สื่อลามกทำให้ความวิตกกังวลในสังคม / ความเชื่อมั่น / ภาวะซึมเศร้า / ความวิตกกังวล / OCD / สองขั้วแย่ลงหรือไม่?

ความวิตกกังวลทางสังคม

สื่อลามกทำให้ความวิตกกังวลทางสังคม / ความมั่นใจ / ภาวะซึมเศร้า / ความวิตกกังวล / OCD / Bipolar แย่ลงหรือไม่? เลื่อนลงเพื่อดูตัวอย่างเรื่องราวมากมายที่เราเคยได้ยิน

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

กล่าวว่าผู้ใช้สื่อลามกที่กำลังฟื้นตัว:

ฉันรู้ว่าฉันเป็นมากกว่าที่ฉันเป็น มีความรู้มากขึ้นสนุกสนานและมีความฉลาดทางสังคมมากขึ้น ฉันมีทักษะเหล่านี้ทั้งหมด แต่ฉันไม่สามารถใช้มันได้ มันเหมือนขับเฟอร์รารี่แล้วติดเกียร์ 1

สื่อลามกมากเกินไปเป็นสาเหตุหรือไม่ มันอาจจะดี เนื่องจากเราเขียนของเรา บทความแรก การเพิ่มความเป็นไปได้ของการเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมและการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตอย่างหนักการกู้คืนผู้ใช้สื่อลามกยังคงรายงานการลดลงของความวิตกกังวลทางสังคมซึ่งเป็นหนึ่งในการปรับปรุงที่พบบ่อยที่สุดเมื่อพวกเขาหยุดใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต ดูตัวอย่าง: ฉันยังคงเป็นตัวของตัวเอง แต่ฉันไม่มีห่วงที่เราเรียกว่าโรคกลัวสังคม

เราไม่ได้พูดว่าสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นสาเหตุหลักของความวิตกกังวลทางสังคมหรือความซึมเศร้าในชายหนุ่ม ไม่มีใครรู้ว่าเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มี SAD มีการใช้สื่อลามกเป็นปัจจัยร่วมเพราะไม่มีนักวิจัยได้ศึกษาว่าเกิดอะไรขึ้นกับความวิตกกังวลทางสังคมเมื่อคนเลิกสื่อลามก การสตรีมมิ่งสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างใหม่ไม่มีกลุ่มควบคุมโป๊บริสุทธิ์และเป็นไปได้และมีงานวิจัยจำนวนน้อยที่ถามถึงความวิตกกังวลทางสังคมและการใช้สื่อลามก นี่คือคู่หูที่พูดถึงความประหม่าและการพัฒนาทางสังคมเกี่ยวกับการใช้สื่อลามก:

ในการพูดคุย TED นาที 5 ของเขา “ การตายของคน” นักจิตวิทยาชื่อดัง Phillip Zimbardo ตั้งข้อสังเกตว่า“ การเสพติดสิ่งเร้าอารมณ์” (สื่อลามกวิดีโอเกม) เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคม ดูหนังสือของ Zimbardo ด้วย: ชายถูกขัดจังหวะ: ทำไมชายหนุ่มกำลังดิ้นรน ...

ฟังพอดคาสต์เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมและสื่อลามก

นี่คือความคิดเห็นของผู้ชายบางคน:

ผู้ชายคนแรก: ประมาณหนึ่งเดือนที่แล้วฉันตัดสินใจเลิก PMO ฉันลงเอยด้วยการไปทั้งหมด 14 วันโดยไม่ต้องช่วยตัวเอง ช่วงนี้อารมณ์ของฉันไม่เคยดีขึ้น ฉันเคยไปหานักบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ของฉัน แต่ฉันมาถึงจุดที่ฉันยกเลิกการนัดหมายเพราะฉันรู้สึกดีและแค่อยากจะรู้สึกดีต่อไป วันรุ่งขึ้นฉันมีความอยาก / คิดเกี่ยวกับนักแสดงหนังโป๊ที่ฉันชอบมากและจบลงด้วยการทะเลาะกัน ฉันไม่เคยตระหนักเลยว่าฉันติดสื่อลามกแค่ไหนจนถึงวันนั้น มันเป็นความเร่งรีบของ“ โอ้พระเจ้าฉันต้องการสิ่งนี้ในตอนนี้” แต่การปลดปล่อยฉันรู้สึกว่างเปล่าอย่างไม่น่าเชื่อ

วันรุ่งขึ้นฉันรู้สึกหิวและนรกทางอารมณ์ที่ฉันเผชิญมาหลายปีก็กลับมา ฉันรู้สึกประหลาดใจอย่างมากที่รู้ว่าปัญหาทางอารมณ์ของฉันหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการหยุด PMO ดังนั้นฉันจึงลองอีกสัปดาห์ ฉันให้ข้ออ้างที่อ่อนแอและเบื่อหน่าย คราวนี้ความรู้สึกฆ่าตัวตายและความสิ้นหวังแบบเก่ากลับมา มันเป็นฝันร้าย 3 วัน แต่ฉันเริ่มฟื้นตัวอีกครั้ง เป็นเวลา 9 วันแล้วที่ PMO และฉันกลับสู่สภาพสมดุล ฉันไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมหรือกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉันแบบที่ฉันเคยทำ อาการซึมเศร้าของฉันหายไปและฉันไม่ได้กังวลอะไร สิ่งที่จะทำให้ฉันโกรธตอนนี้กลายเป็นอดีตไปแล้ว ฉันอยู่ในงานแสดงดนตรีท้องถิ่นเมื่อเร็ว ๆ นี้และมีคนผลักฉันขณะเดินผ่าน ฉันลงเอยด้วยการผลักพวกเขากลับและไม่ต้องกังวลเลยเกี่ยวกับผลที่ตามมา ความมั่นใจนี้ที่ฉันรู้สึกดีมากและจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายของฉันคือ 8 สัปดาห์เต็ม

คนที่สอง: ฉันมองไปที่เด็กผู้หญิงและว้าวพวกเธอเป็นสัตว์มหัศจรรย์ ผมยาวเสียงหัวเราะที่ไพเราะและความโค้งมนที่น่ากลัว ฉันไม่ได้แบนราบอีกต่อไปแล้วที่จะพูด เหมือนกับว่าเด็กผู้หญิงมีอุปกรณ์สำหรับรับพลังงานทางเพศส่วนเกินและใช่ฉันอยู่ในเรดาร์ของพวกเขา! เป็นเรื่องตลกที่การแยกการเสพติดนี้ออกไปได้ การงดเว้นสองสามสัปดาห์สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณมีเรื่องง่ายที่จะติดต่อกับทุกคน เพียงแค่ยิ้มและพูดว่า“ สวัสดี”

คนที่สาม: นั่นเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคย ทันใดนั้นคุณก็รู้ว่าคุณไม่ได้ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมอีกต่อไป

คนที่สี่: ฉันเลิกไปเมื่อต้นปี 2012 ก่อนหน้านั้นฉันพยายามรักษาความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา ฉันใช้เวลา 2 ปีในการบำบัดและพยายามปรับโครงสร้างความคิดของตัวเองอยู่ตลอดเวลา แต่มีหลายครั้งโดยเฉพาะกับเด็กผู้หญิงที่ฉันไม่รู้ว่าฉันจะได้รับการโจมตีเสียขวัญเหล่านี้จากที่ไหน ไม่ใช่แม้แต่กระบวนการคิดของฉัน มันเป็นเพียงอัตโนมัติ ตั้งแต่เลิกกันนั่นก็จากไปอย่างสิ้นเชิง ฉันไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมอีกต่อไป ฉันไม่รู้สึกหดหู่อีกต่อไปเพราะแบบนั้นและหลาย ๆ คนรวมถึงครอบครัวของฉันได้แสดงความคิดเห็นว่าฉันไม่ได้อยู่เฉยๆและหงุดหงิดตลอดเวลา การขาดการโจมตีเสียขวัญนี้ไม่สามารถเป็นยาหลอกได้ มีหลายครั้งที่ฉันคิดว่าฉันจะมีมันและฉันก็ไม่ทำ ไม่ใช่เรื่องน่ามั่นใจ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง

ต้องใช้เวลา ฉันยังคงได้รับการโจมตีเสียขวัญประมาณวัน 64 นอกจากนี้ยังมีบางครั้งในระหว่างการรีบูตที่ฉันรู้สึกเหมือนได้รับ แย่ลง สังคม ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่ในทันใดนั้นเป็นเรื่องไร้สาระทางสังคมสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันคือฉันรู้สึกว่าทุกสิ่งจะเข้าหาฉันตามธรรมชาติเมื่อฉันรู้ว่าฉันยังคงต้องพยายาม . ฉันนั่งอยู่ที่นั่นและคิดว่าฉันจะเริ่มสนุกและเข้าสังคมอย่างน่าอัศจรรย์ ฉันรู้แล้วว่านี่เป็นสิ่งที่ผิด

ฉันยังสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่ามันเป็นเมื่อฉันเริ่มดูหนังโป๊มากมายรอบอายุ 15 ที่สิ่งต่าง ๆ เริ่มที่จะเลี้ยวแย่ลง ฉันเป็นนักกีฬาที่สัญญาว่าจะได้เป็นผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมจริงๆ แต่โดยทั่วไปฉันสูญเสียความพยายามในการปรับปรุงและหยุดการฝึกซ้อมทุกวัน หลังจากออกจากฉันก็ฟื้นไดรฟ์และความหลงใหลในการเล่น ฉันเกลียดความจริงที่ว่ามันสายเกินไปที่จะทำอาชีพวิทยาลัยออกมา

คนที่ห้า: เปลี่ยน 'สื่อลามก' หรือ 'การถ่ายทำ' เป็นสิ่งเสพติดอื่น ๆ และอาจง่ายกว่าที่จะเห็นว่าเหตุใดจึงมีความร้อนแรงสำหรับบางคน ถ้าคุณไม่ติดคุณก็เหมือนนักดื่มทั่วไปที่เห็นว่าเขาสามารถไปได้ทั้งเดือนโดยไม่ดื่ม ในตอนท้ายของเดือนคุณพูดว่า 'อืมมันไม่ได้แย่มาก แต่ฉันคิดว่าฉันจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนและดื่มเหล้า' คุณสามารถทำได้เพราะคุณอาจไม่ใช่คนที่มีแอลกอฮอล์

แต่หลายคนที่นี่มีการเสพติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและ / หรือสื่อลามก สำหรับพวกเขาพวกเขาเห็นประโยชน์ต่อชีวิต / สุขภาพประเภทเดียวกับที่คนติดเหล้าจะเห็นหลังจากไม่ได้สติไปเพียงไม่กี่เดือน สองสามสัปดาห์แรกยากมาก ... หนักมาก และประโยชน์ที่ได้รับนั้นค่อนข้างชัดเจน

แต่สำหรับพวกเราหลายคนนั่นเป็นเพราะเราทำงานในสังคมไม่เต็มที่ คำอธิบายของผู้คนเกี่ยวกับมหาอำนาจนั้นเป็นเพียงอำนาจปกติ ลองนึกภาพว่ามีคนมาหาคุณและพูดว่า "เพื่อนฉันได้พัฒนาความสามารถพิเศษในการทำให้มันผ่านไปทั้งวันโดยไม่ทำให้ตัวเองโกรธ" คุณอาจจะคิดว่าพวกเขาบ้าไปแล้วจนกระทั่งพวกเขาพูดว่า "โอ้ใช่ฉันเป็นคนติดเหล้า" มหาอำนาจจำนวนมากที่อธิบายโดยผู้ไม่ประสงค์ออกนามจะฟังดูน่าหัวเราะพอ ๆ กันสำหรับคนที่ไม่ได้รับความวิตกกังวลทางสังคมและปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากการติดอินเทอร์เน็ต / สื่อลามก (ตัวอย่างเช่นผู้ไม่ประสงค์ออกนามหลายคนไม่เชื่อว่าหากไม่มีสื่อลามกพวกเขาจะคุยกันจริงๆ ผู้หญิงและผู้หญิงจะพูดคุย ... กับพวกเขาการขาดความวิตกกังวลทางสังคมความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อายุ 20 ปีและความเต็มใจของผู้หญิงที่จะจดจำพวกเขาถือเป็นพลังวิเศษ)

สิ่งที่เกี่ยวกับสื่อลามกนั้นพุ่งขึ้นสู่สังคมเป็นปัญหาสำคัญ เป็นเรื่องง่ายที่จะซ่อนผลข้างเคียงที่ชัดเจนน้อยกว่าการดื่ม / ยาและโดยปกติจะทำนอกเหนือจากมุมมองของผู้อื่น บ่อยครั้งเป็นเรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นคนติดเหล้าแบบฮาร์ดคอร์ แต่คุณสามารถมองเห็นผู้เสพติดหนังโป๊ฮาร์ดคอร์ได้หรือไม่ อินเทอร์เน็ตทำให้ความพึงพอใจในทันทีเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและการเร่งรีบก็แรงมากจนไม่น่าแปลกใจเลย คน 20,000 + กำลังพยายามกำจัดตัวเอง

คนที่หก: ฉันถามนักบำบัดเกี่ยวกับเรื่องนี้และเขาถามผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดอีกคนในเรื่องการเสพติด เขาบอกฉันว่ามันเป็นสื่อลามกที่แท้จริงทำให้เกิดปฏิกิริยาในสมองที่ทำให้คุณไม่เข้าสังคม ฉันอึดอัดทางสังคมมากและฉันมีความวิตกกังวลทางสังคม ฉันไม่สามารถสนทนาได้ถ้าชีวิตของฉันขึ้นอยู่กับมัน ฉันคิดว่าฉันสามารถเรียกคืนชีวิตของฉันได้ด้วยการหยุดสื่อลามก ฉันดูเรื่องเลวร้ายนี้มาตั้งแต่ฉันอายุ 8 ขวบตอนนี้ 21 แล้วขอบคุณ 4 คนที่ทำการนำเสนอและให้ข้อมูลนี้

คนที่เจ็ด: NoFap รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ลงมือ 125 วันในฉันไปจากที่ทำงานกลัวเจ้านายของฉันแค่รับคำสั่ง ตอนนี้ฉันเป็นผู้นำมากขึ้นฉันมั่นใจในตัวเองและมีสมาธิมากขึ้นไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมเลย ตอนนี้ดูเหมือนว่าเจ้านายของฉันจะกลัวฉัน .. ฮ่าฮ่าไม่ แต่อย่างจริงจังฉันคิดว่า NoFap สามารถช่วยความวิตกกังวลของคุณได้อย่างมาก ฉันจะลองดู http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

หากคุณเป็นคนในสังคมก่อนที่คุณจะเริ่มใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตโอกาสที่ความวิตกกังวลทางสังคมของคุณจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว คุณควรเห็นการปรับปรุงภายในสองสัปดาห์หลังจากหยุดการกระตุ้นที่รุนแรงผ่านสื่อลามก / ช่วยตัวเอง / แฟนตาซี / จุดสุดยอด

หากคุณวิตกกังวลทางสังคมก่อนที่คุณจะสะดุดกับการเปลือยกายบนอินเทอร์เน็ตคุณยังคงสังเกตเห็นการปรับปรุงเมื่อคุณให้สมองได้พักผ่อนจากการกระตุ้นที่รุนแรง อย่างไรก็ตามคุณจะต้องใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อติดต่อกับผู้อื่น มีมากมาย ความคิดที่นี่. และในบทความนี้: ผู้เชี่ยวชาญ 44 เปิดเผยวิธีเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคม (คำใบ้: คุณไม่ต้องเผชิญกับความกลัว).

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมดังนั้นจึงมีการสนับสนุนมากมาย เรียกดูเว็บสำหรับฟอรัมดีๆ และเริ่มเชื่อมต่อกับคนจริงในรูปแบบเล็ก ๆ เดินผ่านพื้นที่สาธารณะและลองสบตากับคนสองสามคน จากนั้นลองยิ้มให้สองสาม จากนั้นลองพยักหน้าหรือพูดทักทาย อดทนและให้เครดิตตัวเองสำหรับความก้าวหน้าอย่างไรก็ตามช้า

การย้อนกลับของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดมีแนวโน้มที่จะมีบทบาทในการรายงานผลประโยชน์ การเสพติดทำให้เกิด ปฏิเสธตัวรับ dopamine (D2)ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญของ desensitization. เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษาสมองติดอินเทอร์เน็ต ทั้งหมดแสดงการเปลี่ยนแปลงของสมองเช่นเดียวกับที่พบในสารเสพติดรวมถึง ลดตัวรับ dopamine D2 และ ผู้ขนส่งโดพามีน   ดุลโดพามีนมีความสำคัญสำหรับ การทำงานทางสังคมสูงสุด. อันที่จริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลทางสังคมมีความสัมพันธ์กับ ตัวรับ dopamine ต่ำ (D2). เหมือนยาเสพติด อาการถอน การกู้คืนผู้ใช้มักประสบเมื่อพวกเขาหยุดเป็นหลักฐานเพิ่มเติมของกระบวนการติดที่ทำงาน

อนึ่งการใช้สื่อลามก มี เพื่อเปลี่ยนแปลงมากกว่าเพียงแค่ เส้นทางสู่การเสพติดขั้นพื้นฐาน (ในสมองบางส่วน) เป็นที่น่าทึ่งว่ารายงานผู้ติดสื่อลามกบ่อยเพียงใด เสื่อมสมรรถภาพทางเพศเรื้อรัง ซึ่งจะพลิกกลับตัวเองเมื่อฟื้นตัว สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับการเสพติดอื่น ๆ ผลกระทบที่กว้างขึ้นเหล่านี้อาจช่วยอธิบายการสูญเสียโมโจ การเสพติดสื่อลามกอาจมีอำนาจที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องเพศได้ วงจรสมอง ที่ควบคุมพฤติกรรมการผสมพันธุ์ / ติดพันเพศชายปกติ?

ไพรเมตตัวรับ D2 และตัวผู้ที่โดดเด่น:

  • คำถามแรก: อะไรคือความแตกต่างทางชีววิทยาหลักระหว่างบิชอพที่โดดเด่นและยอมแพ้? บิชอพที่โดดเด่นมี ระดับที่สูงขึ้นของตัวรับ dopamine D2. พวกเขาไม่ได้เกิดมาพร้อมกับตัวรับ D2 ในระดับที่สูงขึ้น แต่การ "กลายเป็น" เพศชายที่โดดเด่นนั้นทำให้เกิดการเพิ่มขึ้น
  • การเหนี่ยวนำให้เกิดการติดยาเสพติดในบิชอพเดียวกันเหล่านี้ส่งผลให้ผู้รับ D2 ในระดับต่ำในทุกเพศชาย
  • คำถามที่สอง: ในระหว่างการรีบูตมีรายงานการเพิ่มขึ้นของความมั่นใจความเป็นกันเองและแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นระดับตัวรับโดปามีน D2 หรือระดับโดพามีน?

ในที่สุดการส่งสัญญาณโดปามีนต่ำยังเป็นที่สงสัยกันมานานแล้วว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า เมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิจัยได้รับการยืนยัน โดปามีนที่ต่ำเป็นผู้เล่นหลักในภาวะซึมเศร้าและแรงจูงใจต่ำ จากนักวิจัย

“ วงจร VTA โดพามีนที่เราศึกษามีความคล้ายคลึงกันมากทั้งในสัตว์ฟันแทะและมนุษย์ และเราได้แสดงให้เห็นว่าเซลล์ประสาทในวงจรนี้เป็นสาเหตุเฉพาะแก้ไขและเข้ารหัสอาการต่างๆของภาวะซึมเศร้า นี่เป็นความก้าวหน้าครั้งสำคัญในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับรากฐานทางชีววิทยาของภาวะซึมเศร้าและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง”

ข่าวดีก็คือผู้ใช้ในอดีตจำนวนมากบานในสังคมเมื่อพวกเขาอนุญาตให้ส่งสัญญาณโดปามีนของพวกเขากลับไปที่พื้นฐาน (โดยการข้ามการกระตุ้นครั้งใหญ่) ความกลัวและความอึดอัดใจลดลงอารมณ์ดีขึ้นการตอบสนองทางเพศเพิ่มขึ้นสีดูสดใสขึ้นและความพึงพอใจของชีวิตที่น่าพอใจยิ่งขึ้น ทักษะทางสังคมมักเกิดฟองสบู่ขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจสำหรับผู้ใช้ที่ฟื้นตัว ในทางกลับกันเมื่อพวกเขากำเริบอาการที่คุ้นเคยเกิดขึ้นอีกครั้ง ในที่สุดพวกเขา ค้นหาความสมดุล ซึ่งเหมาะกับพวกเขามักจะไม่มีสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต (เพราะมันเป็นเพียงการกระตุ้นในระดับเคมีสมอง)

นี่คือความคิดเห็นจากการกู้คืนผู้ใช้:


การอัปเดตของเขา

วัน 60: ประสบการณ์ของฉันจนถึงตอนนี้ - คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง!

ฉันเป็น 26 และติดกับ PMO มาตั้งแต่อายุ 14 ฉันเริ่มต้นด้วยสื่อลามก "ปกติ" แต่ในที่สุดก็เพิ่มขึ้นถึงประเภทและเครื่องรางสุดขีด เป็นเวลาหลายปีที่ฉันสงสัยว่าทำไมฉันจึงกังวลและอึดอัดใจกับผู้คน ทำไมฉันไม่เคยมีแฟน คนอื่นดูเหมือนจะเชื่อมโยงและมีความรักต่อกันตามธรรมชาติ แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนฉันจะปลอมมันราวกับว่าฉันไม่ใช่มนุษย์ ฉันยังขาดแรงจูงใจ ฉันเสียเวลากับการท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้เหตุผลในขณะที่เพื่อนของฉันหลายคนเดินไปข้างหน้าพร้อมกับใช้ชีวิต ฉันไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่ "ปกติ" รู้สึกอย่างไร ฉันคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉันเมื่อเทียบกับคนอื่น

อย่างไรก็ตาม 60 วันในและฉันก็รู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ ฉันได้รับประโยชน์มากมายที่ฉันไม่สามารถเขียนได้ทั้งหมดที่นี่ แต่ด้านล่างนี้เป็นภาพรวมของประสบการณ์จากสัปดาห์แรกของฉัน 7 ผลประโยชน์แรกปรากฏขึ้นสัปดาห์ 3-4 ใน:

  • มีความมั่นใจและมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น ความรู้สึกที่พบใหม่ของความแข็งแรง
  • ความปรารถนาน้อยที่จะเสียเวลามากเกินไปในการท่องอินเทอร์เน็ตและเล่นวิดีโอเกม
  • แรงดึงดูดและสุขภาพที่ดีสำหรับผู้หญิง (ไม่ใช่แค่มองส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย)
  • เสียงที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น มีความชัดเจนมากขึ้น
  • ความอึดอัดใจในสังคมลดลง มีความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้ผู้คนมากขึ้น
  • หมอกดูเหมือนจะยกออกไปจากชีวิตของฉัน ชีวิตแบบวันต่อวันเริ่มดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
  • ความปรารถนาที่แข็งแกร่งในการออกกำลังกาย ดีกว่าที่จะสามารถรักษากิจวัตรการออกกำลังกาย รู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและเพิ่มความอดทน
  • ดึงดูดน้อยลงและติดกับอาหารขยะหวาน
  • พลังงานโดยทั่วไปมากขึ้นสำหรับชีวิตแบบวันต่อวัน ความปรารถนาที่แข็งแกร่งในการใช้เวลาว่างให้มากที่สุดและใช้เวลานอกบ้าน
  • แรงจูงใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก การทำงานบ้านแบบวันต่อวันลดน้อยลงมาก เป็นระเบียบและเป็นระเบียบมากขึ้น
  • ใจรู้สึกคมชัดและชัดเจนขึ้น ดีกว่าสามารถจดจ่อกับงานได้ดีกว่า

ฉันคลั่งไคล้นักจิตวิทยาและจิตแพทย์มาก

เห็นได้ชัดว่าคนเหล่านี้มีการศึกษาระดับวิทยาลัยมากมาย แต่พวกเขาไม่สามารถบอกฉันได้ว่าความวิตกกังวลของฉันเกิดจากการติดสื่อลามก? ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าฉันไปหาหมอกี่คนและพวกเขาทั้งหมดพยายามให้ฉันไปให้คำปรึกษาให้ยาแก่ฉัน แต่เดาอะไร? ในที่สุดฉันก็สามารถติดต่อกับผู้คนได้และตระหนักว่าเมื่อฉันไป 40 วันที่ไม่มี pmo ไม่มีโมฉันมีความกังวลน้อยลงแล้วฉันก็จำได้ wtf ผิดกับหมอสมัยนี้?


อายุ 16 - Nofap เปลี่ยนชีวิตฉัน ... ผลประโยชน์ล้ำค่า


อายุ 20 - ฉันคิดว่าฉันจะต้องอยู่ในสังคมตลอดไป


NoFap และ Asperger


การเป็น PornFree ช่วยเรื่องความไม่สบายตัวและความวิตกกังวลทางสังคม - นี่คือเหตุผล

เฮ้ fellas

ฉันไม่ได้สัมผัสสื่อลามกมาหลายปีแล้วและสตรีคที่ยาวนานที่สุดของฉันโดยไม่มีการช่วยตัวเองคือ 440 วัน ฉันพูดถึงประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและมันส่งผลต่อความวิตกกังวลทางสังคมในวิดีโอนี้อย่างไร

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

หวังว่านี่จะช่วยได้! แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ


ตั้งแต่ [ฉันเลิกถ่ายทำ] ฉันได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งออกไปข้างนอกมากขึ้นและได้รู้จักเพื่อนใหม่ นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉันเมื่อพิจารณาว่าตลอดชีวิตของฉันฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมและมักจะเก็บตัว เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันเข้าสังคมมากขึ้นและรู้สึกเหลือเชื่อ คำพูดไม่สามารถอธิบายได้ว่าฉันมีความสุขแค่ไหน

อายุ 18 - เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันเข้าสังคมมากขึ้นและรู้สึกเหลือเชื่อ คำพูดไม่สามารถอธิบายได้ว่าฉันมีความสุขแค่ไหน


OCD ดีขึ้น 80% หลังจาก 30 วันเท่านั้น - อายุ 45 - พลังงานมากขึ้นความวิตกกังวลหายไปมากความมั่นใจมากขึ้นอาการ OCD น้อยลงหมอกในสมองหายไปความรู้สึกรักต่อผู้อื่นมากขึ้น


ความสำเร็จส่วนบุคคลที่ไม่คาดคิด: ห้องอาบน้ำส่วนกลาง สิ่งที่ฉันไม่คาดคิดเกิดขึ้นในวันนี้และฉันค่อนข้างมั่นใจว่าต้องขอบคุณ NoFap มันอาจจะฟังดูโง่สำหรับคุณ แต่สำหรับฉันมันใหญ่มาก! ตั้งแต่ฉันเรียนจบมัธยมปลายฉันไม่เคยกล้าใช้ห้องอาบน้ำส่วนกลางที่ยิม / สระว่ายน้ำ / ฯลฯ มันไม่เกี่ยวอะไรกับน้ำหนักหรือขนาดของขยะฉันมีร่างกายที่ค่อนข้างปกติ (อย่างน้อยก็ตอนนี้) และสูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย เพียงแค่ว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันได้ใกล้ชิดกับพวกเขามันรู้สึกเหมือนว่าเซลล์ในร่างกายของฉันกำลังกรีดร้องใส่ฉันที่ฉันไม่ได้อยู่ในนั้นกับผู้ชายแท้ๆคนอื่น ๆ ทั้งหมด ดังนั้นฉันมักจะใช้แผงลอยหรือข้ามการอาบน้ำถ้าไม่มี

แต่ก่อนหน้าวันนี้หลังจากที่ฉันออกกำลังกายเสร็จฉันก็เดินไปข้างคอกม้าและไปยังพื้นที่เปิดโล่ง มันไม่ได้เป็นเรื่องที่ใส่ใจจริงๆฉันแน่ใจว่าไม่ได้วางแผนที่จะทำมันเมื่อฉันไปที่โรงยิมมันก็รู้สึกเป็นธรรมชาติ แม้ว่าฉันจะรู้ว่ามีผู้ชายอาบน้ำอยู่แล้วฉันก็ไม่ได้กลัวหรืออึดอัด แต่อย่างใด มันค่อนข้างอัดแน่นและฉันต้องใช้หัวฝักบัวระหว่าง 2 เป็ดที่บัฟมากกว่าฉันมาก แต่ฉันไม่สนใจ ฉันเพิ่งอาบน้ำเหมือนคนอื่น ๆ โดยไม่มีความกังวลใด ๆ ฉันยังพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนอื่น ๆ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าทึ่งเช่นกันฉันมักจะแย่จริงๆเมื่อแต่งตัวเต็มยศดังนั้นการเปลือยกายท่ามกลางผู้คนจึงเป็นเรื่องเหลือเชื่อ

ฉันแค่วันที่ 5 แต่ฉันรู้สึกมั่นใจและสบายใจในการเข้าสังคมมากกว่าสัปดาห์ที่แล้วหรือช่วง 6 ปีที่ผ่านมาสำหรับเรื่องนั้น ไก่ของฉันดูเหมือนจะสนุกกับการพักครั้งนี้ด้วยเนื่องจากฉันสังเกตเห็นว่าผิวดูชุ่มชื้นขึ้นและหัวมีสีที่ดีต่อสุขภาพ ปกติฉันเป็นคนปลูก แต่วันนี้มันอาบน้ำมากกว่าและในขณะที่ลูกของฉันเหมือนกัน แต่พวกเขาก็รู้สึกอิ่มกว่า ฉันต้องยอมรับว่าฉันมีข้อสงสัยบางอย่างเมื่อฉันเริ่มสิ่งนี้ แต่ตอนนี้มันหายไปหมดแล้ว! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจริงและฉันมีชุมชนที่น่าตื่นตาตื่นใจและให้การสนับสนุนเพื่อขอบคุณ !!!


วันนี้ฉันถอนตัวจาก Adderall 20 มก. (ฉันมีสมาธิสั้นและทานตามที่กำหนด) โดยปกติในวันที่ฉันพลาดยาฉันมีอาการถอนอย่างรุนแรงเช่นความง่วงซึมเศร้า ฯลฯ อย่างไรก็ตามในวันนี้ฉันไม่พบอาการถอนยาใด ๆ ฉันคิดว่ามันเป็นเพราะ "ความไวของตัวรับโดพามีนที่เพิ่มขึ้น" ทั้งหมด แต่ฉันก็ยังประหลาดใจกับสิ่งนี้ การสังเกตที่น่าสนใจ


ผมคิดว่าเป็นเพราะ PMO ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กฉันไม่มีปัญหาทางสังคมตอนนี้ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคม / ความอึดอัดและกลัวการสบตา ตั้งแต่ฉันทำ NoFap ฉันสามารถสบตาได้ง่ายขึ้นและความกังวล / ความอึดอัดก็ดีขึ้นมันยังคงอยู่ที่นั่น แต่ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้ว ลิงค์


ฉันไม่สนใจว่าส่วนที่เหลือของ reddit พูดว่าอย่างไร การใช้สื่อลามกทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างแน่นอน (หรืออย่างน้อยก็ทำให้รุนแรงขึ้น)

ความแตกต่างคือกลางคืนและกลางวันสำหรับฉันแม้ว่าจะอยู่ใน "การกลั่นกรอง" ก็ตาม

ฉันมีพลังงานมากขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกถึงแรงผลักดันในสิ่งต่างๆ ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับตัวตนที่ฉันเป็นเพราะฉันไม่มีอะไรให้รู้สึกอับอาย

แม้ว่าฉันจะรู้สึกทั้งหมดนี้ แต่ก็มีแรงกระตุ้นมาหาฉันเป็นครั้งคราว มันน่ากลัวแค่ไหนที่สื่อลามกมีผลต่อสมอง

อย่างจริงจังกรูสื่อลามก


NoFap และความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดนของฉัน

ฉันมี bpd และฉันได้รับการถ่ายทำมาตั้งแต่สมัยวัยรุ่น (ตอนนี้ฉันอายุ 35) ตอนนี้ฉันได้เรียนรู้แล้วว่าสื่อลามกและการเสพติดการช่วยตัวเองเป็นทางออกที่ง่ายสำหรับฉัน การเป็น bpd ก็เหมือนกับการเป็นผู้ชายที่เดินโดยไม่มีผิวที่มีอารมณ์ แม้แต่สิ่งกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็สามารถเผาผลาญคุณได้และทำให้ความรู้สึกของคุณพุ่งชนหลังคา ฉันเคยดูสื่อลามกและสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมานานกว่าทศวรรษในชีวิตซึ่งฉันจะไม่กลับมาอีก มันทำให้ฉันรู้สึกพึงพอใจในทันทีมันทำให้ฉันได้รับโดปามีนอย่างรวดเร็วเมื่อฉันอารมณ์ไม่ดีหรืออยู่ภายใต้ความเครียด แต่มันทำให้ฉันรู้สึกแย่มาก ... มันทำให้ความสุขของชีวิตมีความสุขถ้าได้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน ฉันกลายเป็นคนเก็บตัวที่มีชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในบ้านและไม่มีชีวิตในสังคม ฉันรอให้เวลาผ่านไปและถึงบ้านเพราะฉันไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนฉันมีความพึงพอใจในตัวเอง แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นความพึงพอใจที่ผิดพลาด มันไม่ได้เปรียบเทียบโดยวิธีใด ๆ กับปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์จริงและกับความรู้สึกของมนุษย์จริงๆ .. มันเป็นของปลอม โลกปลอมที่ฉันกักขังตัวเองไว้ให้ห่างจากความสุขที่แท้จริงของชีวิตและจากการได้สัมผัสกับการเป็นมนุษย์ มันทำให้ฉันวิตกกังวลทางสังคมมากขึ้น มันทำให้ฉันซึมเศร้าฉันแสวงหาโดพามีนมากขึ้นเรื่อย ๆ ผ่านสื่อลามกเพราะสมองของฉันรู้สึกหดหู่กับมัน สมองของฉันไม่ได้เพลิดเพลินไปกับการปลดปล่อยโดพามีนตามธรรมชาติเพราะมันยุ่งเหยิงไปหมด

ตอนนี้ฉันได้ตัดสินใจที่จะหยุดถ่ายทำแล้ว ฉันสามารถเห็นความคืบหน้า ฉันรู้สึกได้ถึงการเป็นมนุษย์อีกครั้งเหมือนที่ฉันเคยรู้สึกเมื่อนานมาแล้ว ไม่ใช่การเดินทางที่ง่ายฉันรู้ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน การต่อสู้เพื่อเรียกคืนตัวเองและมนุษย์ของคุณ ... ทุกครั้งที่ฉันเผชิญกับโหมดวิกฤตฉันไปที่ subreddit นี้และพวกคุณให้แรงผลักดันที่ฉันต้องการโดยการอ่านเรื่องราวของคุณและประสบการณ์ในชีวิตจริงของคุณ ฉันขอขอบคุณสำหรับการแบ่งปันและที่นี่ฉันกำลังแบ่งปันเรื่องราวของฉันกับคุณ


15 วันในและผลกระทบที่เห็นได้ชัด / เป็นประโยชน์มากที่สุดคือความสามารถของฉันในการรักษาสายตา

การสร้างและรักษาการสบตาให้ดีขึ้นเป็นปัญหาใหญ่สำหรับฉันมานานแล้วและฉันก็พยายามอย่างเต็มที่ เมื่อฉันสบตาบางครั้งความอยากที่จะทำลายมันก็มีพลังมากดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาไว้ตลอดการสนทนาทั้งหมด ตอนนี้ฉันใช้ NoFap ได้สองสัปดาห์แล้วและการสบตาก็ง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฉันไม่รู้สึกอับอายที่จ้องมองใครบางคนในสายตาตลอดการสนทนาทั้งหมดและฉันรู้สึกว่าฉันมีบทสนทนาที่ดีขึ้นและเชื่อมต่อได้ดีขึ้นเพราะมัน

ฉันเคยต้องทำให้ตัวเองมองผู้คนในสายตาจริงๆ แต่ในช่วงสัปดาห์ที่แล้วหรือมากกว่านั้นฉันได้สังเกตเห็นตัวเองโดยอัตโนมัติและสบตากันโดยไม่มีความพยายามมาก

มีใครสังเกตเห็น / สนุกกับเอฟเฟกต์นี้หรือไม่? ฉันค่อนข้างมั่นใจว่ามันเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงของ NoFap ไม่ใช่ยาหลอก แต่ใครจะรู้


Nofap เป็นทองคำ

ตอนนี้ฉันเห็นความวิตกกังวลทางสังคมลดลง ฉันทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลมานานกว่า 4 ปีและในที่สุดก็จะสูญพันธุ์ สำหรับคุณทุกคนคิดว่า nofap เป็นของปลอมคุณเป็นคนงี่เง่ารวม

ฉันลองวิธีการทั้งหมดเพื่อหยุดความวิตกกังวลทางสังคม การทำสมาธิ, การทำสมาธิ, การพัฒนาทักษะทางสังคม ฯลฯ แต่ไม่มีใครทำงาน

ฉันพยายามฝึกสอนส่วนตัวเป็นเวลา 2 ปีแล้ว แต่ก็ยังไม่เห็นการปรับปรุงมากนัก ฉันไม่รู้ว่ามันจะดีขึ้นอย่างไรกับ nofap แต่ฉันรับรองได้ว่ามันจะดีขึ้นอย่างแน่นอน เพียงแค่ลองไปดูว่าผลลัพธ์ของคุณพุ่งสูงขึ้นแค่ไหน

นี่มันพวก เพียงทำ nofap แล้วคุณจะเห็นชีวิตอีกครั้ง


ฉันกลายเป็นคนถากถางและฉันมีอัตตาที่เพิ่งค้นพบ

ตั้งแต่วันที่ 1-30 ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเลย ฉันมีทุกอย่างปกติเช่นการปลูกผมบนใบหน้ามวลกล้ามเนื้อเสียงที่ลึกขึ้น ญาดาญาดา. ซึ่งน่าทึ่งมาก.

ตอนนี้ฉันเพิ่งมาถึงวันที่ 40 และมีบางอย่างเปลี่ยนไปเช่นฉันไม่ได้ให้ความเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่ใครคิดหรือสิ่งที่ฉันทำ จิตใจของฉันไม่ได้คิดมากอะไรที่น่ากลัวมากสำหรับฉันเพราะฉันเป็นคนเงียบ ๆ และไม่ค่อยมีอะไรจะพูด แต่ฉันรักมันมาก

การถากถางของฉันไม่มีใครเทียบได้กับเพื่อนและคนที่ฉันรู้จัก ไม่ใช่ในทางที่ไม่ดี แต่ฉันมีไหวพริบและเร็วแค่ไหนโดยไม่ลังเลฉันตลกจริงๆ

ตัวอย่างไปงานปาร์ตี้ฮัลโลวีนในสุดสัปดาห์นี้โดยปกติแล้วคนประเภทมิงเกิ้ลจะนั่งลงและดูทุกคน แต่ฉันลงเอยที่โต๊ะกับผู้หญิง 3 และผู้ชายสองสามคนพูดคุยและติดตามการสนทนาอย่างที่ฉันพอดี

นอกจากนี้ในงานปาร์ตี้คำถามนี้เกิดขึ้นจากเกมไพ่และฉันคว้ามันกล่าวว่าสื่อลามกทำให้คุณเปิดหรือไม่และครั้งสุดท้ายที่คุณดูเมื่อใด หัวเราะอย่างเป็นธรรมชาติและมองไปที่ทุกคนพูดด้วยใบหน้าตรงและพูดว่า 40 วันและคืน ใบหน้าของพวกเขาดูล้ำค่าและพวกเขาไม่เชื่อฉันเลยฮ่า ๆ


NoFap ฆ่าความวิตกกังวลทางสังคมโดยสิ้นเชิง

ปัญหาหลักในชีวิตของฉันคือความวิตกกังวลทางสังคมการขาดทักษะทางสังคมและความสามารถในการพูดคุย แม้ว่าฉันจะอายุ 4-5 ขวบฉันจำได้ว่าฉันไม่สามารถทักทายเด็กอนุบาลของฉันได้อย่างไรและเมื่อเธอกอดฉันฉันก็เป็นอัมพาตและเป็นโรคประสาท การกลั่นแกล้งในโรงเรียนมัธยมทำให้ความวิตกกังวลของฉันเข้มแข็งขึ้นและทุกครั้งที่ฉันพบผู้คนใหม่ ๆ ฉันมีความคิดกังวลเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธและพวกเขาจะทำให้ฉันสนุกได้อย่างไรเพราะฉันขี้อายและอึดอัดเกินไป ตอนนี้ฉันอายุ 17 ในช่วงชีวิตของฉันฉันมีเพื่อนเพียง 2-3 คนในคราวเดียวและเวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่บ้านเพราะกลัวการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใด ๆ อาจจะฟังดูคุ้นหูสำหรับบางท่าน

หนึ่งปีที่ผ่านมาพ่อแม่ของฉันและฉันตัดสินใจว่าฉันจะเรียนต่อต่างประเทศในปีนี้สิ่งที่เกิดขึ้นจริงและตอนนี้ฉันกำลังเขียนมันในห้องสมุดของโรงเรียนในประเทศอื่น ฉันมาถึงโรงเรียนในเดือนตุลาคมในอีกประเทศหนึ่งเต็มไปด้วยวัยรุ่นจากประเทศต่างๆ ช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของฉัน ที่นี่ไม่มีการกลั่นแกล้ง แต่ฉันเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวที่นี่ ถ้าในประเทศของฉันฉันมีเพื่อนสองสามคนและเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันมาจากชั้นเรียนฉันก็ไม่มีใครเลย ฉันรู้สึกหดหู่ใจเป็นเวลานานในขณะที่ทุกคนสนุกสนาน จนถึงจุดหนึ่งฉันตัดสินใจแล้วว่าความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งที่ฉันต้องเอาชนะให้ได้ หลังจากดูวิดีโอและอ่านบทความฉันจำเกี่ยวกับ NoFap ได้ พูดตามตรงฉันจำไม่ได้ว่าฉันพบ NoFap ได้อย่างไรเมื่อนานมาแล้วและฉันก็ไม่ได้จริงจังกับมัน และฉันไม่รู้ด้วยว่า NoFap ช่วยให้คุณมีความมั่นใจในการเข้าสังคม มันเพิ่งปรากฏในใจของฉันอาจจะเป็นหลังจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอีกครั้ง ฉันสังเกตเห็นว่าฉันรู้สึกเหนื่อยหลังจากเลิกเรียนซึ่งส่งผลต่อการเรียนของฉัน ฉันได้ทำการค้นคว้าอย่างละเอียดเกี่ยวกับ NoFap และเมื่อฉันอ่านบทความหนึ่งเกี่ยวกับประโยชน์ของ NoFap ฉันก็เห็นคำที่คุ้นเคยเหล่านี้ ความวิตกกังวลทางสังคม Nofap ช่วยเรื่องความวิตกกังวลทางสังคม ฉันตกใจมาก ไม่มีทางที่จะช่วยฉันได้ เริ่มการวิจัยเชิงลึกเกี่ยวกับความรักของ NoFap เกี่ยวกับ Social Anxiety และพบว่ามันไม่ใช่วิธีการรักษาที่วิเศษสำหรับมันและบางครั้งก็ไม่ได้ช่วยอะไร NoFap ช่วยให้คุณมั่นใจ แต่ถ้าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงมันจะไม่ช่วยให้คุณรอดจากมัน

อย่างไรก็ตามในวันแรกของปี 2021 ฉันเริ่มต้นการเดินทางและเส้นทางใหญ่ครั้งแรกของฉันคือ 7 วัน เป็นเวลา 4 เดือนเส้นที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือ 7-9 วัน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันมีแรงจูงใจตัวเองมากพอที่จะผ่านการกระตุ้นและไม่ฟังสมองของฉันในช่วงเวลาสั้น ๆ และตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่ (เคาน์เตอร์วันของฉัน) และถ้าคุณสงสัยว่ามันช่วยฉันคลายความวิตกกังวลทางสังคมได้หรือไม่ ไม่มันไม่ช่วยเลย มันโคตรทำลายมัน เมื่อวานฉันเต้นโดยมีลำโพงในมือต่อหน้าคนที่ฉันชอบแล้วเธอก็หัวเราะ หลังจากนั้นฉันขอให้เธอช่วยคิดเลขและจบลงด้วยบทสนทนา 2 ชั่วโมงที่ลึกซึ้งมาก มันเป็นผู้หญิงที่ร้อนแรงและฉันก็หลงรักเธอ ฉันไม่ได้ประหม่าเลย ฉันรู้สึกเหมือนอัลฟ่าตัวจริง ดังนั้นหากคุณสงสัยว่า nofap สามารถรักษาความวิตกกังวลและความอึดอัดทางสังคมของคุณได้หรือไม่เพียงแค่ stfu แล้วเริ่ม


Nofap กำจัดความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน

ฉันแค่ในวันที่ 22 และฉันก็ไม่รู้สึกเขินอายอีกต่อไปฉันสามารถพูดคุยกับคนที่สุ่มได้และสนุกได้โดยไม่รู้สึกกังวลฉันยิ้มให้พวกเขาและพวกเขาก็ยิ้มกลับมา แม้ว่ามันจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำในการเริ่มต้น nofap ก็น่าจะเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ “ อีกด้านหนึ่งของความทุกข์ก็มีความยิ่งใหญ่” - David Goggins สู้ต่อไปพวกเราจะทำให้สำเร็จ!

the_Shub

ฉันก็คิดว่าฉันมีความวิตกกังวลทางสังคม แต่หลังจากหนึ่งปีของ nofap และอาการกำเริบในบางครั้งฉันรู้ว่าฉันไม่เคยมีความวิตกกังวลทางสังคม


ประสบความสำเร็จในชีวิตครั้งใหญ่ 7 สัปดาห์ใน WOW แบ่งปันแล้ว

อาการ OCD: การเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญที่ฉันสังเกตเห็นคือฉันได้กำจัดภาพลวงตาของลัทธิรักอุดมคติของฉันฉันไม่ได้วางแผนอีกต่อไปฉันไม่กังวลมากเกินไปที่บ้านของฉันจะสะอาดเป็นพิเศษฉันมีระเบียบและเป็นผู้ใหญ่กว่ามาก รู้สึกว่าความกังวลของฉันลดลงจากการทำสิ่งต่างๆให้ถูกต้อง แนวคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบเป็นไปไม่ได้ในที่สุดก็โดนใจฉัน


ฉันมี BPD และเมื่อฉันไม่รู้สึกไวต่อการปฏิเสธ

อย่างที่กล่าวไว้ฉันมี BPD และด้วยเหตุนี้ฉันจึงรู้สึกไวต่อการปฏิเสธในจินตนาการมาก ฉันรู้สึกแย่จริงๆเมื่อรู้สึกถูกปฏิเสธและมันง่ายกว่ามากที่จะจัดการกับ nofap ใน 33 วัน อาการซึมเศร้าของฉันไม่เลวร้ายเหมือนอีเธอร์ทั่วไป ฉันมักจะมองหาโอกาสที่จะยากลำบากหรือมีเซ็กส์ตอนนี้ ตอนนี้มันเป็นเพียงแค่การรับรู้ที่คงที่


ฉันรัก nofap !!! จริง ๆ แล้วฉันสามารถพูดคุยกับผู้คน !!!

เป็นเวลาเพียง 21 วันฉันสังเกตเห็นความแตกต่างแล้ว ฉันไม่สามารถพูดคุยกับพ่อแม่โดยไม่ได้รับการป้องกันและศัตรู ตอนนี้ฉันชิลขึ้นมาก


NoFap กำจัดความวิตกกังวลของฉันไปอย่างลับคม มันไปแล้ว. หายไปโดยสิ้นเชิง

มันเป็นความแตกต่างครั้งใหญ่ที่บางครั้งฉันกังวลว่าฉันจะรู้สึกผ่อนคลายตลอดเวลาเช่นฉันจะเป็นนักจิตวิทยาหรืออะไร? แท้จริงฉันไม่สนใจว่าใครคิดกับฉันอีกต่อไป

ร่วมเพศที่น่าตื่นตาตื่นใจ


ความวิตกกังวลทางสังคมแทบจะไม่เป็นที่สังเกต

ฉันเริ่มงานใหม่วันนี้และมันยอดเยี่ยมมาก โดยปกติความวิตกกังวลทางสังคมของฉันจะทำให้ฉันทุกคนเครียดในเดือนแรกของการเริ่มต้นในสถานที่ใหม่ ทุกวันนี้ฉันแทบไม่สังเกตเห็นความผิดปกติทางสังคมเลยและสามารถพบปะผู้คนใหม่ ๆ และรู้สึกสบายใจที่ได้เป็นตัวของตัวเอง แน่นอนว่าฉันทำงานมากมายเกี่ยวกับตัวเองนอกเหนือจาก nofap แต่ฉันเชื่อว่าไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีใดเริ่มสร้างความแตกต่างในชีวิตให้ดีขึ้น ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต สำหรับใครก็ตามที่มีความวิตกกังวลทางสังคมขอแนะนำหนังสือ No More Mr. Nice Guy โดยดร. โรเบิร์ตเอ. โกลเวอร์ หนังสือเล่มนี้น่าทึ่งสำหรับทุกคนที่ต้องการเป็นผู้ชายมากขึ้นและรู้สึกสบายใจกับสิ่งที่พวกเขาเป็นในฐานะบุคคล


สิ่งที่เปลี่ยนแปลงหลังจาก 5 เดือนของ NoPMO

  1. ฉันออกกำลังกายที่ยิมสำหรับ 40 นาที + ซาวน่านาที 10 ทุกวัน ใกล้สุดกับหกแพ็ค ฮอร์โมนเพศชายของฉันอาจผ่านหลังคา
  2. ฉันไปนอนตอน 9 pm และตื่นนอนตอน 5-6
  3. ฉันรับประทานอาหารที่สะอาดและดูแลสุขภาพของฉัน
  4. ฉันมีพลังงานเหลือเฟือ
  5. ฉันอ่านหนังสือทุกสัปดาห์
  6. ฉันเก่งในที่ทำงาน
  7. ฉันเข้าสังคมมาก
  8. ความประหม่าและความวิตกกังวลทางสังคมของฉันหายไป
  9. ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อควบคุมการเงินและอยู่อย่างประหยัด
  10. ฉันกำลังวางแผนที่จะเริ่มต้น

Nofap ช่วยฉันคุยกับผู้คนตอนนี้ ..

ฉันอยู่ในวันที่ 37 ของการไม่เลิกเล่นและฉันเคยกลัวที่จะพูดคุยกับผู้คนเพราะฉันมีเสียงกระเพื่อมที่ไม่ดีและผู้คนก็จะสนุกกับฉันทางออนไลน์ ฉันเริ่มคุยกับคนสุ่มออนไลน์และฉันไม่สนใจว่าใครจะสนุกกับฉันและฉันก็ได้พบเพื่อนใหม่ !! ถ้าฉันยังกระตุกฉันก็คงหดหู่และกลัวที่จะคุยกับคนอื่น! ขอบคุณพระเจ้าสำหรับ NoFap! ขอแนะนำคนมาร่วมสนุกกับเรา !!


สื่อลามกและสุขภาพจิต

ดังนั้นสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับการกำเริบของโรคเมื่อวานนี้ก็คือปัญหาทางจิตทั้งหมดของฉัน (ซึ่งมีน้อยมากสำหรับ nofap / no-porn) กลับมามีพลังเต็มที่หลังจากอาการกำเริบหนักเมื่อวานนี้ ข้อสังเกตที่น่าสนใจ จะไปอีกแนวเริ่มตั้งแต่วันนี้! ฉันอาจล้มลง แต่ฉันจะไม่หยุดลุกขึ้น


สุขภาพจิตเพิ่มขึ้น แต่แดกดันมันทำให้นิสัยลามกของฉันกลับมา?

เมื่อไม่นานมานี้ฉันเริ่มทำงานเต็มเวลาในงานที่ฉันรักและมันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉันมาตลอดชีวิต ฉันผลักดันตัวเองให้ทำงานหลายชั่วโมงและมีเป้าหมายที่จะสร้างรายได้จำนวนหนึ่งในแต่ละสัปดาห์ ฉันแทบจะไม่มีความวิตกกังวลและความซึมเศร้าอีกต่อไป แต่ฉันก็เครียดมากขึ้นถ้าเป็นเช่นนั้น

ฉันมักจะเงี่ยนเมื่อฉันเครียด ความเครียดไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเลย แต่มันทำให้ความใคร่ของฉันเพิ่มขึ้นในลักษณะเดียวกับที่คนส่วนใหญ่ประสบกับ หล่น ในความใคร่เมื่อพวกเขามีความเครียด ดังนั้นความเครียดสูง + ความวิตกกังวลต่ำ + ภาวะซึมเศร้าต่ำ = ความใคร่ MEGA เพิ่มขึ้น

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันได้เริ่มทำคือการทำสมาธิ อีกครั้งเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม แต่มันทำให้ฉันมีความคิดเรื่องเพศและโรแมนติกเกี่ยวกับผู้หญิงมากขึ้น ฉันคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือมันทำให้การยับยั้งทางเพศของฉันถูกลบออกไปมากมาย

ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิดฉันมีความสุขมากกว่าที่ฉันเคยเป็นมาเกือบตลอดชีวิต - แต่สิ่งนี้ทำให้ความใคร่ของฉันกลับมามีผลเต็มที่ ฉันเคยไปดูหนังโป๊อาจจะหกหรือเจ็ดครั้งใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ฉันไม่แน่ใจว่าจะได้อะไรจากการแชร์โพสต์นี้ อาจจะแค่แบ่งปันเรื่องราวของฉัน? หรือจะดูว่าใครเคยมีประสบการณ์เหมือนหรือคล้ายกันบ้าง? ฉันขอขอบคุณข้อเสนอแนะใด ๆ ขอขอบคุณ! 🙂


ระยะยาว nofap ผลกระทบโหมดยาก

ความวิตกกังวลทางสังคมหายไปอย่างสมบูรณ์และการขาดความเป็นผู้นำของฉันก็หายไป ตอนนี้ฉันเข้าสังคมมากและผู้หญิงดูเหมือนจะรักฉัน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะดึงดูดฉันและอยู่รอบ ๆ พบว่ามันยากที่จะหยุดพูดคุยกับฉันแม้ว่าพวกเขาจะมาสาย เสียงของฉันลึกและฉันได้รับการแข็งตัวอย่างต่อเนื่อง ฉันยังได้รับสิ่งเหล่านี้ในเวลาที่น่าอึดอัดใจ หนังโป๊ทำให้ฉันรังเกียจตอนนี้และฉันชอบผู้หญิงที่เป็นสื่อลามกจริงๆ มันทำให้ฉันรังเกียจเพราะสิ่งที่ทำกับคนที่เกี่ยวข้องในอุตสาหกรรม ขอบคุณ nofap สำหรับการสนับสนุน


สังเกตเห็นการลดลงที่สำคัญในความวิตกกังวลทางสังคม

มันวิเศษมากที่ได้ตระหนักถึงความแตกต่างหลังจากผ่านไปไม่นาน.. ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องมองออกไปจากผู้คนและสามารถมองพวกเขาในสายตาและสนทนากันได้ ... ฉันแค่รู้สึกกลัว อาจทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ ความสำนึกนี้เป็นข้อพิสูจน์ว่าจะดำเนินต่อไป หมายเหตุ: ฉันอยู่ระหว่างวันที่ 12-18 ถ้าคุณไม่นับการตัดขอบ แต่ฉันเริ่มเข้มงวดกับมันดังนั้นฉันจึงรีเซ็ตตัวนับของฉันเมื่อ 6 วันก่อนเพื่อให้เต็ม nofap แก้ไข: ฉันกำลังเริ่มขั้นตอนการสัมภาษณ์งานใหม่ที่ฉันทำหลังจากนั้นสิ่งที่ฉันยังไม่ได้ทำ แต่ควรจะทำ ... ดูเหมือนว่าพลังงานและความมั่นใจของฉันจะกลับมาอย่างช้าๆ


ประโยชน์ที่คุณจะรู้สึกได้ 4 สัปดาห์ใน….!

ประโยชน์ที่ฉันได้รับ:

1 พลังงานมากมาย

2 คะยั้นคะยอน้อยกว่าสองสามสัปดาห์แรก

3 มีระเบียบวินัยในระดับใหม่ทั้งหมด

4 ความวิตกกังวลทางสังคมต่ำ

5 โดยรวมแล้วคุณรู้สึกดีและรู้สึกจิตใจชัดเจนและมีสมาธิมากขึ้น


ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีเสน่ห์มากขึ้นเช่นกันในระหว่างการฟื้นตัวของฉัน ครั้งสุดท้ายที่ฉันไปโรงเรียนมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งมองมาที่ฉันและแสดงความคิดเห็นว่าฉันฉลาดแค่ไหนจากคะแนนสอบของฉันและฉันดูเหมือนอาจารย์ในวิทยาลัยคนหนึ่งที่ดูเด็กเกินไปที่จะอยู่ในวิทยาลัย เมื่อฉันได้ยินเช่นนั้นฉันก็ดึงการแอบอ้างเป็นศาสตราจารย์ในวิทยาลัยแบบตลก ๆ ออกมาและมันก็เป็นเช่นนี้:

ฉัน: เอาล่ะชั้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของเซลล์ประสาทโดพามีนและสิ่งกระตุ้น

Random Girl: ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร หัวเราะประสาท

ฉัน: ถ้าคุณเงียบฉันสามารถบอกคุณได้

Guy สุ่ม: เฮ้ครู ทำไมเราต้องเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

ฉัน: เพราะนี่คือวิทยาลัยและในวิทยาลัยเรามักจะสอนคุณสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่คุณจะไม่ใช้ในชีวิตประจำวัน

ทุกคนเริ่มหัวเราะเมื่อฉันพูดอย่างนั้นและฉันรู้สึกมีความสุขและสบายใจกับทุกคน นี่คือหนึ่งในประโยชน์ที่ฉันโปรดปรานของ NoFap Permalink


นั่นเป็นสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเช่นกันฉันใจเย็นและมั่นใจในบทสนทนาของตัวเองมากขึ้นและฉันก็ไม่คิดว่า "โอ้ผู้ชายฉันต้องหาอะไรคุย" เหมือนตอนนี้บทสนทนาเพิ่งออกมาอย่างเป็นธรรมชาติและฉันก็ รักมันทุกครั้งที่ฉันเกือบจะกำเริบฉันก็จำประโยชน์ได้และฉันคิดว่ามันไม่มีค่าแค่ไหนและมันดีกว่า PMO อย่างไร Permalink


หนังโป๊ทำให้ฉันกลายเป็นคนที่ชอบสังคมและฉันก็เกลียดมัน

ฉันสังเกตว่าถ้าฉันงดเว้นแม้แต่สองสามวันฉันก็จะออกไปข้างนอกและพูดคุยกันมากขึ้น แต่ถ้าฉันเริ่ม PMOing ในแต่ละวันฉันก็ปิดตัวลงโดยสิ้นเชิง ไม่สามารถอ่านคำชี้นำทางสังคม เกลียดการพูดคุยกับผู้คน ทำให้วันของฉันแย่ลง 100%

ยังคงดิ้นรนแม้ว่า ฉันหวังว่าฉันจะทิ้งโทรศัพท์ลงถังขยะได้ แต่ฉันพึ่งมันมากเกินไป

FunkeyMonkey405 [ลิงก์ไม่พร้อมใช้งานอีกต่อไป]

ฉันก็เหมือนกัน ฉันรู้สึกว่านี่เป็นผลข้างเคียงของสื่อลามกที่ไม่ได้รับการพูดถึงมากพอ

Levelizard

ค่อนข้างดีและ PIED

throwawayzibil

เหมือนกันที่นี่

wheresmydopamine

เกิดขึ้นกับฉันเสมอเช่นกัน สื่อลามกสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้หลายวิธี

RatedPGTV

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันเช่นเดียวกับที่คุณอธิบาย มันน่าเกลียดชัง🙁

SamFam4life

เห็นด้วยอย่างแน่นอนกับคุณ ฉันรู้สึกเหมือนทุกแง่มุมของชีวิตของฉันทนทุกข์ทรมานจาก PMO แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางสังคม ฉันคิดว่าความอัปยศที่ติดสื่อลามกทำให้ฉันรู้สึกน้อยกว่าคนอื่นและฉันมักจะแยกตัวเองออกจากบรรยากาศทางสังคม

holdowigg

จริงจริง

On-โรคจิต

ฉันรู้สึกเหมือนกันไม่ใช่สุดโต่ง แต่ฉันสามารถเชื่อมโยงได้ ฉันคิดว่าสิ่งนี้มาจาก "ความลับ" และความรู้สึกผิดจากการดูสื่อลามกและนั่นเป็นเหตุผลใหญ่ที่ฉันต้องการเลิก

Mr_Self_Healer

ฉันรู้ว่าคุณหมายถึงอะไรและฉันก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ มีใครบ้างที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?


วันที่ 160 ฉันมีความกล้าที่จะเข้าหาผู้หญิง

วันนี้ฉันอยู่ในห้างสรรพสินค้าฉันเห็นสาวสวยมากและฉันตัดสินใจที่จะเข้าหาเธอฉันแนะนำตัวเองและขอชื่อเธอ (ไดอาน่า) และหมายเลขของเธอโชคไม่ดีที่เธอบอกฉันว่าเธอมีแฟนแล้ว แต่มันก็ไม่เจ็บเท่านี้ ครั้งแรกที่ฉันสามารถเข้าหาผู้หญิงได้โดยไม่ต้องประหม่า
Nofap ทำงานได้อย่างน่าอัศจรรย์สำหรับฉันวันที่ 160 ฉันมีเพื่อนมากขึ้นฉันมีสมาธิมากขึ้นฉันชอบสังคมมากขึ้นฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนเคารพฉันมากขึ้นโดยเฉพาะเพื่อนร่วมงานที่เป็นผู้หญิง
สิ่งเดียวที่เป็นลบเกี่ยวกับ nofap สำหรับฉันคือความฝันที่เปียกโชกบางครั้งฉันมี 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ซึ่งมันบ้ามาก


Nofap ฆ่าฉันในภาวะซึมเศร้าในหนึ่งสัปดาห์!

ฉันประสบภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีฉันใช้บุหรี่วัชพืชและแอลกอฮอล์และฉันเลิกสูบบุหรี่พวกเขาทั้งหมดเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของฉัน และฉันก็ยังรู้สึกกดดัน ฉันหยุดถ่ายทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและชีวิตของฉันก็ดีขึ้นทันที อย่างนั้นโดยไม่ต้องอยู่บ้านทั้งวันดูทีวีและทุบตีเนื้อของฉัน ฉันไปโรงเรียนเข้าสังคมอีกครั้งและมีระเบิดหนึ่งสัปดาห์! ยินดีที่จะดำเนินการต่อไป! มีความสุขที่ฉันพบ nofap!


Aspergers - การเข้าสังคมที่ดีขึ้นกว่าเดิมเครื่องรางกำลังจางหายไป


ความวิตกกังวลทางสังคมหาย?

ทุกคนที่นี่ได้รับการรักษาหรืออย่างน้อยก็มีความวิตกกังวลทางสังคมของพวกเขาลดลงจากการทำ NoFap?

Seeking_Discipline

ใหญ่ใช่เรื่องนี้

aNewlifeReborn

หลังจาก 60 วันฉันรู้สึกเหมือนความกังวลทั้งหมดของฉันหายไปในทางปฏิบัติ

ฉันมักจะมีความวิตกกังวลแม้จะพยายามนักจิตวิทยาและยาและดูเหมือนจะไม่มีอะไรช่วยเหลือจนกว่าฉันจะเริ่ม nofap ค่อนข้างน่าประหลาดใจที่แพทย์ที่ได้รับการศึกษาจากวิทยาลัยไม่สามารถเข้าใจได้ว่ามันคือสื่อลามก

มันจะกำจัดความกังวลของคุณ จงอดทนต่อไป

oliveeercx

ใช่และเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ฉันทำไม่เป็น

Revin3

หลังจาก 70days สำหรับฉัน


สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับความวิตกกังวลของคุณคือ

ดังนั้นในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาฉันเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงเมื่อฉันพูดคุยกับใครสักคนใบหน้าของฉันจะเป็นสีแดงฉันพูดไม่ออกและรู้สึกประหม่ามาก 25 วันที่ผ่านมาฉันได้ลอง NoFap และฉันอยู่ประมาณ 3 สัปดาห์โดยไม่ต้อง Fapping หรือ Edging และในช่วง 3 สัปดาห์นี้ฉันสังเกตเห็นว่าความวิตกกังวลทางสังคมของฉันจางหายไป แต่ฉันไม่แน่ใจว่าทำไม

เมื่อวานเวลา 5:50 น. .. ฉันมีอาการกำเริบ แต่ก็ไม่ได้สังเกตอะไรที่แตกต่างจนถึงวันนี้เมื่อฉันไปเรียนคณิตศาสตร์ซึ่งฉันเคยมั่นใจและใจเย็นเป็นพิเศษ (อย่างน้อยก็ใน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา) แทน รู้สึกหนาวสั่นความกังวลทั้งหมดของฉันกลับคืนมาฉันกังวลสุด ๆ !!

ฉันรู้ทันทีว่ามันเป็นอาการกำเริบของฉัน fapping คือสาเหตุที่ทำให้ความกังวลทั้งหมดของฉันกลับมาและฉันมั่นใจ 100% !!

ดังนั้นหากคุณต้องการกำจัด SAD (Social Anxiety Disorder) อย่าเพิ่งคิดเกี่ยวกับ fapping


ฉันบอกว่าฉันเป็นคนที่เข้าสังคมได้ดีที่สุดในชั้นเรียนของเรา ...

เมื่อฉันอยู่ที่มหาวิทยาลัยและไปที่นั่นหลายครั้งต่อวันฉันไม่สามารถแม้แต่จะสนทนาด้วยกันได้ ฉันมีเพื่อนสนิทสองคนและฉันไม่สามารถทำงานในการพบปะสังสรรค์ได้เลย

ฉันเพิ่งจบการศึกษาและเริ่ม 'โครงการรับปริญญา' ซึ่งเป็นอาชีพแรกของฉันตลอดชีวิตและฉันก็รักมัน วันนี้มีคนบอกฉันว่าพวกเขาเห็นฉันเป็น“ คนที่เข้าสังคมได้ดีที่สุดในชั้นเรียนของเรา” มันเป็นครั้งแรกที่พวกเขาพูดกับฉันอย่างน่าเสียดาย แต่สำหรับเขาที่บอกว่านั่นทำให้วันของฉันและเขาไม่รู้ด้วยซ้ำ ฉันเปลี่ยนจากคนที่ถูกขับไล่ทางสังคมจากคนที่ไม่สามารถสนทนาด้วยกันไปสู่คนที่มีคนมองว่าฉันเป็นคนที่มีสังคมมากที่สุดในโครงการบัณฑิตของเรา ฉันคิดตามตรงว่ามันน่าประหลาดใจจริงๆ ...


รายงาน Nofap 35 days - ฉันได้รับพลังพิเศษหรือไม่?

ฉันอยู่ใน nofap มานานกว่า 35 วัน (ไม่มีเพศ, \, ไม่มีสื่อลามก) มากกว่า 35 วันและวันนี้ฉันมีเซ็กซ์กับหญิงโสเภณีในโคลัมเบีย (ฉันเป็นนักท่องเที่ยวที่นี่)

ฉันไม่คิดว่ามันจะกำเริบเพราะฉันมีเพศสัมพันธ์ปกติ

อย่างไรก็ตามประโยชน์คือ:

ความเชื่อมั่น - เพิ่มความมั่นใจในการตั้งค่าทางสังคมและการตั้งค่ากลางแจ้ง (เช่นนั่งอยู่ในสถานที่และกินโดยไม่ต้องกังวล) ฉันเคยมี OCD และกังวลตลอดเวลาที่คนอื่นคิดกับฉัน นี่เกือบจะหายไปแล้ว

พลังงาน - มันมาและไปในบางวัน แต่บางวันฉันมีพลังงานมากเกินไปและยังได้รับความรู้สึกสบายเล็กน้อย นอกจากนี้ฉันกลายเป็น coky

OCD - เกือบหายไปแล้ว ฉันเคยคิดมากเกินไปกับสิ่งนี้และตอนนี้สิ่งนี้ก็หายไป


ภาพอนาจารดูเหมือนจะเป็นสาเหตุที่ชัดเจนของความวิตกกังวลบางประการที่ฉันมี

ฉันเริ่ม 2 เมื่อหลายปีก่อนและนับตั้งแต่ฉันมีปัญหาในการพูดคุยกับผู้คน (โดยเฉพาะผู้หญิง) ฉันเป็นคนที่ประมาทและวงล้อมาตลอด แต่ตั้งแต่ฉันเริ่มฉันรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ฉันยังไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้และครึ่งหนึ่งของเวลาว่างของฉันไปสู่การถ่ายทำ


อายุ 20 - ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฉันดีขึ้นมากมีความมั่นใจมากขึ้นฉันเห็นสิ่งต่างๆชัดเจนขึ้นมาก ฉันปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คนจำนวนมาก


เรื่องราวความสำเร็จของความวิตกกังวลทางสังคมใด ๆ

stark_intern

ฉันมี.

ฉันเคยเป็นคนประเภทที่จ้องมองที่รองเท้าของเขาและพูดด้วยลมหายใจพึมพำไม่สามารถสบตา ฯลฯ วันนี้ฉันสามารถจุดประกายการสนทนาและพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้แต่วาดรอยยิ้มและหัวเราะ ทุกครั้งในขณะที่กับสาวสวย

มีข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือหลังจากผ่านการฝึกฝนมาหลายเดือนจะต้องผ่านการพิจารณาอย่างรอบคอบทุกวันจนกว่าจะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง ถึงอย่างนั้นถ้าฉันไม่ใส่มันอย่างตั้งใจ - ฉันจะลื่นไถลและกระจุยโดยเฉพาะเมื่อฉันเครียดอยู่แล้ว

นี่คือสิ่งที่ฉันทำ: - ฝึกฝนความเป็นกลาง บางครั้งความวิตกกังวลทางสังคมมาจากการยึดติดกับความคาดหวังมากมายที่เมื่อคุณถอยกลับไปแล้วจะไม่สมจริงอย่างไร้เหตุผล การทักทายกับสาวสวยคนนั้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แม้ว่าคุณจะเป็น Henry Cavill ก็ตาม - ฝึกความมั่นใจ ทำตามขั้นตอนโดยเจตนาเพื่อให้มีท่าทางการสั่งการการเดินเสียงความรู้สึกของการแต่งกายสภาพแวดล้อมสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของและความคิด นึกภาพว่าคุณอยากเป็นใครจากนั้นยืน Walk talk และคิด ฯลฯ เช่นนั้นในอนาคตของคุณ ในที่สุดสมองของคุณก็ต้องดิ้นรนเพื่อบอกความแตกต่าง สำหรับฉันมันกลายเป็นธรรมชาติที่สอง แต่ในไม่ช้ามันจะเป็นค่าเริ่มต้นของฉัน

ColonCaretCapitalP

ฉันไม่หายขาด แต่ฉันกำลังปรับปรุงต่อไป ช่วยให้ออกจากเขตสบาย ๆ และพูดคุยกับคนที่ให้กำลังใจ

soad1799

แน่นอนใช่ เป็นหนึ่งในหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงของฉัน (ซึ่งยังคงอยู่ในระดับที่น้อยกว่ามาก) และแม้ว่า nofap / pornfree จะไม่ใช่ยาที่ต้องใช้ในการแก้ไขทั้งหมด แต่ฉันก็สังเกตเห็นประโยชน์เชิงบวกจาก nofap / noporn โดยเฉพาะในแง่ ของความวิตกกังวลทางสังคม

สมองของฉันต้องมีสายแปลก ๆ (และอาจได้รับความเสียหายจากการใช้สื่อลามกเป็นประจำหลายปี) เนื่องจากฉันยังรู้สึก“ หลุด” อยู่เล็กน้อยแม้จะถ่ายภาพบ่อยๆโดยไม่ต้องใช้สื่อลามก ฉันรู้ว่าส่วนย่อยนี้เป็นไบนารีมากและสั่งสอนความสมบูรณ์แบบในแง่ของการเป็นสื่อลามก แต่ฉันพบว่าการมีวินัยมากและได้รับ 1 wank (ตามความคิดของฉันหรือสื่อลามกวานิลลา / ภาพเปลือยที่เร้าอารมณ์) ทุกๆ 7-10 วันมีน้อยมากหากมี ส่งผลต่อความวิตกกังวลทางสังคมและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม เมื่อฉันกลับไปที่การต่อสู้ทุกวันสมองของฉันจะชาและความวิตกกังวลก็คืบคลานเข้ามาอย่างรวดเร็ว ฉันเข้าใจโดยสิ้นเชิงว่าการเสพติดนี้อาจเป็นการ“ เปิด” บนเกวียนหรือ“ ปิด” แต่นั่นเป็นเพียงประสบการณ์ของฉันและมันอาจไม่เหมาะที่สุดสำหรับทุกคนที่มีอาการเสพติดที่ฝังลึกจริงๆ

ฉันยังเสริมว่ามันช่วยบรรเทาความวิตกกังวลทางสังคมของผู้หญิงโดยเฉพาะ (เห็นได้ชัดว่าเป็นผู้ชายที่นี่) ฉันเชื่อจริงๆว่ามีวิทยาศาสตร์บางอย่างอยู่ในนั้นเมื่อคุณไม่หลอกสมองของคุณให้มีการเชื่อมต่อแบบคู่เทียม (ท่ามกลางผลกระทบทางจิตวิทยาอื่น ๆ ของสื่อลามก) มันจะจบลงด้วยการปล่อยให้จิตใต้สำนึกหรือแม้กระทั่งบังคับให้คุณเป็นคนคิดบวกมากขึ้น สงบอบอุ่นกล้าแสดงออกและเข้าสังคมรอบตัวผู้หญิง YMMV จากทั้งหมดนี้และกรณีของฉันอาจเป็นความผิดปกติแม้ว่าฉันอาจจะไม่เห็นด้วยที่อ่านเรื่องราวของคนอื่นที่นี่

beastfromeast95

ฉันอยู่ในวันที่ 55 ในการเดินทางของฉันและฉันกำลังมุ่งหน้าไปสู่การทำ hardmode ให้ครบ 90 วันเพื่อให้สมองของฉันมีโอกาสที่จะย้อนกลับได้อย่างเต็มที่ฉันบอกได้เลยว่ามันช่วยได้มากฉันจะบอกว่าความกังวลของฉันที่มีต่อผู้คนลดลง 60% รู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่รอบ ๆ คนที่ฉันไม่รู้จักยิ่งไปกว่านั้นหมอกในสมองของฉันหายไปและจิตใจของฉันก็ปลอดโปร่งกว่าตอนที่ฉันเคยเป็น pmo ดังนั้นแน่นอนว่าสภาวิชาชีพบัญชีไม่มีประโยชน์มากต่อสุขภาพจิตของคุณ

onhereimJim

ฉันลดการใช้สื่อลามกลงอย่างมาก ฉันพยายามหยุดอย่างแท้จริงมันพิสูจน์ได้ยาก แต่เป็นไปได้ ฉันมีความวิตกกังวลทั่วไปเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตรูปแบบอื่น ๆ ฉันใช้ชีวิตที่วิเศษสุดปกติอย่างแน่นอน เมื่อฉันดูหนังโป๊ 1-2-3-4 วันละครั้งฉันเป็นสัตว์ประหลาดที่คิดเดินอย่างแน่นอน ฉันดูอึแปลก ๆ และมันรบกวนความสัมพันธ์ของฉัน! ปัญหาเรื่องเพศโดยรวมแล้วเป็นเรื่องยากที่ใบหน้าอาคารที่ยากจะติดตาม ฉันมีงานที่ดีฉันประหยัดเงินของฉันฉันติดตามเป้าหมายและทำงานในด้านบวกและสุขภาพจิตของฉันทุกวัน อย่างน้อยฉันก็คิดอย่างนั้นตอนนี้ หลุมรู้สึกมืด แต่คุณเพิ่งเริ่มทำสิ่งที่แตกต่างและสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน

eire77

ใช่. ฉันมีทักษะในการเข้าสังคมมากขึ้น แต่ตอนนี้ฉันก็ปล่อยให้คนอื่นเข้ามาใกล้ตัวฉันซึ่งหลาย ๆ คนที่ฉันชื่นชมก็มีความวิตกกังวลทางสังคมในบางเหตุการณ์เช่นกันสิ่งนี้ช่วยให้ฉันผ่อนคลายและยอมรับความวิตกกังวลในบางครั้งได้ตามธรรมชาติ ดังนั้นฉันจึงไม่ลำบากกับตัวเอง ฉันเคยพบที่ปรึกษาเพื่อช่วยเรื่องนี้และไปที่กลุ่มกู้คืน 12 ขั้นตอนด้วย กลุ่มนี้ยอดเยี่ยมมากเพราะเราได้รับการสนับสนุนให้โทรออกและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับเราซึ่งช่วยให้ฉันรับมือได้

หากคุณเป็นผู้ใช้สื่อลามกที่ยากหรือที่เรียกว่าดูเยอะ ๆ ฉันจะแปลกใจมากถ้าสิ่งนี้ไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นถ้าคุณปล่อยให้สื่อลามกไปได้


ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้รับการสะเดาะเคราะห์!

วันนี้ฉันไปที่ร้านตัดผมเดียวกับที่ฉันเคยไปมานานกว่าหนึ่งปีในขณะที่ฉันทำ PMO ทุกครั้งมันจะพูดพึมพำอย่างน่าอึดอัดว่าฉันต้องการผมของฉันอย่างไรจากนั้นเขาก็จะตัดผมของฉันในความเงียบสนิทเพราะฉันเอาแต่ให้คำตอบที่น่าอึดอัดซึ่งไม่ได้นำไปสู่การสนทนาใด ๆ ดังนั้นมันก็จะตายและค่อนข้างจน เราทำเสร็จแล้ว

ไม่ใช่วันนี้!

วันนี้ฉันเดินเข้าไปที่นั่นและเริ่มพูดติดตลกกับผู้ชายคนนั้นทันทีโดยพูดคุยเกี่ยวกับความยาวต่างๆที่เขาควรตัดผมทรงผมให้ดูรูปถ่าย ฯลฯ ในขณะที่เรากำลังคุยกันมันก็โดนฉันเหมือนกำแพงอิฐ - wtf นี่เหรอ? !

ฉันไม่ได้เครียดไม่รู้สึกอึดอัดใจและบทสนทนาก็ไหลลื่น ตอนนี้ฉันมีความสุขมากฉันรู้สึกว่าการรักษามากมายได้เกิดขึ้นแล้วและฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ! ฉันชอบส่วนย่อยนี้ขอบคุณสำหรับสุภาพบุรุษที่สนับสนุน!


วิดีโอ - ประโยชน์ของ NoFap: ประโยชน์ของการเลิกดูหนังโป๊และการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเวลา 1 ปี! (ลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผลประโยชน์อื่น ๆ )


อายุ 24 - ความวิตกกังวลแย่มากฉันถูกส่งไปหาที่ปรึกษาของโรงเรียน หายไปมาก

Nofap ช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลมากมายที่ฉันประสบได้แย่มากที่วิทยากรแนะนำให้ฉันไปหาที่ปรึกษาของโรงเรียน แต่ตอนนี้สิ่งเดียวที่ฉันได้รับ [นั่น] ฉันกำลังจ้องมองไปที่สาว ๆ คือฉันพบว่าพวกเขาจ้องมองกลับมา ก่อนหน้านี้ฉันไม่เคยมองผู้หญิงหรือใครเลยฉันแค่รอที่จะกลับบ้านแล้วก็ออกไป (คุณจะเชื่อไหมว่าฉันไม่เคยมีแฟนหรือมีเซ็กส์?) ตอนนี้ฉันเห็นผู้หญิง / ผู้หญิงน่ารัก / ร้อนแรงคนหนึ่งเดินไปในทิศทางตรงกันข้ามกับฉันและโดยไม่ได้คิดเลยว่ามันจะสบตากันตลอดทางจนกระทั่งเธออยู่ข้างๆฉันมันทำให้ฉันตกใจในสองสามครั้งแรกที่สิ่งนี้เกิดขึ้นและฉันก็จะ ต้องหยุดที่ที่ฉันยืนอยู่สักครู่แล้วคิดถึงสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้น ตอนนี้ฉันรู้สึกดีมาก แต่ฉันรู้ว่าก่อนที่ฉันจะอยู่และหมกมุ่นอยู่กับเรื่องแบบนี้เป็นเวลาหลายวันไม่ดีต่อสุขภาพเลย …จากนั้นฉันก็เริ่มมีสิ่งที่ดูเหมือนว่ากำลังจ้องมองการแข่งขันกับผู้หญิงทุกคนในสายตาโดยไม่รู้ตัวโดยไม่ได้ตรวจสอบชิ้นส่วนของพวกเขาและคัดค้านพวกเขา แต่เป็นแบบตาต่อตา …

คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณเผลอมองผู้ชายที่แข็งแกร่งจริงๆฉันไม่ได้หมายถึงคนโง่ในยิม แต่เป็นผู้ชายที่ดูเหมือนว่าพวกเขาผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบากมาแล้วคุณก็อ้ำอึ้งและมองออกไปทันทีและแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ได้เกิดขึ้น? ไม่ใช่ว่าฉันตั้งใจที่จะหาคนแบบนี้และพยายามจ้องมองพวกเขา แต่หลังจากอาบน้ำเย็นรวมกับ nofap ฉันจะไม่นิ่งเฉยและได้รับความเคารพเหมือนพยักหน้าเล็กน้อย


ฉันถ่ายทำมาตั้งแต่อายุประมาณ 13 ตอนนี้ฉัน 20 แล้ว แต่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น OCD เมื่อฉันอายุ 16 ปีและตอนนี้ก็หายแล้ว หายไปโดยสิ้นเชิง. สิ่งที่ใหญ่ที่สุดในตอนนี้คือฉันไม่“ อยู่ในหัว” อีกต่อไปกังวลทั้งวันทั้งคืน เกือบจะเหมือนกับว่าฉันได้เห็นโลกเป็นครั้งแรก ฉันไม่เคยดีกับผู้หญิงตอนนี้ฉันก็เป็น ฉันไม่เคยมั่นใจตอนนี้ฉันเป็น แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นบ้ายิ่งกว่า ตอนนี้ฉันมีความสุขจากการมองพระอาทิตย์ตกหรือดูงานศิลปะที่สวยงาม ฉันมีอารมณ์ตอนนี้ก่อนหน้านี้ฉันมักจะมึน ๆ ฉันจะเปรียบเทียบกับตอนแรกที่ฉันได้รับการติดต่อทางตา เมื่อฉันใส่รายชื่อติดต่อเป็นครั้งแรกฉันรู้สึกประทับใจกับความแตกต่างเพราะทุกอย่างชัดเจนมากเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันใช้ชีวิตทำมาทั้งชีวิต เป็นแนวคิดเดียวกัน แต่ก็เหมือนกับการติดต่อสำหรับอารมณ์ของฉัน Permalink


ฉันเพิ่งค้นพบสิ่งนี้ ..

สวัสดีชายอายุ 17 ปีจากเยอรมนีที่นี่ โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นโรคซึมเศร้าทางคลินิกมาประมาณ 2 ปีแล้ว ได้รับการรักษาด้วยการบำบัดประเภทต่างๆและการใช้ยาในภายหลัง ไม่มีสิ่งใดที่ดูเหมือนจะช่วยหรือช่วยได้เพียงระยะเวลาสั้น ๆ ฉันตัดสินใจไปหานักบำบัดคนอื่นตั้งแต่คนแรกไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย เมื่อวานนี้ฉันมีเซสชั่นแรกกับเขาและฉันก็เล่าเรื่องราวของฉันให้เขาฟังและฉันรู้สึกอย่างไร ฉันแปลกใจเมื่อเขาถามฉันว่าฉันช่วยตัวเองบ่อยไหม อันที่จริงฉันไม่เคยบอกใครเลยว่าฉันทำอึแบบนั้นอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งตั้งแต่ฉันอายุ 12 ปีเขารู้ดีเกี่ยวกับการติดสื่อลามกและความหดหู่ที่อาจทำให้เกิด ตอนนี้ฉัน“ สะอาด” มาประมาณ 24 ชั่วโมงแล้วไม่ใช่เรื่องง่าย…แน่นอนฉันจะยึดมั่นอยู่กับที่เพื่อให้มีแรงบันดาลใจ 2 เดือนจนกว่าโรงเรียนจะเปิดอีกครั้ง เป้าหมายแรกของฉันคือการไม่ช่วยตัวเองจนกว่าจะถึงจุดนั้นและดูว่าฉันรู้สึกอย่างไร จากสิ่งที่ฉันอ่านจนถึงตอนนี้ฉันค่อนข้างคิดบวก


ปิดในวัน 90! มันใช้งานได้!

มนุษย์ 83 วันที่ผ่านมานี้เป็นการเดินทางที่ฉันดีใจที่ได้เริ่มต้น ภายในเวลาไม่ถึง 3 เดือนความมั่นใจในตนเองของฉันเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ ฉันเป็นคนเปิดเผยมากขึ้นและทำในสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อนเลย ฉันมีแฟนคนแรกและชีวิตสุจริตไม่สามารถราบรื่นไปกว่านี้ได้ ในช่วงปีครึ่งที่ผ่านมาฉันพยายามดิ้นรนมากว่า 20 วัน แต่ในที่สุดก็มีบางอย่างคลิก อย่างที่ฉันเห็นคุณจะไม่มีวันเลิกเว้นแต่คุณจะมีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ 100% แม้แต่ 99.99% ก็ยังไม่ดีพอ อย่ายอมแพ้คุณจะเข้มแข็งและมีความสุขมากขึ้นในอีกด้านหนึ่ง


ฉันได้รับความทุกข์ทรมานกับภาวะซึมเศร้าปานกลางถึงร้ายแรงตั้งแต่ระดับ 7th จริง ๆ แล้วฉันจะได้ยินเสียงในหัวของฉันที่บอกฉันว่าฉันเป็นสุนัขอึและฉันจะลงไปจริงๆสำหรับตัวเองที่ทำผิด บางครั้งความหดหู่ของฉันก็แย่มากและความคิดฆ่าตัวตายก็ทำให้ฉันใจร้อนครั้งหรือสองครั้ง

ฉันพยายามย้อนกลับไปในช่วงฤดูร้อนระหว่างชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ถึง 7 เพื่อพยายามจดจำเหตุการณ์ที่ทำให้ฉันเป็นโรคซึมเศร้า (อาการซึมเศร้าของฉันเริ่มขึ้นในช่วงเวลานี้) มันมาถึงจุดที่ฉันไม่มีเรี่ยวแรงแม้จะได้พักผ่อนเต็มคืน ฉันมักจะโดนแกล้ง ถูกเรียกชื่อเช่น "เด็กอีโม" หรือ "เด็กเศร้าคนนั้น" ฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็สามารถพูดได้ว่าสื่อลามกเป็นยาพิษ

ฉันจำได้ว่าอุปกรณ์ชิ้นแรกที่ฉันดูหนังโป๊อย่างหนักคือ psp ของฉัน ซึ่งฉันเพิ่งค้นพบเมื่อเดือนมีนาคม 2005 นี่คือ 7 ปีที่แล้วและเป็นช่วงที่ฉันกำลังเข้าเกรด 7 ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาฉันได้พบว่ารสนิยมของฉันในสื่อลามกเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง (ฉันจะไม่ลงรายละเอียด)

ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเป็นเวลา 5 วันแล้ว (ฉันรู้ว่ามันไม่มาก) และฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นมีพลังมากขึ้นและดีขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังอธิบายว่าทำไมการพักผ่อนกับครอบครัวของฉันทั้งหมด (ไม่สามารถ fap ได้) เป็นความทรงจำที่มีความสุขที่สุดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ฉันเห็นว่าตัวเองมาถึงวันที่ 90 ได้จริงๆเพราะฉันไม่ได้รู้สึกถึงความบริสุทธิ์ตามธรรมชาติมาระยะหนึ่งแล้ว ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองที่โง่เขลาของฉันอีกครั้งและนั่นเป็นพรที่ล้ำค่าที่สุดที่ฉันเคยปรารถนา ในที่สุดฉันก็รู้สึกราวกับว่าฉันสามารถพัฒนาชีวิตของฉันได้แทนที่จะเป็นเด็กที่ถูกเยาะเย้ยว่าเป็นคนโง่เง่าตลอดเวลา ฉันรู้สึกตื่นเต้น / โล่งใจมากที่ได้ตระหนักถึงปัญหาของฉันในที่สุดและมุ่งมั่นที่จะทำภารกิจให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันยังเด็ก (19) และต้องมีชีวิตอีกมากมาย ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะมีเซ็กส์กับสาวแท้เป็นครั้งแรกซึ่งฉันรู้สึกได้ว่าจะเร็ว ๆ นี้


90 วันโดยไม่มี P, M หรือ O

ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เปลี่ยนไปสำหรับฉันคือความมั่นใจของฉัน ฉันมั่นใจมากขึ้นกับการที่ฉันต้องแบกตัวเองไม่ใช่แค่ผู้หญิง แต่เป็นทุกคนด้วย ฉันรู้สึกว่าตั้งแต่ฉันเลิกติดยาเสพติดการถ่ายทำฉันมีความมุ่งมั่นที่จะทำทุกอย่างที่ฉันตั้งใจไว้



โลกควรรู้

ไม่คิดว่าสังคมจะรู้ว่าสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตทำกับผู้ชายจริงๆ !! ทั้งหมดที่พวกเขาเชื่อมโยงกับสื่อลามกคือ ED Porn เปลี่ยนผู้ชายให้เป็นเด็กขี้กลัว !! ของคุณอึดอัดใจ, ซึมเศร้า, ไม่มีแรงจูงใจ, ไม่สามารถโฟกัส, ไม่ปลอดภัย, สูญเสียกล้ามเนื้อ, ทำให้เสียงของคุณอ่อนแอลง, รู้จักควบคุมชีวิตของคุณอย่างแน่นอน ผู้ชายกำลังไปหาหมอสั่งยาทุกชนิดเมื่อมันลงไปถึงสื่อลามกจริงๆและมันทำอะไรกับสมองและร่างกายของคุณ🙁ฉันเลิกสื่อลามกหนึ่งสัปดาห์และรู้สึกดีกว่าที่ฉันรู้สึกใน 20 ปี !!


WTF มันใช้งานได้จริง !!!!

ฉันเริ่มเดินทางไม่หยุดและฉันก็พยายามอย่างมากเพื่อให้มันออกไปจากระบบของฉันฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมที่รุนแรงและโดยปกติฉันจะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใด ๆ โดยเฉพาะกับเด็กผู้หญิง ฉันเริ่มต้นการเดินทางแบบ nofap เมื่อ 6 วันก่อนและฉันได้เห็นความคืบหน้าครั้งสำคัญแล้ว! เด็กผู้หญิงสังเกตเห็นฉันทุกที่ฉันเริ่มการสนทนาตอนนี้และมันเป็นเพียงจุดเริ่มต้น

ปกติแล้วฉันจะรู้สึกหดหู่ใจหลังจากกลับบ้านโดยลำพังออกจากสโมสร (ฉันหนักไปงานปาร์ตี้) แต่ฉันไม่ยอมแพ้อีกต่อไป! ฮ่าฮ่า


สวัสดี r / pornfree! รายงานประจำวันของ 45 (ยืดไปหน่อย) และโพสต์แรกที่นี่!

ฉันยังมีหนทางอีกยาวไกล แต่การปลดปล่อยตัวเองออกจากโซ่แห่งสื่อลามกและความพึงพอใจในทันทีทำให้ชีวิตมีคุณค่าที่มีชีวิตอีกครั้ง ฉันยิ้มได้มากขึ้นพูดคุยมากขึ้นติดตามความสนใจของฉันและดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ดนตรีมีความหมายอะไรบางอย่างกับฉันอีกครั้งฉันชอบเต้นมากขึ้นและฉันก็รู้สึกดีขึ้นทุกอย่าง ครั้งหนึ่งในชีวิตฉันมีความหวัง ความหวังที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนที่ฉันต้องการและช่วยให้ผู้อื่นดีขึ้นเมื่อฉันสามารถยกตัวอย่างได้

ในฐานะที่เป็นผู้ชายที่มีภาวะซึมเศร้าทางพันธุกรรมการเป็นสื่อลามกฟรีทำให้ฉันมากกว่ายาเสพติดอื่น ๆ ที่ฉันเคยทำ ราวกับว่ามันทำให้ฉันตื่นตัวใส่ใจและมีความสุขมากกว่า Wellbutrin, Zoloft หรือยาอื่น ๆ ที่ฉันขี่จักรยานผ่าน

คำแนะนำของฉัน - อย่าล้มเลิกการเดินทางเพื่อเป็นหนังโป๊ฟรีและพยายามหาสิ่งที่มีความหมายกับคุณมากไม่ว่าจะเป็นการมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณต้องการแก้ไขช่วยเหลือผู้อื่นและเพื่อน ๆ ในสิ่งที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ หรือเพียงแค่ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณตื่นเต้น


90 ภาพสะท้อนและการสังเกตวัน

ดีฉันมาที่ 90 วันเป็นครั้งแรก บันทึกก่อนหน้าของฉันคือ 45 วัน ฉันต้องบอกกับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นความท้าทายหรือในสัปดาห์แรกหรือเดือนแรกหรือคิดว่าจะเลิกมันได้ง่ายขึ้น

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน (ให้ฉันมีลายเส้นที่เหมาะสมมาก่อน) ฉันไม่อยากจะทำอะไรเลย แน่นอนว่าฉันรู้สึกและยังรู้สึกถึงพลังทางเพศ แต่ฉันรู้ว่าการใช้ที่เหมาะสมนั้นมีต่อผู้หญิง

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ผู้ชายหลายคนสังเกตเห็นพัฒนาการในการสื่อสารกับผู้หญิงหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ในขณะที่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญมาระยะหนึ่งแล้ว แต่มันก็เห็นได้ชัดตั้งแต่วันที่ 60-90 (ยึดติดกับมัน!) ฉันพบว่าการสนทนาราบรื่นขึ้นการสบตากันง่ายขึ้นและฉันได้รับสัญญาณเจ้าชู้มากขึ้น .


เมื่อพูดถึงประโยชน์นี่คือสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น: ฉันมีความสุขมากขึ้น มากมีความสุขมาก ฉันมักจะป่วยเป็นโรค SAD และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อยเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาวนี้ (ใช่มันเริ่มแล้ว) ฉันรู้สึกดีมาก ฉันมีพลังงานมากขึ้น - ฉันไม่สามารถอ้างถึง NoFap ได้อย่างเต็มที่เนื่องจากฉันเริ่มกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทานวิตามินเสริมและออกกำลังกาย แต่ฉันแน่ใจว่า NoFap เป็นผู้สนับสนุนหลักในเรื่องนั้น

ฉันยังไม่สามารถหาแฟนได้ แต่มีหญิงสาวคนหนึ่งที่ฉันจับตามองมาระยะหนึ่งแล้วและฉันสามารถสื่อสารความรู้สึกที่มีต่อเธอได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยปราศจากความกังวลใจที่ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดในอดีต เธอบอกเป็นนัยว่าเธอไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์มากกว่าไม่สนใจฉันและฉันคิดว่ามันเป็นแค่เรื่องของเวลา ตอนนี้ฉันเข้าสังคมมากขึ้นโดยเฉพาะกับผู้หญิงและพบว่าการเริ่มต้น / ดำเนินการสนทนาง่ายขึ้นมาก สำหรับการเขียนโปรแกรมใหม่ในสมองฉันคิดว่ามันใช้ได้ ...

[สำเร็จ] 90 Days of Hardmode


ครึ่งทางสู่ 90 วันเยี่ยม

เช่นเดียวกับชื่อเรื่อง. มันง่ายกว่ามากและฉันรู้สึกมีความสุขมาก ทุกอย่างทำงานได้ดีขึ้นมากและฉันก็ก้าวออกไป ฉันได้เชื่อมต่อกับผู้คนทั่วไปมากขึ้นและรู้สึกว่าฉันมีทิศทาง ค่อนข้างบ้ามากที่ nofap ทำให้ฉันมีแรงผลักดันที่ฉันต้องการเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่ฉันกำลังมองหา


NoFap เป็นวิธีรักษาความคิดฆ่าตัวตายที่ดีที่สุด

อย่างน้อยสำหรับฉัน ..


ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งของ NoFap

ฉันพบว่าฉันแทบจะไม่ดูถูกอีกต่อไปแล้ว เวลาที่ฉันเป็น fapped ฉันมักจะมองลงไปที่พื้นเมื่อฉันเดินไปตามถนน แต่เมื่อฉันทำ NoFap ฉันมักจะมองขึ้นไปข้างหน้าของฉัน รู้สึกดีมาก ไม่มีอาการกำเริบอีกต่อไปไม่มี PMO อีกแล้ว ใช้เวลาว่างในใจ


90 วันเสร็จสมบูรณ์ เกิดอะไรขึ้น

ฉันยังโสดและไม่ได้เจอสาว ๆ เลยมันก็ยังคงหงุดหงิดเป็นครั้งคราว นอกนั้นฉันมีผลบวก ฉันรู้สึกจิตใจเข้มแข็งขึ้นฉันไม่อยากดูหนังโป๊และฉันมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับผู้คน ฉันเริ่มยอมรับว่าตัวเองเป็นใครมากขึ้นแทนที่จะวิ่งหนีจากมัน ฉันมีวัยเด็กที่ค่อนข้างหยาบและในที่สุดก็คุยกับแม่เกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นบางอย่างที่หวนกลับมาหาฉัน ก่อนหน้านั้นฉันเคยคิดว่าฉันเสียพื้นที่ไปหน่อย แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกโชคดีที่ได้เป็นมนุษย์ที่ทำงานได้ ฉันจะไม่บอกว่าฉันมีความสุขมากขึ้น แต่ฉันรู้สึกดีกว่าเมื่อก่อนมาก มันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันลดความชั่วร้ายอื่น ๆ ลงอย่างสิ้นเชิง


ความวิตกกังวลหมดอำนาจมีทั้งหมด แต่หายไป

ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 29 ซึ่งเป็นวันที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยไปโดยไม่มีสื่อลามก / ถ่ายทำตั้งแต่ค้นพบมันเมื่อสิบสี่ปีที่แล้วตอนอายุ 10 ขวบ (เป็นนิสัย 1-8x ต่อวันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา) หลังจากรีเซ็ต <2 สัปดาห์ในที่สุดฉันก็ก้าวไปข้างหน้า

ตลอดชีวิตของฉัน (เท่าที่ฉันจำได้) ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมที่ทำให้พิการรวมกับความมั่นใจเป็นศูนย์และความรู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง ความวิตกกังวลที่ฉันมีมาโดยตลอดมันแย่มาก .. ฉันไม่เคยมองสบตาใครเลยรู้สึกกลัวทุกคนรู้สึกรังเกียจและเกลียดชังตัวเองมาโดยตลอดและไม่เคยมีการสนทนาแบบสุ่มกับ a คนแปลกหน้า.

ประมาณสองสัปดาห์ที่แล้ว ... ทั้งหมดนี้สลายไป ... และมันก็หายไป ฉันกลัวที่จะโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะฉันคาดหวังว่ามันจะกลับมาอีกครั้งหลังจากที่แสดงทุ่งหญ้าสีเขียวให้ฉันเห็น .. แต่มันก็หายไป

สองสัปดาห์ที่ผ่านมาไม่เหมือนที่ฉันเคยสัมผัสมา ฉันพบว่าตัวเองโหยหา บริษัท ของคนอื่น (สิ่งที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน) และเมื่อฉันอยู่ในที่สาธารณะฉันสามารถเปิดใจกับคนแปลกหน้าแบบสุ่มโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ฉันได้สนทนาสั้น ๆ สั้น ๆ ทุกที่ที่ฉันไปและส่วนที่ดีที่สุดคือ ... ความวิตกกังวลเป็นศูนย์ ฉันไม่มีปัญหากับการสบตาอีกต่อไปฉันไม่พูดติดอ่างพูดในใจและไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ในความเป็นจริง…ฉันยังสามารถดูคนอื่นทำสิ่งที่น่าอึดอัด (ซึ่งจะทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดใจสุด ๆ กับตัวเอง) โดยไม่มีปัญหา…มันไม่น่าเชื่อเลย

ฉันเดินไปรอบ ๆ ด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและอารมณ์เชิงบวกทุกวันทุกวันและฉันจะบอกคุณว่า .. มีคนสังเกตเห็น ฉันได้รับการติดต่อจากสาว ๆ ตลอดเวลาที่ต้องการเริ่มการสนทนาเพียงเพื่อที่จะได้คุยกับฉัน ... นี่เป็นเรื่องที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน

เมื่อมองย้อนกลับไปท่าทางเก่า ๆ ของฉันก็ดูน่าหัวเราะ .. คน ๆ นั้นคือใคร? ฉันไม่รู้ แต่ฉันรู้เรื่องนี้ - ฉันจะไม่กลับไปอีก

GUY 2)

สิ่งที่ดีฉันมีความสุขมากสำหรับคุณ ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยในอดีตและแม้ว่าฉันจะทำการปรับปรุงบางอย่างก่อนที่จะหยุด fap แต่ตอนนี้โดยทั่วไปแล้ว 2 เดือน (โดยมีการรีเซ็ตสองสามครั้ง) ความวิตกกังวลได้หายไปเกือบหมดแล้ว ฉันไม่มีเงื่อนงำเกี่ยวกับสาเหตุที่ nofap ช่วยคลายความวิตกกังวลทางสังคม แต่ฉันเชื่อว่าการไม่ต้องสัมผัสกับความรู้สึกที่น่าขยะแขยงนี้หลังจากที่คุณเพิ่งสำเร็จความใคร่กับสื่อลามกที่น่ารังเกียจบางอย่างช่วยแก้ไขภาพลักษณ์ของคุณเองได้จริงๆ


NoFap เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยพบ

ฉันมีปัญหากับ ED ในช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมาและหลังจากที่แฟนของฉันเชื่อมโยงฉันที่นี่และฉันได้ดู TED Talks นั้นฉันต้องบอกว่าฉันรู้สึกดีขึ้นเป็นล้านเท่าแล้ว ปัญหาของฉันทำร้ายความสัมพันธ์ของเรามากและหลังจากที่ย้ายมาอยู่ด้วยกันส่วนหนึ่งของฉันก็กลัวมากมันคงเป็นเหตุผลที่เราจะไม่ได้ผล แต่ตอนนี้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและแทบจะไม่มีปัญหาอะไรเลยตั้งแต่เลิกกัน!


วันที่สิบสาม ฉันรู้สึกมีสมาธิมากและสามารถมีสมาธิได้ดีกว่าปกติ ฉันสบตาเมื่อพูดคุยกับผู้คน เสียงของฉันทุ้มกว่าและฟังดู "รำคาญ" หรือ "หนักใจ" น้อยลงและชัดเจนมากขึ้น ฉันรู้สึกมั่นใจในการเข้าสังคมมากขึ้นและผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นที่ได้ทำ มันค่อนข้างตลกที่ฉันไม่เคยอยู่ในสถานะนี้มาก่อนในชีวิตที่โตขึ้น มันไม่คุ้มค่าที่จะทิ้ง [ความคิด] นี้ไปเพื่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเพื่อสื่อลามก


ผู้ประสบภัย OCD ทำความสะอาดเป็นเวลาหนึ่งเดือน

เฮ้ฉันเป็นผู้ป่วยโรคครอบงำจิตใจส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์เป็นศูนย์กลาง มันยากที่จะรับมือกับมันโดยไม่มีสื่อลามก แต่ด้วยสื่อลามกมันยากยิ่งกว่า ฉันเคยล้มเหลวในการเลิกดูสื่อลามก แต่ในที่สุดฉันก็ทำได้สำเร็จและสะอาดอยู่ประมาณหนึ่งเดือน ฉันอยู่กับแฟนมา 3 ปีแล้วและฉันไม่เคยรู้สึกเร้าอารมณ์ทางเพศระหว่างเรามากไปกว่านี้อีกแล้วเพราะฉันไม่ได้ดูหนังโป๊ อาการ OCD ของฉันดีขึ้นมากโดยไม่ต้องโป๊เช่นกัน สื่อลามกเป็นสิ่งชั่วร้ายและฉันไม่อยากกลับไปที่นั่น

ขออภัยสำหรับภาษาอังกฤษของฉันฉันไม่ใช่เจ้าของภาษาเพียงแค่เรียนรู้ Netflix ตอนนี้: D. มีวันที่ดี.


ได้ 90 วันของฉันอย่างง่ายดายเมื่อวานนี้ รายการผลประโยชน์และแผนของฉันสำหรับอนาคต

  1. ความวิตกกังวลทางสังคมลดลง (มองผู้หญิงในสายตาเป็นต้น) (ฉันคิดว่าทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้)
  2. อำนาจมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งพลังอำนาจมากขึ้น และยิ่งคุณได้รับมันมากเท่าไหร่มันก็จะยิ่งเติบโตมากขึ้นเท่านั้น ความจริงมันเหมือนกับกล้ามเนื้อที่คุณฝึกได้
  3. สาว ๆ ดูแตกต่าง ไม่มีการคัดค้านอีกต่อไป คุณมองหาผู้หญิงที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ใบหน้าของเธอรอยยิ้มของเธอดวงตาของเธอ แม้ว่าคุณจะมองไปที่ขาของเธอคุณก็คิดว่า“ ขาเหล่านี้สวยจริงๆ” พวกเขาตีคุณคุณจะถูกกระตุ้นด้วยการมองพวกเขา แต่ในทางบวก ในทางที่ควรและตั้งใจ
  4. การเห็นคุณค่าในตนเองที่มั่นคงความมั่นใจในตนเองการคิดที่ดีไม่มีความคิด (สไตล์หมอก)
  5. จริง ๆ แล้วคุณสามารถรู้สึกถึงความต้องการในสมองของคุณ เมื่อฉันตื่นตัวฉันก็รู้สึกโดปามีนอย่างแรงและมีสิ่งต่าง ๆ กระโดดในสมองของฉัน
  6. มีสมาธิดีขึ้น. กฎของฉันคือ“ อย่าเริ่มในสิ่งที่คุณทำไม่ได้” แต่ฉันไม่สามารถยึดติดกับสิ่งนั้นได้ตลอดเวลา ดังนั้นฉันจึงมีโครงการบางอย่างที่วางอยู่ตลอดเวลา (เรื่องส่วนตัวและธุรกิจ) ฉันสามารถเริ่มต้นใหม่อีกครั้งและทำมันให้เสร็จในที่สุดเพราะฉันมีพลัง

จำนวนมากสามารถเกิดขึ้นได้ใน 2 เดือน

อายุ 16 เข้ามาในความท้าทายนี้ฉันเป็นคนขี้ระแวง ไม่เพียงแค่นั้น แต่ฉันเป็นคนขี้ระแวง เมื่อฉันไปถึง 30 วันฉันได้สัมผัสกับทุกสิ่งปกติ: เพิ่มความมั่นใจทักษะการสนทนาที่เหลือเชื่อและความสามารถในการค้นหาความสุขในสิ่งง่าย ๆ ในชีวิต ไม่เคยมีปัญหากับสิ่งเหล่านี้มาก่อน แต่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดอย่างแน่นอน

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมามีผู้หญิงที่น่าทึ่งเข้ามาในชีวิตของฉัน ถ้าฉันโพสต์ตัวเอง NoFap ฉันสงสัยจริงๆว่าฉันจะมีความกล้า / แรงจูงใจที่จะไล่ตามเธอ แต่ฉันจัดการเริ่มคุยกับเธอสักหน่อยและเริ่มออกไปเที่ยวกับเธอ เรามีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมมากในเดือนที่ผ่านมาและเมื่อวานนี้ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจว่าถึงเวลาเรียกร้องสิทธิ์จากเธอและทำให้เธอเป็นแฟนของฉัน

มันยากที่จะพูดถึงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ฉันไม่เคยสนใจผู้หญิงที่ฉันอยู่ด้วยเลยจนถึงตอนนี้ ยังไม่พบว่าการหลั่งล่าช้าของฉันหายขาดหรือยังเนื่องจากฉันรับความสัมพันธ์นี้ช้ากว่าความสัมพันธ์ครั้งล่าสุด การมีเพศสัมพันธ์ในสัปดาห์แรกหรือมากกว่านั้นมักเป็นสูตรสำหรับหายนะในความสัมพันธ์ หวังว่าความสัมพันธ์นี้จะประสบความสำเร็จมากกว่าที่เคยมีมา หากฉันเห็นประโยชน์เหล่านี้อยู่เรื่อย ๆ ฉันอาจจะไม่ได้รับความสนใจอีกเลย!


ทำไม NoFap คือการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันป่านนี้

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ฉันกลัวมันอย่างสมบูรณ์และไม่สามารถทำได้เมื่อ 50 วันก่อน ในสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ฉันไม่สามารถโต้ตอบด้วยได้อย่างราบรื่นและง่ายดายอย่างไม่น่าเชื่อในอดีต ฉันเคยมองคนในสายตาไม่ได้ ฉันเคยตั้งใจซ่อนตัวจากคนที่ฉันรู้จักในที่สาธารณะเพื่อหลีกเลี่ยงการสนทนาที่น่าอึดอัดใจ ฉันเคยไม่สามารถลงทุนในการสนทนาได้ ผู้หญิงแม้กระทั่งคนที่ฉันรู้จักเป็นการส่วนตัวก็ยังข่มขู่ฉัน ฉันจะเพ้อฝันตลอดทั้งวันเกี่ยวกับความสามารถในการโต้ตอบเหมือนมนุษย์ทั่วไป…ตอนนี้ทั้งหมดนี้เปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาฉันอย่างรุนแรงที่สุด ฉันสามารถโต้ตอบด้วยความมั่นใจ เป็นตัวเอง. ฉันสามารถจ้องตาคนอื่นได้ จริงๆแล้วฉันเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาซึ่งต่างจากการคิดที่จะทิ้งมันไป

ฉันดีใจมากเกี่ยวกับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องนี้ การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นพื้นที่เดียวที่มีปัญหามากที่สุดในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้และในที่สุดฉันก็ปรับปรุงที่มองเห็นได้ ขอบคุณมาก NoFap ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งนี้มีความหมายกับฉันมากแค่ไหน มันเหมือนกับปาฏิหาริย์จริงๆ

สุดสัปดาห์นี้ฉันมีความมั่นใจที่จะเป็นตัวตนที่แท้จริงกับสาว ๆ ที่ฉันพบ ตัวตนที่แท้จริงของฉันมีอารมณ์ขันดังนั้นในงานปาร์ตี้ที่ฉันไปร่วมฉันจึงลงเอยด้วยการบอกผู้หญิงคนหนึ่งว่าฉันมุงเธอแล้วเธอก็จะ“ จากไปภายในหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น” ปกติฉันกลัวที่จะทำเรื่องตลกแบบนี้ แต่ช่างเถอะอารมณ์ขันนี้เป็นตัวจริงของฉันและฉันกำลังทำงานโดยไม่สนใจว่าผู้คนจะคิดอย่างไร อย่างไรก็ตามเธอคิดว่าฉันเป็นคนเฮฮาและฉันก็คุยกับเธอสักพักและรับเบอร์เธอ พรุ่งนี้เรามาพบกันเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน ในที่สุดฉันก็ได้รับความสามารถในการเป็นตัวตนที่แท้จริงของฉันและฉันรู้ว่ามันจะช่วยปรับปรุงชีวิตทางสังคมของฉันได้อย่างมาก


สิ้นสุดวันที่ 60: ภาพสะท้อน

ก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันเป็นคนติดวิดีโอเกมที่ไม่มีความมั่นใจและมีนิสัยไม่ดีมากกว่าหนึ่งอย่าง ฉันถูทุกวันและบางครั้งก็บ่อยกว่านั้นด้วยซ้ำ หลังจากเลิกบุหรี่ครบหกสิบวันฉันเอาชนะการเสพติดได้แล้ว ฉันไม่ได้เล่นวิดีโอเกมมานานกว่าหนึ่งเดือนแล้ว นั่นเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน! ฉันเคยกลับบ้านทุกวันและนั่งบนก้นครั้งละห้าชั่วโมง

  • ตอนนี้ฉันมีแฟนแล้วและเธอเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันเคยเดท เธอสวยน่าสนใจและฉลาดกว่าฉัน เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์หากคุณสนใจ
  • โรงเรียนเป็นความท้าทายที่น่ายินดีสำหรับฉันในตอนนี้เมื่อเทียบกับความบ้าคลั่งในฝันที่ฉันเคยคิดว่าเป็น
  • ฉันไม่เอาขี้จากใครอีกแล้ว ความมั่นใจในตนเอง = ON

TL; DR: เลิกถ่าย + เลิกเล่นวิดีโอเกม = แฟน + "โอ้โหมีโหมดง่ายด้วยเหรอ!"


หยุดดูสื่อลามกและหยุดใคร่ 100% ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือหลังจากนั้นประมาณ 1-1.5 สัปดาห์ที่ฉันเข้าสังคมกับผู้หญิงมากกว่าที่ฉันเคยเป็นในชีวิต ฉันเริ่มดำเนินการทันทีและทุกโอกาสที่นำเสนอตัวเองให้มีปฏิสัมพันธ์และมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงที่กล่าวว่า

ในขณะที่บางคนอาจดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่ฉันก็มีความสันโดษสูงและไม่สนใจในการทำสิ่งใดในสังคม

ประมาณ 5 สัปดาห์ที่ฉันเลิกดื่มแอลกอฮอล์ / ใช้ยาเสพติดอย่างสมบูรณ์ในขณะที่ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถระบุว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีได้หรือไม่ แต่ก็มีส่วนสำคัญอย่างแน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มกลายเป็นก้อนหิมะและทุกๆด้านในชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปและที่นี่ฉัน ~ 6 เดือนต่อมาสงสัยว่าฉันมาถึงที่นี่ได้อย่างไร

จากนั้นฉันก็เข้าสู่ QGL คืนนี้และดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวได้มาถึงแล้วที่นี่ เชื่อมโยงไปยังกระทู้


ฉันไม่ได้สวมบทบาทเป็นเวลา 26 วันและหยุดดูสื่อลามกเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและมันเปลี่ยนชีวิตของฉัน OP วิตกกังวลน้อยลงมีพลังงานมากขึ้นคุยกับ womenz ได้ง่ายขึ้น ฯลฯ. LINK


ตอนนี้ฉันกำลังเข้าสังคมแล้ว!

ตอนนี้สังคมเยอะขึ้นมาก ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเกือบทุกวันเล่นดนตรีคุยเรื่องสนุก ๆ เรียนรู้เกี่ยวกับผู้คนใหม่ ๆ มีคนขอให้ฉันออกไปเที่ยวก่อนที่จะเป็นแบบอื่น ตอนนี้ฉันต้องทำให้ผู้คนผิดหวังเพราะมันเกิดขึ้นมากเกินไป มันค่อนข้างท่วมท้น แต่ก็ดีเหมือนกัน ฉันรู้สึกเป็นที่นิยม ฉันรู้สึกถึงการแลกเปลี่ยนเชิงบวกที่บินไปทั่ว ช่างเป็นอะไรที่ดี


ความชัดเจนของจิตใจ? ใช่เลย!

พี่น้องที่รักฉันอาจไม่สามารถระบุประโยชน์มากมายของ No Fap ให้คุณได้ แต่แน่นอนว่าฉันเห็นความวิตกกังวลที่กำลังฆ่าฉันลดลงอย่างเห็นได้ชัด…ฉันมีความคิดที่ชัดเจนมากขึ้นกว่า แต่ก่อน…นี่ไม่ใช่พี่น้องหลอกลวงอย่างแน่นอน …เข้มแข็งและเป็นผู้ชนะต่อไป!


วัน 90 ของ NoFap และหลักการของการควบคุมตนเอง

นี่คือตอนที่ฉันสังเกตเห็นสิ่งที่น่าทึ่งมาก ... ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันไม่ได้มีอยู่จริงอีกต่อไป หรือมากกว่านั้นมันยังคงอยู่ที่นั่น แต่สามารถจัดการได้ในระดับที่แทบจะเล็กน้อย ฉันเริ่มสังเกตว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรกับฉันและฉันก็ตอบสนองต่อปฏิกิริยาของพวกเขา ในระยะสั้นฉันรู้สึกเหมือนกำลังครอบงำบทสนทนาส่วนใหญ่ที่ฉันอยู่ แม้ว่าฉันจะไม่ได้คุยกันก็ตาม.

สิ่งที่ฉันหมายถึงคือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนดังและเป็นอัลฟ่าเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้คน มีหลายวิธีที่ละเอียดอ่อนที่คุณส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้คนมากไปกว่านั้นองค์ประกอบสำคัญที่ฉันค้นพบในตัวเองคือเพียงแค่เป็น เปิดกว้าง. หากคุณสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองขนาดใหญ่ผู้คนก็หยิบมันขึ้นมาเคารพมันและได้รับผลกระทบจากมันเป็นส่วนใหญ่ ผู้คนจะเปลี่ยนกิริยาท่าทางของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาพูดกับคุณและสิ่งที่พวกเขาพูดถึงเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขารับรู้ว่าคุณตอบสนองอย่างไร พวกเขา.

นี่อาจเป็นความรู้ทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่นี่เป็นประสบการณ์ที่ให้ความกระจ่างแก่ฉันมากเนื่องจากทำให้ฉันสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้คนได้จริง ๆ ครั้งหนึ่งในชีวิตของฉันการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของฉันกระตุ้นสติปัญญาให้กับฉันฉันไม่ได้ ' ฉันรู้สึกเหมือนโดนกล่องทุกครั้งที่อยู่ในสังคม ยิ่งไปกว่านั้นคุณเริ่มรู้สึกดีกับการที่คนอื่นรู้สึกไม่ปลอดภัยและวิตกกังวลมากเพียงใดเมื่อคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมเหล่านี้และความไม่มั่นคงของคุณเองดูเหมือนจะไม่สำคัญเท่าเมื่อความเห็นอกเห็นใจโดยธรรมชาติของคุณเริ่มเข้ามา


ฉันเลิกใคร่ครวญเมื่อ ก.พ. 1st 2012 เป้าหมายของฉันคือไปเดือน 1 ตอนนี้ฉันเกือบ 3 เดือนแล้ว

ก่อนที่ฉันจะมีความวิตกกังวลซึมเศร้าขี้เกียจมันเป็นการดิ้นรนที่จะออกไปเผชิญกับวันนั้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมมากมายเว้นแต่ฉันจะเมา จากนั้นฉันก็พบกระทู้นี้ http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

ฉันมีพลังงานเหลือเฟือเมื่อฉันมองเข้าไปในกระจกฉันรู้สึกว่าผิวของฉันเปล่งประกายได้ ฉันเข้ายิมและเริ่มยกน้ำหนักลิฟต์ของฉันก้าวหน้าขึ้นอย่างบ้าคลั่ง ฉันวิ่งอย่างน้อยวันละ 1 ไมล์เมื่อฉันตื่นขึ้นมา สถานการณ์ทางสังคมเป็นเรื่องง่าย เมื่อเดินไปรอบ ๆ ในที่สาธารณะฉันรู้สึกมีพลังมากฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้และทำอะไรได้ตลอดเวลา ฉันสังเกตเห็นสาว ๆ กำลังตรวจสอบฉัน

และสมรรถภาพทางเพศของฉันก็บ้าไปแล้ว

ฉันเป็นคนลามกอนาจารที่ค่อนข้างใหญ่เป็นคนบ้าคลั่งมาหลายปีก่อนหน้านี้อาจเป็นปีที่ 8-9 ดูหนังโป๊ทุกวันและใคร่อย่างน้อยวันละครั้ง มันยากที่จะเตะนิสัย แต่ฉันแนะนำให้ทุกคน

ฉันอยู่ไกลจากความคลั่งไคล้ทางศาสนาที่อนุรักษ์นิยม แต่สื่อลามกและ masterbation ในวันนี้และอายุไม่ดีมากสำหรับคุณ

หน้าผา: ฉันดูสื่อลามก / fap'd ทุกวัน (เหมือนกับเพื่อนคนอื่น ๆ ที่นี่) เป็นเวลา 8-9 ปี

ฉันเลิกไก่งวงเย็น

รับ 3 เดือน

รู้สึกเหมือนฉันสามารถครองโลก

ในที่สุดก็แก้ปัญหาความวิตกกังวลของฉัน

เชื่อมโยงไปยังกระทู้


90 Days (โพสต์ Reddit แรกเป็นคนอ่อนโยน)

90 วันที่แล้ววันนี้ในวันที่ 7 มิถุนายนฉันหยุด PMOing และฉันก็มีความสุขมากกับผลลัพธ์ที่ได้ ฉันมีสุขภาพดีขึ้นมีความรับผิดชอบมากขึ้นมีความสุขมากขึ้น นี่เป็นประสบการณ์โดยประมาณของฉัน: ช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นเหลือเชื่อมากโฆษณาทั้งหมดที่ฉันอ่านที่นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจจริงๆฉันมีความฝันที่เข้มข้นมากขึ้นฉันมีพลังงานที่จะทำทุกอย่างและไม่มีอะไรเลย ช่วยรั้งฉันไว้ได้ จากนั้นฉันก็แบนและมันก็ชนฉันเหมือนรถบรรทุก ประมาณหนึ่งเดือนแห่งความเศร้าส่วนใหญ่มีปัญหาในการนอนหลับเพราะฉันไม่รู้ว่าจะทำอะไรกับตัวเองก่อนนอน หลังจากนั้นฉันก็มีคุณภาพชีวิตที่ค่อนข้างสม่ำเสมอในช่วงเดือนครึ่งที่ผ่านมาและมันเป็นการเดินทางที่เหลือเชื่อจริงๆ

สำหรับใครก็ตามที่ไม่รู้สึกถึงผลกระทบของ nofap ฉันต้องบอกคุณว่าคุณต้องลองถึงจะเชื่อ ใช่ทุกคนจะได้รับประสบการณ์ที่แตกต่างกัน แต่สิ่งดีๆจะเกิดขึ้น ฉันนั่งลงและทำสิ่งต่างๆที่ฉันต้องทำเพื่อให้พวกเขาไม่อยู่ในทางที่ดีแฟนของฉันมักจะบอกฉันเป็นครั้งคราวว่า“ [ฉัน] น่าดึงดูดกว่านี้” และที่สำคัญที่สุดคือฉัน มีความสุข (ซึ่งเป็นเรื่องเหลือเชื่อที่มาจากภาวะซึมเศร้าทั้งหกปี)

ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่า nofap เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับฉัน


ฉันสังเกตเห็นโดยสิ้นเชิงว่าฉันเป็นคนเปิดเผยมากขึ้นเมื่อฉันห่างจาก PMO นานขึ้น


พี่ 90 วันคุณยกได้ไหม?

ฉันแค่อยากจะบอกว่ามันคุ้มค่าอย่างยิ่ง ฉันมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ แต่โดยรวมแล้วมันทำให้ชีวิตทางเพศและสัมพันธ์ของฉันดีขึ้นอย่างมาก เป็นครั้งแรกในรอบ 21 ปีที่ฉันมีความสัมพันธ์และฉันเชื่อว่าการถ่ายภาพและสื่อลามกทำให้ฉันไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้ ฉันมั่นใจและสบายใจกับตัวเองมากขึ้น


ไม่ใส่ใจตัวเองเกี่ยวกับขนาดองคชาตอีกต่อไป

ขนาดเตียงนอนของฉันค่อนข้างธรรมดา / ไม่ใหญ่และฉันมักจะขี้อายเวลาอาบน้ำในยิมเป็นต้นเมื่อฉันยังเด็กมากมันทำให้ฉันรำคาญจนถึงขั้นไม่อยากไปโรงเรียนในวันออกกำลังกาย

ตอนนี้ฉันเล่นกีฬากับเพื่อน ๆ และอาบน้ำหลังจากนั้นและยอมรับมันโดยสิ้นเชิง รูปแบบความคิดของฉันเปลี่ยนไปจาก“ พวกเขาจะหัวเราะเยาะกระเจี๊ยวเล็ก ๆ ของฉัน” เป็น“ ขนาดอวัยวะเพศไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการมีชีวิตที่ดี” หรือ“ มีเพศสัมพันธ์ฉันกำลังทำสิ่งนี้เพื่อพี่น้องตัวเล็ก ๆ ของฉันทั้งหมด” ห่างไกลจากการตกเป็นเหยื่อ!

ฉันเชื่อว่าการไม่ดูเซ็กส์ที่น่าขนลุกที่ปราศจากความรักด้วยความประหลาดใจขนาดใหญ่ฉันเชื่อว่าเป็นประโยชน์ต่อการยอมรับร่างกายของเรา และไม่ใช่ว่าไม่มีใครที่นี่ที่ใส่ใจตัวเองเกี่ยวกับขนาดกระเจี๊ยวของพวกเขาดังนั้นนี่อาจเป็นเหตุผลที่คุณจะได้รับ NOFAP


หยุดการจับฉันไม่รู้สึกตื่นเต้นอีกต่อไป ดีหรือไม่ดี

ฉันเริ่มถ่ายทำเร็วบางทีตอนที่ฉันอายุประมาณ 13 ในเวลานั้นมันเป็นสิ่งใหม่และน่าหลงใหล ระหว่างวิทยาลัยมันเป็นสิ่งที่จะทำให้ความเบื่อในชีวิตของฉันหายไป ยิ่งฉันศึกษามากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งแกล้งและเรียนมากขึ้นเท่านั้น วงกลมหิน

กลับมาถึงวันนี้เมื่อฉันเข้าร่วม noFap ฉันคิดว่ามันคงยากเกินไปที่จะควบคุมอารมณ์และความใคร่ของตัวเองเนื่องจากฉันได้แกล้งทำมานานแล้ว แต่ฉันคิดผิด นับตั้งแต่ฉันหยุดถ่ายภาพมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวฉัน แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถคาดเดาได้โดยสิ้นเชิงจากสิ่งที่ฉันอ่านที่นี่ ฉันเริ่มออกไปข้างนอกบ่อยครั้งและเข้าสังคมมากขึ้น (อันนี้คาดเดาได้) แต่ตอนนี้ตลอดทั้งวันฉันไม่มีความคิดที่น่าสนใจเลย นอกจากนี้วันนี้ฉันสังเกตเห็นว่าแทนที่จะมองไปที่หัวนมและลาของเด็กผู้หญิงตอนนี้ฉันมองไปที่ใบหน้าของพวกเขา นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำตอนที่กำลังถ่ายทำตอนนั้นฉันมีอารมณ์มากขึ้นและมองไปที่ทรัพย์สินของหญิงสาวไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

PS: เพื่อให้ผู้คนไม่พูดว่าฉันไม่ชอบชุมชนนี้ฉันอยากจะเสริมว่าฉันเป็นคนช่างพูดมากขึ้นและมียีนคนเปิดเผย ตอนนี้ฉันออกไปข้างนอกมากขึ้นและฉันสนุกกับการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ฉันเข้ายิมและวางแผนที่จะลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เพื่อที่ฉันจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ อีกครั้ง นี่คือการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ฉันรู้สึกได้ แต่การไม่รู้สึกเงี่ยนถือเป็นเรื่องใหม่และแปลกสำหรับฉัน


My Story, 32yr ผู้เฒ่าพอที่จะปกครองชีวิตของฉัน

ฉันแต่งงานมา 8 ปีอายุ 32 ปีถูกจับภาพสิ่งเร้าทางเพศ (ผู้หญิงเซ็กซี่) ตั้งแต่ฉันค้นพบสื่อลามกครั้งแรกตอนอายุประมาณ 9 ขวบ (ฉันคิดว่า…. ฉันจำได้ว่าทำได้ดีก่อนที่ฉันจะผลิตของที่จำเป็นในการสร้างลูก! !) และเคยเป็น PMO นับตั้งแต่นั้นมาและแย่ลงมากเมื่ออินเทอร์เน็ตความเร็วสูงเข้ามาฉันต้องดิ้นรนในชีวิตของฉันด้วยความรุนแรงและช่วงเวลาแห่งความหดหู่ใจในความมั่นใจ (ไม่แน่ใจว่าสักคำ) ความง่วง การผัดวันประกันพรุ่งและความวิตกกังวลทางสังคมที่แย่มาก ๆ (นี่เป็นเรื่องที่เจ็บปวดที่สุด) ฉันจะทิ้งสิ่งต่างๆไว้ที่นั่นเป็นเบื้องหลัง ... รอบนี้ฉันอยู่ในช่วงพักฟื้น 31 วันฉันรู้สึกเบื่อหน่ายในวันที่ 25 และมีอาการกำเริบค่อนข้างสั้น 2 ครั้งเมื่อวานและวันนี้ ฉันจะต้องบอกว่าเมื่อฉันไม่มีอาการถอนตัว (โดยปกติจะใช้เวลา 10 วันแรกในการฟื้นตัวในอดีตของฉัน) ฉันมีความสุขมากขึ้นวิธีที่มั่นใจมากขึ้นและวิตกกังวลทางสังคมน้อยลงอย่างมากในรูปแบบที่เป็นปรากฎการณ์… ..

ทั้งหมดที่ฉันรู้ก็คือผลลัพธ์ที่ได้นั้นเหลือเชื่อมากเมื่อฉันใช้เวลานานโดยไม่ต้องละมือจากดิ๊กและไม่ดูสื่อลามกหรือสื่อลามก (เรื่องเซ็กซี่ในทีวีทำให้ฉันรู้สึกแย่ซึ่งฉันหวังว่าจะเปลี่ยนไปเมื่อรีบูตอย่างถูกต้อง) ... สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือความรู้สึกมีความสุขโดยไม่มีเหตุผล (ไม่เคยมีแบบนี้มาก่อน) และความวิตกกังวลทางสังคมที่ขาดหายไปและหมอกในสมอง (มักมีความวิตกกังวลทางสังคมแม้กระทั่งกับครอบครัวของฉันเอง !!! wtf ... และฉันไม่เคยรู้เรื่องที่แตกต่างเลย เพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกมาตลอด……


ฉันยินดีที่จะบอกว่าฉันปลอด PMO มา 16 วันแล้วและไม่รู้สึกว่ามีชีวิตอยู่ในวัยนี้! ทันใดนั้นโลกก็กลับมามีสีสัน ฉันสามารถหัวเราะได้อีกครั้ง (ตลอดทั้งปีที่ผ่านมาฉันมีเพียงไม่กี่คนที่หัวเราะอย่างจริงใจ) ความวิตกกังวลทางสังคมหายไปเกือบหมดแล้วและฉันรู้สึกว่าสามารถติดตามการสนทนาได้ดีขึ้น ฟังดูแปลก แต่ฉันสูญเสียความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่ชาวนรกเกิดขึ้นมานานแล้ว ที่สำคัญที่สุดคือความใคร่ของฉันกลับมาแล้ว ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันได้พูดคุยกับผู้หญิงหลายคนและดูเหมือนว่าฉันจะสร้าง“ โอกาส” ขึ้นมาสองสามครั้ง


NoFap ไม่ได้ให้ "พลัง" เหล่านี้แก่ฉัน NoFap อนุญาตให้ฉันเอาคืนได้ การเปรียบเทียบคือถ้ำมืด กระจายไปรอบ ๆ คือความมั่นใจพลังงานแรงจูงใจสุขภาพจิตของฉัน มันเป็นสีดำสนิทและถ้าฉันเดินไปรอบ ๆ ฉันอาจชนสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราวซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมฉันถึงเป็นคนติดสื่อลามก / ช่วยตัวเอง แต่ NoFap ให้ไฟฉายแก่ฉัน ตอนนี้ฉันสามารถเข้าถึงได้อย่างสมบูรณ์ตามต้องการ NoFap เป็นเครื่องมือ คุณมีค้อน แต่ตะปูเหล่านั้นจะไม่เข้าที่

ความกังวลทั้งหมดของฉันหายไป Brainfog หายไป แรงจูงใจสูงเสียดฟ้าและยังคงเพิ่มขึ้น ความมั่นใจมีขึ้นทั้งหมด พลังงานของฉันย้อนกลับไปตอนที่ฉันเป็นเหมือนเด็กตัวเล็ก ๆ โรคซึมเศร้าไม่มีอีกแล้ว

ดีที่สุดของทั้งหมดฉันจริง ๆ แล้วผู้หญิงและปรารถนาผู้หญิงและขับเคลื่อนบ้าโดยทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับพวกเขา ฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและฉันสามารถรับสัญญาณที่ฉันไม่เคยมีมาก่อนสิ่งเล็กที่สุด

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันเป็นจุดหนึ่งในชีวิตฉันไม่เคยคิดว่าจะอยู่ในช่วงวัยรุ่นของฉัน ตอนนี้ฉันสนุกกับสิ่งต่างๆจริงๆ ฉันเคยเกลียดหนังด้วยเหตุผลบางอย่างเพียงแค่นั่งดูไม่ได้ฉันพบว่าส่วนใหญ่น่าเบื่อมาก ตอนนี้ฉันสามารถสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตและมีความสุขกับคนที่ฉันชอบอยู่ใกล้ ๆ ฉันก้าวขึ้นไปในอาชีพการงานอย่างต่อเนื่องและสุจริตทุกอย่างยอดเยี่ยมมาก 200 + วัน [Lurker ที่ยาวนานประสบการณ์ของฉันความคิดความเข้าใจผิด]


ฉันเริ่มลดการบริโภคสื่อลามกและช่วยตัวเองเมื่อห้าเดือนที่แล้ว ฉันลื่นและเดินหน้าลื่นอีกครั้งรู้สึกหงุดหงิดและล้มเหลวและอื่น ๆ แต่ฉันทำให้ก้าวหน้า สมองของฉันกำลังประสบกับสิ่งใหม่ หลังจากไปประมาณสองสัปดาห์โดยไม่มีสื่อลามกหรือช่วยตัวเองฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ฉันรู้สึกสะดวกสบายในสังคม ฉันพูดอย่างมั่นคงมั่นใจและสงบเงียบ ฉันหัวเราะและยิ้มให้ทั้งใบหน้า ฉันเริ่มมีเสน่ห์และสามารถจีบได้ ความรู้สึกขาดเสน่ห์ทางเพศนั้นหายไปและฉันก็สังเกตเห็นการตอบสนองและปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีขึ้นจากคนรอบตัวฉัน ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและผู้หญิง ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรกับการมีสมองที่สมดุล


เป็นวันที่ 28 และฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

เอาล่ะฉันเป็นคนซุ่มซ่ามมานานแล้ว แต่ฉันต้องแบ่งปันความคืบหน้าของฉัน ยังไงก็ตามตอนที่ฉันเริ่มครั้งแรกฉันแค่ทำมันเพราะฉันคิดว่าตัวเองควบคุมตัวเองได้…ที่รักฉันคิดผิด แต่หลังจากวิเคราะห์ตลอดชีวิตในโรงเรียนมัธยมของฉันฉันก็คิดเสมอ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่ฉันไม่เคยมั่นใจมาตลอดและเมื่อฉันมองไปที่ความฮอตแบบสุ่มฉันก็จะรู้สึกผิด แต่ฉันไม่เคยเข้าใจเลย…จนกระทั่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันเริ่มรู้แล้วว่าผู้หญิงสุ่มเหล่านี้แค่มองมาที่ฉันและฉันก็สบตาโดยไม่อาย! และเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาผู้หญิงคนนี้กำลังจีบฉันและเธอก็จับฉันไว้ไม่ทันและจับมือฉัน แต่ฉันก็ไม่ยอมขยับ…โง่ฉัน แต่ฉันจะไปตามเธอขอบคุณชุมชนนี้ที่เปิดหูเปิดตาและตระหนักว่า NO FAP คือหนทางที่จะไป !!


ก่อนเลิกสื่อลามกฉันแค่อยากอยู่บ้านคนเดียว เมื่อคืนฉันทดลองออกไปข้างนอกคนเดียว - และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ พูดคุยและล้อเล่นไปรอบ ๆ ดูเหมือนว่ามันง่ายกว่ามากสำหรับฉันที่จะสูญเสียตัวเองในการสนทนาและสนุกไปกับมันไม่ใช่ "ในหัว" เหมือนเมื่อก่อน ฉันเคยชินกับความโดดเดี่ยว แต่ตอนนี้ร่างกายและจิตใจของฉันกำลังพูดมากขึ้นเรื่อย ๆ “ ออกไปออกไป! อยู่ใกล้ผู้คนพูดคุยกับผู้คน เราเป็นสัตว์สังคม คุณต้องการการติดต่อทางสังคม ออกไปสนุก! เข้าสังคม”


ในช่วงปีที่ผ่านมาสมองและกระบวนการคิดของฉันมีช่วงเวลาที่แตกต่างกันมากมายเนื่องจากฉันเปลี่ยนจากสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นแหล่งความสุขหลักของฉัน ฉันได้สัมผัสกับประสบการณ์ทางสังคมที่น่าพอใจและชัดเจนมากขึ้นและความชัดเจนของความคิด แผนภูมิการเติบโตไม่ใช่แบบเชิงเส้น มันประกอบด้วยยอดเขาและหุบเขา แต่ถ้าคุณซูมออกมันจะสูงขึ้น ขณะที่ฉันนั่งอยู่ที่นี่หกวันโดยไม่ต้องสำเร็จความใคร่และหลังจากวันมหัศจรรย์กับเพื่อนฉันได้แรงบันดาลใจในการเขียนโพสต์นี้เพื่อยืนยันตัวเองอีกครั้งว่านี่เป็นสิ่งที่คุ้มค่าและให้กำลังใจกับผู้อื่น


หลังจากเริ่มและอาการกำเริบเป็นเวลาหลายเดือน .. ฉันมีริ้วรอยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผลประโยชน์ไม่ได้ใหญ่โตและอาการกำเริบของฉันก็ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่มากอีกต่อไป .. ดังนั้นฉันคิดว่ามันอาจเป็นผลของยาหลอก .. วันนี้ผมสำนึกใหม่.. นี่ไม่ใช่ยาหลอกเลย ..

อย่างที่ชื่อเรื่องบอก .. ตอนแรกที่ฉันเริ่มฉันรู้สึกเหนือมนุษย์ .. จากนั้นฉันก็กำเริบ .. จากนั้นก็เริ่มโซ่ยาวและกำเริบขึ้นและลงเปิดและปิด ในที่สุดเมื่อฉันได้ 4-5 วันฉันก็ไม่ได้สังเกตเห็นผลประโยชน์ของมนุษย์อีกต่อไปและฉันก็จะกลับมาเป็นซ้ำ .. และฉันก็ไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมที่ทำให้พิการอีกต่อไปในวันหลังจากอาการกำเริบ .. ดังนั้นฉันจึงเริ่มคิดว่าสิ่งนี้ ของก็คือยาหลอกและการช่วยตัวเอง / หนังโป๊ก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด .. และเหตุผลที่ฉันได้รับประโยชน์มหาศาลในตอนแรกก็เพราะฉันแค่เชื่อในมัน ..

ฉันผิดไป. นี่ไม่ใช่ยาหลอก ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 5 แล้วและฉันสังเกตว่าลักษณะอัลฟ่าของฉันกำลังโผล่ออกมาอย่างบ้าคลั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ ท่าทางของฉันยอดเยี่ยมการสบตาฉันดีมากฉันพูดมากขึ้นมีลูกไก่ตรวจฉันมากขึ้น ฯลฯ อึนี้ไม่ใช่ยาหลอก แน่นอนว่ามันทำให้คุณมีความโดดเด่น / เป็นผู้ชายมากขึ้น ฉันเดาว่าฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับบุคลิก / การกระทำของฉันมากพอในช่วงสองสามครั้งที่ผ่านมาที่ฉันขึ้นเครื่องด้วย nofap อีกครั้ง

ทำสิ่งนี้และติดมัน หากคุณเริ่มและอาการกำเริบเรื่อย ๆ สมองของคุณก็จะปรับตัวเข้ากับรูปแบบนั้นดังนั้นคุณจะหยุดสังเกตเห็นผลประโยชน์มากมายในสัปดาห์แรกหรือเหมือนกับที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อพวกเขาเริ่มครั้งแรก หยุดอาการกำเริบออกไปที่นั่นเพิ่มตัวรับโดพามีนน่ากลัว

ตอบ:

ฉันสังเกตเห็นว่าหลังจากที่มีริ้วรอยเล็ก ๆ หรือสมองกำเริบฉันจะเริ่มบอกฉันว่าธุรกิจการกู้คืนทั้งหมดนี้โง่และฉันควรกลับไปที่สำนักงานปลัดฯ ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ฟังสมองของฉันในตอนนี้

หลายเดือนก่อนที่เริ่มการฟื้นตัวนี้ฉันเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในพฤติกรรมของฉันด้วยการเข้าสังคมการสบตาท่าทางการพูดกับสาว ๆ (ไม่ได้พยายามจีบเพราะฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น แต่สามารถพูดคุยได้) ฯลฯ . ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ฉันไม่ได้แบกรับความรู้สึกผิดหรือความอับอายและรู้ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของฉัน

หลังจากอาการกำเริบเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ผ่านภาวะซึมเศร้าและความเกลียดชังในตัวเองโดยทั่วไปแล้วจึงดึงตัวเองออกจากมัน ฉันจำได้ว่าออกไปทำธุระและแปลกใจฉันยังคงสบตาทักทายคนแปลกหน้ามีส่วนร่วมในการสนทนาและเป็นคนที่เป็นมิตรและเข้าสังคมโดยรวม เมื่อฉันกลับถึงบ้านสมองที่ติดยาเสพติดของฉันบอกฉันว่าแม้แต่การใช้ PMO ฉันก็ยังได้รับประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด แต่ฉันไม่ได้ฟังเรื่องไร้สาระ ฉันตระหนักว่าแม้จะมีอาการกำเริบ แต่ประโยชน์ของการฟื้นตัวนี้ไม่เพียงแค่ล้างออก ฉันได้เรียนรู้คนที่ฉันอยากเป็นและสามารถเป็นได้ การก้าวไปข้างหน้าทำได้ง่ายขึ้นแม้จะลื่นล้มเป็นครั้งคราว การฟื้นตัวไม่ใช่เส้นตรงสำหรับฉันมันเป็นเกลียวที่ค่อยๆเลื่อนขึ้น


ฉันบอกแม่เกี่ยวกับ YBOP และการติดสื่อลามกของฉันเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนหลังจากอาการกำเริบ ฉันต้องการที่จะได้ยินเสียงของตัวเองพูดในสิ่งที่ฉันรู้สึกและรู้มานานแล้ว ตอนแรกปฏิกิริยาของเธอคือ“ คุณล้อเล่นหรือเปล่าภาพอนาจารดีมาก!” ฉันบอกเธอว่าฉันจะไม่คุยกับเธอเรื่องนี้จนกว่าเธอจะเห็นวิดีโอ TedX หลังจากที่เธอเห็นมัน ... เธอก็เข้าใจ เธอสามารถรวบรวมชิ้นส่วนต่างๆเข้าด้วยกันเพื่อทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้เกิดขึ้นในชีวิตของฉันมากเพียงใด แล้วเธอก็บอกฉันว่าฉันเจ๋งมากที่ทำอะไรแบบนี้…และฉันก็มาถูกทางแล้ว
จากนั้นเราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกประมาณหนึ่งชั่วโมง ฉันบอกเธอเกี่ยวกับ ED, HOCD ว่าฉันยกระดับไปสู่สื่อลามกประเภทที่รุนแรงที่สุดได้อย่างไร…มันทำอะไรกับสุขภาพจิตของฉัน… ฯลฯ ฉันบอกเธอถึงประโยชน์ที่น่าทึ่งของ nofap / noporn ฉันรักษาอาการวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างไรฉันจะไม่ตื่นตระหนกอีกต่อไปได้อย่างไรฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นอย่างไรและมีพลัง / ความมุ่งมั่นมากมายที่จะออกไปข้างนอกและใช้ชีวิตด้วยเสียงแตร
มันเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมมากฉันคิดว่า เธอยังไม่เข้าใจการต่อสู้ว่านี่คือการเสพติด แต่ความจริงที่ว่าเธอให้การสนับสนุนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน

ความวิตกกังวลทางสังคม

ฉันเคยมีความวิตกกังวลทางสังคมและฉันจะรู้สึกประหม่ามากเมื่อต้องติดต่อกับผู้คน ฉันไม่ใช่คนที่เริ่มการสนทนาและเมื่อฉันทำเช่นนั้นฉันรู้สึกกังวลมากเมื่อต้องพูดคุยกับใครสักคน เส้นประสาทนี้แย่ลงเมื่อฉันพูดเป็นกลุ่มระหว่างการสนทนา

อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลทางสังคมของฉันค่อนข้าง“ หายขาด” แต่ฉันไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะ NoFap หรือฉันมีอารมณ์ดีเกือบทุกวันตอนนี้ที่ฉันไม่ได้ทำ PMO ฉันรู้สึกเหมือนฉันเข้ากับคนอื่นมากขึ้นและเมื่อฉันเริ่มการสนทนามันก็จะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่มีความกังวลหรือประหม่าเหมือนเมื่อ 1 เดือนก่อนอีกต่อไป

นอกจากนี้ฉันสังเกตเห็นผู้คนยิ้มให้ฉันมากขึ้นและฉันมั่นใจว่าเป็นเพราะฉันอารมณ์ดีและฉันยิ้มให้คนอื่นมากขึ้น ฉันไม่อยากกลับไปดูหนังโป๊เลยเพราะด้วยเหตุผลบางอย่างการดูหนังโป๊ทำให้อารมณ์ของฉันแย่ลงเพราะฉันรู้สึกผิดตลอดเวลาที่มาจากที่ไหนสักแห่ง

การออกมาจากการเสพติดเป็นการเดินทางและแม้ว่าฉันจะโดน 90 หลายวันใน NoFap ฉันยังคงดำเนินต่อไปเพราะการยกเลิกความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการเสพติดของฉันเป็นกระบวนการต่อเนื่องและฉันจะต้องไม่ทำให้ยามของฉันผิดหวังเพราะการล่อลวง มุมและการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ฉันควรจะให้ยามของฉันลง

ฉันอยู่ในวัยที่ฉันต้องเริ่มลงทุนในตัวเองและค้นหาตัวตนของฉันผ่านการเติบโตส่วนบุคคลและฉันเชื่อว่า NoFap เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี


ปัจจุบัน 67 อยู่ห่างจากสื่อลามก - ดีที่สุดของฉัน ตัดสินใจที่จะช่วยตัวเองเพียงครั้งเดียวทุกสัปดาห์ ฉันเริ่มมีความมั่นใจมากขึ้นกับผู้หญิงซึ่งเป็นข้อดีอย่างมาก !! เมื่อเดือนที่แล้วฉันได้จูบผู้หญิง 4 ไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน ดังนั้นใช่สิ่งที่ดี


สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม

การเลิกดูหนังโป๊ช่วยได้จริงๆ วันนี้ฉันไปซื้อของและรู้สึกสงบอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเทียบกับความรู้สึกปกติและฉันเพิ่งได้รับสื่อลามกเพียงเล็กน้อยในช่วงสามสัปดาห์ แน่นอนว่านี่อาจเป็นการทำครั้งเดียวเป็นส่วนใหญ่และฉันมีงานที่ต้องทำมากมาย แต่ดูเหมือนว่าระดับที่ลดลงนี้ควรจะจัดการได้มากกว่าเมื่อเทียบกับที่ฉันรู้สึกในอดีต


28 วันต่อมา - รู้สึกมั่นใจมาก

สวัสดีฉันเริ่มไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีเมื่อ 28 วันที่แล้วในวันที่ 21 ฉันฝันเปียกครั้งแรกในชีวิต ตอนนี้ในวันที่ 28 ทัศนคติของฉันคือไม่ให้มีเพศสัมพันธ์ขอบคุณที่ฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงสนทนากับพวกเขายิ้มได้ทุกเมื่อที่ฉันต้องการ (ความกังวลของฉันเกือบจะหมดไปแล้ว) ฉันมีอาการซึมเศร้าอยู่สองสามวันและยังคงต้องการที่จะ fap แต่มีเพศสัมพันธ์ฉันจะไป 90 วันคุ้มค่า ...


SocialAnxietyDepression?

ฉันไม่ได้ออกจากบ้านมาหลายปีแล้ว…ตอนนี้ฉันออกไปข้างนอกแล้วใช่ไหม YDAY …หายกังวลแล้วหรือยัง? ไม่ แต่ฉันก็ออกไปอยู่ดี


ฉันเป็นโซเชียลไดนาโม

อย่างน้อยฉันก็คิดว่าฉันเป็น ฉันเป็นคนซุ่มซ่ามที่เข้าร่วมการท้าทาย NoFap อย่างเงียบ ๆ และในขณะที่ฉันยังไม่ได้ตั้งค่าเคาน์เตอร์ฉันเพิ่งตี 21 วัน

การเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางสังคมของฉันเห็นได้ชัดไม่ใช่แค่ในชีวิตส่วนตัวของฉัน แต่ยังรวมถึงชีวิตในอาชีพของฉันด้วย การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เป็นเพียงแค่ความหลากหลายทางเพศเท่านั้น เพื่อนร่วมงานของทั้งสองเพศตอบสนองต่อฉันอย่างอบอุ่นและในเชิงบวกในขณะที่ก่อนหน้า NoFap ฉันรู้สึกเหมือนกำลังว่ายทวนกระแสน้ำดังนั้นที่จะพูด

ชีวิตส่วนตัวของฉันก็เบ่งบานเช่นกัน โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นผู้ชายที่อาศัยอยู่คนเดียวโดยฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่ไม่ได้ออกจากบ้านยกเว้นไปทำงาน เนื่องจาก NoFap ฉันได้เชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าและออกไปข้างนอกมากขึ้นและไม่มีความวิตกกังวลทางสังคม ทุกอย่างรู้สึกผ่อนคลายและทุกอย่างไหลลื่น โดยพื้นฐานแล้วฉันขึ้นศาล มันเจ๋งมาก.

ฉันแค่อยากจะแบ่งปันเรื่องราวการเดินทางส่วนตัวของฉันสำหรับคนเหล่านั้นที่อาจอยู่ในตำแหน่งของฉันเพื่อให้กำลังใจ ฉันเคยรู้สึกหดหู่ใจและรู้สึกแย่จนรู้สึกโดดเดี่ยว แต่ฉันมั่นใจว่าการทดลองใช้ NoFap จนถึงตอนนี้ทำให้ฉันเชื่อว่าจะต้องมีผู้ชายเป็นล้านเหมือนฉัน เราทุกคนอยู่ด้วยกันพี่น้อง 🙂


จริงๆแล้วฉันอยากจะพูดถึงกระบวนการย่อย ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากฉันเฝ้าสังเกตอย่างใกล้ชิดตลอด 8 สัปดาห์ที่ผ่านมา ด้วยการทำความเข้าใจกับกระบวนการย่อย ๆ จะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าทำไมการเลิกทำ PMO จึงมักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นกับผู้หญิงความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเลิก PMO คือทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะกล้าหาญ หากคุณตีมันทุกวันเพื่อสื่อลามกและผู้หญิงที่แท้จริงแทบไม่ได้ลงทะเบียนกับคุณทำไมคุณถึงพยายามที่จะไปคุยกับเธอบนโลกนี้? คุณต้องได้อะไร? ไม่มีอะไร คุณต้องสูญเสียอะไร? ความเป็นไปได้ของการถูกปฏิเสธความอัปยศอดสูแม้กระทั่งความเกลียดชังและความโกรธจากเธอ

แต่ลองนึกภาพว่าคุณเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่คุณชอบและฉันเสนอเงิน 1,000,000 ดอลลาร์ให้คุณไปคุยกับเธอ - พูดอะไรก็ได้มันไม่สำคัญหรอก ถ้าคุณเชื่อจริงๆว่าฉันยอมจ่ายคุณจะพบว่ามีความกล้าที่จะคุยกับเธอแม้ว่าคุณจะคิดว่าเธออาจจะหัวเราะเยาะคุณก็ตาม มีอะไรเปลี่ยนแปลง? เธอจะตอบสนองในแบบเดียวกับที่เธอเคยทำโดยไม่มีข้อเสนอ 1 ล้านดอลลาร์ - ตอนนี้คุณมีแรงจูงใจแล้ว

การมีเขาและรู้ว่าผู้หญิงเป็นแหล่งเดียวของการปลดปล่อยให้แรงจูงใจนั้นแก่คุณ ไม่สวยเอาซะเลย มันไม่ง่าย. แต่มันเป็นชีวิตจริงชีวิตจริงที่เราทุกคนหลบหลีกมานานหลายปีด้วยการตีมันแทนที่จะหงุดหงิด ยินดีต้อนรับกลับสู่ชีวิตจริงในแง่หนึ่งการยอมแพ้ PMO จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้เรียนรู้วิธีพบผู้หญิงและออกไปข้างนอกและทำมัน ในตอนแรกมันเจ็บปวดแน่นอน แต่ความสุขที่ได้มานั้นมีมากกว่าความเจ็บปวดอย่างมาก เป็นอีกหนึ่งความท้าทายที่นอกเหนือไปจากการยอมแพ้ PMO แต่ฉันเดาว่านั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของราคาที่เราต้องจ่ายสำหรับการเลี้ยวผิด

ถนนที่ถูกต้องมาเร็วกว่าที่คุณคาดหวังนอกจากนี้ยังมีผลต่อผู้หญิงด้วย ผู้หญิงตอบสนองต่อจิตวิญญาณทางเพศที่รุนแรง [“ mojo”] จิตวิญญาณทางเพศของฉันไม่เคยลุกขึ้นจากพื้นเมื่อฉันตีมันทุกวัน ตอนนี้ฉันสามารถทำได้ทั้งหมดเพื่อให้ทัน


36 วันใน - เพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆอีกครั้ง

ฉันดิ้นรนกับ anhedonia (ไม่รู้สึกดีใจอะไรเลย) ในช่วงสองปีที่ผ่านมา ฉันลองเกือบทุกอย่างแล้วเช่นโอเมก้า 3 โคลีนแมกนีเซียมออกกำลังกาย ไม่มีอะไรได้ผลกับ anhedonia

ฉันแค่ 36 วัน แต่ฉันเห็นความคืบหน้ามากมายแล้ว เมื่อวานนี้ฉันได้ดูคลิปของนักแสดงตลกที่ฉันชอบและเป็นครั้งแรกในรอบสองปี + ฉันหัวเราะอย่างหนักจากการดูเขาใน youtube ก่อนที่ฉันจะไม่พบว่าตลกของเขาตลก (ตลอดสองปีที่เป็นโรคแอนฮีโดเนีย) สำหรับฉันนี่เป็นความก้าวหน้าที่น่ายินดีและฉันก็มองโลกในแง่ดีว่าจะได้รับประโยชน์มากขึ้น

20-25 วันแรกเป็นเรื่องยากมากและฉันมีอาการแฟลตไลน์มากมายเช่นภาวะซึมเศร้าแรงจูงใจต่ำมากเป็นต้นด้วยประโยชน์ที่ฉันได้รับฉันจะผ่านขั้นตอนของแฟลตไลน์

หากใครมีประสบการณ์กับ Anhedonia ฉันสามารถแนะนำให้ลอง NoFap เป็นเวลาอย่างน้อย 90 วันและดูว่าคุณเห็นความคืบหน้าหรือไม่


การเดินทางไปที่ร้านอาหารในท้องถิ่นทำให้ฉันนึกถึงว่าทำไมฉันต้องติดกับ nofap

ไปทานก๋วยเตี๋ยวสิงคโปร์ก่อนหน้านี้ที่ร้านซื้อกลับบ้านใกล้ฉัน ได้คุยกับหญิงสาวหลังเคาน์เตอร์และทำให้เธอหัวเราะได้อย่างสบายใจ พูดคุยกันเล็ก ๆ อย่างสบายใจ ปัจจุบัน 7 วันเข้าสู่ nofap ถ้าฉันได้ไปที่เดียวกันเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหลังจากกระตุกจนเป็นหนังโป๊ฉันคงสั่งอาหารนั่งจ้องโทรศัพท์และไม่พูดอะไรกับเธอเพราะความอึดอัดและขาดความกระตือรือร้น

ฉันต้องติดกับสิ่งนี้ ไม่มีความปรารถนาที่จะพูดคุยกับผู้คนเป็นเรื่องผิดปกติอย่างสมบูรณ์ การได้สนทนาโดยไม่ต้องกังวลมากไปกว่าการได้พูดคุยกับสื่อลามกและใช้เวลาที่เหลือของวัน / สัปดาห์ในการต่อต้านสังคม



ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไบโพลาร์เมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว การวินิจฉัยนั้นแปลกจริงๆเนื่องจากแพทย์ไม่สามารถตกลงได้ว่าปัญหาที่แท้จริงของฉันคืออะไรดังนั้นเขาจึงแนะนำปัญหาหลายอย่างที่ทำให้ไบโพลาร์มีโอกาสมากที่สุด

ในเวลานั้นฉันเป็นผู้ช่วยตัวเองเรื้อรังและเป็นคนติดสื่อลามกที่หนักหน่วง ฉันเกือบสูญเสียเมื่อตัดสินใจทิ้งชีวิตของฉันไว้และทำงานการกุศลและท่องเที่ยวมากมาย ในกระบวนการนี้ฉันออกจากทุกอย่างและปัญหาของฉันก็หายไป

จากนั้นสิ่งต่างๆก็กระทบกับพัดลมอีกครั้งและฉันก็เริ่มช่วยตัวเองและดูหนังโป๊อีกครั้ง ตอนนั้นฉันไม่รู้ว่า PMO เป็นปัญหาหลักเพราะคุณรู้ว่าพวกเขาพูดอะไร…ฉันต้องมีวงจรที่น่าสังเวชนี้ 3 ครั้งในชีวิตของฉัน (และพบ NoFap - แน่นอน) เพื่อที่จะตระหนักว่าอะไรคือปัญหาที่ทำให้เกิด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฉัน ดังนั้นในกรณีของฉันสื่อลามกเป็นผู้สนับสนุนหลักและถ้าฉันไปหาหมอวันนี้เขาก็จะไม่พบสิ่งผิดปกติกับฉัน

นี่เป็นเรื่องราวของฉันและอาจเป็นของคุณเช่นกัน ฉันไม่สามารถไปได้นานกว่า 7 วันเป็นเวลาเกือบ 6 เดือน แต่ก็จัดการและประสบความสำเร็จกับมัน ฉันอาจจะคิดผิด แต่อาจสื่อลามกที่ทำให้เกิด Bipo ของคุณดังนั้นฉันจะพยายามให้หนักขึ้นแน่นอน ฉันรู้ว่ามันยากมากเมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนนี้ แต่แค่พยายามไปที่อื่นและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณสักหน่อย เชื่อฉันมันทำให้มหัศจรรย์ Permalink


เฮ้พวกฉันเป็นผู้ชายอายุ 21 ปีและฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันได้เปลี่ยนจากคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมากมาเป็นคนที่รู้สึกค่อนข้างปกติและไม่ฟังความคิดเอาชนะตัวเองอีกต่อไป ฉันเปลี่ยนจากคนที่เคยเดินอย่างประหม่าไปเรียนและรู้สึกเหมือนคนที่มองฉันในขณะที่ฉันขับรถและจะรู้สึกประหม่าเมื่ออาจารย์จะเรียกบทบาทเป็นคนที่มีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นและยังร้อนแรง แฟน. ฉันทำ 2 สิ่งที่ช่วยให้ฉันเปลี่ยนแปลงชีวิตได้จริงๆ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่ไม่ง่ายเลย

เช่นเดียวกับผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมและไม่มีความมั่นใจที่จะเข้าหาผู้หญิงและไปเดทด้วยเหตุนี้ฉันจึงหันไปหาสื่อลามก ฉันเคยดูมันเกือบทุกวันและจะช่วยตัวเองเกือบทุกวัน ฉันรู้สึกว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันอยู่ในวงจรของการเป็นคนนอกรีต ฉันเลิกสื่อลามกและไก่งวงเย็นช่วยตัวเอง ฉันเริ่มรู้สึกปกติมีความมั่นใจมากขึ้นและมีแรงผลักดันในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น (เรียนกีตาร์, ออกกำลังกาย, เรียนชั้นเรียน, ในกระบวนการเริ่มต้นธุรกิจ) คุณแค่รู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายมากขึ้น ฉันมองคนในสายตาเงยหน้าขึ้นและมีท่าทางที่ดีขึ้น ฉันรู้สึกว่ามันช่วยให้ฉันดีขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม ฉันรู้สึกอยากออกไปอยู่สังคมหลังจากว่างเว้นไปสักพัก

นี่คือข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับสื่อลามกที่ส่งผลต่อสมองของคุณและอาจทำให้ความวิตกกังวลทางสังคมแย่ลง: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

สิ่งที่สองที่ช่วยฉันได้มากคือการอ่าน“ Stop say Your Fine” ของ Mel Robbins หนังสือเล่มนี้พูดถึงความรู้สึกและความคิดของผู้คนที่ทำให้พวกเขาสับสน โดยทั่วไปกล่าวว่าจงทำตามเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ ตัดสินใจว่าคุณต้องทำตามขั้นตอนใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและทำไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ฉันตัดสินใจที่จะมีชีวิตทางสังคมที่ดีขึ้นดังนั้นฉันจึงเข้าร่วมชมรมในมหาวิทยาลัยเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันเข้าร่วมชมรมวิชาการบางแห่งสำหรับวิชาเอกของฉันเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันจะเริ่มสนทนากับผู้คนในชั้นเรียนเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันจะไปงานปาร์ตี้ที่ฉันรู้เมื่อฉันไม่รู้สึกชอบมัน ฉันจะไปบาร์และคลับกับผู้คนเมื่อพวกเขาชวนฉันเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันจะถามสาว ๆ ในวันที่ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ

ด้วยทุกสิ่งเหล่านี้ฉันต้องเผชิญหน้ากับความวิตกกังวลทางสังคมแบบตัวต่อตัวและมันก็ยากจริงๆ บางครั้งฉันก็รู้สึกประหม่ามากและมันจะแสดง แต่ในที่สุดฉันก็มีกลุ่มเพื่อนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ในที่สุดฉันก็มักจะทำอะไรกับผู้คนตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันอาทิตย์ รู้ว่ามีงานปาร์ตี้มากมายเกิดขึ้นที่มหาวิทยาลัยและมีงานปาร์ตี้ที่อพาร์ทเมนต์ของฉันซึ่งทำให้ฉันสวยมาก ฉันยังเป็นแฟนที่ร้อนแรงจริงๆ

คำแนะนำที่ดีที่สุดของหนังสือเล่มนี้คือเสียงของคุณที่นี่ในหัวของคุณเมื่อคุณเริ่มรู้สึกกังวลที่บอกว่าคุณดูโง่และทุกคนไม่มีใครชอบคุณจริงๆนั่นไม่ใช่พระเจ้าพูด! ฉันมองว่านั่นคือศัตรู ทุกครั้งที่ฉันพยายามคิดอ่านสิ่งที่ผู้คนกำลังคิดหรือคาดเดาว่าผู้คนคิดในแง่ลบเกี่ยวกับฉันฉันบอกให้สมองของฉันหยุดนิ่งและมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ

นี่คือวิดีโอของ Mel Robbins ที่กล่าวสุนทรพจน์:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


จาก Reddit - วันที่ 58 - ฉันรู้สึกว่าฉันทำหนังโป๊เสร็จแล้ว

มีการเปลี่ยนแปลงมากและตอนนี้รู้สึกว่าสื่อลามกไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันอีกต่อไป ฉันเป็นเด็กอายุ 23 ปีที่ไม่เคยมีแฟนและติดสื่อลามกมา 8 ปีแล้ว ไม่กี่สัปดาห์หลังจากเริ่มการท้าทายในที่สุดฉันก็เริ่มตีผู้หญิงและพบว่าแฟนของฉันไม่นานหลังจากนั้น มันรู้สึกยากและซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อในการหาแฟนมาหลายปีและตอนนี้ที่ฉันมีมันก็รู้สึกปกติมาก รู้สึกเหมือนว่าฉันไม่เคยมีปัญหากับสื่อลามกและไม่เคยอึดอัดกับผู้หญิงในสังคมเลย… แต่แน่นอนว่าฉันเป็นอย่างน้อย 14 ปี ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าปัญหาหลักในชีวิตของฉันหายไปเร็วแค่ไหนอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ...

ยังมีสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตที่ฉันต้องเปลี่ยนแปลง ตอนนี้ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นและก้าวต่อไป ฉันต้องขอบคุณผู้ชายที่แสดงให้ฉันเห็น subreddit นี้จริงๆ อย่างไรก็ตามแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าฉันทำสิ่งที่ท้าทายเสร็จแล้ว แต่มันก็ยังดำเนินอยู่และฉันจะรายงานต่อไป


ฉันพบว่าฉันรู้สึกหดหู่และรู้สึกไร้ค่า FAR น้อยลง ฉันพบว่าฉันสามารถตื่นได้ง่ายขึ้นในตอนเช้าและหาแรงบันดาลใจในการทำอาหารจานพิเศษก่อนเข้านอน


เปลี่ยนชีวิตฉันโดยสมบูรณ์

มันเป็นชื่อเรื่องใหญ่ แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกและมันแข็งแกร่งฉันเป็นรุ่นที่แตกต่างจากฉันคนที่ดีกว่า หรือดีกว่ากล่าว. ฉันดีกว่าฉันภายใต้ตลอดเวลานี้

นี่คือการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน ฉันมองเห็นชัดเจนฉันคิดได้ชัดเจนฉันทำตัวแตกต่างออกไป ฉันมั่นใจและฉันสมดุล แม้กระทั่งการนอนหลับของฉันและทำให้พลังงานและความสามารถพิเศษของฉันดีขึ้น

แต่สิ่งที่ทำให้มันรู้สึกเหลือเชื่อจริงๆคือวิธีที่ผู้คนเริ่มรับรู้ฉัน เพียงปฏิกิริยาและการโต้ตอบกับฉันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์

“ คุณลดน้ำหนักแล้วดูดีขึ้น” “ คุณซื้อแจ็คเก็ตตัวนี้ที่ไหน ดูเหมือนว่ามันสร้างมาเพื่อคุณ” “ คุณเปลี่ยนทรงผมมันดูดีมาก ฉันสัมผัสได้ไหม” “ วันนี้คุณมีความสุขแล้วเป็นไงบ้าง” “ นั่นเป็นการนำเสนอที่ยอดเยี่ยม อยากทานอาหารกลางวันไหม”

สองสามเดือนก่อนฉันไม่สามารถฝันถึงปฏิกิริยาเหล่านั้นได้เลย เมื่อฤดูร้อนที่แล้วเพื่อนร่วมงานของฉันถามฉันว่าฉันกำลังเสพยาอยู่หรือเปล่า พวกเขากังวลอย่างแท้จริง! WTF?

ฉันทำให้ผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ในหัวเข่า นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน เราคุยกันเป็นเวลา 20 นาทีและเธอก็เข้ามาในตัวฉันมากฉันรู้สึกเหมือนกำลังมองหาเวทมนตร์ของผู้ชายและดักจับเธอ และเธอก็ร้อนแรง เธออยู่สูงเสียดฟ้าเหนือระดับความมั่นใจของฉัน แต่ทุกอย่างดูเป็นธรรมชาติสุด ๆ มันไม่ได้ผลเพราะฉันเพิ่งเลิกกับแฟนและผู้หญิงคนนี้รู้สึกว่ามัน "ซับซ้อนเกินไปสำหรับเธอ" และฉันเดาว่าเธอพูดถูก แต่เรามีสัปดาห์ที่น่าทึ่งมาก

แม้แต่ครอบครัวของฉันก็เล่นบอลไม่เหมือนกัน แม่ของฉันที่มักจะไม่ได้ยินคำที่ฉันพูดก็ฟังฉันและเห็นด้วย พี่สาวของฉันคิดว่าฉันวางยาเธอให้ยอมจำนน “ เรามีความสุขมากที่คุณมาเยี่ยม” พระเยซูเมื่อปีที่แล้วพวกเขามักจะลืมว่าฉันกำลังจะมา

สิ่งที่ฉันเปลี่ยนไป: ทุกอย่างเริ่มต้นด้วย No Fap ส่วนใหญ่ไม่มีการช่วยตัวเองและกระตุ้นสมองด้วยภาพเร้าอารมณ์ พยายามมา 3 เดือนแล้ว เป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็มโดยไม่มีทางเลือกอื่น ฉันทำความสะอาดอาหารแล้ว "คุณภาพอยู่เหนือปริมาณ. การเตรียมและการวางแผน”. การเริ่มต้นทำได้ยาก แต่ก็ทำได้


มั่นใจมาก!

ฉันได้ 24 วันแล้วและรู้สึกดีมาก! ฉันเคยกังวลมากในการพูดคุยกับผู้คน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและมั่นใจมาก ฉันได้รับโอกาสทุกครั้งในการออกไปพบปะสังสรรค์ ฉันใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ในซีแอตเทิลกับชาวเยอรมันสองคนชาวฝรั่งเศสและชาวอินเดียเพียงแค่เที่ยวรอบ ๆ และดื่มเบียร์ ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้ในตอนนี้ การบิดเบือนความวิตกกังวลทางสังคมที่เกิดจาก PMO เป็นเรื่องจริง! ทิ้งคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนไว้ที่บ้าน ออกไปสู่โลกกว้างพบผู้คนใหม่ ๆ และออกไปเล่นข้างนอก!


เกิดอะไรขึ้นกับ masturbating โดยไม่มีสื่อลามก?

สำหรับฉันแล้วทุกอย่างเกี่ยวกับการรักษาระดับโดพามีนให้คงที่มากขึ้น นั่นหมายความว่าไม่มีสื่อลามกและไม่มีการช่วยตัวเอง ทุกครั้งที่ฉันช่วยตัวเองและสำเร็จความใคร่มันจะปล่อยโดปามีนจำนวนมากและมันเพิ่มความอยากของฉันสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ทั้งหมดที่ทำให้ฉันได้รับการแก้ไขโดพามีน สิ่งต่างๆเช่นวัชพืชและน้ำตาล ทุกครั้งที่ฉันมีสตรีคแล้วก็สำเร็จความใคร่โดยไม่มีสื่อลามกฉันรู้สึกหงุดหงิดในวันรุ่งขึ้นและสังเกตเห็นการสูญเสียพลังงานและแรงจูงใจของฉัน

พลังงานที่เพิ่มขึ้นและแรงผลักดันที่ฉันต้องทำให้สำเร็จและอารมณ์ที่มั่นคงและมองโลกในแง่ดีของฉันมากขึ้นคือสิ่งที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับความท้าทายที่ไม่น่าเชื่อ เมื่อฉันไม่ได้เป็น pmo ฉันกินสิ่งเสพติดอื่น ๆ น้อยลงฉันรู้สึกติดตามสิ่งที่ฉันอยากจะทำกับชีวิตของฉันมากขึ้นและฉันก็รู้สึกมหัศจรรย์โดยทั่วไป ดีกว่าตอนที่ฉันถูกขว้างด้วยก้อนหินตลอดเวลา

ฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลทางสังคมลดลง คนใหม่ ๆ ที่ฉันพบบอกฉันว่าพวกเขาชอบความมั่นใจของฉันและพวกเขาคิดว่าฉันเป็นคนพูดที่ดีคำชมที่ฉันไม่เคยคาดคิดว่าจะได้ยินเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา


จาก Bodybuilding.com - No-Fap เปลี่ยนชีวิตฉันมากจนเกินกว่าที่จะรับมือได้ (จริงจัง)

กระทู้จริงจัง. ดูเหมือนจะเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ฉันไม่ได้โกหก เป็นรุ่นเบต้าหดหู่มีความวิตกกังวลมาก่อน เกือบสามสัปดาห์ในไม่มีคนไม่มีหนังโป๊ การเปลี่ยนแปลงมากมายที่ฉันไม่สามารถปรับได้

ฉันไม่รู้ว่าร่างกายของฉันมีกลิ่นเหมือนฮอร์โมนเพศชาย แต่มีบางอย่างเกิดขึ้น จิตใจของฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อได้รับความสนใจจากผู้หญิงมากขึ้น ผู้หญิงที่ฉันรู้จักและเป็นคนแปลกหน้า ฉันเข้าใจผู้หญิงที่ฉันรู้จักแสดงความสนใจมากขึ้นเนื่องจากฉันเป็นคนชอบเข้าสังคมและเจ้าชู้มากขึ้น แต่คนแปลกหน้าที่สมบูรณ์กำลังโจมตีฉันอย่างหนักในฐานะ fuk

ผู้หญิงต่อสู้กับฉันอย่างแท้จริง ไม่ใช่การต่อสู้ แต่เป็นประเภท "ละคร"

ดึงดูดความสนใจที่บาร์และคลับมากเกินไป ฉันรู้สึกหนักใจ แต่มันไม่ได้แสดงให้เห็นพวกเขาแค่มาเรื่อย ๆ สาว ๆ ให้เบอร์ฉันและขอให้ฉัน fuk จริงๆฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำยังไง ดึงดูดสายตาตลอดทั้งวัน ฉันมีตัวเลือกมากมายที่ล้นหลาม

ฉันแทบไม่มีความกังวลดังนั้นฉันจึงจีบผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แอลกอฮอล์จะมีผลกับฉันมากขึ้น ต้องไป แต่โปโลใหม่เพราะกำไร (ความแข็งแรงและขนาดเพิ่มขึ้นจากความอยากอาหารใหม่ของฉัน)

สิ่งอื่น ๆ ที่ฉันสังเกตเห็น:

  • วิธีเคลื่อนไหวมากขึ้นการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากาย
  • มีไหวพริบตอบสนองเร็วเข้าสังคมมากขึ้น
  • พลังงานมากขึ้นอารมณ์ดีขึ้นวิสัยทัศน์ดีขึ้น

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลดี แต่มันเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันและเพียงแค่ซ้อนทับและดึงฉันออกจากองค์ประกอบของฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันจะทำต่อไปและพยายามปรับตัว แต่มันก็รู้สึกแปลก ๆ

แก้ไข: ใช่ทั้งหมดนี้เป็นความจริง “ ปัญหา” คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันและฉันก็เข้าไปอยู่ลึก ๆ กับผู้หญิงหลายคนโดยมีประสบการณ์น้อย ฉันรู้สึกสบายดีจริงๆ แต่ที่นั่นฉันรู้สึกกดดันมาก มันเป็นเพียงความรู้สึกแปลก ๆ

ฉันไม่ได้บอกว่าผู้หญิงแค่เดินมาหาฉันให้เบอร์ฉันหรือข่มขืนฉัน แต่ฉันได้รับข้อความจากเพื่อนร่วมงานหญิงที่ขอให้ฉันพูดถึงพวกเขา srs. ที่บาร์สาวแนะนำตัวขอให้เพื่อนแนะนำฉัน ลูกค้าที่ทำงานทิ้งเบอร์ไว้ให้ฉันจีบแบบตรงไปตรงมา เป็นการเปลี่ยนแปลงจากเมื่อก่อนอย่างเห็นได้ชัด ยาหลอกหรือไม่มันได้ผล


ใครสนใจอ่านการอัพเดต 45 ของฉัน

สองสัปดาห์ที่ผ่านมาน่าสนใจ มันยอดมาก! Nofap เป็นตัวช่วยลดแรงจูงใจและความวิตกกังวลทางสังคมที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพื่อให้เป็นตัวอย่างฉันได้สบตากับหญิงสาวที่เป็นมิตรใน Dunkin 'Donuts เมื่อวันก่อนและฉันรู้สึกถูกบังคับให้คุยกับเธอหรือขอเบอร์เธอ ฉันสามารถดูแลตัวเองให้น่าอายน้อยลง ความมั่นใจคือราชา!


ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง

ฉันไม่เคยรู้หรือยอมรับจริงๆว่าฉันมีสติสัมปชัญญะ ฉันเกลียดการตอบรับโทรศัพท์หรือไปช็อปปิ้ง

ฉันทำสิ่งเหล่านั้นอยู่แล้ว แต่ฉันก็แค่อยากจะเอามันไปด้วย

วันที่ 32 และฉันเพิ่งโทรหาคนจำนวนมากที่ฉันไม่รู้จักโดยไม่ลังเลเลย ฉันพูดคุยอย่างราบรื่นและมั่นใจและฉันไม่พบว่าตัวเองกำลังค้นหาคำที่เหมาะสมที่เพิ่งมา

เสียงของฉันก็ลึกมากเช่นกัน!


ผู้ชายที่มีความวิตกกังวลทางสังคมขั้นรุนแรงถือการนำเสนอ ปฏิกิริยา? -“ คุณรู้สึกประหม่าไหม!”

หลังจากผู้คนในงานนำเสนอของฉันมาหาฉันและถามฉันว่า:“ คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างไร ??” “ คุณจะรักษาความสงบแบบนี้ได้อย่างไร ??” ฉันตกใจ มีคนถามว่า ME ??! O_O ฉันเดาว่านั่นคือ Nofap = D


ลิงค์ -ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่ 90

ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปมากตั้งแต่วันที่ 1 เริ่มแรกฉันมีแฟนคนแรกของฉัน มันเป็นช่วงเวลาแห่งชีวิตของฉันและสิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มี nofap อย่างไรก็ตามเธอทิ้งฉัน (เพราะฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเธอยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์) จากนั้นฉันก็ไปออกเดทสำหรับงานพรอม (อีกครั้งก่อนอื่น) ภายใน 2 สัปดาห์หลังจากที่เธอทิ้งฉันอย่างแท้จริงและ อีกครั้งฉันต้องเชื่อมโยงสิ่งนี้กับ nofap

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นมีการเปลี่ยนแปลง:

  • ฉันเป็นสังคมมากขึ้น
  • สามารถคุยกับผู้หญิงได้ง่ายขึ้นมากขึ้นมาก
  • ตันของความเชื่อมั่น
  • ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถควบคุมร่างกายของฉัน
  • ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้ง่ายขึ้นโดยทั่วไป
  • มองผู้หญิงในดวงตา
  • การคัดค้านของผู้หญิงน้อยลง
  • ฉันได้ตระหนักว่า fapping ระยำอย่างไร
  • ฉันรู้สึกสะอาด
  • ฉันรู้สึกว่าอัลฟ่า

ลิงค์ - NoFap ทำให้สมองหาย แต่ฉันจะทำอย่างไรกับร่างกาย

เพื่อตัดเรื่องสั้นให้สั้นเหมือนพวกคุณหลาย ๆ คนฉันได้เริ่มการช่วยตัวเองในช่วงวัยรุ่นตอนต้น อายุสิบสองปีต้องเป๊ะ เหตุผลของฉันที่ทำเช่นนั้น? ค่อนข้างซ้ำซากจริงๆ:“ รู้สึกดี” ดังนั้นสำหรับจิตใจที่อ่อนเยาว์และไร้เดียงสาของฉันการถ่ายภาพจึงดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีที่สุด แน่นอนว่า Internet Porn ก็มาถึงและในอีกหกหรือเจ็ดปีข้างหน้าฉันก็ไม่ได้เป็นอะไรเลยนอกจากคนที่น่าสมเพชที่ไม่กล้าถามผู้หญิงคนไหน แต่ในขณะเดียวกันก็ปลอบใจตัวเองตลอดเวลาว่า“ ใคร ต้องการผู้หญิง f * gly เหล่านั้นเมื่อฉันมีเด็กที่สวยที่สุดในโลกมาให้ฉัน?” เพียง แต่ฉันไม่ได้ และไม่มีใครคิดว่าดาราหนังโป๊ไม่ว่าพวกเขาจะ 'อ้ำอึ้ง' แค่ไหนก็ตาม (ถึงแม้จะเป็นเรื่องน่าสงสัยก็ตามการเพิ่มขึ้นของความนิยมของหน้าอกปลอมริมฝีปากใบหน้าและ ... ดีกว่าผู้หญิงจริงๆ

อย่างไรก็ตาม. เมื่อสามหรือสี่เดือนที่แล้วเกิด 'ช่วงเวลาแห่งความชัดเจน' - ตามที่บางคนอ้างถึง - และฉันก็ตระหนักดีว่าการดำรงอยู่ทั้งหมดของฉันช่างน่าสมเพชเพียงใด ฉันตัดสินใจที่จะเลิก fapping ครั้งแล้วครั้งเล่าเพราะฉันรู้สึกว่ามันกลายเป็นการเสพติดมากกว่าที่จะต้องการ แต่ก็ยังคงดู Internet Porn ต่อไปเพราะเดี๋ยวก่อนไม่มีอะไรผิดปกติกับการดู T&A บางอย่างฉันพูดถูกหรือเปล่า? ไม่ถูกต้อง. จนกระทั่งอีกครั้งฉันก็ค้นพบ 'Your Brain on Porn' เมื่อฉันตระหนักว่าอะไรคือต้นตอของปัญหาทั้งหมดของฉัน

ตอนนี้เรามาถึงวันนี้อย่างรวดเร็วเพราะฉันรู้สึกว่าคุณค่อนข้างเดาได้ว่าสิ่งต่างๆเกิดขึ้นจากที่นั่นอย่างไร? ดังที่ฉันได้กล่าวไปว่าฉันสะอาดทั้งการถ่ายภาพและสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ที่ได้รับความนิยมบางอย่างของ NoFap (เช่นความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นอย่างมากการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดของ ทักษะทางสังคมและสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดฉันเริ่มทำตัวเป็นธรรมชาติและสุภาพมากขึ้นแม้กระทั่งกับผู้หญิง) และกำลังมองหาคู่นอนในชีวิตจริงอย่างกระตือรือร้น ความสัมพันธ์ที่จริงจังและยาวนานเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ไม่มีคำถามในตอนนี้เนื่องจากตารางงานที่ล้นมือของฉัน แต่หลังจากที่ฉันได้เรียนรู้ว่าการขอผู้หญิงออกไปข้างนอกหรือแม้แต่การพาเธอไปมีเซ็กส์กับคุณนั้นไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด คิดว่านั่นกลายเป็นเป้าหมายที่ฉันตั้งเป้าไว้อย่างแน่นอน 😉


ลิงค์ - ไม่เคยโพสต์จริงๆหรืออะไรเพียงแค่พูดขอบคุณ

เห็น Subreddit นี้ไม่ได้ fap เป็นเวลาหนึ่งเดือน น้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์ (ไม่มีน้ำหนักน้อยอีกต่อไป) มีกลุ่มเพื่อนที่น่าทึ่ง ได้พบกับหญิงสาวในฝันของฉัน (ความสัมพันธ์ของเราตอนนี้หมายความว่าฉันไม่จำเป็นต้องทำตัวเป็นผู้หญิง) และฉันได้เรียนรู้วิธีรักตัวเองในแบบที่ฉันเป็น ฉันไม่รู้เลยว่าฉันเป็นคนเย็นชาต่อชีวิตมากแค่ไหนและบางสิ่งที่เรียบง่ายอย่างการไม่จับคู่นั้นนำไปสู่สิ่งนั้นได้อย่างไร ดังนั้น…. ขอบคุณ


อะไรคือผลกระทบทางกายภาพที่เด่นชัดที่สุดที่คุณสังเกตเห็นเมื่อคุณติดกับ nofap?

ตอบ 1)

ฉันใส่ผลกระทบทางกายภาพต่อไปนี้ลงใน nofap เพราะฉันไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรเลยในเดือนที่แล้ว (เช่นอาหารการออกกำลังกาย ฯลฯ ):

  • เสียงได้ลึก
  • ผิวกระจ่างใสขึ้นและรอยด่างดำจางลง
  • ฉันรู้สึกว่าร่างกายแข็งแกร่งขึ้น + มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
  • พลังงานมากขึ้นสมดุล

และแน่นอนว่ามีผลทางจิตวิทยา สำหรับฉันสิ่งเหล่านี้คือความมั่นใจ / ภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นความมุ่งมั่นการรับรู้ผู้อื่น (และการตอบสนองเชิงบวกต่อฉัน) ความรู้สึกสงบ + ความคิดแบบ OCD น้อยกว่ามาก ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่รุนแรงฉันรู้สึกตรงกันข้ามกับเอฟเฟกต์เหล่านี้เมื่อฉันมีความต้องการที่จะหนีกลับไปหา fap และสื่อลามก! แต่นิสัยใหม่กำลังก่อตัวขึ้นอย่างแน่นอนและฉันก็สนุกกับผลลัพธ์

ตอบ 2)

ก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันได้ทำทุกวัน ตั้งแต่นั้นมาฉันก็มีอาการกำเริบ แต่ก็ยังไม่ยอมแพ้ ก่อนหน้านี้เมื่อฉันถ่ายภาพทุกวันฉันไม่ได้สังเกตเห็นมัน แต่ตอนนี้เมื่อฉันไม่ fap ฉันคิดอย่างชัดเจน ฉันกำเริบเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและรู้สึกเหมือนมีเมฆลอยอยู่เหนือความคิดของฉันฉันปวดหัวฉันรู้สึกขี้เกียจและไม่มีแรงจูงใจ เมื่อฉันงดเว้นฉันสังเกตเห็นประมาณวันที่ 7 ของ nofap เมฆนั้นหายไปและฉันคิดชัดเจนขึ้นและมีสมาธิและพลังงานมากขึ้น

ตอบ 3)

ถ้าเราเป็นคนชอบออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดฉันสังเกตเห็นพลังงานมากมายและเสียงที่ทุ้มขึ้นเล็กน้อยแม้ว่านั่นอาจเป็นผลมาจากความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น


ฉันไม่ค่อยได้ออกไปข้างนอกและเข้าสังคมมากเท่าที่ฉันต้องการ แต่ทุกครั้งที่ฉันทำฉันสังเกตเห็นว่าการพบปะกับผู้หญิงอย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนนั้นง่ายกว่าและมีปฏิสัมพันธ์ที่น่าพอใจแม้ในบางครั้งจะได้รับหมายเลขโทรศัพท์ . แต่สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่ฉันมีตู้เสื้อผ้าใหม่ที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะแปลเป็นความมั่นใจ


รายงาน 30 วัน - ชีวิตดำเนินต่อไป

ครบ 1 เดือนแล้ว! (ฉันไม่มีตรา) ฉันต้องบอกว่านี่คือ 'วิธีการรักษา' อย่างแท้จริงฉันมองหาความวิตกกังวลทางสังคมความนับถือตนเองต่ำและ 'สิ่งที่เกิดขึ้น' ในหัวของฉันไม่มีที่สิ้นสุด ใช่แล้ว nofap ช่วยให้ฉันกลับมาเป็นคนธรรมดาอีกครั้ง

ฉันเคยอึดอัดมากที่ผู้คนจะหลีกเลี่ยงฉันเหมือนโรคระบาด ฉันไม่คิดมากก่อนที่จะลงมือทำและฉันก็กล้าแสดงออกและผ่อนคลายมากขึ้น 'ไม่คิดว่ามากเกินไป' สำหรับฉันคือสิ่งหนึ่งที่ nofap ประสบความสำเร็จในตัวฉัน ครั้งหนึ่งเคยเป็นความรับผิดอย่างยิ่งต่อทุกสิ่งที่ฉันทำ

ฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนเข้าใจความรู้สึกของการคิดมากเกินไปและในที่สุดมันก็ทำให้เกิดความสับสนมันแย่มาก จนถึง 90 วัน!


ลิงค์ - สำเร็จหลังจากรีบูตเครื่องเป็นเวลานาน

เมื่อฉันเข้าชมเบรนดอนพรมันเป็นหลังจากอ่านบทความที่เกี่ยวข้องในเว็บไซต์จิตวิทยาวันนี้ ปริศนาทั้งหมดของการแข็งตัวส่วนใหญ่ใช้เพื่อสื่อลามกและความคาดหวังเรื่องการล่อลวงลามกจากภรรยาของฉันตกลงไปในตัวต่อจิ๊กซอว์ที่เข้าใจได้มาก

คำถามแรกของฉันคือการรีบูตใช้เวลานานเท่าใด ฉันไปอีกสองเดือน กระบวนการนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อบุคลิกภาพของฉัน ฉันขี้อายน้อยฉันมีความมั่นใจและกระตือรือร้นมากขึ้น อย่างไรก็ตามในที่สุดมันใช้เวลาฉัน 3 เดือนแทนที่จะเป็นเดือน 2 ปกติและฉันดีใจที่จะบอกว่าชีวิตแต่งงานของฉันได้พลิกหัวของมันให้กลายเป็นมหัศจรรย์


ลิงค์ - สิงโตขี้ขลาดที่พบความกล้าหาญของเขา (115 Days)

การใช้สื่อลามกแย่ลงเรื่อย ๆ ตลอดชีวิตของฉันและจะดื่มสุราแล้วฉันก็จะสงสัยว่าทำไมฉันถึงหาแฟนไม่ได้หรือทำไมฉันถึงขี้อายหรือทำไมฉันถึงคิดว่าโลกนี้ต่อต้านฉันและทำไมไม่มีใครชอบฉัน ฉันคิดจะฆ่าตัวตายอย่างจริงจังมาตลอดชีวิตเพราะปัญหาเหล่านี้ แต่ฉันก็สามารถรับมือกับมันได้จนกระทั่งพบเว็บไซต์ YBOP หลังจากที่กูเกิลบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นเกย์ (ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่ แต่เป็น HOCD) และปัญหาการแข็งตัว กับสาว ๆ ที่ต่อ HOCD) ฉันได้ข้อสรุปว่ามันเป็นสื่อลามกและฉันอยู่ในภารกิจใหม่ในการกำจัดสื่อลามก 115 วันต่อมาในที่สุดฉันก็หลุดพ้นจากโซ่ตรวนของสื่อลามกแม้ว่าฉันจะไม่โกหก แต่การคิดเรื่องการค้นหาสื่อลามกเป็นปัญหาที่คงที่ แต่ฉันรู้แค่ว่าถ้าฉันไม่ทำฉันจะสามารถมีเซ็กส์กับฉันได้ แฟนสาวที่สวยงามในวันถัดไป

ภายในระยะเวลา 115 วันที่ฉันมี:

  • หางานทำที่ลานสเก็ตน้ำแข็งในท้องถิ่น
  • มีแฟนสาวสวยที่ล้มลงและเข้าใจกระบวนการที่ฉันทำ
  • พบความหมายมากขึ้นในชีวิต

สำหรับทุกคนที่ยังคงดิ้นรนเพียงแค่ติดกับมัน เวลาเยียวยาบาดแผลนี้และไม่เคยปิดบังชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทายและในฐานะที่เป็นภารกิจของคุณคือทำให้ผู้หญิงเลวของคุณ


ลิงค์ - ฉันสามารถบอกได้ว่าเสียงของฉันลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ปฏิสัมพันธ์ของฉันกับผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์ ดูเหมือนว่ามีการรับรู้โดยไม่รู้ตัวว่าคุณมีพลังมากขึ้นหรือบางสิ่งบางอย่างมันยากที่จะอธิบาย ผู้หญิงทำให้ฉันดูดีและดูดีขึ้น การรับรู้ของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมดีขึ้นมากฉันสามารถอ่านภาษากายของผู้คนได้ดีขึ้น

ผู้คนไม่สามารถข่มขู่ฉันเหมือนเมื่อก่อน ฉันรู้สึกว่าความโกรธของพวกเขาเพียงแค่กระเด้งออกมาจากฉันและฉันยังคงอยู่ในสถานะที่เงียบสงบ

ในขณะที่ฉันนั่งสมาธิมากการทำสมาธิของฉันก็หมดไป

ฉันเชื่ออย่างแน่นอนว่าการประหยัดพลังงานทางเพศของฉันจากการไม่หลั่งไหลทำให้ฉันมีพลังบางอย่างที่คนอื่นรู้สึกโดยไม่รู้ตัว มันทำให้ฉันมีพลังมากขึ้น

คุณจะเข้าใจเมื่อคุณสัมผัสด้วยตนเองเท่านั้น จนถึงข้อดีของ nofap / noejac นั้นมีมากกว่าความตื่นเต้นอย่างรวดเร็วของการสำเร็จความใคร่ ฉันรู้สึกได้ถึงพลังของฉันที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ

TL; DR - ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีใดที่คุ้มค่ากับความพยายามที่คุณทุ่มเทลงไป


ลิงค์ - ฉันสามารถบอกได้ว่าเสียงของฉันลึกซึ้งยิ่งขึ้น

วินาที. ฉันรู้สึกว่าฉันเปลี่ยนจาก SAP ไปเป็น Sean Connery ใน 30 วัน ที่ ๆ ผู้หญิงเคยหลีกเลี่ยงฉันตอนนี้ฉันจับได้ว่าพวกเขากำลังตรวจสอบฉัน ฉันเดินไปรอบ ๆ เหมือนจะใส่ใจน้อยลงและพวกเขาก็รักมัน ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับอำนาจเป็นจุดที่ผู้มีอำนาจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานได้เปลี่ยนไปจากเจ้าเหนือหัวที่น่ากลัวไปจนถึงศัตรูพืชที่ไม่มีนัยสำคัญ

ฉันรู้ว่าช่างพูดช่างน่าขันที่ฟังดูน่าขัน ฮ่า.

แต่มันถูก. สิ่งนี้ทำให้เด็กผู้ชายกลายเป็นผู้ชาย


มองผู้คนในสายตา

เป็นหนึ่งในผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของ nofap สำหรับฉันมันเริ่มต้นหลังจาก 7 วันและมีและเติบโตขึ้นเท่านั้น ตอนนี้ฉันสามารถจ้องคนตายด้วยสายตาที่ต้องการ จ้องมองอย่างไม่หยุดยั้ง ฉันอยากฟังทฤษฎีว่าทำไม มันแปลกจริงๆ


โรงเรียนเริ่มในวันที่ 20 และแม้ว่าฉันจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายจนถึงวันนั้น แต่ฉันก็เห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวเองในวันแรก ในขณะที่ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองขี้อายหรือเคอะเขินทางสังคม แต่ฉันก็เป็นคนที่โดดเด่นทางสังคมเท่าที่จะทำได้ ฉันได้คุยกับทุกคนอย่างน่าประทับใจและได้เพื่อนใหม่มากมายกับคนที่ฉันรู้จักมานาน แต่ก็ไม่เคยเป็นเพื่อนกันจริงๆ ฉันรู้สึกดีมากและคุณสามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าความมั่นใจของฉันกำลังพุ่งทะลุหลังคา เมื่อเวลาผ่านไปฉันมีเพื่อนมากขึ้นเรื่อย ๆ และฉันก็ได้รับความเคารพอย่างกว้างขวาง


ฉันเป็นคนที่แตกต่างจากเมื่อฉันเริ่มการทดลองนี้

ก่อนอื่นมีคนจาก nofap แนะนำให้ฉันดูการลดการใช้สื่อลามกของฉันและตอนแรกฉันก็หัวเราะออกมา จากนั้นหลังจากดู yourbainonporn และอ่านเรื่องราวของ nofap เพิ่มเติมฉันตัดสินใจที่จะลองดู ฉันใช้เวลาไม่น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ในการตระหนักว่าฉันมีปัญหากับสื่อลามกจริงๆ มันเป็นแนวคิดที่อาจจะอยู่ในความคิดของฉันก่อนหน้านี้ แต่ฉันไม่ได้พูดถึงมันเป็นอย่างอื่น ทุกคนมองใช่มั้ย?

ฉันจะรอจนกว่าฉันจะได้วาง แต่นั่นเป็นเพียงจิ๊กซอว์ชิ้นเดียวที่นี่ ภายในไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้นกว่าเดิมที่จะมีบางอย่างและอยู่กับผู้หญิง ฉันตระหนักถึง 'รูปลักษณ์' มากขึ้น หากคุณยังไม่ได้ขยับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างละเอียดมันค่อนข้างรุนแรงและไม่น่าตกใจเล็กน้อย (ในทางที่ดีแม้ว่า) ฉันตระหนักดีว่าฉันยังไม่รู้วิธีจัดการกับความสนใจ

ฉันเข้าร่วม OKcupid เมื่อประมาณสัปดาห์ที่แล้วและในขณะที่ฉันมีข้อสงสัยส่วนตัวอัตราการตอบกลับของฉันค่อนข้างดี ฉันใกล้จะได้เดต แต่เธอก็บอกเลิกฉัน ฉันกำลังส่งข้อความถึงผู้หญิงคนใหม่ที่สวยกว่านี้อยู่แล้ว มีอะไรแปลกและฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นฉันอยู่ข้างตัวเองด้วยตัวเลือกทั้งหมดที่มีอยู่ ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบเพื่อรับผู้หญิง ฉันแค่ต้องใช้ความพยายาม

ฉันควรระบุด้วยว่าฉันเคยเป็นโรควิตกกังวลทางสังคม มันทำให้การพูดทรมานเป็นหลัก ฉันเคยผ่านการบำบัดมามากมายและฉันก็กลับมาทานยาอีกหลังจากที่ไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน ถึงกระนั้นฉันก็ไม่เคยรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่อยากจะอยู่กับผู้หญิงสักคนและฉันเชื่อว่าส่วนใหญ่เป็นคนที่ไม่มีหนังโป๊ ฉันรู้ว่าฉันมีเรื่องสั้น แต่ฉันก็มีหลายอย่างที่จะนำเสนอเช่นกัน

TL; DR นี่เป็นหนึ่งใน 'การทดลอง' ที่ดีกว่าที่ฉันตัดสินใจทำ ฉันมีแรงบันดาลใจและใกล้ชิดกับการได้ผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิม


ลิงค์ - ความสัมพันธ์ใด ๆ ระหว่าง Lack of Fap กับคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงในชีวิตจริงอย่างไร?

ตอนนี้ฉันปลอด fap มาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วและฉันสังเกตเห็นว่าฉันทำตัวมีสีสันและก้าวร้าวทางเพศกับผู้หญิงมากขึ้น ฉันสงสัยว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ .. มีใครสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันหรือไม่?


LINK - ในสตรีคครั้งสุดท้ายของฉันวันที่ 11 ฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้เต้นไปรอบ ๆ พุ่มไม้อีกต่อไปเมื่อฉันต้องบอกใครบางคนว่าฉันไม่ต้องการทำอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันไม่อยากไปดูหนังคืนนี้” การสนทนากับผู้หญิงเป็นไปอย่างง่ายดาย ฉันสามารถสบตาได้เช่นกัน แต่ฉันก็ทำแบบนั้นในตอนที่ฉันยังสวมบทบาทอยู่ ขอให้โชคดีในการเดินทาง! 3 สัปดาห์นั้นไกลมากสำหรับฉัน!


LINK - อ๋อ! ฉันพบว่ามันง่ายกว่าที่จะสบตาพูดคุยกับผู้หญิงมากขึ้นเนื่องจากฉันพบว่าการเข้าหาคนที่ฉันไม่รู้จักง่ายขึ้นและรู้สึกว่าฉันสามารถบอกได้ว่าบทสนทนากำลังมุ่งหน้าไปทางไหนก่อนที่จะเป็นเช่นนั้น รู้สึกเป็นคนดี


30 Days - สิ่งที่ฉันรู้ก่อนหน้านี้ ..

วันนี้ฉันเสร็จสิ้นวันที่ Nofap ของ 30 และเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันได้ทำในชีวิตของฉัน .. ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นสามารถสบตากับผู้คนได้อย่างง่ายดายเมื่อพูดคุยและเดินได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ..

ฉันยังค้นพบว่าฉันมีการติดอินเทอร์เน็ตซึ่งทำให้เกิดการติดสื่อลามกของฉัน ตอนนี้ฉันลดเวลาอินเทอร์เน็ตของฉันโดยการติดตั้ง Chrome พี่เลี้ยงสำหรับเว็บไซต์ ..

ฉันเพิ่งไปวันนี้และเข้าร่วมโรงยิมในท้องถิ่นและเริ่มทำสมาธิแบบโฮโลซิงค์ด้วย ได้เข้าร่วม / R / ยั่วยวน และการเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการหาผู้หญิงและสิ่งของ ..

ก่อนที่ฉันจะรู้สึกว่าฉันมี 2 ของฉันคนที่อยู่ข้างนอกรู้สึกหดหู่อารมณ์ไม่ดีและคนที่ไม่มั่นใจ .. อีกคนหนึ่ง (ตัวตนปัจจุบัน) เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ... ฉันมีทางไปไกลฉัน ดีใจที่ฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้และหวังว่าฉันจะได้ทำมันก่อนหน้านี้ (เหมือนในวัยรุ่นของฉันปี) ..


ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมหาอำนาจของฉัน

Nofap เป็นไปได้ดีสำหรับฉัน ฉันรู้สึกดีมากเกือบตลอดเวลา ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและฉันได้รับหลายแง่มุมในชีวิตภายใต้การควบคุมหลังจากความวุ่นวายเมื่อปีที่แล้วซึ่งฉันรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล ฉันมาไกลจริงๆ

พลังวิเศษหลักของฉันคือการเห็นคุณค่าในตนเอง เพียงแค่รู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนที่ชอบทำอะไรอีกต่อไปและเกี่ยวกับผู้ชายทุกคนที่เคยทำให้ฉันรู้สึกว่ามันคุ้มค่า แน่นอนว่าฉันมีเหตุผลหลายอย่างที่ต้องทำ แต่ก็ยังอยู่ ฉันดีขึ้นมากเช่นกันที่ไม่รู้สึกอึดอัดใจกับเด็กผู้หญิง ฉันทำให้ตัวเองเป็นมิตรทุกครั้งที่ทำได้ ฉันได้พบกับสาว ๆ ที่น่าสนใจและเจ๋งจริง ๆ ในคอนเสิร์ตเมื่อวันก่อนและมันก็น่ากลัว

แต่ทั้งหมดนี้ฉันไม่มีวิธีใช้พลังเหล่านี้จริงๆ ฉันอยู่ในโรงเรียนมัธยมในโปรแกรมระดับสูงที่มีเด็กเพียง 24 คนเท่านั้นที่เข้าเรียนฉันมีทุกชั้นเรียนใน 24 คนนี้ฉันได้พบกับผู้หญิงทุกคนแล้วและหนึ่งในนั้นเคยเป็นคนที่ฉันชอบและเปลี่ยนเป็น อีกครั้ง แต่นั่นไม่ใช่คำถามด้วยเหตุผลหลายประการ และฉันติดอยู่ในชั้นเรียนนี้ซึ่งฉันสนใจผู้หญิงเพียงคนเดียวและแทบไม่เห็นคนอื่นเลยในระหว่างวัน ฉันมีแรงบันดาลใจที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ (ใครก็ตามที่เป็นจริง) ฉันแค่ชอบพบปะผู้คนและฉันก็ชอบที่ฉันมั่นใจมากขึ้น แต่ไม่มีทางที่ฉันจะทำอย่างนั้น


ทำให้ฉันประหลาดใจที่ฉันยังคงเห็นการปรับปรุงแม้ว่าจะเริ่มต้นในเดือนมกราคมเป็นหลัก ฉันยังคงออกมาจากเปลือกและบุคลิกของฉันก็เริ่มกลับมาจริงๆ ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนที่ใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าเพราะฉันได้เลือกนิสัยบางอย่างมานานแล้วซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้สื่อลามกของฉัน แต่ไม่ใช่จากการใช้สื่อลามกโดยตรง

ฉันอยู่ที่การรวมตัวของครอบครัวในช่วง 5 วันที่ผ่านมา โดยปกติแล้วฉันเป็นคนต่อต้านสังคมและอึดอัดกับสิ่งเหล่านี้มาก แต่ครั้งนี้ฉันมีชีวิตชีวาและเข้าสังคมมาก ฉันมีความสุขตลอดเวลา ในอดีตฉันอาจจะจัดซุ้มได้ประมาณหนึ่งวัน แต่ฉันรู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามมาก นอกจากนี้โดยปกติฉันต้องเมาเพื่อคลายอารมณ์เหมือนที่เคยทำ แต่ฉันไม่ได้ดื่ม มีแอลกอฮอล์ แต่ฉันเพิ่งผ่านไปฉันเคยใช้แอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายและคลายตัว แต่ตอนนี้ฉันไม่ต้องการการดื่มเหล้าอีกต่อไปฉันกลายเป็นคนดื่มเบา ๆ รู้สึกมั่นใจมากเมื่อเร็ว ๆ นี้

รับความเสี่ยงทางสังคมมากขึ้นเช่นที่ฉันพูดถึงในโพสต์ล่าสุดของฉัน รู้สึกดีกว่ากังวลว่าจะพูดในสิ่งที่สมบูรณ์แบบเสมอ นอกจากนี้ยังจ่ายเงินจริงๆ


(วันที่ 63) กระบวนการรีบูตไปได้สวย ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับต่ำและฉันเริ่มอารมณ์ดีมาก


แค่บอกให้ทุกคนรู้ว่ามีความหวัง เมื่อคืนฉันมีเซ็กส์กับผู้หญิงที่สวยมาก นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน เพื่อนของฉันหลายคนที่ได้รับการกระทำมากกว่าที่ฉันเคยลองกับผู้หญิงคนนี้และทั้งหมดล้มเหลว แต่ฉันทำงานและถูกปลิวไป หากคุณรู้สึกอยากถ่ายภาพออกไปและเข้าสังคม ไปพบปะผู้คน เคลื่อนไหวและอย่ามองย้อนกลับไป ฉันบอกคุณเพียงสัปดาห์ที่แล้วฉันรู้สึกหดหู่และเศร้าและวันนี้ฉันมีความมั่นใจกลับคืนมา เมื่อคืนนี้ได้วางเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี


ฉันออกไปคนเดียวเป็นครั้งแรกที่เคย

ฉันสูญเสียการติดต่อกับเพื่อน ๆ ทุกคนจากโรงเรียนมัธยมปลาย ดังนั้นวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันในช่วง 6 ปีที่ผ่านมาประกอบด้วยการรับประทานอาหารเย็นกับแม่และน้องสาวของฉันดูเกมบาสเก็ตบอลบางเกมและวิดีโอเกม / โป๊กเกอร์

นี่เป็นครั้งแรกของฉันที่ไม่มี PMO ในชีวิตและสุดสัปดาห์แรกของฉันที่ไม่มี PMO ไม่จำเป็นต้องพูด…ในอดีตถ้าฉันเคยคิดที่จะออกไปเที่ยวบาร์หรือคลับคนเดียวฉันจะหัวเราะกับตัวเองและเป็นแบบว่า“ ไม่มีวิธีร่วมเพศที่น่าอึดอัดเกินไปดูไม่ดีเหมือนคนขี้แพ้ไม่มีเพื่อน”

ครั้งนี้ฉันมีความคิดเดียวกัน แต่ฉันพูดว่า F ** K IT และออกไปข้างนอก ฉันคิดว่า…ฉันไม่มีอะไรจะทำไม่ต้องไปทำอาชีพเสริมดังนั้นฉันอาจจะทำอะไรบางอย่างที่มีประสิทธิผลกับชีวิตของฉันก็ได้…เออฉันออกไปข้างนอกกินข้าวเย็นที่บาร์คนเดียวจากนั้นก็กระโดดบาร์และดื่มเครื่องดื่ม ฉันคุยกับสาวฮอตแบบสุ่มเพื่อขอคำแนะนำและเรื่องแย่ ๆ (obv อาจสนใจเส้นทางที่ฉันแค่อยากคุยกับพวกเขาน้อยลง)

ไม่เคยรวบรวมความกล้าที่จะถามผู้หญิงเลย แต่ฉันได้คุยกับไม่กี่คน สิ่งที่ฉันไม่เคยทำในอดีต ลองใช้บางบรรทัดที่ฉันเห็นในวิดีโอรับเช่นคุณมีชื่อสำหรับช่องคลอดของคุณคุณจะทำอย่างไรถ้าผู้ชายที่คุณชอบมีอวัยวะเพศเล็ก? ฉันยังบอกสาวสองคนตรงๆว่าฉันอยู่คนเดียวและฉันก็บอกว่ามันดีกว่าการกลับบ้านใช่มั้ย? อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่จะพูดถึง แต่ฉันไม่ได้ให้ F ** K

ฉันเป็นคนใหม่ในคืนนี้ ภูมิใจในตัวเอง. แน่นอนฉันจะทำสิ่งนี้บ่อยขึ้นแทนที่จะทำ fapping หวังว่าฉันจะมีความมั่นใจมากพอที่จะถามสาว ๆ ออกไป ฉันยังคงพบว่าตัวเองหมดเรื่องที่จะพูดถึง แต่นั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ฉันคิดว่า อย่างไรก็ตามนั่นคือทั้งหมด

ภายหลังเขาโพสต์:

ฉันจะออกไปข้างนอกอีกครั้งในคืนนี้ ฉันสัญญาว่าฉันจะทำตามปกติในเวลานี้ หวังว่าฉันจะโชคดี!


อายุ 28 - ผู้ติด PMO 13 ปี Nofap ทั้งหมด แต่รักษาอาการซึมเศร้าของฉันและตอนนี้ฉันก็เป็นคนที่มีความสุข

ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้ต่อไป เหตุผลอันดับหนึ่ง * คือช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้าของฉันเนื่องจากฉันเป็นโรคซึมเศร้าที่คลั่งไคล้ที่ไม่ได้กินยา และให้ฉันบอกคุณว่ามันได้ผล ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกหดหู่ฉันคิดถึงเหตุผลที่ฉันเป็นและด้วยเหตุผลบางอย่างฉันก็เริ่มหัวเราะและรู้สึกดีขึ้น โดยพื้นฐานแล้วฉันไม่ได้ไปมากกว่าหนึ่งวันอีกต่อไป (ที่แย่ที่สุด) รู้สึกเศร้าและ / หรือหดหู่ แล้วทำไมต้องหยุดการเดินทางครั้งนี้? มันจะทำให้ไม่มีความรู้สึกเลยที่จะย้อนกลับไป ยาของฉันกลายเป็นอาบน้ำเย็นตามด้วยการเข้ายิมอย่างน้อย 5x ต่อสัปดาห์

ผลประโยชน์อื่น ๆ :

  • สงบมากขึ้นและโดยทั่วไปเป็นคนที่มีความสุข
  • ความรู้สึกของอารมณ์มีความรุนแรงและน่าพอใจมากขึ้น
  • เริ่มที่จะรักและเคารพตัวเองมากขึ้นทุกวัน
  • มันใช้เวลามากในการโกรธและ / หรือทำให้ฉันเสียใจในตอนนี้ โดยทั่วไปถ้ามันไม่ได้อยู่ในการควบคุมของฉันฉันจะไม่ให้มีเพศสัมพันธ์
  • ใจไม่ไปที่นั่นเมื่อฉันเห็นผู้หญิงที่ฉันสนใจ ตอนนี้ฉันชื่นชมเธอมากกว่าร่างกายของเธอ
  • ไม่มีหมอกสมอง สมาธิง่ายขึ้นมาก

ลิงค์ - วันนี้ฉันลบสื่อลามกกิกะไบต์ออกจากฮาร์ดไดรฟ์ของฉัน คอลเลกชันทั้งหมดของฉัน รวมตัวกันเป็นเดือนและหลายเดือนของการถ่ายทำในช่วงดึก ... หายไปในทันที

และฉันก็ไม่ได้สนใจ

ฉันเห็นภาพขนาดย่อขณะที่แถบความคืบหน้าทำให้มันเสร็จสมบูรณ์ ฉันเคยถูกบังคับให้สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอย่างไรกับภาพผู้หญิงที่ฉันไม่รู้ว่าอยู่นอกเหนือตัวฉัน ฉันถอดความดร. แมนฮัตตันตัวละครที่ฉันระบุอย่างมาก:

“ ฉันยอมแค่ว่าสื่อลามกเป็นที่น่าพอใจสำหรับความใคร่เช่นเดียวกับภาพถ่ายของออกซิเจนสำหรับชายที่จมน้ำ”

วันนี้ที่ทำงานผมสีน้ำตาลสวยเดินตรงมาตรงหน้าฉันขณะที่ฉันทำรอบ เธอเดินไปดูสิ่งของที่อยู่ตรงทางเดินโดยแสร้งทำเป็นไม่สังเกตเห็นฉันด้วยวิธีที่เห็นได้ชัดเจนอย่างไม่น่าเชื่อนั้น เธอสูงประมาณ 5'4″, 110 ปอนด์ พอดีและโค้ง - การผสมผสานที่ฉันชอบ

ฉันไม่ได้ประหม่าเหมือนที่เคยทำ ไม่รู้สึกออกจากลีกทันที ฉันรู้สึกถูกชมเชยและยกย่องจากคำเยินยอของเธอ เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้สังเกตเห็นใครบางคนที่คุณพบว่าน่าดึงดูดเหมือนกัน เมื่อฉันปรับปรุงสถานีของฉันในชีวิตฉันจะมีหนทางที่จะติดตามความโง่เขลาเช่นนี้ต่อไป

เมื่อคืนเป็นสี่สิบห้าของฉัน ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน ฉันจะไม่กลับไปใช้นิสัยเดิมของฉัน นิทานเกี่ยวกับหมาป่าสองตัวเป็นเรื่องจริงมากเกินไป


ลิงค์ - วัน 14 และเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันถามผู้หญิงคนหนึ่งออกมา!

ขอบคุณคน แต่คุณจะเห็นว่าฉันไม่ก้าวหน้ากับผู้หญิงคนนี้เลย ฉันเคยโทษเธอมาแล้ว แต่ให้ฉันอธิบายว่า faps ไม่เปลี่ยนฉันได้อย่างไร ฉันเริ่มเข้าสังคมมากขึ้นที่วิทยาลัย ฉันยอมรับคำเชิญให้ออกไปข้างนอกกับพวกเขาและนั่นคือตอนที่ฉันชนเธอ เธอเห็นฉันกับสาว ๆ และฉันเดาว่าฉันมั่นใจมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ฉันมั่นใจมากขึ้นเมื่อส่งข้อความถึงเธอ ฉันเดาว่าฉันเพิ่งรู้ว่าฉันต้องย้ายถ้าฉันต้องการออกไปกับเธอ โดยพื้นฐานแล้ว NoFaps ช่วยให้ฉันหยุดคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรและทำตามสัญชาตญาณของฉัน


ลิงค์ - มันน่าทึ่งมากเมื่อมันโดนคุณ

ว้าว. มันเหลือเชื่อมากที่สิ่งนี้เริ่มทำให้ฉัน ก่อนหน้านี้วันนี้ฉันเริ่มร้องไห้ ฉันรู้สึกแย่มาก ฉันคิดอยู่ตลอดเวลาว่าฉันไม่มีแฟนมา 3 ปีได้อย่างไรฉันเรียนจบวิทยาลัยไม่ตรงเวลาเพื่อนของฉันทุกคนเป็นแค่เพื่อนที่ดื่มเหล้าและฉันก็สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเพราะฉันมีปัญหามากเกินไปที่จะได้ผู้หญิงที่แท้จริง . โดยพื้นฐานแล้วทุกแง่มุมเชิงลบในชีวิตของฉันได้รับการขยายและฉันมีอารมณ์ ดูเหมือนจะตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่ควรจะเป็นของ NoFap

แต่ต่อมาประมาณหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านมามันทำให้ฉันรู้สึกทึ่งมาก ในช่วง 14 วันที่ผ่านมาฉันได้: ดูสื่อลามก 0 ครั้งสัมผัสตัวเองเพียงครั้งเดียวตีผู้หญิง 3 คนเริ่มสนใจผู้หญิง 1 คนเริ่มวางแผนว่าฉันจะทำอะไรกับตัวเองหลังจบการศึกษาเริ่มอ่านหนังสือฉัน ฉันต้องการเริ่มต้นมาหลายเดือนแล้วและเข้าสังคมกับเพื่อน ๆ และผู้อุปถัมภ์บาร์แบบสุ่มมากขึ้น ฉันรู้สึก (เกือบ) พอใจและมีมุมมองเชิงบวก แทนที่จะอยู่ในหมอกควันของความอับอายความสับสนและความสงสัยฉันมองไปข้างหน้าด้วยการมองโลกในแง่ดี

นี่ไม่ได้หมายถึงการบอกเป็นนัยว่าเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของใครก็ตาม ใครก็ตามที่อยู่ใกล้หรือผ่านช่วงเวลาของฉันที่ไม่รู้สึกแบบนี้ฉันก็ไม่ท้อถอย กำลังใจเท่านั้น. และฉันควรเพิ่มว่าฉันไม่คิดว่า NoFap เป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ แต่ ณ ตอนนี้ฉันคิดได้แค่ว่า NoFap ได้เปลี่ยนแปลงเส้นทางและสถานะชีวิตของฉันอย่างจริงจังและจะทำเช่นนั้นต่อไป ขอให้ทุกคนคิดบวกขยันและอยู่ด้วยกันที่นี่ เราสามารถเติบโตได้ เราสามารถประสบความสำเร็จ เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้

แก้ไข: มีนัดกับหญิงสาว 🙂


ลิงค์ - ความมั่นใจ

ฉันเห็นโพสต์ที่ยอดเยี่ยมมากมายเกี่ยวกับผู้ที่มีความมั่นใจในการต่ออายุหรือปรับปรุง แต่ฉันก็ทราบด้วยว่าหลายคนอาจสงสัยว่านี่เป็นผลของยาหลอก / ความเข้าใจผิดหรือไม่ ฉันบอกคุณได้ว่ามันไม่ใช่

สองสามเดือนที่ผ่านมาฉันเป็นผู้ชายที่เข้ากับคนง่ายและฉันชอบพบปะผู้คนใหม่ ๆ แต่ฉันไม่มีลูกบอลที่จะคุยกับผู้หญิงใหม่ ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะต้องมาหาฉันหรือฉันต้องใช้เวลานานในขณะที่ค่อยๆเริ่มบทสนทนาที่ประหม่ากับพวกเขา (และเมื่อฉันทำฉันก็ตัดสินตัวเองตลอดเวลาว่าฉันพูดอะไรและพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร) หลังจากผ่านไป 85 วันสิ่งนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

ฉันอธิบายไม่ถูกว่าทำไม - อาจจะเป็นความจริงที่ฉันไม่คัดค้านผู้หญิงอีกต่อไปหรือมองว่าพวกเขาเป็นคนต่างด้าวสำหรับฉัน อาจจะเป็นความจริงที่ว่าฉันไม่ต้องแบกรับความอับอายเกี่ยวกับกิจกรรมลามกอีกต่อไป มันอาจจะเป็นการปรับสมดุลทางเคมีก็ได้ใครจะรู้? แต่มันมีแน่นอน

อย่างสม่ำเสมอในเดือนที่แล้วเมื่อใดก็ตามที่ฉันออกไปฉันมักจะมีส่วนร่วมในการสนทนากับผู้หญิงใหม่ ๆ บางคนอายุมากกว่าฉันสองสามปี (ซึ่งก่อนหน้านี้จะทำให้ฉันกลัวเรื่องทั้งหมด) และพวกเขาตอบรับในเชิงบวกทั้งหมด ฉันได้รับตัวเลขซื้อเครื่องดื่มให้ฉันเต้นรำกับพวกเขา - ฉันพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งต่างๆเข้าใกล้เกินไปในภายหลังเพราะฉันพยายามตี 120-150 วันก่อนที่ฉันจะเริ่มทำอะไรทางกายภาพ แต่โอกาสอยู่ที่นั่น . ฉันแค่พกพาตัวเองด้วยความมั่นใจมากขึ้นและผู้หญิงสองคนที่ไม่สนใจก็ไม่ทำให้ฉันทุกข์ใจเลย - ฉันแค่พูดคุยต่อไป

TL; DR: ความมั่นใจที่ได้รับการต่ออายุนั้นไม่ใช่จินตนาการ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและจับต้องได้


ฉันเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้งจริงๆ

ก่อนที่จะติดสื่อลามกฉันจะเข้าหาหญิงสาวหน้าตาดีที่สวมหมวกที่เต็มไปด้วยความมั่นใจและการสนทนา ฉันสูญเสียความสามารถนั้นไปตามเส้น ฉันมีสติและหวาดกลัวโดยไม่รู้ตัวว่าถ้าสิ่งต่าง ๆ ก้าวหน้าไปถึงจุดของเพศที่ฉันจะล้มเหลวอย่างน่ากลัว ความกลัวนั้นทำให้ฉันหมดความมั่นใจในการเข้าหาผู้หญิง

มีผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันเคยเห็นในอาคารที่ฉันทำงานมาหลายเดือนและฉันไม่เคยพูดแอบดูเธอเลย ครั้งสุดท้ายที่ฉันเห็นเธอฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะคุยกับเธอและอย่างน้อยก็รู้จักชื่อของเธอ เช้านี้ฉันเห็นเธอเดินมาจากที่จอดรถและฉันรู้สึกว่าสัตว์ร้ายกำลังคำราม ฉันพูดกับเธอพบชื่อของเธอและบอกเรื่องของฉัน ฉันถูกเรียกเก็บเงินทั้งเช้า ฉันพบเธออีกครั้งในเวลาอาหารกลางวันและบอกเธอว่าฉันต้องการพาเธอไปทานอาหารกลางวันและให้เบอร์ฉันกับเธอ

รู้สึกดีจริงๆที่ฉันรู้สึกหวิว ๆ


ฉันสามารถสัมผัสผู้หญิง

ฉันยังสามารถสัมผัสพวกเขาได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีร่องรอยของความอึดอัด ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แต่ฉันสามารถลูบหลังผู้หญิงหรือแตะไหล่ของเธอได้ แม้แต่เรื่องง่ายๆเช่นให้เธอจูบเพื่อทักทาย ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้มาก่อนได้และรู้สึกดีเป็นธรรมชาติมากทำให้ฉันรู้สึกควบคุมได้มากเหมือนผู้ชาย


ทำให้มันเป็นวัน 30!

สภาพจิต: ฉันรู้สึกมีความสุขขึ้น ฉันชอบผู้คนมากขึ้นและฉันรู้สึกว่าพวกเขาชอบฉันมากขึ้น ฉันเป็นคนควบคุมการติดอดีต ตอนนี้ฉันอยู่ในโปรแกรมบัณฑิตและเป้าหมายของฉันในการขอทานแห่งปีคือ“ ได้รับการฉีกขาด รับเกรดที่ดี มีเพศสัมพันธ์ ไม่มีอะไรอีกแล้ว” ฉันใกล้ถึงเป้าหมายนั้นแล้ว

ความมั่นใจ: ฉันมองผู้คนในสายตาเมื่อฉันพูดคุยกับพวกเขาตอนนี้ ฉันสนุกกับชีวิต ฉันกำลังคุยกับคนแปลกหน้าที่ร้านขายของชำ - ผู้หญิงที่น่าดึงดูดบางคนไม่ได้ แต่ฉันรู้สึกว่าตอนนี้ฉันยอดเยี่ยมขึ้นมากและฉันรู้สึกว่าภาพลักษณ์ของฉันติดเชื้อ ฉันมีปัญหาน้อยกว่าในการเข้าหาผู้หญิง ฉันไปเดทกับ 3 แล้วฉันรู้สึกถึงผู้หญิงที่แตกต่างกันและฉันชอบที่สุดเมื่อไม่นานมานี้! นอกจากนี้ฉันไม่รู้สึกกังวลเมื่อฉันพูดคุยกับคนกลุ่มใหญ่ ไม่มีผีเสื้อในท้องอีกต่อไป


ฉันอยู่ข้างๆคุณ ฉันไม่เคยเป็นผู้ชายที่มี "ร่างกาย" (ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการกอดด้านข้าง) เพราะฉันกลัวว่าจิตใจของฉันจะมีเพศสัมพันธ์กับสิ่งที่ไร้เดียงสาจริงๆ ฉันรู้ว่าฉันแค่ 17 วันเท่านั้น แต่ฉันพบว่าฉันรู้สึกสบายใจกว่าเมื่ออยู่กับผู้หญิงมากและพบว่าตัวเองไม่ค่อยสนใจใครเลยนอกจากภรรยาของฉัน

ฉันรู้ว่ามันฟังดูไร้สาระและฉันแน่ใจว่ามันไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่ามีการสลับสวิตช์ในสมองและตอนนี้สิ่งต่างๆก็ดูเรียบง่ายและน่ารักขึ้นมาก จงเข้มแข็งและขอบคุณที่พูดถึงผลข้างเคียงที่ไม่ได้ตั้งใจของชีวิตที่ไม่มี PMO!


77 วันและเกือบหายขาด! กำลังใจจากคนที่มีภาวะ ED ขั้นรุนแรงความมั่นใจต่ำและอาการซึมเศร้าเล็กน้อย

ใน 77 วันที่ผ่านมาฉันยังไม่ได้ MO หรือขอบ ฉันดูรูป P ออนไลน์ครั้งหรือสองครั้ง แต่ปิดเบราว์เซอร์ทันที ฉันหยุดใช้ Facebook มากเท่าที่เคยมีมา ผู้ชายลืมเกี่ยวกับการคืบคลาน FB มันไม่ได้มีวัตถุประสงค์อะไร ประมาณหนึ่งเดือนครึ่งผู้หญิงเริ่มมีเสน่ห์มากขึ้น ฉันเคยจู้จี้จุกจิกมาก ความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นและผู้หญิงดูเหมือนจะสังเกตเห็นฉันมากขึ้น

วันนี้ฉันถึงวัน 77 19 วันสุดท้ายความใคร่ของฉันสูงและดูเหมือนว่าจะยังคงเติบโต ความมั่นใจของฉันอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา แม้ว่านี่จะให้ความรู้สึกเหมือนเป็นนรก แต่ต้องเปิดตลอดทั้งวันในขณะที่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากเรื่องเพศ แต่ฉันก็ไม่เคยรู้สึกดีขึ้น! ฉันไม่รู้ว่าฉันหาย 100% หรือไม่ แต่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันเกือบจะอยู่ที่นั่น เซ็กส์ที่แท้จริงกับสาว ๆ จริงนี่จะเป็นฤดูร้อนที่ดีจริงๆ dam และการเดินทางครั้งนี้คุ้มค่าอย่างแน่นอน! ฉันหวังว่าฉันจะเริ่มต้นก่อนหน้านี้

ตอนนี้ฉันสบตากับผู้หญิงที่น่าดึงดูดทุกคนที่ฉันพบและมีมากมาย ฉันสบตาและยิ้มอย่างละเอียดซึ่งทำให้พวกเขารู้ว่าฉันพบว่าพวกเขาน่าสนใจ ฉันทำให้ความรักกับพวกเขาด้วยตาของฉัน และปฏิกิริยาของพวกเขาคืออะไร? พวกเขายิ้ม! พวกเขาหน้าแดง! พวกเขามองไปที่พื้นดิน / ออกไปในขณะที่ยิ้ม ฉันข่มขู่พวกเขา (ในทางที่ดี)

ฉันมักจะคิดว่ามันน่าขนลุกมากและฉันก็หลีกเลี่ยงที่จะทำมันเสมอ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เราได้รับการสอนให้เชื่อ ทำลายทุกสิ่งที่คุณได้ยินหรือเห็นในสื่อ ผู้หญิงที่แท้จริงมีความสวยงามและพวกเขาอยู่ที่นี่เพื่อดึงดูดเรา พวกเขาต้องการเป็นที่ต้องการและพวกเขาชอบที่จะถูกมอง ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเดินทาง NoFap นี้คือการลบการมองเห็นที่คลุมเครือซึ่งแว่นตาโป๊เหล่านี้วางอยู่บนพวกเราทุกคนอย่างช้าๆ ความเป็นจริงของมันคือผู้หญิงที่สวยมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและพวกเขาดีกว่าหน้าจอที่ไร้ประโยชน์


ฉันแค่อยากจะแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จนี้กับคุณ

สำหรับ 5 วันตอนนี้ฉันอยู่ในอารมณ์ที่ดีที่สุดตั้งแต่พระเจ้ารู้ว่าเมื่อไหร่ ฉันสามารถตื่น แต่เช้าตรู่ได้โดยไม่มีปัญหามีแรงบันดาลใจสูงตลอดทั้งวันและเพื่อผลที่ดีที่สุดทุกอย่างดูเหมือนจะสนุกมากขึ้นแม้จะทำอาหารเช้าออกกำลังกายเกือบทุกอย่าง

พวกคุณอยู่ที่นั่นมันก็คุ้ม!


อย่างน้อย 6 เดือนที่ผ่านมา (ฉันหยุดนับหลังจาก 90 วัน) ฉันหยุดดูสื่อลามกและหยุดใคร่ 100% ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือหลังจากผ่านไปประมาณ 1-1.5 สัปดาห์ ฉันเข้าสังคมกับผู้หญิงมากกว่าที่ฉันเคยเป็นในชีวิต ฉันเริ่มดำเนินการทันทีและทุกโอกาสที่นำเสนอตัวเองเพื่อโต้ตอบและมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงพูดว่า ในขณะที่บางคนอาจดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่ฉันก็มีความสันโดษสูงและไม่สนใจในการทำสิ่งใดในสังคม

ประมาณ 5 สัปดาห์ที่ฉันหยุดดื่มแอลกอฮอล์ / ใช้ยาอย่างสมบูรณ์ ในขณะที่ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถอ้างถึงสิ่งนั้นทั้งหมดในการรีบูตได้หรือไม่ แต่ก็มีส่วนสำคัญอย่างแน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มกลายเป็นก้อนหิมะและทุกๆด้านในชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไป นี่ฉัน ~ 6 เดือนต่อมาสงสัยว่าฉันมาถึงที่นี่ได้ยังไง ฉันไม่ได้มี GF เป็นประจำมาหลายปีแล้วดังนั้นหากเป้าหมายสุดท้ายคือการประสบความสำเร็จกับผู้หญิงและมีเซ็กส์มากขึ้นมันก็ทำได้ดีแน่นอน บางครั้งมันรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเพราะมันทำให้ฉันเป็นใครในหลาย ๆ ด้าน ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการนี้นอกจากอาการถอนจำนวนมากในช่วงเดือนหรือสองเดือนแรก ชีวิตซับซ้อนขึ้นเมื่อฉันย้ายออกจากเขตสบาย ๆ ฉันสามารถอยู่ในรังไหมนั้นไปตลอดชีวิตได้อย่างไม่มีปัญหา…มันคงเป็นเรื่องง่าย ฉันยังใหม่กับทั้งหมดนี้และไม่แน่ใจว่าจะไปที่ไหนกันแน่เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้


นี่คือชิ้นส่วนสุดท้ายของปริศนา

ฉันเป็นทุกข์จากภาวะซึมเศร้าตั้งแต่ปีแรกของการเป็นนักเรียนมัธยมปลาย ยิ่งกว่านั้นฉันมีปัญหานอนไม่หลับวิตกกังวลทางสังคมสูงและไม่แยแส

แต่ประมาณ 35 วันสิ่งที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง:

1) ปัญหาการนอนหลับได้หายไป

ตอนนี้ฉันมีปัญหาตรงข้ามจริงๆฉันนอนที่ไหนก็ได้ ฉันเคยตื่นขึ้นมาได้ด้วยแสงแตกเล็กน้อยจากใต้ประตูหรือหยดของก๊อกน้ำ แต่ตอนนี้ฉันสามารถนอนหลับผ่าน Clockwork Angels ของ Rush ในระดับเสียงเกือบเต็มในรถได้ถ้าฉันต้องการ

2) ความรู้สึกกำลังกลับมา

ตอนนี้เป็นเรื่องสำคัญในฐานะผู้ชายฉันรู้ว่าเราสามารถมองข้ามสิ่งนี้ได้มากด้วยเหตุผลของการพยายามมอง "ผู้ชาย" แต่อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลหลักที่เรามีคำพูดและตรรกะ ถ้าเราไม่มีอารมณ์ไปกว่าตรรกะและเหตุผลที่จะไม่ฆ่าคนอื่นนอกจากการตายของคุณเอง? หากเราไม่มีความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อนมนุษย์มันก็ยากมากที่จะใส่ใจใครนอกจากตัวคุณเอง

ดูด้วยความกดดันฉันมีสิ่งนี้ดำเนินต่อไปหลายวันสำหรับฉันที่ทำงานเช่นนี้:

  • วันที่ดี = วันที่ไม่ดีต่อไป
  • วันที่ดี = วันที่น่ากลัวในวันถัดไป

และไม่กลับกันเสมอ

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมีสิ่งที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้น:

  • วันจันทร์ = หนึ่งในวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน!
  • วันอังคาร = หนึ่งในวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน!
  • วันพุธ = หนึ่งในวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน!

ฉันพยายามบอกตัวเองด้วยซ้ำว่า“ วันรุ่งขึ้นจะต้องแย่แน่ ๆ ” แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นจนถึงวันพฤหัสบดี แต่มันก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เคยเป็น วันที่ยิ่งใหญ่ติดต่อกัน ไม่เคย เกิดขึ้นมาก่อน ไม่มีเหตุผลจริงๆที่ฉันรู้สึกดีในสมัยนั้น ฉันแค่ รู้สึก ชอบและทำให้ฉันอยากทำอะไรมากกว่านี้

4) คนที่คุณรอคอย: สาว ๆ !

ฉันเริ่มสังเกตเห็นมันเมื่อประมาณหนึ่งเดือนที่แล้ว สาว ๆ ให้ฉันดูผู้หญิงสัมผัสฉันผู้หญิงอยากคุยกับฉันผู้หญิงพูดถึงฉันผู้หญิงให้ฉัน IOI ทุกที่ที่ฉันไป IOI บางส่วนอาจเป็นเพียงแค่ฉันมั่นใจมากเกินไป แต่ฉันยินดีต้อนรับ! ความมั่นใจมากเกินไปจะทำให้ฉันมีความภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นและทำให้ผู้หญิงและคนทั่วไปสนใจฉันมากขึ้น


LINK - มันใช้งานได้จริง🙂สำหรับผู้ที่ยังมีข้อสงสัยฉันก็ทำเช่นกัน แต่ฉันได้ลองทำด้วยตัวเองและตอนนี้ตั้งแต่วันที่ 35 ฉันเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์🙂ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันค่อยๆหายไปฉันมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก energy แต่ 35 วันแรกฉันไม่รู้สึกอะไรเลยแค่ความเกียจคร้าน ... คุณต้องอดทนกับช่วงเวลานั้น ... อดทนมันจะทำงาน !!!! (ฉันอายุ 22 ปีไม่มียาเสพติดหรือติดแอลกอฮอล์ไม่ใช้ยาใด ๆ ) แต่ฉันเริ่ม จำกัด การใช้งานอินเทอร์เน็ตเมื่อจ้องสิ่งนี้ คุณไปที่นี่สามวันสุดท้ายของฉันมันยอดเยี่ยมมากด้วยอารมณ์และประสบการณ์ใหม่ ๆ มากมายนอกจากฉันจะเงี่ยนเหมือนนรก


รายงานวัน 90 ของฉัน (ไม่ใช่การติด)

ในการเริ่มต้นฉันอายุ 22 ปีและไม่ใช่คนติดสื่อลามกหรือ fap ตอนนี้ฉันไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาร้ายแรงมันไม่ได้มาตลอดชีวิตของฉัน แต่ฉันตระหนักเมื่อหลายเดือนก่อนว่าฉันต้องการเปลี่ยนแปลงหลังจากถูกกีดกันอย่างมากในปีที่ผ่านมา

นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกในวันนี้

ในการเริ่มต้นฉันเกือบจะสูญเสียความต้องการที่จะช่วยตัวเองไปดูหนังโป๊แล้ว พอเงี่ยนก็ขอแค่เซ็กส์ อีกอย่างคือฉันมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ฉันไม่เพียง แต่รู้สึกมั่นใจ แต่ฉันมองมันและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าดีมาก ฉันยังคงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าหาผู้หญิง แต่ฉันก็ดีขึ้นแล้ว ฉันมีปฏิสัมพันธ์กับสาว ๆ มากขึ้นในช่วง 90 วันที่ผ่านมาซึ่งฉันมีเวลาทั้งชีวิต ฉันมีความมั่นใจที่จะพูดคุยกับผู้หญิงที่น่ารักจริงๆสองคนและเชื่อมต่อกับพวกเขา (ยังไม่มีเซ็กส์!) นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ช้าและละเอียดอ่อนและฉันก็ไม่ได้ทำจนกว่าจะเสร็จสิ้น

ฉันมาที่นี่เพื่อบอกว่ามันคุ้มค่าสำหรับทุกคน ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นมีเขาและเป็นคนที่ดีขึ้นโดยรวม


ฉันยังมีสมาธิและมีไหวพริบมากขึ้นดูเหมือนฉันจะรู้ว่าจะพูดอะไรบ่อยกว่าที่ฉันเคยทำ ฉันมีเสน่ห์มากขึ้นซึ่งฉันคิดว่าเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีใดที่ทำให้ฉันเห็นคุณค่าของ บริษัท ของคนอื่นโดยทั่วไป ฉันเชื่อว่าเป็นเพราะในการแสวงหาทางเพศเรามักจะพยายามผูกมิตรกับคนที่อาจเชื่อมโยงเรากับเพื่อนที่เป็นไปได้

ฉันยังมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้นซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นเรื่องที่ต่อต้านได้ง่ายเพราะการหงุดหงิดทางเพศน่าจะทำให้คนไม่มั่นคงและเกิดขึ้นในบางครั้ง แต่แล้วมันก็ผ่านไปอย่างกะทันหันเมื่อก่อนเคยมีอิทธิพลต่อ ระยะเวลาไม่แน่นอน

ฉันได้สัมผัสกับอารมณ์ของตัวเองมากขึ้นเช่นกันและเต็มใจที่จะทำให้ตัวเองอ่อนแอมากขึ้นซึ่งแปลว่าผู้คนที่เชื่อมต่อกับฉันอย่างแน่นแฟ้นโดยที่ฉันมักไม่รู้ตัว ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้พัฒนาขึ้นเนื่องจากความหงุดหงิดทางเพศทำให้คน ๆ หนึ่งแสวงหาความสัมพันธ์แบบประคับประคองกับแต่ละบุคคลซึ่งโดยทั่วไปแล้วการเปิดตัวครั้งใหญ่สำหรับเด็กผู้หญิง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสภาวิชาชีพบัญชีไม่ได้ทำให้ฉันเป็นคนจริงมากขึ้นเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับคนอื่นและในที่สุดก็ลงเอยด้วยการให้คุณค่ากับตัวเอง มันช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นเพราะคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องมั่นใจหากคุณไม่ได้สวมบทบาทมิฉะนั้นคุณจะไม่มีวันถูกวางมันเป็นการตอบสนองที่มีวิวัฒนาการสูง สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย แต่อย่างใด แต่ขึ้นอยู่กับความคิดที่จะต้องหาวิธีควบคุมชีวิตทางเพศตามธรรมชาติ


ไม่เคยเป็น Asperger ที่คอยรั้งข้าไว้! มันเป็น PMO! (ภาพลามกอนาจารที่ทำให้ฉันเป็นแบบนี้!)

ในโรงเรียนมัธยมฉันไม่ได้คุยกับใครเลย ฉันมีเพื่อนน้อยมากและฉันไม่เคยออกเดทเลย ฉันได้มาถึงจุดที่ฉันคิดว่าฉันไม่สามารถพูดคุยกับใครก็ตามที่อยู่นอกครอบครัวของฉันเอง ฉันเก็บไว้กับตัวเอง

อีกอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงมัธยมและมัธยมปลายคือฉันแกล้งเยอะ เกือบทุกวันและฉันก็สามารถสื่อลามกได้ทุกครั้งที่ทำได้ สิ่งนี้ยิ่งทำให้ฉันต้องขับรถไปคุยกับคนอื่น ในความเป็นจริงฉันไม่ชอบพูดคุยกับคนอื่นด้วยซ้ำ! มันไม่สนุกและไม่สำเร็จเพราะฉันไม่ต้องการให้คนอื่นพอใจ ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือสื่อลามก …


NoFap ให้พลังพิเศษแก่คุณหรือไม่? ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ทุกคนรายงานว่าเป็นเพียงผลของยาหลอกหรือไม่? ความคิดเห็นของฉัน…

สวัสดีทุกคน!

ฉันแค่ต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผย อาจดูเหมือนเป็นการพูดจาโผงผาง แต่นั่นไม่ใช่อย่างนั้นจริงๆ เมื่อไม่นานมานี้เรามีโพสต์จำนวนมากซึ่งผู้คนสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ได้รับพลังพิเศษ "เหมือน fapstronauts คนอื่น ๆ " หลังจาก NoFap ถึง XX วันและถามว่าทั้งหมดนี้เป็นผลของยาหลอกหรือไม่

ก่อนอื่นฉันอยากจะพูดถึงสาเหตุที่ NoFap กลายเป็นกระแสหลัก สิ่งนี้ก็คือเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา (ประมาณ 2008/2009) ผู้คนเริ่มปรากฏบนอินเทอร์เน็ตซึ่งรู้สึกประหลาดใจว่าพวกเขามีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็สามารถแข็งตัวได้ในระดับที่แตกต่างกันของสื่อลามกที่รุนแรงด้วย ความช่วยเหลือของการจับความตายแบบเก่าที่ดี สิ่งที่แปลกคือในบางกรณีผู้คนหลายพันคนตอบกระทู้ในฟอรัมเหล่านี้โดยบอกว่าพวกเขามีอาการเหมือนกันทุกประการ

ตอนนี้เมื่อพิจารณาถึงอาการเหล่านั้นแล้วผู้คนต่างคิดว่าพวกเขาทำให้ตัวเองรู้สึกไม่พอใจกับผู้หญิงจริงๆโดยการขยายไปสู่สื่อลามกที่รุนแรงและการช่วยตัวเองในแบบที่ไม่มีช่องคลอดของผู้หญิงสามารถตรงกับการกระตุ้นได้ พวกเขาหวัง / คาดเดาว่าหากพวกเขาจะหยุดดูสื่อลามกและช่วยตัวเองเป็นเวลานานความรู้สึกไม่สบายใจนี้อาจกลับกันได้

คนเหล่านี้ซึ่งในตอนนั้นไม่มี YBOP, NoFap และฟอรัมอื่น ๆ อีกมากมายในหัวข้อนี้คิดว่าพวกเขาอยู่คนเดียว คนแปลกหน้าคนเดียวบนโลกที่ไม่สามารถเข้าถึงผู้หญิงจริงๆได้ แต่กลับพบว่ามีหนังโป๊ประเภทน่ารังเกียจ หลายคนเป็นหญิงพรหมจารี บางคนล้มเหลวมาหลายปีกับผู้หญิงแท้ๆซึ่งทำลายความมั่นใจของพวกเขา พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบปกติกับผู้หญิงได้และเมื่อพิจารณาว่าพวกเขาเป็นคนที่คลั่งไคล้ธรรมชาติพวกเขาจึงแยกตัวออกจากสังคมและกลายเป็นฤๅษี เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับฉันจริงๆมีผู้ติด PMO จำนวนมากทำงานจากที่บ้านและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านคอมพิวเตอร์ ... บางครั้งฉันก็สงสัยว่าอะไรเป็นอย่างแรก - ไก่หรือไข่ (การติดสื่อลามกหรือการแยกตัวออกจากสังคม)?

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ PMO ไม่ช่วยย้อนกลับ ED ที่เกิดจากสื่อลามกของคนเหล่านี้และนอกเหนือจากความใคร่ตามปกติแล้วพวกเขายังเริ่มรายงานการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอื่น ๆ ด้วย ของโลก…

ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ฉันเคยล้มเหลวกับผู้หญิงหลายครั้งโดยเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยแรกรุ่น นี่กลายเป็นสิ่งเดียวที่ทำลายจิตใจของฉันมากที่สุด ในโลกสมัยใหม่นี้ที่แทบจะไม่มีโฆษณาภาพยนตร์รายการทีวีหรือการสนทนาโดยไม่มีการเสียดสีทางเพศ ... - ฉันนึกถึงความแปลกประหลาดของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ทุกครั้งที่ฉันเห็นฉากทางเพศในภาพยนตร์ฉันคิดกับตัวเองว่า "ว้าวมันง่ายแค่ไหนสำหรับผู้ชายคนนั้นมันควรจะเป็นยังไง? ฉันไม่สามารถแข็งตัวได้ง่ายขนาดนี้แม้แต่กับผู้หญิงที่สวยขนาดนี้ก็ตาม” เมื่อฉันเห็นภาพของผู้หญิงสวยเปลือยกลางนิตยสารสบาย ๆ ฉันคิดกับตัวเองว่า“ คนเห็นว่าเรื่องนี้ฮอตมาก แต่ฉันจะไม่รู้สึกตื่นเต้นเลยถ้าผู้หญิงสวย ๆ ไม่ทำสิ่งที่รุนแรงในหนังโป๊ ฉันต้องแปลกมากแน่ ๆ ”. เช่นเดียวกับเรื่องตลกทางเพศในชีวิตประจำวันหรือการสนทนากับเพื่อนหรือคนแปลกหน้า

ประเด็นคือฉันได้รับการเตือนตลอดเวลาว่าฉันเป็นคนล้มเหลวในฐานะผู้ชายในระดับพื้นฐานมากและดูเหมือนว่าฉันจะเป็นคนเดียว

หนึ่งปีก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันเคยไปพบจิตแพทย์และนักจิตวิทยาที่วินิจฉัยว่าฉันเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและต้องการให้ฉันกินยาแก้ซึมเศร้าซึ่งฉันไม่เคยเห็นด้วย

เมื่อผ่าน YBOP (ซึ่งเป็นเพียงสิ่งที่ Gary Wilson ค้นพบจากคนเหล่านั้นในฟอรัมต่างๆ) ฉันพบว่าปัญหาสำคัญในชีวิตของฉันที่อยู่ในใจของฉันสามารถย้อนกลับได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันหินที่หนักที่สุดถูกยกออกจากใจ . ตอนที่ฉันไปเล่น NoFap Streak ครั้งแรก (cca 7 วัน) ฉันเริ่มสังเกตเห็นพลังวิเศษที่คล้ายกันตามที่รายงานในหมู่คนอื่น ๆ มันแปลกจริงเหรอ? สิ่งสำคัญที่ทำลายความเชื่อมั่นของฉันและทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวบนโลก 80 พันล้านคนกำลังถูกพลิกกลับและมันกลายเป็นเรื่องธรรมดามาก

วันนี้ในวันที่ 109 ของ NoFap ฉันรู้สึกมีความสุขมั่นใจชอบเข้าสังคมฉลาดสามารถตอบสนองความท้าทายใด ๆ ฯลฯ ฯลฯ ...

TL; DR - บรรทัดล่างคือ ฉันไม่แปลกใจเลยกับการเปลี่ยนแปลงที่ผู้คนรายงาน ED ที่เกิดจากสื่อลามกอย่างรุนแรงอาจเป็นสิ่งที่ทำลายจิตใจคนในโลกสมัยใหม่ ฉันไม่แปลกใจเลยที่คนอื่น ๆ ที่ชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดโดย PMO และ / หรือละเว้นจาก PMO เป็นเรื่องท้าทาย แต่ไม่เห็นประโยชน์นี้ คุณต้องเข้าใจว่ากลุ่มประชากรประเภทใดที่รายงานผลลัพธ์เหล่านั้นตั้งแต่แรก แน่นอนว่าบางคนอาจได้รับผลกระทบที่คล้ายกันกับผลของยาหลอก แต่ในกรณีเช่นของฉันคุณไม่สามารถเรียกการกำจัดผลของยาหลอกได้อย่างแท้จริงมันค่อนข้างจะเป็นการรักษา

GUY 2)

ฉันเห็นด้วยกับคุณ ฉันเห็นโพสต์จากคนที่ฟังดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ติดยาเสพติดหรือประสบปัญหารุนแรงเช่น ED และภาวะซึมเศร้าที่บอกว่า Nofap เป็นยาหลอกทั้งหมด พวกเขาอาจไม่ใช่คนติดสื่อลามกที่จะเริ่มต้นด้วย! ในฐานะคนที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและมีภาวะ ED ที่ไม่ดีฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นคงว่านี่เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตโดยสิ้นเชิงและฉันอยู่ในวันที่ 21 เท่านั้นฉันรู้สึกเหมือนเป็นตัวจริงเป็นครั้งแรกในรอบ 2 ปีมันช่างน่าอัศจรรย์ . นอกจากนี้ฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็เห็นภาพสีเขียวที่ ED เริ่มดีขึ้น - มีไม้ในตอนเช้าเล็กน้อยและเท่าที่อื่น ๆ อารมณ์และความมั่นใจพวกเขาสูงเสียดฟ้า!

GUY 3)

พูดได้ดี. ฉันแน่ใจว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านซอฟต์แวร์และทำงานจากที่บ้านเป็นจำนวนมาก

เพียงแค่ต้องการเพิ่มว่า NoFap ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศก็ตาม ฉันรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย แต่ก็ไม่มากนัก (อาจเป็นเพราะรสนิยมของฉันในสื่อลามกเป็นวานิลลามาก)

ความสัมพันธ์กับความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ (แน่นอนว่าสื่อลามกไม่ใช่ผู้ร้ายเพียงคนเดียว)

การใช้สื่อลามกเป็นการร่วมเพศที่เป็นอันตราย ฉันหวังว่าจะมีคนตระหนักถึงสิ่งนี้มากขึ้น

GUY 4)

ฉันทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล (ไม่เข้าสังคม) และการออกจาก PMO ก็หายขาด - ตอนนี้นี่ไม่ใช่ยาหลอกเพราะฉันไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นและไม่มีความคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นและไม่ได้อ่านอะไรใน YBOP

ฉันเริ่ม NoFap โดยไม่รู้ตัวว่า NoFap คืออะไรหรือจะเกิดอะไรขึ้น

แต่ถ้าคนอื่นมีความวิตกกังวลและไม่ได้เกิดจาก PMO NoFap อาจไม่ช่วยพวกเขาเลยนั่นจะเกิดขึ้นได้เนื่องจากความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความผิดปกติหลายประเภท


อยู่ที่บาร์สั่งเครื่องดื่ม 2 แรนด์ข้างๆฉัน ฉันเหลือบไปดูพวกเขาเล็กน้อย ... ปกติฉันจะกลับไปรอเครื่องดื่มของฉัน แต่ tadaa กลับเป็นคำว่า“ Hi wats up” ออกมาจากฉันเหมือนไม่มีอะไรตามมาด้วยบทสนทนาและเรื่องตลก ฉันรู้ว่าปกติฉันจะลังเล สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงสำหรับโช


ขอบคุณผู้ชายคุณไม่รู้หรอกว่าชีวิตของฉันจะเปลี่ยนไปอย่างไร

ก่อนอื่นฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ NoFap เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้วและในที่สุดก็เข้าใจผลกระทบของการรีบูต วันนี้ฉันใช้ NoFap ได้ดีที่สุดและมีสิ่งดีๆมากมายเกิดขึ้นกับฉัน ฉันหยุดอยู่คนเดียวและเริ่มคุยกับผู้หญิง (ฉันเป็นผู้ชาย) ฉันไม่เคยทำอะไรอย่างเดทหรืออะไรแบบนั้นมาก่อน ฉันจูบผู้หญิงคนหนึ่งเป็นครั้งแรกในชีวิตในวันที่ 19 และยังไม่อยากจะเชื่อเลย ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับพวกคุณมากมาย แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขมากและฉันอยากขอบคุณทุกคนที่ให้การสนับสนุนฉันผ่านความท้าทายของฉัน


90 วัน! และตอนนี้ความท้าทายที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น ... (+ ความคิดบางอย่าง)

ลองนึกดูสักวินาทีว่ามีคนกี่คนที่เล่นวิดีโอเกมในปัจจุบันและออกตัวตลอดเวลาแทนที่จะคุยกับผู้หญิง คนเหล่านี้ทั้งหมดที่อยู่ในยุคก่อนจะไม่มีปัญหาไม่วิตกกังวลทางสังคมไม่มีอะไรเลย พวกเขาแค่ทำมัน แต่กลับกันการหลบหนีกลับมาถึงจุดที่ไม่มีใครต้องสนใจอีกต่อไป และผู้คนจำนวนมากที่ไร้สาระก็ดูเหมือนจะมีปัญหานี้เช่นกัน ฉันเคยเป็นคนแบบนี้ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการพูดคุยกับผู้หญิงไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด มันหมายถึงความเป็นธรรมชาติที่น่าอึดอัดใจอะไรก็ได้ บางครั้งก็มีความหมายที่จะล้มเหลว นั่นคือชีวิต. แค่ทำมัน.


ฉันได้รับประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม:

ก่อนอื่นในที่สุดฉันก็มีพลังงานอีกครั้ง! ฉันไม่ได้รู้สึกดีขนาดนี้มาตั้งแต่มัธยมแล้ว ไม่ใช่ว่าฉันเป็นฮัลค์หรืออะไร แต่ในที่สุดฉันก็มีพลังเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงอายุ 20 ต้น ๆ ของฉันในสภาวะที่มีพลังงานต่ำและมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ฉันคิดว่า 80% เป็นเพราะฉันเป็น PMOing วันละสองครั้ง ตอนนี้ฉันหยุดแล้วฉันออกกำลังกายเข้าสังคมมากขึ้นและโดยทั่วไปมีความสุขกับชีวิต

ประการที่สองฉันกำลังขุดคุ้ยผู้หญิงทุกคนจริงๆ มีผู้หญิงทุกที่! หลายคนงดงาม เมื่อฉันเป็น PMOing อยู่ตลอดเวลาฉันจะวิพากษ์วิจารณ์ผู้หญิงในหัว ชอบวิธีที่พวกเขาไม่น่าดึงดูด ตอนนี้ร่างกายของฉันบอกว่าฉันเป็นใครที่น่าดึงดูดและบางส่วนก็ทำให้ฉันประหลาดใจ! อีกครั้งฉันไม่ใช่ผู้เล่นตัวใหญ่อย่างน่าอัศจรรย์ แต่ส่วนของฉันที่ดีกับผู้หญิงนั้นเข้าถึงได้ง่ายกว่า และฉันมีความกล้ามากขึ้น ฉันคิดว่ามันมาจากความกลัวและความปรารถนา - อันไหนแข็งแกร่งกว่ากัน? ความกลัวยังไม่เปลี่ยนไปมาก แต่ในที่สุดความปรารถนาก็กำลังทำให้สมดุล…ไปสู่การลงมือทำ และนั่นเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม

ประการที่สามและที่สำคัญที่สุดในที่สุดฉันก็ได้ใช้ชีวิตร่วมกัน งานของฉันท้าทายและคุ้มค่าและฉันสามารถตอบสนองความท้าทายของฉันได้ เติมพลังด้วยพลังงานของฉันสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนจะมากกว่านี้ ... เป็นไปได้ ฉันคิดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ !


เด็กผู้หญิงคนหนึ่งถามฉันออกมา

ฉันทำงานในอาคารสำนักงานที่มีธุรกิจหลายอย่างบนชั้นของฉัน เมื่อกี้มีผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันเคยพูดด้วยเดินผ่านมาถามว่าฉันอยากกินข้าวกลางวันไหมยิ้มเมื่อฉันตอบว่าใช่แล้วเดินออกไปทันที

ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก่อนที่จะไม่มีอะไร บางทีมันอาจจะเป็นความมั่นใจของฉันที่เปล่งประกายออกมาหรือความจริงที่ว่าเมื่อฉันมีส่วนร่วมกับเธอในการสนทนาแบบสบาย ๆ ฉันสามารถสบตาและพูดได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามมันทำให้ฉันรู้สึกดีอย่างแน่นอน


อายุ 29 - ฉันเลิกหมดแล้ว อาการซึมเศร้ารุนแรงหายไป 80%


หลายคนทำสิ่งนี้กับเด็กผู้หญิงฉันทำเพราะความวิตกกังวลของฉันเป็นเรื่องใหญ่และภาวะซึมเศร้าของฉันทำให้ฉันโดดเดี่ยวอย่างมาก ฉันอายุ 21 ปีและใช้สื่อลามกมาประมาณ 7-8 ปีแล้ว ฉันไม่รู้ว่าคุณอยู่ในวันไหน แต่หลังจากที่คุณเข้าสู่แฟลตไลน์ที่จริงจัง (ของฉันคือวันที่ 43) ทุกอย่างก็เปิดออกอย่างตรงไปตรงมา ความวิตกกังวลเป็นศูนย์ภาวะซึมเศร้าเป็นศูนย์ ใช่คุณมีเวลาหลายวัน แต่มันผ่านไปวันหรือสองวัน Permalink


ลดความวิตกกังวลโดยไม่ต้องหมกมุ่น !!!

สวัสดีชาวโลก! ฉันชื่อคูรานาจากอินเดียอายุ 19 ปี ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมตั้งแต่ 2 ปีที่ผ่านมา นอกจากนี้ฉันมักจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองจาก 5 ปีที่ผ่านมา ตอนนี้ฉันหยุดการช่วยตัวเองและสื่อลามกเป็นเวลา 2 สัปดาห์แล้วและฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลลดลง? ความวิตกกังวลที่เชื่อมโยงกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก็เช่นกัน .. bcoz หรือเปล่าที่ฉันช่วยตัวเองบ่อยมากจนมีความวิตกกังวลทางสังคม ???


“ ลูกนี่เป็นความสุขที่สุดที่ฉันได้เห็นคุณในรอบสองปี” - พ่อของฉัน

ฉันเริ่มไม่มีวันที่สองปีที่ผ่านมาและได้รับมันอย่างจริงจังตั้งแต่ บังเอิญ? ผมคิดว่าไม่. งาน Nofap


การคุยกับผู้หญิงง่ายกว่ามากและฉันรู้สึกมีเสน่ห์และมีพลังมากขึ้น อีกอย่างหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นก็คือฉันสามารถมองคนอื่นในสายตาได้ง่ายขึ้นและด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่คิดตลอดเวลาว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับฉันอีกต่อไป นอกเหนือจากนี้ฉันก็ยังเป็นฉันคนเดิม ฉันมีเซ็กส์แล้วในการรีบูตและนั่นคือเหตุผลที่ฉันทำสิ่งนี้: เพื่อมีเซ็กส์กับผู้หญิงจริงมากขึ้น🙂


Nofap - การรักษาความวิตกกังวลทางสังคม?

ตอนนี้ฉันอยู่ในช่วงวันหยุดและฉันไม่ได้จีบสาว ๆ มาสักพักแล้ว แต่ NoFap ช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจของฉันได้อย่างแน่นอน ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยและ NoFap ก็ช่วยได้จริงๆ


การเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมและการหลอกลวง

ฉันตัดสินใจยุติการเสพติด PMO ของฉันด้วยเหตุผลหลายประการ แต่การรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันไม่ใช่หนึ่งในนั้น พูดตามตรงฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการแกล้งกับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัวและฉันก็สบายดี อย่างไรก็ตามการซุ่มซ่อนอยู่บนกระดานนี้ฉันสังเกตเห็นหลาย ๆ โพสต์เกี่ยวกับความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นของผู้ที่ไม่ได้รับความสนใจหลังจากที่เลิกบุหรี่ไปสองสามวัน

สุดสัปดาห์นี้ฉันไปเล่นสโนว์บอร์ด ขณะที่อยู่บนรถรางฉันสังเกตเห็นสาวสวยคนหนึ่ง ขณะที่สโนว์บอร์ดไปตามทางลาดชันฉันเห็นเธอหยุดฉันก็หยุดใกล้เธอแล้วพูดว่าสวัสดี! ถามชื่อของเธอและสนทนากัน 5 นาที ฉันไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อน การคุยกับเด็กผู้หญิงแบบสุ่มเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันจนถึงตอนนี้ สิ่งที่ตลกคือฉันไม่ได้รู้สึกกังวลเลยบทสนทนายังมีช่วงเวลาเงียบ ๆ อยู่บ้างและฉันก็ไม่รู้สึกอยากจะพูดอะไรที่ฉลาด ๆ ฉันไม่รู้สึกกดดัน แต่อย่างใดไม่มีความอึดอัด ฉันยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเพิ่งเกิดอะไรขึ้น มันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นมหาอำนาจจริงๆ มหาอำนาจที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ตอนนี้ฉันกลัวว่าจะสูญเสียมันไป🙂

โปรดมั่นใจว่าตราบใดที่ฉันไม่ถอยกลับไปสู่การเสพติด PMO ของฉันฉันจะรักษามหาอำนาจนี้ไว้ได้

GUY 2)

สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้แน่นอนคือทุกครั้งที่ไปงาน PMO ในช่วง 2 และ 3 วันหลังทำฉันไม่สามารถคุยกับใครได้เลย ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นมันเหมือนคำสาป ฉันมักจะรู้สึกกังวลและอึดอัดใจมากฉันไม่ได้พูดอะไรที่น่าสนใจฉันทำเหมือนเป็นเรื่องจริง อย่างที่คุณเห็นในกรณีของฉันความวิตกกังวลนั้นเชื่อมโยงกับ PMO มากและความวิตกกังวลทางสังคมด้วย! แต่ใช่ด้วยเวลาและการละเว้นการขัดเกลาทางสังคมมีแนวโน้มที่จะเพียงแค่ปรับปรุง ไปต่อด้วยแรงจูงใจนั้น !!! คุณกำลังทำดี สู้ ๆ นะเพื่อนของฉัน

GUY 3)

ฉันคิดว่าระดับความมั่นใจของฉันที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องบังเอิญจนกระทั่งฉันได้อ่านโพสต์ของคุณ แต่ดูเหมือนว่าคนอื่น ๆ ก็ประสบปัญหาเช่นกัน มันเจ๋งมาก! และหลังจากนั้นเพียง 2/3 วัน!

GUY 4)

ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าต้องการฉันมาที่นี่และมั่นใจกับตัวเองอีกครั้งว่าฉันไม่ใช่คนเดียว มันยากที่จะยึดติดกับมันเนื่องจากเราทุกคนคุ้นเคยกับ PMO มาหลายปีแล้ว .. คุณอยากจะถอยกลับไปอยู่ในตำแหน่งเดิมหรือไม่? PMO ลดฮอร์โมนเพศชายของคุณซึ่งช่วยให้คุณสนทนาได้อย่างไรถ้าคุณเข้มแข็งต่อไปอีก 2 วัน (รวม 7 วัน) ระดับเทสโทสเตอโรนของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างบ้าคลั่งและจะเพิ่ม "พลังพิเศษ" นั้นไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมด ..

GUY 5)

เวลาผ่านไปเพียง 2 สัปดาห์ไม่สามารถพูดได้ว่าฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลทางสังคมที่แตกต่างกันอย่างมากแม้ว่าเมื่อฉันเริ่มครั้งแรก หลังจากผ่านไปสองสามวันฉันก็พูดคุยกับผู้คนได้มากขึ้นอย่างแน่นอนดูเหมือนว่าจะย้อนกลับไปก่อนหน้านี้แล้ว แต่อย่างที่ฉันได้ยินมาว่ากระบวนการนี้มีขึ้น ๆ ลง ๆ มากมายฉันหวังว่าหลังจากนั้นไม่นานมันจะ กลับมา!

GUY 6)

ใช่มันดีขึ้นจริง ๆ ดีขึ้นมากฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันมี "ความวิตกกังวลตามปกติ" ที่ฉันเชื่อว่าพวกคุณส่วนใหญ่กำลังอธิบายที่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันมี (อ่านแล้วแย่กว่านั้นมาก) ตอนนี้ฉันจะทะเลาะกับผู้หญิงสักคน แต่เนื่องจากฉันไม่มีความวิตกกังวลตามปกติฉันจึงต้องคลายความเป็นปกติอีกครั้งหวังว่าในอีกไม่กี่เดือนฉันจะรายงานสิ่งเดียวกับที่คุณทำตอนนี้ได้

GUY 7)

ตอนที่ฉันเรียนอยู่ชั้นมัธยมปลายฉันเป็นประธานของหลาย ๆ องค์กรเป็นผู้นำชอบที่จะมีบทบาทในการบริหารและอื่น ๆ ... แต่หลังจากผ่านไปหลายปีของการเข้าเรียนในวิทยาลัยฉันก็กลายเป็นคนขี้กังวลในสังคมเก็บตัวและซึมเศร้า ตอนนี้ฉันอายุ 23 ปีตกงานไม่มีแฟนห่วย

ฉันอาจรับคำแนะนำของคุณและหยุด PMO-ing …หวังว่าฉันจะได้รับความมั่นใจกลับคืนมา!

GUY 8)

ฉันชอบในวันที่ 60 บางสิ่งบางอย่างและฉันรู้สึกว่าเป็นสีทอง พูดคุยกับลูกไก่และพูดคุยกันโดยทั่วไปโดยไม่มีแรงกดดันใด ๆ และแค่มีเรื่องตลกที่สนุกสนานและแตก อย่าจริงจังกับชีวิตมากเกินไปมันแค่นั่งรถ (การนั่งที่ดีที่สุดตลอดกาล!) 🙂


ฉันไม่เคยรู้เลยว่าเหตุผลที่ฉันขี้อายและเงียบเป็นเพราะ PM ฉันไม่เคยคิดว่าฉันดีพอสำหรับใคร ฉันคิดว่าฉันน่าเกลียดเกินไปหรือน่าเบื่อเกินไป ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันไม่มีวันถูกรัก ดังนั้นฉันจึงพูดว่า "กรูมัน วันของ PMO ของฉันสิ้นสุดลงแล้ว” และเลิก.

ฉันเกือบจะกำเริบสองสามครั้ง แต่ฉันก็รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและแก้ไขได้ หนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาวันนี้ฉันโชคดีพอที่จะมีแฟนคนที่สองของฉัน แต่คราวนี้เราก็คลิก มันดีมากและในฐานะสาวบริสุทธิ์นี่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นจริงๆ ฉันกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมโดยสิ้นเชิง ฉันดังขึ้นมีพลังมากขึ้นชัดเจนมากขึ้น ฉันไม่เคอะเขินทางสังคม ฉันยืนยันได้ว่าการรีบูตเครื่องอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดตลอดชีวิตของฉัน


เสร็จสิ้น 90 วัน!

มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง? ฉันมีเวลาว่างมากขึ้น ฉันรู้สึกว่าแทบจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อีกต่อไป ความวิตกกังวลในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมดีขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้เป็นปัญหาจริงๆก่อนที่จะเริ่มไม่มีอะไรเลย น่าเศร้าที่ยังไม่มีแฟน แต่นั่นอาจเป็นเพราะความจริงแล้วฉันไม่ค่อยชอบไปดิสโก้หรือคลับเท่าไหร่


56 Days In, 36 ปี, ฝันแรกที่เปียกโชกในชีวิตของฉัน!

ฉันจะบอกว่านี่เป็นการรีบูตทีเดียว ในที่สุดฉันก็ปล่อยให้ร่างกายของฉันตั้งหลักกับสิ่งที่จะทำตามธรรมชาติ เพื่อขับไล่เมื่อจำเป็นต้องไล่ออกไม่บังคับ เหมือน Old Faithful …ตามจังหวะของธรรมชาติ

ในบันทึกอื่น ๆ ตามที่คนอื่นได้รายงานไว้ที่นี่ฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นตาตื่นใจในอารมณ์โดยรวมของฉันในช่วง 56 วันที่ผ่านมา ความมั่นใจที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ ความรู้สึกของความซื่อสัตย์ที่สำคัญ ความรู้สึกมีคุณธรรม เหมือนฉันสามารถมองผู้คนในสายตาได้แล้ว (ไม่มีภาพโป๊ว่ายผ่านหัวของฉัน) ที่น่าสนใจถึงแม้ว่าในบางครั้งฉันมีความรู้สึกเร้าอารมณ์ที่รุนแรงเหล่านี้แดกดันฉันก็รู้สึกจดจ่อกับเพศน้อยลง แต่มุ่งเน้นไปที่การดูแลจิตใจและหัวใจของฉันและพบผู้หญิงที่เหมาะสม

สิ่งนี้มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริง!


LINK- เพียง 11 วัน

ฉันสังเกตมาตลอดว่าเมื่อฉันเลิกใคร่กับสื่อลามกคุณภาพชีวิตของฉันจะเพิ่มขึ้น เพราะสิ่งนี้เกิดขึ้นเสมอเมื่อฉันหยุดสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เปลี่ยนไปในชีวิตของฉัน (ไม่ใช่ผลของยาหลอก)

1) ช่วงการนอนหลับของฉันกลับมาเป็นปกติ ก่อนหน้านี้ฉันมักจะรู้สึกแย่แล้วไปนอนที่ 4 ในตอนเช้าตื่นขึ้นมารอบ ๆ 1 หรือ 2 น. เหนื่อยและเลิกกันทั้งวัน ตอนนี้ฉันตื่นนอนรอบ ๆ พลัง 9 (ดีกว่าก่อนหน้า แต่ก็ยังไม่ถึงระดับที่ฉันต้องการ)

2) อารมณ์ของฉันควบคุมได้มากขึ้น ก่อนที่ฉันจะโกรธอย่างรวดเร็วกับสมาชิกในครอบครัวของฉันหรือผิดหวังกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฮอร์โมนของฉันเริ่มสงบลงแล้ว ฉันให้ความรู้สึกที่ไม่ค่อยดีเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและฉันคิดในแง่บวกมากกว่า

3) ยืนยันได้เลยว่าฮอร์โมนของฉันเริ่มลดระดับลงแล้วเพราะฉันเป็นสิวมากในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาและภายใน 10 วันสิวก็หยุดลงเกือบหมดแล้ว !!! ไม่น่าเชื่อเนื่องจากฉันเคยไปพบแพทย์ผิวหนังมานับครั้งไม่ถ้วนและได้รับยาปฏิชีวนะ 4 ชนิด ผิวของฉันกระจ่างใสกว่าที่เคย

4) ความมั่นใจและความสามารถในการเข้าสังคมกับผู้คนของฉันกลับไปสู่ระดับเดิมก่อนที่ฉันจะเข้าสู่ "วัยรุ่น" ตอนนี้ฉันอายุ 19 แต่ตอนที่ฉันยังเด็กก่อนที่จะติดยาเสพติด fap ฉันเคยอยู่ในอันดับต้น ๆ ของชั้นเรียนและเคยหาเพื่อนได้ง่าย ฉันก็สามารถทำให้คนอื่นหัวเราะได้มากเช่นกัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันขี้บ่นในวันรุ่งขึ้นฉันจะเกลียดการออกไปสังสรรค์และมักจะ“ ล้มเหลว” กับเพื่อน ๆ ฉันไม่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน อาการซึมเศร้าของฉัน (ผันผวนทุกวัน) ซึ่งฉันสังเกตเห็นว่าแย่ลงเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในที่สุดก็เริ่มหายไป (ใน 10 วันฉันไม่อยากจะเชื่อเลย)

5) เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ฉันไปห้างสรรพสินค้าและถูกเด็กผู้หญิงคนหนึ่งจากโรงเรียนมัธยมปลายที่ฉันไม่ได้เห็นมาก่อนในหนึ่งปี เธอค่อนข้างเจ้าชู้ แต่ฉันไม่สนใจเธอจะค่อนข้างซื่อสัตย์

6) ระดับเทสโทสเตอโรนของฉันเพิ่มขึ้นและเสียงของฉันเริ่มลึกขึ้นเล็กน้อย ฉันไม่เข้าใจว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายใน 10 วันได้อย่างไร ฉันดูเด็กมาตลอดสำหรับอายุของฉัน แต่ตอนนี้ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องที่มากเกินไปที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายของฉันยุ่งเหยิง

7) การติดอาหารของฉัน (ปัญหาที่ชอบด้วยกฎหมายสำหรับฉัน) เริ่มหายไป ฉันไม่อยากกินอาหารแย่ ๆ และกินมากเกินไปอีกต่อไป ฉันมักจะไปยิมเพื่อปรับสมดุลของการกินแย่ ๆ ของฉันก่อนหน้านี้ แต่มันก็ยังทำลายร่างกายของฉันอยู่ ในช่วง 10 วันที่ผ่านมาฉันแพ้ 10 ปอนด์! ฉันคั้นน้ำผักผลไม้และร่างกายของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว!

8) เพราะฉันมีความคิดริเริ่มมากขึ้นและขี้เกียจน้อยลงฉันจึงได้งานแรกในวันที่ 8! ฉันหางานมา 2 ปีแล้วและบางทีมันอาจจะเป็นเรื่องบังเอิญ แต่ฉันคิดว่าส่วนใหญ่แล้วความมั่นใจและความคิดริเริ่มของฉันที่เปลี่ยนไปโดยไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีที่ช่วยให้ฉันได้งาน

ฉันรู้ว่ามันเป็นเวลาเพียง 10 วันดังนั้นอาจจะยากสำหรับบางคนที่จะเชื่อฉัน แต่เชื่อฉันหรือไม่ฉันไม่สน! สิ่งนี้ได้เปลี่ยนชีวิตของฉันจริงๆและสิ่งที่ทำให้ฉันตื่นเต้นคือฉันจะอยู่ในระดับใดใน 30 วันจากนั้น 90 วันและ 1 ปี ใครจะรู้! ฉันไม่เคยกลับไปดูหนังโป๊


ดังนั้น 4 สัปดาห์ของ nofap ทำลายเดือน 3 ที่สะกดยาวเป็นวัน 3

ในที่สุดฉันก็แตกออกจากวงกลม 3 วันที่ฉันอยู่! ตอนนี้ฉันมีประสบการณ์มากพอที่จะยืนยันได้ว่าการถ่ายภาพทำให้ทักษะของคุณกับผู้หญิงแย่ลงและโดยธรรมชาติแล้วการไม่จับภาพจะทำให้พวกเขาดีขึ้นหากคุณกำลังจับคู่กันตั้งแต่แรก มันอุดตันจิตใจของคุณด้วยวิธีที่ไม่จำเป็นมากมาย แต่ฉันมีสตรีค 46 วันซึ่งทุกอย่างดีมาก แต่แล้วฉันก็ตกอยู่ในรูปแบบสองสามเดือนและโดยที่ฉันไม่สังเกตเห็นจริงๆทักษะของฉันกับเด็กผู้หญิงก็ค่อยๆลดลง

ตอนนี้ฉันได้คุยกับสาว ๆ หลายคนในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาและทันใดนั้นเองก็มีประกายไฟระหว่างเรารุนแรงขึ้นไม่มากก็น้อย นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังมองหาผู้ชาย! นอกจากนี้ฉันมีความกระตือรือร้นในการสร้างสรรค์มากขึ้นและฉันก็ทำเพลงอีกครั้ง ฉันคิดว่าเสียงของฉันอาจจะดีกว่าเมื่อก่อนด้วยซ้ำ! 😀พูดในสิ่งที่คุณต้องการ แต่สำหรับฉันมันได้ผล ฉันเคยสัมผัสมาแล้วรู้สึกถึงความแตกต่างอย่างมากระหว่างวิถีชีวิตแบบโนฟิปปิ้งและเฟปปิ้ง จงเข้มแข็งเพื่อชัยชนะ!


เกินกำหนดรายงาน 60 วัน

การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดที่ฉันสังเกตเห็นในช่วงกระแส noFap ของฉันคือฉันไม่ยอมแพ้อีกต่อไป! ตอนนี้ฉันมีความมั่นใจมากกว่าที่ฉันเคยทำมาก่อน Nofap ฉันสังเกตว่าตั้งแต่ฉันเริ่ม NoFap ฉันตรวจสอบตัวเองในกระจกอยู่ตลอดเวลาและฉันก็ประหลาดใจที่ฉันดูดีแค่ไหน ฉันพูดกับตัวเองเสมอว่า“ ไอ้บ้า! ฉันเซ็กซี่กว่ามีเพศสัมพันธ์! ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันโสด! ผู้หญิงจะต่อต้านฉันได้ยังไง!” ฉันรู้ว่ามันแปลก ๆ แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นในช่วงที่ฉันเป็นสตรีคฉันมีความมั่นใจฉันชอบสิ่งที่ฉันเห็นในกระจกฉันสบายใจในผิวของตัวเอง

ฉันสามารถพูดได้ว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับตัวฉันเองก็ไม่ทำให้ฉันรำคาญเหมือนที่เคยใช้มาเหมือนกัน (รูปกายดูบึ้งตึงเกินไปนี่ BS ด้วย)

ก่อน Nofap ฉันดูแลตัวเองและมีสุขอนามัยที่ดี แต่ตอนนี้ฉันดูแลรูปลักษณ์ของฉันเหมือน FUUUCK! ฉันซื้ออาฟเตอร์เชฟตอนนี้ฉันได้รับการตัดผมอย่างมืออาชีพเพื่อที่ฉันจะได้ดูดีฉันดูแลเส้นผมของฉันให้เป็นไปตามที่ฉันต้องการฉันแต่งตัวสะอาดมากฉันสวมหมวกที่พอดีตอนนี้เพราะตอนนี้ฉันรู้สึกว่าตัวเอง มั่นใจมาก!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

หลังจาก 90 วันโดยไม่มีสื่อลามก / การช่วยตัวเองฉันจะไม่บอกว่าฉันเป็นอิสระ แต่มันก็ลดลงเช่น 80% จากที่เคยเป็น ในจังหวะนี้ฉันจะปราศจากความกังวลในไม่ช้า ดังนั้นขอฉันเขียนรายการเล็กน้อยเพื่อให้ง่ายต่อการมองเห็น

  • ความวิตกกังวลน้อยลงมาก
  • ผิดพลาดทุกที่ทุกเวลา
  • ความมั่นใจ
  • ปรารถนาที่จะพบปะผู้คนและออกไปข้างนอก (ฉันไม่ได้เป็น SAP เหมือนพวกคุณบางคน แต่ถ้าคุณเป็น SAP มากและสามเดือนไม่ได้ตัดมันให้ไปที่นั่น)
  • 100% เพิ่มความรู้สึก
  • เรดาร์ตรวจจับหญิง (ผู้หญิงทุกคนภายในรัศมีสามสิบหลาจะสังเกตเห็นได้ทันที)
  • เพิ่มโฟกัส 100% (ไม่มีสมาธิสั้นเหมือนกับอาการอีกต่อไปตอนนี้ฉันสามารถทำสิ่งต่างๆให้เสร็จได้)

วัน 49- ชีวิตดีขึ้นเรื่อย ๆ

เฮ้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ฉันรู้สึกดี. ผ่อนคลายมั่นใจสูงสุดเมื่อรู้ว่าทุกอย่างจะได้ผล ... ดีกว่าที่ฉันคาดไว้ ผิวของฉันดูน่าทึ่งฉันเปล่งประกายอย่างเห็นได้ชัดฉันยืนสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเสียงของฉันฟังดูน่าทึ่งฉันรู้สึกเหมือนอัจฉริยะทักษะการพูดของฉันดีขึ้นด้วยการยิงระยะไกลผู้คนดีกว่าฉันเป็นล้านเท่าฉันจัดการกับอารมณ์ของฉันได้ kajillion ดีกว่า

ไม่มีคำใดที่จะอธิบายว่าฉันรู้สึกอย่างไร และฉันเพียงวันเดียว 49 !!!!! มันจะดีขึ้นกว่านี้ !! !! ??!?!?!

ฉันจะไม่เปลี่ยนประสบการณ์นี้เพื่ออะไร

ผู้หญิงกำลังขย้ำฉันอย่างหนัก พวกเขาเป็นเพียงความกลัวในการมีอยู่ของฉันฮ่า ๆ ๆ ทุกครั้งที่ฉันอยู่กับผู้หญิงพวกเขารู้สึกกระวนกระวายพวกเขาเหลือบมองพวกเขามองออกไปทำให้ยามของพวกเขาผ่อนคลายพวกเขาให้ฉันดูกวางในไฟหน้าหรือมองดูสุนัขชามคลาสสิก . ฉันสัญญากับคุณฉันไม่ได้ดูดี (บางทีฉันอาจจะ) อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นผู้ชายที่ร้อนแรงที่สุด ได้รับความสุขในโลกของฉันบรรยากาศ lol การจับ 22 ของสิ่งนี้: ถึงแม้ว่าฉันจะได้รับความเชื่อมั่นอย่างมาก ฉันรู้สึกถ่อมตนอย่างไม่น่าเชื่อ

เดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถืออสุจิครึ่งเดือนในอัณฑะฮ่า ๆ

ส่วนที่ดีที่สุดคือฉันไม่ต้องการสิ่งใดเลย เป้าหมายการรีบูตครั้งแรกของฉัน = รับผู้หญิง เป้าหมายการรีบูตครั้งที่ 2 = ค้นหาผู้หญิงที่มีคุณภาพดีกว่า

พวกเขาทั้งหมดเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งอย่าเข้าใจฉันผิด

ก่อนหน้านี้ฉันจะทำทุกอย่างที่มอบให้ฉัน ตอนนี้ฉันจู้จี้จุกจิกมากขึ้น ฉันต้องการราชินี ฉันต้องการผู้หญิงที่สวย, มั่นใจในตัวเอง, แข็งแรง แต่ถ่อมตน


สูญเสีย 20s ของฉันและ 30s fapping

ฉันมีมาตั้งแต่หลายปีที่ผ่านมาสามารถรวบรวมพลังงานสำหรับ NoFap หลายรอบ (โดยไม่ต้องเรียกมันว่าแน่นอน) น่าเสียดายที่ความสำเร็จของฉันมี จำกัด ฉันเคยละเว้นจากสื่อลามกเป็นเวลาหนึ่งเดือนในขณะที่ยังคงช่วยตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อเป็นการปลดปล่อยความเครียด เมื่อหลายปีก่อน แต่มันก็โดดเด่นในใจของฉันในฐานะที่เป็นจุดสว่าง นั่นคือจุดที่ฉันเข้าใจในที่สุดว่ามีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งมากระหว่างภาวะซึมเศร้าของฉันและพฤติกรรม PMO ของฉัน ฉันรู้เรื่องนี้เพราะหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์โดยไม่มีสื่อลามกฉันเริ่มรู้สึกเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉัน แต่มันยากเกินไปสำหรับฉันและฉันกำเริบและกลับไปสู่ความมืดอีกหลายปี การต่อสู้ของฉันได้รับการเปิดและปิดตั้งแต่นั้นมา ตอนนี้ฉันสามารถผ่านสัปดาห์ได้โดยไม่ต้องมี PMO เลย แต่ฉันกลับกำเริบ


รายงานวัน 90 - อาการซึมเศร้าและ Nofap สู่ชีวิตใหม่

ฉันอายุ 16 ปีฉันมีชีวิตที่ดี แต่ปีที่แล้วเป็นปีที่ยากที่สุดเท่าที่เคยมีมา เพื่อนที่ซึมเศร้าอย่างรุนแรง 2 คน (ซึ่งฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยขอความช่วยเหลือ) และฉันก็เป็นโรคซึมเศร้าเช่นกันพร้อมกับอาการวิตกกังวลบ่อยๆ ฉันเริ่มไม่มีความสุข นี่คือ 90 วันที่แล้ว

ฉันไม่ชอบถ่ายภาพหรือโป๊ ฉันแค่เกลียดมัน สิ่งที่เรียกว่า“ ผลประโยชน์” ไม่เคยเกินดุลว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรในภายหลัง ดังนั้น nofap คือผู้ช่วยให้รอดของฉัน ทางออกจากภาวะซึมเศร้านี้ หรืออย่างนั้นฉันก็คิดว่า

Nofap ช่วยให้ฉันประสบปัญหาในชีวิตของฉัน ไม่ว่าจะเป็นสังคมหรืออารมณ์ ฉันไม่ได้ fapping สำหรับปล่อยอารมณ์บังคับให้ฉันต้องเผชิญกับปัญหาของฉัน อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่ถูกต้อง แต่ฉันคิดว่าภาวะซึมเศร้าของฉันเกิดจากความกังวลและ nofap ได้ช่วยฉันลดเรื่องทั่วไป

ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ดีขึ้น ฉันสามารถพูดคุยกับผู้คนได้แล้ว ฉันจะใช้ fapping เป็นไม้ค้ำเพื่ออธิบายว่าทำไมฉันถึงรู้สึกอึดอัดใจ ถ้าไม่มีฉันเรียนรู้วิธีจัดการกับความอึดอัดใจ ฉันสนใจความสนใจของตัวเองมากขึ้น (ดนตรีการวิ่ง)

แต่ nofap เพียงอย่างเดียวไม่ใช่คำตอบ ฉันยังคงหดหู่ แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างมาก Nofap ช่วยฉันทำให้ชีวิตด้านอื่น ๆ ดีขึ้น ฉันพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนและครอบครัวและพยายามทำงานหนักขึ้นในโรงเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด (ฉันอยู่ในชั้นเรียนระดับสูงที่โรงเรียน)

อย่าเข้าใจฉันผิด สิ่งนี้ไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ แต่มันไม่สามารถทำร้าย หากมีสิ่งใดที่จะเพิ่มเป้าหมายให้กับชีวิตของคุณ

Tl; Dr: การเดินทางของฉันผ่านดินแดนลึกลับของ Nofap กำลังช่วยฉันค้นหาทางออกจากหมอกแห่งความตกต่ำ

ตอบ 1)

อาการซึมเศร้าก็คลายลงที่นี่เช่นกัน! 17 ที่นี่และฉันพยายามไปถึง 90 ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาและสตรีคที่ไกลที่สุดของฉันคือ 37 วันที่สิ้นสุดลงเมื่อสองสามวันก่อน แม้ว่าฉันจะมีอาการกำเริบที่นี่และที่นั่น แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่านี่เป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาในที่สุดฉันก็ได้รับแรงบันดาลใจให้ทำในสิ่งที่ฉันรักและสนใจ Nofap ไม่ใช่วิธีการรักษาทั้งหมด แต่จะทำให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างแน่นอน

ตอบ 2)

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหญ่โดยจิตแพทย์ (มันทำงานในครอบครัวของฉันพ่อและแม่ของเขาก็ต้องดิ้นรนเช่นกัน) และคุณพูดถูกเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาได้ แต่มันช่วยได้แน่นอน การรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นแบบหลายรูปแบบ - ไม่มีสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยวิเศษ ต้องใช้การออกกำลังกายการทำสมาธิความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและเพื่อน ๆ โภชนาการที่เหมาะสมและสำหรับชายหนุ่มทุกคน (และผู้สูงอายุ!) แน่นอนฉันขอแนะนำ nofap

ฉันมีความสุขมากที่คุณได้พบกับความคิดที่อยู่เบื้องหลัง nofap ตั้งแต่อายุยังน้อยมีความหวังสำหรับคนรุ่นใหม่! เมื่อวันก่อนฉันได้อ่านเรื่องราวของนักเลงอายุ 20 ปีที่บอกว่าตอนมัธยมต้นเขาจะไปห้องน้ำและดูหนังโป๊บน iphone ของเขา ฉันอายุ 34 ปีและฉันรู้ว่าเทคโนโลยีดังกล่าวเคยมีมาก่อนเมื่อฉันอยู่มัธยมต้นหรือไม่ฉันจะมีรูปร่างที่แย่กว่าตอนนี้มาก


LINK

ฉันแค่อยากจะพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวฉัน ฉันอายุ 17 ปีและฉันกำลังถ่ายทำสื่อลามกฉันคิดว่าประมาณ 3-4 ปีหรือน้อยกว่านั้นไม่รู้ว่ามีเวลาที่ฉันทำแบบนี้ 2-3 ครั้งต่อวันและฉันไม่รู้ว่าจะส่งผลกระทบต่อ ผม. ฉันไม่รู้ว่าอะไรคือความนับถือตนเองความเชื่อมั่นในตัวผู้ชาย

ฉันเริ่มเรียนมัธยมปลายฉันมีอารมณ์รุนแรงมากเมื่อฉันพยายามคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งฉันไม่ได้สบตากับผู้หญิงที่ฉันมักจะมองบนผนังที่หัวนมของเธอและเธอสังเกตเห็นว่า แต่เธอไม่ ไม่พูดอะไรเลยและฉันก็รู้สึกตื่นเต้นมากที่คุณได้เห็นสิ่งนั้น ฉันมีนิสัยไม่ดีและด้วยเหตุนั้นฉันจึงไม่ชอบคุยกับใครเลยเพราะเป็นวิธีที่ฉันกำลังมองหา

ปีที่แล้วหรืออะไรทำนองนั้นฉันเห็นวิดีโอนี้ใน reddit Your Brain on Porn และนั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าการช่วยตัวเองเป็นสาเหตุของฉัน อาการทั้งหมดอยู่ที่นั่นไม่เห็นคุณค่าในตัวเองไม่มีความมั่นใจกระสับกระส่ายกลัวเกินกว่าที่จะพูดอะไรใส่ใจตลอดเวลาว่า ppl คิดอย่างไรกับฉัน ฉันพบข้อมูลเกี่ยวกับ subreddit นี้ / nofap

ฉันพยายามจริงๆ แต่ฉันไม่สามารถทำได้มากกว่านั้น 2-3 วันก็เป็นไปไม่ได้และจากนั้นฉันก็เห็นโพสต์เกี่ยวกับ reddit จาก / gonewild และนั่นทำให้ฉันผิดหวังอีกครั้งฉันดูมันทุกวันที่รูปกับสาว ๆ และความต้องการก็ยังเป็นไปได้ ใหญ่ขึ้นเพื่อ fap ทันที หลังจากนั้นฉันก็เห็นรูปที่มีชาย + หญิงมีเซ็กส์แล้วฉันก็คิดเกี่ยวกับตัวฉันว่าฉันกำลังทำอะไรกับชีวิตทางเพศของฉันและจากที่นั่นทั้งหมดก็เริ่มขึ้นสำหรับฉัน ฉันยังคงดู gonewild แต่ฉันไม่ต้องการช่วยตัวเองจริงๆฉันสามารถควบคุมมันได้

ฉันไม่ได้ช่วยตัวเองใน 12 วันและฉันรู้สึกดีกับตัวเองมากเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันอยู่กับพี่ชายที่ห้างสรรพสินค้าเพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆเกี่ยวกับเสื้อผ้าและสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับตัวเองและฉันเห็นสาวผมบลอนด์คนนี้มาหาฉัน และฉันบอกกับตัวเองว่าฉันต้องคุยกับผู้หญิงคนนี้หัวใจของฉันเต้นเร็วมากและหลังจากที่เธอเดินผ่านฉันไปฉันก็วิ่งตามเธอและคุยกับเธอประมาณ 10 นาทีหลังจากนั้นฉันก็ชวนเธอไปดื่มและเธอก็ยอมรับเราเปลี่ยนตัวเลข และตอนนี้เธอส่งข้อความหาฉันทุกวันและเธอก็อยากออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น ฉันยังไม่สามารถเชื่อเรื่องนี้ได้ แต่ฉันคิดว่าตอนนี้ถึงเวลาที่ฉันต้องเสียความบริสุทธิ์แล้ว

ฉันขอให้คุณโชคดีกับการเดินทางของคุณและไม่เคยสูญเสียความศรัทธาแม้ว่าคุณจะฝ่าฝืนเป็นครั้งคราว


LINK - ฉัน 8 วันเข้าแล้วมีสองสิ่งเกิดขึ้นที่ฉันเชื่อว่าไม่อยู่ในหัวของฉัน เสียงของฉันหยุดแตกมากแล้วและลึกขึ้นเล็กน้อยและมีอำนาจมากขึ้น ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าคำพูดของฉันมีผลกระทบ ฉันหมายความว่ามันละเอียดอ่อนไม่ใช่ว่าฉันจะได้งานทางวิทยุตอนนี้ แต่ฉันเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง


อายุ 18 - ความวิตกกังวลทางสังคม / การโจมตีเสียขวัญหายไปมาก มั่นใจมากขึ้นเกรดดีขึ้น



LINK - วันที่ 12 ตอนนี้เข้าใกล้ 14 ที่ดีที่สุดของฉันก่อนหน้านี้และรู้สึกดีมาก ตอนนี้ฉันเห็นสาว ๆ ในแง่ที่แตกต่างออกไปแน่นอน ฉันกำลังคิดว่าพวกเขาสวยหรือสวยไม่ร้อน ดูเหมือนพวกเขาจะไม่ข่มขู่ฉันมากเท่าไหร่ ฉันคิดว่านี่คือการสบตา

ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกแย่มากที่สบตาเนื่องจากความไม่มั่นคงของตัวเองฉันเดา ฉันมักจะดูถูกหรือแม้กระทั่งปากของผู้คนเมื่อพวกเขาพูด ตอนนี้ฉันสบตากันมากเหมือนตลอดเวลาและฉันเห็นความงามของผู้หญิงชัดเจนขึ้นมาก ฉันรักษาบทสนทนาของแท้ได้ดีกว่า

เมื่อคืนฉันไปงานปาร์ตี้ด้วยตัวเองที่ฉันรู้จักแค่คน ๆ เดียวและคนอื่น ๆ ก็รู้จักกันซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่คิดจะทำ ฉันพูดและจีบสาวหลายคนมีเบอร์โทรด้วย สิ่งต่างๆกำลังดำเนินไป!


ในที่สุดก็เริ่มที่จะได้รับพลังผ่าน

เพิ่งใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์สุดท้ายในการพักอยู่ในโฮสเทลแบ็คแพ็คเกอร์แชร์ห้องนอน 12 ประชุมพบปะพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ ทุกวัน เป็นสถานที่ที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจทำลายความวิตกกังวลทางสังคมและออกไปสู่สังคมมากขึ้น

ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยนับตั้งแต่รอบเดือนกันยายน แต่ไม่เคยสังเกตเห็นพลังวิเศษใด ๆ เหล่านี้เลยเพราะฉันอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเปลี่ยวท่ามกลางความรู้

ขอบคุณสำหรับการไม่ fap สำหรับการผลักฉันออกจากชนบทและในเมืองฉันคงไม่ได้มีลูกบอลและโดปามีน (แรงจูงใจ) เป็นอย่างอื่น


44 วัน: กู้คืนความเชื่อมั่น

ฉันเพิ่งทำอะไรบางอย่างที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน: การออกเดทแบบเร็ว ฉันเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญ แต่คิดว่าจะลองดู ฉันต้องบอกคุณฉันคิดว่าฉันทำได้ดีทีเดียว เมื่อมองย้อนกลับไปสิ่งที่สร้างความประทับใจให้กับฉันมากที่สุดคือฉันมั่นใจมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากแค่ไหน เมื่อฉันเคยพบปะกับผู้หญิงสังคมหรือที่บาร์ / คลับ / ฯลฯ ฉันเป็นคนขี้อายขี้อายตาเหี่ยวมือพับท่าทางไม่ดี ฉันมองย้อนกลับไปตอนนี้และฉันก็รู้แล้วว่าสาเหตุที่ผู้หญิงไม่สนใจฉันก่อนหน้านี้เป็นเพราะฉันส่งสัญญาณผิด ๆ ทั้งหมดออกไป ตอนนี้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ nofap และส่วนหนึ่งเป็นเพราะการเรียนรู้เกี่ยวกับเกมยั่วยวน (โดยพื้นฐานแล้วจะแสดงความมั่นใจในแบบที่คุณมั่นใจได้อย่างไรนั่นคือแกล้งทำจนกว่าคุณจะทำมัน) ฉันรู้ว่าขีด จำกัด เดียวของคุณคือตัวคุณเอง

เมื่อเทียบกับผู้ชายคนอื่น ๆ ที่นั่นฉันมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย (แค่พุงเบียร์) เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้ไปยิมบ่อยๆ (ไม่มีลูกหนูปูด) แต่ฉันสร้างมันขึ้นมาได้ด้วยการแต่งตัวดีและมีบุคลิกที่เฉียบแหลมทำให้เป็นเรื่องตลกขบขันกับผู้หญิงแต่ละคนที่ฉันพบ

Nofap ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่ฉันรู้สึกว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนไปจริงๆสำหรับฉันในช่วง 44 วันที่ผ่านมา เช่นเดียวกับสิ่งใด ๆ ในชีวิตคุณจะได้รับจากสิ่งที่คุณใส่ลงไป หากคุณเฉยๆและไม่มีอะไรอื่นอย่าคาดหวังว่านางแบบจะให้รางวัลกับตัวเลือกของคุณทันที แต่ถ้าคุณทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องทุกวันคุณจะเริ่มค้นพบพรสวรรค์ที่คุณมีมายาวนาน ขณะที่ฉันพบในงานออกเดทความเร็วและเมื่อฉันไปบาร์ / ร้านอาหาร / ฯลฯ ในปัจจุบันฉันเริ่มสังเกตเห็นในหมู่ผู้ชายที่มีท่าทางไม่ดีและบุคลิกขี้อายแบบเดียวกับที่ฉันเคยมี ฉันหวังว่าฉันจะสามารถแยกพวกเขาออกไปและแบ่งปันภูมิปัญญาเกี่ยวกับ nofap ฯลฯ ฉันคิดว่าการเผยแพร่คำเกี่ยวกับ nofap ในทางที่ไม่ต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงชีวิตของผู้ชายจำนวนมากได้จริงๆ


วันที่ 8: ฉันสามารถคุยกับผู้หญิงได้ดีขึ้น

สองสามวันที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่าฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงที่ฉันสนใจได้ฉันไม่เขินอายเหมือนเดิมฉันไม่กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองฉันเป็นคนตลกจริงๆ พวกเขา (ปกติฉันเป็นคนตลก แต่ไม่ใช่ผู้หญิงที่ฉันสนใจ) ดังนั้นฉันเดาว่านี่เป็นตัวกระตุ้นที่ดีสำหรับ / r / nofap ที่เหลือเพื่อให้อยู่กับมัน มีเหตุผลดีๆที่จะหยุด! 🙂

ฉันรู้ว่าการสามารถพูดคุยกับผู้หญิงได้ง่ายขึ้นเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่สิ่งที่เป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือจิตใจของฉัน เมื่อฉันดูสื่อลามกและจับคู่ผู้หญิงที่ฉันเห็นในชีวิตจริงจะกลายเป็นเรื่องเซ็กส์ในใจของฉันโดยอัตโนมัติและสิ่งที่ฉันคิดได้ก็คือเซ็กส์กับพวกเขา นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีในการดำเนินชีวิต ฉันสังเกตเห็นสิ่งที่ไกลออกไปและไกลออกไปจากการถ่ายทำและสื่อลามกสิ่งที่จิตใจของฉันสะอาดขึ้นและสะอาดขึ้น รู้สึกตื่นตาตื่นใจมาก อย่างแท้จริง.


IdiotInAJeep 39 วัน

ฉันใช้ไก่งวงที่เย็นชากับการถ่ายภาพและสื่อลามกมาระยะหนึ่งแล้วและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกมั่นใจในการพูดคุยกับผู้คนและฉันสามารถพูดคุยกันได้อย่างเหมาะสมโดยไม่ต้องกังวลและตกใจ ฉันไม่ได้หายขาด แต่ไก่งวงเย็นสามารถทำงานให้ใครก็ได้เพียงแค่หาอย่างอื่นทำกับเวลาของคุณที่สร้างสรรค์และทำมัน


ความหดหู่ของฉันรั้งฉันไว้เป็นเวลาหลายปี แต่ตอนนี้ฉันคิดว่ามันหายไปแล้วและแทนที่ด้วยพลังงานและแรงจูงใจ


วันที่ 80 + และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่น่าอัศจรรย์

ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาเพราะสำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้วมันไม่มีอะไรน่าทึ่งเลย เพื่อเริ่มต้นฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมากตั้งแต่ฉันจำความได้ ฉันต่อสู้กับมันมาตลอด แต่โดยพื้นฐานแล้วฉันมักจะแกล้งมัน

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นตอนนี้คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความสามารถในการโต้ตอบกับผู้คน สบตาอย่างเห็นได้ชัดที่สุด…ฉันอ่านในเว็บเบรนนอนพร แต่มันเหมือนทั้งกลางวันและกลางคืน เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันเพิ่งเริ่มสบตากับเกือบทุกคนและรู้สึกเป็นธรรมชาติ ฉันต้องการที่จะทำมากกว่าสิ่งที่ฉันเคยทำมาทั้งชีวิตในวัยผู้ใหญ่ซึ่งอาจเป็นการบังคับหรือเริ่มต้นและมองออกไปโดยสมมติว่าฉันทำอะไรที่น่าอายหรือผิด ตอนนี้ฉันก็แค่ไม่ให้อึ

แม้ว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันยังรู้สึกได้ว่าบล็อคในหัวของฉันถูกกระแทกหลังจากผ่านไปหนึ่งวินาทีหรือมากกว่านั้น แต่บ่อยครั้งที่ฉันพูดอย่างเป็นธรรมชาติว่า“ ไม่ฉันจะไม่หยุด” และดำเนินต่อไปจนกว่าจะได้ข้อสรุปตามธรรมชาติ นี่คือการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้ชายกับเด็กผู้หญิงตามปกติ

นอกเหนือจากนั้นตอนที่ฉันขี่จักรยานเมื่อวานฉันกำลังผ่านผู้คนและกล่าวสวัสดี ฉันยังไม่สามารถยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติ / ง่ายๆเช่นกัน แต่ฉันรู้สึกเหมือนอยากจะทำ ฉันยิ้มให้กับสิ่งที่ฉันไม่สามารถยิ้มได้ตลอดไปเช่นผู้ชายที่เล่นกับสุนัขของเขาหรือลูกน้อยที่มีความสุขในรถม้าของเธอ มันเป็นเพียงความรู้สึก ... แทบจะอิ่มอกอิ่มใจ

และยิ่งไปกว่านั้นฉันกำลังมองดูเด็กผู้หญิงที่เดินผ่านไปโดยไม่กลัว…สบตาและจับมันไว้ เกือบจะ นานพอสมควร แม้เจ้าชู้กับผู้หญิงที่เครื่องบันทึกเงินสดและพาเธอไปส่งยิ้มให้ฉัน

มันไม่มีอะไรสั้น ๆ ที่ไม่น่าเชื่อ

ฉันหมายความว่าฉันยังไปไม่ถึง…ฉันมีไม้ตอนเช้าทุกๆสองสามวันหรือมากกว่านั้น (ยังคงเป็นการปรับปรุงครั้งใหญ่) และมันก็ไม่ดีเท่าที่ฉันจำได้ แต่นั่นหมายความว่าฉันต้องการเวลามากกว่านั้น

ดังนั้นสำหรับคนอื่น ๆ ที่สงสัยในตัวเอง ... การเดินสายใหม่ไม่ได้เป็นแบบเชิงเส้นมันสามารถเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ อาจใช้เวลานานกว่า 90 วันคุณไม่สามารถบอกได้ แต่มันเป็นเรื่องจริงฉันขอแนะนำให้ทุกคนยึดติดกับมัน

นอกจากนี้หากใครมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงคล้าย ๆ กันที่ต้องการพูดคุยโปรดตอบกลับ ฉันอยากได้ยินพวกเขาเพื่อดูว่าสิ่งนี้จะไปได้ไกลแค่ไหน

ตามหลักการแล้วแม้ว่าฉันจะเป็นคนเก็บตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ฉันก็เห็นว่าตัวเองสบายขึ้นในกลุ่มใหญ่แล้ว สิ่งเดียวที่ฉันยังต้องหาวิธีแก้ไขก็คือฉันไม่สามารถพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้…ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องแบบนั้น


จากกระทู้ด้านบน -

ใช่ฉันเคยสัมผัสกับดวงตาแม้ว่าจะก่อนหน้านี้มาก ก่อนหน้านี้ฉันเคยอ่านเกี่ยวกับคนที่ไม่สามารถมองคนในสายตาได้เพราะความอับอายลับ ๆ และคิดว่านี่เป็น BS และไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าฉันไม่ได้ทำมัน

แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ฉันก็รู้ว่าฉันมองทุกคนในสายตา ช่วงเวลาที่สวยงาม

และหลังจากนั้นไม่นาน - บทสนทนาที่เกิดขึ้นเอง เมื่อก่อนฉันจะไม่ใส่ใจ ภาษากายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและฉันเชื่อว่าหากคุณแสดงออกถึงความมั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะตอบสนองในเชิงบวกกับคุณมากขึ้นและคุณก็จบลงด้วยการพูดคุย

คำแนะนำของฉัน? พูดคุยกับทุกคนที่คุณพบซึ่งคุณไม่รู้จัก ไม่ใช่แค่คนที่คุณต้องการบางอย่างหรือคนที่คุณต้องการ "กำหนดเป้าหมาย" เช่นผู้หญิง

เพียงแค่พูดบางสิ่งมากกว่าที่คุณจะโต้ตอบได้ตามปกติ เช่นในการเข้าคิวเมื่อสั่งอาหารในร้านกาแฟ ทักทายคนที่คุณเห็นอย่างชัดเจน (เมื่อก่อนหน้านี้คุณไม่คิดว่าจะจำเป็น) ในที่สุดบางสิ่งบางอย่างจะพัฒนา ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นสิ่งที่สำคัญคือคุณทำมันตลอดเวลา

กระทู้เดียวกัน -

เฮ้! ขอแสดงความยินดีที่มาไกลถึงจุดนี้ ฉันสามารถเชื่อมโยงกับความรู้สึกมั่นใจมากขึ้นได้อย่างแน่นอนและการฟื้นตัวนั้นเกิดขึ้นเป็นระยะ 90 วันเป็นเพียงแนวทางเท่านั้นฉันจะใช้เวลานานกว่าจะกลับสู่ภาวะปกติไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

หลังจากชอบ 2 เดือนฉันสังเกตเห็นว่าการตื่นขึ้นไม่มีปัญหาอีกต่อไป ก่อนที่ฉันจะต้องกดปุ่มเลื่อนหรือบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงตอนนี้ฉันเกือบจะจองสัญญาณไว้ก่อนแล้ว ไม่มีกาแฟไม่มีน้ำตาลอีกต่อไป 5k ที่ 6 am และห้องอาบน้ำฝักบัวเย็นทำงานได้ดีขึ้นมาก🙂นอกจากนี้ยังเคยพาฉันไปครึ่งชั่วโมงเพื่อนอนหลับ แต่ตอนนี้ฉันเกือบจะทันที

กระทู้เดียวกัน -

ใช่ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อมองดูผู้คนด้วยสายตา มันแปลกที่จิตใจของฉันดีขึ้นแค่ไหน ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 11 แต่ฉันใช้เวลาไป 2 เดือนโดยไม่ได้ทำพิธีขอทานในปี 2012 และฉันก็รู้สึกว่าจิตใจของฉันชัดเจนขึ้นความคิดของฉันเป็นสิ่งที่สวยงาม

กระทู้เดียวกัน -

ใช่สำหรับฉันแล้วการสบตาจะโดยตรงมากขึ้นประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์ของ nofap ซึ่งสัมพันธ์กับฮอร์โมนและความปรารถนาของฉัน ฉันยังสบตา“ ความท้าทาย” บางอย่างเมื่อหลายปีก่อนซึ่งช่วยให้ฉันรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น ในฐานะเพื่อนเก็บตัวฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นโดยทั่วไปแล้วการคิดออกมาดัง ๆ การเลี้ยงลูกที่ตื้นและไม่สำคัญที่ผู้คนชอบกวนใจตัวเอง มีหลายอย่างที่เป็นข้อสังเกต:“ วันนี้ร้อนแรง”“ ฉันชอบเสื้อเชิ้ตสีม่วงของคุณ” บางส่วนก็คือ 'ให้แบ่งปันการมีอยู่ของเราซึ่งกันและกัน' เนื้อหา:“ เมื่อคืนมีพิซซ่ามันยอดเยี่ยมมาก!” หากคุณต้องการไอเดียการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงไปที่ Twitter! ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของคุณและขอขอบคุณที่แบ่งปันกับเรา


กว่าครึ่งทางนั้น

เช่นเดียวกับป้ายบอกว่าฉันเป็น 53 วันในการเดินทางและจนถึงตอนนี้ก็เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมสองสัปดาห์แรกนั้นยากที่สุด แต่เมื่อคุณผ่านมันไปแล้ว หลังจากสองสัปดาห์แรกฉันรู้สึกตกต่ำเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์และตระหนักว่าฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและฉันต้องออกจากคอมพิวเตอร์ ดังนั้นฉันทำ

เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากฉันไม่เคยเข้าสังคมมาก่อนและถึงแม้ว่าฉันจะมีช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาแย่ ๆ ที่ฉันเปลี่ยนไปมากตั้งแต่เมื่อฉันเริ่มครั้งแรก

เท่าที่ผลข้างเคียงของ nofap ฉันจะบอกคุณว่าคุณรู้สึกสูงหลังจากสัปดาห์แรกจะลดลงและคุณอาจมีช่วงเวลาสั้น ๆ ของภาวะซึมเศร้า / ความโกรธ แต่มันผ่านไปและระดับออกและคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น

ฉันรู้สึกอารมณ์! ฉันมีความสุขมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่จะซื่อสัตย์ ก่อนที่ฉันจะเรียกดู 4chan และพูดอย่างน้อยมันก็ทำให้ฉันมีสติ ฉันมีความรู้สึกไวและสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันเศร้าทำให้ฉันหัวเราะและสิ่งต่าง ๆ ที่น่าสนุกฉันยักไหล่ออกไป


วัน 40 เป็นการต่อสู้ (โพสต์แรก)

Fapping กลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่ทำลายความสามารถในการเข้าสังคมและทำให้แม้กระทั่งการทำงานกับคนอื่น ๆ เครียดมากเนื่องจากฉันไม่สามารถรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันสูญเสียความสามารถในการมองคนที่เข้าตาและมั่นใจในตัวเอง โดยรวมแล้วผู้คนสามารถบอกได้ว่าฉันเป็นคนดี แต่ฉันทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยและมันทำให้ฉันผิดหวังจริงๆ ดังนั้นฉันจึงยืนหยัดและเอาคืนชีวิต ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่เข้าใจที่มาของปัญหา ฉันเคยไปพบนักบำบัดเมื่อสองสามปีก่อนและคิดว่าฉันเป็นแค่คนต่อต้านสังคม นักบำบัดไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกใด ๆ กับฉันและในที่สุดฉันก็เลิกไป ฉันรู้ว่าหลาย ๆ คนชอบดูหนังโป๊และดูเหมือนจะดำเนินชีวิตตามปกติโดยที่ฉันไม่เคยข้องเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าสื่อลามกทำให้สมองของฉันสับสน ฉันสะดุดกับวิดีโอของคุณ Brainonporn และแสงก็ดับลง

ดังนั้นส่วนที่ยากคือการดำเนินการกับแผนการรีบูตของฉัน ฉันทำตามแผนได้ค่อนข้างดี ฉันรอดชีวิตจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานานปวดศีรษะความใคร่ต่ำและหงุดหงิด ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากมาย เสียงของฉันดังและชัดเจนกว่ามาก นี่เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากสำหรับฉัน ความสามารถของฉันในการยืนเผชิญหน้ากับผู้คนและมองสบตานั้นง่ายขึ้นและง่ายขึ้น โดยทั่วไปแล้วความกลัวของฉันต่อการเผชิญหน้าทางสังคมกำลังลดลง ฉันยังคงคิดถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ แต่ก็ช้า แต่แน่นอนฉันรู้สึกว่ามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้มากกว่า

วันนี้วันที่ 40 ฉันมีเวลาอยู่กับตัวเองมาก ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูทีวีดูหนังกับลูกไก่สุดฮอต จากนั้นฉันก็เริ่มค้นหาโดย Google สำหรับผู้หญิงที่มีหน้าท้องที่ดี นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจออกจากบ้านในที่สุด ฉันไปเล่นพูลที่บาร์ท้องถิ่นในการแข่งขันวันเสาร์ ฉันจะอยู่รอดในวันนี้และก้าวต่อไปด้วยชีวิตที่ไร้สาระของฉัน ฉันรู้ว่ารางวัลในอนาคตจะทำให้การเสียสละดูเป็นเรื่องเล็กน้อย


ลิงค์ - ThisOneHasReadIt

เป็นคนเก็บตัวและมันอาจจะเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ ความไม่พอใจไม่เท่าเทียมกันทางสังคมหรือต่อต้านสังคม สิ่งเหล่านี้มาจากการเสพติดของสำนักงานปลัดฯ

ฉันเพิ่งตี 3 สัปดาห์ซึ่งเป็นเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยไปตั้งแต่มัธยมปลายและฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกัน ฉันยังคงเก็บตัว ฉันชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวและคิด - เกี่ยวกับอะไรก็ได้ (และทุกอย่าง) อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเช่นตอนที่ฉันอยู่ที่ทำงานหรือเพิ่งออกไปทำธุระดูเหมือนจะไม่น่าเบื่อ ฉันยังแปลกใจตัวเองด้วยการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนแปลกหน้าซึ่งดูเหมือนน่าเบื่อมาก

ฉันอ่านที่ไหนสักแห่งที่คนเก็บตัวยังคงเข้าสังคมอยู่กิจกรรมทางสังคม (นอกกลุ่มเล็ก ๆ ) ทำให้แบตเตอรี่หมดอารมณ์ของเราในขณะที่การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเอ็กซ์โทรเวอร์จะชาร์จแบตเตอรี่ของพวกเขา ดังนั้นหลังจากงานปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์เราก็แค่ต้องการเวลาสำหรับ "เรา" ในการเติมพลัง

นั่นเป็นการท่องเที่ยวที่เพียงพอสำหรับฉัน ขอแสดงความยินดีและขอให้โชคดี อย่าลืมภูมิใจที่เป็นคนเก็บตัวและสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น


ฉันเลิกสูบบุหรี่และทุกครั้งที่ฉันกลับมา

หลายปีที่แล้วเมื่อฉันเริ่มถ่ายทำฉันเป็นคนที่ไร้ความปราณี ฉัน googled ทุกอาการและทุกอย่างที่ฉันเห็นบนร่างกายของฉัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันอยู่ในช่วงที่ดีฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่ได้กังวล แต่เมื่อวานนี้เมื่อฉันเลิกฉันทันทีที่กลับเข้าสู่กิจวัตรของการวิเคราะห์ทุกจุดในร่างกายมากเกินไปแม้ว่าตรรกะจะบอกว่าฉันสบายดี ดังนั้นฉันจำได้ว่าทำไมฉันถึงเริ่มตั้งแต่แรก ไม่ใช่เพื่อให้ผู้หญิงมีความมั่นใจหรืออะไรแบบนั้น มันเป็นเพียงการทำให้ตัวเองมีความสุขและปราศจากความกังวล Hypochondria ดูดและฉันพร้อมที่จะทำมันให้ดี ดังนั้นฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะพูดตอนนี้ฉันจำเหตุผลที่ฉันเริ่มความท้าทายนี้ตั้งแต่แรกที่ฉันจะไม่ทำอีก


อายุ 23 - เปลี่ยนจากคนเหงาแปลก ๆ เป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์


อำลาความวิตกกังวลและความตกต่ำทางสังคม

นานที่สุดที่ไม่มี PMO ตั้งแต่ค้นพบสื่อลามกเมื่อ 9 ปีที่แล้ว (ตอนนี้ 23 ปี) ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่มีที่ไหนพบ ฉันใช้ชีวิตให้ดีที่สุด

มันทำงานได้จริงๆพวก!


ลิงค์ - 57 วันสิทธิประโยชน์

ดังนั้นหลังจากที่ฉันเขียนโพสต์นี้แล้วฉันควรใส่ข้อจำกัดความรับผิดชอบไว้ข้างหน้า การไม่มี fapping ไม่ใช่เหตุผลเดียวของผลประโยชน์ ฉันเคย การนั่งสมาธิ ทุกวันเป็นบางเวลาตอนนี้อาจจะเป็นสัปดาห์ 5-6 ฉันก็เริ่มทำ โยคะ หลายครั้งต่อสัปดาห์ ต่อไปฉัน กินอย่างมีสติ ตอนนี้. ฉันได้รับวิตามินแร่ธาตุกรดไขมันจำเป็นและเส้นใยมากมายจากอาหารของฉัน ฉันไม่กินมากเกินไปฉันเลิกกินอาหารขยะเช่นแซนวิชคุกกี้เกี๊ยวฉันไม่กินขนมและช็อคโกแลตอีกต่อไป แม้ว่าฉันจะกินผลไม้อบแห้งซึ่งคล้ายกับลูกอมจริงๆ จากสิ่งเหล่านั้นคุณสามารถเซื่องซึมได้ง่ายหากคุณกินมากเกินไป แต่ฉันก็รู้สึกดีมากว่าเมื่อไหร่และฉันจะกินมันได้มากแค่ไหนเพื่อให้หัวใสและมีพลัง

ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันได้เริ่มศึกษาปรัชญาลัทธิวัตถุนิยมและตอนนี้ฉันกำลังอยู่ระหว่างการสร้างหลักจรรยาบรรณของฉันซึ่งจะช่วยชี้แนะทางเลือกของฉันเพื่อการดำรงชีวิตที่ดีที่สุด ฉันตื่นเต้นกับมันมากและคาดหวังสิ่งดีๆจากชีวิต

นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่นที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง เมื่อเทียบกับผู้คนจำนวนมากในกลุ่มอายุของฉัน (ฉัน 23) ฉันอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ฉันลาออกจากวิทยาลัยฉันไม่มีเงินเช่าและไม่มีงานทำในขณะนี้ ไม่มีคุณสมบัติหรือความสามารถที่ชัดเจน แม้ว่าฉันจะรู้สึกโอเคกับชีวิตของฉัน การงดสื่อลามกและการช่วยตัวเองช่วยให้ฉันรู้สึกอย่างนั้นอย่างมาก

ประโยชน์

  • ฉันไม่รู้สึกอับอายหรือวู่วามถ้าฉันมีเพศสัมพันธ์แบบสาธารณะ ทดสอบหลายครั้งต่อหน้ากลุ่มใหญ่ถึง 45 คน ตัวอย่างบางส่วนของการร่วมเพศ: การทำขนมปังในงานแต่งงานทำให้อาหารเลอะเทอะเสื้อผ้าของฉันไม่สามารถทำอะไรบางอย่างที่ต้องการการประสานงานที่ต่ำกว่าระดับพื้นฐาน ฮ่าฮ่าจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องตลกสำหรับฉันแม้ว่าตอนนี้ฉันจะจำสิ่งเหล่านั้นในแง่บวกได้
  • ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นใน 'การเผชิญหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ' ทางสังคมถ้ามีคนพูดเรื่องตลกที่ราคาแพงของฉันฉันมีโอกาสที่จะตอบกลับด้วยท่าทางที่เยือกเย็นมากขึ้นและหากไม่มีอะไรอยู่ในใจฉันจะไม่ได้รับผลกระทบทางอารมณ์หรือได้รับผลกระทบน้อย . ตอนนี้ฉันมักจะเก็บความขุ่นเคืองน้อยลงและปล่อยให้เรื่องต่างๆดำเนินไปได้ง่ายขึ้นมาก
  • การเริ่มต้นการสนทนากับคนแปลกหน้าทำได้ง่ายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น สำหรับการเข้าหาสาว ๆ โดยเฉพาะแทนที่จะว่างเปล่าในหัวฉันได้รับความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับสิ่งที่จะพูด แต่ฉันไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมันบ่อยนัก นอกจากนี้ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่ถูกปฏิเสธและเป็นคนตรงไปตรงมาฉันไม่เข้าหาซ้ายและขวา แต่ฉันมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้นและเห็นคุณค่าในตนเองสูงขึ้นเพราะมาตรฐานของฉันในสิ่งที่เป็นไปได้ขยายตัว
  • ฉันสามารถสังเกตและวิเคราะห์อารมณ์ของตัวเองได้ มันมีประโยชน์กับฉันอย่างน้อย 2 วิธี: ฉันไม่ตอบทันทีด้วยการตอบสนองที่ไม่สร้างสรรค์เมื่อมีอารมณ์และการสนทนาที่ยากลำบากกับคนที่มีความสำคัญสำหรับฉัน ประโยชน์ประการที่สองคือแม้ว่าฉันจะยังคงประสบกับความหดหู่ความเศร้าความอับอายความรู้สึกผิด แต่ก็มีองค์ประกอบที่สังเกตได้มากกว่าสำหรับพวกเขาและแทนที่จะฉีกฉันจากข้างใน แต่มันกลับสะกิดฉันแบบกึ่งเป็นมิตร ลักษณะนั้นคือ“ นี่คือสิ่งที่คุณรู้สึกนี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกและนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มันหายไป” มันคือคำกระตุ้นการตัดสินใจ
  • ความเหงาความคิดถึงความเศร้าลดลงอย่างมากในชีวิตของฉันแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับส่วนที่โดดเด่นในตัวฉันไม่ใช่ในโลกภายนอก
  • ฉันเริ่มเกลียดความไม่เด็ดขาดเท้าหีและมารยาทหี ใช่มีเพศสัมพันธ์คุณ“ ฉันเป็นคนเดียวที่คิดแบบนั้น…” GUY และ“ ชอบชอบชอบ” GUY และ“ ฉันหรือ….” ผู้ชาย. ใช่มันมีบวกด้วย อัตราการผัดวันประกันพรุ่งของฉันลดลงฉันตัดสินใจได้เร็วขึ้นและฉันยึดติดกับมันด้วยอัตราความสำเร็จที่สูงขึ้นกว่า แต่ก่อน เมื่อพูดถึงนิสัยการตัดสินใจฉันได้รับความรู้สึกทุกวันเพียงแค่รู้ว่าฉันติดอยู่กับการตัดสินใจของฉัน ฉันรักตัวเองในสิ่งนั้นและฉันเคารพตัวเอง
  • เวลาส่องกระจกมักจะคิดว่าตัวเองหน้าตาดี เมื่อเทียบกับเมื่อก่อนฉันมักจะคิดว่าฉันดูเหมือนคนขี้แพ้ ตอนนี้ฉันรู้สึกค่อนข้างดีแม้ว่าจะมองไปในทางเดียวกันก็ตามฮ่า ๆ ยกเว้นการสูญเสียไขมันจากการออกกำลังกาย แต่คุณได้ยกเสื้อของฉันขึ้นเพื่อดูว่าหน้าเหมือนกันฉันคิดว่า
  • โอ้ใช่และเสียงของฉันลึกขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกได้ประมาณ 8-9 วันที่ผ่านมา มันยังไม่หายไปไหน

ความมั่นใจกำลังเพิ่มขึ้น

จริงๆแล้วฉันไม่เคยรู้สึกมั่นใจขนาดนี้มาก่อนและมันก็น่ากลัวเหมือนกัน เพราะฉันไม่เคยผู้ชายแบบนั้น Nofap ทำให้ฉันมีพลังในการพูดคุยยิ้มและเดินด้วยความมั่นใจ ฉันมีความกล้าที่จะบอกผู้หญิงคนหนึ่งว่าฉันรักเธอจนถึงวันเสาร์และฉันก็ทำลายมิตรภาพ 3 ปีและใช่ตอนนี้ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อซ่อมแซมทุกอย่าง แต่ฉันรอคอยชีวิต ฉันเสียเวลาน้อยลงในการสัมผัสวีวี่ของฉันและฉันก็ใช้มันเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น! พวกเราอยู่ในภารกิจ! NOFAP เราเรียนรู้จากประสบการณ์

หัวข้อเดียวกัน -

ฉันอยู่บนเรือลำเดียวกับพวกคุณ ฉันสามารถพูดคุยกับคนอื่นได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องละสายตาไปอย่างรวดเร็ว การสบตาไม่รบกวนฉันมากนักและฉันก็ไม่ประหม่าเหมือนเมื่อก่อน ฉันหวังว่าเทรนด์จะยังคงดำเนินต่อไปและเรามั่นใจมากยิ่งขึ้น!

หัวข้อเดียวกัน -

มันน่าทึ่งจริงๆใช่มั้ย?

ฉันอยู่ในวันที่สามเท่านั้นและฉันมองในกระจกและมั่นใจในร่างกายของฉัน ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองและฉันไม่ได้ลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อเลย ฉันเป็นผู้ชายคนเดียวกันกับที่ฉันเป็นเมื่อสามวันก่อนทางร่างกาย แต่ในทางจิตใจมันเป็นเกมบอลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง


ความมั่นใจ = ชนะ

ฉันพบว่าด้วยความมั่นใจที่มากขึ้นฉันจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นกับคนรอบตัวซึ่งจะทำให้ฉันเสียสมาธิจากการล่อลวงของคอมพิวเตอร์ในห้องของฉัน ฉันพบตัวเองในวันที่ 10 ออกไปหาเพื่อนและทำเรื่องบ้าๆ หลงทางในสิ่งที่สำคัญในโลกนี้

GUY 2)

ตกลงมันช่วยฉันอย่างบ้าคลั่ง ความวิตกกังวลทางสังคม (ในระดับเดียวกับที่ผ่านมา) เป็นเรื่องในอดีต! อาจเป็นเพราะฉันใช้ความท้าทายนี้ควบคู่ไปกับการเลิกกัญชาด้วยฉันไม่รู้ แต่มันใช้ได้ผล

GUY 3)

ฉันก็รู้สึกเหมือนกัน หนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ


90 วัน! ฉันควรไปเพื่อ 180 หรือไม่

โดยรวมแล้วฉันมีความสุขกับพลังงานและความมั่นใจในตัวเองที่ฉันได้รับจาก nofap มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์จริงๆคุณแค่ต้องเต็มใจที่จะเข้มแข็งทางจิตใจและต่อต้านการล่อลวง


ฉันได้ยินมามากมายว่าผู้คนเริ่มต้น nofap ด้วยเหตุผลของการเพิ่มความมั่นใจ นี่คือข้อสังเกตของฉันเอง…

ฉันสังเกตว่าการเพิ่มความมั่นใจยังส่งผลต่อการมองตัวเองของฉันด้วย ความนับถือตนเองที่ดีขึ้นทำให้ฉันประเมินตัวเองใหม่และวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อฉันในระหว่างการสนทนาและการโต้ตอบอื่น ๆ ฉันยึดติดกับตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ และสังเกตเห็นว่าเพื่อนของฉันบางคนไม่ได้มากเท่ากับความคิดของเพื่อน ๆ (ไม่ได้พูดถึงคุณจอห์น: P) ฉันต้องบอกว่ามันดีมากที่ได้ปรับตัวมากขึ้นและฉันตัดสินใจในชีวิตได้ดีขึ้น ฉันตัดสินใจได้ดีขึ้นเพราะฉันเคารพตัวเองดีกว่า นี่มันวิเศษมาก


เพียงสองวันจากการเข้าถึง 200 วันรีเซ็ต!

เนื่องจากฉันเป็นนักเรียนมัธยมปลายที่มีงานยุ่ง (และขี้เกียจ) ฉันไม่พบเวลาที่จะโพสต์การวิเคราะห์ที่ยาวและละเอียดเกี่ยวกับการทดลองอย่างต่อเนื่องของฉันเกี่ยวกับการเลิกใช้สื่อลามก / การช่วยตัวเอง แต่ตอนนี้ฉันคิดว่าฉันควรโพสต์บางสิ่งบางอย่างในตอนนี้ก่อนที่ฉันจะลืมมัน

ฉันเดาว่าเพราะเหตุผลเหล่านี้การทำ nofap ไม่ใช่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันซึ่งแตกต่างจากเพื่อนของฉันที่ทำได้เพียงหนึ่งสัปดาห์ (ฉันอ้างถึง / R / nofap ถึงเพื่อน, ทีฮี)

2 สัปดาห์แรกของ nofap เป็นสัปดาห์ที่รู้สึกยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน! จริงๆแล้วฉันมีแรงจูงใจที่จะทำในสิ่งที่อยากทำมาตลอด: เขียนเพลงเล่นเพลงเขียนบทกวีเผยแพร่บทกวี ฉันรู้สึกเหมือนเป็นนักเขียนที่ได้รับรางวัลพูลิตเซอร์ที่คลั่งไคล้มาครึ่งเดือน ฉันนอนไม่หลับเพราะฉันมีพลังงานมากกว่าปกติถึง 100000 เท่า ฮอร์โมนเพศชายเกินขนาดใคร? ฉันได้รับแรงบันดาลใจอย่างมากจากความสนใจของฉัน

หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ชีวิตก็เข้าสู่ภาวะปกติโดยมีข้อยกเว้นบางประการ: * การเป็น Fapstronaut ที่ประสบความสำเร็จทำให้ฉันมีความได้เปรียบทางจิตใจเหนือผู้อื่น เมื่อเผชิญหน้ากับผู้ชายที่เป็นอัลฟ่ามากขึ้นฉันสามารถพูดในใจได้ว่า“ น่ารักฉันพนันได้เลยว่าคุณนั่งอยู่ที่บ้านในความมืดและช่วยตัวเองอยู่ที่มุมห้องวันเว้นวัน เดาว่าใครไม่ทำ? ฉัน” * เห็นได้ชัดว่าฉันมีเวลาอยู่ในมือมากขึ้นซึ่งฉันใช้เวลาไปกับวิดีโอเกมบางคนไปกับการเขียน / เล่นเพลงในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันเพิ่งเล่นวิดีโอเกม * nofap ทำหน้าที่เป็นตัวเสริมความมั่นใจในขณะที่ฉันพยายามปรับปรุงเกมภายในและภาพลักษณ์ของตัวเองด้วยเคล็ดลับจาก / r / seduction

วันนี้ฉันดูหนังโป๊ที่น่าหัวเราะมากมาย ฉันลืมไปแล้วว่าอึนั้นเสพติดได้อย่างไร ฉันหวังว่าจะหยุด PMO ให้ทันเวลาสำหรับวิทยาลัยแม้ว่าตอนนี้ฉันไม่ต้องการจริงๆ นี่ไม่ใช่จุดจบ แต่ฉันได้เรียนรู้ TON เกี่ยวกับการเป็นคนที่เยือกเย็นและน่าดึงดูดมากขึ้นในครึ่งปี ฉันประสบความสำเร็จอย่างมากมายด้วยความมั่นใจและแรงจูงใจที่ดูเหมือนจะโผล่ออกมาจากที่ไหนเลยเมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางที่ไร้สาระ


LINK - ฉันลองเริ่มสิ่งนี้เมื่อประมาณ 4 เดือนที่แล้ว ฉันเป็น fapper เรื้อรังที่ช่วยตัวเอง 2-3 ครั้งต่อวัน ตอนแรกเริ่มไปแค่ 3 วันอาการกำเริบ จากนั้นฉันก็ใช้เวลาทั้งสัปดาห์และเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์จริงๆ แต่เมื่อฉันเริ่มมีพลังงานทางเพศมากฉันก็กำเริบและฉันก็ติดอยู่ในวงจรของการกำเริบหลังจาก 1-2 สัปดาห์เป็นเวลา 4 เดือน

แล้วในที่สุดฉันก็บอกตัวเองว่าฉันต้องหยุดเพื่อความดี แต่ครั้งนี้แรงจูงใจแตกต่างกัน ไม่ใช่แค่เพื่อตัวฉันเองเท่านั้น แต่ยังไม่ได้ทำให้ความใคร่ของฉันกลับคืนมาและสามารถพูดคุยกับสาว ๆ และเข้าสังคมได้น้อยลง สำหรับคนรอบตัวฉัน สำหรับเพื่อนและครอบครัวของฉัน สำหรับผู้หญิงรอบตัวฉันด้วย ฉันเริ่มคิดถึงผู้หญิงทุกคนที่สนใจฉันบ้าง แต่ฉันไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้มากพอที่จะให้ความสนใจ ผู้หญิงก็ชอบเซ็กส์เหมือนกัน แต่ไม่ชอบผู้ชายที่ไม่สามารถมีเซ็กส์ได้และไม่มั่นใจในตัวเอง

ครั้งนี้ฉันไปเกือบ 4 สัปดาห์และรู้สึกเหมือนได้เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จริงๆ ในสัปดาห์ที่สี่เมื่อแรงขับทางเพศของฉันสูงมากฉันมั่นใจมาก ก่อนที่ฉันจะเลิกสบตาด้วยความกลัวที่จะมีช่วงเวลาที่น่าอึดอัดทางสังคมหรือแค่หลุดออกมาอย่างน่าขนลุก แต่คราวนี้ฉันไม่ได้เข้าสังคมและไม่รู้สึกขนลุกเมื่อฉันสบตาโดยไม่พูดอะไรเลย ฉันอดทนและมีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้นฉันไม่ได้หดหู่หรือโกรธเกือบเท่าที่เคยเป็นและอารมณ์ดี 90% ตลอดเวลาผู้หญิงที่อยู่รอบตัวฉันสัมผัสได้ถึงความมั่นใจความรู้สึกมีความสุขและเรื่องเพศที่แผ่ออกมา จากฉัน. ฉันสื่อสารความรู้สึกเหล่านี้ผ่านการสบตาและสบตากับผู้หญิงทุกคนที่ฉันคุยด้วย ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่น่าดึงดูดกว่ามาก ฉันพูดอย่างชาญฉลาดและฉันสนใจที่จะทำความรู้จักกับผู้คนมากขึ้นอย่างแท้จริง ฉันเป็นคนตลกและบางครั้งก็ไม่ได้ให้ความสัมพันธ์กับสิ่งที่ฉันพูดเพราะฉันมั่นใจในทุกการกระทำของฉันและถ้าฉันทำอะไรผิดหรือพูดอะไรแปลก ๆ ฉันก็เรียนรู้จากมันโดยที่เมื่อก่อนฉันพูดอะไรแปลก ๆ ในสภาพแวดล้อมทางสังคมฉันจะรู้สึกหดหู่ใจและจากนั้นก็จะไม่พูดมากนัก

กุญแจสำคัญในการไม่กำเริบคือการแปลพลังงานจากการไม่เปลี่ยนเป็นเพียงแค่ยุ่งและออกไปทำสิ่งต่าง ๆ ฉันเริ่มออกเดทเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันออกกำลังกายออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปงานปาร์ตี้ไปเที่ยวคลับไปเที่ยว ฉันกระโดดในทุกโอกาสที่จะเข้าสังคมและฉันรักมันเพราะฉันเป็นคนทางสังคม ฉันหยุดเป็นนักเรียนนายร้อยอวกาศและอยู่กับปัจจุบัน ฉันใส่ใจรายละเอียดและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉัน ฉันสามารถโต้ตอบได้ดีขึ้นในบางสถานการณ์ที่ซึ่งก่อนหน้านี้ฉันจะประหลาดใจ

ฉันรวบรวมความคิดที่จะเป็นผู้ชาย ฉันกลายเป็นผู้ชายในแบบของตัวเองฉันไม่ได้พยายามเป็นคนอื่นฉันแค่ไม่ให้ความสัมพันธ์กับสิ่งที่คนอื่นคิด ฉันนึกถึงความคิดที่ว่าผู้ชายที่แท้จริงจะทำตามสิ่งที่เขาต้องการและไม่ควรละอายที่จะทำเช่นนั้นฉันจึงกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมีพลังและไม่ละอายต่อความปรารถนาของเขา ฉันทำและพูดทุกอย่างราวกับว่าฉันถูกจนกว่าจะพิสูจน์ได้ว่าผิด

ขออภัยที่นี่เป็นสถานที่ทุกแห่งและนานมาก แต่ฉันต้องออกไปและฉันอยากจะขอบคุณชุมชน nofap ที่ช่วยให้ฉันรู้ว่ามีคนอื่นเหมือนฉันผ่านสิ่งที่ฉันผ่าน


เพิ่งถูกปฏิเสธในวันนี้ ครั้งแรกที่ฉันถามเด็กผู้หญิงในหกปีและฉันภูมิใจมาก

ผู้หญิงที่ถูกถามคือเธออยากเห็นอัศวินดำในที่ทำงาน ฉันพูดว่า passivley ถ้าคุณอยากดูหนังเรื่องนี้ฉันจะขับรถให้คุณได้ ครั้งต่อไปฉันจะตรงกว่านี้เมื่อฉันถามผู้หญิงคนหนึ่ง ฉันไม่กลัวเลยเมื่อฉันถามเธอออกไปหรือไม่พอใจหรือไม่พอใจเมื่อเธอไม่ตอบและบอกว่าโอเค ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรและฉันก็รู้ว่าเราต่างก็เป็นมนุษย์ที่คนอื่น ๆ กำลังออกเดทกันและฉันจะไม่ดูเหมือนคนขี้แพ้ที่สิ้นหวังถ้าฉันถามใครสักคน เธอดูไม่ใส่ใจ แต่กลับรู้สึกยินดียิ่งกว่าอะไรทั้งหมด ตอนนี้ฉันสามารถปิดหนังสือของฉันกับเธอและพูดถึงเล่มต่อไปโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น 15 วันในที่สุดฉันก็สนใจผู้หญิงที่แท้จริงและต้องการเข้าร่วมโลกแห่งการออกเดทเป็นครั้งแรกในฐานะผู้ชายอายุ 20 ปี


ฉันอยู่ในวันที่ 100somethin อารมณ์แปรปรวน (วิตกกังวล) เคยกินเวลาฉัน 2-3 วันต่อครั้ง มันลงไปวันเดียว จากนั้น 1/2 ต่อวัน ตอนนี้เหมือนชั่วโมงหรือสองชั่วโมงแล้วมันก็จากไป พวกมันมีระยะห่างมากขึ้น


การพูดในที่สาธารณะ

ฉันชอบ fapstronauts และไม่ใช่ fapstronauts เหมือนกันมีความกลัวครั้งใหญ่ในการพูดในที่สาธารณะ วันนี้ฉันได้พูดต่อหน้าผู้ชมขนาดกลาง (คน 30-40) ด้วยความมั่นใจอย่างไร้ที่ติและฉันก็หึ่งด้วยความภาคภูมิใจ การตั้งค่าเป็นแผงที่แต่ละคนพูดในฟังก์ชั่นที่แยกจากกันและฟังก์ชั่นของฉันในขณะที่ไม่น่าสนใจที่สุดโดยกำเนิดดึงความสนใจมากที่สุดจากผู้ชม ฉันตอบคำถามอย่างละเอียดและกระตือรือร้นและยังหัวเราะได้ นี่คือการให้เครดิตกับการเดินทาง NoFap ของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย (30 days strong)


126 วันแห่งการเป็นตัวของตัวเอง

ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีฉันไม่หดหู่อีกต่อไปซึ่งฉันมีความสุขและภูมิใจมาก อาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตของฉันและมันน่าเศร้ามากที่คิดว่ามันเกิดจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง เนื่องจากอาการซึมเศร้าของฉันหายไปฉันจึงได้รับความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นทุกวันฉันรู้สึกว่าเท้าของฉันยืนมั่นคงบนพื้น

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าหายไปฉันไม่มีปัญหาร้ายแรงในชีวิตของฉันอีกต่อไป แต่ด่าว่าเขามีเพศสัมพันธ์ที่เย็ด มันมาในคลื่น บางครั้งฉันก็ไม่มีเขาเลยและฉันคิดว่าฉันเป็นกะเทย แต่มันก็เหมือนสึนามิที่พัดความคิดที่ชัดเจนของฉันออกไปและทำให้ฉันคิดถึงผู้หญิง จากนั้นความเงี่ยนทั้งหมดนี้นำไปสู่ความฝันที่ไม่ดีจริง ๆ : ฉันฝันเกี่ยวกับสื่อลามกและบางครั้งความฝันของฉันก็รู้สึกเหมือนจริง เมื่อฉันตื่นนอนฉันอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งวันฉันโทษตัวเองว่าฉันกำเริบแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันเป็นแค่ความฝัน

กล่าวได้ว่าความฝันของฉันเป็นสิ่งเดียวที่ไม่มั่นคงในชีวิต อารมณ์ของฉันอยู่ในการควบคุมอย่างเต็มที่ความต้องการของฉันอยู่ในการควบคุมอย่างเต็มที่ ฉันขอขอบคุณ fapstronaut คนหนึ่งที่แนะนำวิธีการที่ดีในการต่อสู้กับสิ่งกระตุ้น ชื่อของมันคืออะไร? พุทธวิธี? ฉันไม่รู้อีกต่อไป แต่อธิบายง่ายๆเมื่อคุณได้รับความต้องการบางอย่างไม่ว่าอะไรจะเป็นสื่อลามกการช่วยตัวเองหรืออาหารขยะหรือช็อกโกแลตสักชิ้นให้คิดถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับสื่อลามกชี้นำความคิดของคุณไปที่การอยู่กับผู้หญิงกอดรัก ...


อายุ 17 - Nofap รักษาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ประโยชน์อื่น ๆ


เกือบ 6 เดือนและมหาอำนาจของฉันคือฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าหนักในเดือนที่เลวร้ายที่สุดของฤดูหนาว


ที่นี่เราอยู่ 90 วัน

ก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันอยู่กับการสะกดแบบแห้งเป็นเวลาหนึ่งปี ตั้งแต่ฉันเลิกกับแฟนฉันมีเพศสัมพันธ์เพียงครั้งเดียวที่ฉันไปใช่คุณตั้งชื่อมันว่า ED ED ตอนอายุ 19?! นั่นผิดธรรมชาติ ในเวลานั้นฉันเห็นได้ชัดว่าฉันตำหนิเธอในใจซึ่งไม่เป็นความจริงเลยเธอสวยและเซ็กซี่และฉันเห็นตอนนี้แล้ว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันมีพฤติกรรมทางเพศในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมามากกว่าปีก่อน ED ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป

ฉันเดาว่าสิ่งที่ฉันพูดคือ NoFap ไม่ได้เปลี่ยนคุณเป็นคน ๆ หนึ่ง แต่ช่วยเพิ่มคุณ คุณกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมีเสน่ห์และมีพลังในตัวเองมากขึ้น เป็นสิ่งที่ฉันอยากแนะนำให้ทุกคนและฉันขอบคุณชุมชนที่นี่มาก


ฉันเริ่มดู mags porn ตั้งแต่อายุ 14 เมื่อฉันพบที่ซ่อน มันเป็นสิ่งที่ค้างคืนอยู่พักหนึ่งจนกระทั่งอายุ 18 เมื่อฉันจากมหาวิทยาลัย

ฉันมีความสัมพันธ์เมื่อแปดปีที่แล้วและนั่นก็สั่นคลอนในช่วง 5 ปีแรก - ปัญหาเริ่มต้นหลังจากนั้น พวกเราเดินทางไกลเพราะงานของเธอความโดดเดี่ยวและการขาดความใกล้ชิดทำให้ฉันต้องกลับมาที่สำนักงานปลัดฯ ครั้งใหญ่ ฉันยังค้นพบว่าวิดีโอแชทแบบโต้ตอบนั้นสูงมาก มันก็ใช้เวลาประมาณหนึ่งปี

หลังจากนั้นเมื่อเรากลับมาอยู่ที่เดิมอีกครั้งฉันก็รู้ว่าฉันปวดสมองมาก ฉันสูญเสียความมั่นใจทั้งหมดและแรงดึงดูดส่วนตัวของฉันก็ลดลงอย่างมาก ฉันรู้สึกได้ว่าเพราะก่อนหน้านี้ฉันเป็นคนที่มีความมั่นใจและเข้าสังคมมากและทุกอย่างก็เริ่มหายไป นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องพูดส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรา (แม้ว่าเธอจะเริ่มบ่นเกี่ยวกับความใกล้ชิดที่ลดลงก่อนที่ปัญหาจะเริ่ม) ฉันไม่ได้ถูกกระตุ้นด้วยอะไรเลยเช่นกัน ซึ่งดูดครั้งใหญ่.

แล้ววันหนึ่งฉันได้ค้นพบ YBP และฟอรัมนี้ - ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันได้เปลี่ยนชีวิตของฉันไปโดยสิ้นเชิง - ฉันออกกำลังกายเป็นประจำฉันเน้นความพยายามที่สร้างสรรค์มากมายและฉันก็เดินทางบ่อยๆ กระนั้นสิ่งที่เลวร้ายก็ยังคงกลับมาเป็นครั้งคราว ฉันยังคิดว่าการลดความรู้สึกของสมองไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วการใช้เทคโนโลยีมากเกินไป - มันทำให้เราห่างไกลจากธรรมชาติและลบเราออกจากตัวตนที่สร้างสรรค์ (เว้นแต่เราจะใช้มันเป็นเครื่องมือในการสร้างสรรค์)


มีใครอีกบ้างที่รู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้งตั้งแต่เริ่มไม่มีข่าวลือ?

เมื่อฉันอยู่ในสตรีคที่ไม่ fap (นี่เป็นครั้งที่สองของฉันสตรีคครั้งสุดท้ายของฉันคือประมาณ 60 วัน) ฉันมีความสุขและมีเนื้อหามากขึ้น ฉันรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกไร้เดียงสาในจิตใจและสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมของฉัน

เด็กผู้หญิงและผู้หญิงดูดึงดูดฉันมากกว่าเมื่อก่อน โดยพื้นฐานแล้วเมื่อฉันไม่ได้ถ่ายฉันจะเปลี่ยนจาก "ครีป" เป็น "น่ารัก" เอาจริงๆฉันไม่สามารถนับจำนวนครั้งที่ฉันถูกสมาชิกของเพศตรงข้ามเรียกว่า "น่ารัก" ได้ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา และส่วนใหญ่เป็นเพียงคำชมนี้

รู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังปลดปล่อยความรู้สึกแบบที่ฉันเคยทำก่อนที่ฉันจะมีเพศสัมพันธ์ (กับตัวเอง) ราวกับว่าผู้หญิงสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างเยาวชนที่ไร้เดียงสาเยาวชนที่ถูกบิดเบือนและชายที่มีเพศสัมพันธ์ได้ มันอาจจะอยู่ในหัวของฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าความคิดของฉันสะท้อนอยู่ในพฤติกรรมของฉัน


สมองทำงานได้ดีขึ้นและดีขึ้นมากใน nofap: แบ่งปันประสบการณ์ของคุณได้โปรด! 🙂

แบม - ตอนนี้ฉันเหมือนอัจฉริยะสุด ๆ ของเอเชีย ฉันพูดเกินจริง แต่ฉันคิดได้ชัดเจน ADD ของฉันควบคุมได้มากกว่า ฉันอยากรู้มากขึ้นเกี่ยวกับเหตุและผลของสิ่งต่าง ๆ - มันเหมือนกับว่าโดปามีนถูกปลดปล่อยออกมาเมื่อฉันใช้สมองเพื่อบรรลุสิ่งที่ฉันตามหา ยำ!


ฉันทำมันฉันเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคม

ย้อนกลับไป 30 นาทีฉันรู้สึกแย่ที่สุดในช่วง 9 วันนี้พวกเขากำลังผลักดันฉันไปสู่การกำเริบของโรคและฉันรู้สึกว่าฉันจะยอมแพ้ในไม่กี่วินาที แต่แล้วมีบางอย่างคลิกเข้ามาในหัวของฉันและมันบอกให้ฉันสู้กับมันสู้กับมันเหมือนนักรบ ตอนนี้ฉันกำลังจับจ่ายซื้อของกินเพราะฉันเผชิญกับความวิตกกังวลทางสังคมมากมายในตอนนี้และจากนั้นมา แต่วันนี้ฉันใช้สิ่งกระตุ้นเพื่อเสริมพลังให้ฉันและฉันก็เอาแต่บอกตัวเองว่าฉันเป็นคนขี้แพ้และเป็นคนขี้แพ้ที่ไม่ไปฉันก็บอก ตัวฉันเองทำไมฉันจะไม่ทำอะไรที่เป็นธรรมชาติ แต่ก็เป็นสิ่งที่ทุกคนทำในชีวิตของพวกเขา ดังนั้นฉันจึงกระโดดขึ้นไปบนจักรยานของฉันและฉันเอาชนะความวิตกกังวลของฉันเหมือนคนเลวฉันไปซื้ออาหารและกลับบ้านพร้อมกับถุงอาหาร สิ่งนี้ดูโง่มากและไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณทุกคน แต่สำหรับฉันมันเป็นและฉันมีความสุขที่ได้ทำ


ความวิตกกังวลทางสังคมเกือบหายไป

ฉันไม่รู้ว่าอะไรคือความลับ !! แต่ถ้าไม่มีการแมป .. เพิ่มความมั่นใจและไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมอีกต่อไป .. ถ้าคุณมี SA แค่ทำมัน .. มันช่วยได้จริงๆ


Nofap รักษา OCD ของฉัน เฮ้พวกฉันแค่อยากจะสังเกต ฉันไม่ได้บอกว่านี่คือ 100% แต่ฉันไม่เคยตระหนักเลยจนถึงวันนี้ ฉันรับมือกับพฤติกรรมบีบบังคับหรือ OCD มาตลอดชีวิตที่เกิดจากเหตุการณ์ที่น่าทึ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันอยู่ใน nofap มันก็หายไปเลยเหมือนไม่มีอะไร บ้าไปแล้ว ฉันเคยล็อคประตู 5 ครั้งเพราะฉันกลัวผู้บุกรุก (และจะอาศัยอยู่) แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบ


PMO และการขัดขวางการพูด

อันนี้ฉันแค่โยนออกไปเพื่อความอยากรู้อยากเห็น

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการไม่มี PMO ที่มาพร้อมกับความมั่นใจของฉันคือความสามารถในการพูดอย่างชัดเจน ฉันมักจะมีสิ่งที่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นอุปสรรคในการพูด ... โดยพื้นฐานแล้วฉันจะประหม่ามากจนต้องคิดทบทวนคำพูดอยู่ตลอดเวลาเมื่อคิดถึงสิ่งที่จะพูด สิ่งนี้มักจะทำให้ฉันพูดถึงจุดเริ่มต้นของบางสิ่งบางอย่างแล้วพูดซ้ำประมาณครึ่งวินาทีต่อมาเมื่อฉันแน่ใจในสิ่งที่ฉันต้องการจะพูด มันเหมือนกับว่าสมองของฉันกรองทุกสิ่งที่ออกมาตลอดเวลาเผื่อว่าฉันจะพูดผิดในสถานการณ์ทางสังคม มันแย่กว่าอย่างเห็นได้ชัดเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้า แต่มันก็มีการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตามในขณะที่มันยังไม่หายไปดีกว่า 100 เท่า ฉันไม่ค่อยจับได้ว่าตัวเองทำมันและเมื่อฉันสังเกตเห็นและเมื่อฉันแก้ไขตัวเองฉันก็ทำมันด้วยความมั่นใจ ฉันพบว่าตัวเองใช้คำศัพท์ได้ดีขึ้นโดยที่ก่อนหน้านี้ฉันจะหลีกเลี่ยงการใช้คำที่ออกเสียงยากเพราะฉันไม่สามารถทำได้ มันคงยากสำหรับฉันที่จะทำให้ลิ้นของฉันส่งเสียงที่ถูกต้อง อย่างวันนี้ฉันใช้คำว่า Superfluous ตามธรรมชาติในการสนทนา…ฉันรู้สึกได้ถึงสมองของฉันในขณะที่กำลังพูดว่า“ ไม่คุณทำไม่ได้หรอกที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์” แต่แล้วคำนั้นก็เพิ่งออกมา

มีใครได้รับสิ่งนี้หรือสิ่งที่คล้ายกัน ปรับปรุงต่อไปหรือไม่ ฉันหมายความว่าฉันจะบอกว่ามันหายไป 85% แต่ฉันต้องการมากกว่า 99% 😀

คน 2:

จัดเรียงเหมือนกันที่นี่ บางครั้งฉันเคยพูดติดอ่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันพูดในขณะที่จิตใจของฉันอยู่ที่อื่น ไม่มีอะไรร้ายแรงหรือบ่อย แต่เพียงพอที่จะน่ารำคาญ เมื่อฉันถือสตรีค nofap ที่ดีมันจะหายไป

คน 3:

ใช่ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการสนทนาของฉันด้วย ตอนนี้เสียงของฉันกระชับขึ้นนิดหน่อย ยังสามารถพูดได้ดีขึ้น .. ฉันไม่ได้หมายความว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ฉันจะบอกว่ามีการแสดงท่าที 10% ในวิธีที่ฉันพูด

คน 4:

ฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงการสื่อสารของฉันในระหว่างการรีบูต nofap ที่ยาวนานขึ้นซึ่งรวมถึง

ดีกว่าพจน์ - ไม่สะดุดมากกว่าคำศัพท์ - คำศัพท์การสนทนาที่แสดงออกมากขึ้น - และแน่นอนง่ายขึ้นในการเริ่มต้นการสนทนาแบบสบาย ๆ และสนุกสนาน

เป็นเรื่องดีที่ได้รับทราบถึงประโยชน์ของคุณ! ทำต่อไปและแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับการปรับปรุงเพิ่มเติม!

คน 5:

ได้รับการปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมุ่งเน้นการพูดเสียงดัง

คน 6:

ก่อนอื่นขอแสดงความยินดีใน 89 วัน! ฉันก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ในการสนทนาของฉันถึงแม้ว่าผลจะไม่สำคัญเท่าไหร่

คน 7:

ฉันพูดติดอ่างบางครั้ง Nofap สามารถช่วยได้อย่างแน่นอน มันทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นฉันพูดติดอ่างน้อยลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

คน 8:

ฉันกำลังประสบกับสิ่งเดียวกัน มันเหมือนกับว่าฉันเขียนโพสต์ต้นฉบับนี้ ฉันสังเกตว่าคำพูดของฉันดีขึ้นมากเมื่ออยู่บน noFap เป็นเวลา 7+ วัน ขอบคุณสำหรับการโพสต์สิ่งนี้และทำให้ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นในการสร้าง noFap เป็นเวลา 30 วันขึ้นไป (ตอนนี้ฉันกลับมาใช้ MO ประมาณวันที่ 7-20 เป็นเวลา 10 ครั้งแล้ว)


21 วันใน - หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ NoFap คือ ...

ตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันรู้สึกว่าทั้งคู่มีเสน่ห์มากขึ้นและดึงดูดเพศตรงข้ามมากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นในการสื่อสารกับผู้คนไม่ว่าจะเป็นเพศใดด้วยการสบตาที่ชัดเจนและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ฉันยังลงเอยด้วยการคบกับผู้หญิงที่ฉันรู้จักมานานซึ่งส่งผลให้ Fun Times (TM) ไปแล้ว รู้สึกเหมือนเจอชิ้นส่วนปริศนาที่ขาดหายไปและฉันก็ไม่ได้ 'แตกต่าง' จากผู้ชายคนอื่น ๆ อย่างที่ฉันเคยคิดว่าตัวเองเป็น


อึศักดิ์สิทธิ์ใช้งานได้!

ฉันแค่อยากจะบอกพวกคุณว่าฉันมีความสุขแค่ไหนที่ได้เริ่ม NoFap ฉันสบายดีในวันที่ 5 แต่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนละคน ฉันไม่เคยรู้สึกแมน ๆ และเข้าสังคมขนาดนี้ เมื่อคืนออกไปปาร์ตี้และพูดคุยกับผู้คนมากมายฉันไม่อยากจะเชื่อเลย ฉันกำลังคุยกับคนในคิวล้อเล่นกับคนฮือฮาคุยกับผู้หญิงที่น่ารักหลายคน! ปาร์ตี้จบลงที่ 3 (ซึ่งเร็วไปหน่อยสำหรับฉันเป็นการส่วนตัว) แต่ฉันออกไปเที่ยวกับผู้หญิงที่น่ารักสองคนจนถึงหัวค่ำ แน่นอนว่าแอลกอฮอล์ช่วยได้ แต่ฉันคิดว่า NoFap มีส่วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของฉัน

ฉันรู้สึกมั่นใจและเป็นผู้ชายมากขึ้นเมื่อฉันเดินไปตามถนนหรือไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต ปกติที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตฉันมักจะกังวลมากเมื่อเช็คเอาท์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงสวยคนหนึ่งทำงานอยู่ ตอนนี้ทุกอย่างราบรื่นและดูเหมือนพวกเขาจะยิ้มให้ฉันมากกว่านี้

เป็นการเปิดหูเปิดตาอย่างแท้จริงที่จะได้สัมผัสกับความมั่นใจอย่างแท้จริง ฉันต้องต่อสู้กับความอยากบางอย่างในช่วง 4 วันที่ผ่านมา แต่ฉันก็นึกไม่ออกว่าจะรู้สึกแย่แค่ไหนหลังจากอาการกำเริบ

ฉันไม่ได้พยายามจะอวดดีฉันแค่อยากจะแบ่งปันความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้กับเพื่อน fapstronauts นอกจากนี้ฉันมีความรู้สึกว่าเมื่อฉันแบ่งปันสิ่งของประเภทนี้ความอยากที่จะกำเริบของโรคจะลดลง

ฉันอยากรู้มากว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรสำหรับฉัน!


NoFap ทำสิ่งนี้กับฉันหรือไม่

ทำไมฉันถึงไม่กังวลอีกต่อไป ฉันใช้ NoFap มาได้หนึ่งสัปดาห์แล้ว วันที่สองฉันสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลง แทนที่จะกังวลฉันมองสบตาและยิ้มให้พวกเขา สิ่งนี้เคยเป็นเรื่องยากสำหรับฉันมันไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ฉันมีสมาธิมากขึ้นเช่นกัน เมื่อมีงานในมือฉันก็ไม่คิดมากอีกต่อไป นอกจากนี้ฉันรู้สึกสบายใจกับเรื่องเพศของฉันมากขึ้นด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่อายที่จะให้ความตั้งใจกับเพศตรงข้าม ความฝันของฉันสดใสมากและฉันก็หลับเหมือนเด็กทารก เมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันจะนึกถึงความฝันส่วนใหญ่ได้

รูปแบบการนอนของฉันดีขึ้นฉันสบายใจกับคนแปลกหน้าอยู่กับตัวเองมากขึ้นและชีวิตก็น่าสนใจมากขึ้นอย่างแท้จริง นี่คือสิ่งที่ฉันขาดหายไปหรือเปล่า? พระเจ้าของฉัน NoFap ไร้สาระเหมือนชื่อคือยาที่ไม่ใช่ ขอบคุณเพื่อน.


พลังวิเศษในชีวิตจริง

เฮ้พวกฉันวันที่ 21 และก่อนหน้านี้ฉันไปนานที่สุดคือ 8 วัน ตอนนี้ฉันเป็น PMO มา 8 ปีเกือบครึ่งชีวิตแล้ว แต่ผลประโยชน์ที่ฉันรู้สึกว่าบ้าและดีอย่างบ้าคลั่ง

  1. มั่นใจในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมความหมายและขับรถไป ฉันรู้สึกอยากไปโรงเรียนและเรียนรู้และพบปะพูดคุยกับผู้คน อธิบายไม่ถูกเลย มันเหมือนกับว่าคุณต้องการทำทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง เหมือนกันกับสาว ๆ ฉันแค่แชทยาว ๆ ฉันเคยเป็นคนขี้อายจริงๆ เขินอาย การดูสื่อลามกทั้งหมดนั้นไม่ได้ช่วยอะไรเลย ฉันมีภาพที่บิดเบี้ยวและบิดเบี้ยวของผู้หญิงที่ทำให้ฉันต้องใช้ความคิดเกี่ยวกับหี ฉันไม่สามารถบังคับตัวเองให้มองพวกเขาได้ วันนี้ฉันมีความกลัวเล็กน้อย แต่ฉันมองไปที่เอ็มด้วยตาและยิ้มและถามว่า 'โย่เป็นยังไงบ้าง?' และ voila การสนทนาทันที ไม่ต้องมีสายรับแฟนซี
  2. ระดับโฟกัส: 9000 ฉันไม่ได้ล้อเล่น ศีรษะของคุณละลายน้ำมากและความจำของคุณดีขึ้นอย่างมาก ฉันสามารถจำเรื่องนรกที่ฉันเรียนมาในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาได้อย่างสบาย ๆ (แน่นอนว่าคุณพักผ่อน / นอนหลับให้เพียงพอ) พลังที่ดีและมีประโยชน์จริงๆที่จะมีเมื่อคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำตัวแทนพิเศษเช่นกัน
  3. ไม่มี 'ความวิตกกังวลทางสังคม' อีกต่อไป ฉันเลิกมีเพศสัมพันธ์เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันและคำนึงถึงธุรกิจของตัวเอง ฉันเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงหลายวันในการดูแลว่าฉันมองยังไงและคนอื่น ๆ ก็ตัดสินฉัน ฉันก็หยุดดูแลโดยอัตโนมัติ คุณรู้สึกสงบมากขึ้นชัดเจนขึ้นและคุณจะรักและหวงแหนตัวเองและคนที่คุณห่วงใย (เช่นพ่อแม่ของคุณ) มากขึ้นเรื่อย ๆ

เวลาเยียวยาบาดแผลทุกคน จริงๆ. ฉันไม่เคยเชื่อเลยว่าฉันจะสามารถเอาชนะความสยองขวัญแห่งศตวรรษ 21st นี้ได้จนกว่าฉันจะผลักตัวเองให้ต่อต้านสิ่งล่อใจ


ฉันได้รับรสนิยมที่ชัดเจนขาดความวิตกกังวลทางสังคมนิสัยการคิดที่ดีขึ้นการตอบสนองที่ดีขึ้นจากผู้หญิง ฉันรู้สึกเหมือนฉันกลายเป็นคนที่ฉันอยากจะเป็นเมื่อฉันสัมผัสความรู้สึกนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการดำเนินการต่อไป เมฆอันลุ่มลึกนี้ใช้เวลาหลายปีกว่าจะลงมาหาฉัน มันค่อยๆเข้ามาแทนที่ความคิดและความรู้สึกของฉันโดยที่ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อต้องการดูเอฟเฟกต์นี้ให้เริ่มกลับตัวเองต้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่ฉันเคยพบมา เมื่อต้องการดูความอัปยศลงไปและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นนั้นชวนให้หลงใหล ฉันชอบดูขยะทิ้งฉันและยกน้ำหนักตาย


การเลิกสื่อลามกช่วยลดความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน การเลิกมอ. ทำให้ฉันเป็นคนขับเคลื่อน ตอนนี้ฉันมีไดรฟ์ที่ไร้สาระสำหรับผู้หญิงฉันต้องการที่จะออกไปกับพวกเขาร่วมเพศกอดพวกเขาปกป้องพวกเขา ฉันไม่ได้มีอะไรแบบนั้นตอนที่ฉันเป็น PMO ในทุกๆวันฉันไม่ได้จ้องตากับลูกเจี๊ยบเลยด้วยซ้ำ…โอ้และใช่แล้วการสบตาก็เกิดขึ้นอย่างหนาแน่น ฉันฟังดูเหมือนผู้ชายฉันไม่ได้ฟังดูเป็นผู้หญิงเลวอีกต่อไปเมื่อใดก็ตามที่ฉันพูด ตอบกลับ #27


100 ฉันมาที่นี่แล้ว!

ฉันเริ่มมาเกือบ 100 วันแล้ว ในช่วงเวลานั้นฉันได้รับการโฟกัสความมุ่งมั่นความสามารถในการเข้าสังคมและการเคารพตัวเอง ฉันเคยเป็นเพียงเปลือกของผู้ชายมาก่อนเพราะฉันยอมแพ้เพื่อความสุขที่ง่ายที่สุด

ฉันไม่ได้ต้องการต่อสู้เพื่ออะไร ฉันไม่ได้ต้องการทำงานหนักเพื่ออะไร ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าอะไรที่คุ้มค่าในชีวิตนี้จะต้องทำงานหนัก รางวัลใหญ่หมายถึงงานจำนวนมาก ให้สิ่งนี้กับผู้ชาย มันไม่เคยให้อะไรคุ้มค่า

ต้องวิ่ง คุณจะเห็นว่าฉันมีหญิงสาวที่น่าสนใจมากรอให้ฉันพาเธอออกไป เธอเป็นประโยชน์ล่าสุดของการเดินไปตามเส้นทางที่ดีกว่า ยึดวันผู้ชาย!


ฉันกลายเป็นคนเปิดเผยหรือไม่?

มีโซเชียลไอศกรีมสำหรับพี่น้องที่ฉันวางแผนจะเข้าร่วมและในขณะที่ฉันไปถึงที่นั่นจนกระทั่งฉันออกไปฉันก็ถามชื่อผู้คนสิ่งที่พวกเขากำลังศึกษาอยู่และพวกเขาเกี่ยวข้องอย่างไร

ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ฉันไม่รู้สึกกลัวเลยเมื่อฉันอยู่ที่นั่นฉันเข้าหากลุ่มคนที่กำลังพูดคุยและฉันแนะนำตัวเองและขอชื่อของพวกเขาทั้งหมดฉันสามารถสบตาและสนทนาได้อย่างต่อเนื่องตลอดเวลา . ไม่เคยมีช่วงเวลาแห่งความเงียบที่น่าอึดอัดในสองชั่วโมงที่ฉันอยู่ที่นั่น

เมื่อเทียบกับปีที่แล้วฉันไม่สามารถแม้แต่จะสบตากับคนที่ฉันคุยด้วยได้ฉันจะเริ่มหน้าแดงและเกาจมูกของฉันและมองไปด้านข้างและหวังว่าพวกเขาจะหยุดพูด ไม่…ปีที่แล้วฉันคงไม่ไปฉันจะแก้ตัวกับตัวเองว่า“ ฉันต้องเรียน” หรืออะไรโง่ ๆ


“ เรื่องใหญ่มีจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ” เช่นผู้ชายประหลาดนี้พูดว่า

มันบ้ามากที่ NoFap เปลี่ยนมุมมองของฉันเกี่ยวกับสื่อลามกตอนนี้ฉันพบว่ามันน่ารังเกียจในกรณีส่วนใหญ่และมันก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะปลดปล่อย HDD ของฉัน หลังจากถ่ายทำมาหลายปีตอนนี้ฉันมีลุคสาว ๆ ที่แตกต่างออกไปมากฉันเคยเป็น "ผู้ชายขี้อายและแสนดีคนนี้" และฉันจะไม่พูดว่า NoFap ประมาณหนึ่งเดือนทำให้ฉันกลายเป็น "Alpha Male" แต่เดี๋ยวก่อน ฉันกลัวความคิดที่จะพูดกับสาวน่ารักคนนี้ที่มหาวิทยาลัยของฉันน้อยลงแล้ว


ผ่านการท้าทายไปแล้ว, 60 วันโดยไม่มีสื่อลามก, และ fapping, สิ่งที่ฉันได้รับ? ไม่มีอะไรจริงๆเพียง:

  1. ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพครั้งแรกตกหลุมรัก
  2. คำแนะนำ Bosted
  3. ความรู้สึกมีพลังทั่วไป
  4. ย้อนกลับไปในชีวิตฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรและจะทำอะไร

มันไม่คุ้มค่าแค่เสียเวลาปล่อยให้พวกเขาถ่ายทำหนังโป๊ในขณะที่เสียโอกาสในชีวิตทุกอย่างเป็นวิธีที่น่าพอใจมากขึ้น - แต่ฉันจะไม่กลับไปดูหนังโป๊อย่างน้อยตอนนี้

เชื่อมโยงไปยังกระทู้


ลิงค์ - FireOnCampus

ในที่สุดวันก็มาถึงแล้วและฉันก็ไม่ได้ (อย่างน้อยก็ 90 วัน) มันเป็นการเดินทางที่ยากลำบาก แต่ฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างระหว่างทาง

เช่นเดียวกับหลาย ๆ ท่านที่ค้นพบการไม่ทำ fapping มีประโยชน์ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีพลังงานมากขึ้นและฉันมีความปรารถนาอย่างชัดเจนที่จะมีส่วนร่วมในเชิงรุก ฉันกลับมาออกกำลังกายและทำกิจวัตรประจำวันนี้มาตลอดและติดตามความคืบหน้าในเดือนที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์เช่นกันและฉันดูฟิตขึ้น

สำหรับผู้หญิงแฟนของฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีความมั่นใจและมีพลังมากขึ้นเมื่ออยู่รอบตัวเธอซึ่งเป็นข้อดี ฉันมีข่าวเผยแพร่อยู่สองสามครั้งตลอดการเดินทาง noFap เมื่อฉันอยู่กับเธอ แต่ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ โดยรวมแล้วการเลิกช่วยตัวเองไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างมากและทำให้ฉันกลายเป็นคนที่มีชีวิตที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามมันทำให้ฉันมีพลังงานมากขึ้นและเพิ่มความมั่นใจอย่างเห็นได้ชัด


ที่จริงสามารถระงับการสนทนาได้ในขณะนี้

ในวันที่ 11 ซึ่งเป็นแนวที่ยาวที่สุดของฉันตลอดกาล (ที่ยาวที่สุดคือ 12 วันซึ่งฉันกำลัง 100% กำลังจะพัง) เพื่อนเก่าของฉันมาที่งานของฉันบอกว่าฉันไม่เคย "ตีเธอ" ( ซึ่งฉันไม่เคยทำเพราะฉันคิดว่าเธอไม่ชอบฉันอย่างจริงจัง) เธอถามฉันว่าฉันทำยังไงและฉันก็ให้คำตอบกับเธอเกี่ยวกับการเริ่มต้นอ่านหนังสือออกกำลังกายและแน่นอนว่าฉันเป็นอย่างไร ทำลายนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างเช่น PMO จริง ๆ แล้วฉันมั่นใจที่จะพูดคุยกับเธอซึ่งแตกต่างจากที่ฉันเคยเป็นในอดีตและเราได้พูดคุยกันเป็นระยะเวลานานพอสมควรก่อนที่ฉันจะไม่สามารถสนทนามากกว่าหนึ่งนาที มันเหลือเชื่อฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าช่วงเวลาสั้น ๆ นี้จะเปลี่ยนฉันไปเท่าไหร่ ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้กลายเป็นอัลฟาแล้วและฉันก็รักมัน หากคุณกำลังคิดที่จะยอมแพ้ฉันไม่สามารถกดดันคุณได้มากพอที่คุณจะยึดติดกับเส้นทางนี้ได้อย่างแน่นอนมันเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันสัญญา


เฮ้พวกแก gals

ฉันรู้สึกจำเป็นที่จะต้องเขียนเรื่องราวของฉันและพูดจาโผงผางเล็กน้อยเพราะฉันวันนี้ Oed กับ sexdream ขณะนอนหลับ

ฉันเป็นสาวพรหมจารีอายุ 25 ปีที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ฉันสวมบทบาทตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 12 ปี Fapping เป็นกิจวัตรประจำวันจนกระทั่งฉันอายุประมาณ 23 ในขั้นตอนนี้ฉันบอกตัวเองว่าอย่าทำ fap ทุกวันเพราะมันเหนื่อยมากและฉันก็เหนื่อยในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นฉันจึงถ่ายทำเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ประมาณ 2-5 ครั้ง ตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 20 ฉันก็ติดยา สองสามปีแรกฉันสูบบุหรี่วัชพืชทุกวันและใช้ห้องสุขาประมาณหนึ่งครั้งทุกสองสามเดือน ฉันค้นพบยาที่ชอบมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันกินยาเพื่อจุดประสงค์เดียวที่จะทำให้การถ่ายทำน่าทึ่งมากขึ้น ซึ่งได้ผลดี…รสนิยมการดูหนังโป๊ของฉันดูแปลกและแปลกกว่า คอลเลกชันของฉันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ

อย่าอ่านข้อความถัดไปหากคุณไม่ต้องการให้ความคิดที่ไม่ดีหรือการกำเริบของโรคง่าย

จากนั้นฉันก็ค้นพบยาบ้า ถ้าคุณรู้ว่าแอมเฟตามีนคือ vasoconstrictor และหดเกร็งหลอดเลือดของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับความตื่นเต้นอย่างมากและพวกเขามีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความสมดุลของโดปามีน ฉันค้นพบแล้วว่าฉันจะสามารถทำได้นานถึง 10 ชั่วโมงและเวลา 5 ลบ.ม. โดยไม่มีปัญหา ถึงจุดสุดยอดประหลาดมากและฉันรู้สึกตื่นเต้นเมื่อฉันคิดถึงมัน คุณหลั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและคุณหลั่งยากมาก ฉันทำสิ่งนี้เกี่ยวกับ 10 หนึ่งครั้งทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ติดต่อกัน

ปลาย

ฉันสังเกตว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อฉัน ฉันเงียบขึ้นและเงียบขึ้นและไม่ได้คุยกับใครในที่ทำงานและไม่ได้ทำอะไรเลยในวันหยุดสุดสัปดาห์ นอกจากการถ่ายทำแล้ว ฉันค้นพบ subreddit นี้และ TED talk ในวันแรกของเดือนกรกฎาคมปีนี้

ตั้งแต่นั้นมาฉันลอง noFap และมีช่วงเวลา 16, 22, 4 และ 6

อาการกำเริบทุกครั้งฉันรู้สึกแย่ลง อย่างน้อยฉันก็ไม่กำเริบกับสื่อลามกดังนั้นมันจึงไม่รู้สึกแย่เท่ากับการกำเริบของโรคครั้งแรก

ไม่มีสิ่งใดที่ fap ให้ฉันมาจนถึงตอนนี้:

  • ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง ฉันได้เพื่อนใหม่ที่ฉันทำสิ่งต่าง ๆ และไปประเทศอื่น ๆ หรือในวันหยุด ไม่เคยทำอะไรแบบนั้นในปีที่ผ่านมาของ 10 เพราะความวิตกกังวลและไม่สนใจ
  • ฉันพบว่าตัวเองกำลังพูดคุยกับผู้หญิงในที่ทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ เพียงแค่ฝึกพื้นฐานการสนทนา ฉันรู้ว่ามันฟังดูงี่เง่า แต่ฉันไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาทั้งชีวิตเลย
  • คุณองคชาตใหญ่ขึ้น นี่ไม่ใช่เรื่องตลก ฉันเกือบจะได้รับนิ้วจนถึงตอนนี้
  • ฉันสามารถมองคนในสายตาของพวกเขาได้นานขึ้น ค่อนข้างน่าอัศจรรย์ถ้าคุณทำกับเด็กผู้หญิงและพวกเขาเป็นคนที่ทำลาย eyecontact
  • ดูเหมือนว่าสาว ๆ จะสังเกตเห็นเมื่อคุณไม่ fap ผู้หญิงเกือบทุกคนที่ฉันผ่านบนถนนมองเข้าไปในตาของฉัน สาว ๆ ที่ทำงานมาดูฉันสิ แม้ว่าพวกเขาจะมีแฟนก็ตาม.
  • ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นที่จะพูดในสิ่งที่ฉันต้องการจะพูด ดูเหมือนว่าคนอื่นจะสนุกกับเรื่องนี้และฉันตลกกว่าที่ฉันคิด ฉันไม่เคยพูดเพราะกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน
  • ความสามารถในการไม่ให้เพศสัมพันธ์กับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน
  • ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆ สองสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไปปีนเขาครั้งแรกในชีวิต
  • ถ้าคุณกำเริบคุณจะไม่สูญเสียความคืบหน้าทั้งหมด !!! ครั้งที่สองที่ฉันกำเริบฉันมีความรู้สึกแย่ ๆ เพียง 1 หรือ 2 วัน แต่หลังจากนั้นก็เหมือนก่อนอาการกำเริบ

ขอบคุณทุกท่านสำหรับสิ่งที่น่าทึ่งนี้และช่วยฉันฆ่า SA โดยไม่ต้องใช้ยา


วันที่ 22 ... นี่คือการเปิดหนังสือ!

แล้วผลข้างเคียงจริงหรือ? พระเจ้า. ใช่. ความมั่นใจของฉันพุ่งสูงขึ้นฟ้า ฉันรู้อีกต่อไปว่าจินตนาการว่าตัวเองเป็นโทรลล์ที่ก้มตัวอยู่บนโต๊ะทำงาน แต่เป็นผู้ใหญ่ที่น่านับถือ และมันได้ถู (ไม่ตั้งใจเล่นสำนวน) ในชีวิตโซเชียลของฉัน ตอนนี้ฉันมีคนหนึ่งหรือสองคนในชีวิตที่ดูเหมือนสนใจฉันอย่างจริงจังและฉันตั้งใจที่จะมั่นใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ฉันจะสละเวลาสักสองสามนาทีในเว็บไซต์ Tube ต่อคืนเพื่อความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้ดังนั้นข้อความของฉันถึงใครก็ตามที่คิดจะเริ่ม: อย่าคิดซ้ำสอง ทำมัน. คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

มันจะไม่ทำให้คุณวาง มันจะไม่รับคุณเป็นแฟน คุณจะ. เพราะคุณรู้สึกว่า ประณาม. ดี.


ฉันไปเที่ยวพักผ่อนที่ยุโรปเป็นเวลาสองเดือนในฤดูร้อนนี้ (LINK) ฉันไม่สามารถพูดคุยได้เพราะฉันค่อนข้างสนิทกับพ่อแม่เกือบตลอดเวลา (ฉันอายุ 18 ปี) อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถเข้าถึงสื่อลามกหรือเนื้อหาเซ็กซี่ได้ แต่ส่วนใหญ่เราอยู่ที่ปะปนของชีเปลือยและในสเปนนั้นค่อนข้าง ... ไม่ใช่คำตอนนี้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นแผนภูมิที่ฉันสร้างขึ้นเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ต้อง fapping และฉันรู้สึกอย่างไรกับมัน:

วัน 1 = วันปกติ 5 = ว้าวฉันดูดีจังวันนี้ 10 = ฉันหรือผู้หญิงมองฉันตลอดเวลาหรือไม่? วัน 20 = อึศักดิ์สิทธิ์ฉันสามารถคุยกับผู้หญิงคนใดก็ได้วัน 30 = อึศักดิ์สิทธิ์ที่ฉันสามารถพูดคุยกับบุคคลหรือกลุ่มวัน 40 = อึศักดิ์สิทธิ์ฉันเป็นคนน่าสังเวชที่สุดในโลก

โปรดทราบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันในสถานที่ทางสังคมที่เข้มข้น จะไม่เป็นแบบนี้ต่อหน้าพีซีอย่างน่าเศร้า


รายงานวัน 90

หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ฉันรู้สึกว่ากันกระสุนได้ บางครั้งมันยากที่จะมีสมาธิ แต่เมื่อฉันมีสมาธิฉันก็ทำได้มากขึ้น ฉันกล้าแสดงออกและมีระเบียบมากขึ้นและโดยทั่วไปรู้สึกถึงความภาคภูมิใจในตัวเองอย่างไม่น่าให้อภัย ผู้คนก็สังเกตเห็นเช่นกันมันน่าแปลกใจที่พบว่าตัวเองมีไหวพริบในสถานการณ์ทางสังคมอย่างรวดเร็วและโดยทั่วไปแล้วจะคมกว่า ฉันพูดดังขึ้นและบ่อยขึ้นในที่สาธารณะ มันเหมือนกับการ“ อยู่ในรูปแบบ” เกือบตลอดเวลาฉันผ่านช่วงของความรู้สึกไวและยังสามารถทำงานตัวเองจนบ้าคลั่งได้ ผู้หญิงที่น่าดึงดูดเกือบทั้งหมด (& ยังคง) มึนเมา


ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันคิดว่าสื่อลามกหรือ PMO โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการพักผ่อนสำหรับความเครียด / ภาวะซึมเศร้าของฉัน ผ่านไปหนึ่งเดือนของ NoFap ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ามันตรงกันข้าม จงเข้มแข็ง! (LINK)


ตั้งแต่เดือนธันวาคม 31st ฉันเป็นสาวพรหมจารีอายุ 20 ปีที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองไม่มีงานทำและไม่สนใจผู้หญิงเลย

ฉันค้นพบ NoFap ผ่านเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและเราทั้งคู่ก็เห็นพ้องกันว่าอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะลองใช้อย่างน้อยที่สุดเนื่องจากคำรับรองนั้นให้กำลังใจ ในช่วงสองสามวันนี้มันไม่เลวร้ายเกินไปฉันสังเกตเห็นทุกสิ่งปกติ เพิ่มพลังงานสมาธิและเพิ่มความสนุกให้กับชีวิต อย่างไรก็ตามอย่างที่เราทราบกันดีว่าช่วงเวลาของน้ำผึ้งไม่นาน ประมาณหนึ่งสัปดาห์ในนั้นมันยากขึ้นเรื่อย ๆ และฉันเริ่มหมกมุ่นอยู่กับเรื่องการช่วยตัวเองอีกครั้ง ฉันเริ่มหาเหตุผลว่ามันเป็นเรื่อง "ปกติ" และมันก็ "ดีต่อสุขภาพ" และฉันไม่จำเป็นต้องหยุดเล่น ด้วยเหตุนี้ฉันจึงแตกและรู้สึกอับอายและไม่พอใจทันทีที่ฉันไม่สามารถทำอะไรง่ายๆแบบนี้ได้ - ดูเหมือน

หลังจากนั้นฉันก็เริ่มใช้ nofap อย่างจริงจังเมื่อฉันรู้ว่าฉันกลับมาที่กำลังสองมันยังเน้นว่าฉันคัดค้านผู้หญิงมากแค่ไหน ฉันผ่านแต่ละวันมาได้ด้วยการบอกตัวเองว่าฉันไม่ต้องการมันและจิตใจของฉันกำลังเล่นตลกกับฉัน หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนฉันสังเกตเห็นความฉลาดทั่วไปของฉันดีขึ้นอย่างมากพฤติกรรม (อื่น ๆ อีกมากมาย .. อัลฟา) ความมั่นใจและความเคารพต่อผู้หญิง ฉันเริ่มออกไปข้างนอกมากขึ้นออกกำลังกายและมีความกระตือรือร้นอย่างมากในชีวิต เพื่อนและครอบครัวของฉันทุกคนสังเกตเห็นความแตกต่าง แต่เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้บอกแม่ว่าเป็นเพราะไม่ได้ทำร้ายตัวเอง 5 ครั้งต่อวัน ..


หลังจาก 2 เดือน ZERO วิตกกังวลทางสังคม พลังงานที่สูงขึ้นไม่มีหมอกสมองพบปะกับผู้หญิงโดยไม่คัดค้าน


ภาพสะท้อนบางอย่างที่ฉันมีในคืนนี้

ฉันจะพยายามทำให้สั้นและหวาน!

ไม่กี่วันที่ผ่านมาในชีวิตของฉันเปิดหูเปิดตา ไม่ว่าคุณจะเห็นได้ชัดหรือไม่ก็ตามการทำแผนที่สามารถส่งผลทางอ้อมต่อคนรอบข้าง ในสัปดาห์ที่แล้วฉันมีทั้งความมั่นใจและความสุข ความสุขช่วยให้ทั้งครอบครัวของฉันมีความสุขและเป็นมิตรต่อกันมากขึ้น ฉันถูก crabby อย่างต่อเนื่องที่อาศัยอยู่บนสื่อลามกที่อบอวลซึ่งส่งผลกระทบต่อคนที่ฉันรัก ความมั่นใจของฉันก็ยอดเยี่ยมเช่นกันครั้งสุดท้ายที่ฉันอายุยี่สิบห้าวันฉันได้กล่าวสุนทรพจน์ในงานแต่งงานของพี่สาวน้องสาว ตอนนี้คุณส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับฉัน ฉันเกลียดการกล่าวสุนทรพจน์! ฉันเข้าชั้นเรียนและมีเวลาพูดยากต่อหน้าผู้คน 20 แต่ในระหว่างการพูดนี้และการบันทึกตลอดเวลาของฉันฉันได้ดำเนินต่อไปทั้งเสน่ห์และอารมณ์ขันที่มีผู้คนเพิ่มขึ้นกว่าร้อยคน

คุณธรรมของเรื่องนี้คือไม่ว่าปัญหาของคุณจะใหญ่ (เหมือนของฉัน) หรือเรื่องเล็กการทำงานไม่ใช่แค่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อคนรอบตัวคุณด้วย ฉันเคยเห็นโพสต์มากมายในที่นี่บอกว่า nofap ไม่ได้ผลหรือไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ แต่ฉันคิดว่าการกำจัดส่วนที่น่าขยะแขยงนี้ออกไปในชีวิตของคุณเป็นการปลดปล่อยและมีส่วนช่วยคุณในแบบของแต่ละบุคคล ความละเอียดบางอย่างชัดเจนกว่าวิธีอื่น ๆ แต่ให้ทำตามนั้นแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างในทางที่ดีขึ้น


120 วันและยังคงไป!

ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่ 120 สำหรับฉันและสิ่งที่ 120 วันที่ได้รับการทำ nofap เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยทำฉันไม่ได้เป็นคนที่ฉันเคยใช้ PMO อีกต่อไปให้ฉันทำซ้ำฉัน ฉันเป็นคนที่แตกต่างอย่างมากในวันนี้มากกว่าที่ฉันเป็น 120 วันที่ผ่านมาทำงานได้ไม่ดีมันเปลี่ยนคุณได้ มันนำคุณเข้าใกล้ตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ขอบอกว่าฉันไม่ได้กลายเป็นคาซาโนว่า แต่ใครจะสนล่ะ! ฉันรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากบางครั้งฉันก็รู้สึกว่าฉันเป็นคนเลวโดยไม่มีเหตุผล! ฉันรู้สึกดึงดูดสาวฮอตมากกว่าเมื่อก่อน แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าพวกเธอเป็นแค่ผู้หญิงไม่ใช่เทวดาหรือสิ่งมีชีวิตจากมิติอื่น แต่เป็นแค่มนุษย์ผู้หญิง

ความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่ของฉันหายไป, ฉันไม่สนใจว่าใครจะคิดยังไงกับฉันหรือว่าผู้หญิงชอบฉันหรือเปล่า, ฉันสามารถสบตากับใครก็ได้, ไม่มีใครดีไปกว่าฉัน, พวกเขาอาจจะรวยกว่าหรือดูดีกว่าหรือฉลาดกว่า แต่ก็ไม่มีใคร ดีกว่าฉันฉันเป็นฉันตัวฉันที่ฉันควรจะเป็นฉันควรจะรู้สึกอย่างไรเมื่ออายุ 16 หรือ 17 ปีถ้ามันไม่ได้เป็นของ PMO

ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตมากขึ้นฉันไม่ค่อยได้อยู่บ้านฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้ ฉันแปลกใจตัวเองทุกวัน ฉันยังไม่มี GF แต่ฉันไม่ได้อยู่กับมันฉันรู้ว่าเวลาของฉันจะมาถึงเมื่อฉันได้พบกับผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบคนนั้นและฉันจะพร้อมสำหรับเธอ ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเมื่อฉันคุยกับใครบางคนเมื่อฉันเข้านอนฉันรู้สึกดีขึ้นมากในทุกๆด้านของชีวิต

Nofap ใช้งานได้จริงยึดติดกับพวกเขาและคุณจะได้รับรางวัลอย่าหยุดที่ 90 หรือ 120 ก้าวต่อไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้เชื่อฉันเถอะคุณจะไม่เสียใจ


วัน 68 PMO ฟรี

ไม่มีการย้อนกลับ! เป็นธีมของวันนี้ ขอบคุณ HadEnough และ rcfergie5

ถือเป็นคติที่ดีในการดำเนินชีวิต ประโยชน์ของการไม่ใช้ PMO มีมากกว่าการแก้ไขโดปามีนในระยะสั้นที่ PMO กระตุ้นในสมอง ฉันรู้สึกเหมือนสมองได้รับการเยียวยา เมื่อฉันเริ่มบูตเครื่องใหม่ฉันได้แสดงอาการต่อไปนี้ที่ฉันรู้สึกเหมือนน้ำหนักบนไหล่ของฉัน:

1) ขาดแรงจูงใจ

2) ความหงุดหงิด

3) หมอกในสมอง

4) ไม่สามารถมีสมาธิ

5) อารมณ์แปรปรวน

6) ความวิตกกังวลทางสังคม

วันนี้ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันไม่ต้องทนทุกข์กับอาการเหล่านี้อีกต่อไป อารมณ์ของฉัน“ คงที่” มากขึ้น ผู้คนเริ่มสังเกตเห็น ความวิตกกังวลหายไป ... สมาธิของฉันชัดเจนแรงจูงใจในชีวิตของฉันสูงมาก ฉันยังกินอาหารได้ดีขึ้นและยังสนุกกับการออกจากบ้านห่างจากคอมพิวเตอร์ การตกปลาการเดินป่าและการเดินเล่นกับสุนัขช่วยให้ฉันสามารถรีบูตเครื่องนี้ได้อย่างลึกซึ้งโดยไม่กำเริบ นี่เป็นงานอดิเรกที่ฉันชอบจริงๆ แต่ถูกละเลยอย่างน้อยในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาตั้งแต่ฉันมีอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงเป็นครั้งแรก ฉันกลายเป็นผู้นำในหมู่เพื่อนที่รู้จักกันมานาน ตัวผู้สนุกสนานผูกพันกับพวกเขาในทริปตกปลา "นอกชายฝั่ง" ในเรือกรรเชียงเล็ก ๆ ที่ขับเคลื่อนด้วยดีเซล skiff เป็นการซื้อที่ดีที่สุดที่ฉันเคยซื้อมา

ทำไมฉันถึงต้องการกลับมา?


30 วัน! คุ้มค่าแน่นอน

ฉันไม่เคยมีปัญหากับ ED แต่ปัญหาความวิตกกังวลและสมาธิในสังคมเป็นลักษณะเครื่องหมายการค้าของฉันค่อนข้างมากและเป็นเวลาหลายปีที่ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวละครของฉัน ฉันลาออกไปเมื่อ 30 วันที่แล้วเพียงแค่ทดลองใช้และ 2 สัปดาห์ในฉันก็คิดว่า“ ฉันรู้สึกเหมือนกัน” แต่ฉันเริ่มปีใหม่ของวิทยาลัยด้วยความมั่นใจและแรงจูงใจใหม่ ๆ

ฉันไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้น แต่ตอนนี้ฉันมองย้อนกลับไปและลองเปรียบเทียบ“ ตัวตนเก่า” ของฉันและตอนนี้ฉันเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน การสบตาเป็นสิ่งที่ฉันต่อสู้มาตลอด ฉันพยายามสบตาเสมอ แต่ต้องใช้ความพยายาม ไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำตามธรรมชาติ ออนไลน์ฉันสามารถทำเรื่องตลกและสนุกสนานได้ แต่เมื่อฉันอยู่กับผู้คนมันเหมือนความคิดของฉันว่างเปล่า แต่ตอนนี้การปิดกั้นความคิดนี้หายไปแล้วฉันรู้สึกสบายใจที่จะหัวเราะออกมาดัง ๆ และยิ้มให้มากขึ้นโดยปกติฉันจะยิ้มอย่างเชื่องช้าและกลั้นหัวเราะเอาไว้

ฉันเพิ่งมีความสนใจครั้งแรกในรอบหลายปี ครั้งสุดท้ายที่ฉันแอบชอบผู้หญิงคนหนึ่งและรู้สึกว่าฉันต้องการมีความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์และเรื่องอื่น ๆ เมื่อหลายปีก่อน อย่างจริงจัง. ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าฉันมีโอกาส แต่ก็ยังดี ฉันเกือบลืมไปแล้วว่ารู้สึกอย่างไรแค่อยากอยู่ใกล้ผู้หญิงคนหนึ่งและความรู้สึกที่ฉันได้รับถ้าฉันทำให้เธอหัวเราะหรือว่าเธอมีความสุขที่ได้เจอฉัน

ตอนนี้ฉันไม่สามารถให้เครดิตได้ทั้งหมดฉันอยู่ในประเทศใหม่ที่มีวัฒนธรรมที่แตกต่างกันในมหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งและทั้งหมดนี้มีบทบาท ฉันไม่อยากให้คุณคิดแบบเดียวกับที่ฉันได้มาที่นี่ครั้งแรก “ ฉันเลิกแกล้งแล้วตอนนี้สาว ๆ ก็ดึงดูดฉันตลอดเวลา !! นอกจากนี้ฉันยังมีเรดาร์สาวและคนผิดพลาดตลอดเวลา !!” เพราะนั่นไม่ใช่ประสบการณ์ของฉัน นอกจากนี้เด็กผู้หญิงยังไม่ได้มีโอกาสอยู่รอบตัวฉัน แต่ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นมีแรงบันดาลใจมากขึ้นมีสมาธิมากขึ้นและอาจจะน่าสนใจขึ้นเล็กน้อยและสามารถจัดการบทสนทนาที่น่าสนใจได้มากขึ้น และหวังว่าจะมาถูกทางแล้วนะคะ


วันที่ 91 - ตอนนี้ฉันเป็นคนอื่นไปแล้ว นอกจากนี้ AMA!

นี่คือเรื่องราวของฉัน:

ฉันเป็นหมาตัวเมียที่หมกมุ่นกับตนเองเมื่อหนึ่งปีก่อน ฉันเป็นห่วง / เศร้า 90% ของเวลา มีข่าวลือที่รุนแรงและคิดมาก ความวิตกกังวลทางสังคม รู้สึกกลัว / สงสัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับอนาคต ต้องการความช่วยเหลือและการตรวจสอบ มักคิดเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่ยุติธรรมกับฉัน โกรธและสำนึกผิด ไม่พอใจต่อผู้หญิง

เนื่องจากฉันอุทิศตัวเองให้กับสิ่งที่ช่วยชีวิตและสิ่งอื่น ๆ ในที่สุดตอนนี้ฉันก็เป็น MAN ที่เหมาะสมไม่ใช่เด็กร้องไห้ที่ฉันเคยเป็น ฉันรู้สึกว่าตัวเองรับผิดชอบชีวิตตัวเองได้ 100% มีความสุข 90% ตลอดเวลามั่นใจอนาคต ตอนนี้ฉันสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเรียนรู้วิธีจัดการกับเพื่อนและผู้หญิง มีเพื่อนใหม่มากมายทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ฉันรู้สึกถึงความผาสุกโดยรวมอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน

อย่างที่คุณพูดมีการดำเนินการอื่น ๆ อีกมากมายที่นำฉันไปสู่การปรับปรุงที่ยอดเยี่ยมที่ฉันกำลังประสบอยู่ แต่ถ้าคุณถามฉันว่าอะไรคือเหตุผลอันดับ 1 สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของฉันฉันจะบอกว่าไม่ต้องสงสัยเลย

ดังนั้นใช่พี่น้องสู้ต่อไปและเข้มแข็ง นี่มันคุ้มค่าอย่างยิ่ง หากคุณมีนิสัยที่ดีอื่น ๆ (สัมผัสกับชีวิตการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการกินเพื่อสุขภาพการเล่นกีฬา) คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเหมือนกับที่เราทำ


วันแรกของวิทยาลัย! ขอบคุณ NoFap.

ในกรณีของฉันความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่เกิดจากการสบตาและจากการที่ฉันเป็นแค่การคืบคลานโดยไม่รู้ตัว… NoFap สอนให้ฉันชื่นชมผู้หญิงที่มีผมดวงตาสีเสื้อผ้า .. ฯลฯ แทน ก้นขา ฯลฯ ของเธอฉันรู้สึกว่าผู้หญิงเคารพฉันมากขึ้นและอยากคุยกับฉันจริงๆฉันก็ยังพยายามลดส่วนนั้นลง แต่โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีจริงๆ

นี่ไม่ใช่วิธีที่ทุกคนจะได้รับประโยชน์จาก nofap แต่มันใช้ได้ผลกับฉัน .. ฉันเริ่มได้รับทักษะทางสังคมกลับคืนมาเพียงแค่ไม่ทำตัวน่าขนลุก ฉันไม่จำเป็นต้องออกไปในที่สาธารณะและจ้องมองผู้หญิงเหล่านี้ทางเพศ ฉันรู้ว่าถ้าฉันแสดงความเคารพเธอมากพอแทนที่จะคิดว่าฉันอยากได้กางเกงของเธอแย่แค่ไหนฉันก็น่าจะได้คะแนนเป็นอันดับหนึ่ง และเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมฉันสามารถกระตุ้นเธอได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย ไม่ออกสู่สาธารณะ!

Tl; dr ให้ความเคารพผู้หญิงอย่าเว้นช่องว่างภายในทุกครั้งที่คุณเห็นผู้หญิงสวย ๆ เคารพเธอและรับหมายเลขของเธอด้วยวิธีที่ไม่น่าขนลุก หากเธอเข้ามาหาคุณจะมีเรื่องเพ้อฝันมากมายเข้ามา แต่ในเวลาที่เหมาะสม


วัน 10 และการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของฉันคือความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน.

วันที่ 10 การยืดเส้นยืดสายที่ยาวที่สุดเพียงครั้งเดียวหายไปโดยไม่ได้ถ่ายภาพตั้งแต่ฉันอายุ 12 ปี ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าสองสามวันที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเป็นพิเศษเนื่องจากฉันมีความเรียบง่ายมากขึ้นหรือน้อยลงตลอดเวลาและยังยุ่งอย่างไม่น่าเชื่อในการเริ่มภาคเรียนที่สองของวิทยาลัย ฉันไม่เหลือเวลาหรือความปรารถนาที่จะ fap ดังนั้นฉันรู้ว่าฉันทำได้ง่ายเมื่อเทียบกับพวกคุณบางคนและฉันเคารพคุณอย่างมากที่สามารถมีพลังได้ตลอดสัปดาห์แรกของสิ่งที่ต้องทรมานอย่างแท้จริง

ไม่ว่าฉันจะประสบปัญหาเกี่ยวกับแฟลตไลน์ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา

ความวิตกกังวลทางสังคมที่ทรุดโทรมที่ ive เคยประสบมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาของ 5 ได้กำจัดให้หมดไปจากชีวิตประจำวันของฉันไปแล้ว ในช่วงปิดเทอมแรกของวิทยาลัยเมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมากิจวัตรประจำวันของฉันคือการเดินเข้าไปในห้องเรียนนั่งที่โต๊ะของฉันและอยู่ไม่สุขและเขย่าจากปริมาณอะดรีนาลีนที่ไหลผ่านเส้นเลือดของฉันซึ่งเกิดจากความวิตกกังวลที่ฉันพบ

ทุกครั้งที่อาจารย์ประกาศการทำงานเป็นกลุ่มฉันจะต้องจมดิ่งไปกับคลื่นแห่งความวิตกกังวลที่ไหลผ่านร่างกายของฉันทันที หน้าของฉันจะแดงชีพจรเต้นเร็วขึ้นหายใจไม่ปกติ และแล้วเมื่อฉันเข้ากลุ่มได้ในที่สุดฉันก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก - แทบจะไม่สามารถแสดงความคิดที่เชื่อมโยงกันได้ตลอดเวลาเพราะรู้สึกประหม่า มันเป็นประสบการณ์ที่อึดอัดมากและเป็นประสบการณ์ที่ฉันรู้สึกขอบคุณที่ถูกกำจัดไปในที่สุด

สองสามวันที่ผ่านมาที่โรงเรียนน่าทึ่งมากและฉันก็ไม่เชื่อว่ามันจะเป็นไปได้โดยไม่ต้องงอแงเลย

ตอนนี้ฉันเดินเข้าไปในห้องเรียนพร้อมกับหัวของฉันถือสูงและยิ้มเยาะบนใบหน้าของฉันเพียงเพราะฉันตื่นเต้นที่จะเห็นสิ่งใหม่ ๆ ที่ฉันได้รับประสบการณ์วันนี้ ไหล่ของฉันผ่อนคลายและใบหน้าของฉันก็เป็นมิตรแทนที่จะกลัวด้วยความกลัว

เมื่ออาจารย์ของฉันประกาศการทำงานเป็นกลุ่ม (ซึ่งดูเหมือนว่าพวกเขาจะติด) ฉันยังคงรู้สึกว่าความวิตกกังวลในตอนแรกส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันรู้ว่านั่นยังคงเป็นเพียงปฏิกิริยาเริ่มต้นและสมองของฉันจะต้องใช้เวลาสักพักเพื่อปรับตัวให้เข้ากับพฤติกรรมใหม่และความมั่นใจของฉัน ไม่ว่าจะวิตกกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตามฉันก็ไม่ได้อยู่นานนัก ทันทีที่ฉันเข้ามาในกลุ่มฉันมีสมาธิมั่นใจและผ่อนคลาย ฉันสื่อสารกับคู่ของฉันอย่างชัดเจนและในใจของฉันฉันคิดว่าเราเป็นพันธมิตรที่เป็นมิตรที่ต่อสู้เพื่อเป้าหมายเดียวกันในการทำโครงการร่วมกันให้สำเร็จ

สิ่งที่โชคร้ายเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับความเชื่อมั่นทางสังคมที่ฉันค้นพบครั้งใหม่คือส่วนใหญ่เวลาที่ฉันและคู่ของฉันจะใช้เวลาพูดคุยและทำความรู้จักกันมากกว่าที่จะทำงานในโครงการของเราจริง ๆ และเราอาจเสียเวลาเล็กน้อย . ฉันรู้สึกว่าผู้คนรอบตัวฉันสบายใจขึ้นมาก จริง ๆ แล้วฉันหวังว่าจะได้ทำงานกลุ่มทั้งหมดในขณะนี้

ฉันเริ่มพูดคุยกับผู้คนมากขึ้นและแสดงความคิดของฉันอย่างชัดเจนและแม่นยำอย่างไม่น่าเชื่อ และสำหรับทุกคนที่เคยมีความวิตกกังวลทางสังคมเรื้อรังคุณรู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นอย่างไร

ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่โดยสิ้นเชิง ฉันมีความมั่นใจชัดเจนและล้นหลามไปด้วยพลังงาน และฉันต้องกล่าวถึงพัฒนาการใหม่ ๆ เหล่านี้เพื่อที่จะไม่เปลี่ยนภาพเนื่องจากฉันไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสัปดาห์ที่ผ่านมายกเว้นเรื่องนั้น


FULL POST- 24 Days: ฉันไม่เคยคิดว่ามันจะดีขนาดนี้ !! (อ่านสิ่งนี้สำหรับแรงจูงใจ / แรงบันดาลใจ)

การปรับปรุงชีวิตทั่วไป ร่วมเพศเกินกว่าจะลงรายการ แต่นี่คือบางส่วน: ผลผลิตเพิ่มมากขึ้นกว่าที่เคยมีมาในชีวิตของฉันทั้งหมดนี่คือข้อเท็จจริงที่แท้จริง ครอบครัวและเพื่อนกำลังสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง ความสามารถพิเศษที่สูงขึ้นกว่าเดิม แรงจูงใจยาวนาน ไม่มีอารมณ์แปรปรวน มุ่งมั่นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ออกมาเพื่อกำหนดชีวิตของฉันในสิ่งที่ฉันต้องการให้เป็น

ฉันสามารถไปได้ทั้งวันกับสิ่งเหล่านี้ ...

ตอนนี้สิ่งที่คุณรอคอย

ชีวิตทางสังคม / สาวสาว GIRLS !!! จากประโยชน์ทั้งหมดของ NoFap นี่อาจเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา! เอาล่ะช่วยให้ทำอย่างนี้!

1) ฉันได้รับการบอกเสมอว่าฉันเป็นผู้ชายหน้าตาดีมากจากครอบครัวเพื่อนผู้หญิง (ไม่ใช่ GF) ฯลฯ ปัญหาคือการดูหนังโป๊มันทำให้ฉันเห็นผู้หญิงปลอม -ใครที่นึกถึงฉันไม่น่าสนใจเลยสาว ๆ REAL นั้นร้อนแรงมาก!- และความมั่นใจของฉันก็ต่ำตลอดเวลาเกือบตลอดชีวิต ตอนนี้ !! ฉันมั่นใจมากกว่าที่เคย! มั่นใจในรูปลักษณ์ความสามารถพิเศษและบุคลิกภาพของฉัน

2) ฉันไม่สะดุดเหมือนคนปัญญาอ่อนเหมือนตอนที่ฉันทำ PMO'ed: เอ่อเอ่ออืมมม…. อืมมม .. อืม…อา… .. แล้วไง…เอ่อ .. ชื่อของคุณ…. (ดึงโทรศัพท์ออกมาแล้วจ้อง ที่หน้าจอสีดำหลีกเลี่ยงการสบตา) ตอนนี้ฉันดูเป็นสาวร้อนแรงในสายตาและยิ้มให้พวกเธออย่างมั่นใจเปิดเผยและยั่วยวน

3) ผู้หญิงสังเกตเห็นฉัน อีกมากมาย! สาวฟิตฟิตที่ยิมซึ่งผมคิดว่าจะออกไปจากลีกของผม (ตอนนี้ BTW fuck leagues ที่ประกอบขึ้นเป็นพล่าม) กำลังทำให้ฉันยิ้มยิ้มและจ้องมองฉัน

4) ก่อน PMO ฉันจะไม่เคยเดาเลยว่าพวกเขาเจ้าชู้ ตอนนี้ฉันสังเกตเห็นหน้าแดงผมเสียวซ่าท่าทางเย้ายวนตาเย็ดมันทั้งหมด !!

5) ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันดูผู้หญิงในหนังโป๊ด้วยความเข้าใจว่าพวกเขาดูปลอมและน่ากลัว ฉันทำ ไม่ เข้าใจวิธีที่ฉันพบวิธีแต่งหน้า, ผิวสีแทน, และผมสีปลอม, ร่างกายปลอมที่น่าสนใจ ผู้หญิงที่แท้จริงคือเรื่องจริงพวกเขาเป็นคนที่ฉันสนใจ

6) ความวิตกกังวลทางสังคมหายไปมากแล้ว ฉันเดินเข้าไปในห้องเหมือนหัวหน้าร่วมเพศด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและมั่นใจในโครงการอย่างบ้าคลั่ง ไม่กลัวการทำงานเป็นกลุ่มที่มหาวิทยาลัยไม่กลัวการสัมภาษณ์งาน ผู้ชายคนอื่นดูน่ากลัวโดยฉันอาจทำให้พวกเขา PMO สิวของฉันหายไป! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย! รูปร่างหน้าของฉันดีขึ้น!

7) ฉันได้ยินเรื่องนี้มากเกินไป "โอ้พระเจ้ามันเหมือนกับคนอื่นของคุณ ฉันไม่เคยว่าคุณเก่งขนาดนี้ ฯลฯ ฯลฯ ”

8) ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่ฉันได้ใช้ไปเป็นเวลาชั่วโมงเขียน


การสื่อสารและพลังพิเศษ

ก่อนที่จะไม่มีคนโง่เมื่อคนพูดกับฉันฉันจะมองตาพวกเขาและมองผ่านพวกเขา คำพูดจะออกมาจากปากของพวกเขาและฉันจะปรับพวกเขาออก หลังจากไม่มีความจริงฉันสนุกกับการพูดคุยกับผู้คนเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน หลังจากการสนทนาเล็ก ๆ ฉันก็รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น มันให้ความรู้สึกเหมือนพลังวิเศษ แต่คุณไม่มีทางรู้ ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีช่วยให้ฉันสื่อสารกับผู้คนได้ดีกว่าเมื่อก่อน


นี่อาจฟังดูซ้ำ ๆ เพราะมันใช้งานได้ ฉันจะไม่กลับไปหาที่เคย (43 วัน)

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาสำหรับฉันมาตลอด ตอนนี้มันเป็นโลกที่แตกต่างไปจากเดิม สมาธิสั้นของฉันอยู่ภายใต้การควบคุม เป็นครั้งแรกในรอบทศวรรษที่ฉันรู้สึกปกติและมีชีวิต ฉันสามารถสนทนาได้เหมือนคนทั่วไป ฉันรู้สึกดีเป็นธรรมดา ... ผู้ใหญ่ที่โตแล้ว .. บางคนต้องรับผิดชอบชีวิตของเขาลงมือทำบางสิ่งบางอย่างพยายามทำสิ่งต่างๆ จะเริ่มบทเรียน Salsa และ bachata ในวันที่ 31 ของวันที่นี้ จะเห็นว่าเป็นอย่างไร

ถ้าฉันเจอสื่อลามกตอนนี้ฉันจะพูดและรู้สึกว่า:“ มันไม่มีอะไรพิเศษ” ด้วยเสียงที่เกินจริงและการแสดง… .. ไม่ใช่เรื่องปกติ… .. ฉันแค่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนทำใจให้สบายกับหนังสือและนอนหลับสบายแบบ ผู้ชายปกติ.


สวัสดี Nofappers! -57 วัน

คืนก่อนหน้านี้ฉันอยู่ที่อพาร์ตเมนต์ของเพื่อน ฉันอยู่ที่นั่นกับเพื่อนร่วมห้องและหลาย ๆ คนที่ฉันไม่รู้จัก แต่อย่างน้อยฉันก็คุ้นเคยกับคนส่วนใหญ่ที่นั่นในระดับหนึ่งดังนั้นฉันจึงรู้สึกสบายใจ อย่างไรก็ตามฉันกำลังยืนอยู่ในวงกลมกับคนอื่น ๆ อีก 6 คนคนรู้จักทั้งหมดและเราแค่พล่ามและคุยเรื่องสุ่ม เมื่อเป็นเช่นนี้ฉันหันไปบอกลาใครบางคนเมื่อพวกเขาจากไปและสาวผิวดำคนนี้ก็เข้ามาหาฉันแล้วพูดว่า "ขอโทษฉันชื่ออะไร" ฉันบอกเธอแล้วเธอก็แนะนำตัวเองและเพื่อนของเธอสองสามคน สิ่งต่อไปที่เธอพูดทำให้ฉันต้องระวัง:“ ฉันแค่อยากจะบอกว่าคุณมีผิวที่สวยที่สุด! แก้มของคุณก็มีเลือดฝาดอย่างเป็นธรรมชาติ”

ฉันจะบอกว่าฉันถูกผงะ แต่นั่นจะเป็นการพูดน้อย ในฐานะคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากความมั่นใจในตนเองต่ำและความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยคำชมนี้เป็นหนึ่งในความเชื่อมั่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน

ฉันไม่เคยชมเชยผิวของฉันมาก่อน ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ - อันที่จริงฉันมีผิวค่อนข้างแห้ง ฉันไม่เคยถูกเข้าหาแบบนั้นมาก่อน สิ่งที่เกิดขึ้นในคืนนี้ไม่มีความสำคัญใด ๆ ในชีวิตของฉัน ทั้งหมดที่ฉันสามารถอ้างถึงสิ่งนี้คือ nofap

Nofap เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเองอย่างจริงจัง ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิม ฉันต้องการนอนน้อยลงและการนอนหลับที่ฉันได้รับนั้นลึกซึ้งและตอบสนองมากขึ้น ความฝันของฉันเข้มข้นขึ้น ความอยากอาหารของฉันมีมากขึ้น แต่ฉันอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เสียงของฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้น กล้ามเนื้อของฉันดีขึ้นแม้ว่าจะไม่ค่อยได้ยก ขนบนใบหน้าของฉันค่อนข้างหนาและเข้มขึ้น ฉันไม่รู้สึกว่าถูกควบคุมโดยอารมณ์อีกต่อไป แต่รู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมสภาพจิตใจและอารมณ์ในเชิงรุกแทน ที่สำคัญที่สุดคือความมั่นใจของฉัน (ตอนนี้) สูงตลอดเวลา

พวกนี้ล้วนเป็นประโยชน์ที่แท้จริง การอาบน้ำเย็น Nofap + เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพียงอย่างเดียวที่ฉันเพิ่งทำในชีวิต ฉันรู้ว่าบางคนต้องการตั้งคำถามถึงความถูกต้องของการอ้างสิทธิ์บางส่วนที่ทำโดย fapstronauts และฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ดี ไม่มีอะไรผิดปกติกับความสงสัยเล็กน้อยที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามนี่คือ ชีวิตของคุณ เรากำลังพูดถึงผู้ชาย หากคุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการลองสิ่งที่น่าสนใจเพียงแค่ทำมัน คุณต้องเสียอะไรไปบ้าง? ทำไมต้องโกงตัวเองออกจากชีวิตที่ดีกว่า?

สำหรับ fapstronauts ทุกคนที่ต่อสู้กับการต่อสู้ที่ดีฉันขอให้คุณโชคดีและแก้ไขเพื่อเอาชนะปีศาจภายในของคุณ คุณสามารถทำได้ และฉันสัญญาว่ามันจะง่ายขึ้น ยิ่งคุณประสบความสำเร็จทางสังคมและส่วนตัวมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งตระหนักดีว่าคุณไม่อยากกลับไปเป็นแบบเดิม เมื่อคุณได้รับคำชมเชยนั้นหรือรอยยิ้มจากหญิงสาวที่คุณเดินบนทางเท้ามันวิเศษมาก: คุณตัวใหญ่เกินกว่าที่จะกลับเข้าไปในเก้าอี้คอมพิวเตอร์ตัวนั้นได้


ฉันเป็นผู้ชายและฉันเป็นมาตลอด .. ความแตกต่างคือตอนนี้ฉันเชื่อแล้วจริงๆ =)

ขณะนี้มีการค้นพบโลกใหม่ทั้งใบขณะที่ฉันเดินทางต่อไปสู่ความสำเร็จและการเติบโต ผู้หญิงมาง่ายขึ้นตอนนี้ฉันได้ค้นพบแล้วว่าชีวิตจะเติมเต็มได้มากแค่ไหนเมื่อคุณยอมรับว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล


ฉันเริ่มที่จะลืมชีวิตของฉันโดยไม่มี NoFap (130 วันต่อมา)

ก่อนที่ฉันจะพบสิ่งนี้กับคุณลูกพรฉันหายไปหลายส่วนของชีวิตที่ฉันไม่เชื่อว่าฉันยังอยู่ที่นี่ในวันนี้ ฉันเริ่มสื่อลามกเมื่ออายุ 11 นานก่อนที่ฉันจะมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหามากมายสำหรับฉันเช่นพรที่กระตุ้นให้เกิด ED / การหลั่งช้า, ภาวะซึมเศร้าแบบสุ่มที่มีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับสูงและ desensitization กับหลาย ๆ สิ่งที่ฉันรักการเติบโต ฉันยังคงตกต่ำเป็นเวลาหลายปีเพราะการติดสื่อลามกของฉันแย่ลง ฉันสูญเสียการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉันเพราะเมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เปลี่ยนความสนใจในพวกเขาด้วยสื่อลามก ฉันเกลียดชีวิตเกลียดชีวิตทุกอย่างเกี่ยวกับตัวฉันจนวันหนึ่งฉันโชคดีพอที่จะสะดุดกับเรื่องย่อยนี้และทุกอย่างเปลี่ยนไปหลังจากนั้น

หลังจากที่ฉันเริ่มรีบูตด้วย NoFap ฉันก็ค้นพบว่าตัวเองเป็นใครเป็นครั้งแรกในชีวิต ฉันคิดว่าฉันเป็นคนเก็บตัวที่ไม่มีความสนใจที่จะไล่ตามผู้หญิงหรือพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ฉันคิดว่าฉันจะใช้ชีวิตที่เหลือโดยไม่มีทิศทางหรือสายสัมพันธ์ที่แท้จริงใด ๆ กับคนรอบข้าง ฉันคิดว่าจริงๆแล้วฉันก็ไร้ค่าพอที่จะไม่สำคัญกับคน ๆ เดียวถ้าฉันหายไป แต่ฉันคิดผิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและหลังจากที่ฉันรู้สิ่งนั้นฉันก็ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด ฉันรวม NoFap กับการออกกำลังกายอาหารการอาบน้ำเย็นกลับไปเรียนที่วิทยาลัยและการทำสมาธิ ฉันไม่ได้คิดเรื่องเซ็กส์หรือสื่อลามกเลยแม้แต่เรื่องเดียว

ตอนนี้ฉันเปลี่ยนไปมากจนจำไม่ได้ว่าเมื่อก่อนเป็นยังไง ภาวะซึมเศร้าของฉันหายไป และฉันรักที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เช่นออฟโรดและบาสเก็ตบอล กิจกรรมที่ฉันรักเมื่อโตขึ้น แต่ความสนใจของฉันได้หายไปเมื่อเวลาผ่านไป ความกังวลของฉันก็หายไปเช่นกันและฉันสามารถลุกขึ้นยืนต่อหน้ากลุ่มโดยไม่มีปัญหาใด ๆ เลย ทุกอย่างเกี่ยวกับเพศเปลี่ยนไปให้ดีขึ้น ฉันสามารถใช้เวลา 30 นาทีสุดท้ายและความรู้สึกนั้นยอดเยี่ยมมาก NoFap เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อสำหรับการพัฒนาตนเองและหลายคนก็ขาดมัน โปรดทราบว่า NoFap เป็นเพียงขั้นตอนแรก


ปัญหาส่วนตัวที่เกิดจากการเสพติดสื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรัง

กล่าวง่ายๆว่า“ ความอดทนอดกลั้น” จากสื่อลามกควบคู่ไปกับการงดเว้นหรือการช่วยตัวเองแบบยับยั้งชั่งใจสามารถช่วยให้สมองของคุณรีเซ็ตความคาดหวังในเรื่องความพึงพอใจและความสัมพันธ์ทางเพศรวมทั้งเพิ่มความมั่นใจพลังงานและสมรรถภาพทางเพศ

โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นคน "จบการศึกษา" ในวิธีนี้โดยประสบความสำเร็จในช่วง 56 วันโดยงดสื่อลามกและการช่วยตัวเองเมื่อปีที่แล้ว เป้าหมายเดิมของฉันคือ 60 วัน แต่ฉันลงเอยด้วยการ“ เลิกรา” ในวันที่ 56 โดยการมีเซ็กส์กับสาวสวยที่ตอนนี้เป็นเพื่อนที่ดีของฉัน ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้มีเซ็กส์มาเกือบสองปีแล้วและสำเร็จความใคร่ให้กับสื่อลามกแบบ“ เย็ด / สุด ๆ ” วันละหลาย ๆ ครั้ง ตอนนี้ฉันไม่ได้มีความสัมพันธ์ แต่ความต้องการทางเพศของฉันกำลังเติมเต็ม สิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับฉันคือพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความมั่นใจในตัวเองที่เกิดขึ้นตามมา ฉันเปลี่ยนจากงานพาร์ทไทม์ค่าจ้างขั้นต่ำไปเป็นตำแหน่งเต็มเวลาซึ่งทำให้ข้อมูลประจำตัวและความรู้ของฉันทำงานได้จริง สิ่งนี้ต้องการการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในทุกแง่มุมของชีวิตของฉัน (แรงจูงใจลักษณะนิสัยการเคารพตนเองการพูดในที่สาธารณะ ฯลฯ ) และฉันเชื่ออย่างเต็มที่ว่าการเดินทางแบบไม่โป๊ของฉันช่วยให้ฉันสร้างความมั่นใจที่จะประสบความสำเร็จได้ ท้ายที่สุดหากคุณสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณโค้งงอตามความประสงค์ของคุณได้มีน้อยมากที่คุณจะทำไม่สำเร็จ


9 สัปดาห์ - อาการซึมเศร้าดีขึ้นอย่างมากหนังโป๊ทำให้ฉันมีจิตตานุภาพ


เป็นสังคมมากขึ้น?

ฉันอยู่ในวันที่สี่ของ nofap สตรีคที่ยาวที่สุดของฉันคือ 34 วันและฉันสังเกตเห็นว่าฉันเข้าสังคมมากขึ้น ไม่เพียง แต่ในที่ทำงาน แต่ยังออกสู่สาธารณะด้วย ฉันทักทายคนสองสามคนข้างนอกเพื่อนร่วมงานที่มีส่วนร่วมซึ่งนำไปสู่การสนทนาที่น่าตื่นเต้นและมีพลังมากขึ้น


วันที่ 31 - quโพสต์รีวิว ick

หลังจากวันที่ 7 ฉันเริ่มรับไม้ตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นเรื่องใหม่สำหรับฉันมาก ฉันจำได้ว่าได้รับไม้ตอนเช้าตอนเป็นวัยรุ่น แต่ฉันไม่คิดว่าฉันจะได้รับมันตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 17 ปี สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาความถี่ลดลงเหลือ 1 ใน 3 คืน

ฉันสบตาได้ดีขึ้นมากและความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็ลดลงเล็กน้อย ฉันสงบลงมากเช่นกัน ฉันใช้งานในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาซึ่งก็เป็นไปด้วยดีเช่นกัน แต่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นผลกระทบใด ๆ จากการเล่นกีฬาใด ๆ เลย ฉันไม่แปลกใจกับเรื่องนี้เพราะฉันไม่คาดหวังผลประโยชน์ใด ๆ ในด้านนี้และฉันก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย ฉันวางแผนที่จะเพิ่มกิจกรรมอย่างช้าๆและกลับไปออกกำลังกายอย่างยั่งยืนสัปดาห์ละ 4-6 ครั้ง

ฉันทำงานเสร็จมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ฉันยังคงเสียเวลาอยู่มากในการเรียกดู reddit และอ่านข่าวและตรวจสอบฟีด RSS ของฉัน ฯลฯ ฉันหวังว่าจะจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้ในไม่ช้า แต่ก็มีสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง

ในช่วง 3 สัปดาห์แรกฉันค่อนข้างหดหู่ ฉันมีปัญหาในการกระตุ้นตัวเองให้ลุกจากเตียงและรู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงจูงใจที่จะทำงานใด ๆ ให้เสร็จเมื่อฉันตื่นขึ้นมา แต่เริ่มวันที่ 25 ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นและเริ่มทำงานได้มากขึ้น


96 วันและฉันเพิ่งจะเริ่มเท่านั้น

ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากจะลดราคาและลดความน่าเชื่อถือในสิ่งที่เราทำที่นี่ฉันสามารถพูดได้ว่าผลประโยชน์เชิงบวกทุกอย่างที่ฉันรู้สึกในช่วงเดือน 3 ที่ผ่านมานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการไม่ได้ทำหน้าตาอีกต่อไป

ความเชื่อมั่นของฉันไม่เคยหวั่นไหว ไม่ใช่ครั้งเดียว แต่เมื่อ 9 เดือนที่แล้วฉันติดอยู่ในภาวะซึมเศร้า ฉันควรจะเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยเต็มเวลา แต่ถ้าฉันสามารถพบกับความพยายามได้นรกถ้าฉันสามารถหาแรงจูงใจที่ฉันแทบจะไม่สามารถทำได้ในหนึ่งวันทุกสามสัปดาห์ ความสัมพันธ์ของฉันกับผู้หญิง…. ฉันไม่มีอะไรเลยในแง่ของความสัมพันธ์ตลอดหกปีที่ผ่านมา มันได้รับค่าผ่านทางอย่างที่คุณทุกคนสามารถจินตนาการได้

ตอนนี้ ... เอาล่ะ แม้ว่ามหาวิทยาลัยจะล้มเหลวและความฝันและความทะเยอทะยานที่เกี่ยวข้องทั้งหมดจะถูกชะล้างไป แต่ฉันก็ไม่เคยรู้สึกดีขึ้นเลย ฉันมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงครั้งแรกกับผู้หญิงคนหนึ่ง ฉันเริ่มทำงานเร็ว ๆ นี้และแม้ว่าฉันจะล้มเหลวทางวิชาการ แต่ฉันก็มีแผนการที่ค่อนข้างมั่นคงในการติดตามอนาคตของฉัน

ฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้น.


ประสบการณ์ของฉันกับ NoFap จนถึงตอนนี้ (ต้องสังเกตว่าฉันได้ลองและล้มเหลวในการแข่งขันวัน 90 เกี่ยวกับเวลา 30 แต่รอบนี้ฉันได้ทำลายสถิติของฉันในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา);

  • ฉันไม่พบว่ามันยากที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า
  • กาลครั้งหนึ่งฉันเคยคิดว่าถ้าเพียง แต่ฉันจะปมทุกวันฉันจะมีความสุขที่ดีที่เกิดขึ้นตอนนี้และฉัน ฉันแน่ใจว่าเมื่อฉันกด 90 วันความรู้สึกนี้จะผ่านไป แต่สำหรับช่วงเวลานั้นมันยอดเยี่ยมมาก!
  • ความมั่นใจที่เพิ่มมากขึ้นการจัดการกับผู้คนและการรู้ว่าฉันอยู่ในการควบคุมที่สมบูรณ์ของร่างกายของฉันคือการยืนยันอีกครั้ง ฉันไม่สงสัยอีกต่อไปแล้วเพราะฉันรู้ว่าในบางช่วงเวลาของวันฉันไม่ได้ให้ทางกับสัตว์ในตัวฉันและ PMO อีกต่อไป
  • การตั้งเป้าหมายค่อย ๆ พัฒนาส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน NoFap เป็นหนึ่งในเหตุการณ์สำคัญและจากนั้นการทำสำเร็จทำให้ฉันสามารถก้าวไปสู่ส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของฉันได้ด้วยการปรับปรุง

วันที่ 50: ภาคการศึกษาใหม่ในวิทยาลัยการเปลี่ยนแปลงที่น่าสังเกตมาก

ฉันเพิ่งเริ่มภาคการศึกษาใหม่ที่มหาวิทยาลัย (ระดับปริญญาตรีด้านชีววิทยา) ฉันตื่นเต้นมากสำหรับเรื่องนี้! ฉันเริ่ม NoFap ประมาณครึ่งทางของฤดูร้อนในขณะที่ฉันอยู่นอกเมืองเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ฉันได้รับความสนใจจากเด็กผู้หญิงเพียงเล็กน้อยและฉันก็รู้สึกลึกซึ้งขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งในที่สุดฉันก็ตัดสินใจลาออกจากช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมา นี่คือบางสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น

  • ฉันมั่นใจในตัวผู้หญิงมากขึ้น ฉันมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่อพูดถึงและรู้สึกสบายใจมากขึ้น
  • ฉันให้และสบตากันบ่อยขึ้นและสังเกตว่าคนที่ยิงฉันยิ้มโดยเฉพาะจากเด็กผู้หญิง
  • นักเรียนปีหนึ่งที่ฉันพบเมื่อสัปดาห์ที่แล้วชนเข้ากับฉันอีกครั้งในวันนี้ตื่นเต้นที่ได้พบฉันและให้หมายเลขเธอกับฉัน ที่ ไม่เคย เกิดขึ้นมาก่อน
  • ฉันเดินด้วยท่าทางที่ดีขึ้นและเต็มไปด้วยพลังงานเสมอ ผู้คนกำลังสังเกต
  • ฉันรู้สึกพร้อมและมีแรงบันดาลใจที่จะเริ่มใช้ห้องออกกำลังกายของโรงเรียนเป็นประจำ

ฉันมีความสุขมากกับสิ่งนี้! นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้เห็นผู้คนใหม่ ๆ มากมายตั้งแต่ภาคการศึกษาที่แล้วสิ้นสุดลงและมันก็บ้ามากที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในคราวเดียวหลังจากเปลี่ยนนิสัยของฉันไป 50 วัน ฉันดีใจมากที่ตัดสินใจ No Fap อย่างจริงจังในที่สุด


อายุ 20 - ฉันเป็นคนเก็บตัวขี้อาย ตอนนี้: มั่นใจ! คุยได้ตลอด. การพบปะกับสาว ๆ และการเข้าสังคมเป็นเรื่องง่าย


หลักฐานที่น่าสนใจที่สุดของคุณสำหรับ nofap คืออะไร?

สำหรับฉันมันเป็นการปรับปรุงครั้งใหญ่ในความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ฉันเป็นวิศวกรซอฟต์แวร์ในหัวของฉันมากมาย ฉันเคยเป็นคนเปิดเผยมากตอนที่ฉันยังเด็กมาก แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์และในที่สุดการหาเลี้ยงชีพก็เปลี่ยนไปจริงๆ มาถึงจุดที่ฉันกลัวที่จะพูดอะไรกับใครก็ตามรอบตัวฉันฉันกังวลว่าการแลกเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกครั้งจะจบลงอย่างไรเช่นฉันกำลังขับเคี่ยวบางสิ่งที่สำคัญจริงๆในแต่ละครั้ง เมื่อฉันเดินผ่านผู้คนไปฉันมักจะรู้สึกตัวเล็กและในทางที่ไม่สามารถกำหนดได้ก็จะน้อยลง แม้ว่าฉันจะเป็นผู้ชายตัวใหญ่ที่มีกล้ามเนื้อฉลาด แต่ก็ออกกำลังกายและยกน้ำหนักเป็นประจำมานานกว่าทศวรรษแล้ว

บางครั้งมันอาจทำให้ฉันก้าวร้าวเกินควรบ่อยครั้งที่ฉันต้องลาออกเพราะรู้สึกแบบนั้นและเป็นทุกข์ ฉันมักจะรู้สึกว่าตัวเองไม่เป็นที่ต้องการของสังคมแม้ว่าฉันจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์ต่างๆในอดีตซึ่งบ่อยครั้งที่ฉันเป็นคนที่เชื่อว่าคนอื่นไม่สนใจ

ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งต่าง ๆ ตรงข้ามกับสิ่งนั้น แต่มันก็ดีกว่ามากในหลาย ๆ วิธีที่สำคัญ ฉันเคยคิดว่ามีบางอย่างที่ฉันต้องทำโดยที่ฉันไม่ได้ทำหรือทำไม่ได้ ตอนนี้มีพลังงานนี้อยู่ในตัวฉัน…ถ้าฉันอยู่คนเดียวมันอาจแปลได้ว่าต้องการทำอะไรสนุก ๆ หรือมีประสิทธิผลหรือแค่ความหงุดหงิดโดยทั่วไป

เมื่อฉันอยู่รอบ ๆ ผู้คนมันรู้สึกเหมือนว่ามันยื่นมือเข้ามาหาพวกเขาทำให้ฉันอยากมองพวกเขาหรือพูดคุยกับพวกเขาแม้ว่ามันจะดูไม่เหมือนกันก็ตาม ฉันเริ่มตระหนักว่าประสบการณ์เลวร้ายมากมายที่ฉันมีกับคนแปลกหน้าแบบสุ่มเป็นเพียงแค่ผู้คนที่ตอบสนองต่อสถานการณ์ในแบบเดียวกับที่ฉันทำ

เมื่อฉันจะไปนั่งในร้านกาแฟสักแห่งฉันจะรู้สึกประหม่าเมื่อมีคนมองมาที่ฉันเมื่อฉันเข้ามาราวกับว่าพวกเขากำลังตัดสินฉัน ตอนนี้ฉันเพิ่งเห็นว่าพวกเขาอยากรู้อยากเห็นหรือว่าตัวเองรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือถ้าดูเหมือนว่าพวกเขามีวิจารณญาณดูเหมือนจะชดเชยอะไรบางอย่าง

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ฉันสงสัยมาโดยตลอดในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มันเหมือนกับการที่ UG กฤษ ณ มูรติใส่ครั้งเดียวฉันเคยเห็นน้ำตาลเท่านั้นและตอนนี้ฉันกำลังชิมมัน รู้สึกเหมือนลืมตาขึ้นมา


จูบแรก. ขอบคุณ r / NoFap

ฉันอยู่ได้เพียงสองสัปดาห์และฉันก็เป็นคนใหม่แล้ว ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันทำให้ฉันเปลี่ยนไปได้อย่างไร ฉันตระหนักถึงสิ่งรอบตัวและฉันมีความสุขกับชีวิต ฉันอยู่ปีสองในวิทยาลัยและอายุ 20 ปีและฉันไม่เคยมีแฟน ฉันไม่เคยมีจูบแรก ฉันเป็นคนที่น่าสมเพชจริงๆ

ตอนนี้ผู้หญิงมาเยี่ยมห้องหอของฉันตลอดเวลา และใช่เมื่อวานนี้ฉันมีจูบแรกและทำกับผู้หญิงเป็นครั้งแรก ส่วนที่ตลกคือฉันรู้สึกแย่มากและฉันก็รู้ว่าฉันต้องการการฝึกฝน ... โชคดีที่เธอพร้อมจะสอนฉัน ฉันเชื่อว่า PMO ทำให้ฉันไม่ต้องประสบกับปัญหานี้ในอดีต ฉันขอบคุณมากสำหรับ nofap อย่าให้ FAPSTRONAUTS เพิ่มขึ้น


วัน 92 / โรคจิตเภทเทียบกับ Nofap

(วันที่ 92) มันจะสั้น ฉันเป็นโรคจิตเภทและเนื่องจากมียาจำนวนมากที่ฉันทานฉันจึงรู้สึกว่าไม่สามารถทดลองประโยชน์ทั้งหมดของ nofap และไม่มี PMOing ได้ อย่างไรก็ตามฉันอยู่ที่ 92 วันและสิ่งที่น่าอัศจรรย์ก็เริ่มเกิดขึ้น…ทักษะการสนทนาพัฒนาขึ้นมาก ฉันไม่เชื่อ !! ผู้คนหัวเราะเรื่องตลกโง่ ๆ ของฉันฉันเป็นผู้นำการสนทนาเกือบทุกครั้งที่ฉันเลือกหัวข้อ ฉันไม่รู้สึกถึงความรู้สึกที่ต้อง "เหมาะสมใน" การสนทนาอีกต่อไป ฉันไม่เคยรู้สึกเช่นนี้มาก่อนส่วนใหญ่เป็นเพราะโรคจิตเภทในระยะยาวของฉัน นั่นคือเหตุผลที่ฉันประทับใจ


ลิงค์ - รายการพลังพิเศษ!

ฉันอยู่ในวันที่ 25 ของการพยายามรีบูตครั้งแรก เส้นเรียบค่อนข้างหยาบ เมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่มีแรงจูงใจในการเข้าสังคม รู้สึกโดดเดี่ยวและมองไม่เห็นผู้หญิงจริงๆ มีผู้ชายหลายคนเขียนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาเริ่มการรีบูตและ“ จู่ๆ” สาว ๆ ก็ทุ่มสุดตัว ฉันเคยสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มากและเรียกทางจิตใจว่า 'BS' ได้อย่างรวดเร็วดี… ..

วันนี้ผมเรียนอยู่ที่ Starbucks เดาว่าใครอยู่ที่นั่น ใช่บาริสต้าน่ารักตั้งแต่วันพฤหัสบดี เรามองหน้ากัน - มันสนุกมากเลย!

ฉันจะคอยดูเธอให้พ้นมุมตาและทุกๆครั้งที่ฉันจับได้ เธอ มองไปที่ me. คำราม !!!! บางครั้งฉันก็มองออกไปราวกับว่าดวงตาของฉันเกิดขึ้นที่นั่น บางครั้งฉันก็สบตากับเธอและเราทั้งคู่ก็ยิ้มกว้าง

และใช่ฉันคุยกับเธอ สองครั้ง ครั้งแรกคือตอนที่ฉันได้ดื่ม ฉันคุยกับเธออีกครั้งสองสามนาทีก่อนออกไป ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเพื่อนร่วมงานของเธอทำให้เธอไม่สนใจหูฟังเนื่องจากเธอควรจะทำงานเพราะจู่ๆเราก็ต้องตัดบทสนทนาให้สั้นลง ฉันสามารถพูดได้ 100% ว่านี่เป็นครั้งแรกที่ฉัน เคย มีผู้หญิงคนหนึ่งมีปัญหาเพราะฉันกำลังจีบเธอ แน่นอนว่าเป็นคนแรกสำหรับฉัน - ฉันคือใคร เคย สปน. คงไม่สามารถทำได้ขนาดนี้ ฉันไม่ได้กระโดดลงไปในสิ่งใด แต่ฉัน am รอคอยครั้งต่อไปที่ฉันเจอเธอ เธอเรียนอยู่ชั้นม. ปลายด้วยดังนั้นฉันคิดว่าเราจะมีเรื่องที่เหมือนกันที่จะพูดถึง

แม้ว่าฉันจะเคยไป ค่อนข้างอย่างสูง สงสัยเกี่ยวกับมหาอำนาจแฝงที่ถูกกล่าวหาเหล่านี้ซึ่งการรีบูตเครื่องสามารถปลุกได้วันนี้ฉันเริ่มตระหนักถึงมหาอำนาจเหล่านั้น ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันรู้สึกขอบคุณมากที่การรีบูตของฉันได้บังคับให้ฉันออกจากสถานะที่รักษาตัวเองด้วยตัวเองและทำให้ฉันมีแรงจูงใจในการเข้าสังคมในขณะที่นำฉันไปสู่ระดับอารมณ์ที่สามารถชื่นชมและเพลิดเพลินกับบางสิ่งที่เรียบง่ายอย่าง ยิ้มและกำลังยิ้มให้กับหญิงสาว

นี่มันดีกว่า PORN !!!

และไม่มีทางที่ฉันจะกลับไปในนรก


ประโยชน์ที่ได้รับจาก No-Fap: การเข้าหาผู้หญิงจะง่ายขึ้นมาก

เนื้อเรื่องย่อ: Fapper ประมาณ 7 ปี มักจะมีความกังวลและกังวลกับสาว ๆ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าประโยชน์ที่ผู้ใช้รายอื่นอ้างเกี่ยวกับ NoFap ตัดสินใจให้ NoFap เป็นการทดลอง อ่าน Seddit ในระหว่างนี้ด้วย ประมาณ 1 สัปดาห์ฉันสามารถเข้าหาผู้หญิงและพูดคุยกับพวกเธอได้ค่อนข้างง่าย โปรดทราบว่าฉันไม่น่าดึงดูดและเป็นคนขี้อาย สามารถทำให้พวกเขาหัวเราะและทำให้พวกเขาสบายใจ ไม่ได้ขอเบอร์เลย ... แค่พูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ และสร้างทักษะ "ล่อลวง" ของฉัน อาการกำเริบเมื่อวานและวันนี้เห็นเด็กผู้หญิงสองคนที่ฉันอยากเข้าใกล้ แต่หาคำหรือช่องว่างที่จะใช้ไม่ได้ No-fap-me แค่เดินขึ้นไปที่นั่นและเป็นเจ้านาย อึนี้ได้ผล ท่าทางที่ดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้นมั่นใจมากขึ้นและมีความสงบภายในมากขึ้น แม้ว่าจะ…ไม่ได้มีปัญหาเรื่องความวิตกกังวลปวดหัวและการต่อสู้กับตัวเองอย่างรุนแรง ไม่มีการถ่ายทำอีกต่อไปจากนี้! กูจะเหี้ย


ตกลง! 90 วัน

ไม่มีหนังโป๊ดู มีการหลั่ง 3-4 ครั้งเมื่อเดือนที่แล้ว ไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองพวกเขามาจากความฝันที่เปียกโชกและจากการเพ้อฝัน ใช่ฉันมีอารมณ์และเงี่ยนมากและการได้สำเร็จความใคร่โดยไม่แตะต้องเกือบทำให้ฉันร้องไห้ด้วยความสุข! ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือตอนนี้ฉันไม่มีความอยากดูหนังโป๊เลย

ฉันมีเวลามากขึ้นในการตัดสินใจว่าชีวิตของฉันจะมุ่งหน้าไปทางไหนและพลังงานจะไปออกเดทกับสาว ๆ (ผู้หญิงมากขึ้นในช่วง 90 วันกว่าชีวิตของฉัน!) ฉันพบว่าผู้หญิงจริง ๆ น่าสนใจกว่า (แทนที่จะเปิดภาพ 2D แทน) ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการแข็งตัวของฉันจะขึ้นอยู่กับปัญหาสังคมความกังวลใจเป็นต้นและสำหรับฉันพยายามทำงานกินออกกำลังกายและนอนหลับอย่างถูกต้อง 90 วันนั้นคุ้มค่าและฉันจะดำเนินการต่อไป ได้รับข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นว่านี่เป็นสิ่งที่แก้ไขได้โดยสิ้นเชิงและฉันรู้สึกอย่างน้อยครึ่งทาง


ทุกคนที่มีภาวะซึมเศร้าจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้?

nofap ช่วยคุณในภาวะซึมเศร้าหรือไม่? อาจบรรเทาลงหรือ (ฉันไม่รู้) ยกขึ้นพร้อมกันไหม? โดยทั่วไปแล้วคุณสังเกตหรือไม่ว่าถ้า nofap ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของคุณในทางใดทางหนึ่ง แต่โดยเฉพาะในแง่บวก

schmonday

ฉันป่วยเป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่อายุประมาณ 14 ตอนนี้ฉันอายุ 25 แล้ว ฉันจะใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเตียงไม่ได้รับการกระตุ้นและฆ่าตัวตาย ฉันพยายามหลายครั้ง แต่ก็ล้มเหลวอย่างเห็นได้ชัด ฉันล้มเหลวในชั้นเรียนด้วย ฉันลาออกจากโรงเรียนมัธยมและเข้าเรียนในวิทยาลัยชุมชนเมื่อพ่อแม่ขู่ว่าจะไล่ฉันออก ฉันใช้เวลาหลายเดือนในหอผู้ป่วยจิตเวช ที่แย่ที่สุดคือยาไม่เคยช่วยฉันเลยแม้แต่ครั้งเดียว มันแสดงให้ฉันเห็นว่าความสุขเป็นอย่างไร ฉันรู้สึกดีมาก ช่วงเวลานั้นทำให้ฉันมีแรงจูงใจที่จะแสวงหาความสุขนั้นต่อไปและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แต่ในที่สุดมันก็ลดระดับลงและฉันไม่รู้สึกอะไรเลย ฉันจึงหยุดยาและกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ

หลังจากผ่านไปเกือบสองสัปดาห์ฉันก็ได้รับความสุขนั้นกลับคืนมา สิ่งเดียวที่พบบ่อยระหว่างสองครั้งคือการขาด PMO ของฉัน: ยาได้ฆ่าความใคร่และความสนใจใน PMO ของฉัน เป็นเรื่องแปลกที่คิดว่าการช่วยตัวเองเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันการมองทุกอย่างที่ไม่น่ากลัวและขี้โกงอาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าของฉัน แต่ก็ดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้น ตอนนี้ตระหนักว่าฉันน่าจะเป็นกรณีที่หายาก อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาร้ายแรงและสาเหตุของโรคนี้มักไม่ปรากฏชัด Nofap อาจไม่ใช่ปัญหาเดียวที่คุณต้องจัดการ แต่รู้ว่า nofap สามารถช่วยคุณได้ - มีความหวัง สื่อลามกช่วยเฉพาะผู้ที่สร้างรายได้เท่านั้นและไม่มีอันตรายใด ๆ ที่จะตัดมันออกไปจากชีวิตของคุณ ฉันหวังว่าความพยายามของคุณจะช่วยคุณได้มากเท่าที่ฉันมี

beconscious

ใช่พันครั้งใช่ เมื่อถึงจุดต่ำสุดของฉันฉันอยู่ในสถานที่ที่แย่มากและร่างกายของฉันไม่ยอมลุกจากเตียงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ป้อน nofap และยาเม็ดเล็ก ๆ และเป็นการไต่ขึ้นอย่างแข็งแกร่ง 6 เดือนต่อมาฉันแทบไม่เห็นวันที่ตกต่ำเลย ฉันกำลังดำเนินการผ่านเลเยอร์ 'แบนไร้ความรู้สึก' ซึ่งเริ่มต้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาและหวังว่าจะได้พบกับความรู้สึกดีๆเหล่านั้นอีกครั้งในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

จงอดทนกับตัวเอง กินอาหารที่สะอาดออกกำลังกายและอยู่ใกล้คนที่มีทัศนคติที่ดี

workingrecovery

การฟื้นตัวโดยรวมช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้าของฉันได้ และการเสพติดของ PMO เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของฉัน แต่การเลิกเสพติดนี้ไม่เพียงพอสำหรับฉัน ฉันต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตทั้งหมดของฉัน ฉันต้องเข้าสังคมกินให้ดีออกกำลังสมองและดูแลตัวเอง ฉันต้องมีความรักตนเองยอมรับและปล่อยวางความกังวล ฉันต้องทำหลายอย่างนอกเหนือจากออกจาก PMO แต่ฉันทำเพราะตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการมีชีวิตยืนยาวเป็นอย่างไรโดยที่ฉันไม่หดหู่ แต่มีความสุขอย่างแท้จริงและสามารถรับความเจ็บปวดและความทุกข์ในการก้าวย่างเป็นเพียงสมดุลของชีวิต

silentSmooth

ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีเป็นความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่; ล้างหัวของฉันและทำให้ฉันมีสมาธิมากขึ้นและไดรฟ์

การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นระยะทางสามไมล์สามครั้งต่อสัปดาห์ช่วยฉันได้ การเรียนภาคค่ำช่วยให้ฉันเข้าสังคมได้ การเข้าร่วม Toastmasters ช่วยฉันในการพูดในที่สาธารณะการยกน้ำหนักช่วยได้ แต่ทำให้ฉันโกรธ การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและการลดน้ำหนักช่วยได้ แต่ก็ไม่ได้แตกต่างกันมาก การแต่งตัวดีขึ้นก็ดี การหยุดฟังเพลงที่โกรธ / หดหู่เป็นสิ่งที่มาจากสวรรค์ การทำสมาธิอย่างมีสติช่วยได้มาก หนังสือช่วยตัวเองส่วนใหญ่ไม่ได้ช่วยอะไรแม้ว่าฉันจะชอบหนังสือเกี่ยวกับการเพิ่มความนับถือตนเอง ...

อย่างไรก็ตาม nofap เป็นก้าวแรกและถึงตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกแย่ ๆ ที่ความรู้สึกเชิงลบกลับมา ฉันเดินเกี่ยวกับความคิดอย่างแท้จริง“ ฉันเคยรู้สึกแบบนี้ ทั้งหมด เวลา".

Changenotchanges91 วัน

อย่างแน่นอนและฉันมีมันไม่ดีเท่าที่คุณ สมองเป็นสิ่งที่ตลกและต้องจัดการกับความหายนะ สิ่งที่ดีสำหรับฉันคือ KEEP GOING ฉันยังเก็บบันทึกประจำวันในฝันเป็นเวลา 90 วันเพื่อให้คุณสามารถเห็นปัญหาของคุณ

ดูสิเมื่อคุณได้รับเซโรโทนินหรือนอร์อิพิเนฟรินไม่เพียงพอคุณจะรู้สึกเหมือนอึ ... และบางครั้งก็ยังคงดำเนินต่อไป นี่คือเหตุผลที่ฉันตระหนักว่าฉันต้องเริ่มมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าและความก้าวหน้ามากขึ้น

นอกจากนี้ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสงบเสงี่ยมสำหรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองจะเป็นเครื่องมือ เครื่องมือในขณะที่คุณเดินบนเส้นทางแห่งการบำบัด

มันน่าผิดหวังจริงๆที่ไม่มีสมดุลทางเคมีที่เหมาะสม แย่มาก. แต่อย่าเลิกทำตัวเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณให้ก้าวหน้าและคุณจะมีเหตุผล

ฉันรู้ว่ามันไม่ง่ายเลยที่ดูเหมือนคุณจะไม่สามารถบรรเทาได้ การเปลี่ยนแปลง nofap อาจทำให้เคมีในสมองของฉันดีขึ้น 50% หรือมากกว่านั้น แต่สำหรับฉันมันช้าไปแล้ว ฉันรู้สึกว่าต้องเข้าใจปัญหาเรื่องอาหารมากขึ้นและยังมีขอบเขตที่ดียิ่งขึ้นกับคนที่คิดลบ


NoFap เปลี่ยนชีวิตของฉันได้อย่างไร: หากคุณยังมีข้อสงสัยโปรดอ่านสิ่งนี้

ฉันเป็นใคร? จนถึงเดือนที่แล้วฉันเป็นโจโดยเฉลี่ยทั่วไปในเรื่องสื่อลามกและสภาวิชาชีพบัญชี: ติดสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตฉันกินมันอย่างน้อยวันละครั้งและแน่นอนว่าต้องถ่ายทำทุกวัน ผู้ชายหน้าตาดีโสดอายุ 30 ปีหน้าที่การงานดี เมื่อฉันได้รับแรงบันดาลใจฉันสามารถประสบความสำเร็จกับผู้หญิงได้มากมาย คำสำคัญในที่นี้คือ“ เมื่อฉันได้รับแรงบันดาลใจ”

ตรงไปตรงมาฉันไม่มีความคิดเกี่ยวกับผลกระทบของสื่อลามกที่มีต่อฉัน จากนั้นฉันก็พบ nofap บน reddit อ่านทุกอย่าง อ่านอีกครั้ง และเริ่มเดือน nofap / noporn หลังจาก 30 วันผลที่ตามมานั้นยอดเยี่ยมมากจนฉันต้องแบ่งปันกับคุณ

หลังจากผ่านไป 5 หรือ 6 วันฉันก็ตระหนักว่าความกดดันที่ฉันรู้สึกไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย: มันคือพลังงาน มันเป็นแรงจูงใจ - ไม่เพียง แต่เรื่องเพศเท่านั้น แต่ยังมีแรงจูงใจในชีวิตประจำวันที่บริสุทธิ์ ฉันรู้สึกว่าสาวสวยทุกคนที่ฉันเห็นอยู่ในช่วงของฉัน การสบตากับสาว ๆ ของฉันคมชัด การยิ้มให้พวกเขากลายเป็นเรื่องปกติ วันรุ่งขึ้นในรถไฟใต้ดินฉันยิ้มให้สาวผมสีเข้มสวยสูง เธอมาหาฉันถามฉันว่าฉันเรียนที่ไหน เธอเห็นฉันที่มหาวิทยาลัยเมื่อไม่กี่ปีก่อน เดาอะไร: หมายเลขโทรศัพท์

ตอนนี้เป็นเวลา 30 วันแล้วที่ไม่มี fap / porn และฉันไม่เคยรู้สึกมั่นใจในชีวิตมากขึ้น และผลลัพธ์อยู่ที่นั่น ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ทฤษฎี ฉันพบสาว ๆ มากขึ้นในเดือนที่แล้วในปีที่แล้วและคุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะเป็นทางเลือกเดียว เพราะตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันไม่มีอะไรจะหลวม

บรรทัดล่าง: Guys: หยุดเสียพลังงานทางเพศไปกับสื่อลามกและ fap คุณนึกไม่ออกว่ามีอะไรซ่อนอยู่ข้างหลัง เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่จะยืนยันหลักการดังต่อไปนี้พวกเธอชอบความมั่นใจและอารมณ์ขันมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก คุณคิดว่าคุณเซ็กซี่ไม่พอที่จะสัมผัสกับสิ่งที่ฉันเพิ่งทำ? คุณผิด. ลองมัน. มันอยู่ในตัวคุณ ตอนนี้ฉันรู้แล้ว

ดังนั้นแทนที่จะใช้เวลาคืนกับ youporn คุณออกไปข้างนอกและสัมผัสกับสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวเองที่คุณไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ จากผู้ชายที่รู้สึกขอบคุณเพจ nofap reddit จนต้องแชร์ข่าวดี


ลิงก์ไปยังเธรด -

ฉันคิดว่าฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร สองสัปดาห์แรกดีมากฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้น OCD และความวิตกกังวลทางสังคมของฉันดีขึ้นมากจากนั้นก็ลดระดับลง สิ่งต่างๆไม่ได้กลับไปเป็นเหมือนเดิม แต่ก็ไม่ได้ดีขึ้น ฉันไม่สนใจว่าหลังจากต่อสู้กับความวิตกกังวลมาหลายปีฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งเดียวที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง เสียงของฉันดังขึ้นฉันสามารถพูดคุยกับผู้คนได้แม้ว่าฉันจะรู้สึกประหม่าแทนที่จะกลายเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันประเมินจุดที่ฉันอยู่ในชีวิตได้อีกครั้งซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย ในช่วงสิบปีที่ผ่านมาฉันมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่ ... เหมือนกับว่าเราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดมาตลอด แต่เรื่องเซ็กส์นั้นซับซ้อนมากสำหรับเธอมาโดยตลอดขอแค่บอกว่า มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันพึ่งสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมากแค่ไหนในการทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปได้ซึ่งทำให้ฉันโกรธและหดหู่มากเมื่อตระหนักได้

ตั้งแต่ฉันเริ่ม nofap เรามีเซ็กส์ครั้งเดียว มันทำให้ฉันรู้ว่าชีวิตเซ็กส์นอกสื่อลามกแค่ไหนที่ฉันเคยมีจริงๆ ตอนนี้ผมกำลังทำโหมดยาก มันเป็นไปได้ด้วยดีและฉันหวังว่ามันจะคงอยู่ เธอรู้ว่าฉันกำลังทำสิ่งนี้และยิ่งเราไปโดยไม่ต้องมีเซ็กส์นานเท่าไหร่และฉันก็ไม่ได้ช่วยตัวเองมันก็ชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ ว่าชีวิตเซ็กส์ของเราไม่เคยได้ผลสักเท่าไหร่


Permalink

นี่เป็นความช่วยเหลือที่ดีขอบคุณผู้ชาย ประโยชน์ที่ได้คือฉันกำลังเดินทางไปสู่การพัฒนาตนเองโดยรวมอย่างแท้จริงและตอนนี้ฉันต้องการมากกว่าแค่ชีวิตธรรมดา แต่แรกเริ่มเดิมทีฉันตั้งใจจะทำ NoFap และออกกำลังกายบางอย่างเพื่อช่วยเหลือตนเอง แต่มันก็เปลี่ยนไปจากเดิม ความมั่นใจและทักษะทางสังคมของฉันดีขึ้นมากความวิตกกังวลของฉันแทบไม่มีเลย NoFap อย่างจริงจังใช้งานได้


สวัสดีครับ ตอนนี้เป็นเวลาเกือบ 3 เดือนแล้ว (มีอาการกำเริบ 3 ครั้ง)  ลิงก์ไปที่โพสต์แบบเต็ม - ประสบการณ์ของฉันกับ fapping และความวิตกกังวล

ฉันเชื่อว่าการแกล้งและความวิตกกังวลนั้นเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ทำไม? 20 ปีของการถ่ายทำภาพพิสูจน์ให้ฉันเห็นว่าการแกล้งทำด้วยสมองของคุณดังนั้นคุณจึงกลายเป็นคนติดซอมบี้ไปตลอดชีวิตดังนั้นนี่คือเรื่องราว: ตั้งแต่ฉันเริ่ม fapping ออกจากชีวิตฉันมีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีมีความมั่นใจและมีความสุขโดยทั่วไป

ฉันกินเพื่อสุขภาพเล่นกีฬาและพัฒนาทักษะอาชีพของฉัน เป็นเรื่องยุติธรรมที่จะคิดว่านั่นคือสาเหตุหลักที่ทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้ ฉันมั่นใจ 100% ที่พวกเขามีบทบาทเล็กน้อยในเรื่องนี้

เพื่อพิสูจน์ว่าฉันต้องย้อนกลับไป 6 ปีในชีวิตของฉัน ฉันอยู่ในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 ฉันมีผู้หญิงที่ฮอตที่สุดในโลกประสบความสำเร็จในการทำงานและฟิตมาก ความมั่นใจในตัวเองของฉันพุ่งสูงสุดที่ระดับสูงสุดในชีวิต แน่นอนว่าฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับ nofap

ตอนนั้นฉันติด PMO และแม้ว่าบางครั้งฉันจะรู้สึกดี แต่มันก็เหมือนรถไฟเหาะมากกว่าความรู้สึกมั่นคง ตอนนี้ฉันมีความสุขกับชีวิต ฉันรู้สึกสมดุล ในตอนนั้นฉันมีความสุขมากหรือเศร้ามาก และนั่นเป็นเพราะการถ่ายภาพทำให้ฉันยุ่งกับความคิดของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะให้อาหารการเสพติดในอีกหลายปีข้างหน้า

สองสามปีหลังจากช่วงเวลาที่สูงคุณจะพบฉันคนเดียวและน่าสังเวช ไม่มีแฟนปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นและติดกับ PMO อย่างมาก ชีวิตของฉันจะประกอบด้วยวงจรการกินงานที่ไม่มีคนนอนหลับที่ทำให้ฉันจมลึกลงไปในหลุมแห่งความทุกข์ยากของมนุษย์

ในช่วงนี้ฉันเป็นคนที่มีปัญหาจริงๆ อย่างไรก็ตาม PMO สามารถใช้เวลาว่างเปล่าของฉันเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ชีวิตของฉัน ฉันเคยเห็นความผิดทั้งหมดของฉันในฐานะคน ๆ หนึ่งและไม่ใช่สิ่งเดียวที่ถูกต้อง ความหดหู่และน่าสังเวชการเสพติดของฉันทำให้ฉันตกอยู่ในส่วนลึกที่มืดมนของพฤติกรรมทางเพศที่รุนแรง (จะไม่ให้รายละเอียด แต่สมมติว่ามันเป็นสิ่งที่รอคอยจากสเปกตรัมปกติ)

ในช่วงเวลานั้นฉันมีความรู้สึกวิตกกังวลอย่างท่วมท้น เป็นห่วงอนาคตเสมอ ฉันเคยคิดมากกับปัญหาและครุ่นคิดอยู่หลายชั่วโมง ความวิตกกังวลทางสังคม สมรรถภาพทางเพศ ไม่สามารถแบ่งปันความสนิทสนมกับใครได้ ฉันรู้สึกไร้พลังทุกข์และเศร้า ... อาจจะเป็นผู้ชายที่เศร้าที่สุดในโลก เหยื่อของโลกที่ไม่ยุติธรรม

โชคดีที่การมีชีวิตอยู่สองสามปีในสภาพเลวร้ายนั้นทำให้ฉันมีแรงที่จะหาทางแก้ไขเพื่อแก้ไขตัวเอง วิธีการแก้ปัญหานั้นมาในรูปแบบของวัสดุช่วยเหลือตนเองจำนวน zillions การเห็นคุณค่าในตนเองทักษะทางสังคมเทคนิคทางจิตใจเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ... เนื้อหานั้นมีประโยชน์ แต่ยังมีบางอย่างที่ขาดหายไป มีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้ฉันเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ นั่นคือการถ่ายทำ

ใช่ bros ที่รักของฉัน การถ่ายทำครั้งนี้เป็นสิ่งกีดขวางอันยิ่งใหญ่ที่อยู่ตรงกลางถนนของฉันสู่ความสุข ตั้งแต่ฉันหยุดมันความโศกเศร้าความวิตกกังวลความสงสัยและความกลัวทั้งหมดเกี่ยวกับตัวฉันและอนาคตก็เป็นเรื่องที่น่ากลัว

อย่างที่บอกไปตอนแรกว่าฉันไม่อยากสรุปเร็วเกินไป ฉันไม่อยากเป็นผู้ชายคนนั้นที่แอบมองมา 2 วันแล้วโพสต์ว่า“ OMG ฉันบินได้แล้ว!” ฉันคิดว่า 3 เดือนเป็นเวลาเพียงพอที่จะอ้างได้ว่าการไม่ทำแผนที่ช่วยให้ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันหายไปความนับถือตนเองต่ำเรื้อรังของฉันและความกังวลและความกลัวเกี่ยวกับอนาคต จำไว้ว่าฉันติดมา 20 ปี

ฉันแน่ใจ ในระหว่างที่ฉันกินเหล้าฉันจะไปทำงานโดยคิดว่าไม่มีใครชอบฉันกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของฉันและผัดวันประกันพรุ่งเหมือนผู้หญิงเลว ตอนนี้ฉันเป็นเพื่อนกับเกือบทุกคนยืนหยัดขอบเขตความเป็นส่วนตัวและเป็นมืออาชีพอย่างเปิดเผยและแสดงเหมือนดารา

เมื่อคุณเสพติดมาก (ฉันเป็นมา 20 ปีแล้ว) สมองของคุณจะกระตุ้นระดับความวิตกกังวลของคุณดังนั้นทั้งชีวิตของคุณจึงกลับบ้านตอนกลางคืนและสำลักคอเป็ดเป็นเวลาหลายชั่วโมง Fapping ทำให้คุณรู้สึกเครียดดังนั้นคุณจึงหยุดรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณ fap

นี่คือการเปิดเผยสองครั้งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันที่เรียนรู้จาก nofap จนถึงปัจจุบัน:

1) Fapping ช่วยให้คุณมีความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องบรรเทามัน (รอบการลดความเครียด)

2) การจับคู่กินระยะเวลาในชีวิตของคุณ เพื่อนอย่างจริงจัง ในแง่ของเงินฉันจะบอกว่า fapping คือภาษี 60% จากเงินเดือนของฉัน จำนวนสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ในตอนนี้ด้วยเวลาว่างนั้นน่าทึ่งมาก

ขออภัยสำหรับกำแพงข้อความและขอขอบคุณที่ทำให้ตัวเองดีขึ้นจากฉัน พวกคุณร่วมเพศร็อค

TL; DL: การถ่ายทำจะทำให้คุณวิตกกังวลเมื่อคุณติดเกม นอกจากนี้ยังกินมากเวลา หยุดการติดของคุณตอนนี้!

คน 2:

ของดีที่นี่ ฉันเป็นเพียงวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ และสามารถเริ่มรู้สึกถึงสิ่งที่คุณอธิบายไว้

คน 3:

ฉันจะอธิบายสถานการณ์ของฉันด้วยความวิตกกังวลและคาดหวังเมื่อฉันได้รับ 90 วัน

ฉันทำสิ่งนี้เพราะฉันมีความสงสัยว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการที่สมองของฉันทำงาน (ไม่ทำงาน)

ฉันเกือบจะแน่ใจว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนำไปสู่ความวิตกกังวล / ความวิตกกังวลเรื้อรังสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้น เช่นเดียวกับคนเสพติดคุณกำลังปรับเปลี่ยนเคมีในสมองของคุณด้วยการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

คน 4:

ระดับความวิตกกังวลของฉันลดลงอย่างที่ไม่เหมือนใครเกือบจะทันที

คน 5:

คุณไม่รู้จริงๆว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงและเป็นอันตรายแค่ไหนจนกว่าคุณจะหนีจากมัน

คน 6:

ผู้ชายนี่มันเรื่องของฉัน! ฉันอายุ 30 ต้น ๆ ติดยาเสพติดมา 20 ปีแล้วและมักจะรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงเลวตัวน้อยที่น่ากลัว ฉันพยายามมาหลายปีเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลเข้ายิมเหมือนคนบ้าคลั่งตัวโตอ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเองมากมาย แต่ฉันก็ยังไม่มีพลัง ฉันรู้ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการมีความมั่นใจ แต่ไม่สามารถทำมันได้เพราะฉันทำอะไรหลาย ๆ ชั่วโมงทุกคืนก่อนนอน ไม่เคยรู้เลยว่านี่คือต้นตอ ฉันอยู่ไม่ไกลเท่าคุณ แต่ฉันรู้สึกถึงประโยชน์บางอย่างแล้ว แทบรอไม่ไหวแล้วฉันจะเตะสิ่งนี้ให้ดี!

คน 7:

ฉันรู้สึกถึงผลต่อต้านความวิตกกังวลในขณะนี้ ฉันกลัวนิดหน่อยว่ามันอาจจะหายไปถ้าฉันเริ่มชินเพราะมันรู้สึกดีมากในตอนนี้ มันอยู่กับคุณอย่างต่อเนื่องหรือไม่ก็ไปมา (ขึ้นอยู่กับความเงี่ยน)?

เมื่อทำการถ่ายภาพฉันมีอารมณ์แปรปรวนบางครั้งฉันรู้สึกค่อนข้างดีบางครั้งฉันรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณเช่นกันและลดลงเมื่อใช้ nofap หรือไม่?

คน 8:

ความวิตกกังวลไม่สามารถเป็นจริงได้มากกว่านี้นั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่ฉันเกลียดเกี่ยวกับ PMO ฉันจะรู้สึกกังวลโดยไม่มีเหตุผลแม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกอยากจะแกล้งก็ตาม เริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก

คน 9:

ขอบคุณมากที่โพสต์ข้อความนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างการทำ PMO กับความวิตกกังวลนั้นจะเห็นได้ชัดเมื่อคุณได้รับความนิยมอย่างมาก


มีอะไรเปลี่ยนแปลง? ดีมาก ก่อนหน้านี้ฉันใช้ชีวิตที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ได้อาบน้ำเพราะฉันใช้เวลาทั้งวันไปกับการเล่นเกมคอมพิวเตอร์และข้ามมื้ออาหารไปด้วยหรือกิน แต่อาหารขยะ ฉันไม่ต้องการให้มีแสงแดดส่องเข้ามาในห้องดังนั้นฉันจึงสามารถช่วยตัวเองได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แม้ว่าฉันจะมีเพื่อนอยู่บ้าง แต่ฉันก็ไม่ได้เข้าร่วมปาร์ตี้ ฯลฯ แค่ใช้เวลาทั้งวันในห้องของฉันเพื่อทำสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ฉันก็เริ่มใส่ใจเรื่องการแต่งกายที่ดีมีสุขอนามัยที่ดีทำความสะอาดห้องของฉัน สิ่งนี้พิสูจน์ให้ฉันเห็นแล้วว่าไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีได้ผลดังนั้นฉันจึงมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะอยู่ห่างจาก PMO ความมั่นใจดีขึ้น? เชี่ยเอ้ยมันดีขึ้นมาก เริ่มไปออกกำลังกายและเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เลิกเล่นวิดีโอเกมฉันจึงสามารถทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิผลขณะใช้คอมพิวเตอร์ ฉันรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้นไม่มีอารมณ์แปรปรวนเหมือนเมื่อก่อน ตอนนี้ฉันมีสมาธิได้ง่ายขึ้นมากและความจำดีขึ้น

อย่างไรก็ตามมันไม่เหมือนกับว่าฉันตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและเพิ่งเริ่มทำสิ่งเหล่านี้ บางครั้งฉันยังผัดวันประกันพรุ่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มีวันที่แย่และไม่ต้องการทำอะไรเลย แต่สิ่งที่แตกต่างคือตอนนี้ฉันสามารถบังคับตัวเองให้ทำอะไรก็ได้เพราะพลังงานนั้นอยู่ในตัวฉัน ฉันยังมีงานต้องทำอีกมาก มันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดีกว่า


ฉันไม่ได้ทำ pmo สำหรับเดือนที่แล้วและชีวิตของฉันดีขึ้นมาก ความวิตกกังวลของฉันได้รับการรักษาฉันเป็นสังคมมากขึ้นฉันมีความเจ้าชู้กับผู้หญิง และชีวิตของฉันก็ยิ่งใหญ่ตลอดไป ลิงค์


Pmo และภาวะซึมเศร้า / sa

ฉันเคยเป็นโรคซึมเศร้าฆ่าตัวตายและวิตกกังวลทางสังคมอย่างมากจนไม่สามารถออกไปนอกบ้านได้ หลังจากสองปีของ nofap ฉันสามารถพูดได้ 100% ว่า pmo คือหมายเลข อย่างน้อย 1 เหตุผลในกรณีของฉัน นั่งรถมาไกลมากแล้ว ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันสงสัยว่า wtf ผิดกับฉันการกินยาที่ไม่ช่วยอะไร ดีที่ฉันรู้แล้วและฉันไม่ได้วางแผนที่จะกลับไปอีก


41 วันที่ผ่านมาฉันค่อยๆเริ่มจับชีวิตและตัวเองได้อย่างช้าๆ

ฉันรู้สึกเหยียดหยามกับชีวิตมากขึ้นฉันไม่มีความสุขใด ๆ ใกล้ตัวและเต็มไปด้วยความเวทนาตนเองเมื่อเดือนที่แล้ว ฉันสามารถพูดคุยกับเด็กผู้หญิงในลักษณะเดียวกับที่ฉันพูดกับผู้ชายคนอื่นและความสามารถของฉันในการเข้าสังคมและเผชิญหน้ากับความกลัวของฉันได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ฉันคิดว่า nofap ทำให้ฉันใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้งฉันเชื่อว่ายังมีทางยาวของ nofap อยู่ข้างหน้าฉัน แต่ฉันกำลังทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมและการปรับปรุงเหล่านี้ทำให้ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าที่เต็มไปด้วยความสุขและพลังงาน เพื่อเผชิญกับวันใหม่

ความสำเร็จบางส่วนของฉันจนถึงตอนนี้:

  • เสริมสร้างความกล้าหาญเพื่อขอให้ผู้หญิงออกไปเดทสองครั้ง (เดทครั้งแรกใน 5 ปี)
  • มีผู้หญิงมาทักทายฉันบนถนนเพราะฉันสามารถสบตาและยิ้มได้โดยไม่ต้องกังวล
  • ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันตื่นตัวมากขึ้นในชั้นเรียนและสามารถติดตามเนื้อหาทั้งหมดได้
  • ฉันไม่รู้สึกว่าต้องกินยาป๊อปสูง ๆ หรือเมาเพราะฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าอีกต่อไป
  • ฉันรู้สึกสบายใจกับความพ่ายแพ้และความล้มเหลว
  • ฉันมีความมั่นใจมากเมื่อวานนี้ฉันสามารถนั่งถัดจากหญิงสาวในรถบัสที่ฉันรู้จักจากโรงเรียนเก่าของฉันและสามารถพูดคุยกับเธอเป็นเวลาเกือบ 30 นาทีก่อนที่ฉันจะลงจากรถ บางครั้งความมั่นใจของฉันทำให้ฉันอยากพูดออกมาดัง ๆ

รายงานวัน 90

ฉันไม่ได้กลายเป็นซูเปอร์แมน แต่ฉันรู้สึกเหมือนเขาในบางวันที่ร่าเริงจริงๆคุณรู้สึกถึงพลังงานและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเหมือนเพิ่งเพิ่มระดับ

ประโยชน์บางอย่างที่ฉันสังเกตเห็น:

  • มีความมั่นใจมากขึ้นเป็นสังคมและมีความเป็นพิเศษ มากกว่าที่ฉันจะเป็นในช่วง PMO ความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงขึ้น พบเพื่อนเพิ่มขึ้น การสนทนาที่ดีกว่า
  • โฟกัส / สมาธิ / ความจำดีขึ้น ยังมีประสิทธิผลมากขึ้น จำตอนที่คุณยังเป็นเด็กและสิ่งต่างๆก็ง่ายขึ้นมากไหม? มันกำลังจะกลับมาอย่างน้อยก็สำหรับฉัน
  • สถานะทางอารมณ์พื้นฐานที่สูงขึ้น ฉันมีความสุขมากและสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้ฉันไม่มีความสุขฉันบอกได้ว่าเป็นเพียงชั่วคราวและอย่าทำให้ฉันผิดหวังมากเกินไป ไม่มีความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าอีกต่อไป
  • พลังงานมากขึ้น ฉันไม่เหนื่อยก่อนหมดวัน ฉันไม่ได้พึ่งคาเฟอีนอีกต่อไป ฉันกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายและกินอาหารให้ถูกต้อง
  • สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของผู้หญิงในวงกว้างมากขึ้น

90 วันและ O ต้องพูดอะไร?

ฉันได้ข้อสรุปว่าฉันใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเครื่องมือในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า ว่าตอนนี้ฉันมีความสุขมากกว่าเมื่อ 3 เดือนก่อนมาก นอกเหนือจากนั้นฉันไม่มีอะไรจะพูดที่ไม่ได้พูดมาก่อน ฉันแค่อยากจะขอบคุณพวกคุณและเพื่อน ๆ ทุกคนที่เป็นชุมชนที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้


เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มรู้สึกหดหู่จริงๆฉันไม่ได้เชื่อมโยงกับ fapping ในเวลานั้น แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าพวกเขาเชื่อมโยงโดยตรง - ลิงค์ 


1 ปีของ UPS และส่วน 2 ที่ต่ำ

สิ่งที่น่าตลกก็คือแม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำอะไรเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือ 90 วันหรือปีโดยไม่มีพฤติกรรมเดิม ๆ แต่ประโยชน์ที่ฉันรู้สึกว่าอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนแปลงได้มากที่สุดในชีวิตของฉัน

  • โฟกัส - หลังจากผ่านไปประมาณ 2 วันหลังจากการกำเริบแต่ละครั้งโฟกัสของฉันจะชัดเจนขึ้นและง่ายกว่ามากที่จะไม่หลงไปในฝันกลางวัน ในการสนทนาฉันสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คนอื่นพูดและตอนนี้ฉันสามารถอ่านได้มากกว่าประโยคโดยไม่คิดฟุ้งซ่าน สิ่งนี้ช่วยในการทำงานการเรียนความสัมพันธ์การเข้าสังคมและทุกสิ่งที่มีจุดมุ่งหมาย
  • ความมั่นใจ - นี่เป็นผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันอย่างแท้จริงเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงเป็นเรื่องที่ไม่ดี ตอนนี้ฉันสามารถสนทนากับผู้หญิงแบบสุ่มตามถนนได้แล้ว ลองนำมาเป็นมุมมอง เมื่อเดือนพฤศจิกายน 2011 ฉันต้องใช้เวลานานมากในการขอเส้นทางใน "ห้างสรรพสินค้า" ของหญิงสาวหน้าตาดีเพื่อลดความรู้สึกตัวเองในการเข้าหาผู้หญิง ตอนนี้มันเป็นปฏิสัมพันธ์ที่น่าหัวเราะซึ่งจะไม่เปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจของฉันเลยสักนิด แม้กระทั่ง 10 วันในความพยายามครั้งแรกฉันก็เริ่มสนทนากับผู้หญิง (ไม่ใช่เพื่อรับ - ส่ง แต่เพื่อความสนุกสนาน) ฉันจำได้เต็มตาว่าฉันภูมิใจในตัวเองมากแค่ไหน นี่เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ฉันชอบ
  • ความด้อยกว่า - ไม่มีผู้ชายคนไหนชอบที่จะรู้สึกด้อยกว่าผู้ชายคนอื่นและฉันสังเกตเห็นประโยชน์นี้มากขึ้นจากความรู้สึกของฉันที่กลับมาหลังจากการกำเริบของโรค สิ่งนี้ไม่ต้องการคำอธิบายมากมายและมันก็ยากที่จะอธิบาย หลังจากผ่านพ้นไปฉันก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีอารมณ์อ่อนไหวและอื่น ๆ อีกมากมายและหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของการเลิกบุหรี่ก็เริ่มรู้สึกตรงกันข้าม…. เหมือนผู้ชาย คำอาจเป็นอัตนัยและผลกระทบเชิงปริมาณน้อย แต่คุณสังเกตเห็นมันในการเปลี่ยนแปลงวิธีอัตโนมัติที่จิตใจรับรู้สิ่งต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณนั่งอยู่ตรงข้ามกับสาวน่ารัก ๆ บนรถไฟและผู้ชายประเภทหนึ่งที่อัลฟ่านั่งอยู่ข้างๆคุณ ความรู้สึกด้อยคุณภาพนั้นน้อยลงอย่างมากและฉันก็รู้สึกกลัวน้อยลง
  • ความปรารถนาที่จะเข้าสังคมเพิ่มขึ้น - อาจเป็นเพราะฉันไม่ได้รับ oxytocin จากการหลั่งออกมาเป็นสื่อลามกฉันเริ่มปรารถนาที่จะเข้าสังคมและคาดเดาว่า ... เมื่อคุณต้องการพูดคุยกับผู้คนพวกเขาชอบมันจริงๆ (ใช่ไปคิด) จำนวนครั้งที่ฉันได้รับโทรศัพท์หรือ txt สามารถสัมพันธ์กับ fapping ของฉันได้อย่างแน่นอนหากฉันบันทึกไว้ เมื่อใดก็ตามที่ฉันดื่มสุราฉันจะไม่สนใจใครในโลกสักสองสามวัน สิ่งที่น่าตลกคือในช่วง PMO และหลังจากอาการกำเริบฉันรู้สึกเหงาอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ในเวลาเดียวกันฉันก็ไม่อยากรู้จักหรือสนใจใครเลย ฉันจะนั่งทำงานหรือดินเนอร์กับครอบครัวและเห็นคนที่ไม่เกี่ยวข้องกันมาก แต่ก็ร้องไห้ในห้องของฉันเพราะรู้สึกเหงา ในระหว่างการเลิกบุหรี่สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น แม้ว่าฉันต้องการเชื่อมต่อมากขึ้น แต่ฉันก็ไม่รู้สึกเหงา นี่แปลกมากสวยมากและเห็นได้ชัดจากภายในสู่ภายนอก

นับตั้งแต่ฉันเลิกบุหรี่เทคโนโลยีในช่วง 51 วันสุดท้าย (รวมถึงไม่มี PMO) ความวิตกกังวลของฉันและ OCD และการเพิ่มเช่นอาการได้หายไป ทุกสัปดาห์ที่ผ่านมามีทั้งขึ้น ๆ ลง ๆ (ซึมเศร้าและเบื่อหน่าย) แต่โดยรวมแล้วมันเพิ่งได้รับ ที่ดีกว่า

ฉันเข้าใจว่าจะกลายเป็นผู้ชายที่ใช้เวลาอยู่หลังหน้าจอน้อยลงเข้ายิมพูดคุยกับทุกคนที่ฉันเห็น ฉันทำได้และฉันก็ปลดปล่อยพลังของผู้ชายออกไป


90 วันฉันจะไม่ลงจากรถไฟขบวนนี้เร็ว ๆ นี้!

ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปจากการผัดวันประกันพรุ่งไปสู่โครงสร้างที่ดีของจิตตานุภาพมันยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ แต่อย่างน้อยฉันก็เอาชนะปัญหาความวิตกกังวลและความมั่นใจในสังคมได้

ฉันจำไม่ได้ว่าใครแนะนำฉันที่นี่ แต่โปรดติดตามเพราะการช่วยตัวเองเพื่อสื่อลามกยังคงถูกมองว่าไม่ใช่ปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน


ทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้ก็คือการหลีกเลี่ยง PMO (MO เองด้วยเช่นกัน) ได้นำไปสู่ผลประโยชน์ที่ไม่ได้รับจากการปฏิบัติเฉพาะงาน หน่วยความจำ (มีสิ่งที่ดีเสมอ) แต่การละเว้นใส่มันผ่านหลังคา: สามารถเข้าไปในห้อง 15 คนและเรียนรู้ + จำหมายเลขโทรศัพท์ทั้งหมดของพวกเขาโดยเฉพาะในเวลาไม่ถึง 5 นาที เกรดเฉลี่ย 4. ความวิตกกังวลทางสังคมและความคิดเชิงลบของ bs —-> ทิ้งขยะ

ความอ่อนไหวและแรงจูงใจพุ่งขึ้นเหมือนดวงอาทิตย์โดยไม่ตกเหมือนดวงจันทร์ การสร้างกับสาว ๆ ….-Massive (สามารถกระตุ้นตัวเองได้ในขณะที่คิดถึงสาว ๆ ในชุดกันหนาว) แรงจูงใจในการออกกำลังกายการออกไปข้างนอกความสามารถในการดูแลทำความสะอาดหอพักเสียงหัวเราะรอยยิ้มความรู้สึกเชิงบวกอันเป็นผลมาจากการฝึกอบรมนอกเหนือจากการเลิกบุหรี่ ความสามารถในการนอนหลับเหมือนทารกและตื่นขึ้นโดยไม่ต้องกระตุ้นคาเฟอีน (แม้ว่าฉันจะดื่มด่ำกับกาแฟเนื่องจากรสชาติที่ได้รับประโยชน์)

มันยากที่จะเพิกเฉยความสัมพันธ์ระหว่างผลประโยชน์ที่กลมกลืนเหล่านี้กับการงดเว้น PMO ที่เข้มงวด ตอบกลับ #23


รายงานวัน 100 ของฉัน

ในแง่ของความสัมพันธ์และความสามารถในการสื่อสารกับผู้คนฉันมีความมั่นใจมากขึ้นมันไร้สาระ

ปัญหาของฉันตอนนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการเข้าหาผู้คนหรือทำความสนิทสนมกับพวกเขาจริงๆ ปัญหาเพียงอย่างเดียวคือการพาพวกเขาเข้านอน นั่นเป็นเพราะฉันบริสุทธิ์ ไม่ใช่ว่าฉันกลัวการเข้านอนกับใครสักคนอย่างมีสติ แต่เมื่อเราอยู่ในช่วงเวลานั้นฉันก็คลั่งไคล้ หรือฉันลืมสิ่งที่เกิดขึ้นและออกจากสถานะที่ฉันอยู่

ในแง่ของหมอกสมองความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ฉันจำไม่ได้ว่าคนที่ฉันเคยเป็น


เนื่องจากบุคลิกของฉันเป็นแบบนี้ .. น่าทึ่งมาก ฉันรักความมั่นใจวิธีที่ฉันแสดงออกทุกอย่างเกี่ยวกับตัวฉันจริงๆ แง่มุมที่ฉันชอบคือฉันไม่สนใจว่าใครจะคิดยังไงกับฉัน ฉันมีงานที่ดีฉันเสียความบริสุทธิ์ไปประมาณ 200 วัน


3 วัน - ดูเหมือนว่าคุณจะโอเค แต่ไม่ค่อยรู้สึกเหมือนอยู่กับกลุ่มคน

7 วัน - ดูเหมือนว่าคุณสามารถเดินไปมาในที่สาธารณะได้โดยไม่ต้องกังวลใจเลยแม้แต่น้อย

11 วัน - สามารถอยู่กับผู้คนได้สบาย ๆ ไม่ต้องกังวล ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเดินไปหาผู้หญิงคนหนึ่งและทำเรื่องตลกใกล้กับเกาะผลไม้ในร้าน เลยรู้สึกมั่นใจขึ้นมาหน่อย

14 วัน - สามารถอยู่รอบ ๆ ผู้คนได้โดยไม่ต้องกังวลใด ๆ สบายผิว รับรู้และมีความสุข

21 วัน - ??

28 วัน - ??

ฉันต้องการไปยังจุดที่ฉันสามารถไปถึงผู้หญิงและสนทนากับพวกเขาได้อย่างอิสระ ก่อนหน้านี้ฉันเคยทำมาแล้วประมาณวันเครื่องหมาย 14 แต่ฉันก็ยังค่อนข้างประหม่า

ฉันอยู่ใกล้เครื่องหมายวัน 7 และฉันไปที่บาร์ แต่ฉันมีความกังวลมากเนื่องจากฉันไปคนเดียวและฉันก็สั่น ฉันรู้ว่าครั้งหนึ่งที่ฉันไปที่บาร์ฉันเชื่อว่าประมาณ 17 วันหรือมากกว่านั้นและฉันก็ไม่กังวลอะไรเลย อันที่จริงฉันรู้สึกว่าอัลฟาค่อนข้างสวย

ดังนั้นระดับความวิตกกังวลและอัลฟ่าที่แตกต่างกันเหล่านี้มักจะไม่เข้ามาจนกว่าจะถึงประมาณ 2-3 สัปดาห์มีใครเห็นด้วยหรือไม่? ขอบคุณที่อ่าน. ฉันทำสิ่งนี้เพราะฉันพยายามเอาชนะ SA อีกครั้ง .. และฉันเชื่อว่าเวลาที่ฉันถูกหลอกและไม่ถูกสังคมทำให้ฉันกลับไปอยู่ในหลุม

ฉันรู้สึกสบายใจในที่สาธารณะเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นเมื่อฉัน fap ฉันไม่รู้สึกเหมือนอยู่ใกล้คนอื่น


เดินด้วยความมั่นใจ

ตอนนี้ฉันเริ่มสัปดาห์ที่สองด้วยความมั่นใจมากกว่า fap สุดสัปดาห์นี้มีหลายกรณีที่ฉันประหลาดใจกับคำตอบที่มั่นใจในสถานการณ์ทางสังคม หมอกกำลังจะยก!


ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปและฉันก็รัก

แทนที่จะใช้เวลาว่างทั้งหมดของฉันใน Netflix และ PlayStation ฉันเริ่มออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมงทุกวันและกินเพื่อสุขภาพ ฉันวางแผนที่จะเริ่มช่องฟิตเนสบน YouTube และโพสต์วิดีโอการเปลี่ยนแปลง 30 วันที่นั่น!

ฉันเคยเป็นโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลทางสังคมและการโจมตีเสียขวัญการทำร้ายตัวเองความคิดฆ่าตัวตายและสิ่งอื่น ๆ มาก่อน ฉันไปที่ร้านไม่ได้ด้วยซ้ำเพราะฉันกลัวคนมาก ฉันไม่สามารถคุยกับผู้คนเด็กผู้หญิงแม้แต่เด็กผู้ชายไม่ได้แม้แต่ในรูปแบบดิจิทัล (โทรแชทด้วยเสียง)

ฉันเลิกทำร้ายตัวเองโดยสิ้นเชิงมีความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตและอนาคตของฉันมากขึ้นและรู้สึกค่อนข้างมั่นใจ ฉันเข้าร่วมการแชทด้วยเสียงหลายคนกับคนแปลกหน้า 5 คนและในขณะที่ฉันยังอึดอัดมากฉันก็ทำมัน !! ฉันยิ้มให้ผู้หญิงคนหนึ่งในโรงยิมด้วยซ้ำ ฉันอาจดูเหมือนคนปัญญาอ่อน แต่ฉันไม่สนใจด้วยซ้ำ ฉันรู้สึกมั่นใจและดีขึ้นกว่าที่เคยและทั้งหมดนี้ในวันที่ 10 ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นวันที่ 100


ประสบการณ์ของฉันในฐานะคนเก็บตัวที่กดดัน

เมื่อวานฉันไปงานปาร์ตี้ที่ฉันรู้จักเพียงคน 1 คน สถานการณ์สุ่มที่เกิดขึ้นเป็นข้อความ:

  • สามารถเพิ่มความคิดเห็นในระหว่างการสนทนาโดยมีคนแปลกหน้า 10 คนมองตรงมาที่ฉันและมองพวกเขาในขณะที่ฉันกำลังเล่าเรื่องของฉัน ฉันรู้สึกได้ว่าพวกเขาสนุกกับวิธีที่ฉันพูดและพวกเขาก็ไม่ละสายตาจากฉัน (ฉันสังเกตเห็นผู้หญิงคนหนึ่งยังคงจ้องมองฉันเหมือนฝันร้ายหลังจากที่ฉันพูดจบ) โดยปกติแล้วฉันจะเงียบและพยายามพูดคุยกับบุคคลที่ไม่ใช่ตัวฉันหากมีสิ่งใด“ จะไม่ถูกพบว่าเป็นคนแปลกหน้าฉัน”
  • สามารถคุยกับผู้หญิงอย่างฉันคุยกับเพื่อนของฉันคนหนึ่งได้ ปกติฉันจะรู้สึกกดดันที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือเป็นที่ชื่นชอบของผู้หญิงทุกคนที่ฉันเจอในชีวิต พวกเขาเป็นเพียงคนที่ฉันสามารถเชื่อมต่อตามความสนใจและเคมีเหมือนกับที่ฉันทำกับผู้ชายคนอื่น
  • ไม่มีความคิดอีกต่อไปว่า“ ฉันกำลังทำลายปาร์ตี้เพื่อทุกคนหรือเปล่า? ฉันคิดว่าพวกเขาไม่ชอบฉัน ฉันแน่ใจว่าพวกเขาทุกคนคิดว่าฉันแปลก ฉันควรจะออกไป” เมื่อมีความเงียบในการสนทนาหรือเมื่อผู้คนหยุดหัวเราะในบางนาทีหรืออะไรทำนองนี้
  • ความรู้สึกตัวน้อยลงเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของฉัน ฉันดูแลตัวเองและพยายามปรับปรุงตัวเองทุกวัน แต่ฉันใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับไขมันหน้าท้องเล็ก ๆ ที่โง่ที่กำจัดได้ยาก โดยปกติแล้วความคิดของใครบางคนที่คิดว่าฉันไม่เหมาะสมจะอยู่ในหัวของฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพิ่มความวิตกกังวลของฉัน
  • ฉันคิดว่าเด็กผู้หญิงสองคนดูดีและน่าสนใจจริงๆ ฉันค้นพบภายหลังว่ามีแฟนอยู่ที่นั่น อารมณ์ดีของฉันไม่เปลี่ยนแปลง โดยปกติแล้วฉันจะเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับแฟนของพวกเขาทันทีโดยปกติจะเป็นความเสียหายของฉันซึ่งนำไปสู่ความคิดที่หดหู่มากขึ้น หรือฉันจะคิดว่าฉันดีกว่าพวกเขาแล้วความรู้สึกก็จะโกรธ (“ ทำไมเธอถึงอยู่กับเขาไม่ใช่กับฉัน”)

นี่เป็นเพียงสถานการณ์บางส่วนจากคืนวานที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงสำหรับใครบางคนที่กำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลซึมเศร้า ฯลฯ แต่สถานการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันและสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดคือการสามารถแบ่งปันความสุขของผู้คนรอบตัวฉันเพื่อนเก่าและการเชื่อมต่อใหม่ ฉันยังไม่พบความรัก แต่ฉันมีความสุขเมื่อได้พบคู่รักที่มีความสุขฉันไม่ได้ร่ำรวย แต่ฉันมีความสุขเมื่อเจอคนที่มีเงินฉันไม่มีเพื่อนมากมาย แต่ฉันก็มีความสุขสำหรับคนที่มีมากมายสิ่งนี้สามารถทำได้ ไปตลอดกาล.

NoFap เป็นเรื่องจริงคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ และมนุษย์มีแนวโน้มที่จะชอบคนที่มีสุขภาพดีที่สุดแม้ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงชอบคุณภายใน 5 นาทีแรกที่รู้จักกัน จงรักษาไว้และคุณจะพบเพื่อนความรักและสิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดจากความร่วมมืออย่างจริงใจกับเพื่อนมนุษย์ของคุณ


การเริ่มต้น Nofap ณ ตอนนี้ตระหนักถึงปัญหาส่วนใหญ่ในชีวิตของฉันคือการทำกับผลกระทบของ PMO

เอาล่ะฉันอายุ 17 ปีและหลังจากความวิตกกังวลที่เลวร้ายเมื่อ 3 ปีก่อนความมั่นใจในตัวเองของฉันถูกทำลายลงซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน หลังจากค้นพบ sub-reddit และดู TED talk มันก็สมเหตุสมผล เป็นช่วงเวลาประมาณนั้นฉันสามารถเข้าถึงสื่อลามกได้

ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่ฉันพยายามจะแยกออกจากเปลือกนอกที่ขี้อายและแตกง่าย ฉันจะรายงานกลับในอีกสองสามวันถ้าฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ


การอัปเดตและคำแนะนำวัน 85

หลังจาก 85 วันของการไม่ได้รับยาเสพติดหลังจากติดยาเสพติดหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายปี ... ฉันสามารถพูดได้ว่าการมีส่วนร่วมใน nofap เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

การปรับปรุง: ความวิตกกังวลทางสังคมดีขึ้นอย่างมาก - รวมถึงความมั่นใจการสบตาการโต้ตอบที่สะดวกสบายความราบรื่น ฯลฯ

- พลังงานมากขึ้นโดยทั่วไป

- ชัดเจนจิตใจที่คมชัดความเข้มข้นมากขึ้น

- ใบหน้าที่ดูมีชีวิตชีวามากขึ้น

- บรรเทาอาการซึมเศร้า

- ความตายเพื่อโต้ตอบกับผู้หญิง

- ผู้ชนะกลับมาแล้ว !!

ฉันตัดสินใจที่จะทำเช่นนี้เพราะภาวะซึมเศร้าหมอกสมองความวิตกกังวลทางสังคมพลังงานต่ำและภาวะชักนำให้เกิดสื่อลามก ฉันไปกับมันด้วยความคาดหวังสูงและความคาดหวังเหล่านั้นทะลุ ฉันยังคงมีความก้าวหน้าอย่างมากอย่างต่อเนื่องในทุกพื้นที่เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลทางสังคม

วันนี้ตอนอายุ 22 เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันส่งข้อความถึงผู้หญิงคนหนึ่งและขอให้เธอออกไปเที่ยวกับฉันแบบตัวต่อตัว สาว ๆ แสดงความสนใจในตัวฉันมาตลอด แต่ฉันก็มักจะไม่เข้าสังคมเพื่อออกไปเที่ยวหรือออกเดท ฉันไม่เคยรู้สึกสะดวกสบายพอที่จะทำ ฉันคิดว่าฉันจะไม่ วันนี้ฉันตีผู้หญิงที่น่ารักคนนี้ที่มีความสนใจในตัวฉันและเราก็ไปร้อนแรง


60 วันมีช่วงเวลาที่ดีขอบคุณพวกคุณ

ไม่มีเหตุผลที่จะยอมแพ้ หลังจากช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยพลังและความมั่นใจอย่างไม่น่าเชื่อในเดือนแรกและหลังจากนั้นไม่นานมหาอำนาจเหล่านั้นส่วนใหญ่ก็จางหายไปแม้ว่าฉันจะรู้สึกพอใจและสงบนิ่งเช่นเดียวกับทักษะที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ทั้งหมด .

สมมติฐานของฉันคือเมื่อคุณเดินตามเส้นทางสู่การฟื้นตัวอารมณ์ของคุณจะพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อและต่ำสุดอย่างไม่น่าเชื่อในขณะที่ร่างกายของคุณพยายามหาสภาวะที่มั่นคง ฉันสงสัยว่าจะใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 เดือนในการค้นหาสถานะคงที่และฉันยินดีที่จะให้การทดลองนี้เป็นเวลา 6 เดือนด้วยความหวังว่าจะดีขึ้น ดังที่กล่าวมาฉันได้เห็นการปรับปรุงแล้ว

ทักษะทางสังคมของฉันกลับคืนมาฉันมีเพื่อนมากขึ้นและฉันมีความโน้มน้าวใจและสงบในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้น ความคาดหวังของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในสถานการณ์ใดก็ตามนั้นสอดคล้องกับความเป็นจริงมากขึ้นและความฝันกลางวันของฉันที่เคยแผลงฤทธิ์มาก่อนก็ลดลง

มีโพสต์จำนวนมากเกี่ยวกับการเลิกเล่นความไร้ประสิทธิภาพของโปรแกรมหรือโพสต์ที่เต็มไปด้วยความเศร้าโศกและความอัปยศ ฉันสงสัยว่าสิ่งเหล่านี้ (ที่ไม่ได้ทำโดยโทรลล์) เป็นผลมาจากอารมณ์ที่ตกต่ำ ไม่จำเป็นต้องโกรธสมาชิกในชุมชนเหล่านี้พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้มากกว่าที่คุณเป็น พวกเขากำลังทำการทดลองของตนเองไม่จำเป็นต้องให้เรารู้สึกว่าถูกบังคับให้ดูถูกหรือทำตามแบบอย่างของพวกเขา


มันได้ผลจริงๆ

ฉันหยุดถ่ายภาพเมื่อหนึ่งเดือนก่อนและชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างมาก ฉันพยายามเลิกเล่นมาหลายปี แต่ไม่เคยติดอยู่กับมันดังนั้นวันหนึ่งฉันจึงตัดสินใจว่าฉันอาจลองและดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ในช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมาฉันทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นความวิตกกังวลทางสังคม แต่ตอนนี้ฉันได้รู้แล้วว่ามันคือการแกล้งทำ มันสิ้นเปลืองจิตใจของคุณและแม้ว่าคุณจะไม่คิดว่ามันมีผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ แต่มันก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ สิ่งนี้นำฉันไปสู่สถานการณ์ปัจจุบันของฉัน เมื่อฉันเริ่มเข้าโรงเรียนในปีนี้ฉันกำลังสนใจผู้หญิงคนนี้อย่างหนัก แต่เวลาผ่านไปหนึ่งเดือนและฉันไม่เคยคุยกับเธอเลย

เมื่อฉันเลิกถ่ายภาพสี่วันต่อมาฉันได้คุยกับเธอเป็นครั้งแรกเพราะฉันไม่กลัวอีกต่อไป หนึ่งเดือนต่อมาเราอยู่ด้วยกันและสิ่งต่าง ๆ ก็น่าทึ่ง ฉันไม่กลัวทุกสิ่งอีกต่อไปและมีเพื่อนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ฉันขอแนะนำให้คุณทำและเชื่อใจฉันถ้าคุณยึดติดกับมันคุณจะได้รับจิตตานุภาพ ส่วนที่ยากที่สุดคือช่วงสองสามสัปดาห์แรก แต่ลองคิดดูดีๆแล้วสิ่งต่างๆจะดีขึ้นเท่านั้น


ฉันรู้สึกเหมือนสัตว์ร้ายขอบคุณ nofap! (เรื่อง) ไม่แน่ใจว่าฉันควรโพสต์ไปที่ / r / Prorevenge

ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นหนึ่งเดือนของ nofap การสนับสนุนที่มีอยู่บนเว็บไซต์นี้นั้นยอดเยี่ยมมาก ตอนนี้ฉันรู้สึกดีจริงๆ นี่คือผลลัพธ์บางอย่างที่ฉันรู้สึกว่ามาจาก nofap

•สาว ๆ กำลังดึงดูดฉันมากขึ้น•ฉันใส่กล้ามเนื้อมากขึ้น•ฉันเพิ่มความผูกพันกับเพื่อน ๆ ของฉัน•เสียงของฉันลึกลงไปอีกมาก🙂

อย่างไรก็ตามนี่คือเรื่องราว:

ในช่วงที่โรงเรียนก่อนที่ฉันจะเริ่มเป็นเด็กฉันเป็นเด็กกึ่งรวยที่มักจะถูกเลือกให้เป็นเช่นนั้น ฉันเคยชินกับมัน แต่มีผู้ชายสามคนนี้ที่มักจะพยายามทำร้ายฉันในทุกทางที่เป็นไปได้ที่ฉันเกลียดอย่างแน่นอน พวกเขาจะวางโคลนบนรองเท้าของฉันพยายามทำให้เสียเกียรติฉันด้วยการกระจายข่าวลือ ฯลฯ ฉันรู้สึกแย่มากดังนั้นฉันจึงเริ่มปมเพราะฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำเพื่อตัวเอง แต่ฉันไม่รู้ว่าฉันถูกต้องแค่ไหน (พวกคุณอ่านสิ่งข้างต้น) อย่างไรก็ตามเมื่อบ่ายวานนี้ฉันวิ่งเข้าไปในถุง shitbags ทั้งสามที่ชายหาด พวกเขาเริ่มทำอึปกติ .. เอาล่ะแล้ว แต่ในช่วงเวลานี้ ฉันรู้ว่าฉันเปลี่ยนไปมากแค่ไหน ฉันไม่รู้สึกเหมือนเด็กตัวเล็กที่ถูกรังแกอีกต่อไป ฉันรู้สึกเหมือนสัตว์ร้าย พวกเขาชิงช้ามาที่ฉันฉันชิงช้าพวกเขา มันเป็นหนึ่งในสามของ อย่างไรก็ตามการเดินทางไปชายหาดของฉันจบลงด้วยการบาดเจ็บสาหัสและการเดินทางของฉันสิ้นสุดลงด้วยการบาดเจ็บน้อยลงการเพิ่มความมั่นใจและการตระหนักว่าฉันสามารถต่อสู้ได้ดีเพียงใด

แก้ไข: ฉันสิบสี่ตอนนี้ และเพื่อนของฉันจับทุกอย่างไว้ในเทป แต่ขอโทษที่เขียนแปลก ๆ ฉันตื่นเต้นจริงๆ! ขอบคุณ


ฉันกำลังเตะตูดของ Social Anxiety

ครั้งนี้เมื่อปีที่แล้วฉันมีปัญหาใหญ่ในการคุยกับใคร โดยเฉพาะคนแปลกหน้าคราวนี้เมื่อปีที่แล้วฉันถูกกำหนดให้เป็นคนงานก่อสร้างหรือคนงานไปตลอดชีวิตเพราะฉันไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลทางสังคมได้ ฉันไปหานักบำบัดของมหาวิทยาลัยและร้องไห้ในที่ทำงานของเธอเพราะความวิตกกังวลทางสังคม ฉันยุ่งมาก! หลังจากผ่านไปประมาณ 9 เดือนของ nofap จะมีเส้นริ้วรวมถึงสตรีค 250 วัน ฉันสามารถพูดได้ว่าในที่สุดฉันก็ชนะการต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ความกังวลของฉันยังไม่หายไป 100 เปอร์เซ็นต์ แต่มันกำลังจะไปถึงจุดนั้น ตอนนี้ฉันมีความกล้าที่จะกลับไปเรียนในฤดูใบไม้ร่วง ฉันเพิ่งเริ่มงานที่โรงยิมในฐานะนักการตลาด / พนักงานขายซึ่งไม่มีอะไรนอกจากพูดคุยกับผู้คนและนำเสนอสิ่งที่โรงยิมของเราทำกับผู้คนตลอดทั้งวัน

ปีที่แล้วฉันไม่สามารถทำงานนี้ได้ มันยังไม่ง่าย แต่ฉันทำได้อย่างเพียงพอ ซึ่งผมภูมิใจมาก. เหตุผลหลักที่ฉันอยากทำงานนี้แย่มากก็เพราะว่าฉันรู้ว่าการทำงานนี้ไปสักพักจะช่วยขจัดความกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ สุดท้ายที่ฉันทิ้งไปได้อย่างสมบูรณ์


วัน 40, Nofap ทำให้ฉันเป็นคนเปลี่ยนไป

ข้อมูลพื้นฐานเล็กน้อยฉันอายุ 20 ปีและเป็นรุ่นน้องในวิทยาลัย เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคม ฉันมักจะรู้สึกอึดอัดใจกับผู้คนเสมอ (โดยเฉพาะผู้หญิง) แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาความมั่นใจของฉันพุ่งสูงขึ้นมากดังนั้นฉันจึงตัดสินใจไปคุยกับผู้หญิงบางคนในมหาวิทยาลัยที่ฉันเห็นว่าน่าดึงดูด ในสองสามวันฉันสามารถหาเบอร์ผู้หญิงได้ 7 คน ฉันยังชวนผู้หญิงคนหนึ่งมาที่อพาร์ทเมนต์ของฉันและตอนแรกเราคุยกันแค่สองสามชั่วโมงจากนั้นเราก็ไปทำอะไรกันสักพัก เธอริเริ่มจริงเชื่อหรือไม่ แต่เมื่อเรากำลังพูดคำพูดกำลังมาหาฉันอย่างรวดเร็วอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ฉันรู้สึกอึดอัดใจ 0% และฉันมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกเหมือนได้ใช้ชีวิตจริงๆแทนที่จะเฝ้าดูมันผ่านไป ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะกระตุ้นคนอื่น ๆ เช่นโพสต์ของคุณหลาย ๆ อันที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน ขอบคุณชุมชนทั้งหมดนี้ฉันไม่เคยไปไกลถึงจุดนี้ได้หากไม่มีพวกคุณ


ทุกคนได้ยินประโยชน์ NoFap นี้ แต่ฉันก็ยังต้องการที่จะกล่าวซ้ำ .

มันทำให้ง่ายมากในการเชื่อมต่อสื่อสารและใช้ช่วงเวลาดีๆกับสาว ๆ โดยไม่ต้องประหม่าเรียนรู้ที่จะสนุกกับการสนทนาจริงๆไม่พยายามถือมันมันง่ายมากและรู้สึกดีมากแม้เดทแรกจะไปได้อย่างง่ายดาย . . NoFap เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันพบจนถึงตอนนี้ขอบคุณพวกคุณและฉันดีใจที่มีเด็ก ๆ อย่างฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ลืมตาและปิดสื่อลามกขอให้ทุกคนโชคดีและเข้มแข็ง! ! ! :)))


มีใครรู้สึก ...

ฉันใช้ NoFap มาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว ฉันลบ pr0n ทั้งหมดและฉันเก็บบันทึกประจำวันที่ฉันรวบรวมบันทึกบางส่วน

สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นและฉันอยากถามคุณ Fapstronauts เกี่ยวกับเรื่องนี้ ... คือฉันรู้สึกเป็นผู้ชายมากขึ้นและโดย "ผู้ชาย" ฉันหมายถึงหยาบกว่าพร้อมที่จะต่อสู้มากขึ้นบางครั้งฉันรู้สึกเหมือนอวัยวะเพศของฉัน ออกมาจากที่ซ่อนของเขาและก้าวเข้าสู่ความอับอายเมื่อพวกเขาต้องทำ ตอนนี้ฉันเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับใครหรืออะไรมากขึ้นในขณะที่ตัวเองในอดีตของฉัน (ผู้เสพติด PMO คนนั้น) เพิ่งจะออกมาทุกครั้ง

คุณรู้สึกเหมือนเพื่อน Fapstronauts หรือไม่?

GUY 2)

ใช่ฉันมี! ระดับผู้ชายของฉันยิงทะลุหลังคาเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ก่อนหน้านี้พ่อของฉันจะหดตัวห่างจากการเผชิญหน้าทางสังคมใด ๆ ถ้าฉันสามารถช่วยได้ ตอนนี้พวกเขาออกไปข้างนอกและมีช่วงเวลาที่ดีในการเป็นไดโนเสาร์ในสังคม มันเยี่ยมมากที่คุณรู้สึกแบบนี้ ความรุ่งโรจน์!


มองย้อนกลับไปที่ความวิตกกังวลทางสังคม

การเดินทางสู่วันที่ 50 ของฉันค่อนข้างดีสำหรับฉันเนื่องจากหลาย ๆ โพสต์ที่ฉันอ่านที่นี่แสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องสำหรับคนอื่น ๆ และฉันได้อ่านโพสต์มากมายที่นี่ในช่วง 50 วันนั้น! ฉันเริ่ม nofap หลังจากดูวิดีโอ TEDx ฉันมีวันที่ยอดเยี่ยม (หลายสัปดาห์ด้วยซ้ำ) ที่ฉันรู้สึกเหมือนได้อยู่กับโลกทั้งใบฉันมีเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ฉันรู้สึกเรียบและว่างเปล่าฉันมีความรู้สึกกังวลใจที่รอคอยมาหนึ่งสัปดาห์ ไม่ดีเป็นพิเศษ โดยรวมแล้วแม้ว่ามันจะเป็นแง่บวกอย่างน่าอัศจรรย์ในชีวิตของฉันทั้งในที่ทำงานการเรียนและการมีปฏิสัมพันธ์ส่วนตัว

สิ่งหนึ่งคือแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่ดีทั้งหมดจะเกิดขึ้นทีละน้อย (หลังจากการเปลี่ยนแปลงที่เร่งรีบในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์แรก) จนยากที่จะเห็นว่าฉันยังคงเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่วันนี้ฉันมีความทรงจำที่ทำให้ฉันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่แค่ไหน

เมื่ออ่านโพสต์อื่นฉันก็จำได้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์บางวันฉันเคยบังคับตัวเองให้ออกจากบ้านเพื่อที่จะได้อยู่กับผู้คนแม้ว่าฉันจะไม่ต้องคุยกับพวกเขามากไปกว่าไปซื้อของที่ร้านหรือนั่ง ใกล้ผู้คนในห้องสมุด สิ่งนี้ฉันเห็นเสมอว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เพราะระดับความกลัวที่ฉันต้องต่อสู้ ฉันค่อนข้างรู้ว่าความกลัวมาจากไหน แต่รู้สึกไม่พร้อมที่จะแบ่งปันสิ่งนั้นนอกจากมันจะเกิดมานานแล้วและการพยายามทำความเข้าใจทุกอย่างในชีวิตมีประโยชน์จริง ๆ หรือไม่บางครั้งก็ปล่อยวางและเคลื่อนไหว ไปข้างหน้าถ้าคุณทำได้?

เมื่อมองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันแยกตัวออกจากสังคมได้อย่างไรความวิตกกังวลทางสังคมที่ควบคุมและกำหนดว่าฉันเป็นใครโดยสิ้นเชิง แม้ว่าฉันจะยังไม่ได้ออกไปข้างนอกมากนักในช่วงสุดสัปดาห์ที่ความวิตกกังวลทางสังคมในระดับสูงได้หายไปโดยสิ้นเชิง (แม้ว่าการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้จะทำให้ความรู้สึกกลับมาแปลก ๆ เล็กน้อย)

สำหรับฉันความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่มีอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีโครงสร้างหรือไม่มีการรวบรวมกัน ฉันไม่มีปัญหาในการทำงานหรือในสถานการณ์ของสโมสรเมื่อฉันมีอะไรที่ต้องทำในขณะที่ฉันกำลังโต้ตอบ แต่พาฉันออกไปจากบริบทนั้นและฉันก็กลายเป็นวุ้น jelly แต่ตอนนี้กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ

Dresdin

เหมือนกันที่นี่ ตรงนี้เหมือนกัน ฉันเคยเห็นความวิตกกังวลทางสังคมหายไปเกือบหมดแล้ว ฐานที่มั่นสุดท้ายคือการพบปะสังสรรค์ที่ไม่มีโครงสร้างโดยสิ้นเชิง เมื่อเราผ่านพ้นสิ่งนั้นมาได้เราจะดีกันหมด

zxczxc1

ฉันค่อนข้างรู้ว่าความกลัวมาจากไหน แต่ยังไม่พร้อมที่จะแบ่งปันสิ่งนั้นนอกจากมันจากที่ผ่านมานานแล้วฉันก็มีเรื่องราวย้อนหลังเกี่ยวกับต้นตอของความวิตกกังวลของฉันและมันก็มารวมกันเหมือนชิ้นส่วนปริศนาในตอนนี้ ... ฉันมี / มีเรื่องมากมายเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน

Aieaieouille

เยี่ยมมากครับพี่! และฉันก็สังเกตเห็นสิ่งเดียวกัน นอกจากนี้ฉันชอบสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่มีโครงสร้างนี่คือฉันทั้งหมด ...

ฉันคิดว่าสภาวิชาชีพบัญชีช่วยฉันได้มากกับ SA ความวิตกกังวลของฉันลดลงในบางสถานการณ์แม้ว่าจะยังไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม

ตัวอย่างเช่นสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ยากลำบากและฉันกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลแปลก ๆ เกี่ยวข้องกับ Flatine อย่างแน่นอน แต่แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ฉันสามารถเห็นความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ที่ฉันได้ทำ

เมื่อคืนวานนี้ฉันอยู่ในคลับและปกติฉันก็ไม่ได้ใจเย็นขนาดนี้ นอกจากนี้อาการของแฟลตไลน์อยู่ที่นี่และฉันรู้สึกสัปดาห์เล็กน้อย แต่ถึงแม้จะมีอารมณ์นี้ฉันก็ไม่ได้กังวลที่จะมาที่นี่และมันก็เป็นปาร์ตี้ที่ดีไม่มากก็น้อย

ดังนั้นประเด็นของฉันคือสำหรับคนที่ต้องเผชิญกับ SA หากคุณเห็นความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วง PMO อย่ากลัวฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติและไม่ควรปิดบังความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นกับบางด้านในชีวิตของคุณ!

PS: sry สำหรับภาษาอังกฤษของฉัน

Wallace44 (บัญชีไม่มีอีกต่อไป]

NoFap ได้ลบความหดหู่ / ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันออกไปแล้วฉันจะอัปโหลดวิดีโอรีวิว 6 เดือนเร็ว ๆ นี้

 somaamos

ฉันยังอยู่ในช่วงที่ฉันสามารถออกไปทำสิ่งต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้องเดือดร้อนตัวเอง (การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก) ฉันรู้สึกโอเคที่จะเดินผ่านผู้คน (มองสบตาสั้น ๆ ) ฉันยังประหม่าเกินไปที่จะพูด - ฉันชอบที่จะสามารถพูดว่า“ เฮ้คุณเป็นอย่างไรบ้าง” หรือแม้แต่ยิ้ม


NoFap นำผู้หญิงทั้งหมดไปที่บ้าน!

อ๊ะ! ฉันไม่เคยอึดอัดกับผู้หญิง แต่ฉันไม่เคยมั่นใจขนาดนี้มาก่อน!

ฉันอยู่ที่สถานที่แห่งหนึ่งและทำงานโต๊ะขายสินค้าให้กับนักดนตรีเมื่อเด็กผู้หญิงคนหนึ่งเดินมาที่บาร์ซึ่งตั้งอยู่ข้างๆฉัน เธอน่ารักจริงๆดังนั้นฉันจึงมองไปที่เธอและเธอก็จ้องมองฉัน โดยปกติแล้วที่นี่เป็นที่ที่ฉันจะเขินอายเล็กน้อยและมองออกไป ... แทนที่จะมองสบตาเธอแล้วยิ้มแล้วเธอก็ยิ้มตอบกลับมา เรื่องสั้นขนาดยาวฉันได้หมายเลขของเด็กผู้หญิงโดยไม่ต้องขยับเกิน 3 ฟุตไปในทิศทางใด ๆ

ฉันเคยอ่านเกี่ยวกับพวกคุณบางคนที่บอกว่าคุณมีความมั่นใจมากขึ้นและผู้หญิงพบว่าคุณมีเสน่ห์มากขึ้นหลังจากที่เริ่มไม่มีอะไรเลย…พูดตามตรงฉันคิดว่ามันเป็น BS ทั้งหมด! ฉันขอโทษที่ฉันเคยสงสัยคุณ nofap ต้องเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีกว่าของฉัน!


ความมั่นใจ!!!!

ฉันร่วมเพศฆ่ามันคืนนี้ด้วยความมั่นใจ! ฉันไปที่บาร์กับเพื่อนบางคนและเป็นคนดีต่อทุกคนหัวเราะและมีช่วงเวลาที่ดีไม่อายเลย ฉันคายเกมที่ 1 girl แต่ฉันลืมเลขของเธอ แต่ฉันสามารถค้นหา facebook ของเธอและเพิ่มเธอดังนั้นสิ่งต่าง ๆ อาจจะหรืออาจจะไม่ได้ผล มันไม่ได้ทำให้ความแตกต่างกับฉันเพราะฉันมีลูกค้าหลายคนและมีผู้หญิงหลายคนที่ฉันได้รับโอกาสด้วย

นอกจากนี้ฉันไม่ได้ให้มีเพศสัมพันธ์ ด้วยวิธีที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ฉันเป็นผู้นำ อัลฟ่า ฉันจะเอาไปหรือทิ้งก็ได้ ฉันเคยเล่าเรื่องตลก (ตลก) และฉันไม่มีความมั่นใจในตัวเองที่จะทำมันอีกในหลายปีที่ผ่านมา แต่ฉันรู้สึกได้ในคืนนี้ ใครจะไปรู้ฉันอาจจะไปยืนหยัด ชีวิตของฉันกำลังจะเปลี่ยนไป ขอบคุณ nofap อย่างไรก็ตามหลังจาก 7 เดือนของการเข้าร่วมนี่เป็นสตรีคที่ยาวนานที่สุดของฉัน


การเดินทางด้วย NoFap จะช่วยให้เกิดความวิตกกังวล / มีหมอกในสมองหรือไม่ มีใครอื่นที่เกี่ยวข้องไหม

ฉันเป็นคนที่วิตกกังวลมากที่สุดที่คุณเคยพบ ฉันหมายถึงอย่างจริงจังฉันเคยอาเจียนก่อนไปหาหมอฟันจากความวิตกกังวลก่อนวันแรกที่ไปโรงเรียน ฯลฯ (ฉันมีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับคนที่อ้วกตั้งแต่วัยเด็กและมันอาจจะทำให้สมองของฉันแย่ลงฉันคลานผ่านสิ่งนั้นมาได้หลังจากนั้น ไม่กี่ปีก็ดีใจแล้ว)

ทั้งหมดนี้ไม่ได้รับการแก้ไขโดย nofap ในความเป็นจริงไม่มีอะไรเลย แต่ตอนนี้ใน nofap ฉันรู้สึกเหมือน: ฉันไป 5 เดือนโดยไม่มีสื่อลามกและการช่วยตัวเองสิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับ 99% ของประชากรโลกและคุณคิดว่าฉันไม่ใช่ สามารถทำได้หรือไม่? ฉันเพิ่งเลิกใช้เอฟฉันทำบางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับฉันเมื่อสองสามเดือนก่อน: ฉันพบงาน (ตอนนี้คุณอาจจะหัวเราะ แต่สำหรับฉันมันเป็นไปไม่ได้เพราะความวิตกกังวลเหมือนสิ่งที่ยากที่สุดอันดับสองหลังจากได้รับ แฟนก็เลย .. 50% ฉันเดาว่า) ฉันสุ่มคุยกับผู้หญิงในโรงเรียน / รถบัส / โรงยิมหรืออะไรก็ตามสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อีกอย่างหนึ่งจากวันก่อนวัยเรียน ฯลฯ คุณรู้ว่าเมื่อคุณอยู่กับเพื่อนและคุณต้องทำ สิ่งที่คุณทุกคนกลัว? และคุณเล่นเป่ายิ้งฉุบเพื่อตัดสินว่าใครจะทำมัน? เดาว่ายังไง - ฉันแค่เข้าไปก่อนที่จะคิดเรื่องบ้าบอและทำมัน ฉันไม่รู้ว่าหมอกในสมองคืออะไรเพราะบางทีฉันอาจจะไม่ได้ออกมาจากมันทั้งชีวิต

TLDR; ใช่


วัน 40 เป็นการต่อสู้ (โพสต์แรก)

Fapping กลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่ทำลายความสามารถในการเข้าสังคมและทำให้แม้กระทั่งการทำงานกับคนอื่น ๆ เครียดมากเนื่องจากฉันไม่สามารถรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันสูญเสียความสามารถในการมองคนที่เข้าตาและมั่นใจในตัวเอง โดยรวมแล้วผู้คนสามารถบอกได้ว่าฉันเป็นคนดี แต่ฉันทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยและมันทำให้ฉันผิดหวังจริงๆ ดังนั้นฉันจึงยืนหยัดและเอาคืนชีวิต ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่เข้าใจที่มาของปัญหา ฉันเคยไปพบนักบำบัดเมื่อสองสามปีก่อนและคิดว่าฉันเป็นแค่คนต่อต้านสังคม นักบำบัดไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกใด ๆ กับฉันและในที่สุดฉันก็เลิกไป ฉันรู้ว่าหลาย ๆ คนชอบดูหนังโป๊และดูเหมือนจะดำเนินชีวิตตามปกติโดยที่ฉันไม่เคยข้องเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าสื่อลามกทำให้สมองของฉันสับสน ฉันสะดุดกับวิดีโอของคุณ Brainonporn และแสงก็ดับลง

ดังนั้นส่วนที่ยากคือการดำเนินการกับแผนการรีบูตของฉัน ฉันทำตามแผนได้ค่อนข้างดี ฉันรอดชีวิตจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานานปวดศีรษะความใคร่ต่ำและหงุดหงิด ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากมาย เสียงของฉันดังและชัดเจนกว่ามาก นี่เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากสำหรับฉัน ความสามารถของฉันในการยืนเผชิญหน้ากับผู้คนและมองสบตานั้นง่ายขึ้นและง่ายขึ้น โดยทั่วไปแล้วความกลัวของฉันต่อการเผชิญหน้าทางสังคมกำลังลดลง ฉันยังคงคิดถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ แต่ก็ช้า แต่แน่นอนฉันรู้สึกว่ามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้มากกว่า

วันนี้วันที่ 40 ฉันมีเวลาอยู่กับตัวเองมาก ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูทีวีดูหนังกับลูกไก่สุดฮอต จากนั้นฉันก็เริ่มค้นหาโดย Google สำหรับผู้หญิงที่มีหน้าท้องที่ดี นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจออกจากบ้านในที่สุด ฉันไปเล่นพูลที่บาร์ท้องถิ่นในการแข่งขันวันเสาร์ ฉันจะอยู่รอดในวันนี้และก้าวต่อไปด้วยชีวิตที่ไร้สาระของฉัน ฉันรู้ว่ารางวัลในอนาคตจะทำให้การเสียสละดูเป็นเรื่องเล็กน้อย


Nofap อาจรักษาภาวะซึมเศร้าของฉัน

ณ วันนี้เป็นเวลา 25 วันแล้วที่ฉันได้ดูสื่อลามกหรือช่วยตัวเอง ในช่วง 6-10 เดือนที่ผ่านมาฉันมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยและรู้สึกไม่สบายใจกับทุกสิ่งในชีวิต ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บนสวรรค์ทุกอย่างรู้สึกดีขึ้นมาก ฉันรู้สึกเหมือนวิ่งผ่านเนินเขาที่เต็มไปด้วยดอกไม้และนอนอยู่ตรงกลาง ตอนนี้ทุกอย่างมีความรู้สึกเหมือนสวรรค์ในชีวิต ฉันเดาว่านี่คือการลดความรู้สึกของฉันต่อความสุขในชีวิตประจำวันที่ถูกกำจัดไป ฉันรักสิ่งนี้.


ข้อสังเกตเล็กน้อยจากนักวิ่ง

ฉันต้องการ จำกัด ตัวเองให้เหลือเพียงสัปดาห์ละครั้งเพื่อที่ฉันจะได้เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนสำหรับการแข่งขันในวันเสาร์ ฉันจะวิ่งแข่งกลับบ้านและสภาวิชาชีพบัญชีและรอจนกว่าจะถึงการแข่งขันครั้งต่อไป และมนุษย์มันได้ผล ผมเปลี่ยนจากวิ่ง 17:12 5k เป็น 16:03 5k ในฤดูกาลนี้ ฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการฝึกซ้อมตลอดทั้งสัปดาห์ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อแข่งรถและฉันก็ไม่เครียดกับการแข่งขัน

นอกเหนือจากการวิ่งฉันกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายขึ้นมาก ฉันไม่เคยพูดไม่ออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ สามารถสนทนาได้เรื่อย ๆ และฉันเคยบอกว่าตอนนี้ฉันกลายเป็นคนตลกจริงๆ นอกจากนี้ฉันสามารถมองผู้หญิงในสายตาโดยไม่รังเกียจเธอและไม่เคยมองไปที่อื่น ประณามความรู้สึกของพลังเพียงอย่างเดียวทำให้มันคุ้มค่า

ฉันไม่แน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันมาที่นี่หรือเปล่า แต่ฉันสามารถพูดได้ว่าในช่วงที่ฉันได้สัมผัสกับความท้าทายชีวิตของฉันก็ดีขึ้นมาก ความคิดที่หดหู่และการขาดความภาคภูมิใจในตนเองที่รบกวนฉันเมื่อปีที่แล้วหายไป


ไม่มีมหาอำนาจ

 by ambushxx40 วัน

ฉันเป็นคนซึมเศร้ามาตลอด ฉันเป็นโรคซึมเศร้ามาตั้งแต่เด็ก ฉันยังมีความวิตกกังวลทางสังคมตราบเท่าที่ฉันจำได้ และฉันค่อนข้างมั่นใจว่าฉันได้เพิ่ม ฉันทำทุกวิถีทางในชีวิตไม่ดีมาตั้งแต่จำความได้ ฉันมีคะแนนต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเสมอ เรียนไม่จบวิทยาลัย ไม่เคยจัดงานเกิน 6 เดือน ไม่เคยมีแฟน; หรือแม้กระทั่งคุยกับผู้หญิงมากกว่า 5 นาที ฉันมีเพื่อนบางคน แต่ฉันรู้สึกไม่สนิทกับใครมากพอที่จะเปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของฉันอย่างตรงไปตรงมา ความสัมพันธ์ของฉันกับเพื่อนเป็นเรื่องตลกขบขันและการดื่มเหล้า ฉันไม่ได้เชื่อมต่อในระดับอารมณ์กับใคร และแน่นอนว่าฉันทำตัวค่อนข้างเคร่งศาสนามานานแล้ว 2 ปีที่ผ่านมากับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต

ฉันไม่เคยนึกภาพอนาจารหรือหาทางแก้ปัญหาของฉัน พวกเขาเคยไปที่นั่นมาก่อนที่ฉันจะเริ่มถ่ายทำ ดังนั้นฉันไม่เคยคาดหวังว่ามหาอำนาจใด ๆ หรือจะได้รับการส่งมอบจากปัญหาของฉันอย่างสมบูรณ์ถ้าฉันหยุดการทำแผนที่ อย่างไรก็ตามฉันต้องการหยุดเพราะมันดูเหมือนติดยาเสพติดและฉันก็ทวีความรุนแรงขึ้นในแง่ของเนื้อหาลามกที่ฉันใช้อยู่

ฉันสะดุดกับ YBOP และฉันหยุดในวันถัดไป มันเป็นวัน 40 แล้ว

ความก้าวหน้าของฉันตลอด 40 วันนี้ผิดปกติเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันอ่านเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้อื่น ประการหนึ่งฉันไม่เคยพบว่ามันยากที่จะควบคุมตัวเอง ฉันไม่รู้สึกถึงความจำเป็นอย่างยิ่งยวดในการแอบถ่ายหรือดูสื่อลามก บางครั้งฉันได้รับภาพย้อนหลังจากฉากโป๊ที่ฉันชอบและนั่นทำให้ฉันตื่นตัวเล็กน้อย ฉันจะอธิบายสถานะของฉันตั้งแต่วันที่ 2 ว่าเป็นกึ่งแฟลตไลน์ ฉันไม่ได้สูญเสียความต้องการทางเพศโดยสิ้นเชิงอย่างที่บางคนอธิบายไว้ มันน้อยกว่าสถานะการพักผ่อนก่อนหน้านี้เล็กน้อย ฉันยังคงรู้สึกตื่นเต้นเมื่อเห็นสาวสวย ฉันไม่ได้มีเพศสัมพันธ์และฉันไม่คาดหวังว่าจะเป็นในเร็ว ๆ นี้ นั่นเป็นผลดีสำหรับฉันมากกว่า

ความแตกต่างใหญ่ที่ฉันเห็นคือการที่ฉันเห็นสิ่งต่างๆ ดูเหมือนว่าฉันสามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความคิด (ฉันนั่งสมาธิเป็นระยะเวลาหนึ่งด้วยเพื่อที่จะได้มีผลเช่นกัน) ฉันเคยได้ยินบทสวดที่สร้างแรงบันดาลใจเช่น“ คิดบวก” และ“ ถือเป็นเรื่องท้าทาย” มานานแล้ว แต่ตอนนี้สิ่งเหล่านี้เริ่มมีความหมายบางอย่าง ทัศนคติเหล่านี้มีบางอย่างในตัวฉันที่ตีคอร์ดเป็นครั้งแรก มันเหมือนกับว่าฉันรู้สึกว่ามันหมายถึงอะไร ฉันตระหนักดีว่าฉันไม่จำเป็นต้องมองหาความเห็นชอบจากผู้อื่นเพื่อค้นหาความเคารพตนเอง ก่อนหน้านี้ฉันเคยเอาชนะตัวเองทุกครั้งที่มีเรื่องราวดราม่าเข้ามาในชีวิต เมื่อฉันถูกวิพากษ์วิจารณ์จากใครฉันจะซับเรื่องนี้เป็นเวลาหลายวัน ตอนนี้ฉันพยายามที่จะรับมันเป็นความท้าทาย

ฉบับย่อ: Nofap ช่วยให้ฉันเอาชนะความคิดด้านลบได้ง่าย ๆ และทำให้ฉันคิดได้ชัดเจนขึ้น


ฉันรู้สึกเหมือนเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง

ฉันเคยโพสต์ที่นี่มาก่อนและคิดว่าฉันจะอัปเดตเรื่องราวของฉันเนื่องจากตอนนี้ฉันกำลังเดินทางไปถึงจุดหนึ่งปี สำหรับคนที่ดิ้นรนฉันบอกได้แค่ว่าชีวิตจะดีขึ้นและดีขึ้นถ้าคุณสามารถยึดติดกับมันได้

ฉันเป็นชายอายุ 30 ปีที่ตอนนี้รู้สึกเหมือนเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง ฉันลืมไปแล้วว่ามันรู้สึกอย่างไรและมันยอดเยี่ยมแค่ไหน ฉันยังมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นจากนั้นฉันก็จำได้ว่ามี ฉันสนุกกับการจ้องมองผู้คนในทุกวันนี้โดยที่เมื่อก่อนฉันจะมองออกไปด้วยการสบตาสั้น ๆ ฉันประสบความสำเร็จกับสาว ๆ หลายคนในที่สาธารณะรวมถึงแฟนคนปัจจุบันของฉันที่ฉันได้แค่จับมือเธอและเต้นรำกับเธอที่คลับ ถ้าคุณบอกฉันตั้งแต่ 5 ปีที่แล้วว่าฉันจะลองกับผู้หญิงแบบนี้เขาคงหัวเราะใส่หน้าคุณ


วัน 90

ในช่วงสองสามวันที่ผ่านมานี้มีการต่อสู้เนื่องจากอาศัยอยู่ที่บ้านสักพักหนึ่งฉันก็มาถึง 90 วันแล้ว ดีใจจริงๆที่ฉันทำสิ่งนี้

- ความคิดที่ชัดเจน

- ลดความเพ้อฝัน / ความคิดทางเพศที่เกี่ยวข้องในชีวิตประจำวัน

กำไรขนาดใหญ่ที่โรงยิม ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน

- มีความมั่นใจมากขึ้นโดยทั่วไป ฉันไม่ได้เชื่อมต่อกับผู้หญิงมากเกินไปเนื่องจากสถานการณ์ของฉันในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา แต่ฉันรู้สึกลังเลน้อยลง

- รู้สึกเหมือนฉันกำลังพิชิตบางสิ่งบางอย่างที่เอาชนะฉันมานานหลายปีแล้วซึ่งเป็นความรู้สึกที่ปลดปล่อยมาก ฉันต้องการทำสิ่งนี้ต่อไปขณะที่ฉันพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉันอย่างถาวร ฉันพยายามดิ้นรนกับการตัดขอบในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาเนื่องจากยุ่งน้อยลง แต่นี่คือสิ่งที่ฉันพยายามทำ


ฉันเป็นลูกผู้ชายตอนนี้มาก

ฮ่า ๆ .. นี่มันน่า ตอนนี้เสียงของฉันทุ้มมากเมื่อฉันพูด ฉันมั่นใจเหลือเกิน ฉันพูดตั้งแต่ท้องบ่อยๆ ไม่ต้องพูดมาก! แต่ผู้คนได้ยินฉันเมื่อฉันพูด! วันอื่น ๆ ฉันไปที่บาร์เพื่อชำระค่าใช้จ่าย .. ทุกคนเงียบประมาณ 10 คนอื่น ๆ ขณะที่ฉันเดินแบบก่อสร้าง ไม่มีใครพูดอะไรสักคำแล้วฉันก็จากไป ผู้หญิงมักจะสังเกตเห็นฉัน และฉันก็ไม่สนใจอีกต่อไป! ฮ่า ๆ . NoFap นี้ดีที่สุด !!!!!!!

ตอนนี้ฉันมี Zero Desire อยากช่วยตัวเองแล้ว! แม้ว่าฉันจะเมาก็ตาม ตอนนี้เป็นเรื่องน่ารังเกียจที่จะทำเช่นนั้น ฉันค่อนข้างนำพลังงานของฉันไปสู่สิ่งอื่น ๆ ! มากกว่าความสุข


หนังโป๊ + อาการซึมเศร้า

ดังนั้นฉันอายุ 18 ปีอยู่ในอึนี้ตั้งแต่ฉันอายุ 11 ปีติดยาเสพติดเมื่อฉันอายุ 12 ปีและนานที่สุดที่ฉันไปตั้งแต่นั้นมาคือ 99 วันเมื่อฉันอายุ 16 ปีก่อนหน้านั้นมันเป็นทุกวันบางครั้งก็หลายครั้ง . นอกจากนั้นแม้ว่าฉันจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงตั้งแต่ในช่วงเวลาเดียวกัน (ปัญหามากมายไม่อยู่พ่อย้ายบ้าน ฯลฯ ) ฉันเพิ่งย้ายมาเมื่อ 7 หรือ 8 เดือนที่แล้วและฉันก็อยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงตั้งแต่นั้นมา จากนั้นสื่อลามกเป็นทางหนีของฉันมานานแล้ว แต่ในใจลึก ๆ ฉันรู้ว่ามันเป็นคุก ฉันเป็นคนขี้ออกมากทุกคนรักฉัน แต่ฉันไม่สามารถทำให้ตัวเองเชื่อได้เพราะฉันเกลียดตัวเอง สัปดาห์ที่แล้วฉันตัดสินใจว่าพอแล้วก็พอแล้ว ฉันจะไม่รู้สึกหดหู่และละอายใจในตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันอยู่ในอำนาจของฉันที่จะเปลี่ยนแปลงมัน ตอนนี้ฉัน 8 วันแล้วและฉันบอกตรงๆว่าฉันไม่ได้รู้สึกดีหรือมั่นใจขนาดนี้มาตั้งแต่ 99 วันนั้น ฉันทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงเป็นเวลา 6 เดือนติดต่อกันทุกวันจนถึง 3 วันที่ผ่านมา พวกเขาหยุดโดยสิ้นเชิง ฉันไม่เปลี่ยนจากความสุขไปสู่ความหดหู่ภายในไม่กี่วินาที ฉันแน่ใจว่ามันยาวพอสมควร แต่ฉันตื่นเต้นมากสำหรับอนาคตและฉันอยากช่วยคนอื่นที่ต้องการกำลังใจว่ามันคุ้มค่าอย่างยิ่ง ขอบคุณสำหรับทุกคนที่อ่าน🙂


60 วันที่รัก!

วันนี้ฉันผ่านวันที่ 60 มาแล้วตอนนี้ฉันเป็นอิสระจากสื่อลามกมาสองเดือนเต็ม! ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะไปได้ไกลขนาดนี้! ถึงเอฟเฟกต์…ฉันมั่นใจและสบายใจในผิวของตัวเองมากกว่าที่เคยเป็น คนอื่น ๆ ที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความเชื่อมั่นของ Ny new foumd Totaly คุ้มค่า ฉันยังมีวันแห่งการล่อใจ แต่ 30 วันข้างหน้านี้จะง่ายกว่า 30 วันแรกมาก

ขอบคุณทุกคนในส่วนย่อยนี้! คุณคือแรงบันดาลใจของฉันที่จะดำเนินต่อไป!


บาร์เทนเดอร์ NoFap

ฉันทำ NoFap มาตั้งแต่เดือนพฤษภาคมปีนี้ตอนนี้ฉันอยู่ในช่วงเวลาที่ดีเพียงไม่กี่สัปดาห์ ยังไงก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีความมั่นใจที่จะออกจากเขตสบาย ๆ และไปเที่ยวบาร์ที่ร้านอาหารแม่ของฉัน ฉันทำ 3 กะและทำเงินได้เกือบ $ 200 ในเคล็ดลับ มันไม่ได้เกี่ยวกับเงินมากนัก แต่เกี่ยวกับการเข้าสังคมและการเรียนรู้ NoFap สำหรับพี่น้องชีวิตไม่เคยกลับไป ฉันเมื่อ 6 เดือนก่อนจะไม่ทำแบบนี้ ฉันรู้สึกดีมากวิตกกังวลน้อยและมีความมั่นใจสูงขึ้นฮ่า ๆ


ฉันไม่ได้รับ NoFap

GUY 1)

เพราะมันเป็นแรงจูงใจให้คุณทำเรื่องที่มีประสิทธิผลมากขึ้นกับชีวิตของคุณแทนที่จะอยู่บ้านและทำตัวเป็นฤๅษี ก่อนที่จะไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีฉันจะไม่ออกไปข้างนอกฉันก็แค่อยู่ในและเล่นโป๊กเกอร์หรืออะไรสักอย่าง เมื่อฉันเริ่มไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีฉันได้รับการกระตุ้นแบบสุ่มให้ออกไปบาร์และเข้าสังคมมีแฟนคนแรกของฉัน ... วิตกกังวลทางสังคมน้อยลง ... มีความมั่นใจมากขึ้นที่จะร่วมสนทนากับคนแปลกหน้า ... ฯลฯ

GUY 2)

พูดตามตรงว่าฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะมีหรือไม่มีสื่อลามก แต่เมื่อฉันไม่ได้ทำอะไรเลยฉันก็มีความมั่นใจมากเหมือนกลายเป็นอีกคนหนึ่ง คุณควรลอง


จากความไม่มั่นใจสู่ความมั่นใจ NoFap เป็นวิธีการแก้

2 สัปดาห์ก่อนฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุมครั้งนี้ซึ่งมีผู้คนมากมายที่ฉันไม่รู้จัก ฉันอยากจะทิ้งความประทับใจครั้งสุดท้ายและไม่ต้องมีอะไรกันเหมือนที่ฉันทำทุกครั้ง ฉันตระหนักว่าฉันมักจะทำพลาดเพราะขาดความมั่นใจอย่างสมบูรณ์และตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น ฉันฝึกท่าทางการสบตาและทักษะการสนทนา แต่ที่สำคัญที่สุดคือฉันหยุดการถ่ายทำ ฉันไปงานชุมนุมนั้นหลังจาก NoFap ไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์และฉันก็ประหลาดใจ มันเป็นประสบการณ์ที่แตกต่าง ฉันมั่นใจจริงๆว่าฉันคิดว่าฉันเกือบจะอวดดีเกินไป ที่นี่ฉันนั่งอยู่กับคนมากมายที่ฉันแทบไม่รู้จักมีเรื่องตลกขบขันอยู่ที่นั่นและที่นั่นเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนจะมีช่วงเวลาที่ดี ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเพลย์เมกเกอร์ตัวจริง

โดยปกติแล้วในการชุมนุมเช่นนี้ฉันจะทิ้งความประทับใจที่น่าเบื่อที่สุดไว้ตลอดไป อย่างไรก็ตามคราวนี้มันแปลก ผู้คนจำนวนมากเพิ่มฉันใน facebook และเริ่มอยากรู้จักฉันมากขึ้น ในที่สุดฉันก็รู้สึกกล้าพอที่จะเผชิญกับความอ่อนแอของฉัน ฉันตระหนักว่าความมั่นใจนั้นเป็นจุดอ่อนของฉันและฉันก็ข่มขืน

NoFap ช่วยให้ฉันเอาชนะปัญหาด้านความมั่นใจได้อย่างแน่นอน เมื่อฉันกำเริบหลังจากนั้นฉันรู้สึกเหมือนอัตตาทั้งหมดของฉันถูกทำลาย มันอาจจะเห็นว่าตัวเองกลายเป็นกอลลัมที่อ่อนแอ แต่แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับแหวนฉันรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับสื่อลามกและการช่วยตัวเองที่ไร้ประโยชน์ ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองตกกลับไปในหลุมนั้นอีก ฉันได้เห็นว่าผลลัพธ์ของมันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคน ๆ หนึ่งได้อย่างมาก ดังนั้นสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกว่าสามารถใช้ความมั่นใจได้มากขึ้นโปรดอย่ากำเริบ!

TLDR; ปัญหาความมั่นใจ? NoFap!


หลังจากเพียง NoNap 6 วัน

แค่รายการบางสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นหลังจากผ่านไป 6 วัน ฉันคิดว่าการแบ่งปันอาจจะสร้างสรรค์

ที่ชัดเจนที่สุดคือฉันไม่ได้หงุดหงิดและขี้เงี่ยนอย่างสม่ำเสมอ

- การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงเปลี่ยนไป เพื่อสิ่งที่ดีกว่า? ฉันทามติ - ยังไม่เห็น แต่ฉันจะบอกว่าใช่

- ฉันไม่มีปัญหากับการสบตากับผู้คนจากทั้งสองเพศในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์กัน นี่เป็นเรื่องแปลก แต่จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องใหญ่

- เนื่องจากฉันไม่ได้กังวลกับการ 'ออกเดินทาง' อีกต่อไปฉันจึงมีประสิทธิผลมาก มีการออกกำลังกายที่ดีสองสามครั้ง ใช้เวลา 3 ใน 6 วันที่ผ่านมาที่ห้องสมุดในการเรียนแม้ว่าฉันจะหยุดเรียนในช่วงฤดูหนาวก็ตาม ฉันรู้สึกว่ามันสำคัญมากที่จะต้องออกไปจากบ้านเพื่อให้มีประสิทธิผลเพราะเห็นว่าบ้านเป็นสถานที่ที่ฉันสบายมากเกินไปและอาจเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค .. อย่างน้อยฉันก็คิดว่ามันเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับช่วงแรก ๆ

- ทุกสิ่งเหล่านี้แปลเป็นความมั่นใจจริงๆ ความเชื่อมั่นเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันคิดว่าเราทุกคนประสบความสำเร็จจากมัน


รายงาน 90 วัน: การท้าทายเสร็จสมบูรณ์

สองสัปดาห์แรกเป็นช่วงที่ยากลำบากที่สุด จากนั้นมันก็ค่อยๆดีขึ้นและฉันมีความมั่นใจและกล้าแสดงออกอย่างที่ต้องการมาตลอด เหตุผลที่ฉันเริ่ม NoFap ได้อธิบายไว้ที่นี่ดังนั้นจึงเป็นคำอธิบายว่าเดือนแรกของฉันเป็นอย่างไร ในช่วงนั้นฉันได้ออกเดทกับผู้หญิงคนหนึ่งเป็นครั้งแรกในรอบกว่าสามปี (ประมาณวันที่ 5 หรือ 6) เธอแทบจะพูดกับฉันว่า“ คุณมีออร่าที่ดีมาก! ฉันคิดว่า…ฉันคิดว่าฉันตกหลุมรักคุณ!” ไม่ว่าจะเป็นเพียงโชคที่โง่เขลาหรือระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นของฉันก็เปิดกว้างสำหรับการตีความ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุมันเป็นประสบการณ์ที่ทรงพลังที่สุดและมีเพียงความจริงที่ว่าเธอเมาตาบอดและล้มลงในบาร์ทำให้เราหยุดมีเซ็กส์ในคืนนั้น ชีวิตการทำงานของฉันดีขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุบังเอิญแปลก ๆ ฉันจึงได้งานใหม่ทันทีเป็นงานที่ฉันต้องการมาหลายปีแล้ว


Nofap พลิกชีวิตของฉันจริงๆ ฉันเป็นคนขี้งกที่ยังบริสุทธิ์ก่อนที่ฉันจะมาที่นี่ ฉันสังเกตเห็นหลังจากสัปดาห์ที่ไม่มีสื่อลามกฉันกำลังสบตากับผู้หญิงแต่ละคนที่ฉันเดินผ่านไปฉันไม่ต้องการ แต่มีบางอย่างบังคับให้ฉันดู อีกหนึ่งสัปดาห์ผ่านไปฉันก็อยากคุยกับสาว ๆ แบบสุ่ม ฉันรู้สึกว่าฉันยังไม่พร้อมดังนั้นฉันจึงหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีคุยกับสาว ๆ / การล่อลวง และ simplepickup ใน youtube มันทำให้ฉันมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าบทสนทนาเหล่านี้เป็นอย่างไรและสิ่งที่ผู้หญิงต้องการได้ยิน

ฉันอยู่ที่ห้องสมุดเดินไปรอบ ๆ เพราะฉันรู้ว่ามีเด็กผู้หญิงอายุเท่าฉันเดินไปมาฉันจึงพบ 1 คนที่มองมาที่ฉันและฉันยิ้มเธอยิ้มกลับแล้วฉันก็เดินไปหาเธอทันทีเอื้อมมือออกเธอจับมือฉัน ฉันบอกเธอว่าคุณชื่ออะไรและเราก็เริ่มคุยกันประมาณหนึ่งชั่วโมง เธอให้หมายเลขโทรศัพท์ของเธอกับฉันและต้องไป ช่วงเวลาที่เธอจากไปฉันก็เหมือนกับว่า“ ฉันได้คุยกับผู้หญิงจริงๆนานเป็นชั่วโมงโดยไม่รู้สึกตัว .. ” ฉันภูมิใจในตัวเองมากและรู้สึกประหลาดใจที่ไม่ได้ทำงาน ตอนกลางคืนฉันโทรหาเธอและถามเธอว่าพรุ่งนี้เธออยากทานอาหารกลางวันไหมเธอตอบว่าใช่ฉันชอบ


ฉันพบว่ามีอะไรผิดปกติกับฉันหรือเป็นเพียงยาหลอกหรือฉันเป็นคนที่มีความสามารถพิเศษ

เพื่อความชัดเจน faps ปกติของฉันคือ 1 ครั้งต่อวัน / วันที่สองให้หรือใช้เวลาสองสาม นับตั้งแต่ที่ฉันเข้าสู่วัยแรกรุ่นฉันมักจะรู้สึกแย่มาก ตอนนี้ฉัน 23 และความขี้อายจากวัยแรกรุ่นมีมาตลอด ฉันได้ลองออกกำลังกายยาต้านอาการซึมเศร้าและการบำบัดและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่มีเพียงไม่กี่อย่างที่ช่วยได้และไม่มีอะไรเหลืออยู่เลยและฉันกลับเข้าสู่วิธีคิดแบบวงกลมที่ไม่ดีที่ฉันเคยมีมาตลอด ฉันไม่ดีพอ -> ฉันจะไม่มีวันพบใครอยู่ด้วย -> ฉันห่วย -> ฉันเกลียดตัวเองและอื่น ๆ .. แต่ฉันไปโรงเรียนทำงานและทำให้แน่ใจว่าฉันกินอย่างถูกต้องและดีกับตัวเอง แต่ฉันไม่เคยรู้สึกดี เกี่ยวกับ ตนเอง

สิ่งนี้เห็นได้อย่างชัดเจนในวิธีที่ฉันแสดง / พูดคุย / ประพฤติแม้ว่าฉันจะพยายามไม่แสดงก็ตาม

และสิ่งนี้ทำให้ยากสำหรับฉันที่จะให้ความสนใจและจดจ่อหรือมีความสุขในกิจกรรมประจำวันของฉัน มันน่าผิดหวังมากและมาถึงจุดที่ฉันต้องตรวจหา ADD (การบำบัดแนะนำ) ในอีกไม่กี่วันฉันเกือบจะเป็นวันที่ 7 แล้ว (ครั้งสุดท้ายที่ฉัน fapped คือวันปีใหม่) ฉันไปไม่กี่วันก่อนหน้านี้ แต่ฉันไม่เคยสนใจเลยว่ามันช่วย "สภาพ" ของฉันได้หรือไม่

ฉันหมายความว่ามันสมเหตุสมผลใช่ไหม ถ้าฉันล้างลูกบอลทิ้งเป็นประจำฉันจะได้รับความสำนึกผิดเป็นเวลานานหรือไม่? และเป็นหนึ่งในตัวแปรไม่กี่ตัวที่ฉันไม่เคยลองเปลี่ยน

ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะ fapping เลยถ้าการปรับปรุงที่สำคัญในอารมณ์ของฉันเป็นผลมาจากสิ่งนี้ ฉันจะยังคงได้รับการทดสอบสำหรับการเพิ่มเพียงเพื่อให้แน่ใจว่า

ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นความสำเร็จหรือไม่ แต่ฉันแค่อยากจะเขียนสิ่งนี้เพื่อให้คนอื่นได้เห็น

blamehoffman2501

ฉันรู้สึกแบบเดียวกันกับตอนที่เริ่ม NoFap ฉันอายุ 23 เมตรทำงานหนักตลอดทั้งโรงเรียนมีงาน 2 งานอ่านหนังสือออกกำลังกายและทุกอย่าง แต่ตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 14 ปีฉันก็รู้สึกแย่กับตัวเองมาตั้งแต่ตอนนั้น ความทรงจำที่มีความสุขที่สุดคือตัวฉันในวัยเด็ก ตั้งแต่เริ่มใช้งาน nofap ฉันสังเกตเห็น 3 สิ่งหลักที่ปรับปรุงแล้ว อารมณ์ของฉันระดับพลังงานและโฟกัส / ความชัดเจนของฉัน ฉันไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์และทั้งหมดนี้อาจเป็นผลของยาหลอก แต่ฉันไม่สามารถช่วยได้ แต่สังเกตเห็นความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ของฉันและแนวโน้มที่จะเติบโตขึ้น ใครก็ตามเพียงแค่บอกว่าคุณเป็นคู่ของฉันและใช่นี่เป็นหัวข้อที่ประสบความสำเร็จโดยสิ้นเชิงรวมถึงการสนับสนุนและเธรดข้อมูลเท่าที่ฉันเคยเห็น


เริ่มมีความมั่นใจมากขึ้น

อยู่บน nofap เป็นเวลา 4 วันแล้ว (ติดป้ายเล็กน้อยเนื่องจากเขตเวลาที่ฉันสงสัย) ในขณะที่ฉันจะไม่โกหกและบอกว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไปหรือร่างกายของฉันจำไม่ได้และไม่ได้สังเกตอะไรเลย ฉันไปที่ Uni และวันนี้ฉันสามารถพูดกับผู้หญิงสามคนในชั้นเรียนสัมมนาของฉัน ฉันหมายถึงฉันพูดกับผู้หญิงตลอดเวลา แต่ไม่ใช่ด้วยความมั่นใจมาก ฉันรู้สึกว่ามันเป็นความมั่นใจของฉันเช่นกันเพราะฉันทำให้พวกเขาหัวเราะด้วย!


มหาอำนาจกำลังเตะเข้า

ฉันเพิ่งผ่านสัปดาห์ที่ 3 ของฉันไปสู่ ​​nofap และสังเกตเห็นมหาอำนาจบางอย่างกำลังเข้ามาฉันสามารถมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบสุ่มกับกลุ่มผู้หญิง 3 คนเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยไม่ต้องกังวลใด ๆ ฉันไม่ได้คิดด้วยซ้ำว่าฉันควรไปคุยกับพวกเขาหรือไม่ ฉันแค่ทำมันโดยไม่คิด

การเริ่มขบวนรถกับผู้หญิงที่ฉันไม่รู้เป็นเรื่องยากสำหรับฉันในอดีตก่อนที่จะเริ่ม noFap เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่อีกต่อไป!

ฉันสามารถเริ่มต้นการสนทนาเมื่อฉันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งมีขวดน้ำที่มีโลโก้ของโรงยิมที่ฉันออกกำลังกาย มันเป็นการเริ่มต้นการสนทนาทันที

บทสนทนาเป็นดังนี้:

  1. ฉันถามชื่อผู้หญิงแต่ละคน
  2. กล่าวถึงขวดน้ำ
  3. ฟังพวกเขาคุยกันเรื่องโรงยิมที่พวกเขาออกกำลังกาย
  4. ยิ้มให้ทุกคนแล้วพยักหน้า
  5. ใช้เวลาประมาณ 5-10 วินาทีมองดูแต่ละคนในตาขณะที่ฉันพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉัน
  6. ฟังพวกเขามากขึ้น

ผู้หญิงสองในสามคนดูเหมือนจะสนใจฉันยกเว้นผู้หญิงที่ถือขวดน้ำ มันไม่ได้รบกวนฉันตั้งแต่ 2 ใน 3 ก็ไม่เลวเลย! เพื่อนที่แข็งแกร่ง!


คนเก็บตัวสามารถช่วยให้เห็นประโยชน์จาก NoFap ได้หรือไม่? คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมทางสังคมของคุณ ณ จุดใด

ฉันคิดว่าไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีนำไปสู่กิจกรรมอื่น ๆ ที่ (อย่างน้อยในกรณีของฉัน) เกี่ยวข้องกับการ“ อยู่ในปัจจุบัน” มากขึ้นมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกและในที่สุดก็รู้สึกว่าถูกบังคับให้รับผิดชอบในสภาพแวดล้อมของคุณเส้นที่ยาวที่สุดของฉันคือ 28 และ 29 หลายวันตามลำดับตั้งแต่ฉันเริ่มเมื่อเดือนกันยายนที่ผ่านมาโดยปกติฉันจะ PMO หรือ MO ทุก ๆ 7-10 วันและในระหว่างนั้นฉันก็จะมีสื่อลามกเป็นครั้งคราว (มักจะนำไปสู่การกำเริบของโรคไม่ช้าก็เร็ว) ดังนั้นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับพฤติกรรมทางสังคมบางประการในกรณีของฉัน:

- การเดินของฉันเร็วขึ้นและมั่นใจมากขึ้นความรู้สึกวิตกกังวลในที่สาธารณะจะลดลงหรือไม่มีเลย

- ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับทั้งชายและหญิงมากขึ้น การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเบา ๆ กับเพื่อนร่วมชั้นไม่ทำให้ฉันประหม่าอีกต่อไปตอนนี้สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นไปไม่ได้ก่อนที่จะไม่มีอะไรเลยคือสิ่งที่ทำให้ฉันประหม่าเช่นคุยกับนักเรียนต่างชาติสุดฮอตที่มหาวิทยาลัยของฉันฉันรู้สึกกระตุกเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น แต่หลังจากนั้นทุกอย่างก็ราบรื่นและง่ายดาย ดังนั้นฉันจึง "อัปเกรด" ทักษะทางสังคมของฉัน

- การมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนนั้นเต็มไปด้วย: ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกว่าเป็นภาระอีกต่อไปแล้วคุณรู้ไหมว่าเวลาที่คุณอารมณ์ดีและทุกอย่างไหลลื่นเมื่อคุณสามารถใช้ชีวิตทั้งกลางวันและกลางคืน ความสมบูรณ์ของมัน? สร้างความสนุกสนานให้กับคุณและคนที่อยู่กับคุณจากที่ไหน? Nofap ทำให้สิ่งนี้ง่ายขึ้น…เดี๋ยวก่อนฉันคิดว่านี่อาจเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ

- เกี่ยวกับผู้หญิง: ฉันสังเกตเห็นพวกเขามากขึ้นและดูเหมือนว่าพวกเขาจะดึงดูดฉัน ตอนนี้คนเจ้าชู้มีสุขภาพดีขึ้นมากเช่นมีเงื่อนงำทางกายภาพมากขึ้นและน้อยลงเกี่ยวกับฉันที่พูดเรื่องแปลก ๆ เพื่อให้ได้รับความสนใจ การพูดคุยกับพวกเขานั้นง่ายกว่าจริงกว่าและคุ้มค่ามาก

  • เพลิดเพลินไปกับ บริษัท ในครอบครัวของฉันมากขึ้น: ชื่นชมความพยายามของพวกเขา ชมเชยพวกเขา พูดขอบคุณมากขึ้นในโต๊ะอาหารการพูดคุยกับพี่ชายของฉันเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างในขณะที่พ่อแม่ของเราเพลิดเพลินไปกับความมีไหวพริบของเรา

- ความกล้าแสดงออกและรับผิดชอบ: ฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายมากขึ้นในการเข้าสังคม ฉันสนใจสิ่งต่างๆและดูแลผู้คนมากขึ้น ฉันยกมือขึ้นถามคำถามแก้ไขสิ่งต่างๆตำหนิคนอื่นถ้าฉันต้องทำ ฉันบอกทิศทางปลอบคนอื่นฉันทำให้ทุกคนสบายใจ ฉันเข้มแข็งขึ้นและอบอุ่นมากขึ้นมีคนสังเกตเห็นและฉันรักมัน

สิ่งเหล่านี้สามารถอธิบายได้ว่าเป็นประโยชน์สูงสุดของฉัน: จำไว้ว่าทุกอย่างมีเฉดสี บางวันก็ยอดเยี่ยมบางวันก็ไม่มาก มีวันล่อใจและยากเกินไป ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันคุณจะเริ่มแบนราบประมาณวันที่ 10 และจะรู้สึกใหม่และมีพลังมากมายในวันที่ 20-22

ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณกำลังเริ่มสตรีคในปัจจุบันและคุณอาจจะยังใหม่หรือค่อนข้างใหม่ที่จะไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีใช่ไหม คุณกำลังซื้อขายสื่อลามกที่คุณรักนิสัยชอบหมกมุ่นกับสิ่งใหม่นี้และคุณต้องการได้รับผลประโยชน์ของคุณในตอนนี้ (ความพึงพอใจในทันที) และคุณต้องการได้ยินเกี่ยวกับพวกเขา เห็นได้ชัดว่าทำไมคุณถึงถาม และคุณบอกว่าคุณถูกล่อลวงให้ไป 2 สัปดาห์และ "ดูว่าเกิดอะไรขึ้น"

ฉันจะบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น: ฉันเคยไปที่ที่คุณอยู่เหมือน 6 ​​เดือนที่แล้ว ฉันเปลี่ยนจากคนขี้ระแวงไปสู่ผู้เชื่อ - หลงระเริงไปสู่การได้รับประโยชน์สำหรับตัวฉันเอง จากนั้นฉันก็เชื่อโดยสิ้นเชิงและฉันก็ผ่อนคลายและมีอาการกำเริบหลายครั้ง ทุกวันนี้ไม่เพียง แต่ฉันเห็นความสะดวกสบายในการทำ nofap แต่ฉันยังเชื่อว่ามันเป็นความจริงสากลที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง PMO นำไปสู่สิ่งที่น่ากลัวเท่านั้นคือการเป็นมนุษย์ที่น้อยลง ป้ายของฉันบอกว่า 17 วันในเวลาสองเดือนครึ่งคุณจะเห็น 100 นั่นฉันรู้


30 Days in, Fantastic Fantastic

Howdy Folks เพิ่งทำได้ 30 วัน! ฉันเริ่มสิ่งนี้เมื่อต้นเดือนธันวาคมมีอาการกำเริบของ MO สองสามครั้ง แต่เลิกใช้ P ตั้งแต่ปลายเดือนพฤศจิกายน ฉันแนะนำให้ทุกคนที่ยังไม่ได้ทำสิ่งนี้: เปิดบัญชีที่ OpenDNS และบล็อกไซต์สำหรับผู้ใหญ่ ง่ายกว่ามากที่จะไม่ถูกล่อลวงเมื่อใดก็ตามที่ไซต์เหล่านั้นถูกบล็อก

ฉันสังเกตว่าฉันอารมณ์ดีขึ้นโดยรวม สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ทำให้ฉันหงุดหงิดมากนักและฉันก็ทำได้ดีกว่าในการก้าวย่าง ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ที่น่าทึ่งเมื่อปลายเดือนธันวาคมและบันทึกเพลงใหม่หลายเพลง (ฉันเป็นนักดนตรี) ฉันมีสมาธิในการทำงานมากขึ้น ฉันไม่เคยกังวลกับสังคมอย่างมาก แต่ดูเหมือนว่าฉันจะไม่ค่อยสนใจสิ่งที่ผู้คนคิด นั่นอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น สุดท้ายนี้มีความสนใจมากขึ้นที่จะพยายามออกไปพบผู้หญิงและพยายามทำให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้น และความท้าทายนี้เริ่มดูน่าสนใจมากกว่างานที่ผ่านไม่ได้

จากทั้งหมดนี้ฉันจะบอกว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่สุดสองอย่างที่ฉันสังเกตเห็นคือการบินและการมองเห็นเอ็กซเรย์ (-_-) ————– [] —– 😉

รอคอยที่จะได้รับในวัน 30 ถัดไป! จงเข้มแข็งพี่น้องชายหญิงและศิษย์


OMG นี่มันวิเศษมาก ฉันกลับมาแล้ว!

ฉันมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงเป็นเวลา 8 ปี ฉันเริ่มรีบูตเมื่อประมาณ 5 สัปดาห์ที่แล้ว ในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันหายไปอย่างสิ้นเชิง ฉันรู้สึกอิ่มเอมใจ ฉันมีความสุขกับชีวิตประจำวันอีกครั้งจริงๆ ฉันรอคอยสิ่งต่างๆเป็นครั้งแรกตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันยังมี ED แต่ฉันไม่สนใจด้วยซ้ำ ฉันรู้สึกเหลือเชื่อ


ฉันเคยเห็นคนจำนวนมากเคาะผลของการรีบูตเมื่อเร็ว ๆ นี้ การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนและสามารถปรับเปลี่ยนได้ที่ฉันเคยเห็นคือ:

  • เพิ่มความมั่นใจ
  • ความปรารถนาที่แท้จริงที่จะไปหลังจากผู้หญิง
  • เพิ่มความต้องการในการเข้าสังคม
  • ฟื้นตัวเร็วขึ้นจากโรงยิม
  • ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นและฉันสามารถทำชุดได้มากกว่าที่ทำได้ในขณะที่ทำ PMO'ing เพื่อให้เป็นมุมมองฉันเคยทำ 12-15 เซ็ตและตอนนี้ฉันทำได้ 21 อย่างน้อยที่สุดโดยเฉลี่ย 4 ครั้งต่อสัปดาห์
  • หน่วยความจำระยะสั้นเพิ่มขึ้น (ยังไม่ได้ทดสอบนี้ แต่ฉันมีการสอบสัปดาห์หน้าดังนั้นจะแจ้งให้ทราบว่าฉันเห็นการปรับปรุงใด ๆ จากก่อนหน้านี้)
  • แม้ว่าฉันจะนอนน้อย แต่ฉันก็ไม่มีความรู้สึกเหนื่อยอีกต่อไปฉันก็สามารถลุกขึ้นมาทำวันใหม่ได้ หากฉันนอนน้อยเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์แม้ว่ามันจะเริ่มมีผล ในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกเหนื่อยอย่างถาวร

สิ่งที่กระทบใจฉันหนักที่สุดก็คือเมื่อฉันอยู่กับผู้หญิงฉันอยากจะสนิทสนมกับพวกเขา ก่อนหน้านี้ฉันคิดว่าเมื่อฉันเคยออกไปข้างนอกมันค่อนข้างมีอัตตา ฉันอยากได้ผู้หญิงเพราะมัน "เท่" แต่ตอนนี้ฉันไม่สนถ้าไม่มีใครรู้ ฉันแค่อยากจะสนิทสนม สังเกตความแตกต่างระหว่างความต้องการและความขัดสน

^ เกมนี้ปรับปรุงเกมของฉันได้มากกว่าเทคนิค / เทคนิค PUA ที่เคยทำได้มาแล้วมันผลักดันให้คุณลงมือทำซึ่งเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของชีวิตที่ฉันรู้สึก

ฉันผ่านช่วงเวลาแห่งความขี้เกียจมาอย่างหนักแม้ว่าและมีแฟลตไลน์ขนาดใหญ่จากรอบ 9 วันที่จนถึง 37 ทุกวัน แม้หลังจากนั้นความใคร่ของฉันก็ยังคงค่อนข้างสัปดาห์จนถึง 50ish วันมา


ผู้หญิงจะสังเกตเห็นคุณและพูดคุยกับคุณ

ฉันเป็นที่รู้จักในนาม“ เด็กเนิร์ด” หรือ“ เกินบรรยาย” มาโดยตลอดตั้งแต่ป. 4 และหน้าตาของฉันก็ไม่ได้ยิ่งใหญ่ เพื่อนของฉันคิดว่าฉันเป็นคนขี้อายทางสังคมและพวกเขาก็มีประเด็นมันเป็นเรื่องจริง เมื่อฉันเริ่ม Nofap ฉันสังเกตเห็นสองสิ่ง: ผู้คนจะมีพฤติกรรมแตกต่างกันไปรอบ ๆ ตัวคุณและเด็กผู้หญิงดูเหมือนจะสังเกตเห็นคุณและพวกเขาพยายามที่จะคุยกับฉัน ฉันพบสิ่งนี้ที่น่าทึ่ง ในไม่ช้าฉันก็อาการกำเริบและไปถ่ายภาพสตรีค พฤติกรรมของเพื่อนแบบนี้หยุดลง

ฉันสังเกตเห็นเกือบทุกครั้งที่เริ่มสตรีค Nofapping สาว ๆ จะสังเกตเห็นความปรารถนาของร่างกายที่จะหาคู่ครองไม่ว่าจะเป็นฟีร์โมนหรืออะไรก็ตาม ระดับความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นและฉันให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของตัวเองมากขึ้น ตอนนี้ฉันสามารถคุยกับสาว ๆ ได้แล้ว


Bros เรื่องราวความสำเร็จกับผู้หญิง?

ฉันเคย ไม่เคย พูดคุยกับคนแปลกหน้า แต่นี่กลับเป็นแบบกลับหัวกลับไม่มี PMO

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันกำลังรอรถประจำทางและฉันเห็นเด็กผู้หญิงหน้าตาดีคนหนึ่งที่กำลังอ่านหนังสือของผู้เขียนคนเดียวกันกับที่ฉันกำลังอ่านอยู่ ฉันชี้สิ่งนี้และเริ่มคุยกับเธอและไม่กี่นาทีต่อมารถบัสก็มาถึง เราขึ้นรถบัสและฉันก็นั่งลงข้างๆเธอรู้สึกเป็นธรรมชาติและมั่นใจและเราก็คุยกันตลอดเวลานั่งรถบัส 15 นาที เราทั้งสองลงที่ป้ายสุดท้าย ฉันกำลังมุ่งหน้ากลับบ้านและเธอกำลังมุ่งหน้าไปยังมหาสมุทรซึ่งอยู่ห่างจากที่ของฉันเพียงไม่กี่ช่วงตึก ดังนั้นฉันจึงถามว่า "คุณต้องการคู่อ่านหนังสือไหม" และเธอก็สนใจมันโดยสิ้นเชิงดังนั้นเราจึงพบจุดที่สวยงามแห่งนี้ซึ่งมองเห็นทะเลและอ่านหนังสือด้วยกันในขณะที่พูดคุยและล้อเล่น จากนั้นเราก็เดินไปตามชายหาดและผ่านสวนสาธารณะที่อยู่ใกล้เคียงเพียงแค่พูดคุยและบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของเราซึ่งกันและกัน

ฉันอาจจะทำอะไรได้ไกลกว่านี้ แต่ฉันกำลังผ่านแฟลตไลน์เล็กน้อยในเวลานั้นดังนั้นเราจึงซื้อขายตัวเลข ตอนนี้เธออยู่นอกเมือง แต่เรากำลังส่งข้อความและดูเหมือนว่าเราจะนัดพบกันเพื่อดื่มกาแฟ / ชาเมื่อเธอกลับมา

สิ่งที่น่าทึ่งคือความเป็นธรรมชาติของประสบการณ์ทั้งหมด ไม่มีจุดใดที่ฉันรู้สึกขี้อายหรือต้องบังคับตัวเองให้เริ่มต้น และถ้าฉันมาถึงจุดนี้ได้ก็มีหวังสำหรับผู้ชายคนไหน ...


Nofap รักษาภาวะซึมเศร้าของฉัน

ฉันยังคงได้รับผลกระทบจากการเลิกราในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา แต่ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในอารมณ์ของฉันเมื่อมีการถ่ายภาพกับเมื่ออยู่ในสตรีค เมื่อไม่นานมานี้ฉันรู้สึกแย่แล้วคลื่นแห่งความหดหู่เข้ามากระทบฉันฉันมักจะคิดถึงแฟนเก่าและย้อนกลับไปถึงสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ครั้งก่อนและรู้สึกถอนตัวไม่ขึ้น ฉันกำเริบสองสามครั้งและหายจากความสุขไปสู่ความสิ้นหวังและฆ่าตัวตายในวันเดียวกันนั้น ในทางกลับกันเมื่อฉันอยู่บนเส้นทางที่เมฆกระจายและฉันรู้สึกในแง่ดีและแทบจะไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ เลยเพียงแค่รู้สึกมีพลังและพร้อมที่จะออกไปพบปะผู้คนใหม่ ๆ Nofap ทำงานเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์


60 รายงานต่อวัน

ดังนั้นวันนี้จึงเป็นวันที่ฉันเข้าสู่ 60 วันและจำนวนความคืบหน้าที่ฉันเห็นนั้นน่าประหลาดใจเช่นเดียวกับความมั่นใจของฉันที่พุ่งสูงขึ้นฉันไม่ต้องกังวลมากนักว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉันภาวะซึมเศร้าของฉันกำลังหายไป / จัดการได้และความวิตกกังวลก็ลดลงเช่นกัน ฉันรู้สึกเหมือนฉัน
การเป็นฉันเป็นอย่างไรเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กเช่นนี้ความทะเยอทะยานและแรงผลักดันและแรงบันดาลใจก็เพิ่มขึ้นความรู้สึกมหัศจรรย์นี้ทำให้ฉันต้องไล่ตามความฝัน

ในครั้งนี้ฉันเรียนภาษาสวีเดนและวางแผนที่จะย้ายไปที่สวีเดนในอนาคตฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าการเดินทางครั้งนี้เป็นสิ่งที่ฉันจะทำตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน มีไว้สำหรับความใคร่ที่จะกลับมาอีกและฉันจะมีความสุขที่ได้เห็นคุณทุกคนในอีก 30 วันสำหรับรายงานที่ครอบคลุมมากขึ้น


เปลี่ยนชีวิต

ฉันทำ NoFap มาตั้งแต่วันที่ 16 ธันวาคมและฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยรู้สึกในช่วงวัยผู้ใหญ่ของฉัน โดยทั่วไปฉันมักจะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจเกิดจากความเครียดเพียงเล็กน้อย ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนไม่สามารถโค่นลงจากภูเขาได้ สัปดาห์ที่แล้วฉันมีเซ็กส์กับภรรยา 5 ครั้งและสามารถถึงจุดสุดยอดด้วยถุงยางอนามัยได้ทุกครั้ง เมื่อเราเคยมีเซ็กส์ทุกๆ 5 เดือนหรือมากกว่านั้น (ไม่โกหก) เราจะเรียกมันว่า“ พยายาม” ที่จะมีเซ็กส์ ฉันจะโทษว่าฉันไม่สามารถทำงานกับความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าหรือยาของฉันได้ ตอนนี้ฉันรู้สึกดีมาก นี่คือสิ่งที่ผู้ชายทุกคนสามารถทำได้ ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมแค่มีวินัย การมีความสัมพันธ์ช่วยได้ ฉันเกลียดที่จะทำแบบนี้เป็นโสด


ตัดสินใจทดลองกับ / pornfree และฉันได้ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิด (ดี)

ดูเหมือนความตั้งใจแรกของฉันที่จะแฝงตัวได้ถูกทำลายลงเนื่องจากฉันต้องการแบ่งปันการทดลองส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับการเลิกเล่นหนังโป๊

มันอาจจะเป็น TL; DR เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่นี่คือสิ่งที่ฉันได้สัมผัสในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ฉันได้เข้าร่วม

ฉันยังสังเกตเห็นประโยชน์บางอย่างทันทีนอกเพศ เป็นเวลานานที่ฉันได้รับการจัดการกับปัญหาต่าง ๆ รวมถึงการขาดพลังงานอย่างรุนแรงขาดความสนใจและบางครั้งสิ่งที่เรียกว่าหมอกสมอง ฉันได้รับยามาระยะหนึ่งแล้วและยาก็ช่วยให้ฉันอยู่ในระดับปกติ หลังจากเลิกโป๊มันก็เหมือนปกติประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกถึงพลังงานที่ร่าเริง มันให้ความรู้สึกเหมือนฉันอยู่ในช่วงขับรถ ตั้งแต่ระดับพลังงานของฉันสูงขึ้นมากการโฟกัสของฉันดีขึ้นเล็กน้อยและอารมณ์ของฉันดีขึ้นมาก ฉันได้สังเกตเห็นถึงความแตกต่างในการที่คนแปลกหน้าตอบสนองต่อฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันมักจะเคยชินกับความสนใจบางอย่างเนื่องจากฉันเป็นนักเรียนวิทยาลัยที่ค่อนข้างสูงและแข็งแรง แต่เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันได้รับคนที่สุ่มมากขึ้นที่ทำให้ฉันดู วันหนึ่งก็เพียงพอแล้วที่เพื่อนหญิงคนหนึ่งของฉันแสดงความคิดเห็น ฉันไม่มีอะไรจะพูดถึงสิ่งนี้นอกเหนือไปจากสิ่งที่เลิกโป๊ได้เปลี่ยนไปในใจของฉันเพราะฉันยังไม่ได้เปลี่ยนอะไรเลยในชีวิตของฉันในขณะนี้

ขออภัยสำหรับโพสต์ขนาดใหญ่ฉันรู้สึกอยากแบ่งปันประสบการณ์ของฉันจนถึงตอนนี้ TL; DR ฉันไม่รู้สึกถึงผลข้างเคียงมากมายชีวิตทางเพศของฉันดีขึ้นและช่วยเรื่องยาได้บ้าง ณ จุดนี้ฉันไม่อยากกลับไปดูหนังโป๊


วันที่ 19 .. คิดฆ่าตัวตาย .. !!! … (รู้สึกว่ามีชีวิตมากขึ้น) 🙂

19 วันเมื่อ 19 วันก่อนฉันลอยอยู่ในตะกอนที่เรียกว่า PMO ทำให้ชีวิตของฉันมีความสุขด้วยความมั่นใจในตัวเองต่ำวิตกกังวลทางสังคมและใช่แย่ที่สุด .. ความคิดฆ่าตัวตายที่เคยผุดขึ้นมาในใจฉันตอนนี้ความคิดเหล่านั้นทำให้ฉันเป็นจริง ไม่สบายใจกับตัวเองและกับครอบครัว.. เชื่อฉันหรือไม่เคยคิดว่าฉันเป็นคนขี้แพ้ขนาดใหญ่ในขณะที่เปรียบเทียบกับคนอื่นและมีงานที่ดี (fyi I have Masters of Law (llm) .. ยังคงเป็น PMO ที่ทำให้ฉัน รู้สึกเหมือนเสียของ… แต่หลังจาก 19 วันนี้ฉันขอขอบคุณ GOOGLE ที่ยิ่งใหญ่ของเขาที่ทำให้ฉันสะดุดเข้ากับไซต์ที่ยอดเยี่ยมนี้พร้อมกับผู้คนที่ยอดเยี่ยมที่ต้องการเปลี่ยนแปลงและรักที่นั่นในชีวิต…วันนี้ฉันเขียนย่อหน้านี้เพราะเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉัน ฉันรู้สึกว่าจะมีชีวิตมากขึ้น🙂


ภาระหน้าที่ในการเช็คอิน 90 วันเสร็จสมบูรณ์ในครั้งแรกลอง!

เท่าที่ "พลังพิเศษ" ดำเนินไปฉันมีความมั่นใจและแรงจูงใจมากมายที่จะได้ผู้หญิงมาและฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ามันมาจากความท้าทายนี้ทั้งหมด แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันเพิ่งรู้เมื่อไม่นานมานี้ก็คือสิ่งที่ให้ พลังวิเศษของเราคือเรามีเป้าหมายที่จะทำให้พอใจในตอนนี้ เมื่อเรา fap มันตอบสนองความปรารถนาของเราที่จะมีเซ็กส์ทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าคล้ายกับความรู้สึกเมื่อคุณอ่านหนังสือจบ ไม่มีความคาดหมายอีกต่อไปคุณไม่มีอะไรให้รอและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป การต่อต้านการกระตุ้นให้สภาวิชาชีพบัญชีทำให้เรามีเป้าหมายความต้องการและความปรารถนาที่กระตุ้นและผลักดันให้เราทำในสิ่งที่ปกติเราจะทำไม่ได้เพราะเราไม่มีวิธีอื่นใดในการตอบสนองความต้องการอื่นนอกจากการรับเด็กผู้หญิง! หากคุณเป็นคนที่มีพลังวิเศษและมั่นใจมากขึ้นฉันขอแนะนำให้ดู นี้ วิดีโอเกี่ยวกับท่าทางที่สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณฉันคิดว่ามันนำพลังวิเศษของฉันไปสู่ระดับใหม่!


40 วัน - อาการซึมเศร้าหายไปความวิตกกังวลทางสังคมหายไปแรงจูงใจกลับมา

จริงๆแล้วฉันเคยนั่งรถไฟ NoFap มาก่อนที่ฉันจะรู้จัก NoFap ฉันเดินต่อไปประมาณ 300 วันซึ่งเป็นวันที่มีประสิทธิผลและสร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดในชีวิตของฉัน 300 วัน จากนั้นฉันก็ค่อยๆเข้าสู่ PMO หลายครั้งต่อวันซึ่งจะแย่ลงอย่างช้าๆเช่นเดียวกับความวิตกกังวลทางสังคมแรงจูงใจของฉัน ฉันรู้สึกหดหู่ใจมากในปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเพราะทุกคนรู้จักฉันก่อนหน้านี้ในฐานะผู้ชายที่มีแรงบันดาลใจและยอดเยี่ยม ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่น่าดึงดูดฉันได้ยินเกี่ยวกับผู้คนมากมายที่สนใจฉันผ่านทางเถาองุ่นของเพื่อนของฉัน อย่างไรก็ตามในทางกลับกันมีผู้หญิงหลายคนที่ฉันรู้จักบอกว่าพวกเขาดึงดูดฉันมาก แต่มองไม่เห็นว่าตัวเองคบกับฉันเพราะฉันไม่ยอมออกไปไหน เมื่อปีที่แล้วฉันมีโอกาสได้เดทกับสาวฮอตคนหนึ่งในโรงเรียน - แต่ PMO ได้ทำให้ฉันกลายเป็นคนขี้งกที่ไม่มีแรงจูงใจพร้อมกับความวิตกกังวลทางสังคมมากมายและไม่มีความมั่นใจ สิ่งนี้นำไปสู่วงจร PMO ที่เลวร้ายยิ่งขึ้น แม้จะมีทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อฉันในชีวิตเกรดเฉลี่ยที่สมบูรณ์แบบทุนการศึกษามากมายความสำเร็จด้านกีฬาและครอบครัวที่เต็มไปด้วยความรักที่ทำให้ฉันหลุดพ้นจากหนี้ในมหาวิทยาลัย - ฉันไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรในชีวิตและฉันก็ได้ หดหู่ใจกับเด็กผู้หญิงและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง มันเป็นพลังแห่งจิตใจที่น่าทึ่งจริงๆ - มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ ฉันพยายามอย่างมีสติหลายครั้งเพื่อที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้านี้ในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตาม - ทั้งหมดไม่ประสบความสำเร็จอย่างน่าหดหู่ นั่นคือจนกว่าฉันจะ rekindled NoFap ผ่านส่วนย่อยนี้ เพียง 40 วันเท่านั้นและฉันไม่สามารถนับจำนวนครั้งที่ฉันเคยได้ยินสาว ๆ บอกว่าฉันแสดงแตกต่างกันอย่างไร ฉันได้มองไปรอบ ๆ มหาวิทยาลัยมากขึ้นกว่าที่ฉันจะจินตนาการได้ ฉันได้รับแรงบันดาลใจในชีวิตอีกครั้ง สิ่งที่จะส่งฉันไปสู่ภาวะซึมเศร้าไม่แม้แต่จะรบกวนฉันอีกต่อไป ฉันไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉันและในที่สุดฉันก็รู้สึกมั่นใจในตัวเอง ฉันเข้าสังคมมากขึ้นมากจนไม่มีแม้แต่การเปรียบเทียบ

สำหรับผู้ที่คิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดของพวกเขาไม่ใช่ - แต่อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ จับสิ่งสวยงามที่เรียกว่าชีวิตแล้วออกเดินทางต่อไปเพราะมันไม่มีใครเทียบได้จากทุกสิ่งที่ fapping สามารถนำเสนอได้


22 วัน ... ก่อนและหลัง

อึนี้ใช้งานได้จริง

ฉันก่อน 22 วัน:

รู้สึกอายอย่างยิ่งที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้าแบบสุ่มปล่อยให้อยู่คนเดียวโดยเริ่มจากการสนทนาโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มีอาการปวดกระดูกที่ร้อนแรงไม่มี SA SA

ใช้เพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าโอ้ไม่อิ่มไม่อาย: ฉันเพิ่งได้รับอัตตาตัวใหญ่หรือดีกว่าพวกเขา ฯลฯ

หลังจากยี่สิบวัน 2: ฉันเริ่มการสนทนากับใครและทุกคนโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาดูร้อนแรงแค่ไหน

ผลลัพธ์ —- พวกเขาเชื่องและขี้อายที่จะพูดกับฉันอย่างแท้จริงจนถึงจุดที่พวกเขาก้มหน้าลงและไม่มองตาฉัน แต่ฉันได้รับรอยยิ้มและความก้าวหน้าเพียงเล็กน้อยดังนั้นฉันจึงเดาได้ว่ามันไม่ได้ฝืนใจ แต่กลับเป็นแบบนั้น ประหลาดใจกับความมั่นใจ ตัวอย่างเช่นเมื่อวันก่อนฉันเริ่มการสนทนาแบบสุ่มกับผู้หญิงคนนี้ที่แต่งงานแล้ว แต่ร้อนแรงจริงๆในลานจอดรถไม่นานหลังจากนั้นสามีของเธอเพิ่งเดินผ่านไปฉันไม่ได้พูดสวัสดีกับเขาและยังคงคุยกับผู้หญิงคนนี้เป็นเวลา 10 นาที

สรุปก่อนที่จะไม่มีฉันเคยวิ่งหนีกลัวลูกไก่ ... แต่ตอนนี้พวกมันกำลังหลบหน้าฉันเดาว่าความเงี่ยนมากเกินไปที่เปลี่ยนเป็นความมั่นใจเป็นประสบการณ์ที่ดีที่สุดจนถึงตอนนี้


ปรับปรุงวัน 67

ดังนั้นฉันอยู่ที่นี่ 67 วันในครั้งนี้เป็นความพยายามครั้งที่ 2 ของฉันฉันไม่เคยคิดว่าจะทำได้ไกลขนาดนี้ สำหรับพวกคุณที่เพิ่งเริ่ม 10 วันแรกเป็นวันที่ยากที่สุดในวันที่ 30 คือตอนที่ฉันก้าวย่างฉันแทบจะไม่เคยคิดถึงสื่อลามกอีกต่อไป ฉันมีความสุขมากขึ้นและตื่นเต้นมากขึ้นโดยทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตภาวะซึมเศร้าของฉันแทบจะไม่มีอยู่จริง จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่เคยสัมผัสกับ“ พลังพิเศษ” แต่ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยเฉพาะกับผู้หญิง ฉันเต็มใจที่จะจีบสาวแบบสุ่มมากกว่า NoFap นำปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้หญิงกลับไปสู่แบบที่ควรจะเป็น การพูดคุยกับสาว ๆ สนุกและสนุกสนานมากขึ้นเนื่องจากไม่มีสภาวิชาชีพบัญชี ในฐานะชายอายุ 22 ปีนั่งรถเข็นที่ไม่เคยมี GF หรือแม้แต่จูบผู้หญิงนี่เป็นเรื่องใหญ่ r / NoFap และ r / seduction ช่วยทักษะของฉันกับผู้หญิงอย่างมหาศาล ยังไม่มี GF แต่เป็นครั้งแรกในระยะเวลานานที่ฉันรู้สึกว่าฉันก้าวหน้า ขอขอบคุณ NoFap สำหรับการสนับสนุนทั้งหมดของคุณ! สำหรับคนที่คุณคิดว่า 90 วันฟังดูยากเพียงแค่ผลักดันต่อไปแม้ว่ามันจะคุ้มค่ามากก็ตาม! ให้มันขึ้น! 🙂วันที่ 90 มาแล้ว!


ชีวิตของฉันไม่ได้เตรียมความพร้อมสำหรับฉัน

ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ตอนนี้ฉันเป็นศูนย์กลางของทุก บริษัท ฉันแทบไม่ได้คุยกับใครก่อน NoFap แต่ตอนนี้ฉันมีคนสองหรือสามคนที่พยายามคุยกับฉันในเวลาเดียวกัน! มันถั่ว! ฉันยังไม่พร้อมสำหรับอึนี้ แต่ฉันกำลังสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ออกไป สู้ต่อไปพี่น้อง! มันคุ้มมาก


ฉันคิดว่าปัญหาทั้งหมดของฉันเกิดจากอารมณ์และความรู้สึกกดดัน หลังจากสองสามเดือนที่ไม่มี pmoing ฉันรู้ว่ามันมาจากตัวรับโดปามีนที่อ่อนแอ ไม่มีความหดหู่ไม่มีความวิตกกังวลและกระตือรือร้นที่จะออกไปข้างนอกและสนุกกับชีวิตมากขึ้น


60 Days of Nofap

สวัสดีทุกคนฉันเพิ่งลดลงอย่างรวดเร็วเพื่ออัปเดตประสบการณ์การใช้งาน nofap ของฉันในช่วง 60 วันที่ผ่านมานี้ ความมั่นใจ. ฉันรู้สึกเหมือนกำลังเริ่มเข้าใจส่วนหนึ่งของตัวเองที่อดกลั้น ฉันรู้สึกว่าผู้คนมีความสุขกับ บริษัท ของฉันมากขึ้น สิ่งที่แปลกคือฉันไม่รู้ว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวฉันหรือสิ่งที่ฉันทำแตกต่างออกไป แต่ความรู้สึกที่ฉันรู้สึกเมื่อฉันสื่อสารกับผู้คนเชื่อมโยงกันมากขึ้น บางครั้งฉันก็รู้สึกเหมือนแม่เหล็กที่ฉันรู้สึกว่ามีคนดึงดูดฉันโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนบางทีสิ่งนี้อาจจะอยู่ที่นั่นเสมอ แต่ฉันไม่เคยสังเกตมาก่อน noFap

ฉันเคยทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมและยังคงทำมาจนถึงจุดหนึ่ง แต่ฉันรู้สึกว่ามันลดลงอย่างมาก ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์ทางสังคมจะลดลงฉันทำตามความรู้สึกของช่วงเวลานั้นมากขึ้นและฉันสามารถตั้งสมาธิหรือเข้าใจเจตนา / ข้อคว