ดูว่าเมื่อตบลิงจะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง
โดย Markham Heid, กรกฎาคม 16, 2014
หมายเลขของคุณคืออะไร? ไม่ว่าคุณจะช่วยตัวเองสองครั้งต่อสัปดาห์หรือสองครั้งต่อวันคุณอาจจะมีร่างที่ตั้งอยู่ในหัวเมื่อพูดถึงงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน จับคู่หรือเกินเครื่องหมายนั้นและคุณเริ่มสงสัยว่าคุณกำลังทำมันมากเกินไป
นี่คือข่าวดี: ไม่มีเลขอาถรรพ์เมื่อพูดถึงนิสัยการช่วยตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ Dan Drake นักบำบัดโรคติดยาเสพติดและผู้ให้คำปรึกษาทางคลินิกกล่าว “ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่คุณช่วยตัวเองมันไม่มีปัญหาจนกว่ามันจะเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณในแง่ลบ” เดรกอธิบาย
ดังนั้นเมื่อไรที่การออกกำลังกายที่ไม่เป็นอันตรายกลายเป็นสิ่งเสพติดที่เป็นอันตราย? นี่คืออาการทางร่างกายและจิตใจที่อาจบ่งบอกว่าคุณจำเป็นต้องใส่ซองมือและให้ผู้ที่มีความผิดพลาดขยาย
คุณกำลังทำร้ายตัวเอง ใช่ผู้ชายบางคนทุบตีจนได้รับบาดเจ็บโทเบียสโคห์เลอร์แพทย์ทางเดินปัสสาวะจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นอิลลินอยส์กล่าว การบาดเจ็บนั้นอาจเป็นสิ่งที่ไม่รุนแรงเท่าผิว chaffing หรือมีอาการรุนแรงเช่นโรคเพโรนีย์ซึ่งเป็นคราบจุลินทรีย์สะสมที่เพลาของอวัยวะเพศชายซึ่งเป็นผลมาจากการใช้แรงกดมากเกินไปในขณะที่ลูบมัน (โดยทั่วไปคุณสามารถทำให้ไก่ของคุณแข็งเกินไป) หากคุณทำร้ายตัวเองคุณจะต้องตัดทอนเขาเตือน
มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์หรืองานของคุณ บางทีคุณอาจจะอยู่ในคืนวันศุกร์เพื่อไปโบยแทนที่จะไปพบกับเพื่อน ๆ หรือคุณมาสายการประชุมเพราะคุณยื่นมือเข้ามาในห้องของผู้ชาย หากคุณพบว่านิสัยของคุณกำลังทำร้ายชีวิตสังคมหรืองานของคุณหรือป้องกันไม่ให้คุณออกไปหาคู่ชีวิตนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณจำเป็นต้องปรับกิจวัตรประจำวันของคุณ Drake กล่าว
คุณมีปัญหาในการพุ่งออกมา ผู้ชายบางคนที่ช่วยตัวเองโดยใช้สิ่งเร้าประเภทเฉพาะ - พูดว่าสื่อลามกบางประเภทควบคู่กับการเคลื่อนไหวของมือโดยเฉพาะ - พบว่าพวกเขาไม่สามารถสร้างความตื่นเต้นประเภทเดียวกันระหว่างเพศได้ดร. เคอเลอร์อธิบาย โดยทั่วไปการถูมันออกไปจะเป็นการสอนสมองและร่างกายของคุณให้ออกไปเพื่อตอบสนองต่อการแสดงเดี่ยวของคุณเท่านั้นและคุณประสบปัญหาในการลุกขึ้นยืนหรือจบด้วยคู่ชีวิตในชีวิตจริง “ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีปัญหาที่ต้องแก้ไข” ดร. โคห์เลอร์กล่าว
คุณไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับมัน หากคุณมักจะรู้สึกว้าวุ่นใจด้วยความคิดว่าคุณจะดึงมันออกมาเมื่อไหร่หรืออย่างไรต่อไปนั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณกำลังเผชิญกับพฤติกรรมที่ร้ายแรง Drake กล่าว
คุณพยายามตัดทอน แต่คุณล้มเหลว “ หนึ่งในเกณฑ์สำคัญของการติดยาเสพติดทุกประเภทคือการสูญเสียการควบคุม” เดรกอธิบาย เช่นเดียวกับผู้สูบบุหรี่หรือนักพนันที่มีปัญหาหากคุณไม่สามารถจัดการกับพฤติกรรมของคุณเมื่อคุณตระหนักว่ามันไม่สามารถควบคุมได้นั่นเป็นปัญหา
เหนือสิ่งอื่นใดมีบางครั้งที่การใคร่ครวญไม่ใช่ความคิดที่ดี ตัวอย่างเช่นดร. โคห์เลอร์และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่าการดำน้ำทุกวันเป็นเวลานาน 2 สัปดาห์ทำให้จำนวนอสุจิของมนุษย์ลดลงเกือบร้อยละ 50 “ ถ้าคุณและคู่ครองพยายามตั้งครรภ์การใคร่อาจทำให้คุณเสียโอกาส” เขาอธิบาย
หากคุณรู้ว่าคุณมีปัญหาคุณควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้? Drake กล่าวว่ามีสองเทคนิคหลักในการแก้ไขปัญหา: ตัดตัวคุณเองออกจากไก่งวงเย็นหรือวิธีการ "ลดอันตราย" ซึ่งจะทำให้คุณมีนิสัยที่ไม่ดีขณะที่ยังคงสามารถสลับสับห้านิ้วได้เป็นครั้งคราว คุณสามารถลองด้วยตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณล้มเหลวการเห็นนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาเรื่องการเสพติดทางเพศสามารถช่วยคุณสร้างแผนเกมที่ชาญฉลาดขึ้น Drake กล่าว
“ ไม่มีอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือมีปัญหากับการช่วยตัวเอง” เขาเพิ่มอย่างรวดเร็ว “ แต่ถ้ามันกลายเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณคุณต้องปฏิบัติต่อมันเหมือนคุณเคยชินกับนิสัยที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ”
;