สวัสดีทุกคนฉันเป็น Babitoi และฉันมาจากกรุงโรมในที่สุด NoFap 30 วันก็หายไปและฉันต้องการเริ่มโพสต์นี้ด้วย GIANT ขอบคุณ !!!! จริงๆแล้วฉันได้นำกลเม็ดหลายอย่างมาใช้ในการต่อสู้กับการกระตุ้น (ที่ยิ่งใหญ่จริงๆ) ของฉัน แต่ก่อนที่ฉันจะแสดงรายการนั้นฉันอยากจะขอบคุณชุมชน NoFap ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดฉันทำไม่ได้จริงๆหากไม่มีโพสต์ให้กำลังใจของคุณ แต่ไม่ต้องกังวลใจ นี่คือรายการสิ่งที่มีประโยชน์ของฉัน:
* การออกกำลังกาย - สำหรับผู้ชายที่แท้จริงมักจะออกกำลังกายเสมอเมื่อคุณถูกกระตุ้นไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกับการออกกำลังกายเพื่อต่อต้านการจับคู่นั่นคือเดือนสิงหาคมที่นี่และโรงยิมมักจะปิดดังนั้นฉันจึงทำสิ่งท้าทายนี้ที่พบใน reddit / R / 100pushups / / R / 200Situps / R / 200Squats / / R / 150dips /สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากและสามารถช่วยคุณเริ่มการเพาะกาย
* การออกกำลังกาย (วิ่ง) - ฉันไม่ใช่คนชอบวิ่ง แต่ไม่มีอะไรช่วยคุณได้เลยเช่นวิ่งช้า / เร็ว 30-40 นาที (ขึ้นอยู่กับคุณ)
* COLD SHOWERS - มีแรงกระตุ้น แต่คุณเหนื่อยมากเหรอ? ไปทำห้องอาบน้ำเย็นมันจริงๆเอาชนะอึออกจากความต้องการของคุณที่จะ fap นี่คือบทความเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* การทำสมาธิ - ฉันนับถือศาสนาพุทธและจริงๆแล้วฉันทำสมาธิมาก่อน NoFap แต่ฉันพบว่าการทำสมาธิมีประโยชน์จริงๆกับการกระตุ้น 15/20 นาทีต่อวันช่วยให้หายไป🙂และช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณจะทำใน ส่วนที่เหลือของวันของคุณ
* ออกจากบ้าน - ฉันคิดว่านี่เป็นจุดที่สำคัญที่สุดอยู่นอกบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แฮงเอาท์กับเพื่อน ๆ ไปคลับเต้นรำเข้ายิมไปเดินเล่น / วิ่งทุกอย่างดีอยู่ ที่บ้าน = อยู่หน้าพีซีของคุณ = ความน่าจะเป็นที่ดีในการค้นหาทริกเกอร์
นี่คือฉันไม่ต้องการเขียนเกี่ยวกับประวัติส่วนตัวของฉันในตอนนี้ (อาจจะถึง 60 หรือ 90) แต่ฉันติดสื่อลามกแบบฮาร์ดคอร์และแปลก ๆ มาประมาณ 8-9 ปีแล้ว แต่ต้องขอบคุณ NoFap ความสัมพันธ์ของฉันเริ่มแน่นแฟ้นและดีมาก (โดยเฉพาะกับเด็กผู้หญิง) ฉันมั่นใจและมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม
Fapstronauts ฉันคิดว่าเรากำลังทำบางสิ่งที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับชีวิตของเรา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับลูกหลานของเรา ฉันอยากไปถึง NoFap 90/150 วันอย่างที่ฉันบอกฉันติดสื่อลามกที่แย่มากฉันไม่อยากล้มเหลว
;
