เพียงแค่ 11 ชั่วโมงของการเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเชิงบวกในการเชื่อมต่อสมองโดยการเพิ่มประสิทธิภาพในส่วนของสมองที่ช่วยให้บุคคลควบคุมพฤติกรรมให้สอดคล้องกับเป้าหมายของพวกเขานักวิจัยรายงาน
เทคนิคนี้คือการฝึกอบรมกายและใจแบบบูรณาการ (IBMT) - เป็นจุดสนใจของการตรวจสอบข้อเท็จจริงอย่างเข้มข้นโดยทีมนักวิจัยชาวจีนที่นำโดย Yi-Yuan Tang จาก Dalian University of Technology ร่วมกับ Michael I. Posner นักจิตวิทยามหาวิทยาลัยโอเรกอน
IBMT ถูกดัดแปลงมาจากการแพทย์แผนจีนใน 1990s ในประเทศจีนซึ่งมีผู้คนนับพันปฏิบัติ ตอนนี้กำลังสอนให้นักศึกษาปริญญาตรีที่เกี่ยวข้องในการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการที่มหาวิทยาลัยโอเรกอน
งานวิจัยใหม่ซึ่งเผยแพร่ทางออนไลน์ในสัปดาห์ที่ 16-21 สิงหาคมก่อนการตีพิมพ์เป็นประจำใน Proceedings of the National Academy of Sciences ซึ่งเกี่ยวข้องกับนักเรียน UO 45 คน (ชาย 28 คนและหญิง 17 คน) 22 อาสาสมัครได้รับ IBMT ในขณะที่ผู้เข้าร่วม 23 คนอยู่ในกลุ่มควบคุมที่ได้รับการฝึกผ่อนคลายในปริมาณเท่ากัน การทดลองดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์สร้างภาพสมองในศูนย์ประสาทวิทยา Robert and Beverly Lewis ของ UO
เรโซแนนซ์แม่เหล็กชนิดหนึ่งที่เรียกว่าการถ่ายภาพดิวชั่นเทนเซอร์ช่วยให้นักวิจัยตรวจสอบเส้นใยที่เชื่อมต่อบริเวณสมองก่อนและหลังการฝึก การเปลี่ยนแปลงมีความแข็งแกร่งที่สุดในการเชื่อมต่อที่เกี่ยวข้องกับหน้า cingulate พื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม การเปลี่ยนแปลงถูกสังเกตได้เฉพาะในผู้ที่ฝึกสมาธิไม่ใช่ในกลุ่มควบคุม การเปลี่ยนแปลงในการเชื่อมต่อเริ่มขึ้นหลังจากการฝึกหกชั่วโมงและชัดเจนโดยการฝึกฝน 11 ชั่วโมง นักวิจัยกล่าวว่าอาจเป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจากการปรับโครงสร้างของสสารสีขาวหรือโดยการเพิ่มขึ้นของไมอีลินที่ล้อมรอบการเชื่อมต่อ
“ ความสำคัญของการค้นพบของเราเกี่ยวข้องกับความสามารถในการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในเครือข่ายสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเอง” Posner ซึ่งเมื่อฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่านมาได้รับเหรียญวิทยาศาสตร์แห่งชาติกล่าว “ เส้นทางที่มีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดเนื่องจาก IBMT คือเส้นทางที่ก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเกี่ยวข้องกับความแตกต่างของแต่ละบุคคลในความสามารถในการควบคุมความขัดแย้งของบุคคล”
ใน 2007 ใน PNAS, Tang นักวิชาการเยี่ยมชมที่ UO และ Posner บันทึกว่า IBMT เป็นเวลาห้าวันก่อนการทดสอบคณิตศาสตร์ทางจิตนำไปสู่ระดับฮอร์โมนฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับต่ำในนักเรียนจีน กลุ่มทดลองยังแสดงระดับความวิตกกังวลซึมเศร้าความโกรธและความเหนื่อยล้าในระดับต่ำกว่านักเรียนในกลุ่มควบคุมการผ่อนคลาย
ใน 2009 ใน PNAS, Tang และเพื่อนร่วมงานชาวจีนด้วยความช่วยเหลือจาก Posner และ UO ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Mary K. Rothbart พบว่าวิชา IBMT ในประเทศจีนได้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าก่อนการผ่าตัดหลังจากได้รับการฝึกอบรม 20 นาทีต่อวัน . เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มการพักผ่อนอาสาสมัครของ IBMT ก็มีอัตราการเต้นของหัวใจและการตอบสนองทางผิวหนังลดลงแอมพลิจูดของการหายใจท้องเพิ่มขึ้นและอัตราการหายใจของหน้าอกลดลง
การค้นพบครั้งหลังนี้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่การฝึกอบรมเพิ่มเติมอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในสมองซึ่งนำไปสู่การวิจัยใหม่ Tang และ Posner กล่าว ขณะนี้นักวิจัยกำลังขยายการประเมินของพวกเขาเพื่อตรวจสอบว่าการเปิดรับ IBMT อีกต่อไปจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกกับขนาดของหน้าม่านตา
การขาดดุลในการกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีความสัมพันธ์กับโรคสมาธิสั้นภาวะสมองเสื่อมภาวะซึมเศร้าโรคจิตเภทและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย “ เราเชื่อว่าการค้นพบใหม่นี้เป็นที่สนใจในแวดวงการศึกษาสุขภาพและประสาทวิทยาศาสตร์รวมถึงประชาชนทั่วไป” ถังกล่าว
ในบทสรุปของพวกเขานักวิจัยเขียนว่าการค้นพบใหม่แนะนำให้ใช้ IBMT เป็นยานพาหนะเพื่อทำความเข้าใจว่าการฝึกอบรมมีผลต่อความแข็งแรงของสมอง
IBMT ยังไม่พร้อมใช้งานในสหรัฐอเมริกานอกเหนือจากการวิจัยที่ทำที่ UO การฝึกหลีกเลี่ยงการดิ้นรนเพื่อควบคุมความคิดโดยอาศัยการตื่นตัวแทนที่จะอยู่ในสภาวะสงบทำให้สามารถรับรู้ร่างกายและจิตใจในระดับสูงในขณะที่รับคำแนะนำจากโค้ชซึ่งให้คำแนะนำในการปรับลมหายใจและจินตภาพทางจิตและเทคนิคอื่น ๆ ในพื้นหลัง. การควบคุมความคิดจะเกิดขึ้นได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปผ่านท่าทางการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจที่กลมกลืนและการหายใจที่สมดุล โค้ชที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ Tang กล่าว
ผู้เขียนร่วมกับ Tang และ Posner บนกระดาษ PNAS ใหม่คือ Qilin Lu จากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีต้าเหลียนและ Xiujuan Geng, Elliot A. Stein และ Yihong Yang สถาบันการวิจัยยาเสพติด - ภายในสถาบันแห่งชาติในเมืองบัลติมอร์
มูลนิธิ James S. Bower ตั้งอยู่ที่เมืองซานตาบาร์บาร่ารัฐแคลิฟอร์เนียมูลนิธิจอห์นเทมเปิลตันในเวสต์คอนโชฮอคเคน PA มูลนิธิวิทยาศาสตร์ธรรมชาติแห่งชาติของจีนและสถาบันวิจัยยาเสพติดภายในประเทศแห่งชาติ
;