ดูว่าเมื่อตบลิงจะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง
โดย Markham Heid, กรกฎาคม 16, 2014
หมายเลขของคุณคืออะไร? ไม่ว่าคุณจะช่วยตัวเองสองครั้งต่อสัปดาห์หรือสองครั้งต่อวันคุณอาจจะมีร่างที่ตั้งอยู่ในหัวเมื่อพูดถึงงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน จับคู่หรือเกินเครื่องหมายนั้นและคุณเริ่มสงสัยว่าคุณกำลังทำมันมากเกินไป
นี่คือข่าวดี: ไม่มีเลขอาถรรพ์เมื่อพูดถึงนิสัยการช่วยตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ Dan Drake นักบำบัดโรคติดยาเสพติดและผู้ให้คำปรึกษาทางคลินิกกล่าว “ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่คุณช่วยตัวเองมันไม่มีปัญหาจนกว่ามันจะเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณในแง่ลบ” เดรกอธิบาย
ดังนั้นเมื่อไรที่การออกกำลังกายที่ไม่เป็นอันตรายกลายเป็นสิ่งเสพติดที่เป็นอันตราย? นี่คืออาการทางร่างกายและจิตใจที่อาจบ่งบอกว่าคุณจำเป็นต้องใส่ซองมือและให้ผู้ที่มีความผิดพลาดขยาย
คุณกำลังทำร้ายตัวเองอยู่ใช่แล้ว ผู้ชายบางคนช่วยตัวเองจนถึงขั้นบาดเจ็บ นายแพทย์โทเบียส เคอห์เลอร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นอิลลินอยส์กล่าว การบาดเจ็บนั้นอาจเป็นอะไรเล็กน้อยอย่างเช่นผิวหนังถลอก หรืออาจเป็นอาการที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคเพย์โรนี ซึ่งเป็นการสะสมของคราบพลัคในองคชาตที่อาจเกิดจากการใช้แรงกดมากเกินไปขณะช่วยตัวเอง นายแพทย์เคอห์เลอร์อธิบาย (พูดง่ายๆ ก็คือ คุณอาจบีบอวัยวะเพศแรงเกินไป) ถ้าคุณทำร้ายตัวเอง คุณต้องลดลง เขากล่าวเตือน
มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์หรือการงานของคุณบางทีคุณอาจอยู่บ้านในคืนวันศุกร์เพื่อช่วยตัวเองแทนที่จะไปพบปะเพื่อนฝูง หรือคุณอาจไปประชุมสายเพราะมัวแต่ช่วยตัวเองในห้องน้ำชาย หากคุณพบว่าพฤติกรรมนี้กำลังทำร้ายชีวิตทางสังคมหรือการงานของคุณ หรือขัดขวางไม่ให้คุณออกไปหาคู่ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ เดรกกล่าว
คุณมีปัญหาเรื่องการหลั่งน้ำอสุจิ ดร.เคอห์เลอร์อธิบายว่า ผู้ชายบางคนที่ช่วยตัวเองบ่อยๆ โดยใช้สิ่งกระตุ้นเฉพาะบางอย่าง เช่น ภาพยนตร์โป๊บางประเภทควบคู่กับการใช้มือในลักษณะเฉพาะ อาจพบว่าตนเองไม่สามารถสร้างความตื่นเต้นแบบเดียวกันได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ โดยพื้นฐานแล้ว การช่วยตัวเองบ่อยๆ จะสอนให้สมองและร่างกายของคุณถึงจุดสุดยอดเฉพาะเมื่อทำคนเดียวเท่านั้น และคุณจะประสบปัญหาในการแข็งตัวหรือถึงจุดสุดยอดกับคู่รักในชีวิตจริง ดร.เคอห์เลอร์กล่าวว่า “ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณมีปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไข”
คุณหยุดคิดถึงมันไม่ได้หากคุณรู้สึกวอกแวกบ่อยๆ ด้วยความคิดที่ว่าเมื่อไหร่หรืออย่างไรคุณจะดึงมันอีกครั้ง นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังเผชิญกับพฤติกรรมที่ร้ายแรง เดรกกล่าว
คุณพยายามลดปริมาณลงแล้ว แต่ก็ล้มเหลว “หนึ่งในเกณฑ์สำคัญของอาการเสพติดทุกประเภทคือการสูญเสียการควบคุม” เดรกอธิบาย เช่นเดียวกับผู้ที่ติดบุหรี่หรือติดการพนัน หากคุณไม่สามารถควบคุมนิสัยของคุณได้เมื่อคุณรู้ตัวว่ามันควบคุมไม่ได้ นั่นคือปัญหา
เหนือสิ่งอื่นใดมีบางครั้งที่การใคร่ครวญไม่ใช่ความคิดที่ดี ตัวอย่างเช่นดร. โคห์เลอร์และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่าการดำน้ำทุกวันเป็นเวลานาน 2 สัปดาห์ทำให้จำนวนอสุจิของมนุษย์ลดลงเกือบร้อยละ 50 “ ถ้าคุณและคู่ครองพยายามตั้งครรภ์การใคร่อาจทำให้คุณเสียโอกาส” เขาอธิบาย
หากคุณรู้ว่าคุณมีปัญหาคุณควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้? Drake กล่าวว่ามีสองเทคนิคหลักในการแก้ไขปัญหา: ตัดตัวคุณเองออกจากไก่งวงเย็นหรือวิธีการ "ลดอันตราย" ซึ่งจะทำให้คุณมีนิสัยที่ไม่ดีขณะที่ยังคงสามารถสลับสับห้านิ้วได้เป็นครั้งคราว คุณสามารถลองด้วยตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณล้มเหลวการเห็นนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาเรื่องการเสพติดทางเพศสามารถช่วยคุณสร้างแผนเกมที่ชาญฉลาดขึ้น Drake กล่าว
“ ไม่มีอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือมีปัญหากับการช่วยตัวเอง” เขาเพิ่มอย่างรวดเร็ว “ แต่ถ้ามันกลายเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณคุณต้องปฏิบัติต่อมันเหมือนคุณเคยชินกับนิสัยที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ”