คำแนะนำของฉันในการหยุด "Fapping" อย่างประสบความสำเร็จ

โพสต์ reddit noFap ซึ่งสามารถเป็นได้ พบได้ที่นี่. ใช้แนวทางที่แตกต่างจากที่พวกเราแนะนำ.


การกำจัดการถ่ายภาพออกจากชีวิตของฉันเป็นการเดินทางที่ยากลำบากที่สุดที่ฉันเคยทำมา สิ่งที่ทำให้งานนี้ยากมากก็คือทุกสิ่งรอบตัวนั้นน่าดึงดูดอย่างยิ่ง นอกจากนี้การเลิกเป็นสิ่งที่เราต้องทำด้วยตัวเองไม่มากก็น้อย

ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุการถ่ายภาพและการดูสื่อลามกทำให้เรารู้สึกอับอาย แม้ว่าฉันจะแต่งงานแล้วและเอาชนะความอัปยศมากพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการมีเพศสัมพันธ์ของฉันกับภรรยาของฉันฉันพบว่าเธอทำอะไรไม่ได้มากนักและฉันก็ไม่อยากให้เธอมีเซ็กส์กับฉันบ่อยขึ้นเพียงเพื่อ "ช่วย" ฉัน . อย่างที่ฉันพูดไปเราค่อนข้างจะเป็นคนเดียวในการต่อสู้ครั้งนี้ ยกเว้นการสนับสนุนจากเพื่อน NoFappers ที่นี่บน reddit สิ่งนี้ทำให้ทุกอย่างยากขึ้น

ด้วยความยากลำบากในการเลิกคิดแนวทางของฉันต้องผ่านหลายขั้นตอนและเป็นสิ่งที่ฉันใช้ในการหย่านมตัวเองให้ห่างจากนิสัย ฉันรู้ว่าทุกคนแตกต่างกันและสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่อย่างน้อยก็เป็นความพยายามของฉันในการแบ่งปันความสำเร็จของฉันกับผู้อื่นและช่วยเหลือเพื่อนพี่น้องในสงครามกับสภาวิชาชีพบัญชี

ขั้นตอนที่ 1 - ออกจากสื่อลามกหลายเดือนก่อนที่คุณจะเลิกถ่ายทำ

ในโลกสมัยใหม่ของเราสื่อลามกและการถ่ายภาพมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาในประวัติศาสตร์ การรวมกันของทั้งสองนี้เป็นหนึ่งในสารเสพติดมากที่สุดในโลก แต่เมื่อคุณเอาออกไปอีกคนก็อ่อนแอลง สิ่งที่ง่ายกว่าในการกำจัดสิ่งแรกคือสื่อลามก

  • อย่าเลิกจับไก่งวงเย็นวิธีนี้จะใช้ได้ผลกับพวกเราไม่กี่คนเท่านั้น
  • หยุดดูสื่อลามกตอนนี้

หากการหยุดสื่อลามกในชั่วข้ามคืนพิสูจน์ให้เห็นว่ายากเกินไป นี่คือสิ่งที่คุณทำ:

ไปที่ร้านค้าและซื้อนิตยสารขนาดสั้น 4 ฉบับ (ขนาดรายเดือน) ที่ไม่ใช่ภาพอนาจาร สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่นิตยสาร Shape และ Bikini ไปจนถึง Victoria Secret ตราบใดที่ไม่โป๊ นิตยสารทั้ง 4 เล่มนี้จะเป็นสื่อการถ่ายทำใหม่และสุดท้ายของคุณดังนั้นควรเลือกอย่างชาญฉลาด

สภาวิชาชีพบัญชีใช้นิตยสารตราบเท่าที่คุณต้องการ แต่ความคิดที่นี่คือในที่สุดคุณจะเบื่อที่จะดูภาพเดียวกันทุกครั้งที่คุณสภาวิชาชีพบัญชีและในที่สุดก็หยุดใช้พวกเขา ห้ามซื้อนิตยสารเพิ่มอีกเด็ดขาด!

  • เป้าหมายทั้งหมดของขั้นตอน 1 คือการไม่หยุดถ่ายมันคือการหยุดใช้ประสาทสัมผัสภายนอกเพื่อเติมพลังให้กับคุณ เยาะเย้ยในห้องของคุณด้วยแสงไฟและปล่อยให้ของคุณ ใจ เดินเตร่ฟรี เมื่อคุณเชี่ยวชาญ fapping โดยไม่ใช้สื่อลามกหรือเสียง / ภาพอื่น ๆ ให้ทำเช่นนี้ต่อไปอีกหนึ่งเดือน หรือ 6 อย่างไรก็ตามคุณรู้สึกว่าต้องการนาน

ขั้นตอนที่ 2 - ทำตัวให้ยุ่ง

ก่อนที่คุณจะออกจาก fapping เริ่มเติมกำหนดการของคุณด้วยสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องทำ เราทุกคนรู้ว่าการนั่งอยู่คนเดียวที่บ้านหน้าคอมพิวเตอร์ของคุณไม่ใช่วิธีที่ดีในการออกจากสื่อลามกหรือการถ่ายทำ คุณต้องหาสิ่งอื่นให้ทำ! ตั้งแต่ สื่อลามกไม่อยู่ในจุดนี้งานนี้ควรจะง่ายกว่ามาก นี่คือเคล็ดลับและแนวคิดบางประการเกี่ยวกับเวลาของคุณ:

  • เคล็ดลับ: โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีที่ได้อยู่กับคนอื่นแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการทำงานจากห้องสมุดหรือพื้นที่สาธารณะ
  • เข้าร่วมคลับยิมหรือไม่แสวงหาผลกำไรและให้ความสำคัญกับการสัมภาษณ์งานเป็นประจำ
  • หยุดเล่นวิดีโอเกมเสพติดโดยเฉพาะเกมออนไลน์ <- สิ่งนี้สมควรได้รับ subreddit ของตัวเอง
  • หากคุณกำลังเล่นการพนันให้หยุด
  • เริ่มเรียนรู้การเขียนโค้ดด้วยภาษาโปรแกรม
  • เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีที่คุณเพลิดเพลินกับเสียง
  • เริ่มต้นธุรกิจ
  • เดินทางและเยี่ยมชมประเทศอื่น ๆ หรือสถานที่ในประเทศที่คุณสนใจ
  • เรียนรู้ที่จะพูดภาษาอื่นบางทีประเทศที่คุณต้องการเยี่ยมชม
  • เรียนรู้คณิตศาสตร์แคลคูลัสเกิน
  • เรียนรู้ชีววิทยาหรืออย่างอื่นที่คุณอาจเสียใจที่ไม่ได้เรียนในวิทยาลัย
  • ค้นหางานที่ดีขึ้นและรับคุณสมบัติที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุ
  • ค้นหางานอดิเรกสังคมเช่นเครื่องปั้นดินเผาช่างตีเหล็กหรือ parkour / ยิมนาสติก
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่จะดึงดูดคู่นอน. มาดูกันเถอะแม้ว่าคุณจะตกหลุมรักใครสักคน "เพื่อความในใจ" คุณก็ยิ่งชอบพวกเขามากขึ้นไปอีกหากจิตใจนั้นบรรจุร่างกายที่เซ็กซี่ วิธีนี้ใช้ได้ผลกับความรู้สึกของคู่สมรสที่เป็นไปได้กับคุณเช่นกัน

ขั้นตอนที่ 3 - เผชิญกับความอับอายและความกลัว

ความอัปยศหลังโพสต์มักจะเชื่อมโยงกับความรู้สึกอื่น ๆ ของ ความอัปยศและ สังคม กลัว เรามีในชีวิตของเรา เขียนสองรายการ หนึ่งในทุกสิ่งในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกอับอายและเป็นหนึ่งในทุกสถานการณ์ทางสังคมที่คุณกลัว

สำหรับฉันบางสิ่งในรายการของฉันคือ:

  • การติดสื่อลามกที่ผ่านมาของฉันและสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างแท้จริงที่ฉันได้ทำ
  • ฉันทำผิดต่อเพื่อนและครอบครัวอย่างไร
  • ทุกครั้งที่ฉันเห็นแก่ตัวและคนอื่นทนทุกข์กับมัน
  • ฉันกลัวที่จะแนะนำตัวเองกับคนที่ฉันไม่รู้จัก

ตอนนี้คุณมีสองทางเลือกพร้อมกับรายการอัปยศของคุณ:

  • 1. ให้อภัยตัวเอง / คนอื่นเขียนรายการและลืมทั้งหมด อดีตของคุณไม่สำคัญเท่ากับอนาคตของคุณ
  • 2 (หากปลอดภัย) พยายามแก้ไขความอัปยศทั้งหมดของคุณและดึงชื่อของฉันคือเอิร์ล

อีกสองตัวเลือกด้วยรายการกลัวสังคมของคุณ:

  • 1 เอาชนะความกลัวในสังคมของคุณ
  • 2 ใช้ชีวิตเหมือนคนขี้ขลาดที่กลัวการเผชิญหน้ากับความกลัวในสังคม

ฉันแนะนำตัวเลือก 1 สำหรับทั้งสองรายการ แต่ตัวเลือกนั้นขึ้นอยู่กับคุณ สำหรับ การอธิบายฉันระบุ สังคม กลัวเพราะฉันไม่ได้บอกให้ใครไปกระโดดบันจี้จัมพ์หรือมวยปล้ำจระเข้ ความกลัวทางสังคมคือสิ่งที่คุณกลัวเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น บางคน ได้แก่ กลัวการพูดในที่สาธารณะ, กลัวการมีส่วนร่วมกับเพศตรงข้ามในการสนทนา, กลัวที่จะบอกคนอื่นว่าคุณสนใจพวกเขาแบบโรแมนติก, กลัวที่จะไปชุมนุมและไม่รู้จักใครและอื่น ๆ

ขั้นตอนที่ 4 - พยายาม NoFap

รับความท้าทาย NoFap และดูว่าคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน ฉันพนันได้เลยว่ามันจะเป็นเวลานาน


สิ่งนี้ได้ผลสำหรับฉันฉันหวังว่ามันจะช่วยคนอื่นได้เช่นกัน ฉันพบว่าการเลิกดูสื่อลามกก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้ฉันหยุดถ่ายทำโดยสิ้นเชิง แต่ฉันไม่สามารถหลุดพ้นจากนิสัยได้จนกว่าชีวิตของฉันจะเริ่มรู้สึกมีความหมาย