไม่เคยทำมาก่อน)

ตั้งแต่ฉันเริ่ม NoFap เมื่อ 20 วันที่แล้วสมองของฉันก็คมขึ้นอย่างน่าขันจนถึงจุดที่ฉันรู้สึกว่าฉันไม่เคยมีสติปัญญาดีขึ้นมาก่อน ฉันสามารถโฟกัสได้นานขึ้นจำได้มากขึ้นและฉันก็สามารถรับรู้ข้อมูลได้เกือบจะพอ ๆ กับในโรงเรียนมัธยม (หลังจาก 20 วัน!) ในด้านโซเชียลฉันยังย้อนกลับไปสมัยมัธยมปลาย ฉันกลับไปเป็นสังคมที่ยุ่งเหยิงและประหม่า ฉันคิดมากกับการสนทนาแทนที่จะแสดงสัญชาตญาณกับสิ่งต่าง ๆ การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ (สิ่งที่ฉันปรับปรุงให้ดีขึ้นมากเมื่อฉันรู้สึกท้อแท้) แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

TL; DR Before NoFap = ทักษะทางสังคมที่ดีดีกับผู้หญิง (แต่ไม่มีแรงจูงใจในการไล่ตาม) และสมองแย่มาก หลังจาก NoFap = ทักษะทางสังคมที่แย่มาก ๆ กับผู้หญิงและสมองที่เหลือเชื่อ


kito9911 วัน

สถานการณ์ประเภทเดียวกันที่นี่ ฉันใช้เวลาเพียง 11 วันเท่านั้น แต่ฉันรู้สึกว่าตัวเองช้าลง (และฉันมีความสุขที่ได้) หวนกลับไปสู่ความคิดในโรงเรียนมัธยมปลายที่ปราศจากหมอกในสมอง

สมาธิของฉันดีขึ้นแรงจูงใจที่จะทำดีในโรงเรียนกลับมาและที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะเข้าสังคมก็ดีขึ้น แต่ใช่ฉันยังเป็นคนคิดมากในตอนนั้นและฉันรู้สึกว่ามันกำลังคืบคลานกลับมา มันจะหายไป เป็นสิ่งที่สามารถแก้ไขปรับปรุงได้ด้วยความมั่นใจและเวลา หมอกในสมองคือปัญหาที่แท้จริงคืออะไร หลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณมีบุคคลที่เหมาะสมในการจัดการปัญหาทักษะทางสังคม

สิ่งสำคัญที่สุดคือพยายามใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้นและใช้เวลาน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้บนคอมพิวเตอร์


มหาอำนาจ ไม่เกี่ยวข้องกับเพศหญิง

ฉันสามารถพูดภาษาที่สองฝรั่งเศสได้อย่างคล่องแคล่ว แม้ว่าฉันจะเรียนในโรงเรียนเป็นเวลาหลายปีและอาศัยอยู่ในประเทศที่เป็นภาษาหลัก แต่ฉันก็มักจะพูดติดอ่างเสมอเมื่อพูดมันและเนื่องจากหมอกในสมองฉันไม่สามารถแสดงออกได้ดีเพราะฉันมักจะลืมคำและสำนวน ฉันเองก็ไม่มั่นใจเช่นกันเมื่อพูดมันเพราะฉันรู้สึกประหม่ากับสำเนียงภาษาอังกฤษของฉัน อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันสามารถพูดคุยกับผู้คนได้ราวกับว่าเป็นภาษาแม่ของฉัน คำพูดนั้นหลุดออกจากลิ้นของฉันและฉันไม่พูดติดอ่างอีกต่อไป เหลือเชื่อ. จริงๆ. และผู้คนมีความกล้าที่จะบอกว่า nofap ไม่ใช่เวทมนตร์


Nofap ทำให้ฉันเป็นนักกฎหมาย

พูดง่ายๆก็คือฉันไม่สามารถทำมันได้ถ้าฉันเสียเวลากับการทุบตีเนื้อสัตว์ เป็นเกียรติที่ได้อยู่ในหมู่พวกคุณพรุ่งนี้คือคำพูดของฉัน ขอให้ฉันโชคดีพวกคุณ!


ใครเป็นผู้รักษาให้หายจากความเป็นมนุษย์

ดังนั้นฉันจึงได้สัมผัสกับหมอกในสมองอย่างต่อเนื่องตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยพื้นฐานแล้วเริ่มล่องลอยไปสู่โรงเรียนมัธยมปลายปีสุดท้ายของฉันจนถึงตอนนี้ (~ คงอยู่ตลอด 9 ปีที่ผ่านมา) บางครั้งฉันก็สงสัยว่ามันเป็นหมอกในสมองจริง ๆ หรือว่าเป็นแค่ตัวฉันเอง

แต่เมื่อหมอกในสมองเสื่อมสภาพลงซึ่งเกิดขึ้นแบบสุ่มในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามันก็รู้สึกดีมาก รู้สึกเหมือนเป็น“ ตัวจริง” อีกครั้งสามารถทำอะไรก็ได้และทุกอย่าง มันคงอยู่แค่วันเดียวฉันก็มีพลังเหลือเชื่อสามารถติดต่อกับทุกคนได้ดีและรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง จากนั้นหมอกในสมองจะสึกหรออีกครั้งและโหมดซอมบี้จะเริ่มขึ้น ฉันจะกลับไปหา "เปลือก" ที่เกียจคร้านไร้แรงกระตุ้นของคนจริงๆชั่วระยะเวลาหนึ่งจนกว่าฉันจะได้พักในก้อนเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นฉันจึงรู้มาตลอดว่ามีบางอย่าง“ ผิดปกติ” ในความสามารถในการรับรู้ของฉันและจะสังเกตเห็นได้ก็ต่อเมื่อฉันอยู่อีกฟากหนึ่งของรั้ว เมื่อใดที่หมอกในสมองจะกระจ่างขึ้น

เมื่อเร็ว ๆ นี้ (11 วันนี้) ฉันหยุดถ่ายภาพและดูสื่อลามก (ฉันเป็นคนประเภท 1 หรือ 2 วัน) และสังเกตเห็นว่าหมอกในสมองหายไป ไม่จางหายไม่ใช่แค่บางลง แต่หายไป

ฉันหายใจและรู้สึกถึงมัน ฉันเห็นผู้คนและมองเข้าไปในตาของพวกเขา และฉันรู้ว่าฉันอยู่ที่ไหนทำอะไรเวลาอะไรและต้องทำอะไรในชั่วโมงวันสัปดาห์ถัดไป ฉันสามารถจดจ่อได้นานขึ้นและรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะทำสิ่งต่างๆมากมายพร้อมกัน ฉันข้ามขั้นตอนและมองไปรอบ ๆ และเห็นโลกที่แตกต่างไปจากเดิม

ที่สำคัญที่สุดคือฉันเอง ตัวจริงของฉัน ตัวฉันที่ถูกหมอกสมองลากลงมาตลอด

ฉันยังมีหนทางอีกยาวไกล เกือบทศวรรษของการเป็น“ ในความมืด” ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนจากนิสัยและการบริหารเวลา แต่คน ๆ นั้นอยู่ที่นั่นและฉันมีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนทุกอย่าง

ใช่แล้วในความคิดของฉันหมอกในสมอง (หรือ“ derealization”) เชื่อมโยงกับการเสพติดการใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไป Fapping คือการเสพติดการ "หลบหนี" ของฉัน แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้เกิด "การมองเห็นในอุโมงค์" หรือหมอกในสมองที่บอกให้สมองของฉันยึดติดกับพื้นฐานที่เปลือยเปล่าและละทิ้งสิ่งสำคัญอื่น ๆ ในชีวิต มันต้องการสื่อลามกการถ่ายภาพการสำเร็จความใคร่ไม่มีอะไรอื่น

ขออภัยในความยาว หยุดสื่อลามกการถ่ายทำอยู่ในใจ บอกเพื่อนสนิทของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำ หวังว่าจะได้เห็นป้ายจับเวลานับถอยหลัง กำหนด "ขั้นต่ำ" (ไม่จำเป็นต้องเป็น 90 วัน) แต่กำหนดให้เป็น "ที่ยาวที่สุด" ที่คุณได้ไปโดยไม่ต้องทำ

เป็นจริงเหมือนในเมทริกซ์ คุณเลือกได้ว่าคุณต้องการที่จะอยู่ใน“ ความรู้สึก” ที่คุ้นเคยของสิ่งที่เป็นจริงหรือกินยาเม็ดอื่นแล้วดำดิ่งสู่สิ่งที่เป็นจริงและทำให้คุณสมบูรณ์ คุณที่ปลดล็อกและสามารถบรรลุศักยภาพสูงสุดและมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข

โชคดี


บังคับ 90 วันและฉันจะไปจากที่นี่ ...

91 วันไม่ว่าอะไรก็ตาม - ฉันคิดว่ามันช้าไปหน่อย

ความเป็นมา: พ่อเลี้ยงเดี่ยวที่หย่าร้างอายุ 38 ปีไม่เคยมีปัญหาใหญ่กับสื่อลามก MO อาจจะ 3-4x / สัปดาห์ สะดุดในส่วนย่อยนี้อ่านสักหน่อยและเริ่มเข้ามาฉันเป็นคนที่มีวินัยในตัวเองมาโดยตลอดโดยปกติแล้วฉันต้องการเหตุผลในการทำอะไรบางอย่าง การอ่านประโยชน์ / ประสบการณ์ / ฯลฯ ทั้งหมดคือสิ่งที่ฉันต้องการ

ตอนนี้ประสบการณ์ของฉัน จริงๆแล้วมันค่อนข้างง่ายสำหรับฉัน - อย่างที่ฉันเคยพูดไปก่อนหน้านี้ฉันแค่ต้องการเหตุผลที่ดีในการทำอะไรบางอย่างและฉันก็พร้อมแล้วการอ่านประสบการณ์ของคนอื่นเกี่ยวกับการกำเริบของโรคเป็นตัวกระตุ้นที่ดีเช่นกันฉันรู้ว่าฉันจะ รู้สึกเหมือนอึและฉันไม่ต้องการสิ่งนั้น

ฉันเริ่มงานใหม่ที่ฉันไล่ตามมาหนึ่งปีประมาณหนึ่งเดือนในเรื่องนี้และพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะมีสมาธิและทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง อย่างที่คนอื่น ๆ พูดกันว่า 'Brainfog' หายไปและฉันรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและมีความชัดเจนในการคิดที่ยอดเยี่ยม ฉันได้รับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นหนึ่งสัปดาห์ซึ่งยอดเยี่ยมมาก!

แต่มันจะไม่กลายเป็นนิสัยอีกต่อไป


ฉันเปลี่ยนชีวิตฉันในวัน 30 ได้อย่างไร (และทำไมคุณถึงควรทำเช่นกัน)

ฉันพยายามแล้วล้มเหลวที่ nofap ประมาณเดือน 9 แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่เคยทำคือยอมแพ้และไปถึงจุดที่ฉันบอกตัวเองว่าไม่มีทางที่ฉันจะหยุดดูหนังโป๊หรือใคร่

ตั้งแต่นั้นมาฉันเปลี่ยนชีวิตฉันโดยสมบูรณ์

- ฉันเริ่มตื่นขึ้นที่ 6am ทุกวันรู้สึกกระปรี้กระเปร่า (ก่อนที่จะ fapping ฉันจะรู้สึกตื่นขึ้นมาหมด) ส่วนที่ยากคือการบังคับให้คุณเข้านอนที่ 10am ในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังขึ้น

สมาธิของฉันในชั้นเรียนเพิ่มขึ้นอย่างมาก! อย่างจริงจังสำหรับผู้ที่อยู่ในมหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัย NoFap เป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสมอง ก่อนหน้านี้ฉันเคยต้องบังคับตัวเองให้มีสมาธิในชั้นเรียนและยังคงต้อง "แบ่งเขต" ในขณะที่ตอนนี้ฉันสามารถมีสมาธิในการบรรยาย 3 ชั่วโมงโดยแทบไม่มีประเด็นใดเลย

- จิตใจของฉันรู้สึกชัดเจนขึ้นและฉันสามารถคิดสร้างสรรค์ได้มากกว่านี้ หน่วยความจำยังดีกว่าฉันลืมน้อยลงมาก

ฉันกลายเป็นอะไร บุคคลโดยรวมที่ดีและมีความสุข เพื่อนของฉันบอกฉันว่าฉันดูเหมือนจะแตกต่างกันมากในแต่ละวัน การนอนหลับของฉันสมบูรณ์แบบตอนนี้นิสัยการออกกำลังกายและการกินของฉันอยู่ในระเบียบนักวิชาการของฉันได้พัฒนาขึ้นอย่างมากแน่นอนและชีวิตทางสังคมของฉันก็ดีขึ้น

30 วันและชีวิตของฉันเปลี่ยนไปจากความกดดัน, ต่อต้านสังคม, ความเชื่อมั่นต่ำ, สมองครึ้ม, มึนเป็นบุคคลที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้ ฉันยังคงปรับปรุง ฉันหวังว่านี่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณบางคนทำ NoFap ด้วยสิ่งเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงอย่างรวดเร็วรอบ ๆ


ฉันได้รับ 'พลังพิเศษ' และฉันเคยเห็นสภาพจิตใจนี้มาก่อน ฉันมีพลังวิเศษตลอดเวลาเพียงครั้งละ 10 วินาทีเท่านั้น

ตอนนี้ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่า 48 วันที่ผ่านมาส่งผลต่อสภาพจิตใจของฉันอย่างไร ฉันมักจะพูดสิ่งต่างๆเช่น“ สมองของฉันอยู่ในโหมดการทำงานที่แตกต่างออกไป”“ ฉันเป็นผู้ชายที่เป็นอัลฟ่ามากกว่า”“ ฉันมั่นใจมาก” แต่ฉันเพิ่งรู้ตัวเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อนว่าฉันได้เห็น“ สภาพจิตใจ "ก่อนหน้านี้ที่จริงฉันเห็นมันทุกวัน

ทุกครั้งหลังการหลั่งฉันจะรู้สึกหัวใสมีสมาธิมีแรงบันดาลใจและพร้อมที่จะออกไปสู่โลกกว้างอย่างไม่น่าเชื่อ ... ประมาณ 10 วินาที จากนั้นก็จะจางหายไปและฉันจะกลับมาคิดถึงการเล่นวิดีโอเกมหรือดูทีวี

10 วินาทีนั้นคือสภาพจิตใจที่ฉันอยู่ในตอนนี้ นั่นคือจุดสูงสุดที่แอบอยู่เบื้องหลังสมองที่ติดอยู่ในสภาวะหื่นกามฉันเห็นมันหลายครั้งเกือบทุกวัน ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่านั่นคือสถานะที่ฉันรู้สึกตลอดเวลาในตอนนี้ ฉันเป็นคนหัวใสมีสมาธิและพร้อมที่จะเผชิญกับโลกใบนี้เสมอตั้งแต่ตอนตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน

ดังนั้นหากคุณสามารถเชื่อมโยงกับช่วงเวลาไม่กี่วินาทีที่มีประสบการณ์หลังจากแต่ละครั้งที่เรามีความสนุกสนานนั่นคือสิ่งที่คุณตั้งตาคอยเมื่อประสบความสำเร็จ

สำหรับฉันสวิตช์ไฟเริ่มพลิกจริงๆในวันที่ 28 และนอกจากการขึ้น ๆ ลง ๆ แล้วในวันที่ 48 ตอนนี้ฉันแค่ยิ้มแย้มแจ่มใส 🙂


ไม่มีใครสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของหน่วยความจำ / สมาธิ?

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ฉันคิดจะเลิกใช้ ฉันสังเกตเห็นความจำของฉันเริ่มเสื่อมลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและฉันไม่แน่ใจว่ามันอาจเป็นสาเหตุได้หรือไม่ ฉันมักจะ fap ประมาณ 2-3 ครั้งต่อวัน btw และในขณะที่ฉันได้เห็นคนสองสามคนยืนยันว่ามีความจำเพิ่มขึ้น แต่ฉันก็อยากจะดูว่ามันเป็นประโยชน์ต่อผู้คนทั่วไปหรือไม่

ตอบ 1)

อย่างแน่นอน! ฉันสังเกตเห็นความเข้มข้นของฉันเพิ่มขึ้นในระหว่างชั้นเรียน แม้ว่าฉันจะไม่สนใจเนื้อหาที่นำเสนอ แต่ฉันก็สามารถทำตามและไม่ออกนอกกรอบ

ตอบ 2)

ฉันไม่สามารถพูดได้เป็นพิเศษว่าในสตรีคที่ยาวที่สุดของฉันจนถึงตอนนี้ (ซึ่งเป็นเพียงหยิบมือเล็ก ๆ ที่น่าเศร้าจาก 8 วัน) ที่ฉันสามารถโฟกัสได้มากกว่านี้ ฉันคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือฉันเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับปัญหามากขึ้นและอดทนกับสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดหรือน่าเบื่อแทนที่จะพยายามหนี ฉันเป็นมากขึ้น นำเสนอ ทางจิตใจ


93 วัน!

เป็นเวลา 93 วันแล้วและฉันคิดว่าฉันจะไปได้ตลอดไป ฉันคิดว่าฉันไม่ได้รู้สึกดีขนาดนี้มานานเท่าที่ฉันจำได้ ฉัน 18 ปีในโรงเรียนมัธยมกับสมาธิสั้น (ฉันไม่เสพยา) และหยุดหายใจขณะหลับ และฉันรู้สึกแย่มากที่สุดถ้าฉันไม่ได้นอนมากและถ้าฉันไม่ออกกำลังกายซึ่งทำให้ฉันเหนื่อย การทำ NoFap เป็นเวลา 90 วันทานวิตามินและน้ำมันปลาทุกเช้าทุกเช้าการทำ NoFap ช่วยตัวเองได้มาก ฉันสามารถตั้งใจทำการบ้านได้มากขึ้นมีประสิทธิผลในชีวิตและอื่น ๆ อีกมากมาย ชีวิตเป็นสิ่งที่ดี.


ลิงก์ไปยังเธรด reddit / nofap -

มีใครคิดบวกกับ ADD / ADHD ก่อนที่จะพบส่วนย่อยนี้หรือไม่?


นักเรียนที่แย่ที่สุด + nofap = นักเรียนที่ดีที่สุด

ขอบคุณ nofap ฉันกลายเป็นนักเรียนที่ดีที่สุดในชั้นเรียน (คะแนนสูงสุดและอึกิตติมศักดิ์) หลังจากเป็นนักเรียนที่แย่ที่สุดในโรงเรียนมัธยมแล้วนอนตลอดเวลาในชั้นเรียนเพราะฉันตื่นขึ้นมาทั้งคืนเพื่อเล่นวิดีโอเกมและถ่ายทำ (ตอนนี้ฉันอยู่ในวิทยาลัยแล้ววิชาเอกวิทยาการคอมพิวเตอร์) nofap เปลี่ยนฉันเป็นแกนที่น่าเย็ดมากของฉัน สิ่งนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญไม่ได้เกิดขึ้นในหลายวันเหมือนที่โพสต์ส่วนใหญ่พูดใช่ฉันเคยประสบกับเหตุการณ์และอึในตอนแรก แต่สิ่งดีๆเกิดขึ้นในอีกประมาณหนึ่งปีต่อมาความทรงจำของฉันเฉียบคมมากฉันจำทุกสิ่งที่ฉันต้องการได้โดยไม่ต้อง แม้จะพยายาม

ตอนที่ฉันเรียนมัธยมปลายคำถามที่ยากที่สุดที่ครูถามคือ: คาบสุดท้ายที่เราเรียนคืออะไร? เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าฉันเข้าชั้นเรียนครั้งสุดท้ายหรือไม่ ตอนนี้ ?? ฉันจำการบรรยายประจำภาคเรียนทั้งหมดที่จัดไว้ในใจของฉันตามลำดับ ฉันรู้ว่ามันฟังดูโกหก แต่มันคือความจริง ฉันฉลาดกว่าและคิดวิเคราะห์มากกว่า XNUMX เท่า สิ่งที่ฉันพยายามจะบอกคือ nofap ไม่ใช่แค่การปรับปรุงหรือเพิ่มประสิทธิภาพ Nofap คือการฟื้นฟู คุณไม่สามารถที่จะสูญเสียการมองเห็นสิ่งที่คุณจะเป็นได้อย่างแน่นอนหากคุณหยุด PMOing

PS: ภาษาอังกฤษไม่ใช่ภาษาแรกของฉันหรือสอง


สิ่งโดปามีน ถ้าคุณเป็นโรคสมาธิสั้น

เฮ้พวกเราทุกคนรู้ว่าโดปามีนมีบทบาทในการเสพติดของ PMO คำถามของฉันคืออะไรมาก่อนปัญหาการขาดโดปามีนที่เป็นไปได้ที่นำไปสู่ ​​PMO หรือ PMO ที่สร้างปัญหาโดพามีนตามถนน

ฉันมีสมาธิสั้นและค่อนข้างยากที่จะโฟกัส ฉันคิดว่าการช่วยตัวเองในตอนแรกคือสิ่งที่ช่วยให้ฉันสงบลงและมีสมาธิในขณะที่ฉันคิดว่าสมองของฉันมีโดพามีนอยู่ในระดับต่ำ เห็นได้ชัดว่ามันเพิ่มขึ้นเป็นสื่อลามกหลายปีต่อมาซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เหตุผลที่ฉันหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาก็เพราะว่าฉันสามารถเลิกดูหนังโป๊ได้ง่ายมาก การเลิกช่วยตัวเองเป็นเรื่องยากกว่าเล็กน้อย ตอนนี้ฉันอยู่ใน 38 วันและก่อนหน้านี้ได้ไป 90 วันโดยไม่มี PMO อย่างไรก็ตามฉันยังค่อนข้างไม่สนใจผู้หญิงและการโฟกัสของฉันก็ไม่ได้ดีขึ้นมากนัก อารมณ์ของฉันคงที่และดีขึ้นเล็กน้อย

คุณมีอาการสมาธิสั้นหรือไม่? บางครั้งฉันจะทานยาซึ่งทำให้ฉันสงบลงทันทีเพิ่มอารมณ์และสามารถโฟกัสได้ เชื่อหรือไม่ว่าฉันเองก็เป็นผู้หญิงมากขึ้นเช่นกันและมักจะได้พบกับผู้หญิงสองสามคนในขณะที่ยา "เปิด" อยู่ บางทีอาจเป็นเพราะฉันสามารถปิดเสียงพื้นหลังและอึในสมองของฉันและจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉันได้

อย่างไรก็ตามฉันสงสัยว่าการทานยาของฉันอีกครั้งจะช่วยให้ NoFap หรือไม่หรือยาที่เพิ่มโดพามีนของฉันจะทำให้ฉันสร้างปัญหาโดพามีนต่อไปหรือไม่? ฉันไม่ได้ใช้ยาของฉันเลยในช่วง 38 วันนี้ซึ่งเป็นชัยชนะเล็กน้อย แต่ฉันคิดว่าฉันยังควรจะมีชีวิตที่สูงกว่านี้อีกมาก ความคิดใด ๆ ?

amirborna131

ฉันแอดมิดและรับแอดเดอรัลเป็นเวลา 2 ปี หลังจาก NoFap ประมาณ 40 วันฉันไม่สามารถทนได้อีกต่อไปและไม่ใช้ adderall

ฉันต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการโฟกัส แต่ในที่สุดเมื่อฉันพยายามโดยไม่ต้องแอดเดอรัลฉันก็ทำงานได้ดีขึ้น ผลการเรียนของฉันไม่ได้โกหก

Gyrolin279 วัน

ฉันอยู่กับผู้ชายคนนี้ ฉันใช้ยา vyvanse 50 มก. เป็นเวลา 4 ปีขึ้นไปและฉันตัดสินใจที่จะเลือกที่จะเลิกใช้มัน มันเป็นช่วงเวลาที่แย่มาก แต่ฉันไม่สามารถโฟกัสได้มากนัก หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นของ nofap (2 ปีหลังจากหยุดยา) ฉันเริ่มเห็นความแตกต่างที่มองเห็นได้ในความสามารถในการมีสมาธิและฉันทำได้ค่อนข้างดีโดยไม่ต้องใช้ยา

recover92153 วัน

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นเมื่อฉันอายุ 6 ขวบ (กลางทศวรรษที่ 1980) ฉันถูกใส่ ritalin และสามารถให้ความสนใจในโรงเรียนได้หลังจากนั้น เมื่อตอนที่ฉันอายุ 12-13 ปีฉันสามารถเลิกใช้ ritalin และสามารถรับมือกับโรคสมาธิสั้นของฉันได้ด้วยกลไกการรับมือหลายอย่างและการโฟกัสทางจิตมากมาย ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเป็นไปได้สำหรับทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นและฉันไม่แนะนำให้เลิกใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ PMO ของฉันเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 11 ขวบและฉันไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในรูปแบบของ PMO ของฉันเมื่อฉันเลิกใช้ยา

ฉันไม่เคยพบว่าการช่วยตัวเองเป็นเทคนิคการรับมือสำหรับเด็กสมาธิสั้นของฉัน คำแนะนำของฉันสำหรับคุณคือถ้าคุณพบว่าชีวิตของคุณง่ายขึ้นเมื่อยาของคุณอยู่กับยาของคุณ การกินยาไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอหรือเสีย เช่นกันว่ามันจะสร้างปัญหาโดพามีนต่อไปหรือไม่วิทยาศาสตร์ยังไม่ชัดเจนในประเด็นนั้น แค่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

MrSmithPrime2 วัน

ฉันมีสมาธิสั้นและทาน Ritalin การเลิกถ่ายทำจะง่ายกว่าเมื่อคุณยุ่ง แต่สำหรับคนสมาธิสั้นการไม่ว่างหมายถึงการกระโดดจากแรงกระตุ้นหนึ่งไปสู่อีกแรงหนึ่ง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมาถึงวันที่ 42 หลังจากหยุดนิ่งและอาการกำเริบเป็นเวลานาน 8-9 สัปดาห์และฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันช่วยได้มากแค่ไหน

คำแนะนำของฉันคือการใช้ยาอย่างสม่ำเสมอและตัดสินใจด้วยตัวเองว่า“ วันนี้ฉันจะไม่ fap” และก้าวต่อไปในวันนั้น

dota2nub 1 จุด2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นและอยู่ในคอนแชร์ตา (ritalin ในรูปแบบยาว) - ปริมาณสูงสุด ในวันที่ 8 ของ nofap ฉันไม่สนใจคุณฉันเลิกยาของฉัน ฉันไม่ได้สังเกตเห็นเลยนอกจากพลังงานที่ลดลงเล็กน้อยในวันถัดไปที่เต็มไปอย่างรวดเร็ว


รายงานวัน 53

มันยากมากที่จะมาที่นี่และเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันหลังจากวันนั้นถ้าฉันมาดูหนังโป๊ฉันจะพบว่ามันงี่เง่าน่าขยะแขยงและเหนือสิ่งที่ฉันต้องการ

หากสิ่งใดที่สามารถทำให้ฉันเป็นสาวร้อนเดินบนถนน แต่ฉันรู้วิธีที่จะจัดการกับสิ่งล่อใจนี้โดยเพียงแค่ละเว้นพวกเขาเพราะไม่มีอะไรในคำที่สมควรได้รับการเสียวัน 53 บนและจำความรู้สึกนั้นหลังจากที่คุณ กำเริบที่รู้สึกหดหู่ซึมเศร้าและคุณคิดว่าคุณจะฆ่าตัวตายเพราะคุณล้มเหลว

ตอนนี้ฉันสามารถโฟกัสได้มากกว่าเดิม ฉันจำได้หลายอย่างโดยที่ไม่ลืมมันซะ

ฉันไม่อายอีกต่อไปฉันสามารถคุยกับผู้หญิงและสบตาในขณะที่ฉันคุยกับเธอ และตอนนี้ฉันสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องพูดติดอ่าง และฉันรู้สึกได้ถึงอารมณ์ที่แท้จริงเมื่อคุณชอบผู้หญิงคนหนึ่ง


ฉันได้รับ 100% จากการทดสอบวิชาคณิตศาสตร์ของฉัน

หลักฐาน: http://imgur.com/NS0YODr

ฉันเพิ่งได้ 100% แรกในการทดสอบคณิตศาสตร์เลยทีเดียว! โดยปกติฉันจะได้รับ 90s แต่ฉันไม่เคยสามารถพลิกแพลงการทดสอบและอยู่ในอันดับต้น ๆ ได้เลย ดังนั้นฉันจึงค่อนข้างมีความสุขเมื่อเห็นผลออนไลน์😀

สำหรับบริบทบางอย่างการทดสอบเป็นเพียงเรื่องกำลังสองและสมการเชิงเส้นดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะทดสอบการทดสอบ ตอนนี้ฉันอายุ 16 ปีและเป็นนักเรียนมัธยมต้นดังนั้นเพื่อความเป็นธรรมมันจึงเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างง่ายสำหรับปี 11

อย่างไรก็ตามเพียงแค่ต้องการแสดงให้เห็นถึงชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันเคยมีกับ nofap อยู่ในโหมด hardmode มาระยะหนึ่งแล้วและไม่ได้ทำใน 90 วัน ฉันมักจะรีเซ็ตตัวติดตามทุกครั้งที่ฉันเห็นอะไรก็ตามที่เป็น nsfw นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมมันถึงยังต่ำมาก ฉันไม่เคยมีปัญหากับสื่อลามกเลย แต่ฉันพยายามหยุดการช่วยตัวเองโดยรวม ขอบคุณสำหรับแรงจูงใจทั้งหมดของคุณใน subreddit นี้ วันนี้ฉันเพิ่งตัดสินใจที่จะแบ่งปันบางส่วนของฉัน😀


ดีใจที่ได้เห็นความสนใจเพิ่มขึ้นที่จ่ายให้กับสิ่งนี้ ในฐานะผู้ชายอายุ 26 ปีที่ต่อสู้กับการเสพติดสื่อลามกมาหลายปีฉันหวังว่าจะมีแรงผลักดันที่จะส่งต่อคำแนะนำนี้ไปยังกลุ่มวัยรุ่นที่เติบโตในยุคสมาร์ทโฟนในปัจจุบัน มันคงทำให้ฉันเสียความอับอายและอับอายเป็นอย่างมากที่รู้ถึงความเสี่ยงของการดูสื่อลามก

ความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างสมาธิสั้น / ออทิสติกและการติดเซ็กส์ ฉันไม่คิดว่าฉันมีความผิดปกติทางพฤติกรรมทางคลินิกประเภทใด (นอกเหนือจากความแปลกประหลาดที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคน) แต่ฉันสังเกตเห็นว่าขาดสมาธิและความสามารถในการทำงานในสังคมท่ามกลางสื่อลามกอย่างเห็นได้ชัด ฉันรู้สึกมึนงงกับทุกสิ่งและประสบการณ์ของฉันไม่ยึดติดกับฉันหรือสะท้อนใจเท่าที่ควร จิตใจของฉันกลายเป็นกำแพงคอนกรีตที่เย็นยะเยือกเชิงเปรียบเทียบ: แข็งและไม่เปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับที่ติดอยู่

ฉันไม่สามารถชื่นชมความงามหรือความเฉลียวฉลาดของคนอื่นได้เพราะฉันไม่สามารถสังเกตเห็นพวกเขาได้ คิดว่ามันเป็นความอัปยศโดยไม่รู้ตัวในสิ่งที่ฉันทำในความลับและมันก็แย่มาก ฉันจะอยู่ในความกลัวนี้มานานจนฉันเริ่มเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่บุคลิกของฉันเปลี่ยนไปจริงๆ

แต่จากนั้นฉันจะไปอีกประมาณหนึ่งเดือนโดยไม่กลับเป็นซ้ำ โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นพร้อมกับแรงบันดาลใจทางศาสนาบางประเภท หรือเปลี่ยนบทกวีหรือปรัชญา ฉันจะสามารถเข้าใจความแตกต่างเล็กน้อยและใช้ไหวพริบในเวลาที่เหมาะสมต่อหน้าผู้หญิงที่น่าดึงดูด (การทดสอบขั้นสูงสุด) โดยไม่ย้อนกลับไปสู่ความคิดที่ไร้สาระเกี่ยวกับเธอ การควบคุมตนเองทำให้คนเรารู้สึกมีชีวิตชีวา ถึงเวลาที่ฉันจะมีแฟนและในที่สุดก็เริ่มมีความสัมพันธ์ทางเพศอีกครั้ง แต่แล้วเราจะเลิกกันหรืออะไรก็ตามและฉันจะกลับมาที่คอมพิวเตอร์เพื่อเติมเต็มความต้องการที่เพิ่งค้นพบและทำลายจิตใจของฉันอีกครั้ง


ฉันเชื่อว่าไม่มีใครรักษาความผิดปกติสมาธิสั้น / สมาธิของฉันได้

(ลองภาษาอังกฤษที่ดีที่สุดของฉัน)

ตกลงไม่ได้หายขาด แต่มันช่วยให้ฉันมีสมาธิดีขึ้นและมีสมาธิดีขึ้นมากก่อนที่จะเริ่ม nofap ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและการสนทนากับผู้คนทุกครั้งที่ฉันสนทนาฉันไม่สามารถมีสมาธิและฉันจะล่องลอย รู้สึกกังวลมากและฉันก็นั่งอยู่บ้านเยอะ ๆ และฉันจะออกไปข้างนอกก็ต่อเมื่อเพื่อนโทรหาฉันฉันไม่เคยก้าวแรกที่จะออกไปข้างนอกหรืออะไรเลย ฉันมีปัญหาในการทำงานฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวและฉันมักจะกลัวที่จะทำให้คนผิดหวัง ฉันมักจะเมาเมื่อทำได้เพราะนั่นทำให้ฉันสงบลง

จากนั้นฉันก็หยุดใช้ NOFAP 130 วัน: หลังจากนั้นประมาณ 1 เดือนฉันเริ่มมีความมั่นใจและฉันก็เต็มไปด้วยการถ่ายทอดสด! ฉันรู้สึกดีมากฉันประสบความสำเร็จในการทำงานจริงๆและเมื่อฉันพูดกับคนอื่นฉันก็ไม่กังวลอีกต่อไปและฉันสามารถติดตามทุกการสนทนาได้การเรียนไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปฉันสงบและคิดได้อย่างตรงไปตรงมา ผู้หญิงสังเกตเห็นฉันมากขึ้นและพวกเขาก็ชอบฉันมากขึ้น (มีเซ็กส์กับผู้หญิงสองสามคนระหว่างวันที่ 105 ถึง 120! (หายจาก ED ด้วย)

ล้มเหลวในวันที่ 130 ……ฉันดูสื่อลามกอีกครั้ง…โง่จริงๆฉันคิดว่ามันไม่เจ็บ แต่มันก็ทำได้ 5 สัปดาห์ของการถ่ายทำและฉันรู้สึกผิดหวังจริงๆและสั้น ๆ ฉันไม่สามารถมีสมาธิและความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็กลับมาและฉันรู้สึกประหม่าในการทำงาน ไม่สามารถทำได้ดีเท่าที่ฉันทำแล้วทำ nofap ...

ตอนนี้เกือบหนึ่งสัปดาห์กับ nofap อีกครั้งและฉันรู้สึกว่าทุกอย่างเปลี่ยนเป็นบวกอีกครั้ง แปลก ๆ ว่า nofap มีผลกับฉันอย่างไรดูเหมือนว่าจะมีเหตุผลเล็กน้อยเนื่องจาก PMO เป็นสิ่งที่ต้องใจและต้องเพิ่มสิ่งที่ต้องทำกับ dopamine ด้วยเช่นกัน ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเดินทางของ nofap ในสองสามเดือนที่ผ่านมาและฉันตั้งใจจะทำ nofap ตลอดชีวิตของฉัน ฉันต้องทำเพื่อตัวเอง


เคลียร์หมอกในสมองที่แย่ลงมากฉันกังวลเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มต้น (ฉันอายุ 48) หนึ่งในเหตุผลที่ฉันเริ่ม Nofap คือฉันกลัวว่าจะต้องเกษียณอายุก่อนกำหนดและไม่อยากแก่เฒ่าเพียงลำพัง ตอนนี้ฉันมีความคาดหวังทุกๆ 20 ปีที่มีประสิทธิผล

นั่นเป็นเรื่องใหญ่มาก และคาดไม่ถึงโดยสิ้นเชิง

ประโยชน์ด้านสุขภาพ?


6 เดือนในแบ่งปันประสบการณ์

เมื่อเวลาผ่านไปเกรดของฉันเริ่มกระโดดและ 5 เดือนในหลักสูตรนี้ฉันไม่คิดว่าคุณจะได้เกรดสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอย่างน้อย 80% ของสิ่งที่เราเคยทำงานด้วยตรงกับ A เกือบทั้งหมดและเป็นสิ่งสำคัญที่ ตระหนักดีว่ามันไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ทำให้ฉันฉลาดขึ้นหรือเรียนเก่งขึ้น แต่ nofap ให้เครื่องมือในการควบคุมปัจจัยเหล่านั้นเท่านั้นและฉันก็จับพวงมาลัยและทำให้ตัวเองภูมิใจ


90 วันและไป!

ในที่สุดฉันก็บรรลุเป้าหมาย 90 วัน! ในช่วง 90 วันนั้นฉันออกกำลังกายบ่อยมากพบปะเพื่อน ๆ บ่อยขึ้นกว่า แต่ก่อนและฉันกับแฟนอยู่ด้วยกันมา 5 เดือนแล้วซึ่งน่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน!

ตลอด 3 เดือนที่ผ่านมาฉันยังสามารถนำความคิดที่เฉียบแหลมของฉันกลับมาเมื่อหลายปีก่อนผลการเรียนของฉันในโรงเรียนผ่านหลังคาและฉันก็รู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้นโดยรวม แม้ว่าทุกคนจะพูดถึง“ มหาอำนาจ” บ้าง แต่ฉันก็ไม่เคยมีประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่ง - แต่หมอกในสมองเป็นเรื่องจริงและเป็นอุปสรรคต่อฉันโดยรวม!


ไม่เคยรู้เลยว่าตอนนี้ฉันเป็นฉันเพิ่มได้อย่างไร

สองสามวันที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นบางอย่างที่แตกต่างออกไป ฉันไม่ใช่คนขี้ตกใจเมื่อต้องพูดคุยกับผู้คนอีกต่อไปและฉันใจเย็นและใส่ใจมากขึ้นเมื่อฟังพวกเขา ฉันให้เวลาพวกเขาในการพูดและเมื่อถึงตาฉันก็พูดด้วยความสงบและรวบรวมคำตอบ ฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนคิดบวกมากขึ้นเมื่อพูดกับฉันตอนนี้ NoFap ทำให้ฉันดีขึ้นทุกวัน


Nofap และ IQ

แน่นอนฉันเชื่อว่า IQ ของฉันเพิ่มขึ้นไม่กี่คะแนนหลังจากสองสามวันของ Nofap ความคิดนั้นชัดเจนหน่วยความจำระยะสั้นได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทุกครั้งที่ฉันกำเริบฉันจะกลายเป็นคนฉลาด มีพวกคุณกี่คนที่เคยประสบปัญหานี้? บางทีพวกคุณบางคนอาจช่วยฉันทดสอบทฤษฎีด้วยการทดสอบ IQ ออนไลน์ 🙂


มีกรณีที่สมองหมอกที่สุดในประวัติศาสตร์

มีเพศสัมพันธ์ว่าฉันสูญเสียพลังจิตทั้งหมดมีหมอกสมองหนาจาก 2 สัปดาห์ที่มีอาการกำเริบตรงสูญเสียโอกาสอันยิ่งใหญ่กับผู้หญิงที่เป็นสาเหตุของมัน

ฉันจะไป 90 วันมีวินัยในตนเองจนถึงขีดสุดโดยไม่ดื่มหรือใช้ยาและมุ่งเน้นไปที่การสร้างตนเอง พร้อมที่จะทำ…. ทำเพื่อคุณ


วันที่ 30: สมองไม่ได้เป็นภาพยนตร์โป๊ต่อเนื่องอีกต่อไป

หลังจากผ่านไป 30 วันฉันก็รู้ว่าตราบใดที่ฉันยังอดทนต่อการถ่ายภาพตัวเองฉันก็ยังปล่อยให้ตัวเองเพ้อฝันถึงใครก็ได้ทุกที่ทุกเวลาที่ฉันต้องการ มันเหมือนกับว่าภาพอนาจารกำลังเล่นอยู่ในหัวของฉันตลอดเวลา
ตั้งแต่ฉันเริ่ม NoFap ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองทำแบบนั้นไม่งั้นมันจะทำให้อาการกำเริบ แล้วทายซิว่าเกิดอะไรขึ้น? ฉันค้นพบว่าฉันมีพลังที่จะเปลี่ยนความคิดให้ห่างไกลจากการเพ้อฝัน

ฉันคิดว่าสิ่งนี้สร้างความแตกต่างให้กับฉันมากที่สุด ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆได้ดีขึ้นมากในการเรียนตอนนี้และมีสมาธินานขึ้น ตอนนี้การหลบหนีไปสู่จินตนาการที่เร้าอารมณ์ไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไปฉันมีพลังงานทางจิตที่เป็นอิสระมากขึ้นในการขับเคลื่อนชีวิตไปข้างหน้าด้วยจุดมุ่งหมายที่เข้มข้น เมื่อฉันปล่อยให้ฮอร์โมนของฉันพาสมองของฉันไปสู่ดินแดนแฟนตาซีตลอดเวลาไม่น่าแปลกใจที่ฉันไม่สามารถไปไหนได้ในชีวิต!

ดังนั้นฉันจึงมีทฤษฎีว่าสิ่งที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จหลังจากเลิกทำ PMO คือการล้างโลกความคิดของคุณ


มีใครสังเกตเห็นอีกไหม เสียง / ความสามารถในการอ่าน

ฉันสังเกตเห็นความสามารถในการอ่านออกเสียงสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นมากและเสียงและการออกเสียงของฉันก็ชัดเจนและกระชับมากขึ้น ฉันไม่มีความรู้สึกสมองที่พร่าเลือนหรือขุ่นมัวอีกต่อไปแล้วเพราะไม่มีคำพูดและคำพูดที่ง่ายขึ้น แม้แต่ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็ลดลงอย่างมาก


PIED มีประสิทธิภาพเพียงใด

Alienship

ฉันเดาว่าเหมือนผู้ชายส่วนใหญ่ที่พบไซต์เราแค่ทำสิ่งนี้เพื่อให้เครื่องมือทางเพศของเรากลับมาแข็งแรงฉันไม่ค่อยรู้ประโยชน์อื่น ๆ ฉันโพสต์เมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนเพื่ออธิบายว่าฉันรู้สึก 'แตกต่าง' อย่างไรขี้ลืมอารมณ์แปรปรวน / วิตกกังวล ฯลฯ แต่เพราะฉันใช้ชีวิตแบบนี้มานานแล้วนี่คือฉัน และฉันเดาว่าการเปลี่ยนแปลงที่ฉันเห็นอาจทำให้ฉันตกใจแทบจะเหมือนกับว่าฉันเสียชีวิตไปกับสื่อลามกและไม่เคยเป็นตัวจริงของฉันเลย

หรืออาจจะไม่ใช่เรื่องโป๊ แต่ฉันเป็นยังไง? ดังนั้นผลกระทบทางจิตใจของ PIED มีประสิทธิภาพเพียงใด? ฉันคิดว่าไม่ต้องสงสัยเลยว่ากว่าทศวรรษของการใช้สื่อลามกในชีวิตประจำวันมากขึ้นหรือน้อยลงมีการเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมอง แต่ฉันชินกับเรื่องนี้มากจนมองไม่ออก

อย่างไรก็ตามการรีบูตของฉันจะแข็งแกร่ง 🙂

Big Lebowski

สิ่งที่คุณเพิ่งอธิบายในโพสต์นั้นคือเพื่อนแท้ของฉัน เราไม่ได้เป็นตัวของตัวเองในขณะที่เราติดยาเสพติดนี้เราให้ แต่ 'สมองที่เสพติด' ของเราเท่านั้น ฉันสามารถเล่าเรื่องเมื่อคุณพูดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ มานานและคิดว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใคร .. แต่ไม่ใช่คุณ” ค้นพบว่าเมื่อคุณรีบูตเครื่องและอยู่ห่างจาก pmo อึนั้นเป็นยาและเหมือนกับยาอื่น ๆ ควบคุมคุณมานาน เชื่อฉันเถอะว่าคุณสามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ถ้าคุณเปลี่ยนวิถีชีวิตและไม่ดูหนังโป๊อีกต่อไป

Alienship

ขอบคุณพี่ชาย. มันมีแง่มุมที่น่าตื่นเต้นมากเช่นกันสิ่งที่ฉันไม่เคยเข้าใจเหมือนการพูดติดอ่าง ฉันพูดติดอ่างอย่างรุนแรง แต่เวลาคุยกับคนบางคนเช่นเด็กผู้หญิงมันไม่มีอยู่จริงฉันต้องบอกคนรักคนปัจจุบันของฉันว่าฉันมีคนหนึ่งโดยที่เธอไม่รู้ มีการกล่าวกันว่าโดปามีนที่มากเกินไปในบางส่วนก่อให้เกิดการพูดติดอ่าง ฉันสงสัยว่าจะสามารถเห็นการปรับปรุงได้ในขณะที่รีบูตเครื่องหรือไม่ ฉันเชื่อว่ามันอาจช่วยแก้ปัญหาต่างๆในสมองได้

ฉันติดการพนันสั้น ๆ เป็นเวลาหลายเดือนความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสองนั้นคล้ายกันมากเช่นเดียวกับการเสพติดทั้งหมดที่ฉันเดา ในเวลาที่ฉันสูญเสียความเคารพในเงินทั้งหมดเงินก็ไม่มีความหมาย ถ้าฉันชนะฉันต้องการมากกว่านี้ฉันไม่เคารพมันและต้องใช้เวลามากขึ้นในแต่ละครั้งเพื่อให้ได้รับความนิยมมากขึ้น

ฉันเล่นการพนันออนไลน์ต่อหน้าจอนั่นคือการเสพติดของฉัน ฉันไม่ได้รับการกระตุ้นให้เล่นการพนันในร้านค้าหรือคาสิโนจริง เช่นเดียวกับผู้หญิงจริงกับพิกเซลคาสิโนจริงไม่ได้ 'เปิดฉัน' การเสพติดนี้มีปัจจัยหลายอย่างร่วมกับ PIED ฉันไม่เคยเสพติดประเภทนี้มาก่อน

แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ฉันเดาว่าสมองของฉันไม่ได้รับโอกาสที่จะเชื่อมโยงอีกครั้งเหมือนทศวรรษของการใช้สื่อลามก! (พระเจ้านั่นฟังดูน่ากลัว)


ปรับปรุงหน่วยความจำ

นับตั้งแต่ฉันหยุดถ่ายภาพฉันสังเกตเห็นว่าความทรงจำของฉันเริ่มดีขึ้น ฉันจำชื่อเส้นทางและสถานที่ได้โดยใช้ความพยายามน้อยกว่า


หมากรุกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าสื่อลามกแสดงความคิดของคุณอย่างไร

ฉันเป็นนักเล่นหมากรุกตัวยง ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ฉันมีบัญชีใน chess.com ที่การให้คะแนนของฉันคือ 1500-1600 และเมื่อฉันอยู่ในช่วงที่ดีฉันจะชนะผู้เล่นที่ได้รับการจัดอันดับ 1500-1700 อย่างสะดวก อย่างไรก็ตามเมื่อฉันช่วยตัวเองให้สื่อลามกฉันก็แพ้เกือบทุกเกมและลงไปที่เรทติ้งของ 1300-1400 แม้แต่ 1200 บางครั้ง

เมื่อฉันอยู่ใน nofap ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันได้รับกลยุทธ์เหล่านั้นฉันเห็นกลยุทธ์และการเคลื่อนไหวเหล่านั้นอย่างไร ฉันแค่ชนะ

เมื่อฉันหลุดไปดูหนังโป๊หลังจากนั้นฉันก็ไม่เข้าใจว่าตัวเองเสียมารยาทแบบนั้นไปได้ยังไง ฉันไม่สามารถมองเห็นกับดักเหล่านั้นได้อย่างไร ฉันแค่โง่เขลา

ในแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของฉันไม่ชัดเจนมากนัก แต่นี่เป็นข้อมูลเชิงประจักษ์ของการเสื่อมสภาพของความสามารถในการรับรู้ของฉัน

หากคุณเล่นหมากรุกลองเล่นดู ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นผู้เล่นที่ดีหรือไม่ แต่ถ้าอย่างน้อยคุณรู้กฎและเล่นอย่างเหมาะสมคุณจะเห็นความแตกต่างระหว่าง pre-nofap และ post-nofap ในตัวเลขที่คุณสามารถติดตามได้

แก้ไข: เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่แค่เกมหมากรุก แต่เป็นเกมใด ๆ ที่ต้องใช้ความสามารถทางจิตใจ

garil2

โพสต์ยอดเยี่ยม สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันเช่นกันเมื่อเรียนคณิตศาสตร์

ฉันพบว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันอยู่ในกระแสความคิดของฉันจะเร็วมากและฉันสามารถแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้เร็วมาก เมื่อใดก็ตามที่ฉันกำเริบสมองของฉันจะมีหมอกและฉันมีปัญหาในการโฟกัสและทำแม้กระทั่งปัญหาง่ายๆ

-Kudo

OMG ไม่สามารถเชื่อได้ว่าฉันพบโพสต์นี้

อย่างจริงจังฉันมักจะคิดว่ามันเป็นแค่ฉัน!

ฉันเล่นหมากรุกได้ดีขึ้นจริงๆเมื่อฉันอยู่ในแนวสตรีค เชื่อคนนี้. มันเป็นเรื่องจริง

ตอนนี้ฉันรู้สึกทึ่งจริงๆฮ่า ๆ

glancingblade

เพื่อนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเช่นกันฉันเป็นนักเล่นเกมและเมื่อฉันทำฉันจะสูญเสียมากในเกมใจของฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เกมอย่างเต็มที่

Ig0w

ฉันก็รับเช่นกัน และเมื่อฉันเล่นเกมการแข่งขันและเริ่มสูญเสียฉันมักจะไม่มั่นคงทางอารมณ์เมื่ออืดอาดมาก

rsitoppo

ใช่สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่ PMO มีต่อจิตใจของเรา สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับฉันเมื่อฉันเล่น CSGO เมื่อฉันอยู่ในแนวที่ฉันพกพาทีมของฉันและเล่นบ้า แต่เมื่อฉันกำเริบฉันไม่สามารถคิดได้อย่างถูกต้องความเร็วในการตอบสนองของฉันจะลดลงและฉันถูกเอียงด้วยความผิดพลาดเล็กน้อยของเพื่อนร่วมทีม

RSATAIF

แท้จริงฉันเพิ่งสังเกตเห็นสิ่งเดียวกัน ฉันเคยเล่นหมากรุกสักหน่อยตอนที่ฉันยังเด็กและฉันก็ค่อนข้างดี จากนั้นฉันหยุดเล่นเป็นเวลานานและไม่มีงานอดิเรกใด ๆ เลย มันเป็นแค่สื่อลามกและกระตุกตลอดเวลา เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้กลับเข้าสู่วงการหมากรุกอีกครั้งและรู้สึกตกใจที่ฉันกลายเป็นคนเลว มันเหมือนว่าฉันไม่สามารถคิดล่วงหน้าได้และไม่สามารถทำอะไรได้เลย มันน่ารังเกียจที่สื่อลามกสามารถทำอะไรให้คุณได้ และส่วนที่แย่ที่สุดคือเอฟเฟกต์มากกว่าจะไม่หยุดที่เรื่องไม่สำคัญเท่าหมากรุก

TheBleekerMan

สิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นคือเมื่อฉันเล่นวิดีโอเกม ฉันทำได้ดีกว่าและเชื่อใจได้มากขึ้นเมื่ออยู่บนเส้นทาง? เท่าที่นักกีฬาคนแรกยิงไปแล้ว ฉันไม่เคยเข้าใจว่าทำไม ดีใจที่ได้ยินพวกคุณทุกคนสังเกตเห็นเช่นกัน

ELMasTurbo

นี่คือฉันที่มีศิลปะการต่อสู้ เมื่อฉัน fap ฉันไม่สามารถไหลและถูกระยำในการซ้อมและฉันกลัวที่จะโดน เมื่อฉันไม่ fap ฉันกล้าหาญและ dgaf และทำคอมโบของฉันและลงจอดจำนวนมาก

sheebasis

นั่นคือเรื่องจริง วันนี้ด้วยการสตรีค 3-4 วันฉันรู้สึกดีและเกือบจะชนะผู้เล่นที่แข็งแกร่ง (rook vs knight แพ้ตรงเวลา)

นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการคิดและตรรกะ จากการทดสอบทั้งหมดที่ฉันทำฉันทำได้ดีเฉพาะใน 1 ก่อนหน้านี้ซึ่งฉันมีระยะเวลา 5 วัน

PS ลองแอพพลิเคชั่นเรืองแสง

burakxnumx

คุณใช่เพื่อนของฉันฉันหมายถึงใน nofap คุณก็ฉลาดขึ้นซึ่งอยู่ในตัวคุณ แต่ใน PMO มันทำให้เสียสมาธิในพลังของคุณ

jonivaio

ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งอาการกำเริบและอารมณ์เสียอย่างหนักจนเมื่อฉันไปร้านขายของชำหลังจากนั้นไม่นานฉันก็ลืมรหัสพินของฉันโดยสิ้นเชิง ซึ่งผมใช้เกือบทุกวันเป็นเวลาหลายปี เป็นที่น่าตกใจ

sigmaschmooz

ว้าว. เหมือนกัน. ความจริง

sanketvaria29

จริง…มีวิดีโอเกมบน ps4 ชื่อ bloodborne เมื่อฉันซื้อเกมนั้นในปี 2014 ฉันเคย fap มากในตอนนั้น เกมนี้ยากมากจนฉันเพิ่งเลิกเล่น ฉันมีความก้าวหน้าใน nofap ในปี 2018 และในปี 2018 ฉันสนุกกับเกมนั้นจริง ๆ และการร่วมเพศก็เสร็จสมบูรณ์ หลังจากนั้นฉันก็เล่นบอสพิเศษที่ไม่ยอมใครง่ายๆของเทพเจ้าแห่งสงคราม ฉันเพิ่งจบ darksiders 3 ซึ่งเป็นเกมทำลายสมองแบบฮาร์ดคอร์อีกเกม ฉันรู้สึกประหลาดใจที่เห็นว่าฉันดีขึ้นแค่ไหน แต่ฉันก็ยังแย่กว่าในเกมยิง lmao ...

rom1bki

ฉันเห็นสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นเมื่อฉันเล่น Gwent เกมไพ่เชิงกลยุทธ์

lostwanderer2

ฉันมีประสบการณ์คล้ายกับหมากรุกและ pes2018 เมื่อฉัน PMO ฉันมักจะวาดหรือแพ้กับ AI แต่เมื่อฉันอยู่ที่ NoFap บางครั้งฉันก็จบลงด้วยการชนะอย่างน่าอัศจรรย์แม้กระทั่งแมทช์ที่มักจะชนะยากกว่า

Alwinblake

จริงอยู่ฉันสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้มีมากในที่ทำงาน เมื่อฉันอยู่ในช่วงที่ฉันสามารถทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นและทำงานที่ยากขึ้นให้มากขึ้น

tasharuu

ฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้! ฉันเคยมีสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อทำงานกับการคิดเชิงกลยุทธ์และมันเหมือนว่าฉันไร้ความสามารถ

การโพสต์เช่นนี้สำหรับฉันมีประโยชน์มากเพราะการคิดอย่างมีกลยุทธ์และการใช้สัญชาตญาณเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับงานที่ฉันทำและฉันรู้สึกว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นและใส่ใจน้อยลงโดยสิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำให้ฉันหันเหความสนใจ

raul2144

นั่นคือความจริงช่วงความสนใจนั้นเกินกว่าจะถูกชะลอออกไปเมื่อฉัน fap 2 ครั้งต่อวัน .. ในขณะนี้ 1000 ให้คะแนน bullet bullet ซึ่งต้องการเล่นหมากรุกเพิ่มฉัน: nighthoundd บน chess.com

SoccerandFootball

จริงที่สุด. ฉันมีประสบการณ์คล้ายกันกับการสอบและการตัดสินใจ และฉันก็ยัง fapped และทำลายชีวิตของฉัน ไม่มีอีกครั้ง.

ผลของการ fapping พักมากกว่า 90days เป็นเรื่องปกติหรือไม่

topdawg2

ฉันเห็นผลของฉันเมื่อฉันฟังเพลง มันเงียบลงอย่างเห็นได้ชัดและไม่ฟังดูดีเท่าเมื่อฉันอยู่ที่ nofap

killerB93

เช่นเดียวกันกับเกว็นท์

yaxir

ฉันเล่น FIFA ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโหมดผู้จัดการบนพีซี

เมื่อฉันอยู่ที่ Nofap กลยุทธ์ของฉันยอดเยี่ยมมากและฉันสามารถหาวิธีที่จะทำให้เกมเปลี่ยนการเล่นในการแข่งขัน!

เมื่อฉันถ่ายภาพฉันเล่นเหมือนคนขี้หงุดหงิดหงุดหงิดและทำผิดพลาดมากมาย!

JosephBreeze

น่าสนใจ! ฉันสังเกตเห็นสิ่งเดียวกันกับการเข้ารหัส ฉันเป็นนักพัฒนาซอฟต์แวร์และเมื่อใดก็ตามที่ฉันไม่ได้ใช้งานฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเข้าถึงทักษะทางปัญญาและการแก้ปัญหาเพิ่มเติมได้

และอีกหลายแง่มุมในชีวิตของฉันสำหรับเรื่องนั้น ...

MisterRushB

Nofap ช่วยให้คุณมีวิชาคณิตศาสตร์เช่นกัน!

Mexicaner

รู้ความรู้สึก ทั้งจากการทำงานและเกม (เล่น dota ที่ชอบระดับ 4-5 ระดับ)

MoneyMike727

เหมือนกันที่นี่เมื่อฉันมีสตรีคที่ดีฉันจะอาละวาด แต่เมื่อฉันสูญเสียสตรีคฉันทำผิดพลาดที่โง่ที่สุด ฉันไม่เห็นกลยุทธ์ต่อคำพูดฉันแค่ใจเย็นกว่าในเกม นอกจากนี้หากคุณมีบัญชีบน chess.com เราควรเล่นสักครั้ง!

Lypett

เกิดขึ้นกับฉันกับฟุตบอล IDK ถ้าเป็นเพียงเรื่องจิต แต่ฉันไม่ต้องการทดสอบ

ryuson777

เช่นเดียวกันเมื่อฉันเล่น League of Legends ฉันเล่นได้ดีกว่าเมื่อฉันอยู่ในช่วงที่ดี

BigTuna24-7

ฉันสามารถสร้างความสัมพันธ์และเชื่อมโยงสิ่งนี้โดยตรงเพื่อมุ่งเน้น

การโฟกัสของฉันเมื่อฉันใช้ NoFap นั้นตรงมากทุ่มเทและจัดลำดับความสำคัญเพื่อให้การตัดสินใจที่ถูกต้อง

นับตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันก็เริ่มเห็นความโน้มเอียงของเกรดในมหาวิทยาลัยอย่างค่อยเป็นค่อยไป แน่นอนว่าฉันได้เปลี่ยนแปลงชีวิตอื่น ๆ ไปแล้ว แต่จริงๆแล้วฉันสามารถนั่งอ่านหนังสือเรียนและจดบันทึกได้อย่างเหมาะสมโดยไม่ฟุ้งซ่าน

ayano32

ตกลง สิ่งนี้เกิดขึ้นกับหมากรุกและสิ่งอื่นใดที่ต้องใช้กระบวนการทางจิตที่ซับซ้อนและสามารถวัดได้ ฉันยิ่งแย่ลงในการเล่นหมากรุกการเขียนโปรแกรมคณิตศาสตร์ตรรกะและการทำการเงินส่วนบุคคลของฉันหรือใช้กลยุทธ์โฆษณา

Michael_Uchiha6

ฉันสังเกตเห็นว่าฉันทำได้ดีกว่าในการสอบ Uni ของฉันในขณะที่ฉันอยู่ในสตรีค

arminmux

ขอบคุณสำหรับการโพสต์ของคุณ! นี่คือความจริงฉันกำลังทำคณิตศาสตร์และความสามารถของฉันในการแก้ปัญหาได้เพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ .. ใจของคุณได้รับ 'พื้นที่' มากกว่าที่จะคิดทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากการจินตนาการเกี่ยวกับสิ่งประดิษฐ์บางอย่าง ..

adamchikas

เช่นเดียวกันสำหรับฉันกับโป๊กเกอร์ผลลัพธ์ที่ออกมาดีกว่ามาก แต่อาจเป็นไปได้ที่ fap และสูญเสียความสัมพันธ์ สูญเสียเศร้าเสียใจสภาวิชาชีพบัญชี

itsyaboytrill

ฉันอึเมื่อฉันทำมัน เวลาตอบสนองของฉันคือขยะ

Luhnok

ฉันเป็นเกมเมอร์กึ่งโปรและฉันสังเกตเห็นเมื่อฉันใช้ NoFap ที่ดีทำให้ทักษะทางกลของฉันดีขึ้นมากและการรับรู้ทั่วไปและการคิด / ปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วด้วย!

weshaw11

เมื่อฉันอยู่ในสตรีคที่ดีเพื่อนของฉันจะไม่เล่น Super Smash Bros กับฉันและฉันสามารถทำให้พวกเขาเลิกเล่นได้ถ้าฉันพยายามมากพอ เมื่อฉันหลุดเกมสแมชบรอสของฉันเป็นเกมที่ไม่ธรรมดาและฉันแพ้จากสิ่งที่โง่เขลาจริงๆซึ่งปกติจะหลีกเลี่ยงและตอบโต้ได้ง่าย ของเด็ด!

GlobalWharf487

ฉันสามารถยืนยันสิ่งนี้ให้เป็นจริงได้เช่นกัน

lostwanderer2

ฉันมีประสบการณ์คล้ายกับหมากรุกและ pes2018 เมื่อฉัน PMO ฉันมักจะวาดหรือแพ้กับ AI แต่เมื่อฉันอยู่ที่ NoFap บางครั้งฉันก็จบลงด้วยการชนะอย่างน่าอัศจรรย์แม้กระทั่งแมทช์ที่มักจะชนะยากกว่า

Alwinblake

จริงอยู่ฉันสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้มีมากในที่ทำงาน เมื่อฉันอยู่ในช่วงที่ฉันสามารถทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นและทำงานที่ยากขึ้นให้มากขึ้น

FiveStarMan34

ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้เช่นกัน แต่กับคอมพิวเตอร์ เมื่อฉันอยู่ใน nofap สตรีคฉันสามารถเอาชนะคอมพิวเตอร์ได้อย่างมีชั้นเชิงในระดับที่สูงขึ้นในขณะที่โดยปกติฉันจะต่อสู้กับระดับที่ต่ำกว่า

tasharuu

ฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้! ฉันเคยมีสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อทำงานกับการคิดเชิงกลยุทธ์และมันเหมือนว่าฉันไร้ความสามารถ

SoccerandFootball

จริงที่สุด. ฉันมีประสบการณ์คล้ายกันกับการสอบและการตัดสินใจ และฉันก็ยัง fapped และทำลายชีวิตของฉัน ไม่มีอีกครั้ง.

Infernir

ใช่ฉันฝึก NoFap มาหลายปีแล้วและได้รับผลกระทบนี้มานับครั้งไม่ถ้วน

ฉันสาบานว่าเหตุผลเดียวที่ผู้คนจำนวนมากไม่ได้พิสูจน์ว่าความชั่วร้ายและสื่อลามกผ่านทางวิทยาศาสตร์นั้นเป็นเพราะอะไร เพศขายคนรวยเป็นผู้ควบคุมสื่อลามกและการถ่ายทำทุกอย่างไม่มีเงินที่จะทำจากการเทศนาที่ชาญฉลาด แท้จริงแล้วไม่มีใครต้องการให้ทุนการวิจัยสำหรับวิธีการทั้งหมดที่ทำอันตรายต่อเราและคนจำนวนมากก็ไม่ต้องการเพราะมันกำจัดพวกเขา ติดยาเสพติด.

มันเหมือนบอกคนที่ติดยาเสพติดที่จะไม่สูบบุหรี่หรือทำยาเพราะเป็นอันตราย คนเหล่านี้จะออกไปหาคุณและพิสูจน์ให้เห็นอย่างไม่มีที่สิ้นสุดดังนั้นพวกเขาจึงนำไปสู่การค้นคว้าเพื่อพิสูจน์ว่าสิ่งที่เลวร้ายของมันจะไม่ทำอะไรเลยตั้งแต่พวกเขาตัดสินใจแล้วที่จะทำมัน ฉันรู้สึกแย่ยิ่งขึ้นเมื่อ NoFap


ความคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับ nofap และความฉลาด / การเก็บข้อมูล

ฉันไม่แน่ใจว่ามันไม่ใช่เรื่องลามกหรือไม่มีสื่อลามก แต่ฉันทำได้ดีขึ้นมากในโรงเรียนฉันเพิ่งสร้าง A คนแรกมาไม่นานและมันก็รู้สึกดี จริงๆแล้วฉันรู้สึกว่าฉันเรียนรู้และเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเป็นเพียงความคิดและอยากรู้ว่ามีใครสังเกตเห็นว่างานโรงเรียนของพวกเขาดีขึ้นหรือไม่

แก้ไข - นอกจากนี้ฉันกำลังอยู่ระหว่างการทำงานกับบริการ 911 ในฐานะ EMT-Intermediate ฉันได้รับโทรศัพท์ให้เข้ามาทดสอบในวันเดียวกันกับที่ฉันทำข้อสอบได้ดี สิ่งต่างๆเริ่มมาพร้อมกัน


93 รายงานประจำวันจากชายชราคนหนึ่ง! เคยยุ่งมากและพลาดวัน 90 ไป!

มหาอำนาจที่แท้จริงสำหรับฉันคือความชัดเจน ฉันไม่มีหมอกในสมองฉันมีแรงบันดาลใจและมีพลังงานมากมาย ฉันตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าทุกเช้า (แทนที่จะเป็น 10 นาทีก่อนที่ฉันจะต้องออกจากบ้าน) ฉันเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมและเป็นมหาอำนาจที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาทั้งหมด - ฉันมีความสุข มีความสุขอย่างแท้จริง.

อารมณ์แปรปรวน ตอนนี้มีความสุข แต่ประมาณวันที่ 50-70 ฉันมีอารมณ์แปรปรวนแย่ที่สุดและรู้สึกอยู่ใต้ก้อนเมฆหนึ่งนาทีและมีความสุขในวันถัดไป มันเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับ ฉันคิดว่านี่เป็นครั้งสุดท้ายของ 'ยาพิษ' ที่ออกจากสมองสื่อลามกและสมองใหม่ของฉันก็เข้ามาและทำมัน

หากคุณกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่แปรปรวนมันยาก แต่มันก็ผ่านไป มันโล่งใจเมื่อคุณรู้ว่าจบแล้ว

ชีวิตใหม่ของฉัน

ดี. มีอะไรเปลี่ยนแปลง?

โหลด

ทำงานอย่างชาญฉลาด (เจ้านายคนละคนกับคนสุดท้ายที่กล่าวถึง) เจ้านายของฉันพูดกับฉันเมื่อ 2 สัปดาห์ก่อนเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง เขามักจะคิดว่าฉันขี้เกียจนิดหน่อย แต่ฉันได้เพิ่มเกมของฉันและสิ่งต่าง ๆ ก็น่าทึ่ง เป็นธุรกิจขนาดเล็กและเจ้านายไม่มีลูกสนใจที่จะดำเนินการ เราได้พูดคุยกันในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเกี่ยวกับฉันที่จะซื้อธุรกิจใน 5 ปีเมื่อเขาต้องการเกษียณ ไม่ใช่ธุรกิจที่มีมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ แต่อยู่ในครึ่งบนของ 6 ตัวเลขในแง่ของการหมุนเวียน ฉันคิดว่าสิ่งนี้โดยตรงกับสมองของฉันที่ไม่ได้สื่อลามกและหมอกก็หายไป ฉันมีแรงจูงใจที่จะทำดี

ฉันยังเริ่มต้นธุรกิจขนาดเล็กในช่วงสุดสัปดาห์ซึ่งเริ่มเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว มันเริ่มทำให้ฉันได้สองสามร้อยเหรียญในวันหยุดสุดสัปดาห์และถ้าฉันผลักดันมันอาจจะนำเงินได้มากถึง $ 1,000 ในช่วง 2 วัน ฉันไม่อยากผลักดันมันเพราะฉันรักเวลาอยู่กับครอบครัว😉 แต่นี่เป็นเวลาที่ฉันจะใช้เวลาดูสื่อลามก - ฉันใช้มันเพื่อพัฒนาธุรกิจขนาดเล็กนี้


คุณคิดว่า nofap ส่งผลกระทบต่องานโรงเรียนหรือการศึกษาของคุณหรือไม่?

TKD_Master

ใช่แล้ว

tbss4

เมื่อไม่นานมานี้มันส่งผลกระทบต่อผลการเรียนของฉันผลกระทบที่สำคัญที่สุดคือความสนใจและความมุ่งมั่นที่ฉันได้รับจากมันโดยเฉพาะในวิชาคณิตศาสตร์ ในขณะที่ทำ NoFap ฉันมักจะหย่อนน้อยลงและจดจ่อกับปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะที่โดยปกติถ้าฉันมีอาการกำเริบเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกไม่กระตือรือร้นขี้เกียจและลาดเทรับการทำงานใด ๆ พบว่ามันน่าเบื่อและไร้ประโยชน์

ในอีกทางหนึ่งในขณะที่ NoFap ช่วยให้ฉันจดจ่อและมีสมาธิ แต่โดยปกติเมื่อฉันอยู่ที่บ้านพยายามทำงานที่ได้รับมอบหมายหรือเรียงความฉันจะต้องควบคุมการกระตุ้นจากฮอร์โมนเพศชายที่สร้างขึ้นดังนั้นมันจึงส่งผลเสียต่อฉันในทางลบเช่นกัน ฉันต้องใช้เวลาในการพยายามควบคุมการกระตุ้นขณะอยู่บ้านเบื่อและทำงานกับคอมพิวเตอร์และทำให้เสียเวลาไปมาก

แต่ในท้ายที่สุดมันก็คุ้มค่าเพราะวินัยในตนเองไม่ได้มาง่ายและมันเป็นสิ่งที่เราทุกคนพยายามที่จะประสบความสำเร็จและสมองของเราก็จะรีบูตและเดินสายอีกครั้งและเราจะสามารถละเว้นจาก PMO ได้ง่ายขึ้น

mrizzyg

ใช่มันส่งผลต่อผลการเรียนและผลงานของฉัน ในช่วงเริ่มต้นอาชีพการศึกษาของฉันฉันสามารถโฟกัสได้ฉันมีแรงบันดาลใจอย่างมากและตั้งใจเรียนด้วยตัวเอง ยิ่งฉันเข้าถึงสื่อลามกได้มากเท่าไหร่ (ความเร็ววงกว้างที่สูงขึ้น) ฉันก็ยิ่งเสพติดมากขึ้นเท่านั้น เกรดเฉลี่ยของฉันลดลง (ไม่มาก แต่ฉันเป็นนักเรียน 3.7-3.8 แต่ฉันเหลือ 3.5) ฉันจำสิ่งต่างๆไม่ได้และมี "ภาพ" ของเนื้อหาที่สูงกว่า ความสามารถในการมีสมาธิของฉันในช่วงเวลาที่ยั่งยืนลดน้อยลง ฉันกลายเป็นคนเหงาซึ่งทำให้เกิดปัญหาขึ้น ฉันตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความเหงาและทำให้ปัญหาเพิ่มขึ้น

เหนือสิ่งอื่นใดฉันมี HOCD และยังไปบำบัดเพราะคิดว่าเป็นเกย์ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตามมีช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ฉันบอกตัวเองว่าจะไม่ดูหนังโป๊ ฉันมีส่วนร่วมในชั้นเรียนมากขึ้นความจำดีขึ้นมีสมาธิมากขึ้นมีสังคมมากขึ้นและเริ่มมีความสุข HOCD กลับมาและฉันก็กลับเข้าไปในนั้น

ที่ปรึกษาของฉันเรียกฉันว่าฉันไม่มีสมาธิ ฉันต้องนั่งลงหนึ่งครั้งเพื่อให้ศีรษะตรง ฉันไม่สามารถประมวลผลสิ่งต่างๆได้ในช่วงเวลานั้น ต่อมาในงานแรกของฉันฉันจะ“ ขี้ลืม” ไม่มีแรงจูงใจและโดยทั่วไปแล้วไม่มีความสุข เจ้านายและผู้บังคับบัญชาของฉันรับทราบ ฉันรู้สึกไร้ค่ากับมันมาก

เมื่อฉันเริ่มห่างจาก PMO ผลงานของฉันก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก เจ้านายของฉันจะชื่นชมในความพยายามของฉันและฉันก็เริ่มใส่ใจในงานจริงๆ เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้รับงานในตำแหน่งปัจจุบันของฉัน (ซึ่งฉันเริ่มเมื่อไม่กี่เดือนก่อน) บางครั้งฉันจะต้องถามสองครั้งว่าคำแนะนำคืออะไร ความทรงจำในการทำงานของฉันในงานที่กำหนดได้รับความทุกข์ทรมานเช่นเดียวกับแรงจูงใจของฉัน หลังจากไม่มี PMO ประมาณ 2 สัปดาห์ (ซึ่งประเด็นนี้ก็แค่“ ไม่มี MO) ประสิทธิภาพของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมากและหัวหน้าก็พอใจกับคุณภาพงานของฉัน เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันดึงคืนทั้งหมดเพราะฉันอยากให้มันดีอย่างนั้น เจ้านายของฉันรับทราบ ฉันกำลังจะทำโปรเจ็กต์ที่ใหญ่กว่านี้

ความสามารถในการคิดและเหตุผลของฉันดีขึ้นอย่างมากในช่วงที่ไม่มี PMO แรงจูงใจของฉันดีขึ้นและฉันเริ่มมีความมั่นใจมากขึ้น อีกครั้งนี่เป็นหลังจากการดื่มสุราของฉันเท่านั้น ฉันไม่ได้ดู P หรือตัวแปรใด ๆ มาระยะหนึ่งแล้ว

SnowboarderZX

แน่นอนฉันไม่ผัดวันประกันพรุ่งมากนักและฉันเต็มใจที่จะทำงานมากขึ้น เคยเป็นไหมถ้าฉันมีการบ้านเยอะฉันจะคิดว่า“ ตกลงฉันจะทำตอนนี้ฉันจะทำในมื้อกลางวันและฉันจะไม่ทำ

Psychonaut1

ใช่มันมีผลต่อหน่วยความจำ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับการจำความจำระยะสั้น คล้ายกับที่ฉันเคยสูบวัชพืชทุกวัน


30 วัน

ฉันอายุ 18 ปีและสื่อลามกทำลายชีวิตฉัน ก่อนหน้า Nofap ฉันเป็น PMOing อย่างน้อยวันละครั้ง ฉันเริ่มดูหนังโป๊ตอนอายุประมาณ 14 ปีและตอนนั้นก็สนุกดี ฉันพอใจกับสื่อลามกปกติและรู้สึกดีที่ได้สำรวจเรื่องเพศของฉัน แต่ประมาณ 15 ฉันเริ่มมีอาการซึมเศร้าดังนั้นฉันจึงใช้ PMO เป็นไม้ค้ำยัน ฉันหยุดไม่ได้ ฉันเริ่มทำเรื่องเลวร้ายมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นด้วยการดูเรื่องซอฟต์คอร์และเมื่อถึงเวลาที่ฉันหยุดฉันก็ซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำเพื่อดูการ์ตูนเรื่องกระเทย ฉันต้องทำการเปลี่ยนแปลง ฉันเจอ Nofap และตัดสินใจที่จะกระโดด

มันเป็นวัน 30 แล้วและผลลัพธ์ก็อยู่ในนั้น

หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ฉันเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง สำหรับ "มหาอำนาจ" ฉันไม่ได้รับความเชื่อมั่นและพลังงานมากมายอย่างไร้ขอบเขต แต่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ฉันไม่ได้รับความมั่นใจอย่างแน่นอน แต่ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเพิ่งจะเริ่มต้นการสนทนากับสาว ๆ สำหรับเรื่องนี้ ฉันหยุดคิดเกี่ยวกับบทสนทนาก่อนหน้านี้และกังวลกับตัวเอง ดังนั้นฉันจึงทำมันโดยไม่คิดอะไรเลยและมันก็รู้สึกดี

ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันเริ่มหายไป ระดับพลังงานของฉันยังไม่เพิ่มขึ้นเลย แต่สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือตอนนี้ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้น ฉันไม่ได้ขี้เกียจ เมื่อถึงกำหนดเวลาที่สำคัญฉันจะทำมันให้เสร็จเมื่อก่อนหน้านี้ไม่มี ฉันเริ่มเล่นทั้งกีตาร์และเปียโนด้วย ฉันมีงานอดิเรกตอนนี้!

หมอกในสมองของฉันก็ลดลงอย่างจริงจังเช่นกัน ตอนนี้ฉันเห็นสิ่งต่างๆชัดเจนขึ้น ที่โรงเรียนฉันรู้สึกมีส่วนร่วมมากกว่าเมื่อก่อน ตอนนี้คุยกับผู้คนได้ง่ายขึ้นมาก ฉันยังเริ่มคิดออกและเป้าหมายในชีวิต ฉันรู้สึกเหมือนฉันดีขึ้น


ใครที่มี ADD หรือ ADHD นั้นใครสามารถยืนยันได้ว่ามันช่วยในการโฟกัสและสมาธิ?

โปรดให้แรงบันดาลใจแก่ฉันเพื่อให้เรื่องนี้ดำเนินต่อไป . .

Copenhagen23

ฉันมีเพิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงความสนใจของฉันสั้นและมันมีผลต่อความทรงจำของฉันในทางลบ ตั้งแต่เริ่มต้น No Fap สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นคือความทรงจำของฉันดีขึ้นมาก ฉันยังมีความวิตกกังวลทางสังคมและความกังวลของฉันก็เป็นอีกครั้งในตอนนี้ สรุปแล้วคุณไม่มีอะไรจะเสียและทุกอย่างจะได้รับเมื่อไม่มี Fap

paranoidhigh

ฉันมีสมาธิสั้นตลอดชีวิตของฉันและไม่มีอะไรช่วยได้แน่นอน แต่ฉันก็ยังพบว่ามันจำเป็นที่จะต้องใช้ยาต่อไป ที่ถูกกล่าวว่าฉันพบว่าตัวเองไม่ต้องการมันมากที่สุดเท่าที่ฉันใช้ด้วย หวังว่านี่จะช่วยได้!

redditcarl

เฮ้ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันอายุประมาณคุณและฉันก็เป็นโรคสมาธิสั้นเช่นกัน

ฉันกำเริบจาก nofap เมื่อคืน แต่สำหรับวันที่ฉันจะแข็งแกร่งฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงในสมาธิ

ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรไปทำงานเร็วเพราะคุณมีงานมากมายที่ต้องติดตาม…เพียง แต่จะไม่ทำอะไรให้เสร็จเพราะคุณไม่สามารถยึดติดกับงานเดียวและฟุ้งซ่านได้เร็วมาก


NoFap - ดีกว่า Adderall

หากมีสิ่งหนึ่งที่ช่วยฉันได้อย่างมากในช่วงเรียนมหาวิทยาลัยฉันต้องบอกว่ามันคือ Adderall (หรือสารกระตุ้นใด ๆ สำหรับเรื่องนั้น - Modafinil เป็นต้น) แม้ว่าฉันจะไม่ได้กำหนดหรือวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADD / ADHD แต่ฉันรู้สึกราวกับว่ามันเป็นส่วนที่ขาดหายไปในชีวิตของฉัน มันช่วยในเรื่องที่เห็นได้ชัดเช่นการเปลี่ยนโฟกัสไปที่โรงเรียนและที่ทำงานและช่วยคลายความวิตกกังวลทางสังคมได้เกือบทั้งหมด

ตอนแรกมันเป็นแค่ช่วงมิดเทอมหรือรอบชิงชนะเลิศและในที่สุดเมื่อฉันเชื่อมต่อได้อย่างมั่นคงมันก็กลายเป็นเรื่องปกติ รวมถึงการใช้มันในคืนที่ฉันรู้ว่าฉันจะดื่มมาก ๆ หรือต้องตื่นสักพัก ฉันสามารถออกไปข้างนอกได้จนถึงตี 4 แล้วตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าของวันรุ่งขึ้นและพร้อมสำหรับการไปโรงเรียน ราวกับว่าฉันพบวิธีแก้ปัญหาทั้งหมดของฉัน แต่แล้วมันก็โดนฉันเหมือนกำแพงอิฐ ...

ความอดทนสร้างขึ้นอย่างรวดเร็วและฉันก็มีภาวะซึมเศร้าเช่นนี้เมื่อฉันไม่อยู่ ฉันติดอย่างชัดเจนและฉันรู้ว่ามันค่อยๆหลุดไปจากฉัน ฉันตัดสินใจที่จะใช้งานต่อไปจนกระทั่งสำเร็จการศึกษาและหลังจากจบความปรารถนาอันแรงกล้าที่สุดในการจบชีวิตของฉันและอาจเป็นสภาวะจิตที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยเริ่มตั้งถิ่นฐานในช่วงนี้เมื่อฉันตระหนักว่าแม้ว่า Adderall ช่วยฉัน ด้วยโรงเรียนและการเข้าสังคมมันทำลายความสามารถของฉันในการพัฒนาตนเองตามธรรมชาติในฐานะผู้ชาย

ก่อนหน้านี้ฉันเป็นคนขี้เกียจในหมอกทางจิตใจที่สมบูรณ์จะช่วยตัวเองอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้งและเพ้อฝันเกี่ยวกับสื่อลามกอยู่ตลอดเวลา เห็นได้ชัดว่าการเดินสายสมองของฉันแย่ลง ดังนั้นเมื่อฉันมีโอกาสได้รับยากระตุ้นที่แทบจะกำจัดผลข้างเคียงทั้งหมดนี้ได้ฉันก็ตื่นเต้น น่าเสียดายที่ฉันเริ่มทำ PMO มากขึ้นและแอดเดอรัลก็ทำให้ฉันเงี่ยนสุด ๆ การสำเร็จการศึกษาหลังจบการศึกษาแย่ลงเมื่อฉันจะช่วยตัวเองนอนหลับกินอาหารขยะตลอดเวลาเพื่อคลายตัวเองจากอาการชักกระตุกที่น่ากลัวและความซึมเศร้าตามธรรมชาติ

จากนั้นฉันก็ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ NoFap และสตรีคที่ยาวที่สุดที่ฉันเคยมีคือประมาณ 20 วัน แต่ผลประโยชน์ที่ฉันได้รับในช่วงเวลานั้นดีกว่าการใช้ยากระตุ้นอย่างมาก แม้ว่าฉันจะมีอาการกำเริบเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองและความเข้มแข็งภายในและความมุ่งมั่นในช่วง 20 วันนั้น โดยปกติแล้วฉันต้องการเรียนรู้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมรับงานอดิเรกใหม่ ๆ และอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ก่อนที่จะถึง 90 วันดังนั้นฉันแทบรอไม่ไหวที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเวลานั้น

ยังไงก็ตามฉันแค่อยากจะแบ่งปันกับทุกสิ่งที่ NoFap เปลี่ยนชีวิตฉันให้ดีขึ้น ไชโย!


NoFap และการศึกษา

ความเป็นมา - นักศึกษาแพทย์ ในระหว่างกายวิภาคศาสตร์ฉันอาจจะสวมบทบาทเกือบทุกวันและเป็นการยากที่จะเก็บข้อมูลไว้และการศึกษาเป็นสิ่งที่ท้าทาย

หนึ่งสัปดาห์ในการเรียนรู้และการเรียนกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น !! ฉันมีการทดสอบทางชีวเคมีในวันพรุ่งนี้และฉันสามารถจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีกว่ากายวิภาคศาสตร์และฉันก็รู้สึกได้พักผ่อนมากขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ดีใจที่มีชุมชนนี้ให้ไปต่อ! มาดูป้ายของฉันเปลี่ยนเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้งตั้งแต่วันนี้!


Nofap รู้สึกเหมือนเม็ดยาจากภาพยนตร์ที่ไร้ขีด จำกัด

ไม่ค่อยดีนัก แต่ในแต่ละวันฉันรู้สึกว่าตัวเองสังเกตเห็นสิ่งต่างๆที่เคยทำมาก่อนมากขึ้นและฉันก็เหมือนกับว่า“ ฉันใช้ชีวิตแบบนี้ได้อย่างไร!” ร่างกายของฉันรู้สึกดีขึ้นเพราะฉันรู้สึกอยากทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นและสุขภาพจิตของฉันก็จะดีขึ้นด้วย ทุกอย่างจะเข้าที่เมื่อคุณรับพลังงานนั้นที่ครั้งหนึ่งคุณเพิ่งปลดปล่อยออกมาและคุณใช้มัน ผู้คนต่างบอกว่าฉันดู“ สว่างขึ้น” ทุกครั้งที่ฉันคุยกับผู้หญิงใบหน้าของพวกเขาสว่างขึ้นด้วยรอยยิ้มและจริงๆแล้วฉันรู้สึกว่าฉันสามารถสนทนาได้เพราะจิตใจของฉันทำงานเร็วขึ้นมาก!


สำหรับกรณีที่ยากอาจใช้เวลาหลายปีกว่าจะได้ผลลัพธ์

ช่างเป็นเรื่องไร้สาระ! ฉันต้องการสร้างโพสต์นี้สำหรับคุณที่ไม่เห็น "ผลลัพธ์" ใด ๆ จาก NoFap สำหรับผู้ที่เลิกใช้หลังจากพยายามและอาการกำเริบหลังจากนั้นไม่นาน

ตอนนี้ฉันเพิ่งจะปีกว่า ๆ ตอนนี้ฉันเพิ่งเริ่มเห็น“ ผลลัพธ์” ที่แท้จริงแข็งแกร่งและถาวร โดยพื้นฐานแล้วในปีที่แล้วไม่มีอะไรนอกจากความเจ็บปวดและทรมาน ฉันขอบมาก สิ่งเล็กน้อยเช่นเตียงของฉันกลายเป็นตัวกระตุ้น ฉันใกล้จะไปแล้ว แต่ฉันไม่เคยยอมแพ้

บอกตรงๆว่าคุ้มค่า ประโยชน์บางอย่างที่ฉันพบในตอนนี้ ได้แก่ กลายเป็นคนเปิดเผยมากขึ้นมีความสุขกับชีวิตรู้สึกมั่นใจและอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งที่บ้าอย่างหนึ่งคือจิตใจของฉันทำงานได้ดีขึ้น 100 เท่าสำหรับการคิดวิเคราะห์ ฉันสามารถมองเห็นสถานการณ์และวิเคราะห์ได้ มันมาโดยธรรมชาติ ฉันรู้สึกเหมือนได้ปลดล็อกสมองอีก 90% ที่ผู้คนพูดถึง


ไปจากเด็กที่มีการติดเกม PMO / การเล่นเกมไม่ได้ทำอะไรกับชีวิตของฉันกับคนที่มีความต้องการความรับผิดชอบความสัมพันธ์และความสุข

ก่อนที่ฉันจะเริ่มฉันอยากบอกว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในปีที่ผ่านมาของ NoFap ฉันใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีในการตี 90 วันและในบางครั้งฉันก็คิดว่าฉันจะไม่ทำ แต่ในที่สุดมันก็น่าอัศจรรย์ที่จะพูดว่าฉันทำอย่างนั้น

ฉันเริ่มดูหนังโป๊ตอนอายุประมาณ 12 เพื่อความเรียบง่ายฉันจะข้ามไปตั้งแต่นั้นจนถึงประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ฉันเพิ่งถอนตัวจากมหาวิทยาลัยและฉันอาศัยอยู่ที่บ้านติดอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ฉันไม่เคยรู้ด้วยซ้ำว่ามี ฉันสามารถเพิกเฉยต่อภาวะซึมเศร้าของฉันผ่านทาง PMO ได้จนกระทั่งฉันหยุดไม่ได้ฉันก็ตระหนักว่าชีวิตของฉันว่างเปล่าจริงๆ

กลับไปที่ภาคการศึกษาที่ฉันถอนตัวออกจากมหาวิทยาลัย ฉันเป็นคนติดวิดีโอเกมที่ไม่รู้จักสังคมซึ่งถูกกำหนดให้แอดเดอรัลสำหรับ "เพิ่ม" ของฉัน ปัญหาคือยาไม่เคยกระตุ้นให้ฉันมุ่งเน้นไปที่โรงเรียน แต่ยาทำให้ฉันเจาะลึกไปถึงงานที่ไร้ความหมายอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง PMO ที่เข้มข้น ฉันเคยกินยาของฉันและแค่ PMO เป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้าย Binging และปรับแต่งสื่อลามกที่ยุ่งเหยิงทุกประเภทใน / b /.

ฉันอยากจะ PMO แล้วสงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่อยากทำอะไรให้สำเร็จ ฉันจะทำเสร็จทันทีหลังจากเปิด Xbox และเกมเป็นเวลาหลายชั่วโมง

สองสิ่งรบกวนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน PMO และ Xbox จนกระทั่งในที่สุดฉันก็ได้นั่งคุยกับเพื่อนร่วมห้องคนหนึ่งและพูดคุยเกี่ยวกับอนาคตของฉันฉันตระหนักดีว่าฉันไม่มีความปรารถนาที่จะเป็นธุรกิจหลัก ฉันไม่มีความรักและไม่มีเหตุผลที่จะอยู่ในโรงเรียน ฉันไม่มีเหตุผลที่จะต้องเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยนอกเหนือจากความจริงที่ว่านั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ของฉันต้องการและเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันควรจะทำ หลังจากผ่านไปสองสามวันในการคิดและทำข้อสอบฉันตัดสินใจออกจากโรงเรียนกลับบ้านและคิดชีวิต

หลังจากที่ฉันกลับบ้านฉันก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ยังคงเป็น PMOing และยังคงเล่น Xbox เป็นเวลาหลายชั่วโมง ในที่สุดฉันก็หางานได้ แต่ฉันก็ยังไม่ได้ทำอะไรกับชีวิต จนกระทั่งฉันเจอ yourbrainonporn.com เมื่อ / b / ในที่สุดฉันก็หยุดและมองดูตัวเองเป็นเวลานานและตระหนักว่าทำไมฉันถึงไม่มีแรงจูงใจและความสุขในชีวิต

ฉันรู้ว่าฉันได้ทำ PMOing มาทั้งชีวิตมากแค่ไหน ฉันไม่เคยมีแฟนและวิธีที่ฉันไม่เคยมีความมั่นใจกับผู้หญิง ฉันเป็นเด็กวัยรุ่นที่ขมขื่นที่สงสัยว่าทำไมเขามักจะอยู่ในกลุ่มเพื่อน ฉันจมน้ำในแง่ลบและเกลียดชังตัวเอง

หลังจากพบ yourbrainonporn.com และ / r / nofap ฉันเริ่มเปลี่ยน ในที่สุดฉันก็เลิกกินยาหยุดเล่นเกมและหยุดเสียเวลากับคอมพิวเตอร์ไปหลายชั่วโมง และในที่สุดฉันก็เริ่มพาตัวเองออกไปที่นั่นและเชื่อมต่อกับผู้หญิงสองสามคน ฉันมีอาการหัวใจสลายบ้าง แต่มันเป็นครั้งแรกในระยะเวลานานที่ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่รุนแรง ก่อนที่ฉันจะหยุด PMOing ฉันจะเหวี่ยงออกไปจนกว่าฉันจะรู้สึกมึนงงต่ออะไรก็ตาม ตอนนี้ฉันรู้สึกทั้งความเศร้าและความสุขจริงๆและมันทำให้ฉันรู้สึกเป็นมนุษย์อีกครั้ง

ฉันเริ่มออกกำลังกายและพบว่ามีความรักในการออกกำลังกายและโภชนาการ ฉันภูมิใจกับผลงานที่ได้ใส่ลงไปในร่างกายจริงๆและรู้สึกดีมากที่มีความสุขโดยไม่ต้องใส่เสื้อเชิ้ตฮ่า ๆ ฉันใช้เวลาทั้งปีในการค้นคว้าว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไรไม่เพียง แต่เพื่อคนอื่น แต่เพื่อตัวฉันเองด้วย ฉันตระหนักว่าฉัน PMOed มากเพราะฉันเกลียดตัวเองและฉันเป็นใคร ตอนนี้ฉันรักในสิ่งที่ฉันเป็นและฉันคิดว่าการรักตัวเองในความรักที่สำคัญที่สุด ปราชญ์คนหนึ่งเคยพูดว่า“ ถ้าคุณไม่รักตัวเองแล้วจะมีคนอื่นได้อย่างไร”

ฉันผันตัวเองจากคนคิดลบกลายเป็นคนคิดบวกอย่างบ้าคลั่ง ฉันเลิกเกลียดและเริ่มค้นหาสิ่งที่ฉันหลงใหลในชีวิต เมื่อฉันหยุด PMO การโฟกัสของฉันก็ดีขึ้น 10 เท่าและชีวิตก็ชัดเจนขึ้นมาก พวกคุณหลายคนพูดถึงมหาอำนาจและความคิดของพวกเขาทั้งหมดเป็นอย่างไร แต่ฉันไม่เห็นด้วย เมื่อฉันงด PMO และ MO ฉันจะได้รับ“ กระแส” ที่แท้จริง ฉันมีแรงผลักดันที่จะออกไปทำสิ่งต่างๆและพูดคุยกับผู้คนที่ฉันไม่เคยทำเมื่อฉันเป็น PMOing ฉันรู้สึกตัวตื่นขึ้นและลุกจากที่นอนได้ง่ายขึ้นในตอนเช้า ฉันยังได้รับประโยชน์สูงสุดในชีวิตใน 90 วันที่ผ่านมา ฉันไม่ต้องการยาของฉันอีกต่อไปเพราะโฟกัสของฉันชัดเจนขึ้นมากโดยไม่มี PMO ในชีวิตของฉัน

ในที่สุดฉันก็เรียนรู้ว่าการเป็นผู้ชายและความรับผิดชอบใดที่ฉันต้องจัดการในฐานะผู้ชาย ณ ตอนนี้ฉันกลับมาที่โรงเรียนเพื่อเรียนรู้สิ่งที่ฉันรัก (โภชนาการและการควบคุมอาหาร) และฉันพบผู้หญิงที่ฉันรักและที่รักฉันและมันเป็นความรู้สึกที่ฉันคิดถึงมานานเกินไป


หมอกในสมองของฉันกำลังจะหายไป - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

วันนี้ฉันพยายามจำตัวอักษรย้อนหลังและทำได้ ไม่กี่สัปดาห์ก่อนหน้านี้ฉันกำลังเล่นเกมและการ์ดที่ฉันเลือกต้องการให้ฉันทำ แต่ฉันทำไม่ได้ ฉันรู้สึกเหมือนสมองของฉันคมขึ้นมาก เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ใช้ชีวิตอยู่กับความเหนื่อยยากที่จะคิดอย่างรวดเร็วและเฉียบคม แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าหมอกกำลังลอยขึ้น


เครื่องหมายมหาวิทยาลัยก่อนและหลัง NoFap

ทำเครื่องหมายขณะที่ PMO-ing เป็นประจำ: 60s ถึง 70s

ทำเครื่องหมายประมาณหนึ่งสัปดาห์ใน NoFap: 80s-90s!

บังเอิญ? ผมคิดว่าไม่. พลังสมองที่ดีขึ้นแรงจูงใจในการศึกษามากขึ้นหมอกสมองก็หมดไป


พลังพิเศษ - ตรงของ

เพิ่งสอบตรง A และ A + ในภาคการศึกษาที่ผ่านมา โดยปกติจะเป็น C และ B อาจจะโชคดี แต่หวังว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรจะเกิดขึ้นในสมองของฉัน! ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมนำมาในภาคการศึกษาถัดไป!

ฉันไม่รู้สึกถึงมหาอำนาจอย่างที่เคยทำในสัปดาห์ที่ 2 แต่บางทีฉันอาจจะเคยชินกับมัน ประเทศมหาอำนาจถูกทำให้เป็นมาตรฐานในฐานะดุลยภาพของฉันแทนที่จะเป็นความรู้สึกแปลกปลอม

ติดตามการทำงานที่ยอดเยี่ยมทุกคน! มันคุ้มค่าแม้หลังจาก 90 วัน!


ผู้คนสังเกตเห็นสติปัญญาของฉัน

ทุกชีวิตของฉันทุกคนคิดว่าฉันเป็นคนโง่ที่จะสนใจเรื่องโรคขาดดุล ตอนนี้เนื่องจากการเลิกคนลามกได้สังเกตเห็นสติปัญญาของฉัน ฉันไม่ได้ดูถูกโดยครูอีกต่อไป ฉันได้เกรดที่ดี แต่ที่สำคัญที่สุดฉันบอกได้เลยว่าฉันฉลาดกว่าเดิม เป็นครั้งแรกที่หนังสือทำให้ฉันร้องไห้ ฉันจะไม่หยุดโดยไม่มี NoFap ขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง!


พลังพิเศษที่โดดเด่นและเห็นได้ชัดเจนที่สุดเท่าที่ฉันเคยเห็นมา ...

ขอโทษสำหรับคนพูดไม่ชัดตอนนี้ ... ฉันสังเกตเห็นว่าการศึกษาของฉันเป็นไปอย่างน่าอัศจรรย์ตอนนี้ฉันสามารถเข้าใจแนวคิดฟิสิกส์และคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนและทำโจทย์ที่ซับซ้อนได้และวิชาเศรษฐศาสตร์เรื่องที่ 3 ของฉัน - ฉันพบความสามารถในการจดจำที่เหลือเชื่อ บันทึกย่อของฉันและนำไปใช้ในระดับสูงสำหรับคำถามเรียงความฝึกหัดได้รับคะแนนสูง

สมาธิของฉันสูงความเข้าใจอยู่ในระดับใหม่และฉันสามารถเรียนได้ 5 และบางครั้งก็ 6 ชั่วโมงต่อวัน ฉันมีมุมมองเชิงบวกใหม่ ๆ เกี่ยวกับชีวิตเนื่องจากมุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตการศึกษาของฉัน (ฉันมีสอบในเดือนหน้าและฉันรู้สึกพร้อมมากตราบใดที่ฉันยังคงทำงานอย่างหนัก) สิ่งสำคัญคือต้องเครียดก่อนที่ฉันจะตัดสินใจลาออกฉันไม่สามารถเรียนได้มากกว่า 2/3 ชั่วโมงต่อวันและแม้ว่านั่นจะเป็นการเรียนที่มีคุณภาพต่ำมาก ฉันยังไม่เข้าใจแนวคิดที่ซับซ้อนในหัวข้อของฉัน

ฉันรู้ว่านี่อาจไม่ใช่แรงจูงใจและแรงจูงใจสำหรับทุกคน แต่ประเด็นที่ฉันพยายามจะข้ามคือพลังพิเศษที่มีอยู่ด้วย nofap! อย่างจริงจังให้ไปและดูการเปลี่ยนแปลงของจิตใจและร่างกายของคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่านี่เป็นการปลุกจิตวิญญาณของฉันต่อพระเจ้าด้วยเช่นกันเมื่อฉันถือศาสนาอย่างจริงจัง

นี่เป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยม แต่เห็นได้ชัดว่ามันยากมากแค่วันนี้ฉันอยู่ห่างจากการเดินเข้าไปในห้องน้ำและ MO'ing เพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้นและฉันก็ยังได้รับการกระตุ้นจากสื่อลามกทุกครั้งเนื่องจากอาการกำเริบของ MO ล่าสุดของฉันไม่ต้องพูดถึง ความผิดพลาดแบบสุ่มและความคิดทางเพศ อารมณ์แปรปรวนแย่มากในช่วง 2.5 เดือนของฉันและยังไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีกในขณะที่ฉันสร้างสตรีคนี้

แต่มันก็คุ้มค่าตราบเท่าที่คุณยังคงคิดอยู่กับสิ่งที่ดี


ปรับปรุงความจำระยะสั้น?

แม้จะมีอาการกำเริบหลายครั้ง แต่ฉันก็ลดการบริโภคสื่อลามกลงอย่างมากในปีนี้ (26 วันที่มีสื่อลามก: ไม่เกิน 130 วัน) ในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นความจำระยะสั้นที่ดีขึ้นโดยเฉพาะฉันพบว่าฉันจำหมายเลขโทรศัพท์และการเงินได้ค่อนข้างง่าย มีใครสังเกตเห็นการปรับปรุงเฉพาะในหน่วยความจำไหม


ไม่เคยรู้เลยว่าหมอกสมองที่เลวร้ายมาจนถึงทุกวันนี้

สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาทุกสิ่งดูเหมือนชัดเจนมาก ฉันอยู่ข้างหน้าเสมอ 2 ขั้นตอนกับทุกสิ่งที่ฉันทำมีแรงจูงใจจัดระเบียบและจะบอกว่าบทสนทนาของฉันดีขึ้นเล็กน้อย

หลังจากอาการกำเริบในเช้าวันนี้ฉันรู้สึกหมดแรงทางจิตใจ ฉันคิดว่ามันเหมือนเสียงพื้นหลังในสมองของฉันที่หยุดฉันจากการคิดอย่างชัดเจน

ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันใช้เวลาหลายปีเช่นนี้ ที่นี่จะไม่กลับไป

Morgankingsley

ฉันรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับฉันเมื่อมันเป็นเหมือนวันที่สี่และมันก็เริ่มจะหายไป แต่สำหรับฉันมันเจ็บสมองมากขึ้น

คุณนาย 3000

กันที่นี่ ฉันรู้สึกเหมือนฉันฉลาดขึ้นในการเก็บน้ำเชื้อด้วย

cmyeung

ฉันใช้ NoFap มาประมาณ 40+ วันแล้วและก็กลับมาเป็นซ้ำในวันนี้…ฉันเข้าใจได้เลยว่าหมอกในสมองนั้นพร่าเลือนกระบวนการคิดไปมากแค่ไหน

มันกลับมาที่กระดานวาดภาพอีกครั้ง แต่คราวนี้เราพร้อมมากขึ้นที่จะเป็นผู้ชายที่ดีขึ้น!


ตลอดทั้งโรงเรียนวิชาชีพฉันพยายามดิ้นรนแม้จะอยู่ในอันดับท้าย ๆ ของชั้นเรียน ความวิตกกังวลของฉันกับโครงการชั้นเรียนการจัดการผู้ป่วยการเงินสังคมความเครียดในครอบครัวกลายเป็นความเครียดมากจนส่งผลกระทบต่อจิตใจฉันจนกระทั่งกว่าครึ่งทางในโรงเรียนทันตกรรมเมื่อฉันเดินเข้าไปในอาคารฉันรู้สึกกดดันอย่างหนัก อย่าปล่อยให้ฉันคิดอย่างชัดเจนและฉันมีประสบการณ์ "จิตใจที่เต็มไปด้วยหมอก" ความวิตกกังวลอย่างมากและภาวะซึมเศร้า อาจารย์ของฉันคิดว่าฉันช้า

ฉันหมดหวังที่จะหาวิธีแก้ปัญหาที่ฉันไปหานักจิตวิทยาและซื้อยาสมาธิสั้นผ่านเพื่อนร่วมชั้นหรือออนไลน์ผ่านร้านค้าต่างประเทศ

ยาเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว แต่ความกังวลของฉันกลับมาอีกครั้ง

ฉันตระหนักว่าฉันจะช่วยตัวเองบ่อยมากเพียงแค่กลายเป็นว่าฉันจมอยู่กับงานมากและมันก็เป็นการปลดปล่อยความเครียดง่ายๆเพียงเพื่อพบว่าตัวเองอยู่ในหลุมลึกของความซึมเศร้าและความวิตกกังวลฉันไม่สามารถแม้แต่จะอ่านอีเมลของฉันและหัวใจของฉันก็จะ เริ่มต้นเพียงแค่บอกใบ้ถึงสิ่งที่ง่ายที่สุด

จนกระทั่งฉันได้พบกับ NoFap นั่นคือการสูดอากาศบริสุทธิ์

ตอนนี้ฉันเป็นเวลาประมาณวันที่ 60 …ฉันรู้สึกถึงแรงกระเพื่อมในวันที่ 7 ฉันพบ“ พลังพิเศษ” เหล่านี้ฉันมีความสุขมีสมาธิมีแรงบันดาลใจและมีจิตใจแจ่มใส แม้แต่อาจารย์ของฉันเพื่อน ๆ สาว ๆ ก็คิดว่าฉันเป็นคนอื่น ฉัน "แบนประมาณสัปดาห์ที่ 6" เป็นโรคซึมเศร้าตามปกติขาดแรงจูงใจ สิ่งนี้กินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกดีอีกครั้ง ไม่มี Fap คุ้มค่ามาก Mastburating สำหรับการสำเร็จความใคร่ 5-10 วินาทีเพียงเพื่อให้รู้สึกเหมือนอึอีกครั้งไม่คุ้มค่า ฉันรู้สึกว่าชีวิตของฉันมีค่าพอที่จะมีชีวิตอยู่และฉันชอบจีบผู้หญิงคบกับผู้ชายของฉันรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ ตัดสินใจได้ดีพบกับเส้นตายก่อนกำหนดเดทเพียงเพื่อสนุกกับการพูดคุยกับผู้หญิงและรักชีวิต

ยาสมาธิสั้นไม่ได้ผลอีกต่อไปเพราะฉันไม่ต้องการมัน ฉันรู้สึกเหมือนมีสมาธิโดยไม่ได้ตั้งใจ

บางครั้งฉันคิดว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปบ้างไหมถ้าฉันค้นพบสิ่งนี้ตั้งแต่เริ่มเรียนทันตแพทย์ ฉันไม่เสียใจเลยเพราะถ้าไม่ใช่เพราะโรงเรียนทันตกรรมที่ผลักดันให้ฉันไปถึงขีด จำกัด ฉันก็คงไม่มีทางได้ค้นพบสิ่งที่ไม่ควรทำ ในโรงเรียนทันตกรรม - ยา ADHD ไม่ได้ผลอีกต่อไปเพราะฉันไม่ต้องการมัน


Ponfarrfap

นอกเหนือจากความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งซึ่งไม่ได้บอบบางมากนัก แต่ก็เป็นการสูญเสียหมอกในสมอง ทุกอย่างดูชัดเจนมากขึ้นและฉันสามารถทำคณิตศาสตร์ได้โดยไม่มีปัญหาอีกต่อไป


ลักษณะนิสัยอย่างหนึ่งของฉันไม่ได้มีอยู่จริง ??!

ตั้งแต่เป็นวัยรุ่นฉันเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้ลืมมาตลอด .. ฉันแค่คิดว่านั่นคือสิ่งที่ฉันเป็นและมันก็อยู่ในดีเอ็นเอของฉัน ... สัปดาห์นี้ระเบิดสิ่งนั้นออกไปโดยสิ้นเชิง ความทรงจำของฉันไม่เคยคมชัดขึ้นและจิตใจของฉันก็ชัดเจนเหมือนคนขี้เกียจ ฉันตกใจมากที่ฉันใช้เวลาเกือบ 15 ปีในหมอกควันเพราะการถ่ายทำ ชุมชนนี้ต้องแพร่! สามารถช่วยชีวิตได้อีกมากมาย


Nofap ทำให้คุณฉลาดขึ้น

ฉันรู้สึกเหมือนแบรดลีย์คูเปอร์อย่างไร้ขีด จำกัด

ตอนนี้ฉันอยู่มหาวิทยาลัยโดยเฉลี่ย 90% 3 สัปดาห์ในภาคการศึกษาที่สอง ปรับปรุงใหญ่จาก sem ล่าสุด

ฉันกำลังสอนเด็กผู้หญิงที่น่าดึงดูดใจมากที่ฉันพบเมื่อสัปดาห์ที่แล้วในการบรรยาย ฉันยังเป็นแหล่งข้อมูลแรกสำหรับความช่วยเหลือในทุกสิ่งด้านวิชาการกับเพื่อนของฉัน

ขอบคุณ nofap ฉันมีมุมมองที่ชัดเจนยิ่งขึ้นและมีความตระหนักมากขึ้น


หน่วยความจำของฉันดีขึ้นในวันที่ 6

ว้าว. ฉันพูดไม่ออก ฉันไม่เคยตระหนักถึงความสำคัญของหน่วยความจำในการทำงานปกติ ฉันคิดมาตลอดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะขี้ลืมต้องอ่านอะไรซ้ำแล้วซ้ำเล่าและยังจำไม่ได้

ฮ่า ๆ ฉันสามารถดูป้ายทะเบียนรถยนต์ได้ครั้งเดียวและจำได้ในอีก 10 ชั่วโมงต่อมา เคยเป็นมาแล้วที่ฉันจำหมายเลขโทรศัพท์มือถือของแม่ไม่ได้ด้วยซ้ำ ของบ้า ไม่เพียงแค่นั้นฉันสามารถเห็นได้ว่าทำไมฉันถึงได้รับการอุปถัมภ์และถูกเอาเปรียบหลายครั้ง ผู้คนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเดียวได้และฉันก็ตอบกลับโดยไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่บุคคลนั้นพูดจากระยะไกล ไม่น่าแปลกใจที่ฉันเข้าใจว่า "ผู้ชายคนนี้ปัญญาอ่อนหรือเปล่า" ดูจากผู้คนฮ่า ๆ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าเกิดขึ้น

มันง่ายกว่ามากที่จะพูดคุยกับใครซักคนด้วยเหตุนี้


การเรียนรู้ง่ายขึ้นมาก

น่าเศร้าที่ฉันกำเริบ แต่ฉันได้เรียนรู้มากขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ของการรีบูตจากนั้นรีบูตครั้งก่อนหนึ่งสัปดาห์ ความทรงจำการใช้เหตุผลการอ่านเพื่อความเข้าใจความไวทางเพศการรับรู้ตนเองของพวกเขาล้วน แต่คมชัดกว่ามาก

มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันเป็นอย่างไรกับชีวิตโดยทั่วไป มันเหมือนกับว่าฉันกำลังเดินไปรอบ ๆ ในฐานะซอมบี้ตลอด 10 ปี สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงจูงใจอย่างมากในการรีบูตจากนั้นอีกครั้งที่ฉันรีบูตเพราะฉันไม่เข้าใจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังทุกสิ่งอย่างแท้จริงแล้วชีวิตของคุณจะดีขึ้น

ขอบคุณมากสำหรับการอ่านและแจ้งให้เราทราบหากพวกคุณคนใดประสบสิ่งเดียวกัน!


นักเรียน NoFap มีประโยชน์มากสำหรับคุณ

อย่างจริงจังมันง่ายกว่ามากที่จะมีสมาธิโดยไม่มีหมอกในสมองทั้งหมด โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นนักเรียนที่ดีมาตลอด แต่ต้องทำงานมากจนแทบจะเป็นบ้า หลังจากค้นพบ NoFap เพียงไม่กี่สัปดาห์การเรียนก็ง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น

ให้มันลอง!


บนสมองหมอก

อีกกรณีหนึ่งที่ฉันสามารถนึกได้ว่าการลอกเลียนแบบสมองในระดับใดก็คือการขาดน้ำ การคายน้ำจริง เมื่อร่างกายของคุณขอร้องให้คุณดื่มน้ำและปิดการทำงานของจิตใจเพื่อส่งน้ำไปยังอวัยวะสำคัญของคุณ

นั่นคือความรู้สึกของหมอกในสมอง

การคิดถึงเรื่องที่ซับซ้อนกลายเป็นไปไม่ได้เกือบ ถ้าฉันพยายามวางแผนล่วงหน้าประเมินสถานการณ์แก้ปัญหาหรือวิเคราะห์สิ่งที่สมองของฉันเดินโซเซและส่งเสียงเหมือนเครื่องยนต์เก่า ๆ ในตอนเช้าที่หนาวเหน็บ ไม่กี่วินาทีคือทั้งหมดที่ฉันสามารถรวบรวมก่อนที่ฉันจะยอมแพ้นอนและโหลด Netflix

สิ่งนี้นำฉันไปสู่ปัญหาต่อไปที่เกิดจาก Brain Fog การลดลงของแรงจูงใจที่เห็นได้ชัด

ทันใดนั้นเส้นทางของการต่อต้านน้อยที่สุดและความพึงพอใจในทันทีก็กลายเป็นเส้นทางที่ได้รับความนิยม สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ปล่อยให้นิสัยที่ไม่ดีเช่นความเกียจคร้านและความตะกละกลับมาปรากฏตัวอีกครั้ง แต่ยังสร้างวงจรอุบาทว์ขึ้นเองโดยปล่อยให้การกำเริบของโรคกลายเป็นอีกอย่างหนึ่งและอีกอย่างหนึ่ง ติดอยู่และอ่อนเพลียฉันเคาะหนึ่งในเนื้อเยื่อแล้วดูตอนอื่นของ Family Guy หรืออะไรก็ตาม

อยู่ที่ไหนสักแห่งฉันก็เหนื่อยและหลับตา Brain Fog ลงไปไกลกว่านั้นและครอบคลุมโลกแห่งความเป็นจริงและชีวิตจริงของฉันอย่างสมบูรณ์ ในหัวของฉันฉันสามารถเป็นใครก็ได้ที่ฉันต้องการจะมีความสัมพันธ์ที่ฉันต้องการกับผู้หญิงที่ฉันต้องการ ฉันสามารถฉีกขาดกระชับร่างกายและไม่มีปัญหาทั้งหมดเพียงแค่หลับตาและดื่มด่ำกับจินตนาการในฝันในวัน

มันเป็นความเพ้อฝันเหล่านี้ที่ทำให้ fapstraunauts จำนวนมากกำเริบ เรารู้เรื่องนี้ แต่เราก็ยังทำต่อไป เราลืมตาขึ้นมาหลังจากใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการฝันถึงชีวิตที่ห่างไกลจากตัวเราเองจนความผิดพลาดกลับคืนสู่ความเป็นจริงอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว ดังนั้นเราจึงทำให้มึนงงกับความเจ็บปวดและดึงหมอกในสมองที่ผ่อนคลายมากขึ้น

แน่นอนว่าไม่มีมนุษย์คนใดสามารถอยู่ในโลกแฟนตาซีได้อย่างสมบูรณ์ เราต้องการอาหารน้ำเงินและอื่น ๆ ... ดังนั้นเมื่อวันจันทร์หมุนรอบตัวเราจะรวบรวมแรงจูงใจบางอย่างเพื่อเผชิญหน้ากับชีวิตของเรา เราไปทำงานมหาวิทยาลัยหรือโรงเรียน แต่เราครึ่งๆกลางๆและเราก็พระเจ้ารู้ดี เมื่อถึงเวลาวันพุธที่เราทำได้คือตั้งหน้าตั้งตารอวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เราจะได้ใช้เวลาสองสามวันในการทำอะไรหรือมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคมที่“ ไม่น่าประหลาดใจ” หากเราโชคดี

พระเจ้าหมอกสมองด่า ร่วมเพศกำเริบ

ส่วนที่แย่ที่สุดคือฉันไม่เคยรู้สึกว่ามีหมอกในสมองลดลงเลยรู้ไหม? มันเหมือนกับว่าฉันกำเริบและบอกตัวเองว่า“ นั่นเป็นครั้งสุดท้าย” และฉันเกือบจะภูมิใจในตัวเองที่นำมันออกจากระบบของฉันและกลับมาอีกครั้งในแทร็ก No Fap

จากนั้นฉันก็เดินไปข้างหน้าในชีวิตและสองสามวันผ่านไปฉันเหนื่อยและฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและฉันอยู่คนเดียวฉันก็เลยออกเดินทางและฉันก็รู้สึกดีขึ้นสักหน่อย Dammit.

กลับไปวัน 1 กลับไปที่ Brain Fog novacane


ประสบการณ์ของฉันกับ nofap ในฐานะนักเรียน

ฉันรู้ว่าฉันมีเวลาเพียง 10 วันดังนั้นนี่จึงไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญมากนัก แต่ฉันรู้สึกว่าต้องเขียนสิ่งนี้ก่อนที่ฉันจะลืมว่ามันเป็นอย่างไร

ฉันอายุ 24 ปีและฉันได้รับการถ่ายทำอย่างน้อย 5 ปีและพยายามที่จะเลิกด้วยตัวเองเป็นเวลา 2 ปีโดยไม่ประสบความสำเร็จมากนักจนกระทั่งฉันพบพวกคุณ คุณได้รับการสนับสนุนอย่างดีเยี่ยมและเหตุผลที่ฉันมีส่วนร่วมที่นี่เมื่อเร็ว ๆ นี้ก็คือทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้อง fap ฉันกลับมาที่นี่และอ่านโพสต์สองสามโพสต์จนกว่าฉันจะเตือนว่าทำไมฉันถึงทำแบบนี้ .

ฉันรู้สึกเสมอว่าผู้คนที่พูดถึงมหาอำนาจของพวกเขากำลังปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นความสามารถบางอย่างที่อยู่ภายนอกพวกเขาก่อนที่จะไม่มีตัวตนโดยไม่ได้ตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้อยู่ห่างกันตลอดหลายปีที่พวกเขาใช้พลังงานไปกับ PMO

มหาอำนาจที่ฉันได้รับกลับมาคือปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายที่ฉันเผชิญได้มากขึ้นและฉันจะให้บริบททั้งหมดที่นี่ ฉันเป็นนักศึกษาวิศวกรรมจนถึงต้นเดือนกันยายนฉันมักจะเหนื่อยและกังวลกับการสอบเกี่ยวกับการมอบหมายงานแทบทุกอย่างในชีวิตของ uni โยนมาที่ฉัน

ตั้งแต่ฉันเริ่ม nofap ฉันก็มีสิ่งที่แตกต่างออกไป ฉันมีไหวพริบมากขึ้นฉันพูดมากขึ้น ฉันไม่ตื่นตระหนกอีกต่อไปเมื่อฉันไม่รู้อะไรบางอย่าง ฉันไม่เคยเป็นคนมองโลกในแง่ดีฉันมักจะเข้าสู่การสอบเสมอเมื่อฉันคิดว่าฉันจะสอบตกเพราะฉันจำวิชานั้นไม่ได้ ความแตกต่างที่ไม่ได้สร้างขึ้นสำหรับฉันก็คือมันเปลี่ยนความคิดของฉันเป็น "เนื่องจากฉันจะล้มเหลวนี้ฉันก็อาจทดลองเล็กน้อย ฉันไม่มีอะไรจะเสีย” เดาอะไร? ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ไม่ได้คิดอะไรอีกต่อไปเพราะดูเหมือนว่าการทดลองและการหักเงินของฉันจะดี ในที่สุดฉันก็คิดเหมือนวิศวกร อีกอย่างคือฉันมีพลังงานมากขึ้น ในความเป็นจริงฉันรู้สึกพักผ่อนมากขึ้นหลังจากดึงทุกคืนมาเพื่อการสอบมากกว่าที่ฉันรู้สึกเมื่อฉันได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่รู้สึกแย่มาก

การมาที่นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันเป็นพิเศษเพราะเมื่อประมาณสองคืนที่แล้วฉันมีความต้องการที่รุนแรงที่สุดเท่าที่เคยมีมาก่อนการสอบในเช้าวันรุ่งขึ้น ฉันแทบจะไม่สามารถศึกษาอะไรได้เลยเพราะฉันมีสื่อลามกย้อนหลังทุก ๆ 15 นาทีและต้องไปที่ nofap อีกครั้ง จริงๆแล้วมันรู้สึกแย่มากที่ระหว่างทางไปสอบฉันพูดกับตัวเองว่าฉันจะทำอะไรไม่ถูกเมื่อกลับถึงบ้านเพราะอย่างน้อยความต้องการก็จะหายไป ที่เปลี่ยนไปเมื่อถึงแม้จะรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจจากการต่อสู้กับตัวเองตลอดทั้งคืน แต่ฉันก็ผ่านมันมาได้เนื่องจากปรับตัวได้อีกครั้งและได้ฉลองที่ดีที่สุดกับผู้หญิงคนนี้ที่เคยชอบฉัน แต่ฉันไม่ได้สนใจเพราะฉันไม่ปลอดภัย และคิดว่าเธอออกจากลีกของฉันและเธอก็ไม่สามารถจริงจังกับมันได้

ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนั้นเนื่องจากการต่อต้านการเรียกร้องครั้งใหญ่ในคืนนั้นฉันรู้สึกถึงความต้องการอย่างมากในการสัมผัสและกอด นั่นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนที่มีระดับความวิตกกังวลทางสังคมของฉันและมันก็เข้ากันได้ดีกับการเฉลิมฉลองความสำเร็จของเรา ฉันอาจจะทำมากไปหน่อย แต่ดูเหมือนเธอจะไม่สนใจ

สรุปได้ว่าฉันรู้สึกมั่นใจว่าจะทำให้ถึง 90 วันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันจะได้รับของขวัญเพื่อสังคมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้เป็นครั้งคราว ในที่สุดฉันก็กลับไปสู่อัจฉริยะที่ฉันเคยเป็นก่อนที่จะเริ่มถ่ายทำ

ไม่ว่ามันจะเลวร้ายแค่ไหนผู้ชายก็อย่ายอมแพ้! เพราะคุณจะประหลาดใจเมื่อโฟกัสที่คุณได้รับจากการรักษาความสะอาด สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่มหาอำนาจนี่คือตัวจริงของคุณที่โผล่ออกมาจากเงามืดที่คุณกลายเป็นเพราะ PMO ความต้องการจะยังคงมีอยู่ แต่พวกเขาจะไม่กรีดร้องใส่คุณอีกต่อไป ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายพลังใจของคุณพวกเขาจะเงียบและเงียบขึ้น ควบคุมจิตใจของคุณใหม่ทำให้พวกเขาหุบปาก!


60 Day No Fap ประสบความสำเร็จขั้นตอนที่สอง: กำจัดต้นไฟร์

ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีใดที่สร้างแรงบันดาลใจ 60 วันที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีและฉันคิดว่า "พลังพิเศษ" เป็นเพียงชื่อเล่นสำหรับแรงบันดาลใจ มันทำให้ฉันมีความทะเยอทะยานมากขึ้นมันทำให้ฉันอยากออกกำลังกายอยากปรับปรุงตัวเองทั้งร่างกายจิตใจและปรับปรุงตัวเองในฐานะคน ๆ หนึ่ง นอกจากนี้ยังมีผลทางจิตวิทยาเชิงบวกเช่นความจำที่ดีซึ่งอาจเป็นพลังวิเศษเพราะความจำของฉันไม่ดี แต่ฉันแน่ใจว่ามีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง ถ้าฉันต้องอธิบายว่าฉันรู้สึกอย่างไรมันจะได้รับแรงบันดาลใจ นี่เป็นสตรีคที่ยาวที่สุดของฉันฉันพยายามหนึ่งเดือนเมื่อปีที่แล้วในช่วงเวลานี้และฉันล้มเหลว แต่ตอนนี้ฉันวางแผนที่จะทำให้ถูกต้อง


ลิงก์เพื่อโพสต์

มันให้ ME สมาธิสั้นและมันดีขึ้นโดยสิ้นเชิงระหว่าง (และหลัง) การวิ่ง 90 วันแรกที่ประสบความสำเร็จของฉัน

ฉันเคยเป็นผู้อาวุโสที่ล้มลงมา แต่ความสามารถในการมีสมาธิของฉันไม่เคยรุนแรงอย่างที่เคยเป็นมาก่อน

แล้วอีกครั้งฉันเป็นแค่คนบางคนทางอินเทอร์เน็ตที่พูด xD


NoFap อาจทำให้ฉันฉลาดขึ้นในโรงเรียน (ข้อมูล)

  • นี่เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่คุณจะคิดว่าฉันบ้าไปแล้วจนกว่าจะได้สัมผัสด้วยตัวเอง
  • ในช่วง 12 ที่ผ่านมาไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรนอกจากฉันที่ไม่ได้ทำ fapping
  • สมาธิและความจำเพิ่มขึ้นทั้งคู่ (เช่นที่พวกคุณพูดว่าหมอกสมองหายไป)
  • อาจเป็นเรื่องบังเอิญหรือยาหลอก แต่ไม่ได้รับการยืนยัน
  • ผลการเรียนวิชาเคมีอินทรีย์: http://imgur.com/RaACHAv
  • ตอบคำถาม 1 = fapped ก่อนทำแบบทดสอบตอบคำถาม 2 = วัน 9 ของ NoFap
  • สีเขียว = คะแนนของฉัน, สีน้ำเงิน = ระดับเฉลี่ย

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


ผู้คนหลงใหลสื่อลามกมาก!

ช่วงหนึ่งของชั้นเรียนของวันนี้ครูมีงานต้องทำดังนั้นเราจึงมีเวลา 30 นาทีในการทำสิ่งที่ต้องการ ฉันมีการบ้านที่ต้องทำดังนั้นฉันจึงเริ่มทำมัน

ในขณะเดียวกันผู้ชายสองคนในแถวหน้า (ซึ่งอยู่ห่างจากอาจารย์ 2 เมตร) กำลังดูสื่อลามกทางโทรศัพท์ ฉันตกใจมากไม่ใช่เพราะถูกห้ามไม่ใช่เพราะสิ่งกระตุ้น แต่เป็นเพราะพวกเขาติดอย่างไร้ประโยชน์

ฉันแปลกใจมากที่ฉันไม่รู้สึกอะไรเลยในช่วงไม่กี่วินาทีที่ดูมัน (ฉันก็เหมือนฉัน) ปกติฉันจะบ้าและหัวใจของฉันจะเต้นเร็วมาก

ผู้ชายที่มีโทรศัพท์เป็นเพื่อนของฉันและแม้ว่าเขาจะมีแฟนเขาเป็นสื่อลามกจริงๆ เขาเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของหมอกสมอง (เขาเป็นนักเรียนที่ดีโดยรวม แต่เขาได้คะแนนต่ำในการทดสอบ) ฉันเคยล้มเหลวในการทดสอบบ่อยเกินไป แต่มันดีขึ้นมากหลังจาก NoFap ไม่เพียงเพราะความคิดของฉันคมชัดขึ้น แต่ยังเพราะฉันมีแรงจูงใจในการเรียนรู้และเป็นคนที่ดีขึ้น ฉันออกกำลังกายนั่งสมาธิและอาบน้ำเย็น ๆ ทุกวัน (แม้ว่าฉันจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการเรียนที่บ้านทำให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากนั้น) ฉันมีความสุขกับความคืบหน้าของฉันโดยรวม


ประโยชน์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ แต่ยอดเยี่ยมจริงๆของ nofap!

ความเร็วในการอ่านของฉันเพิ่มขึ้นเช่นถ้าฉันอ่านบทความในเน็ตฉันจะอ่านข้ามบรรทัดทั้งหมดโดยไม่สนใจคำที่มีความสำคัญน้อยกว่าคำกริยาหรือคำบุพบทและยังมีความเข้าใจที่ดีว่าผู้เขียนพยายามพูดอะไร

สิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นหลังจากประมาณ 10 วันของ nofap

ใครรู้สึกบ้าง


ลงชื่อเข้าใช้ว่าตัวรับโดปามีนกำลังดีขึ้นผลกระทบต่อการศึกษา

มันบ้ามาก แต่ก่อนที่ฉันจะทำ PMO ทุกวันการทำชุดปัญหาการบัญชีสำหรับชั้นเรียนการบัญชีของฉันจะเป็นงานที่น่าเบื่อและยากถ้าฉันสามารถเริ่มได้ เมื่อฉันเริ่มสร้างเส้นเล็ก ๆ ที่นี่และที่นั่น (เส้นสุดท้ายที่ยาวที่สุดของฉัน) ก็เริ่มรู้สึกดีที่ได้ทำงานที่ได้รับมอบหมายในชั้นเรียน ฉันรู้สึกกดดันที่ต้องทำมันการผัดวันประกันพรุ่งมีความรู้สึกที่รุนแรงผลักดันให้ฉันเริ่มต้น ก่อนที่ฉันจะไม่รู้สึกกดดันในการเริ่มต้น ฉันเริ่มรู้สึกโล่งใจเมื่อได้ทำงานกับพวกเขาดีมากเมื่อทำงานเสร็จ ในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันจะไม่รู้สึกอะไรเลยไม่รู้สึกถึงความสำเร็จเพียงแค่ความมึนงงหากฉันทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ ฉันไม่รู้ว่ามันเกี่ยวข้องกับ NoFap หรือเปล่า แต่ความรู้สึกนี้มันบ้ามากและมันก็กระทบฉันในวันนี้


NoFAP = เกรดเฉลี่ย 4.0 และฮาล์ฟมาราธอน

สิ่งที่อยู่ในตำแหน่งคือวัตถุประสงค์ใหม่ของฉันฉันจะทำให้ได้ก็ต่อเมื่อฉันชนะการท้าทาย Nofap ฉันจะรู้ได้อย่างไร? เพราะหลายเดือนที่แล้วฉันใช้ NoFap ในขณะที่ฉันอยู่ในความท้าทายของเกรดที่ยอดเยี่ยมฉันสามารถฝึกงานในมหาวิทยาลัยที่ 5 ของโลก (แพทยศาสตร์) และฉันได้เข้าเรียนที่ Med School และฉันก็ฟิตพร้อมเสมอ ถึงเวลาวิ่งแล้วฉันก็วิ่งได้เร็วมาก 12K ในโรงเรียนแพทย์ทำให้เกิดความเครียดและทำให้เกิดความตื่นเต้นที่ฉันได้จบลงด้วยการ fap อีกครั้งผลลัพธ์? เกรดเฉลี่ยของฉันลดลงเหลือ 3.5 และร่างกายของฉันอ่อนแอมากฉันมักจะรู้สึกเหนื่อยและเหมือนขี้

วันนี้หลังจาก fapping ครั้งที่ 2 จู่ๆฉันก็พูดว่า "ไอ้เชี่ยฉันกำลังทำอะไรอยู่ !!!" “ ฉันมีโอกาสที่ดีนี้ในการทำงานที่ดีที่สุดและได้รับรางวัลมากที่สุดในโลกงานที่ฉันอยากทำมาตลอดฉันร้องไห้เหมือนเด็ก ๆ ตอนที่ฉันเข้าโรงเรียนแพทย์ถ้าฉันคิดว่าฉันยากแค่ไหน ต้องทำงานและตอนนี้ฉันจะทำมันพังเพราะหนังโป๊โง่ ๆ นี้ ??? ฉันควรจะทำให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้น !! หนังโป๊ทำร้ายคนที่ทำงานในโลกนั้นและพวกเราผู้บริโภค” ดังนั้นฉันจึงคว้ารองเท้าวิ่งและฟิตวิ่งของฉันแล้วออกไปข้างนอกและวิ่งเร็วมาก ฉันสามารถชื่นชมธรรมชาติชีวิตความเจ็บปวดสายลมที่ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา!

จะเสียชีวิตอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เพื่อดูหนังโป๊ได้อย่างไรเมื่อมีสิ่งเหล่านี้อยู่ข้างนอก! เมื่อชีวิตอยู่รอบตัวฉันและภายในตัวฉัน! แผนใหม่ของฉันคือเอาเกรดเฉลี่ยไปเป็น 4.0 อีกครั้งแล้ววิ่งฮาล์ฟมาราธอน! หากคุณรู้สึกหดหู่หรือรู้สึกว่ากำลังกำเริบให้ออกไปวิ่งข้างนอกหรือเดินแล้วสัมผัสถึงชีวิตภายในตัวคุณและรอบตัวคุณ! พวกเราทำได้ !!! http://imgur.com/0ZUs98p ในลิงค์นี้เป็นภาพที่ฉันถ่ายหลังจากการฝึกวันนี้มันอยู่ใกล้เพื่อนบ้านของฉันท่ามกลางธรรมชาติ🙂 (ขอโทษที่ฉันเขียนไม่ดีมันเขียนด้วยแรงกระตุ้นเหมือนความคิดที่เร่งรีบ สมองของฉัน)


ความทรงจำของฉัน.

ฉันยังอายุไม่ถึง 17 ปีและตอนนี้ฉันมีปัญหานี้มาประมาณหนึ่งปีแล้ว ฉันแทบจำอะไรไม่ได้เลย ฉันพยายามอ่านวิธีจำให้ดีขึ้น แต่ฉันพบว่าความจำของฉันแย่กว่าคนส่วนใหญ่ที่อายุมากกว่าฉัน ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าปัญหาของฉันจำไม่ได้จริงๆแล้วมันกำลังอยู่ที่นั่นมีสมาธิในขณะนั้นทำอย่างมีสติมากกว่าจดบันทึกโดยไม่รู้ตัวหรือดูหนังหรือแม้แต่การสนทนา คุณจะจำบางสิ่งได้อย่างไรในเมื่อคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นจริงๆ ฉันจะเดินไปรอบ ๆ โดยไปจากชั้นเรียนเพียงเพราะมันอยู่ด้านหลังศีรษะของฉันที่ฉันต้องไป

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันเป็นซอมบี้ที่น่าเย็ด ตั้งแต่ฉันเริ่ม nofap ฉันรู้สึกว่าฉันเริ่มอยู่ในช่วงเวลานี้มากขึ้น ฉันมองสิ่งที่ฉันเขียนหรือได้ยินทำหรือพูดอย่างมีสติ ฉันเห็นผู้คนเมื่อฉันเดินผ่านห้องโถงเพื่อน ๆ แม้แต่คนแปลกหน้าฉันจะยิ้มให้พวกเขาโบกมือทักทาย วันนี้ฉันพิจารณาท่าทางของฉันมากขึ้นภาษากายของฉันเมื่อฉันพูดคุยกับผู้คนหรือแม้แต่ตอนที่ฉันอยู่คนเดียว โดยส่วนตัวแล้วฉันให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตเป็นอย่างมากฉันชอบให้สมองของฉันดีที่สุดตลอดเวลา ฉันเคยกลัวแปลก ๆ ที่จะเป็นอัลไซเมอร์หรืออะไรสักอย่างเมื่ออายุ 20 ปี (ไม่ใช่ตามตัวอักษร)

ตอนนี้ฉันคิดว่าสมองของฉันจะทำงานได้ดีแค่ไหนเมื่อฉันไม่ได้ทำ PMO เป็นเวลา 4 ปีตอนอายุ 20 ปี


ปัญหาหน่วยความจำของคุณจะได้รับการแก้ไข - แต่ได้รับคำเตือน - คุณจะจำภาพอนาจารได้ก่อน

ผู้คนจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับหมอกสมองและการขาดความจำซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ผู้คนเริ่มมีอาการงอแง ผู้คนเคยจำได้ว่าเป็นเด็กที่ฉลาดและมีไหวพริบอย่างเหลือเชื่อและ nofap เป็นโอกาสเดียวในนรกที่จะฟื้นขึ้นสู่ระดับนั้นอีกครั้ง

หากคุณติดกับมันมันจะเกิดขึ้นและคุณจะมีความทรงจำที่ดีอีกครั้ง

แต่ฉันเพิ่งรู้วันนี้เมื่อวันที่ 6 …ว่าคุณจะเริ่มจำหนังโป๊ได้ก่อน สมองของคุณจะเริ่มดึงฉากที่คุณเคยดูเมื่อหลายปีก่อนออกมาเพื่อหลอกล่อให้คุณมองขึ้นมาอีกครั้งเพื่อเห็นแก่เวลาเก่า ๆ หรือความรู้สึกคิดถึง

FUCK นั่น แม้ว่าจะไม่กำเริบ แต่คุณต้องผ่านช่วงที่ยุ่งยากนี้ไปให้ได้ ความทรงจำของคุณกำลังจะกลับมา! คุณจะเริ่มจำรายละเอียดที่สำคัญในที่ทำงานสูตรเพิ่มเติมในชั้นเรียนคณิตศาสตร์รูปแบบภาษาเพิ่มเติมในชั้นเรียนภาษาต่างประเทศชื่อผู้คนใบหน้ากลิ่นของผู้หญิงคนนั้นที่คุณชอบ….

แต่. คุณจะจำได้ว่าฉากเก่า ๆ ที่ดีครั้งหนึ่งจากเมื่อก่อนบนเว็บไซต์หนึ่งก่อน

รู้ว่าคุณจะต้องประสบกับสิ่งนี้และถือเป็นสัญญาณของการรักษา จำฉากนั้นได้ แต่อย่าค้นหาอีก นี่เป็นอีกหนึ่งอาการถอนตัวและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดที่โหดร้าย แต่จำเป็น


แม้ว่าคุณจะไม่คิดอย่างนั้น แต่หมอกในสมองก็ช่วยปรับปรุงสตรีคของคุณได้ในแต่ละวัน!

หลังจากตีสตรีคประมาณ 2 สัปดาห์ฉันคิดว่าฉันยังคงมีอาการหมอกในสมองและยังคงกังวลอยู่มาก น่าเสียดายที่ฉันกำเริบในตอนกลางวัน ... อย่างไรก็ตามฉันยังคงมีงานที่ต้องทำไม่เหมือนตอนกลางคืน

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็น? ทันทีหลังจากการกำเริบ (เพียง 30 ขั้นต่ำ!) หมอกสมองจะได้รับความแข็งแรงสูงสุด! อึศักดิ์สิทธิ์สิ่งต่าง ๆ มีหมอกมันรู้สึกเหมือนฉันกำลังเคลื่อนไหวช้าในขณะที่ทุกคนกำลังเคลื่อนที่ด้วยความเร็วปกติ (คิดว่าเป็น. 5x ในโลก 1x) ความซุ่มซ่ามหลงลืมการสะกดคำผิดเกิดขึ้น

จุด? ไม่ว่ามันจะดูเหมือนหมอกในสมองไม่ได้ยกขึ้นก็ตาม เอาไปจากฉัน - ฉันสังเกตเห็นพลังเต็มของสมองหมอกในสภาพแวดล้อมการทำงาน มันไม่ดี.


การปรับปรุงในการศึกษา?

เอาล่ะมาเป็นของจริงกันเถอะ มีใครสังเกตเห็นความแตกต่างที่สำคัญเมื่อพูดถึงการโฟกัสในขณะเรียนหรือไม่? ตลอดจนความคงอยู่ในขณะทำเช่นนั้น? อย่างที่ฉันสามารถอ่านได้สูงสุด 15-20 นาทีก่อนที่จะหยุดพักก่อนตอนนี้ฉันสามารถอ่านขั้นต่ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงได้โดยไม่มีปัญหา มันเป็นวันที่ 11 ของฉันและนี่อาจเป็นความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่และดีที่สุดที่ฉันสังเกตเห็นจนถึงตอนนี้


หนึ่งเดือน Brainfog หายไป แต่แฟลตไลน์ยังคงอยู่

พวกคุณบางคนรู้จักฉันแล้วบางคนไม่รู้จัก แต่ฉันต่อสู้กับการเสพติดของ PMO มาอย่างน้อย 2 ปี เมื่อทำได้ 60 วัน (กำเริบ) จากนั้น 118 วัน (กำเริบ) จากนั้น 65 วัน (กำเริบ)

ดังนั้นฉันคิดว่ามันยุติธรรมที่จะบอกว่าฉันมีประสบการณ์บางอย่างในการต่อสู้ครั้งนี้ฉันคิดว่าตัวเองเป็นทหารผ่านศึกในการรีบูทน้องชายคนโตเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น

ในที่สุดก็ลงหนึ่งเดือน ความแตกต่างนั้นมหาศาลมากการเสพติด PMO นั้นเป็นจริงอย่างที่ได้รับ ฉันรู้สึก“ ปกติ” เหมือนหมอกในสมองของฉันหายไป ฉันรู้สึกขอบคุณที่โรงเรียนกำลังจะเริ่มขึ้นในอีกไม่กี่วันรวมถึงวันที่ศาลของฉัน ฉันอาจจะต้องติดคุกสักหน่อยก็ดีอย่างน้อยฉันก็จะไม่มีมันสมอง
Brainfog เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดของ PMO เพียงทำให้คุณรู้สึกหดหู่
ใช่ฉันยังอยู่ในแฟลตไลน์และฉันอาจจะอยู่จนถึงอย่างน้อยวันที่ 50 - 70 ซึ่งแตกต่างจาก fapstronaughts ฉันยอมรับว่าแฟลตไลน์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการรีบูตเครื่องและไม่มีอะไรต้องกลัว

ฉันอยู่ข้างหลังฉันหนึ่งเดือนและฉันจะเข้มแข็ง!


ต้องการเกรดที่ดีหรือไม่ NoFap

ฉันจะชัดเจนจากการขอร้องของโพสต์นี้ ฉันไม่ได้โม้นะแค่พูดความจริง

ดังนั้น NoFap จึงเพิ่มความชัดเจนทางจิตใจของคุณ เป็นเวลา 24 วันแล้วสำหรับฉันและหมอกในสมองได้หายไปในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันสามารถเรียนได้ 13 ชั่วโมงในหนึ่งเรื่อง เขียนบททดสอบใหญ่ในวันนี้ ทุบมัน 100/100 (จริงจัง) NoFap จะเพิ่มแรงจูงใจในการเรียนและสมาธิของคุณด้วย ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่เชื่อโปรดทดลองใช้ NoFap เราไม่ได้โกหกในฟอรัมนี้ ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.


Nofap ช่วยให้ฉันศึกษาอย่างเหมาะสมและมีสมาธิในเวลานาน

สวัสดีทุกคนฉันอยู่ในวันที่ 14 ที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชี ฉันแค่อยากจะบอกว่าหลังจากที่ไม่มี PMO ฉันสามารถให้ความสำคัญกับงานของฉันได้มากขึ้นและดูดซับข้อมูลได้ง่ายขึ้นมากว่ามันไม่จริง หัวของฉันชัดเจนขึ้นมากและสิ่งต่างๆส่วนใหญ่ที่ฉันเรียนรู้อยู่ในหัวของฉัน สำหรับใครบางคนที่เพิ่งผ่านการสอบทุกครั้งความรู้สึกนี้ไม่เป็นความจริง ฉันมีสอบในสัปดาห์หน้าและจำนวนที่ฉันสามารถเรียนได้จริงฉันไม่เคยทำได้มาก่อน

ฉันมักจะจบลงด้วยการจับคู่แล้วก็หมดแรงจูงใจไปตลอดทั้งวันแล้วบอกตัวเองว่าฉันจะเริ่มพรุ่งนี้ ฉันเริ่มแก้ไขวันนี้ตอน 12 และเพิ่งเสร็จตอน 7:30 น. ในสหราชอาณาจักร โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีมากหัวของฉันรู้สึกสะอาดและสดชื่นมากขึ้นแม้ว่าจะมีการสอบขึ้นมาก็ตาม แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนได้เรียนเป็นครั้งแรกในชีวิต ฉันควรจะทำก่อนหน้านี้


หมอกสมองการศึกษาและการทดสอบ

ดังนั้นฉันจึงทำ No-Fap อีกครั้ง (สำหรับสตรีค 56 วัน) ฉันมีอาการกำเริบและจำได้ว่ามีหมอกในสมองมากเกินไปไม่มีสมาธิในการเรียน ฉันวันที่ 18 ตอนนี้ ความชัดเจนของจิตเป็นที่น่าสงสัย! เมื่อวานนี้ฉันเรียนไม่รู้จบและฉันเขียนบททดสอบครั้งใหญ่ในวันนี้และฉันก็ตัดสินเรื่องนี้ No-Fap ทำให้หมอกในสมองหายไป อีกเหตุผลที่ดีสำหรับคุณในการเริ่ม No-Fap มันทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นด้วยพลังงานพิเศษทั้งหมดนั้น ไม่มีข้อแก้ตัว. เข้มแข็งไว้.


สมองหมอกก็จะหายไป

ฉันอยู่ในช่วงกลางของวันที่เจ็ดและสังเกตเห็นหมอกในสมองออกไป หลังจาก PMO ฉันรู้สึกเหมือนว่าจิตใจของฉันถูกทุบเป็นล้านชิ้น ตอนนี้มีเพียงหนึ่งเดียว จิตใจของฉันรู้สึกสงบและโฟกัสได้ง่าย


หน่วยความจำสมาธิและโฟกัส

หวังว่าคนอื่นสามารถใช้สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจ ไม่สนใจตราฉันอยู่ที่ 30ish วันและสังเกตเห็นในสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเพิ่มขึ้นอย่างมากในทั้งสามนี้ โดยเฉพาะในความสามารถของฉันในการเก็บข้อมูลใหม่และเข้าใจแนวคิดทางภาษาใหม่ ๆ ในภาษาที่ฉันกำลังเรียนรู้ มันคุ้มค่าอย่างยิ่งที่พวกเขาจะไปกับมันต่อไป!


NoFap เพิ่มผลผลิตของฉันและทำให้ฉันไม่สูญเสียความหวัง

ฉันกำลังทำโครงงานในโรงเรียนซึ่งถือว่ายากมากและฉันก็เกือบจะร้องไห้และถ่ายเพราะแท้จริงแล้วความเครียด เพื่อความโชคดีและการงดเว้นจากสื่อลามกตอนนี้ฉันเป็น 8 / 10 ที่ทำโครงงานเสร็จขอบคุณ NoFap ถ้าฉันทำมันคงต้องใช้เวลาในการทำงานมากกว่าครึ่ง!


ขอบคุณและลาก่อน

ชีวิตของฉันเปลี่ยนไป 180 ปีไม่มีความวิตกกังวลซึมเศร้าและสมาธิสั้นอีกต่อไป ไม่มียาและแอลกอฮอล์อีกต่อไป

จิตใจและร่างกายของฉันไม่เคยรู้สึกสบายใจอย่างน้อยที่สุดตั้งแต่ฉันจำความได้ ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อจาก subreddit นี้และการติด Reddit ของฉันโดยทั่วไป ลาก่อน.


NoFap ปรับปรุงผลการเรียนของคุณหรือไม่?

eesti356

เมื่อฉันมีโรงเรียน (หยุดพัก) และฉัน fapped ฉันเหนื่อยไม่มีความปรารถนาที่จะเรียนและเกรดของฉันดี แต่ไม่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือสัปดาห์ 2 ความปรารถนาของฉันในการเรียนก็สูงขึ้น ฉันต้องการเรียนรู้ฉันมีหมอกสมองน้อยความจำดีกว่าปฏิกิริยาเร็วกว่า ฉันสามารถเข้าใจวิชาที่ยากขึ้นได้ (สำหรับฉันมันเป็นคณิตศาสตร์ฉันเข้าใจได้ดีขึ้นเมื่อฉันไม่ได้ทำอย่างนั้น) ดังนั้นสำหรับฉันมันช่วยฉันได้แน่นอน

Dirsty

ใช่มันมี ทำให้ฉันมีจิตใจที่ชัดเจนขึ้นและฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่างๆ ฉันไม่ได้สังเกตเห็นตอนที่ฉันเสพติด แต่ทุกอย่างมันน่าเบื่อและเฉื่อยชามาก ฉันเป็นซอมบี้ที่ไร้อารมณ์ และฉันก็รู้สึกแบบเดียวกันหลังจากอาการกำเริบ ความสุขเพียง 3 วินาทีไม่คุ้มค่า เมื่อฉันตัดหนังโป๊และการช่วยตัวเองออกไปจากชีวิตฉันก็ไม่ได้ข้ามชั้นเรียนและจบลงด้วย Bs ขึ้นไป สิ่งนี้มาจากคนที่ล้มเหลวในชั้นเรียนและแทบจะไม่ผ่าน Cs แน่นอนให้มันไป

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo สามารถเรียนรู้ได้ในความเป็นจริงมันเป็นเหตุผลเดียวที่ฉันใช้ Nofap เมื่อคุณคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าคุณจะไม่ปล่อยคุณใส่พลังงานพิเศษที่อื่น


Nofap และมีหมอกในสมองมีอาการอะไร?

ฉันเห็นผู้คนมากมายพูดถึงหมอกในสมองของพวกเขาที่หายไปหลังจากไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนของ nofap ... แต่คำจำกัดความของหมอกในสมองคืออะไร?

hardmode_monk

ฉันโง่และมีความคิดเชิงลบ ไม่สามารถโฟกัสได้เช่นกันอีกต่อไป ฟังไม่ออกว่าคนอื่นพูดอะไร

การติดตามผลอื่น ๆ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าการสูญเสียอารมณ์การใช้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นส่วนตัวการตัดสินใจผิดพลาดความวิตกกังวลทางสังคมที่เพิ่มขึ้นร่างกายที่อึดอัด (ไม่รู้จะวางแขนไว้ตรงไหน) ไม่สามารถมองตาผู้คนได้การสูญเสียโดยทั่วไป ความสงบโดยรวมและในขณะที่พูดคุยกับผู้คน

เมื่อหมอกจางลงฉันรู้สึกอิสระและสงบ

Schimmen

ฉันเห็นว่าผู้คนต่างมีประสบการณ์“ หมอกสมอง” ในรูปแบบต่างๆกัน แต่ของคุณฟังดูแย่จริงๆ…. คุณเป็นผู้ชายอย่างไร?

hardmode_monk

ฉันทำดีจริง ฉันเพิ่งแนะนำนิสัยที่ดีบางอย่าง (ดูคำตอบอื่น ๆ ) และฉันสามารถทำมันได้ต่อไปแม้อาการกำเริบ ฉันเคยเป็นซอมบี้มาหลายปี แต่ตอนนี้ NoFap คือหนทางที่จะไป ดูเหมือนว่าจะดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป

Ruh25

ใช้เวลาอย่างน้อยประมาณ 2-3 สัปดาห์ที่ไม่มีอาการกำเริบสำหรับฉัน ฉันยังเริ่มมีความฝัน / ไม้ตอนเช้าเป็นประจำ ณ จุดนี้

Sporefreak67

เพิ่มการโหวตให้ peeps อื่นดูได้

ฉันถ่ายภาพมาตั้งแต่ 12.5 เกือบทุกวันบางครั้งก็หลายครั้งในหนึ่งวันดังนั้นฉันไม่รู้ว่า "ปกติ" คืออะไร ขณะนี้เป็นวันที่ 10 หรือประมาณนั้นและฉันไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างจริงๆ แต่ฉันอยู่แค่วันที่ 10 จึงยังเร็วอยู่

jonasmon

ฉันกลายเป็นคนขี้เกียจและไม่มีแรงบันดาลใจที่จะทำงานให้เสร็จหรือเริ่มโครงการ สมองของฉันเริ่มแก้ตัวว่าทำไมการทำใจให้สบาย (เสียเวลาไม่ทำอะไรเลย) และไม่มีประสิทธิผล นอกจากนี้ฉันมักจะเริ่มดื่มสุรา ... หมอกในสมองเป็นสภาวะของจิตใจที่แย่ลง

Zack_stylo

เกลียดสมองที่มีหมอกยากที่จะโฟกัสการทำคณิตศาสตร์จะยากสำหรับฉันแม้ว่ามันจะใช้การคำนวณอย่างง่าย แต่ฉันก็ไม่สามารถแก้มันได้หากมีอาหารเสริมใด ๆ ที่ฉันสามารถใช้ได้กรุณาแนะนำฉันพวกป่วยและเบื่อ หมอกสมอง บางครั้งมันจะทำให้ฉันปวดหัวสาหัส

archer3199

เป็นเวลานานพอสมควรแล้วที่ฉันมีสตรีมที่ดีครั้งล่าสุด แต่จากประสบการณ์ของคนอื่นและความทรงจำที่ห่างไกลเกี่ยวกับตัวฉันเองฉันจินตนาการว่าเมื่อหมอกในสมองลอยขึ้นคุณก็กลายเป็น“ ในช่วงเวลา” มากขึ้นคุณสามารถมองเห็นโลกชีวิตของคุณจากมุมมองที่ดีขึ้นมี“ ภาพรวม” ที่ดี เช่นเดียวกับการสังเกตรายละเอียดที่คุณจะพลาดมาก่อนคุณจะได้รับสิ่งที่คุณไม่เข้าใจมาก่อน ยังเพิ่มหน่วยความจำและทักษะการรับรู้โฟกัสที่ดีขึ้นรวมถึงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันที่ดีขึ้น นอกจากนี้บางคนบอกว่าสายตาของพวกเขาดีขึ้นดังนั้นคุณอาจมองเห็นสิ่งต่างๆได้ชัดเจนขึ้น

Vashyo

ฉันจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นและมีความทรงจำในอดีตมากมายผุดขึ้นมาและฉันก็เลิกงาน PMO มาประมาณ 1 เดือนแล้ว

zr74

จากประสบการณ์ของตัวเอง - PMO ทำให้เกิดหมอกในสมองอย่างแน่นอน ฉันอยู่ในช่วงสองสัปดาห์และแม้ว่าในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาฉันจะป่วย - เมื่อวานนี้ฉันสังเกตเห็นว่าหัวของฉันโล่งแค่ไหน มีคุณภาพที่ยากจะอธิบาย - ศีรษะของคุณสงบขึ้นชัดเจนและอยู่ด้วยกันมากขึ้น คุณถูกเพ่งเล็งมากขึ้นตลอดเวลา ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่จะไม่สังเกตเห็นมันถ้าไม่รู้จักตัวเองมากขึ้น แต่สำหรับฉันความแตกต่างก็เหมือนกลางคืนและกลางวัน มันเหมือนกับว่าคุณกินยาบำรุงสมองบางอย่างยกเว้นมันไม่ใช่ชั่วขณะ - เป็นของจริงและยั่งยืน

เพียงอย่างเดียวนี้เป็นเหตุผลเพียงพอ ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่ฉันสังเกตเห็นคือพลังงานจากธรรมชาติมากกว่า (ฉันไม่ได้ออกกำลังกายหรือทำอย่างอื่นที่แตกต่างออกไป) แรงจูงใจที่แข็งแกร่งในการฝ่ากระแสต่อต้านเช่นการผัดวันประกันพรุ่งเพื่อทำในสิ่งที่คุณชอบทำในกรณีของฉันและคุณก็กล้าแสดงออกมากขึ้นโดยธรรมชาติ - ในกรณีอื่น ๆ คำพูดที่คุณไม่เคยให้ความสำคัญเกี่ยวกับหลายสิ่งที่รบกวนคุณมาก่อน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมดาไม่ใช่สิ่งที่คุณทำงาน แต่แท้จริงแล้วเราเป็นใคร - และฉันเห็นมันชัดเจน ฉันนึกไม่ถึงว่าจะถูกหลอกอีกครั้งว่าการหลบหนี PMO ไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ มันทั้งกลางวันและกลางคืน ไม่มีข้อสงสัยในใจของฉัน


การติดสื่อลามกสามารถทำให้อาการ Add / ADHD แย่ลงได้หรือไม่?

ใครมีความรู้หรือประสบการณ์กับสิ่งนี้? ขอบคุณล่วงหน้า!

populoso

ตั้งแต่ฉันหยุด PMOing ฉันสังเกตเห็นว่าอาการสมาธิสั้นของฉัน (กล่าวคือความสนใจ / แรงจูงใจ / วินัย) ดีขึ้น แต่นี่อาจเป็นการยืนยันอคติและ / หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ฉันทำควบคู่ไปกับ NoFap ที่กล่าวมาฉันไม่คิดว่าการเลิกดูหนังโป๊จะทำให้อาการแย่ลง

GenghisKhanSpermShot

ทั้งกลางวันและกลางคืนฉันหยุด adderall และรู้สึกว่าฉันยังอยู่กับมัน แต่โดยธรรมชาติมันน่าทึ่งจริงๆ

m1610

อย่างแน่นอน. ฉันไม่สามารถมีสมาธิได้เลยในสมัยที่ติดสื่อลามก ยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ แต่ตอนนี้ฉันมีสมาธิดีขึ้นมาก เป็นอาการทั่วไปของการติดสื่อลามกและโดพามีนต่ำโดยทั่วไป ไปต่อแล้วคุณจะไปถึงที่นั่น

joeshmo1990

มันทำให้ฉันหายสนิทและดีขึ้นเรื่อย ๆ

bobofred

คนสมาธิสั้นมักจะมุ่งเน้นไปที่แรงกระตุ้นที่พวกเขาชอบ ใช่ถ้าสามารถทำให้อาการสมาธิสั้นแย่ลงได้ หนึ่งในการเดินทางที่ยาวนานที่สุดสำหรับ adhder คือการเรียนรู้วิธีค้นหาแรงกระตุ้นที่ดีต่อสุขภาพ


ฉันประหลาดใจกับการสอบของฉัน!

ฉันได้รับ 80% ถ้าสิ่งนี้เป็นของฉันฉันอาจจะใช้ NOFAP 40 - 50 เป็นมหากาพย์!

ขอบคุณทุกคน


ทำอย่างสมบูรณ์ด้วย Brain Fog

แม้ว่าชื่อเรื่องนี้อาจฟังดูเป็นโพสต์เชิงบวก ... แต่มันเป็นโพสต์ที่ปลุกพลังมากกว่า ฉันเพิ่งทำมันได้ 32 วันใน nofap ... เป็นครั้งแรกที่ฉันทำมันได้นานขนาดนั้นโดยไม่ต้องมองไปที่ผู้หญิงที่เปลือยเปล่าเพียงคนเดียว ดังนั้นสำหรับทุกคนที่มีความสัมพันธ์ ... นั่นเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแชมป์ตัวยงภายในสองสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันกำลังทำข้อตกลงสำหรับงานวิดีโอของฉันฉันทำโปรเจ็กต์เสร็จก่อนกำหนดและฉันก็เป็นตัวของตัวเองมากขึ้นและฉันก็รู้

เมื่อคืนฉันปล่อยยามลงโดยคิดว่า "คุณรู้ไหมว่าเพื่อนคนไหน ... คุณทำงานหนักและมันก็คุ้มค่า ทำไมคุณไม่ถ่ายภาพเก่า ๆ ให้ถึงจุดสูงสุด ... ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะสบายดี” …เราทุกคนรู้ดีว่ามันลงไปอย่างไร ฉัน fapped รู้สึกดีมาก! ฉันจะไม่โกหกฉันรู้สึกดีจริงๆที่ได้รับและฉันคิดว่าบางทีฉันอาจจะเอาชนะระบบและบางทีฉันอาจจะทำ pmo ที่ดีต่อสุขภาพได้ที่นี่และที่นั่น เช้านี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นขยะ ไม่สามารถตื่นได้ทันเวลาไม่รู้สึกมีสมาธิหรือมีแรงบันดาลใจเลยทั้งวันและมันทำให้ฉันเสียสติจริงๆ

ไม่ว่าจะเป็นยาหลอกหรือไม่ ... ฉันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแบบนี้อีกแล้ว 32 วันเป็นเวลาที่ยาวนาน แต่ไม่นานพอที่จะรักษาฉันด้วยไม้ค้ำยันที่น่ากลัวนี้ ฉันจะไม่ปล่อยให้เสียงเล็ก ๆ นั้นในหัวของฉันยอมให้ตัวเองใหญ่ไปกว่าเสียงเล็ก ๆ แม้ว่าฉันจะสามารถเลือกประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์เพียงอย่างเดียวจากการทำ nofap แต่ฉันก็เอามันไปมากกว่าความรู้สึกของการสูญเสียความสุขระยะสั้นอันไร้ค่านี้ไป ผู้คนที่นั่นจงเข้มแข็งและเชื่อมั่นในตัวเอง มันคือการวิ่งมาราธอนคุณทุกคนมีสิ่งนี้


รายงานวันที่ 60

โฟกัส: ฉันสามารถพูดได้อย่างแท้จริงว่าโฟกัสของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฉันสังเกตเห็นในระหว่างการทำสมาธิว่ามันง่ายกว่ามากที่จะเคลียร์ความคิดพล่ามไร้ประโยชน์ทั้งหมดที่เข้ามาในใจของฉัน นอกจากนี้ฉันยังเป็นนักศึกษาวิศวกรรมที่โรงเรียนวิศวกรรมชั้นนำ 50 แห่งในสหรัฐอเมริกาและเรามีงานต้องทำมากมาย ทักษะการเรียนของฉันดีมากและฉันมีประสิทธิผลและมีสมาธิมากขึ้นกว่าเดิม ฉันอ่านหนังสือทุกวันและเรียนรู้สิ่งต่างๆที่ไม่มีใครสอนคุณ

เคล็ดลับ: อ่านหนังสือคน ๆ หนึ่งใช้เวลาทั้งชีวิตในการเรียนรู้ความรู้ที่พวกเขาใส่ลงไปในสิ่งนั้นมันสามารถช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุได้ หากคุณยุ่งเกินไปให้ไปที่เสียงและทดลองใช้ฟรีและฟังหนังสือด้วยความเร็ว 1.5 เท่าในขณะเดินทาง อ่านหนังสือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการความรักผู้หญิงงานประวัติศาสตร์ศาสนาเงินสังคมการเสพติด อย่างจริงจังถ้าคุณสนใจบางสิ่งบางอย่างอาจมีหนังสือดีๆอยู่


ความทรงจำตั้งแต่วัยเด็กกลับมา

ฉันสะอาด (ไม่มี PMO เลย) มาประมาณหนึ่งสัปดาห์ครึ่งแล้วและเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้ฉันมีความทรงจำที่สดใสเกี่ยวกับตัวเองตอนเป็นเด็กที่ฉันไม่เคยนึกถึงมาหลายปี

ฉันแค่สงสัยว่ามีใครอีกบ้างที่รวบรวมความทรงจำเก่า ๆ ที่พวกเขารู้สึกว่าสูญหายหรือจำไม่ได้เมื่อคุณใช้เวลานานกว่านี้โดยไม่มี PMO?


หลังจากผ่านไป 7 เดือนในที่สุดฉันก็สอบผ่าน GED และขอขอบคุณ NoFap และทุกคนในนั้น

คะแนนภาษา: 162

คะแนนสังคมศึกษา: 169

คะแนนคณิตศาสตร์: 167

คะแนนวิทยาศาสตร์: 167

นี่คือคะแนนของฉันใน GED และฉันก็ดีใจมากที่ในที่สุดฉันก็สามารถผ่านด้วยคะแนนดังกล่าวได้แม้ว่าจะไม่เคยทำได้ถึงเกรด 8 ก็ตาม

เพราะฉันไม่เคยทำให้เกรด 8 ฉันต้องเรียนรู้สิ่งใหม่มากมายที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อนเช่นพีชคณิตเรขาคณิตธรณีวิทยาและหัวข้อขั้นสูงอื่น ๆ ฉันทำงานหนักมากเพื่อศึกษาหัวข้อทั้งหมดและมันยากมาก

ฉันรู้สึกว่าความสำเร็จนี้มาจาก NoFap เป็นอย่างมากเพราะมันช่วยเรื่องหมอกในสมองของฉันได้มากและทำให้ฉันเรียนและมีสมาธิกับการทดสอบได้ง่ายขึ้น NoFap ช่วยฉันในการผ่านการทดสอบและในสมาธิของฉันและฉันรู้สึกขอบคุณตลอดไป ฉันไม่คิดว่าจะผ่าน NoFap ไปได้เพราะมันช่วยฉันได้มากในเดือนที่ผ่านมาเพียงลำพัง

ขอขอบคุณอีกมากไปยังชุมชน NoFap สำหรับการให้คำแนะนำและเคล็ดลับเมื่อใดก็ตามที่ฉันร้องขอ จนถึงจุดหนึ่งฉันเพิ่งจะยอมแพ้เพราะมันยากเกินไป แต่ / u / Eternal_Horizon ช่วยฉันด้วยการเชื่อมโยงฉันกับบางหน้า www.yourbrainrebalanced.com และพวกเขาช่วยฉันปรับปรุงให้ดีขึ้นอย่างมากและน่าทึ่ง ฉันรักชุมชนนี้เพราะมันคืออะไรและเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฉันสร้างบัญชี reddit


10 ปีแห่งการสำเร็จความใคร่, การงดวัน 30, สิ่งที่ฉันรู้สึก!

เชื่อฉันเถอะว่ามันช่วยเพิ่มความจำของคุณได้จริงๆ (ฉันไม่ต้องดิ้นรนกับการจำคำศัพท์หรือชื่ออีกต่อไปแล้วคุณแค่คิดว่ามันอยู่ที่นั่นสำหรับคุณ!) การโฟกัสและความสนใจที่ดีขึ้นมากอย่างที่ฉันได้บอกไปก่อนหน้านี้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ในขณะนี้คุณพยายามประมวลผลข้อมูลทุกอย่างที่ตาของคุณมองเห็น (นั่นคือสิ่งที่ฉันหมายถึงจากการมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้น) แทนที่จะจ้องมองสิ่งที่เหมือนซอมบี้ พวกคุณอาจคิดว่าฉันพูดเกินจริง แต่คุณรู้สึกว่าคุณเดินตัวตรงและมีความมั่นใจมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกจนถึงตอนนี้ยังไม่มีผู้หญิงคนไหน (ยังโสด) …… .. 😉

มันช่วยปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณให้ดีขึ้นดังนั้นเรามาสร้างแรงบันดาลใจให้กันและออกจากอึนี้ไปตลอดชีวิต!


Nofap และศึกษา! HOLYBRAIN!

นี่คือผู้ชายที่น่าทึ่งอย่างยิ่งจากวันที่ฉันค้นพบ nofap ตอนนี้ฉันมีหมอกสมองน้อยลงและความเหนื่อยล้าในวันนี้ครูชื่นชมฉันและ IM ที่ประหลาดใจเพราะฉัน IM ไม่ดีมากที่โรงเรียนมัธยมและฉันล้มเหลวในโรงเรียนปี! ฉันจะเริ่มต้นการเดินทางใหม่! ขอบคุณสำหรับทุกท่าน!


ฉันมีความทรงจำเกี่ยวกับการถ่ายภาพตอนนี้! อ่านนี่

NoFap Day 55: ดังนั้นฉันจึงอยู่ในโรงเรียนเพื่อทำแล็บสำหรับวิชาเคมีและครูกำลังวาดบางสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับทฤษฎีของแล็บบนกระดานไวท์บอร์ด ทุกคนวิ่งไปที่ noteblocks ของพวกเขา แต่ฉันรู้สึกแปลก ๆ เหมือนว่าฉันรู้ว่าฉันจะจำเรื่องอึได้ตลอดเวลาและเมื่อฉันกลับถึงบ้านในภายหลังฉันได้ถ่ายรูปไวท์บอร์ดในใจ ฉันจำทุกสิ่งที่นั่นได้ fucking

จงเข้มแข็งพี่น้องทั้งหลาย


คุณเห็นการปรับปรุงอะไรบ้างที่ยอมแพ้เรื่องสื่อลามก? (แรงจูงใจที่จำเป็น)

dekrizs

ความชัดเจนของจิตใจเป็นประโยชน์สูงสุดอย่างแท้จริง สมองของฉันไม่ได้เล่นชักเย่อระหว่างการทำตัวปกติกับผู้หญิงทุกคนที่ฉันเห็น ฉันยังมีพลังใจและร่างกายมากขึ้นในการทุ่มเทให้กับงานอดิเรกความสัมพันธ์โรงเรียน ฯลฯ ฉันรู้สึกประหลาดใจว่าสื่อลามกได้รับความช่วยเหลือจากฉันมากแค่ไหนหลังจากที่ฉันเลิก

mightaswellgetstoned

ฉันคิดว่ามันทำให้ฉันมีสมาธิมากขึ้นในการตัดสินใจในชีวิตที่ฉันเคยแค่หลีกเลี่ยงและหันไปหาสื่อลามก ฉันเริ่มมีปัญหากับการจับความตายและนั่นเป็นแรงจูงใจให้ฉันเลิกใช้สื่อลามก ฉันสามารถทำงานกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตได้ ฉันมีรายการสิ่งที่ต้องทำจริงๆที่มีเรื่องแย่ ๆ เมื่อ 3 ปีก่อนซึ่งในที่สุดฉันก็พูดถึง

schodawg

สำหรับฉันการปรับปรุงที่ง่ายที่สุดและใหญ่ที่สุดคือฉันนอนให้มากขึ้น ฉันไม่ได้ใช้เวลาท่องราตรีเพื่อดูวิดีโอที่สมบูรณ์แบบดังนั้นฉันจึงต้องหยุดพักก่อนเข้านอน สำหรับฉันแล้วมันเป็นการปฏิวัติอย่างมากว่าฉันจะกลับมาในเวลากลางคืนได้โดยไม่ต้องดูหนังโป๊


ฤดูใบไม้ร่วง 2015: เข้ารับการคุมประพฤติทางวิชาการ ฤดูใบไม้ผลิ 2017. รายชื่อคณบดี. เกรดเฉลี่ยสูงสุดในชีวิต

ฉันจำไม่ได้ว่าฉันเริ่มการช่วยตัวเองเมื่อไหร่ (ฉันคิดว่าชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ก็ 12-13ish) แต่เป็นช่วงที่ฉันอยู่มัธยมต้นและค่อยๆแย่ลงเรื่อย ๆ จนถึงช่วงคริสต์มาสของปีนี้ (รุ่นน้องอายุ 20 ปีในวิทยาลัย) โดยพระคุณของพระเจ้าฉันพบ Nofap และมันเปลี่ยนวิธีคิดของฉัน ฉันทำภารกิจนี้มาตั้งแต่คริสต์มาสแล้ว ฉันล้มเหลวสองครั้งและฉันก็กลับขึ้นมาและก้าวต่อไป

ฉันไม่เคยเป็นนักเรียนสมัครมาก่อนภาคเรียนที่แล้ว ฉันไปถึงและฉันทำขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า แต่ในที่สุดฉันก็ยังลื่นล้มและในที่สุดก็ได้เข้ารับการคุมประพฤติทางวิชาการที่โรงเรียนของฉันหลังจากปิดภาคเรียนฤดูใบไม้ร่วงปี 2015 นั่นหมายความว่าถ้าฉันไม่ได้เกรดขึ้นภายในภาคเรียนถัดไปฉันจะถูกไล่ออกจากโรงเรียน นี่คือจุดสูงสุดของการเสพติดของฉันที่ฉันรู้สึก ฉันเฝ้าดูทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ก็ไม่เป็นทรง ไม่ได้สนใจเกี่ยวกับตัวเองหรือการเรียนของฉันและรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรงจนถึงขั้นสงสัยว่าฉันอยากจะอยู่ด้วยอีกต่อไปหรือไม่

แต่เนื่องจาก NoFap เข้ามาในชีวิตฉันจึงนำสิ่งที่เรียนรู้จากคุณมาใช้ในชีวิตของฉันเอง ภาคการศึกษานี้ฉันได้เกรดเฉลี่ย 3.45 และไม่เพียง แต่ฉันออกจากการคุมประพฤติทางวิชาการ แต่อีกหนึ่งปีครึ่งหลังจากนั้นฉันก็อยู่ในรายชื่อคณบดี ฉันรักการเรียนรู้และรักชีวิตของฉัน ฉันมีแฟนสวยที่คอยสนับสนุนฉันและได้แสดงให้ฉันเห็นว่าความรักที่แท้จริงเป็นอย่างไรไม่ใช่แค่หน้าจอที่มีสาวไม่จริงปลอม ๆ ตอนนี้ฉันได้ตระหนักแล้วอย่างแท้จริงว่าสื่อลามกเป็นสิ่งที่ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากสิ่งที่ฉันต้องการจะอยู่โดยไม่มี

ชีวิตมีความสวยงามและเติมเต็มมากมาย ทำงานหนักพี่น้อง


หมอกสมองนั้นไม่ใช่เรื่องตลก

นี่เป็นเพียงการระบายเพื่อกลับมาหาเมื่อฉันต้องการ ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากจิตใจที่ขุ่นมัวมานานแล้ว จากนั้นฉันก็มีช่วงเวลามากกว่า 50 วันและรวมกับการไปยิมการกินเพื่อสุขภาพและความคิดเชิงบวกโดยรวมและนั่นเองหัวใสของฉันเป็นประโยชน์หลักที่ฉันสังเกตเห็น ฉันไม่รู้สึกว่ามีการควบคุมมานานแล้ว ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันปล่อยให้ตัวเองกำเริบหลังจาก 55 วันไปแล้ว และพูดตามตรงมันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ไม่เห็นด้วยกับฉัน ณ จุดนี้ แต่นี่เป็นประสบการณ์ของฉัน

การกำเริบของโรคเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ฉันเจ็บปวด ฉันเดาว่าอันที่สอง 10 วันหลังจากครั้งแรกไม่ได้เช่นกัน สิ่งที่ทำร้ายฉันคือสิ่งนี้ทำให้ฉันพัฒนาความคิดว่าสื่อลามกไม่ได้แย่ขนาดนั้นที่ทำให้ฉันกำเริบมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยใช้เวลาน้อยลงในระหว่างนั้นจนกระทั่งฉันกลับมาถึงจุดเริ่มต้น และเดาอะไร? วันนี้จิตใจของฉันมีหมอกมากจนแทบไม่สามารถมีสมาธิกับอะไรได้เลย ฉันนอนเหมือนตกนรกในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา ฉันเศร้าทั้งวันโดยไม่มีเหตุผล ทุกอย่างจะดีขึ้นอีกครั้งในที่สุดฉันได้เห็นมันด้วยตัวเองและฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง ฉันแค่ต้องผลักดันและไม่ปล่อยให้ตัวเองกำเริบอีก


การเลิกบุหรี่จากสื่อลามกทำให้ความจำของคุณคมชัดขึ้นหรือไม่?

lostwanderingman

ฉันไม่คิดว่ามันจะทำให้ความจำของคุณคมขึ้นเหมือนคุณฟุ้งซ่านน้อยลงดังนั้นคุณจึงมีสมาธิและจำได้มากขึ้น?

ทิม 112

ฉันจะอธิบายว่ามันเป็นความชัดเจนของความคิด โดยทั่วไปแล้วการใช้สื่อลามกอนาจารจะควบคู่ไปกับและ / หรือก่อให้เกิดความคิดแบบไฮเปอร์เซ็กส์ ซึ่งหมายความว่าสมองมักถูกรบกวนจากสิ่งชี้นำทางเพศทั้งความคิดภายในหรือสิ่งเร้าในสภาพแวดล้อมภายนอก หากไม่มีสิ่งรบกวนบ่อย ๆ เหล่านั้นและการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นร่วมกัน [mini“ highs”] สมองจะทำงานได้ราบรื่นขึ้น

Niddo_87

ฉันก็คิดว่าความสัมพันธ์คือสิ่งนี้เช่นกัน คุณมักจะไม่ค่อยฟุ้งซ่านกับความคิดเรื่องเพศดังนั้นคุณจึงเติม "ช่องว่าง" นี้ด้วยสิ่งที่มีประโยชน์แทน

bigboobz74379

ใช่. หน่วยความจำไม่เพียงปรับปรุง แต่ ฉันรู้สึกเหมือนเหตุผลและความสามารถในการใช้เหตุผลของฉันพุ่งเข้ามาเช่นกัน ฉันเก่งคณิตศาสตร์มากในปีนี้เมื่อฉันตัดสินใจลาออก

His_Dudeness1993

ใช่หนังโป๊มึนอยู่ในใจของคุณว่ามันจะทำให้สมองหดตัวลงไปรวมทั้งศูนย์รางวัลฮิปโปแคมปัสและสมองส่วนหน้า


สมาธิสั้นและไม่มีส่วนร่วม

สวัสดี. ฉันเริ่ม nofap เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้นของฉัน ตอนแรกฉันก็สงสัยในตอนแรก แต่จากนั้นฉันก็ได้ค้นคว้าเกี่ยวกับ Wikipedia ฉันเคยทาน Strattera และ Wellbutrin Sttratera เพิ่ม norepinephrine และ Wellbutrin จะเพิ่ม norepinephrine และ dopamine ในสมองของคุณ (สมาธิสั้นเกิดขึ้นเมื่อคุณมีนอร์อิพิเนฟรินและโดปามีนต่ำในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า)

จากนั้นฉันค้นคว้าสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณเมื่อคุณถึงจุดสุดยอด การสำเร็จความใคร่นั้นเป็นงานเลี้ยงโดปามีนและนอร์พีพินฟินในสมองและประสาทของคุณ (หลังจากการสำเร็จความใคร่เพิ่ม norepinephrine ตรวจพบในกระแสเลือดของคุณ)

ฉันเชื่อมต่อจุดต่างๆและตัดสินใจลองใช้ nofap หลังจากหลายปีของ PMO ตัวรับ norepinephrine และ dopamine ของฉันจะต้องถูกทำให้มึนงงทำให้เกิดอาการ ADHD ฉันปรึกษาจิตแพทย์แล้วเธอก็ไม่เชื่อ แต่ฉันตัดสินใจที่จะลองต่อไป ฉันเลิกใช้ยา ADHD และเริ่มไม่มีอาการ

สองสามวันแรกเป็นนรกอย่างแท้จริง เด็กสมาธิสั้นของฉันติดสเตียรอยด์ ฉันดูวิดีโอ YouTube ความยาว 3 นาทีไม่จบด้วยซ้ำ ฉันกระสับกระส่ายและไม่สามารถอยู่ในที่เดียวได้นานกว่าหนึ่งนาที อาการคัดจมูกของฉันไม่ได้อยู่ ฉันแทบจะไม่มีอยู่แล้ว

หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์อาการก็เริ่มบรรเทาลง

เรื่องสั้นขนาดยาวฉันอายุ 46 วันและสมาธิสั้นของฉันก็หายไป ฉันสามารถทำงานให้เสร็จได้และสิ่งนี้ไม่เคยได้ยินมาก่อนในชีวิต ฉันหวังว่าฉันจะค้นพบ nofap เมื่อฉันเริ่มเรียนมัธยมปลายเพราะเกรดเฉลี่ยของฉันแย่มาก แต่ฉันก็ตื่นเต้นมากที่จะสร้างชีวิตของตัวเองด้วยการมุ่งเน้นที่เพิ่งค้นพบ ในระหว่างนี้ฉันได้เรียนรู้การเขียนโค้ดและสร้างแอปง่ายๆและทำให้ฉันมีรายได้จากโฆษณาวันละสองสามเหรียญ มันไม่มีอะไรจริงๆ แต่มันยังเป็นความสำเร็จครั้งแรกในชีวิตของฉันและฉันก็ภูมิใจกับมัน

ฉันไม่สนใจหรอกว่าจะคบผู้หญิงหรือเป็นอัลฟ่าหรืออะไร การปราศจากสมาธิสั้นเพียงอย่างเดียวก็คุ้มค่า NoFap ใช้งานได้ ฉันไม่ต้องเสียเวลาท่องเว็บไซต์ที่ไร้ประโยชน์บนอินเทอร์เน็ตอีกต่อไป และฉันก็ไม่ต้องการ ฉันไม่ได้เรียกดู Reddit ทั้งหมดนั้นมากนัก ฉันมีเวลามากมายทุกวัน

เดิมทีฉันจะเขียนโพสต์นี้เมื่อฉันทำเครื่องหมาย 90 วัน แต่ตัดสินใจทำในวันนี้

ขอให้โชคดีในการเดินทาง fapstronauts