200 สองสามวันแบ่งปันเคล็ดลับ! (self.NoFap)
by clone_panvel200 วัน
200 วันของ NOFAP เป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อนเป้าหมายเริ่มต้นคือ 50 วัน แต่พบเจอสิ่งที่แตกต่างและน่าทึ่งมากมายในชีวิตที่ทำให้ความมุ่งมั่นที่จะเดินต่อไปบนถนนที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ ... รู้สึกเหมือนได้แบ่งปันข้อสังเกตเล็กน้อย ซึ่งหวังว่าจะช่วยพวกคุณได้เช่นกัน🙂
1) การทำสมาธิ: เริ่มทำสมาธิในวันที่ 20 ทำควบคู่ไปกับการทำ 15 นาทีทุกวันเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือนรู้สึกว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสมัยนั้น แต่ต่อมาเนื่องจากตารางงานที่วุ่นวายและแม้จะเป็นเพราะความขี้เกียจของฉันทำให้ฉันนั่งสมาธิไปเกือบ 2 เดือน คิดว่ามันไม่ได้ช่วยฉัน แต่ไม่กี่วันต่อมาฉันรู้สึกว่าฉันต้องกลับไปทำสมาธิเพราะต้องควบคุมจิตใจของฉันดังนั้นเริ่มการทำสมาธิอีกครั้งและประสบการณ์นั้น“ น่ายินดี” ที่จะแสดงออกโดยย่อฉันจะแนะนำคุณ ให้ดาวน์โหลดแอปบนโทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อเตือนความจำที่ช่วยได้มากแม้ในกรณีใดก็ตามที่คุณลืม
2) เป้าหมายสั้น: พยายามรักษาเป้าหมายสั้น ๆ เช่น 30 วันหรือ 60 วันในวันเริ่มต้นเพราะการงดเว้นอีกต่อไป (เช่น 90 วัน) ในวันแรกนั้นรุนแรงเกินไป (แค่พูด) แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าหลังจากกำหนดเป้าหมายให้สั้นลง ต้อง PMO อย่าอยู่ห่างจากสื่อลามกช่วยตัวเองในความต้องการ "สุดขีด" เท่านั้น
3) อ่าน: สร้างนิสัยในการอ่านจากหนังสือพิมพ์รายวันไปจนถึงนิตยสารบทความหนังสือและเนื้อหาทั้งหมดที่จะเพิ่มความรู้ของคุณรวมถึงจะช่วยคุณในการศึกษาหรือทำงาน
4) ดูภาพยนตร์ / สารคดีที่สร้างแรงบันดาลใจหนึ่งสัปดาห์: ชีวิตของเรามี จำกัด ในขณะที่ PMOing ที่เราไม่เคยคิดว่าเราทำดาราหนังโป๊ไอดอลของเรา แต่พวกคุณสามารถหาภาพยนตร์หลายพันเรื่องจากอินเทอร์เน็ตที่อิงชีวิตจริงของบุคคล สร้างแรงบันดาลใจให้คุณอย่างแน่นอน
5) การออกกำลังกาย: ฉันไม่ได้บอกว่าไปและปั๊มตัวเองในโรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆเช่น push ups, ปั่นจักรยาน, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ ฯลฯ ทุกวันสามารถแสดงผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณเช่นกัน
6) พยายามอย่าเปิดเผยว่าคุณเป็น NOFAP: ไม่กี่คนที่ fapstraunauts อาจไม่ใช่มุมมองของฉัน แต่ฉันคิดว่าการเปิดเผยบางอย่างเช่นนี้จะทำให้เพื่อนของคุณมีโอกาสที่จะเยาะเย้ยคุณเพราะพวกเขาอาจไม่รู้ว่าคุณได้รับอะไร NOFAP นั้นแน่นอนดังนั้นให้ลองทำอย่างลับ ๆ แต่ให้ความช่วยเหลือเพื่อนที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าร่วมกับ NOFAP เสมอ
7) ช่วยคนแปลกหน้าหนึ่งคน: พยายามช่วยคนไร้ที่อยู่หรือคนจนสัปดาห์ละครั้งความรู้สึกที่คุณได้รับนั้นน่าทึ่ง
8) ลดอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย: พยายามลดอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ราวกับว่าอินเทอร์เน็ตเป็นประโยชน์ แต่ก็ยังป้องกันเราไม่ให้เข้าสังคมกับคนที่เรารัก
9) เวลาครอบครัว: พยายามใช้เวลากับพ่อแม่และพี่น้องของคุณให้มากเพราะตามที่ฉันคนพวกนั้นรักคุณมากที่สุด แต่พวกเขาไม่เคยแสดงว่า that
10) คิดบวก: ทิ้งความกังวลทั้งหมดในอนาคตและสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตใช้ชีวิตประจำวันด้วยทัศนคติเชิงบวก ...
;