ฉันเห็นว่า nofap เป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตในอุดมคติของฉันและความท้าทาย 100 วันที่ฉันกำลังดำเนินอยู่คือความพยายามที่จะรวบรวมนิสัยนี้ (หรือขาดสิ่งนั้น🙂)
ฉันเรียกมันว่าความท้าทายเพราะ:
- ฉันต้องติดตามแนวของฉันในไดอารี่ทุกคืน;
- ฉันมีหุ้นส่วนที่รับผิดชอบสองคน (พ่อและเพื่อนสนิทของฉัน) ที่ฉันต้องแจ้งให้ทราบทุกวัน
- ฉันติดตั้งตัวกรองเว็บบนพีซีของฉันและมอบการควบคุมรหัสผ่านให้กับเพื่อนที่กล่าวถึงข้างต้น
- ฉันอุทิศ 30 นาทีเพื่อ 1 วันทำการวิจัยการติดของฉัน / ติดตาม subreddit นี้สำหรับความรู้และแรงจูงใจ;
- เพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่วันปัจจุบันและทำให้ความท้าทายทั้งหมดนี้ดูเป็นเรื่องที่จัดการได้มากขึ้นฉันให้รางวัลตัวเองด้วยการฟังเพลงครึ่งชั่วโมงก่อนนอน (สิ่งนี้ได้ผลดีมาก: ฉันแค่ 5 วันเท่านั้น แต่ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถฟังเพลงได้อย่างมีส่วนร่วมมากขึ้น);
- สุดท้ายนี้ฉันตั้งใจที่จะอัพเกรดอุปกรณ์พีซีของฉันในช่วงฤดูร้อนนี้มาสักพักแล้ว แต่ฉันก็รอจนกว่าจะหมดความท้าทาย
ทันทีที่การท้าทายเสร็จสมบูรณ์ฉันตั้งใจจะอยู่ต่อไปตลอดชีวิตที่เหลือโดยไม่ต้องทำอะไรทั้งหมด ความท้าทายนี้เป็นวิธีหนึ่งในการค่อยๆปรับใช้พฤติกรรม ขอให้โชคดี!
;
