คนอื่นรายงานว่ารายการนี้มีประโยชน์ในการป้องกันการกำเริบต่อไป:
- การปฏิบัติตามสิ่งล่อใจนี้จะทำให้ฉันพึงพอใจในระยะยาวหรือทำให้พอใจทันทีหรือไม่?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำสิ่งล่อใจนี้?
- ถ้าฉันเลือกที่จะทำตามสิ่งล่อใจนี้มันจะทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นหรือแย่ลง?
- ฉันต้องรับผิดชอบ 100% ต่อการกระทำของฉันเองหรือฉันจะโทษผู้อื่นและแก้ตัวหรือไม่?
- ส่วนที่ติดอยู่ในสมองของฉันสามารถบังคับให้ฉันทำตามความประสงค์ของฉันได้หรือไม่?
- มีบางส่วนของฉันที่ต้องการเดินออกไปจากนี้หรือไม่?
- ฉันสามารถเลือกที่จะเดินตามส่วนที่ต้องการเดินไปได้หรือไม่?
- มีความรู้สึกสงบที่จะมาหาฉันถ้าฉันเดินออกไป?
- พรุ่งนี้ฉันจะรู้สึกดีขึ้นหรือไม่ถ้าวันนี้ฉันไม่ทำอะไรลงไป?
- ฉันจะให้เกียรติส่วนที่มีเหตุผลของสมองของฉันที่สนับสนุนให้ฉันเดินออกไปจากการทดลองนี้หรือไม่?
เราสามารถกำกับจิตใจของตนเองในเชิงบวกได้โดยการเรียนรู้ที่จะถามคำถามที่ถูกต้อง