การศึกษาของโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ในการวิจัยจิตเวชในสัปดาห์หน้า: การสร้างภาพระบบประสาทแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสมองที่ทำเครื่องหมายไว้ในการฝึกสมาธิสติแปดสัปดาห์ แน่นอนว่าตามคำจำกัดความแล้วทุกประสบการณ์ที่คุณมีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณ (นั่นคือคำจำกัดความของประสบการณ์:“ บางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณ”) แต่ในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงชี้ไปที่ผลกระทบที่ลึกซึ้งและยั่งยืนอันเป็นผลมาจาก การทำสมาธิที่สอดคล้องกับประสบการณ์ที่รายงานของผู้ทำสมาธิ (นี่เป็นการยืนยันการวิจัยก่อนหน้านี้จากโรงพยาบาลเช่นการศึกษานี้ในปี 2005)
ผู้เข้าร่วมกลุ่มการทำสมาธิรายงานว่าใช้เวลาเฉลี่ย 27 นาทีต่อวันในการฝึกการฝึกสติและการตอบแบบสอบถามแบบสังเกตพบว่าการปรับปรุงสำคัญเมื่อเทียบกับการตอบสนองก่อนการมีส่วนร่วม การวิเคราะห์ภาพ MR ซึ่งมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่เห็นความแตกต่างที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิในการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่ามีความหนาแน่นของสสารสีเทาในฮิบโปแคมปัสเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นที่รู้กันว่าสำคัญสำหรับการเรียนรู้และความจำ และวิปัสสนา การลดความเครียดที่ผู้เข้าร่วมรายงานมีความสัมพันธ์กับความหนาแน่นของสสารสีเทาที่ลดลงใน amygdala ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่ามีบทบาทสำคัญในความวิตกกังวลและความเครียด แม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ตนเองที่เรียกว่า insula ซึ่งได้รับการระบุไว้ในการศึกษาก่อนหน้านี้ผู้เขียนแนะนำว่าอาจจำเป็นต้องฝึกทำสมาธิในระยะยาว ไม่พบการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในกลุ่มควบคุมซึ่งบ่งชี้ว่าพวกเขาไม่ได้เกิดจากกาลเวลา
;
