J Exercise Rehabil 2013 Dec 31;9(6):500-505.
นามธรรม
การติดอินเทอร์เน็ตหลังจากเปิดตัวสมาร์ทโฟนกำลังเป็นเรื่องร้ายแรง ดังนั้นบทความนี้ได้พยายามที่จะร่างการรักษาติดยาเสพติดที่หลากหลายและจากนั้นตรวจสอบความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกาย เหตุผลในการติดอินเทอร์เน็ตหรือสมาร์ทโฟนคืออักขระส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตวิทยาและอารมณ์ส่วนบุคคลและปัจจัยแวดล้อมทางสังคมรอบตัวพวกเขา เราได้แสดงให้เห็นว่าแนวทางที่มองเห็นได้ของ 2 เนื่องจากสาเหตุของการติดยาเสพติดที่แตกต่างกันของ 2 นั่นคือการรักษาพฤติกรรมและการรักษาเสริม ในการรักษาพฤติกรรมวิธีการทางปัญญา (CBT) เป็นวิธีการที่เป็นตัวแทนสำหรับการเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรมที่เพิ่มขึ้น Motivational interviewing (MI) เป็นแนวทางสั้น ๆ สำหรับบุคคลที่ไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา การรักษาสติและการรับรู้พฤติกรรม (MBCT) การปรับตัวตาม CBT มีหลายประเภทตามจุดเน้นการป้องกันการกำเริบตามสติ (MBRP) หรือการเพิ่มประสิทธิภาพการกู้คืนที่มุ่งเน้นสติ (เพิ่มเติม) เห็นได้ชัดว่านันทนาการบำบัดการบำบัดด้วยดนตรีโดยใช้กิจกรรมตีกลองและการบำบัดด้วยศิลปะเป็นการบำบัดเสริมที่มีประโยชน์ การฟื้นฟูสมรรถภาพของการออกกำลังกายประกอบด้วยขั้นตอนที่เป็นระบบและกิจกรรมที่ครอบคลุมเมื่อเปรียบเทียบกับการบำบัดผู้ติดก่อนหน้าโดยเนื้อหาและเทคนิค การฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายสามารถรักษาทั้งอาการทางร่างกายในตอนแรกและปัญหาทางจิตใจในขั้นตอนต่อไป ดังนั้นการวิจัยการฟื้นฟูสมรรถภาพด้วยการใช้หลักฐานเชิงหลักฐานจึงจำเป็นต้องทำ แต่มีความเป็นไปได้สูงมากที่การบำบัดฟื้นฟูการออกกำลังกายสามารถนำไปใช้สำหรับการติดสมาร์ทโฟน
บทนำ
อัตราการรุกของสมาร์ทโฟนในเกาหลีถูกบันทึก 67.6% เป็น #1 ของโลกในเดือนมิถุนายน 2013 นี่คือเวลา 4.6 ของอัตราการเจาะเฉลี่ยของโลก, 14.8% และ 10% สูงกว่านอร์เวย์จัดอันดับเป็นอัตราการเจาะที่สองที่สูงกว่า (55.0%) ในกรณีของ 2012 ความคลั่งไคล้“ Anypang” กำลังระเบิดในเกาหลี หมายเลขประจำวันของเกมนั้นคือ 10milion มันหมายถึงเกือบทุกคนที่ใช้สมาร์ทโฟนที่เล่น Anypang (จุง 2012).
จากการสำรวจ“ ติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตของ 2011” โดยสำนักงานพัฒนาอินเทอร์เน็ตและสำนักงานคณะกรรมการการสื่อสารของเกาหลี 8.4% ของคนเกาหลีติดสมาร์ทโฟนเป็นอย่างมาก อัตราส่วนการติดสมาร์ทโฟนสูงกว่าการติดอินเทอร์เน็ตทั้งหมด ปัญหาคือว่า 11.4% ของรุ่น 10 10.4% ของรุ่น 20 ติดมาร์ทโฟน
สาเหตุของการเสพติดคือฟังก์ชั่นการใช้คอมพิวเตอร์มือถือที่สะดวกสบายอย่างมากของสมาร์ทโฟนเช่นเครื่องเล่นสื่อพกพาระบบโทรศัพท์มือถือความเร็วสูง Wi-Fi สมาร์ทโฟนที่ถืออยู่ในมือสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้ง่ายและสะดวกกว่าพีซี มีการสร้างแอพและเกมสำหรับสมาร์ทโฟนที่หลากหลาย
รูปแบบทั่วไปของการเสพติดอินเทอร์เน็ตสามารถแบ่งออกเป็นเกมแชทสื่อลามก แต่การติดสมาร์ทโฟนสามารถสร้างหมวดหมู่การเพิ่มใหม่เช่น SNS หรือการเพิ่มแอป นอกจากนี้เมื่อเปรียบเทียบกับสื่ออื่นสมาร์ทโฟนต้องการการแทรกแซงและกิจกรรมเพิ่มเติมตามหัวเรื่องการเชื่อมต่อทันทีและการโต้ตอบทางสังคมเนื่องจากเกมส่งผลต่อเกมและการเสพติด
สำนักงานการศึกษากรุงโซลได้ทำการสำรวจพฤติกรรมการใช้อินเทอร์เน็ตของนักเรียนมัธยมและนักเรียนมัธยมปลายในเดือนมีนาคม 2013 จากผลการสำรวจพบว่า 6.51% ของจำนวนผู้ใช้สมาร์ทโฟนทั้งหมดใช้โทรศัพท์มากเกินไป ในหมู่พวกเขานักเรียน 4,585 (1.81%) เป็นผู้ใช้ที่มีความเสี่ยง พวกเขาไม่สามารถทำงานในโรงเรียนได้อย่างเหมาะสมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและรู้สึกวิตกกังวลทางจิตใจและความเหงาโดยไม่ใช้สมาร์ทโฟน (ข่าวออนไลน์ 2013).
การติดสมาร์ทโฟนไม่ใช่ปัญหาส่วนตัว การเสพติดสมาร์ทโฟนทำให้เกิดปัญหาการทารุณกรรมที่รุนแรงโดยเฉพาะกับเด็กนักเรียน นี่เป็นเวลาที่จะหาวิธีการฟื้นฟูจากการติดสมาร์ทโฟนในระดับชาติ จากการทบทวนการศึกษาก่อนหน้าเกี่ยวกับการติดอินเทอร์เน็ตการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อการบำบัดยังค่อนข้างน้อยยังคงมีการรักษาขั้นพื้นฐาน ในกรณีของการติดยาเสพติดยกเว้นการรักษาด้วยยาวิธีการเชิงพฤติกรรมเพื่อกระตุ้นความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมได้ถูกนำไปใช้โดยทั่วไป หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นที่ใช้ในอุปกรณ์นี้คือการรักษาที่หลากหลายได้รับการอนุมัติเพื่อช่วยให้ผู้ติดยาเสพติด
คณะกรรมาธิการด้านการคุ้มครองเยาวชนในประเทศเกาหลีพัฒนารูปแบบการบำบัดและติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตใน 2004 หลังจาก 2005 พวกเขาประสบความสำเร็จในค่ายเยาวชนเยาวชนสำหรับโปรแกรมการเสพติดอินเทอร์เน็ตและการรักษาธรรมชาติด้วยมูลนิธิวัฒนธรรมสีเขียวเกาหลีใน 2007 (คณะกรรมการคุ้มครองเยาวชน 2008) วิเคราะห์ค่ายและโปรแกรมติดยาเสพติดอื่น ๆ มีความพยายามเพิ่มขึ้นในการรักษาผู้ติดยาเสพติดไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่การบำบัดแบบดั้งเดิม
ดังนั้นบทความนี้พยายามที่จะทบทวนวิธีการติดยาเสพติดที่เกี่ยวข้องกับการติดทั่วไปและการติดสมาร์ทโฟนจากงานวิจัยก่อนหน้านี้และเสนอความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายสำหรับการติดยาเสพติด
อินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟน ADDICTION
การติดสมาร์ทโฟนคืออะไร
มี 2 ประเภทของการติดยาเสพติดหนึ่งคือการติดยาเสพติดเช่นยาเสพติดแอลกอฮอล์และอื่น ๆ คือพฤติกรรมการกระทำเช่นเกมอินเทอร์เน็ตแม้แต่สมาร์ทโฟน น่าเสียดายที่การติดอินเทอร์เน็ตนั้นทนต่อการรักษามีความเสี่ยงที่สำคัญและมีอัตราการกำเริบของโรคสูง (บล็อก 2008) ในกรณีของสมาร์ทโฟนมีการทำวิจัยเล็กน้อย การเสพติดสมาร์ทโฟนมีแง่มุมต่าง ๆ ที่คล้ายกับการติดอินเทอร์เน็ตและต้องพิจารณาเกณฑ์การติดอินเทอร์เน็ตเมื่อทำการพัฒนาเกณฑ์การติดสมาร์ทโฟน ดังนั้นการศึกษาครั้งนี้จึงค้นหาโปรแกรมการรักษาผู้ติดอินเทอร์เน็ตเพื่อการรักษาผู้ติดยาเสพติด
เงื่อนไขการติดอินเทอร์เน็ตถูกระบุตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติ, คำจำกัดความของ VI-TR ของการใช้สารเสพติดและการพนันทางพยาธิวิทยา (สมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกา, 2000), แต่ในปัจจุบันมันได้อธิบายไว้ในหมวดของการควบคุมแรงกระตุ้น
ดร. อีวานโกลด์เบิร์กประกาศเกียรติคุณความผิดปกติทางอินเทอร์เน็ตจากการติดยาเสพติด (IAD) เป็นครั้งแรกสำหรับการใช้งานทางพยาธิวิทยาและการบังคับใช้อินเทอร์เน็ต (เบรนเนอร์ 1997) การติดอินเทอร์เน็ตเป็นคำที่ครอบคลุมถึงปัญหาห้าประการเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตที่มีปัญหา: การติดยาเสพติดทางเพศทางไซเบอร์, การติดความสัมพันธ์ทางไซเบอร์, การบังคับสุทธิ, การโอเวอร์โหลดข้อมูลและการติดเกมคอมพิวเตอร์แบบโต้ตอบ (Young และคณะ, 1999) อาการของการติดอินเทอร์เน็ตรวมถึงการแยกทางสังคมความไม่ลงรอยกันในครอบครัวการหย่าร้างความล้มเหลวทางวิชาการการสูญเสียงานและหนี้สิน (Young และคณะ, 1999).
สาเหตุและอาการ
รูปแบบการเข้าใกล้การศึกษาก่อนหน้านี้การวิจัยได้ให้เหตุผลว่าทำไมคนติดอินเทอร์เน็ต การติดอินเทอร์เน็ตนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัย 3 นั่นคือลักษณะเฉพาะของอินเทอร์เน็ตลักษณะทางจิตวิทยาและอารมณ์ส่วนบุคคลและลักษณะทางสังคมสิ่งแวดล้อมChoi และ Han, 2006; Kim et al., 2006).
โดยทั่วไปผู้ที่มีลักษณะทางจิตวิทยาและอารมณ์เช่นความซึมเศร้าความเหงาความวิตกกังวลทางสังคมการกระตุ้นความฟุ้งซ่านคิม 2001) ติดอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย สถานที่ที่ใช้อินเทอร์เน็ตระดับเวลาในการใช้อินเทอร์เน็ตประเภทการเลี้ยงดูเพียร์สัมพันธ์สัมพันธ์ยังเกี่ยวข้องกับการเสพติด
การเพิ่มอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและจิตใจ มันกระตุ้นให้เกิดอาการทางกายภาพเช่น eves แห้ง, โรค carpal อุโมงค์, การบาดเจ็บการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ , ข้อมือ, คอ, หลังและไหล่, ปวดหัวไมเกรนและชาและความเจ็บปวดในนิ้วหัวแม่มือและดัชนีและนิ้วกลาง เช่น การวิจัยของ Young (1999)ร้อยละห้าสิบสี่ของผู้ติดอินเทอร์เน็ตรายงานประวัติก่อนหน้าของภาวะซึมเศร้า; 34% ที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวล; และ 52% ที่มีประวัติของแอลกอฮอล์และยาเสพติด
การรักษาติดยาเสพติด
การบำบัดพฤติกรรม
จากการศึกษาก่อนหน้านี้ปัจจัยส่วนบุคคลอาจมีบทบาทสำคัญในการใช้อินเทอร์เน็ตและการพัฒนาของการติดอินเทอร์เน็ต ลักษณะบุคลิกภาพของวัยรุ่นที่มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการติดอินเทอร์เน็ตรวมถึงการหลีกเลี่ยงอันตรายการพึ่งพารางวัลรางวัลความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและความร่วมมือต่ำ (Weinstein และ Lejoyeau, 2010) ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ไม่ดีอาจเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและมีปัญหาพฤติกรรมเช่นความผิดปกติของการนอนหลับอาการก้าวร้าวหรือซึมเศร้าการลาออกจากโรงเรียนโรคบุคลิกภาพต่อต้านสังคมและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด (Valdez และคณะ, 2011) วัยรุ่นที่มีผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนไม่ดีมักได้รับความเคารพน้อยลงจากคนรอบข้างและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ไม่ดีอาจเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำและปัญหาพฤติกรรมเช่นความผิดปกติของการนอนหลับอาการก้าวร้าวหรือซึมเศร้าหลุดออกจากโรงเรียนบุคลิกภาพต่อต้านสังคมและสุรา . ความรู้สึกและความโดดเดี่ยวเหล่านั้นจะทำให้วัยรุ่นเหล่านี้ออนไลน์ในการค้นหาความรู้สึกเป็นเจ้าของและความพึงพอใจในตนเอง
การศึกษาส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะทางจิตวิทยาและการติดอินเทอร์เน็ต (Choi และคณะ, 2006) การรักษาแบบดั้งเดิมได้มุ่งเน้นไปที่ปัจจัยส่วนบุคคลเช่นความนับถือตนเองต่ำและอาการก้าวร้าวและซึมเศร้า ปัญหาหลักของการบำบัดแบบคลาสสิกคือวิธีเปลี่ยนความรู้สึกและความคิดส่วนตัว
วิธีการเรียนรู้พฤติกรรม (CBT)
CBT คือการดูแลสุขภาพจิตทั่วไปสำหรับการพัฒนาอาการทางจิตวิทยาเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ CBT สามารถช่วยเหลือบุคคลที่มีปัญหาด้านการเสพติดอินเทอร์เน็ตในการรับรู้ความคิดและความรู้สึกที่ทำให้บุคคลใช้คอมพิวเตอร์อย่างไม่เหมาะสมเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคล (Orzack, 1999).
โดยทั่วไป CBT เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสารเสพติดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลต่อปัญหาการใช้สารเสพติดและการติดยาเสพติด . นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าการใช้วิธีการแบบผสมผสานในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดมีอัตราความสำเร็จที่สูงขึ้น (Baker et al., 2010; Magil and Ray, 2009).
ระยะเวลาของ CBT ปรากฏตัวครั้งแรกในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ใน 1970s ตามทฤษฎีของเบ็คและนับ แต่นั้นมาเป็นการรักษาทางเลือกสำหรับปัญหาพฤติกรรมพฤติกรรมอารมณ์และจิตเวชในวงกว้าง จนถึงปัจจุบันมีการทดสอบเชิงประจักษ์สำหรับปัญหาต่าง ๆ รวมถึงความผิดปกติของความวิตกกังวล, ความซึมเศร้า, ความผิดปกติที่ครอบงำ, การกินที่ผิดปกติและการเสพติด (แฟรงค์ 2004).
CBT เป็นการผสมผสานของประเพณี 2 ที่แตกต่างในด้านจิตวิทยา CBT กล่าวถึงปฏิสัมพันธ์ของความคิดอารมณ์ความรู้สึกทางกายภาพและพฤติกรรม จะใช้การประมวลผลความรู้ความเข้าใจช่วยให้ลูกค้ารับรู้ความคิดเชิงลบและกลยุทธ์พฤติกรรมช่วยให้พวกเขาระบุพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์และไม่ช่วยเหลือ
บทบาทของ CBT คือการระบุกระบวนการทางปัญญาอย่างลำเอียงที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจอย่างรอบคอบและให้ความกระจ่างเกี่ยวกับกระบวนการของการกำเริบของโรคและสภาวะของจิตใจและปฏิกิริยาที่ทำให้คนอ่อนแอต่อการแก้ปัญหาแบบเก่า มีขั้นตอน 5 เพื่อเปลี่ยนการทำงานล่วงเวลา นั่นคือการไตร่ตรองล่วงหน้าการไตร่ตรองการเตรียมการการบำรุงรักษาและการสิ้นสุด ในระยะก่อนการไตร่ตรองนักบำบัดมุ่งเน้นที่จะทำลายการปฏิเสธว่ามีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการใช้คอมพิวเตอร์อยู่ ในขั้นตอนการไตร่ตรองแต่ละคนตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง แต่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอาจไม่เป็นรูปธรรมและรู้สึกหรือถูกครอบงำอาจมีอยู่ ในขั้นตอนการเตรียมบุคคลพร้อมที่จะจัดทำแผนเพื่อแก้ไขปัญหา ป้อยอการบำรุงรักษาเริ่มต้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าเขาหรือเธอมีการควบคุมการใช้คอมพิวเตอร์และใช้พลังงานน้อยลงในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ขั้นตอนสุดท้ายการยกเลิกมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการกำเริบของโรค
CBT ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เฉพาะเจาะจงและระบุความคิดและพฤติกรรม แต่ยังทำให้ลูกค้าของพวกเขานักบำบัดด้วยตนเอง สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาสามารถประยุกต์ใช้การเรียนรู้ที่พัฒนาขึ้นในและระหว่างเซสชันกับชีวิตโดยทั่วไป
การสร้างแรงบันดาลใจในการสัมภาษณ์ (MI)
MI เป็นแนวทางสั้น ๆ ที่เน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางซึ่งเน้นการเลือกและความรับผิดชอบส่วนบุคคล โดยทั่วไป MI เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่หน่วยงานรักษาความผิดปกติในการใช้สารต้องเผชิญ คนส่วนใหญ่ที่ติดสิ่งที่พวกเขาปฏิเสธปัญหาและไม่แสวงหาการฟื้นฟู ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยตนเอง MI อาจช่วย (Merlo และทอง 2008).
การบำบัดสติ (MBCT)
Zindel Segal และเพื่อนร่วมงานพบวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ในการฝึก 'สติ' - การทำสมาธิแบบหนึ่งที่ช่วยให้ผู้คนตัดสินใจจากความคิดเชิงลบและอารมณ์เศร้าที่เกี่ยวข้อง (Segal, Williams และ Teasdale, 2011) MBCT ดูเหมือนจะป้องกันการกำเริบของโรคในผู้ป่วยที่เคยมีอาการซึมเศร้าสามครั้งขึ้นไป ติดอยู่ในสาระสำคัญนิสัย เชื่อว่าคนที่ติดยาเสพติดเชื่อว่าจะกระทำโดยอัตโนมัติหรือ 'ไร้สติ' ด้วยการตระหนักถึงตัวชี้นำที่แท้จริงเพียงเล็กน้อย แนวคิดของการส่งเสริมการฝึกสติจึงสามารถพิสูจน์ให้เห็นถึงความสำคัญในการแก้ปัญหาการเสพติด (แฟรงค์ 2004).
การป้องกันการกำเริบตามสติ (MBRP) เป็นอีกชื่อหนึ่งของ MBCT MBRP คือการให้ความรู้ด้านการศึกษาทางจิตซึ่งผสมผสานกลยุทธ์การป้องกันการกำเริบของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมกับการฝึกสมาธิและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เป้าหมายหลักของ MBRP คือการช่วยให้ผู้ป่วยทนต่อสภาวะที่ไม่สบายเช่นความอยากและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยากลำบาก การเคลื่อนไหวอย่างมีสติรวมถึงการยืดแสงและการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนอื่น ๆ
การเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูสติที่มุ่งเน้น (เพิ่มเติม) ถูกดัดแปลงจาก MBCT สำหรับคู่มือการรักษาภาวะซึมเศร้า MBRP และอีกมากมายยังเป็นโปรแกรมที่มุ่งเน้นวิธีการฝึกสมาธิเพื่อรับมือกับความอยากเช่นเดียวกับการศึกษาและการฝึกอบรมเกี่ยวกับวิธีการระบุและเปลี่ยนแปลงอย่างมีทักษะหรือปล่อยให้เป็นกระบวนการทางจิตเช่นการปราบปรามความคิดรังเกียจและสิ่งที่แนบมาGarlandet al., 2011).
การรักษาเสริม
การศึกษาก่อนหน้ามีเอกสารว่าสภาพแวดล้อมครอบครัวของวัยรุ่นมีการทำนายสูงสำหรับการติดอินเทอร์เน็ตวัยรุ่น (นัม 2008) นอกจากนี้การศึกษาจำนวนมากในเกาหลีใต้พบว่ามีปัจจัยทางครอบครัวที่มีอิทธิพลต่อการติดอินเทอร์เน็ตในหมู่วัยรุ่น มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยป้องกันเช่นทัศนคติการเลี้ยงดูการสื่อสารและการทำงานร่วมกันภายในครอบครัวและการติดอินเทอร์เน็ตในหมู่วัยรุ่น (ฮวาง 2000; คิม 2001; นัม 2008).
การรักษาแบบเสริมได้มุ่งเน้นไปที่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและใช้กิจกรรมที่หลากหลายเพื่อรักษาอาการติดอินเทอร์เน็ต มีการศึกษามากมายสำหรับการค้นหากิจกรรมที่มีประสิทธิภาพเช่นดนตรีศิลปะและการออกกำลังกายเพื่อลดอัตราการเพิ่มสมาร์ทโฟน
นันทนาการบำบัด
การพักผ่อนหย่อนใจในการบำบัดคือการแทรกแซงอย่างมืออาชีพสำหรับชีวิตยามว่าง การพักผ่อนหย่อนใจเพื่อการบำบัดคือการอำนวยความสะดวกและมีจุดประสงค์ในการใช้ประสบการณ์การพักผ่อนที่มีคุณภาพและการพัฒนาจุดแข็งส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อมซึ่งนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นสำหรับคนที่เนื่องจากความท้าทายที่พวกเขาอาจประสบเกี่ยวกับการเจ็บป่วยพิการหรือสถานการณ์อื่น ๆ ต้องการความช่วยเหลือเป็นรายบุคคลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและความฝัน (Anderson และ Heyne, 2012) มีเทคนิคการอำนวยความสะดวกมากมายสำหรับการบรรลุเป้าหมาย
มีการศึกษาเพียงไม่กี่อย่างที่ตรวจสอบผลกระทบที่ทรัพยากรเช่นกิจกรรมยามว่างอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับสุขภาพของผู้สูงอายุ ข้อมูลจากการศึกษาผู้สูงอายุ (NAS) ถูกนำมาใช้เพื่อตรวจสอบว่าเฉพาะกลุ่มของกิจกรรมสันทนาการ (สังคมโดดเดี่ยวและกิจกรรมต่าง ๆ กิจกรรมที่ทำคนเดียวหรือคนอื่น ๆ ) ทำหน้าที่ตรวจสอบผลกระทบของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ มีความแตกต่างในผลกระทบนี้ระหว่างชายที่ถูกปลิดชีพและไม่ถูกปลิดชีพ ตัวอย่างของผู้ชาย 799 ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มที่สูญเสียครอบครัวและเพื่อนและกลุ่มที่ไม่เสียไป การวิเคราะห์การถดถอยแบบลำดับชั้นเปรียบเทียบกับโมเดลเริ่มต้นโมเดลเอฟเฟกต์โดยตรงและโมเดลการควบคุม ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสำหรับผู้ชายทั้งสองกลุ่มกิจกรรมสันทนาการแบบผสมมีผลต่อความเครียดของสุขภาพกาย แต่ไม่ใช่สุขภาพจิต นอกจากนี้สำหรับกลุ่มผู้สูญเสียกิจกรรมทางสังคมมีการควบคุมผลกระทบของความเครียดที่มีต่อสุขภาพกาย ผลกระทบเชิงลบของแรงกดดันในชีวิต (นอกเหนือจากการสูญเสีย) สามารถควบคุมได้โดยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมยามว่างสำหรับผู้สูงอายุที่เสียชีวิตและไม่ได้รับการปลิดชีพ ผลกระทบของการค้นพบสำหรับการปฏิบัติและการวิจัยในอนาคตจะถูกกล่าวถึง (Fitzpatrick และคณะ, 2001).
กิจกรรมครอบครัวและกิจกรรมกลางแจ้งพร้อมกับการตรวจสอบโดยผู้ปกครองอย่างมีส่วนร่วมและสนับสนุนช่วยลดแนวโน้ม การตรวจสอบโดยผู้ปกครองเป็นตัวยับยั้งการติดอินเทอร์เน็ตของวัยรุ่น ดังนั้นวัยรุ่นควรได้รับการดูแลและตรวจสอบในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาและสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในครอบครัวและกิจกรรมกลางแจ้ง นอกจากนี้วัยรุ่นควรพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อการพักผ่อนหย่อนใจและทักษะในการยับยั้งการพึ่งพาความสัมพันธ์ออนไลน์ (Chien et al., 2009)
ผู้ติดอินเทอร์เน็ตอาจเป็นรูปแบบการพักผ่อนที่ไม่ถูกต้อง ผู้ติดอินเทอร์เน็ตมักประสบปัญหาในการจัดการเวลา ซึ่งหมายถึงการจัดสรรเวลาที่ไม่สมดุลและความเบื่อหน่ายในการพักผ่อนและความไม่พึงพอใจจากกิจกรรมยามว่างที่ไม่พึงประสงค์อาจกระตุ้นให้แสวงหาทางเลือกอื่นนั่นคืออินเทอร์เน็ต
คนที่ติดเกมที่มีความเสี่ยงสูงนั้นไม่ค่อยมีกิจกรรมยามว่างกับครอบครัวมากนักเมื่อเทียบกับคนที่ติดเกมที่มีความเสี่ยงต่ำ ยิ่งพวกเขาติดเกมยิ่งต้องการกิจกรรมสันทนาการหรืองานอดิเรกมากขึ้น พวกเขาตอบกิจกรรมสันทนาการที่เข้าร่วมกับเพื่อน ๆ (46.4%) หรือครอบครัว (27.6%) 65.3% ของเด็กและเยาวชนที่ติดเกมต้องการเข้าร่วมกิจกรรมพักผ่อนของครอบครัว สิ่งที่ผิดปกติคือนักเรียนที่ร่ำรวยหรือมีพ่อแม่ที่มีการศึกษาสูงติดเกม
ดนตรีบำบัด: กิจกรรมกลอง
สิ่งพิมพ์ล่าสุดเผยให้เห็นการบำบัดสารเสพติด โปรแกรมได้รวมกลองและชุมชนที่เกี่ยวข้องและกิจกรรม shamanic ในการรักษาสารเสพติด (Michel, 2003).
วงการกลองมีบทบาทสำคัญในการบำบัดเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการกำเริบซ้ำ ๆ และเมื่อรังสีการให้คำปรึกษาอื่น ๆ ล้มเหลว
การตีกลองช่วยเพิ่มความไวต่อการถูกสะกดจิตเพิ่มความผ่อนคลายและก่อให้เกิดประสบการณ์ชานิค (แมนเดล 1980) การกระตุ้นการได้ยินกลองและจังหวะอื่น ๆ กำหนดรูปแบบการขับขี่ในสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความโกรธแค้น theta และ alpha การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับ ASC ช่วยให้การรักษาและการผ่อนคลายทางจิตใจ: อำนวยความสะดวกในการควบคุมตนเองของกระบวนการทางสรีรวิทยา: ลดความตึงเครียดความวิตกกังวลและปฏิกิริยา phobic: การจัดการผลกระทบทางจิต; การเข้าถึงข้อมูลที่ไม่ได้สติในสัญลักษณ์ภาพและการนำเสนอแบบอะนาล็อก รวมถึงการหลอมระหว่างกัน, การประสานและอำนวยความสะดวกในการบูรณาการทางปัญญาและอารมณ์และความผูกพันทางสังคม (แมนเดล 1980).
ศิลปะบำบัด
พาร์คและคณะ (2009) ประยุกต์ใช้ศิลปะบำบัดกับเด็กและเยาวชนในการเสพติดเกมเพื่อพัฒนาเทคนิคการควบคุมตนเอง เป็นผลให้ทัศนคติที่เป็นศัตรูลดลงและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับกลุ่มเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเพิ่มขึ้น
การประยุกต์ใช้การฟื้นฟูสมรรถภาพของการออกกำลังกาย
การฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายมีความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ใช้หลักฐานเชิงประจักษ์เพื่อจัดการปัญหาทางร่างกายและจิตใจอย่างกว้างขวาง ใช้โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูผู้ป่วยตามวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย มันเป็นไปตามกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ ในสาขาย่อยทางคลินิกพื้นฐานเช่นความสามารถทางกายภาพข้อมูลสุขภาพประวัติทางการแพทย์สถานะการทำงานประสบการณ์การออกกำลังกายก่อนหน้านี้จะต้องมีการตั้งค่า หลังจากการประเมินผลเซสชันการฟื้นฟูสมรรถภาพภายใต้การดูแลจะดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ระบุไว้ การฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อกู้คืนไม่เพียง แต่การฟื้นฟูสมรรถภาพกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหลังการผ่าตัดปวดเรื้อรังหรืออ่อนเพลียเงื่อนไขทางระบบประสาทหรือการเผาผลาญ แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ติดยาเสพติดมาร์ทโฟนเป็นโรคทางจิตวิทยาที่ปรากฏสัญญาณและอาการทางร่างกายและจิตใจ ผู้ที่ติดอินเทอร์เน็ตหรือสมาร์ทโฟนไม่ทำกิจกรรมทางกายมากนักโดยไม่สนใจสุขภาพของตนเองรวมถึงอาการทางลบเช่นโรค carpal tunnel syndrome ท่าทางไม่ดีปวดหลังปวดหัวไมเกรนสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่ดี ตาแห้งขาดการนอนหลับสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและรูปแบบการหลั่งฮอร์โมนหัวใจและหลอดเลือดและรูปแบบการย่อยอาหาร (ไดแอน 2005).
การฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายสามารถใช้เป้าหมายแรกเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของพวกเขาบนพื้นผิว ยิ่งไปกว่านั้นหากพวกเขาดื่มด่ำกับโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะอย่างเช่นการขี่ม้าหรือการออกกำลังกายยิมนาสติกการรักษาสามารถดำเนินต่อไปในระยะที่สอง โปรแกรมการฝึกสติยังใช้โยคะหรือการออกกำลังกายเพื่อฝึกสมาธิ การฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายสามารถแสวงหาการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจผ่านความรู้สึกมั่นใจความพึงพอใจและความรู้สึกใหม่แห่งความสุข
อภิปราย
มีเหตุผลหลายประการในการติดการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเป็นหนึ่งในปัจจัยชี้ขาดมากที่สุดสำหรับนักศึกษามากเกินไป (แอนเดอร์สัน 2012; หลินและไจ่ 2002) เมื่อเข้าถึงได้ฟรีและง่ายนักศึกษาจะเสี่ยงต่อการติดอินเทอร์เน็ต (Kandell, 1998) ในเกาหลีใต้ทุกคนสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้ง่ายเนื่องจากโครงสร้างพื้นฐานอินเทอร์เน็ตทั่วประเทศและอาจมีความเสี่ยงต่อการใช้งานอินเทอร์เน็ตที่มีพยาธิสภาพ ดังนั้นความยุติธรรมจึงไม่ยุติธรรมบนอินเทอร์เน็ตและการเสพติดสมาร์ทโฟน เราจำเป็นต้องควบคุมการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟน
จนถึงปัจจุบันโครงการบำบัดฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตของเยาวชนประกอบด้วยการรักษาแบบดั้งเดิมที่แสดงถึงวิธีการเชิงพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการรับรู้ถึงความเสี่ยงและความรุนแรงเกี่ยวกับการติดอินเทอร์เน็ตและการเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของพวกเขา เพื่อตอบสนองต่อความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดอินเทอร์เน็ตและผลกระทบด้านลบมีความจำเป็นที่จะต้องสำรวจรูปแบบการแทรกแซง น่าเสียดายที่การสำรวจวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่ามีการตัดสินเพียงไม่กี่โปรแกรมการรักษาสำหรับการติดอินเทอร์เน็ตเช่นการแทรกแซง CBT และ MI, การบำบัดกลุ่มที่มีการรวมกันของความพร้อมในการเปลี่ยนแปลง (RtC), (Orzack และคณะ, 2006) เช่นเดียวกับโปรแกรมการให้คำปรึกษากลุ่มบำบัดความเป็นจริง
เราตรวจสอบโดยการอ้างอิงเกี่ยวกับการรักษาเสริมโดยใช้กิจกรรมมากมายในการรักษาฟื้นฟูการติดอินเทอร์เน็ตโดยพิจารณาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม การพักผ่อนหย่อนใจในการบำบัดนั้นมีความสนใจในรูปแบบของการพักผ่อนของครอบครัวดนตรีบำบัดที่ใช้กลองเป็นกิจกรรมที่ถูกทำให้อ่อนไหวง่ายเพิ่มการผ่อนคลายและก่อให้เกิดประสบการณ์ชานิก
การฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายไม่ได้ใช้ประโยชน์จากการเสพติดอินเทอร์เน็ตจนถึงปัจจุบัน แต่ถ้าหากเด็กนักเรียนติดอินเทอร์เน็ตมากที่สุดการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายอาจเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพที่พวกเขาต้องการมีส่วนร่วมและช่วยให้สุขภาพและสภาพจิตใจดีขึ้น
สรุป
บทความนี้ได้พยายามที่จะร่างการรักษาติดยาเสพติดที่หลากหลายและความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกาย เพื่อสรุปสั้น ๆ เราได้แสดงให้เห็นว่าวิธีการมองเห็น 2: การรักษาพฤติกรรมและการรักษาเสริม มาตรฐานในการแบ่งการรักษาสำหรับผู้ติดได้จมน้ำตายจากเส้นทางการเสพติดและสาเหตุ มีปัจจัย 2 ที่ทำให้เกิดการเพิ่ม; นั่นคือตัวละครส่วนบุคคลและปัจจัยด้านสภาพแวดล้อมรอบตัว CBT เป็นตัวแทนของวิธีการแบบดั้งเดิมสำหรับการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเพิ่มเติม MI ยังเป็นแนวทางสั้น ๆ สำหรับบุคคลที่ไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา MCBT ยังได้รับการปรับรูปแบบการรักษาตาม CBT มีหลายประเภทตามจุดเครียด MBRP หรือมากกว่า เป็นที่ชัดเจนว่าการพักผ่อนหย่อนใจการบำบัดการใช้ดนตรีโดยใช้กิจกรรมการตีกลองและการบำบัดด้วยศิลปะเป็นการบำบัดเสริมที่มีประโยชน์ โดยทั่วไปแล้วมีความเป็นไปได้สูงมากที่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถนำไปใช้กับการติดยาเสพติดของสมาร์ทโฟน
การโต้เถียงซึ่งเป็นโปรแกรมที่ดีที่สุดระหว่างการรักษาพฤติกรรมและการรักษาเสริมเป็นการเสียเวลา สิ่งที่ต้องพิจารณาจากการวิจัยในอนาคตคือการศึกษาติดยาเสพติดที่อ้างอิงหลักฐานซึ่งแสดงปัจจัยที่สำคัญ โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายยังสามารถเป็นหนึ่งในโปรแกรมหลักสำหรับการติดยาเสพติดสมาร์ทโฟน แต่ต้องมีงานที่ต้องทำอย่างมาก
ข้อมูลอ้างอิง
- แอนเดอร์สัน L, Heyne L. การฝึกซ้อมเพื่อการบำบัด: จุดแข็ง State College, PA: สำนักพิมพ์กิจการ; 2012
- Baker AL, Kavanagh DJ, Kay-Lambkin FJ, Hunt SA, Lewin TJ, Carr VJ, Connolly J. สุ่มตัวอย่างควบคุมการทดลองเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้าและปัญหาแอลกอฮอล์ที่อยู่ร่วมกัน: ผลระยะสั้น ติดยาเสพติด 2010; 105: 87 99- [PubMed]
- Block J. Issues สำหรับ DSM-V: การติดอินเทอร์เน็ต ฉันคือจิตเวชศาสตร์ 2008; 165: 306 307- [PubMed]
- Brenner V. พารามิเตอร์การใช้อินเทอร์เน็ตการใช้ในทางที่ผิดและการเสพติด 90 วันแรกของการสำรวจการใช้อินเทอร์เน็ต ตัวแทน Psychol 1997; 80: 879 – 882 [PubMed]
- Chien L, Shong L, Chin W. ผลกระทบของการตรวจสอบของผู้ปกครองและความเบื่อหน่ายในการพักผ่อนและการติดอินเทอร์เน็ตของ adolescnet วัยรุ่น. 2009; 44: 993 1004- [PubMed]
- Choi NY, Han YJ ตัวทำนายการติดเกมของเด็กและวัยรุ่น: การกระตุ้นการสื่อสารกับผู้ปกครองและความคาดหวังเกี่ยวกับเกมอินเทอร์เน็ต Manag เกาหลี J Home 2006; 24: 209 219-
- ไดแอนเอ็มติดยาเสพติดคอมพิวเตอร์: ความหมายสำหรับการฝึกปฏิบัติการพยาบาลจิตบำบัด การดูแลผู้ป่วยทางจิต 2005; 41: 153 161- [PubMed]
- Fitzpatrick TR, Spiro A, Kressin NR, กรีนอี, บอสอาร์กิจกรรมยามว่างความเครียดและสุขภาพในผู้สูงอายุที่เสียชีวิตและไม่ได้รับการปลิดชีพ: การศึกษาอายุเชิงบรรทัดฐาน J Death Dying 2001; 43: 217 245-
- แฟรงก์อาร์แนวทางการติดยาเสพติดส่วนหนึ่งชุด 4 ยาเสพติดแอลกอฮอล์วันนี้ 2004; 4: 30 34-
- พวงมาลัย EL, Boettiger CA, Howard MO การกำหนดเป้าหมายกลไกความเสี่ยงทางปัญญาในการพึ่งพาแอลกอฮอล์ที่ตกตะกอนความเครียด: แบบบูรณาการรูปแบบ biopsychosocial ของความเป็นอัตโนมัติ, อัลกอริธึมและการติดยาเสพติด Med Hypotheses 2011; 76: 745 754- [บทความฟรี PMC] [PubMed]
- ฮวาง SM มุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับประสบการณ์ของไซเบอร์สเปซระหว่างวัยรุ่นและกลุ่มผู้ใหญ่ J Psychol เกาหลี: การพัฒนา 2000; 13 (2): 145 158-
- จุงไอเจ ยอดขายวัน 100 ล้านคพ็อต 'Anypang' สิ่งที่จะเป็นถัดไป 'Anypang' 2012 วางจำหน่ายแล้ว http://www.hankyung.com/news/app/newsview.php?aid=2012111339986.
- Kandell JJ การติดอินเทอร์เน็ตในมหาวิทยาลัย: ช่องโหว่ของนักศึกษา ไซเบอร์สปิลโซลเบฟ 1998; 1: 11 17-
- Kim HK, Ryu EJ, Chon MY, Yeun EJ, Choi SY, Seo JS, Nam BW การติดอินเทอร์เน็ตในวัยรุ่นเกาหลีและความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย: การสำรวจแบบสอบถาม Int J Nurs Stud 2006; 43: 185 192- [PubMed]
- คิมโม การศึกษาผลกระทบของความยืดหยุ่นในครอบครัวของการยอมรับครอบครัวที่มีเด็กพิการ งานสังคมสงเคราะห์ครอบครัว J เกาหลี 2001; 8: 9 39-
- Lin S, Tsai CC. การแสวงหาความรู้สึกและการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตของวัยรุ่นมัธยมไต้หวัน คำนวณ Hum Behav 2002; 18: 411 426-
- Magill M, Ray LA การรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมกับแอลกอฮอล์สำหรับผู้ใหญ่และผู้ใช้ยาผิดกฎหมาย: การวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่ม เจสตั๊ดยาเสพติดแอลกอฮอล์ 2009; 70: 516 527- [บทความฟรี PMC] [PubMed]
- Mandell A. สู่จิตวิทยาแห่งการอยู่เหนือ: พระเจ้าในสมอง ใน: Davidson D, Davidson R, บรรณาธิการ จิตวิทยาของการมีสติ New York, NY: Plenum Press; 1980
- Merlo L, การวิจัยการติดยาเสพติดและการรักษาโกลด์เอ็ม: สถานะของ ART ใน 2008 ไทม์จิตเวช 2008; 25 (7): 52 57-
- Micheal W. การบำบัดเสริมเพื่อการเสพติด: ตียาเสพติดออก Am J Public Health 2003; 93: 647 651- [บทความฟรี PMC] [PubMed]
- น้ำยอ การศึกษาตัวแปรทางจิตสังคมของการติดอินเทอร์เน็ตและไซเบอร์ของเยาวชนและพฤติกรรมที่เป็นปัญหา เกาหลี Soc Welf 2008; 50: 173 207-
- ข่าวออนไลน์ เยาวชนติดยาเสพติดมาร์ทโฟนอย่างจริงจัง 2013 วางจำหน่ายตั้งแต่ http://www.kyeonggi.com/news/articleView.html?idxno=675154.
- Orzack M. วิธีการรับรู้และรักษาติดยาเสพติดคอมพิวเตอร์ คำสั่ง 1999; 9 (2): 13 20-
- Orzack M, Voluse AC, Wolf D, Hennen J. การศึกษาอย่างต่อเนื่องของการรักษากลุ่มสำหรับผู้ชายที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทางเพศที่เปิดใช้งานอินเทอร์เน็ตที่มีปัญหา ไซเบอร์สปิลโซลเบฟ 2006; 9: 348 360- [PubMed]
- Park KA, Kim HS, Lee HJ, Kim OH ผลของครอบครัวและตัวแปรส่วนบุคคลของคนวัยหนุ่มสาวที่ติดอินเทอร์เน็ต Psychol Health J เกาหลี 2009; 14: 41 51-
- Segal Z, Williams JM, Teasdale J. การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยใช้สติสำหรับภาวะซึมเศร้า: แนวทางใหม่ในการป้องกันการกำเริบของโรค ลอนดอน: Guilford Press; 2011
- Valdez CR, Lambert SF, Ialongo NS การระบุรูปแบบของความเสี่ยงระยะต้นสำหรับปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาทางวิชาการในวัยรุ่น: การศึกษาระยะยาวของเยาวชนในเมือง จิตเวชศาสตร์เด็ก 2011; 42: 521 538- [บทความฟรี PMC] [PubMed]
- Weinstein A, Lejoyeux M. ติดอินเทอร์เน็ตหรือใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไป การเสพสุราของ Am Am Drug 2010; 36: 277 283- [PubMed]
- Young K, Pistner M, O'Mara J, Buchanan J. Cyber ผิดปกติ: ปัญหาสุขภาพจิตสำหรับสหัสวรรษใหม่ ไซเบอร์สปิลโซลเบฟ 1999; 2: 475 479- [PubMed]
;
