ห้ามใช้ NoFap เบา ๆ มิฉะนั้นคุณจะกำเริบ

ลิงค์ - อย่าใช้ NoFap เบา ๆ ไม่งั้นคุณจะกำเริบ - ประสบการณ์และเคล็ดลับของฉันสำหรับมือใหม่

บางทีฉันอาจจะชี้ให้เห็นอย่างชัดเจน แต่เมื่อฉันเริ่มการท้าทาย NoFap สัปดาห์แรกที่ฉันรู้สึกว่ามันง่ายเกินไป เฮ้ฉันกำลังนอนราบ! ฉันไม่ต้องการที่จะสภาวิชาชีพบัญชีง่ายมาก! ฉันรู้สึกสะดวกสบายแม้ในขณะที่กำลังเรียกดูภาพ Tumblr เซ็กซี่! เข้าสู่ห้องแชทสำหรับผู้ใหญ่!

สิ่งต่อไปที่คุณรู้หนึ่งสัปดาห์ฉันกำเริบและเมื่อคุณกำเริบมันจะกระทบคุณอย่างหนักเพราะคุณต้องเผชิญกับความคิดที่ว่าเฮ้อาจจะ "เหวี่ยงออกไปเล็กน้อย" ก่อนที่จะลอง nxt ใช่มั้ย?

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังดื่มสุรา

คุณกลับมาที่ศูนย์แล้ว

รู้สึกเหมือนอึและตระหนักว่าคุณขึ้นอยู่กับอึนี้และสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุม ตอนนี้ฉันเข้าใจ Bruce Banner, อืม, แบนเนอร์: เหมือนกับ The Hulk เรา Fapstronauts ต่อสู้กับความต้องการอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ยอมแพ้และปล่อยให้เอ่อประหลาดใจออกมา 😛

ฉันคิดว่าฉันสามารถควบคุมสิ่งนี้ได้ดีขึ้นและมันก็เหมือนกับว่าฉันไม่มีวินัย - ฉันสามารถตีตัวเองให้เป็นรูปร่างและสูญเสียปอนด์ 110 ในช่วงเวลาหนึ่งปี แต่สิ่งนี้ความท้าทาย NoFap .. ใช้เวลา สายพันธุ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงของจิตตานุภาพให้เสร็จสมบูรณ์

ดังนั้นในประสบการณ์ของฉันคำแนะนำสำหรับผู้ที่มาใหม่กับความท้าทาย:

  1. ประเมินทริกเกอร์ของคุณและกำจัดพวกมัน สำหรับฉันมันเป็น RP แบบข้อความผู้ใหญ่ภาพเซ็กซี่ Tumblr เว็บไซต์สตรีมมิ่งโป๊ กำจัดการเข้าถึงพวกเขาทั้งหมดเพราะเมื่อคุณเบื่อคุณจะเริ่มค้นดูและก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังขอบและบนทางลาดลื่นเพื่อกำเริบ อย่างแท้จริง
  2. อย่าทำผิดฉันคิดว่ามันง่าย บางครั้งความใคร่ของคุณจะเป็นศูนย์และมันจะดูง่าย แต่มันกลับมาพร้อมกับการแก้แค้นอย่างหนัก สมองของคุณจะเป็นข้อแก้ตัวใด ๆ ที่ PMO ของคุณจะได้รับ
  3. ฉันชอบคำแนะนำในการทำอย่างอื่นทันทีที่คุณจับตัวคุณเองมากระตุ้นทริกเกอร์ของคุณ - ชุดวิดพื้นทำอะไรบางอย่างออกไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา หลังมีความสำคัญ แต่มักจะมีโครงการหรือสิ่งที่จะทำที่บ้านฉันออกไปข้างนอกเพื่อเล่นสเก็ตอินไลน์เกี่ยวกับ 2-4 ชั่วโมงต่อวันและให้ฉันบอกคุณแม้ฉันจะกำเริบเพราะไม่ช้าคุณก็อยู่ที่บ้านและ สมองต้องการสิ่งที่ต้องการไม่ว่าคุณจะทำอะไรมาหลายชั่วโมงก่อนหน้านี้ มีทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ว่างไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
  4. เช่นเดียวกับการอดอาหารให้กินวันละครั้ง เมื่อฉันไปในความบ้าคลั่งการสูญเสียน้ำหนักของฉันในบางครั้ง Id ได้ขวัญเสียเพราะในช่วงสัปดาห์ที่ฉันรู้สึกหดหู่อึหรือไม่เห็นความคืบหน้าการลดน้ำหนักเลยทำให้ฉันสงสัยเหตุผลที่ฉันทำมัน เชื่อใจทุกคนที่เคยอยู่ตรงหน้าคุณประโยชน์ไม่สามารถปฏิเสธได้คุณเพียงแค่ติดโปรแกรมและคิดในระยะยาว แต่กำหนดเป้าหมายระยะสั้น ทุกวันเป้าหมายของคุณคือการทำมันให้จบจนถึงสิ้นวันแม้ว่าคุณต้องการเป็น FapFree สำหรับตรา 90day นั้น (หรือนานกว่านั้น) การทำทีละวันจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับเป้าหมายได้และคุณมีแนวโน้มที่จะขวัญเสียน้อยลงกว่าที่คุณคิดว่า“ โอ้อึ่มวัน 67 สำหรับตรา 90day .. ”
  5. อ่าน NoFap เมื่อคุณไม่สามารถหาสิ่งที่ต้องทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากทริกเกอร์ของคุณ ทำให้เป็นนิสัยอ่านความรู้สึกของคนอื่น ๆ ที่น่ากลัวจากการทำสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตประโยชน์ที่ได้รับเป็นแรงบันดาลใจและจะทำให้คุณอยู่ในทางตรงและแคบ

ขอให้ทุกคนโชคดีและสำหรับฉันที่นี่เราไป .. ทีละวัน!