ความคิดเห็น: โพสต์ต่อไปนี้มาจากกระทู้นี้ใน Yourbrainre บาลานซ์ - HOCD ใช่โพสต์ HOCD อื่น คำแนะนำ / ข้อเสนอแนะที่จำเป็น ... โปรดช่วยด้วย!
นักสู้
นี่ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าที่ฉันเคยคิดว่ามันจะเป็น หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเหล่านี้ดูเหมือนจะเดินไปตามเส้นทางเดียวกัน
ตามที่ระบุไว้ใน YBOP สื่อลามกจะดึงเซลล์ประสาทในสมองของคุณเพื่อติดตามการเตะใหม่ หากคุณยังคงทำตามความอยากรู้อยากเห็นเหล่านี้ในที่สุดคุณจะพบว่ามันน่าเบื่อและพบว่าตัวเองเป็นตัวกระตุ้นใหม่ที่รุนแรงยิ่งขึ้น
ในฐานะผู้ชายที่มีประสบการณ์และฟื้นตัวจาก HOCD ฉันต้องการให้คำแนะนำ:
1) อย่าคุยกับคนที่เป็นเกย์เกี่ยวกับความอยากรู้อยากเห็นเหล่านี้เพราะจะทำให้คุณสงสัยในตัวเองเท่านั้น เกย์หลายคนไม่เข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไรเพราะการมีเซ็กส์กับผู้ชายคนอื่นนั้นเป็นไปตามธรรมชาติเหมือนกับที่ผู้หญิงคนหนึ่งทำกับคุณก่อนที่คุณจะติดสื่อลามก มันรู้สึกถูกต้องสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่เคยรู้สึกรังเกียจสิ่งนี้ที่คุณมี
2) เข้าใจว่าสื่อลามกมีอิทธิพลต่อคุณ - สิ่งหนึ่งที่ฉันพบจากสื่อลามกคือผลกระทบที่มีต่อชีวิตปกติของคุณ หนังโป๊ให้ความสำคัญกับเนื้อเรื่องและเครื่องรางมากขึ้น หลายครั้งที่คุณสะดุดมันโดยไม่รู้ตัว ฉันพบว่าสื่อลามกทำให้ฉันคิดว่าผู้หญิงทุกคนที่แตะขาของฉันต้องการมีเซ็กส์กับฉันและฉันรู้สึกว่าถูกคนผิวดำข่มขู่เพราะสื่อลามกส่งออกไป สื่อลามกทำให้ชายผิวดำทุกคนปล้นภรรยาหรือแฟนของคุณ นอกจากนี้หนังโป๊ยังสอนบทบาททางเพศที่ชัดเจนอีกด้วยหรือที่เรียกว่าผู้ชายมีอำนาจเหนือเพศและผู้หญิงก็จะได้รับสิ่งที่เธอมอบให้ ฉันพบว่านี่คือสิ่งที่กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นของฉันเมื่อฉันสงสัยว่าผู้หญิงในหนังโป๊จะต้องเป็นอย่างไร
3) เพื่อให้ผ่านพ้นสิ่งนี้ไปได้คุณต้องจัดการตัวเอง ลองกระตุ้นความทรงจำ สิ่งที่ช่วยฉันได้คือความทรงจำที่ฉันมีตั้งแต่ปีแรกที่ดูหนังโป๊ ฉันจำได้ว่ากำลังช่วยตัวเองกับสาวสวยคนนี้และเมื่อฉันถึงจุดสุดยอดอวัยวะเพศชายก็ปรากฏบนหน้าจอด้วยการชักว่าว มันทำให้ฉันขยะแขยงและส่งฉันตรงไปที่อ่อนแอ ฉันจำได้ว่าคิดว่า 'ไม่มีใครอยากเห็นสิ่งนั้น' การใช้ความจำนี้ทำให้ฉันสามารถระบุความแตกต่างของเซลล์ประสาทของฉันและการเปลี่ยนแปลงของสิ่งกระตุ้นได้
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการ จำกัด การใช้สื่อลามก ในการเริ่มต้นให้ใช้อัตราการเข้าเต้าปัจจุบันของคุณ (รายวันรายสัปดาห์ ฯลฯ ) แต่ใช้สื่อลามกสำหรับ 2 ในทุกๆ 7 รายการเท่านั้น ตัวอย่างเช่นฉันเคยช่วยตัวเองทุกวันซึ่งฉันยังคงทำต่อไป แต่ลดการใช้สื่อลามกเหลือสัปดาห์ละสองครั้ง แทนที่ด้วยจินตนาการของคุณ หลังจากนั้นสักครู่ให้ลดลงเหลือ 1 ในทุกๆ 7 คุณจะพบว่าแรงขับทางเพศที่แท้จริงของคุณฟื้นตัวและจะชื่นชมวิดีโอเดี่ยวอีกมากมาย
สิ่งที่ทำให้ฉันสังเกตเห็นคือเมื่อฉันหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ในช่วงวันหยุด ฉันกลับมาและตัดสินใจหยุดพักด้วยสื่อลามกและทันใดนั้นมันก็คลิก ฉันประเมินการดูสื่อลามกของฉันในช่วงปีที่ผ่านมา ฉันพบว่าเมื่อฤดูร้อนที่แล้วฉันได้เริ่มดูเรื่องฮาร์ดคอร์ตัวจริงซึ่งจากนั้นก็ย้ายไปเป็นเกย์ในระยะแรกซึ่งก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกขยะแขยงเพราะมันเป็นสิ่งกระตุ้นใหม่ มันจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อฉันดูหนังโป๊ในช่วงที่ไม่ดีเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามทันทีที่ฉันได้สัมผัสตัวเองฉันก็ปล่อยวางและทุกอย่างสั่นคลอนเพราะฉันถูกทำรายได้ดังนั้นฉันจึงเพิกเฉยต่อมันเพราะฉันคิดว่า 'ดีแล้วฉันก็ไม่ได้เป็นเกย์' อย่างไรก็ตามทันใดนั้นฉันก็รู้ว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น? สองปีที่แล้วถ้าฉันเห็นอวัยวะเพศชายในวิดีโอมันจะทำให้ฉันอ่อนลงและรู้สึกไม่สบายตอนนี้ฉันสามารถสัมผัสตัวเองได้แล้วอย่างไรก็ตามมันอาจจะสั้น?
นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าฉันอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ โชคดีที่ฉันรู้ตั้งแต่เนิ่นๆจริงๆ ฉันนึกย้อนไปถึงสิ่งที่ฉันทำในปีที่ผ่านมา ฉันจำได้ว่าถูกเปิดมากที่สุดเมื่อฉันเข้าร่วมเว็บไซต์แคมที่เต็มไปด้วยสาวเปลือย ตอนนี้ฉันใช้งานได้ตามปกติและไม่ได้รับเสียงกระหึ่มเหมือนเดิมตั้งแต่สองสามครั้งแรก ฉันใช้มันกับของเกย์ (มีน้อยมากเมื่อเทียบกับของตรง btw) ฉันตระหนักว่าฉันกำลังพยายามที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งถ้าฉันจะทำตามมันก็น่าเบื่อในตอนนี้
ฉันทำตามแผนที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แต่มันยาก ฉันพัฒนา HOCD ตื่นขึ้นมาทุกวันรู้สึกไม่สบายด้วยความกลัวที่จะเป็นเกย์ฉันไม่สามารถออกไปข้างนอกและขาดการติดต่อจากโลกด้วยภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและบางครั้งก็มีการล่อลวงฆ่าตัวตาย ฉันตรวจสอบตัวเองอยู่ตลอดเวลา ฉันตรวจสอบการกระทำของตัวเองอยู่ตลอดเวลาเพื่อดูว่าพวกเขาเป็น 'เกย์' หรือไม่
จากนั้นก็คลิกหนึ่งคืนในงานปาร์ตี้ ฉันเมาเล็กน้อยดังนั้นใจของฉันจึงแสดงออกตามสัญชาตญาณตามธรรมชาติของมัน ฉันยังคงตื่นตัวอยู่เสมอเมื่อฉันใกล้ชิดกับผู้หญิง ฉันจำได้ว่าคลื่นไส้ด้วยความรังเกียจเมื่อมีคนพูดถึงบางสิ่งที่เป็นเกย์ ฉันรู้ว่าสิ่งทั้งหมดนี้เป็นข้อสงสัยในหัวของฉัน
ผ่านไปสองสัปดาห์ฉันก็หายเป็นปกติ ฉันกระตุ้นความทรงจำเกี่ยวกับธรรมชาติทางเพศที่แท้จริงของฉัน ฉันจุ่มเข้าและออกจาก HOCD ของฉัน บางวันฉันกลับไปหาตัวเองที่ดี แต่วันอื่น ๆ ฉันจะนั่งอยู่บนเตียงทั้งวันเพราะฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมฉันถึงได้รับการกระตุ้นก่อนหน้านี้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม จำไม่ได้ว่าฉันไม่รู้เกี่ยวกับการต่อเซลล์ประสาทในตอนนี้ จากนั้นฉันก็พบ YBOP ซึ่งทำให้ฉันสบายใจเพราะฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว แรงขับทางเพศของฉันถูกปรับสภาพใหม่และเมื่อฉันกลับมาดูหนังโป๊ฉันทดสอบตัวเองและกลับไปเป็นคนเก่า
เคล็ดลับหลักของฉันคือเมื่อคุณผ่านพ้นความวิตกกังวลนี้ได้สิ่งที่ยากที่สุดคือการลืมเรื่องรักร่วมเพศที่คุณเคยดูเพราะคุณไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมมันถึงทำให้คุณมีกิจกรรมที่ขาหนีบ มันยากเช่นกันเพราะเมื่อคุณเอาชนะมันได้คุณจะกลัวว่าวันหนึ่งคุณจะดูหนังโป๊มากเกินไปและกลับไปที่มัน อย่ากังวลกับสิ่งเหล่านั้น มันจะไม่เกิดขึ้น
หนังโป๊ไม่ใช่ภาพขาวดำอย่างที่คนทั่วไปคิด แต่เราทุกคนเกิดมาเป็นเกย์ไบหรือตรง คุณรู้ว่าตัวเองเป็นอะไรเมื่ออายุประมาณ 5 ขวบ แต่มีเพียงไม่กี่คนในพวกเราที่ 100% ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เมื่อคุณเปิดรับสื่อลามกมากเกินไปมีความเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นคนในทางที่ผิดและกลายพันธุ์ความสนใจทางเพศ
อย่าปล่อยให้มันรั้งคุณไว้ คุณรู้ว่านั่นไม่ใช่คุณที่ต้องการสิ่งนั้น โปรดจำไว้ว่ามันจะทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้น
Blue Sky Mind
ถึงนักสู้: คุณได้แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวที่น่าสนใจที่นี่ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับหลาย ๆ คน ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น. แต่ฉันขอผลักดันส่วนหนึ่งของคำแนะนำของคุณ… ..
อ้างจาก: TheFighter
1) อย่าคุยกับคนที่เป็นเกย์เกี่ยวกับความอยากรู้อยากเห็นเหล่านี้เพราะจะทำให้คุณสงสัยในตัวเองเท่านั้น เกย์หลายคนไม่เข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไรเพราะการมีเซ็กส์กับผู้ชายคนอื่นนั้นเป็นไปตามธรรมชาติเหมือนกับที่ผู้หญิงคนหนึ่งทำกับคุณก่อนที่คุณจะติดสื่อลามก มันรู้สึกถูกต้องสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่เคยรู้สึกรังเกียจสิ่งนี้ที่คุณมี
ในขณะที่เกย์ที่มีส่วนร่วมในฟอรัมนี้ในหัวข้อนี้ทำให้เกิดความชื่นชมของผู้ชายหลายคนที่เกี่ยวข้องกับ HOCD ฉันคิดว่าสิ่งนี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมุ่งเน้นไปที่ "ความรังเกียจ" ที่คุณพูดถึงที่นี่และที่อื่น ๆ มักจะทำร้ายมากกว่าการช่วยเหลือผู้ชาย จัดการกับ HOCD
ผู้คนหวาดกลัวเกลียดชังไม่ไว้ใจและรังเกียจเกย์นั่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ HOCD เป็นเชื้อเพลิง HOCD เจริญเติบโตในกลุ่มคนรักร่วมเพศ บัญชีของคุณเองแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า“ ฉันตื่นขึ้นมาทุกเช้าที่ป่วยด้วยความกลัวว่าจะเป็นเกย์” HOCD ประสบความสำเร็จอย่างมากจากความกลัวที่จะเป็นเกย์…ซึ่งเป็นคำจำกัดความของโรคกลัวพวกรักร่วมเพศ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณตกเป็นเหยื่อของพวกรักร่วมเพศ
ฉันคิดว่าคุณพูดถูกที่หลาย ๆ คนแม้แต่เกย์ส่วนใหญ่ก็จะรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะเห็นอกเห็นใจคนที่เผชิญหน้ากับ HOCD แต่การจัดกรอบความเข้าใจในเชิงปรักปรำเพียงอย่างเดียวจะทำให้สัตว์ร้ายแข็งแกร่งขึ้น วิธีที่ดีกว่าในการแสดงความเป็นจริงเกี่ยวกับเกย์นี้อาจกล่าวได้ว่า“ เข้าใจว่าคนที่เป็นเกย์มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหาที่มาที่ไปของคุณ จากประสบการณ์ของเขาเองเขามักจะคิดว่าเขาได้รับการสนับสนุนมากที่สุดหากเขาสนับสนุนให้คุณยอมรับสถานที่ท่องเที่ยวทางเพศเดียวกันของคุณ โปรดจำไว้ว่าหากคุณพูดคุยกับคนที่เป็นเกย์เกี่ยวกับ HOCD ของคุณ” นั่นคล้ายกับประเด็นของคุณ แต่ถ้าไม่ทำให้ดูเหมือนว่าคนเกย์เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาในความเป็นจริงแล้วโรคกลัวการร่วมเพศเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา เนื่องจากการปฏิบัติต่อคนที่เป็นเกย์เหมือนพวกเขาเป็นปัญหาคือการกลัวคนรักร่วมเพศคุณสามารถเห็นตรรกะแบบวงกลมของแนวทางนั้นได้ และเมื่อคุณมองด้วยวิธีนี้ฉันจะเดาได้ว่าคำแนะนำนี้แทบจะไม่ได้รับประโยชน์จากกฎข้อที่ 1 ในการเอาชนะ HOCD
ประการที่สองฉันคิดว่าการให้ความสำคัญกับความรู้สึกรังเกียจเป็นวิธีการเอาชนะ HOCD ไม่เป็นประโยชน์ รสนิยมทางเพศโดยพื้นฐานแล้วเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดมากกว่าสิ่งที่ขับไล่บุคคล HOCD และสื่อลามกกระตุ้นและเร้าอารมณ์ของผู้ชายที่รู้สึกรังเกียจสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ลงรอยกันกับเรื่องเพศของเขา คำแนะนำของ Gary Wilson ดูเหมือนจะฟังดูดีสำหรับฉัน: ละเว้นภาพทางเพศอย่างหมดจดและจินตนาการว่าตัวเองกำลังออกเดท: จับมือและจูบกัน คนที่คุณคิดจะทำแบบนั้นด้วยเพศอะไร การจินตนาการถึงความสะดวกสบายและความเร้าอารมณ์ด้วยความใกล้ชิดเป็นเบาะแสที่ดีสำหรับรสนิยมทางเพศหลักของคุณ
ก่อนที่คุณจะพูดว่า: คุณเป็นเกย์คุณไม่รู้ว่ากำลังพูดถึงอะไรดูกฎข้อที่ 1! …ฉันเองก็มี HOCD ในแง่ที่ว่าฉันกลัวว่าตัวเองจะเป็นเพศตรงข้ามจริง ๆ เพราะในที่สุดฉันก็ถูกเปิดโดยหนังโป๊แนวตรงและ“ เลสเบี้ยน” โดยเฉพาะ ใช่ "กลัว" เพราะตัวตนทางสังคมทั้งหมดของฉันคือเกย์และฉันแต่งงานกับผู้ชายคนหนึ่ง ถ้าฉัน "กลับไปเป็นคนตรง" - การเคลื่อนไหวที่ไม่มีใครเชื่อและเป็นสิ่งต้องห้ามในปัจจุบันมากกว่าการออกมาเป็นเกย์ฉันจะเป็นคนที่ถูกขับไล่ทางสังคม แต่ฉันก้าวไปอีกก้าวหนึ่งในการเอาชนะสิ่งนี้เมื่อฉันตระหนักว่าฉันได้กระตุ้นความกลัวนั้นเอง
นักสู้
อ่าฉันเข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไรเกี่ยวกับการเป็นพวกปรักปรำ ฉันขอโทษ! ฉันพูดได้ว่าแย่จริงๆ! แม้ว่าฉันจะซื่อสัตย์พอที่จะพูดแบบนั้น แต่สำหรับความอัปยศของฉันในเวลาที่ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากประสบการณ์นี้ฉันเป็นพวกรักร่วมเพศ อันที่จริงประสบการณ์นี้เป็นสิ่งที่สอนบทเรียนชีวิตให้กับฉันว่าโรคกลัวการร่วมเพศที่ไร้เหตุผลและโง่เขลาเป็นอย่างไร ฉันยอมรับด้วยว่าโรคกลัวการร่วมเพศเป็นแรงผลักดันของ HOCD นี่อาจฟังดูเห็นแก่ตัว แต่เมื่อมองย้อนกลับไปฉันไม่โทษตัวเองเพราะกลัวพวกรักร่วมเพศ ฉันถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อมแบบนั้น พ่อแม่ของฉันคาดหวังไว้สูงว่าจะมีภรรยาและลูกหลานที่สวยงาม ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่กับปู่ย่าตายายที่มีมุมมองแบบดั้งเดิมมากโดยเฉพาะด้านพ่อของฉันที่เคร่งศาสนามาก
เหตุผลที่ฉันรู้สึกไม่สบายด้วยความกลัวนั้นไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายเพราะฉันกำลังตั้งคำถามกับบางสิ่งที่ตลอดชีวิตของฉันฉันสามารถเอาชนะได้อย่างมั่นใจ ทันใดนั้นก็ตระหนักว่าความรักที่มีต่อผู้หญิงตลอดชีวิตของฉันกำลังถูกตั้งคำถามรบกวนความสงบในจิตใจของฉัน แม้ว่าสาเหตุที่ความกลัวนี้ยังคงดำเนินต่อไปนั้นส่วนใหญ่มาจากครอบครัวที่เคร่งศาสนาและเพื่อน ๆ ของฉัน การเป็นวัยรุ่นทำให้ HOCD แย่ลง
ความคิดเห็น 'รังเกียจ' - ฉันหวังว่าฉันจะไม่รุกรานใครที่ฉันไม่ได้ตั้งใจ! บางทีฉันควรจะเปลี่ยนวลีใหม่ ฉันจะพยายามใส่สิ่งที่ฉันหมายถึงในมุมมอง ลองนึกภาพว่าคุณไม่ได้เป็นแฟนพันธุ์แท้ของแอปเปิ้ลและคุณบังคับให้มันลงคอ คงจะดีไม่น้อย ปัญหาเกี่ยวกับการเปลี่ยนวลีของฉันคือความน่าขยะแขยงอาจมีความหมายแฝงที่รุนแรงกว่าที่ฉันหมายถึงอีกครั้งขอโทษสำหรับสิ่งนั้น
ฉันคิดว่าเราทุกคนมีความแตกต่างกันในการจัดการกับปัญหานี้ ฉันพบว่ามันทำให้การรีบูตง่ายขึ้นสำหรับฉันที่จะหัวเราะกับประสบการณ์ก่อนหน้านี้ในฐานะ 'สื่อลามกที่ทำกับคุณ' และจดจำความรู้สึกที่ไม่เป็นธรรมชาติและไม่สนใจที่ฉันมีก่อนที่จะติดสื่อลามก แม้ว่าสำหรับบางคนที่ทำให้แย่ลงและอย่างที่คุณพูดคำแนะนำของ Gary ก็น่าจะดีกว่า สิ่งใดที่ทำให้การรีบูตสะดวกสบายมากขึ้นจะดีที่สุด เพียงแค่จำไว้ว่าคุณพบความคิดที่ผิดธรรมชาติเพียงใดและคุณรักความใกล้ชิดและความสุขที่คุณมีต่อสาว ๆ มากแค่ไหน
ย้อนกลับไปความมั่นใจอีกประการหนึ่งที่ฉันสามารถให้คุณได้ว่าคุณอาจจะ / ไม่เกี่ยวข้องก็คือคำนึงถึงระยะเวลาที่คุณดูเนื้อหาลามกอนาจาร ฉันพบว่าถ้าฉันไม่รู้สึกลำบากกับสื่อลามกเลสเบี้ยนในทันทีฉันจะคิดว่าฉันเป็นเกย์ในขณะที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการจดจ่อกับสื่อลามกเกย์ด้วยความกังวลว่าจะมีการแข็งตัวในใจ ตอนนี้ถ้าฉันมองมันด้วยกรอบความคิดที่สงบและไม่ปรักปรำฉันก็ไม่มีปฏิกิริยาที่ขาหนีบ
Blue Sky Mind
สวัสดีนักสู้
ฉันไม่ได้โกรธเคืองอะไรเลยและอย่างน้อยฉันก็ไม่โทษคุณเพราะกลัวพวกรักร่วมเพศ ฉันคิดว่าเราอยู่ในหน้าเดียวกับที่คนรักร่วมเพศทำร้ายทุกคน ฉันคิดว่าผู้ชายหลายคนที่มี HOCD ไม่รู้จริงๆว่าพวกเขาตกเป็นเหยื่อของมัน
ขอขอบคุณสำหรับการตอบกลับของคุณเราจะต่อสู้ต่อไปในการช่วยเหลือซึ่งกันและกันและทุกคนจะก้าวข้ามผ่านสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดจากสื่อลามก
;
