วันที่ 40 ข้อสังเกตและคำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Nofappers รุ่นใหม่
by wentlyman
ฉันอยู่นี่. วันที่ 40 ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี โรงเรียนมีความเครียดและยังคงหางาน แต่ฉันได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากเพื่อนและครอบครัวของฉัน ฉันตื่นเช้าวันนี้และต้องเตือนตัวเองว่าวันนี้เป็นเหตุการณ์สำคัญเพราะฉันลืมไปโดยสุจริตว่ามันเป็นไปได้นานแค่ไหนแล้ว หลังจากคิดไปซักพักผมอยากจะแบ่งปันบางสิ่งที่นึกถึงเกี่ยวกับวัน 40 สุดท้ายของฉัน ผู้ที่ยังใหม่กับ nofap ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดเพราะสิ่งเหล่านี้ฉันไม่สามารถหาได้หรือไม่ต้องการที่จะยอมรับเมื่อฉันเพิ่งเริ่มออก
มีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี วันที่ดีคุณรู้สึกในเชิงบวกและปลอดภัย อยู่ในการควบคุม. วันนี้ไม่ได้สุ่ม สิ่งเหล่านี้คือผลลัพธ์ของการตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จ พวกเขากำลังวางความพยายามในการจัดระเบียบวันที่จะทำให้คุณพึงพอใจ อะไรทำให้คุณมีความสุขหรือรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ ความสำเร็จตั้งเป้าหมายและทำให้สำเร็จเชื่อมโยงกัน ไม่ว่าจะเป็นวันที่ดีสำหรับคุณก็ตามจงหาเวลาทำเช่นนั้น บางครั้งมันมีขนาดเล็กเท่าการเรียนทุกชั้นหรือทำงานเต็มวัน นั่นคือความสำเร็จและดีสำหรับคุณที่จะผ่านมันไป คุณเป็นผู้ควบคุมและนั่นหมายความว่าคุณสามารถนำทางตัวเองไปในทิศทางใดก็ได้ที่คุณเลือกดังนั้นเลือกหนึ่งตัวที่จะทำให้คุณมีความสุข
วันที่ไม่ดี พวกเขาจะเกิดขึ้น เมื่อทุกสิ่งกองพะเนินเทินทึกและเริ่มก้อนหิมะลงบนไหล่ของคุณ และรู้สึกได้ว่าเป็นสิ่งหนึ่งในชีวิตที่สามารถให้คุณได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ไม่ต้องกังวลกับความรู้สึกดีๆเกี่ยวกับตัวเอง - fappin เก่าที่ดีตอนนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด อย่าไปฟังเรื่องนั้น วันที่เลวร้ายจะมาถึงและเมื่อไหร่ที่คุณต้องเตือนตัวเองถึงเหตุผลที่คุณเริ่มต้นการเดินทางที่บ้าคลั่งนี้ตั้งแต่แรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ ฉันไตร่ตรองอยู่ตลอดเวลาว่าเหตุใดฉันจึงละเว้นจาก PMO (สื่อลามกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองการสำเร็จความใคร่) เพื่อให้ตัวเองจดจ่อกับเป้าหมายและสิ่งที่ฉันต้องได้รับจากประสบการณ์นี้
หากคุณกำลังมีวันที่เลวร้ายสูดลมหายใจแนะนำและเริ่มมีวันดี ๆ คุณสามารถกำเริบรู้สึกเหมือนอึที่สมบูรณ์เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้
เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ อะไรทำให้คุณต้องดิ้นรน? อะไรที่เหมาะกับคุณ อะไรนะ ฟังร่างกายของคุณและสังเกตลักษณะและปฏิกิริยาของคุณ จัดระเบียบรูทีนที่เหมาะกับคุณ
คิดบวก. อย่าเน้นสิ่งที่คุณไม่มีอีกต่อไป (PMO) ให้พลังงานของคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องได้รับแทน สิ่งที่คุณได้รับจากประสบการณ์นี้ การควบคุมตนเองมากขึ้น? เข้าใจตัวเองดีขึ้นไหม? เตะติดยาเสพติด? กลายเป็นคนที่ดีขึ้นหรือไม่ กลายเป็นพันธมิตรที่มีศักยภาพดีขึ้นหรือไม่ ปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณ? ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตามคุณจะไม่ไปถึงที่นั่นเว้นแต่คุณจะทำงานและทำงานในช่วงเวลาที่เลวร้าย
คุณไม่สามารถโกหกตัวเอง คุณอาจต้องการเรียกดู subreddits หรือหน้าเว็บเพิ่มเติมหรือค้นหาวิดีโอที่จะทำให้คุณนึกถึงสถานที่ที่คุณรู้ว่าไม่ดีต่อความมุ่งมั่นของคุณที่จะทำเช่นนี้ แต่ลึกลงไปคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ช่วยสถานการณ์ของคุณเอง คุณไม่สามารถโกหกตัวเอง คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรคุณไม่ต้องการทำ และทุกคนพร้อมที่จะช่วยคุณ
ลองหาการสนับสนุนจากคนอื่น สำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั่นหมายถึงการพึ่งพา / R / NoFap และผู้ใช้ที่อุทิศตนเพื่อให้แรงบันดาลใจคำแนะนำและการรบกวน คนเหล่านี้เป็นเพื่อนของคุณ พวกเขารู้ว่าคุณกำลังเผชิญอะไรและสามารถเอาใจใส่กับความเจ็บปวดของคุณ ขอความช่วยเหลือทำเรื่องตลกพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่สำคัญและทางโลก ฉันโชคดีที่มีเพื่อนสนิทบางคนที่ฉันได้รับการเปิดเกี่ยวกับ nofap ของฉัน ไม่มีใครเข้าใจความมุ่งมั่นของฉันในระดับที่ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับมันที่นี่ แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้อง สิ่งสำคัญคือพวกเขาเข้าใจถึงความมุ่งมั่นของฉันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันและพวกเขาสนับสนุนฉันในเรื่องนั้น บางครั้งพวกเขาก็ทำเรื่องตลกด้วยเช่นกัน แต่ถ้าคุณไม่หัวเราะตัวเองในบางครั้งคุณจะทำอย่างไร
ในวันแรก ๆ ที่ฉันยังมีชีวิตอยู่ฉันไม่สามารถหยุดคิดเรื่องเพศได้ ทุกส่วนของร่างกายมนุษย์และทุกสิ่งที่สามารถทำได้ ฉันหยุดไก่งวงเย็นในเย็นวันหนึ่งหลังจากที่ฉันมีวงจร PMO เพียงพอที่จะพาฉันไปไหน ร่างกายของฉันต้องการเวลาในการตอบสนองและปรับตัว ของคุณก็เช่นกัน คุณกำลังจะมีพลังงานส่วนเกินเพศและอื่น ๆ ที่คุณจะต้องช่องทางในวิธีอื่นนอกเหนือจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ค้นหาช่องทาง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม เมื่อฉันไม่สามารถหยุดจิตใจของฉันจากการครอบงำความเร้าอารมณ์ของฉันฉันจะทำ 10 push ups เรียบง่ายเหมือนที่ หลังจากกดอัพสิบครั้งฉันจะพบว่าหัวใจของฉันเร็วขึ้นเล็กน้อยฉันคิดชัดเจนขึ้นและฉันมีพลังมากขึ้นที่จะเริ่มสิ่งต่อไปในวันของฉัน สักวันหนึ่งที่ฉันทำระหว่าง 50 และ 100 push ups ฉากเหล่านั้นบางส่วนกลับไปด้านหลังเมื่อสมองของฉันมีปัญหา สักวันฉันก็ไม่ทำ คุณต้องเต็มใจที่จะทำงานกับร่างกายของคุณ มันไม่ใช่ศัตรู
ใช้เวลาในการสร้างประสบการณ์ที่แตกต่างด้วย nofap ไม่มีใครรู้ว่าทำไมและฉันจึงใช้สื่อลามกและช่วยตัวเองมากกว่าที่ฉันทำและฉันตัดสินใจว่าการเลิกใช้งานสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ดีพอ เมื่อฉันสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองฉันได้ปลอบประโลมความต้องการทางเพศของฉันกลับคืนสู่ตัวเองและสร้างสถานการณ์ในใจของฉันซึ่งนำไปสู่การไม่มีตัวตนที่แท้จริง Porn เป็นอีกวิธีในการทำสิ่งเดียวกัน ฉันต้องการเป็นคนที่จะทำสิ่งสกปรกกับคนจริงครั้งแล้วครั้งเล่าและนั่นก็หมายความว่าฉันเลิกสื่อลามกและช่วยตัวเองทั้งคู่ แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ของคุณ บางทีสื่อลามกอาจส่งผลกระทบต่อคุณไม่ดีหรือสับสนกับศีรษะหรือสมรรถภาพทางเพศ หรืออาจจะเป็นความใคร่มากเกินไปหรือถ้ามันรบกวนด้านอื่น ๆ ของสุขภาพ / สุขภาพ / การใช้ชีวิตของคุณ สำหรับฉันมันทั้งคู่ ฉันรู้สึกมึนงงกับประสบการณ์ทางเพศจริงเพราะฉันมุ่งเน้นไปที่การทำให้ตัวเองพอใจ สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคือใช้เวลาในการพิจารณาว่าสิ่งที่คุณกังวลคืออะไรและทำไมคุณต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ กำหนดสิ่งที่ nofap มีความหมายสำหรับคุณ สำหรับฉันคือการละเว้นจากการช่วยตัวเองสื่อลามกและความสุขในตัวเองที่เกี่ยวข้อง (ขอบ ฯลฯ ) เพื่อรอการแบ่งปันกับคนอื่นและเพื่อกระตุ้นให้ฉันคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องเพศในความเป็นจริง
ทุกอย่างจะง่ายขึ้น ตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหนชีวิตของฉันยังคงเครียดและฉันมีความรับผิดชอบมากมายที่ฉันเล่นกล ที่ไม่ได้เปลี่ยน สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปคือวิธีที่ฉันจัดการกับความเครียดนั้นและคลายการบีบอัดเพราะฉันไม่คิดว่า PMO จะเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดของฉันอีกต่อไปเนื่องจากสิ่งที่ต้องใช้ในชีวิตของฉัน ฉันพบสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ฉันพึงพอใจและแทนที่มัน และตอนนี้ฉันก็ไม่ได้คิดเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือสื่อลามกในวันนี้ หากคุณมีความแน่วแน่กับตัวเองและให้เวลากับร่างกาย / จิตใจในการปรับตัวฉันเชื่อว่าไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถทำได้
คุณจะแม้จะมีความพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะสะดุดกับสื่อลามกบางครั้ง นี่คืออินเทอร์เน็ต เพียงแค่คลิกออกไปและไปเกี่ยวกับวันของคุณ สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือความตั้งใจของคุณ คุณหมายถึงพบหรือไม่ ถ้าไม่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องแนะนำตัวเองและทำงานให้หนักขึ้น สำหรับความยากที่เพิ่มขึ้นฉันกำลังพยายามหลีกเลี่ยงสื่อที่ดูถูกผู้หญิงโดยทั่วไปเพราะเช่นเดียวกับสื่อลามกฉันไม่ชอบสิ่งที่พูดเกี่ยวกับพวกเขาเช่น พวกเขามีค่าเพียงแค่สิ่งที่คุณคิดว่าร่างกายของพวกเขา แต่สื่อประเภทนั้นถ้าหาก flippin ทุกที่ซึ่งหมายความว่าฉันล้มเหลวมาก แต่ฉันเตือนตัวเองว่าทำไมฉันถึงหยุดและเดินไปข้างหน้า
ฉันแน่ใจว่ามีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันสามารถเพิ่มได้ แต่ตอนนี้มีหลายอย่างที่ต้องคิด สุดท้ายนี้ฉันขอขอบคุณทุกคนทั้งในอดีตและปัจจุบัน / R / NoFap ใครเป็นผู้จัดหาบทความหรือการส่งที่ฉันได้เรียนรู้จากตอบกลับและ
;