พลังแห่งจิตใจ

สมาชิกฟอรัมแบ่งปัน:

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้เรียนหลักสูตรเกี่ยวกับพลังของสมองมนุษย์โดยเฉพาะพลังที่จิตใต้สำนึกมีต่อชีวิตประจำวันของเรา (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)

เมื่อไม่นานมานี้ฉันเพิ่งตระหนักว่าวิธีทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่สมองทำงาน - อธิบายได้จริงว่าทำไมการกู้คืนสื่อลามกจึงยาก และหลักสูตรนี้ยังมีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนวิธีที่ความคิดของคุณเกี่ยวข้องกับบางสิ่ง

โดยพื้นฐานแล้วจิตใต้สำนึกจะเก็บ“ ความจริง” ทั้งหมดเกี่ยวกับบุคคล และความจริงเหล่านี้ทำให้เราเป็นตัวเรา (ตัวอย่างเช่น: ความจริงอาจเป็น“ ฉันเป็นคนไม่เรียบร้อย” หรือ“ ฉันเกลียดกีฬา” หรือ“ ฉันเป็นคนดี” ... คุณจะเข้าใจ) สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับความจริงเหล่านี้คือจิตใจของคุณสามารถยอมรับความจริงได้ทีละข้อเท่านั้น ไม่สามารถยอมรับ 2 ความจริงที่ตรงกันข้ามกันว่าเป็นความจริง…. ซึ่งฟังดูชัดเจนถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นจิตใต้สำนึกของคุณจึงไม่สามารถมีความจริงที่ยอมรับได้ว่า“ ฉันเรียบร้อย” และ“ ฉันไม่เรียบร้อย” ในเวลาเดียวกัน

เหตุผลคือ - สมองป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นบ้า ปัญหารากเหง้าของคนที่บ้าทางคลินิกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าจิตใจของพวกเขาเริ่มยอมรับความจริงมากกว่าหนึ่งข้อ…ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถเป็นบ็อบและจอห์นในวันถัดไป - และเชื่ออย่างเต็มที่ คุณจะเห็นว่าฉันหมายถึงอะไรเมื่อฉันพูดว่ามันเป็นการปกป้องตนเองของสมองเพื่อเชื่อมโยงความจริงเดียวเข้าสู่จิตใต้สำนึก

สิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่าเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ก็คือทันทีที่ความจริงได้รับการยอมรับ / สายแข็งเข้าไปในจิตใต้สำนึกจิตใต้สำนึกจะพยายามบังคับใช้ความจริงนี้อย่างแข็งขัน - เพื่อให้เป็นจริง

ตัวอย่างเช่นถ้าคน ๆ หนึ่งเชื่อว่าตัวเองเป็นคนไม่เรียบร้อยและเป็นที่ยอมรับในจิตใต้สำนึกจิตใต้สำนึกจะบังคับใช้สิ่งนี้ หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คนบ้านหรือแฟลตมักจะเป็นระเบียบเสื้อผ้าจะวางเกะกะของจะหายทุกอย่างมักจะรกเสมอไป และแม้ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งบุคคลนี้อาจหวาดหวั่นจากความยุ่งเหยิง - แล้วพยายามจัดระเบียบ - ไม่ว่าพวกเขาจะจัดระเบียบอย่างเลอะเทอะหรือจะทำให้เป็นระเบียบเรียบร้อย - และภายในไม่กี่ชั่วโมงสิ่งต่างๆจะเริ่มขึ้น ยุ่งอีกแล้ว บุคคลนี้ไม่สามารถรักษาสภาพของความเรียบร้อยให้ดำเนินต่อไปได้ - จิตใต้สำนึกจะทำให้บุคคลนั้นกลับคืนสู่สภาพที่ยอมรับว่าเป็นวิธีปกติและเป็นความจริงที่สิ่งต่างๆควรจะเป็น: A MESS! 

เมื่อคุณนึกถึงตัวอย่างข้างต้นไม่มีใครมีข้ออ้างที่จะอยู่ในบ้านที่รกหรือแฟลต เว้นแต่คุณจะไม่มีแขนและขาและไม่สามารถทำความสะอาดได้ทุกคนมีความสามารถในการหยิบกางเกงบ็อกเซอร์ขึ้นมาแล้วพับเก็บใส่ลิ้นชัก และมันก็เหมือนกันทุกประการกับความจริงอื่น ๆ ทั้งหมดที่จิตใต้สำนึกของเรายอมรับเกี่ยวกับตัวเรา ตัวอย่างที่ดีคือคนที่มีน้ำหนักเกินและไม่สามารถหยุดกินได้ ... สิ่งที่เขาต้องทำคือหยุดยัดอาหารเข้าปากแล้วเขาจะลดน้ำหนัก…. ง่ายพอ… แต่จิตใต้สำนึกจะไม่ยอมให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น ความจริงในใจของเขาคือ -“ เขาอ้วนและจะอ้วนตลอดไป” แม้ว่าจิตสำนึกของเขาอาจโหยหาที่จะมีสุขภาพดีและผอมเพรียว แต่สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่ได้รับการยอมรับ / สายแข็งในจิตใจที่บอบบาง ...

ฉันแน่ใจว่าคุณจะเห็นว่าสิ่งนี้สามารถดึงไปสู่การติดสื่อลามกได้อย่างไร หากความจริงจิตใต้สำนึกคือ“ ฉันเป็นคนติดสื่อลามก”“ ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีสื่อลามก”“ ฉันเป็นคนติดเซ็กส์”“ ฉันต้องการสื่อลามกทุกวัน” ฯลฯ จากนั้นจิตใต้สำนึกจะตรวจสอบให้แน่ใจ ทางนั้น.

ตกลงเรื่องยาวสั้น ๆ สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือคนสามารถเปลี่ยนความจริงในจิตใต้สำนึกของคุณได้ * การเต้นรำอย่างมีความสุข * และสิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับสื่อลามกเท่านั้น แต่ยังใช้กับทุกอย่างเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณเองที่คุณต้องการปรับตัวหรือเปลี่ยนแปลง โดยพื้นฐานแล้วถ้าคุณสามารถสร้างความตึงเครียดในจิตใต้สำนึกของคุณได้มากพอเกี่ยวกับความจริงที่ขัดแย้งกัน 2 เรื่อง - ในที่สุดจิตใต้สำนึกจะปรับตัวเองให้เข้ากับความจริงใดก็ตามที่ดึงความจริงที่ยากที่สุด (เพราะไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการอธิบาย) ดังนั้นหากความจริงในจิตใต้สำนึกคือ“ ฉันยุ่งเหยิง” และมีการนำเสนอความจริงที่ขัดแย้งกันใหม่“ ฉันเรียบร้อย” ในตอนแรกจิตใต้สำนึกมักจะพยายามกลับไปที่“ ฉันยุ่งเหยิง” แต่เมื่อใช้เทคนิคที่ถูกต้องและเพียงพอ ความตึงเครียดถูกสร้างขึ้นในจิตใต้สำนึกมันจะปรับสภาพตัวเองด้วยความจริงใหม่ - และเริ่มบังคับใช้สิ่งนั้น ทันใดนั้นเองตอนนี้รู้สึกเป็นธรรมชาติที่จะหยิบบ็อกเซอร์ขึ้นมาคุณอยากซักผ้าเพราะคุณรู้สึกสดชื่นและดีกับตัวเองเป็นต้น

ดังนั้นนี่คือขั้นตอนสำคัญที่ต้องดำเนินการ:

1 คุยด้วยตนเอง

ทุกคนพูดกับตัวเองในหัว ลองตรวจสอบการพูดของตัวเองสักหน่อยและฉันค่อนข้างมั่นใจว่าคุณจะต้องประหลาดใจกับสิ่งที่เราบอกตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยที่ไม่รู้ตัว เมื่อฉันเริ่มติดตามการพูดของตัวเองเล็กน้อย - ฉันตระหนักว่าส่วนใหญ่เป็นแง่ลบสุด ๆ ทำให้ตัวเองตกต่ำอยู่ตลอดเวลา ฉันอาจจะทำอะไรผิดพลาดเล็กน้อยเช่นทำเครื่องดื่มหกใส่หรืออะไรบางอย่าง - และการพูดของตัวเองจะเป็นการพูดแบบสุดโต่งทันทีเช่น“ คุณเป็นคนงี่เง่า!”,“ คุณเงอะงะจัง”,“ คุณทำไม่ได้ ทำทุกอย่างให้ถูกต้อง” ค่อนข้างน่ากลัวว่าเราทำให้ตัวเองตกต่ำอย่างไรและคิดว่านั่นเป็นความจริงในจิตใต้สำนึก ...

ดังนั้นลองพูดในเชิงบวกยกระดับตนเอง ส่วนหนึ่งของหลักสูตรนี้เราได้ท้าทายตลอด 24 ชั่วโมงและโดยพื้นฐานแล้วแนวคิดคืออย่าคิดในแง่ลบภายใน 24 ชั่วโมง ถ้าคุณทำ - 24 ชั่วโมงจะรีเซ็ต พูดอย่างน้อยฉันยังคงยุ่งอยู่กับ 24 ชั่วโมงต่อมาหลายเดือน ... ไม่น่าเชื่อว่าจะมีการปฏิเสธเกิดขึ้นในจิตใจของเรามากแค่ไหน

2 เขียนคำยืนยัน

วิธีที่ดีในการเปลี่ยนความจริงของจิตใต้สำนึกคือการเขียนคำยืนยันเชิงบวก กุญแจสำคัญคือการเขียนในวิธีที่ทำเครื่องหมายในช่องที่ถูกต้องทั้งหมดเพื่อที่จะก่อให้เกิดการตอบสนองที่ถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น - สมมติว่าฉันเป็นคนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักและตอนนี้ฉันเขียนคำยืนยันเชิงบวกตามบรรทัดเหล่านี้:“ ฉันชอบวิ่งบนชายหาดเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกมีพลังมีแรงบันดาลใจและมีสุขภาพดี”

มีบางสิ่งที่สำคัญในนั้น:

  • ประการแรก - ต้องมีการเชื่อมโยงทางอารมณ์ (ความรัก)
  • ถ้าอย่างนั้นมันต้องอยู่ในกาลปัจจุบัน - ไม่ได้ช่วยบอกจิตใต้สำนึกของคุณว่า“ สักวันฉันจะรักการวิ่งบนชายหาด” เพราะสิ่งที่ทำจะเป็นการตอกย้ำความจริงนั้น - และ“ สักวัน” ก็ไม่มีวันเกิดขึ้นจริง !! ถึงแม้ว่าคุณจะเกลียดการวิ่งบนชายหาด แต่ก็เขียนราวกับว่าคุณรักมัน
  • เพิ่มผลลัพธ์ที่เป็นบวก - (“ มันทำให้ฉันรู้สึกมีพลังมีแรงบันดาลใจและมีสุขภาพดี”) สิ่งสำคัญสำหรับสมองในการเชื่อมโยงผลลัพธ์เชิงบวกกับมัน - มิฉะนั้นมันจะกลายเป็น“ ฉันต้องทำสิ่งนี้เพราะฉันต้องการลดน้ำหนัก” และ แรงจูงใจประเภทนั้นไม่เคยได้ผล
  • กุญแจสำคัญคือการอ่านหรืออ่านคำยืนยันนี้กับตัวคุณวันละครั้งหรือสองครั้ง (หรือบ่อยครั้งที่สุดเท่าที่จะทำได้)

3 จินตนาการที่สดใส

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือจิตใต้สำนึกไม่สามารถแยกแยะระหว่างจินตนาการที่สดใสกับความเป็นจริงได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมฝันร้ายที่แสนวุ่นวายจึงรู้สึกเหมือนจริงและร่างกายของคุณตอบสนองต่อมันโดยการขับเหงื่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ สำหรับจิตใจของคุณในขั้นตอนนั้น - มันเป็นความจริงโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นเครื่องมือที่ทรงพลังมากคือการใช้จินตนาการเพื่อเปลี่ยน "ความจริง" ดังนั้นใช้ตัวอย่างเดียวกับการยืนยันเป็นลายลักษณ์อักษรของเราลองนึกภาพตัวเอง (ดูสิ่งนี้จากมุมมองบุคคลที่หนึ่งราวกับว่าคุณกำลังมองผ่านตาของคุณเอง) วิ่งบนชายหาดนั้น (พยายามจินตนาการให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้) เสียงทะเลเสียงนกนางนวลเหนือศีรษะคลื่นซัดสาดคุณสัมผัสได้ถึงลมหนาวที่ใบหน้าและมือคุณสัมผัสได้ถึงพื้นทรายที่อยู่ใต้เท้าขณะที่วิ่งคุณจะได้ยินเสียงหายใจของคุณเอง คุณสามารถได้กลิ่นอากาศที่เค็มและกลิ่นทะเลที่สดชื่น ฯลฯ คุณเข้าใจแล้ว จบการยืนยันจินตนาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยความรู้สึกเชิงบวกเช่นเดียวกันดังนั้นเมื่อหยุดวิ่งคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย แต่สดชื่นสุขภาพดีมีชีวิตชีวา ฯลฯ

การใช้จินตนาการที่สดใสเช่นนี้เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมาก ฉันรู้จักคนไม่กี่คนที่เปลี่ยนปัญหาบุคลิกภาพที่ร้ายแรงอย่างมากเพียงแค่ใช้เทคนิคเหล่านี้ และตอนนี้พวกเขาไม่ได้ต่อสู้กับมันอีกต่อไป

สุดท้าย - สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการตอกย้ำจิตใจของคุณ - แม้ว่าคุณจะยัดเยียด - ว่า“ นี่ไม่ใช่ฉัน”,“ ฉันไม่ใช่คนนี้อีกต่อไป”,“ คราวหน้าฉันตั้งใจจะไม่ยัดเฟรนช์ฟรายส์ แต่ ไปวิ่งจ็อกกิ้งที่ชายหาดแทน ”

ขอให้คุณทุกคนรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนยุคใหม่ที่ร่าเริงและมีชีวิตชีวามากนักดังนั้นเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นทำให้ฉันสนใจก็เพราะมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นวิธีการทำงานของจิตใต้สำนึก

เพียงต้องการเพิ่มว่าการรักษาเคมีในสมองของคุณให้สมดุลทำให้เทคนิคเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพราะคุณไม่ได้ต่อสู้กับความวิตกกังวลและความเครียดในระดับต่ำเสมอไป ความเครียดมีแนวโน้มที่จะทำให้เราวิ่งเข้าหารูปแบบเดิม ๆ เมื่อเราอาจเลือกสิ่งใหม่และสุขภาพที่ดีกว่าของเรา