ของกำนัลจากการบังคับของเรา: แนวทางการปฏิวัติเพื่อการยอมรับตนเองและการรักษา โดย Mary O'Malley
สมาชิกฟอรั่มพูดเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้:
ฉันอยู่ในวันที่ 21 และไม่เคยเป็นผู้เชี่ยวชาญ แต่ได้พยายามที่จะเตะมันมาหลายปีและนี่เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทำให้ฉันเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็ว
การบังคับ (PMO) สำหรับฉันเป็นยาที่ฉันหันไปหาเพื่อหนีจากความเจ็บปวดเจ็บและความเครียด หนังสือเล่มนี้สอนเราว่าแรงกระตุ้นไม่ใช่แรงกระตุ้นเชิงลบที่สามารถควบคุมได้ แต่แรงผลักดันคือพื้นผิวของภูเขาน้ำแข็งแห่งความเจ็บปวด ด้วยการพบกับความเจ็บปวดของเราด้วยความรักและการยอมรับแรงจูงใจสามารถเปลี่ยนเป็นสัญญาณที่เตือนให้เราไปถึงน้ำแข็งด้านล่างที่ต้องการการรักษาและการเอาใจใส่
แนวคิดสำคัญคือเราปฏิบัติต่อตนเองอย่างไร้ความปราณีโดยพยายามควบคุมการบังคับและการกระทำที่ควบคุมซ่อนความจริงที่ว่าภูมิปัญญาเป็นการแสดงออก มันอยู่ในการประชุมด้วยการรับรู้ความอยากรู้อยากเห็นและการยอมรับว่าเราเปิดรับสิ่งที่พวกเขาต้องสอนเรา และในการเปิดนี้พวกเขาเปิดเผยให้เราเห็นทางออก.
ความเจ็บปวดดูเหมือนน่ากลัวในตอนแรก แต่จริงๆแล้วมันเหมือนลูกสุนัขที่กำลังส่งเสียงครวญครางมากกว่าสัตว์ประหลาดที่ฉันกำลังหลีกเลี่ยง ฉันได้เรียนรู้ที่จะยอมรับความเจ็บปวดและตระหนักว่ามันเป็นเพียงอารมณ์ที่ผ่านไปซึ่งจะเบาลงเมื่อฉันพบกับการยอมรับที่อยากรู้อยากเห็น ตอนแรกดูเหมือนว่าจะดึงคุณออกมาเหมือนพายุทอร์นาโด แต่ในที่สุดเมื่อได้พบและยอมรับคุณเรียนรู้ที่จะไม่หลงทางในอารมณ์ ในกระบวนการนี้ฉันเห็นต้นตอของรูปแบบความคิดของฉัน ฉันเห็นกลไกของสิ่งที่ขับเคลื่อนฉันในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้น ไม่มีการควบคุมตนเองหรือการวิเคราะห์ตนเองใดจะคุ้มค่ากับความเข้าใจ ฉันยังไม่ได้ออกจากป่า แต่ตอนนี้ฉันมีแนวทางแล้วว่าฉันเป็นใคร
;