โดย Dr. Kishore Chandiramani
บทนำ
การมีสติเป็นวิธีการรับรู้และวิปัสสนาซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามอย่างตั้งใจที่จะมุ่งเน้นความสนใจอย่างเข้มข้นในช่วงเวลาปัจจุบันความคิดความรู้สึกการรับรู้ภาพและความรู้สึกโดยไม่ตัดสินพวกเขามีส่วนร่วมในพวกเขาหรือกระทำ เป็นการสังเกตเนื้อหาในใจของเราตามที่ปรากฏและหายไปโดยไม่ตอบสนองต่อพวกเขา ความคิดทุกอย่างและอารมณ์เสียชีวิตโดยธรรมชาติของมันหากไม่ได้ถูกกระตุ้นจากการตัดสินและปฏิกิริยาทางอารมณ์ของแต่ละคน ปฏิกิริยาทั่วไปที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่อยากหรือไม่ชอบ การสังเกตแบบแยกเดี่ยวที่มีการประเมินผลชั่วคราวและปฏิกิริยาทางจิตไม่สนับสนุนการปราบปรามหรือการแสดงออกของอารมณ์ แต่เห็นด้วยความเป็นกลางทำให้บุคคลสามารถรับมือกับปฏิกิริยาทางอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างเหมาะสม ช่วยให้ลูกค้าสามารถรับรู้ถึงประสบการณ์โดยไม่ต้องแนบไปกับพวกเขา
อาจดูเหมือนเป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดความอยากและความเกลียดชังทั้งหมด (และอาจตั้งคำถามถึงความปรารถนาของความพยายามดังกล่าวเมื่อคน ๆ หนึ่งออกเดินทางบนเส้นทางนี้) แต่สิ่งที่หวังได้ในตอนแรกคือการเป็นอิสระจากความกลัวและการเสพติดต่อความปรารถนา ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อเป้าหมายที่แท้จริงของชีวิต การทำสมาธิสติช่วยให้ลูกค้าสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาของพวกเขา (ซึ่งมีเงื่อนไข) เป็นการกระทำที่ขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย จุดมุ่งหมายหลักของการเจริญสติคือการปลดปล่อยบุคคลจากอิทธิพลที่ จำกัด ของอารมณ์รุนแรงทั้งในแง่บวกและแง่ลบ …
;
