หลังจากอาการกำเริบเช้านี้หลังจากมีอาการดีฉันตัดสินใจที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงแห่งความเศร้าและเสียใจที่จะโพสต์คำแนะนำสำหรับเพื่อน Fapstronauts
DON'Ts:
- หลังจากตื่นนอนไม่นานอย่าไปรับโทรศัพท์ (ฉันพบว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ฉันอ่อนแอที่สุด)
- แม้แต่สำหรับ 'การดูอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว' แน่นอน ทำไม่ได้ ดูภาพที่ค่อนข้างชัดเจนแม้กระทั่งรูปบิกินี่ - 9.9 / 10 คุณจะกำเริบ 'Nuff กล่าวว่า.
- อย่าขอบ (ในความคิดของฉัน) ในสายตาของฉันขอบเป็นรูปแบบหนึ่งของการกำเริบและต่อต้านความท้าทายนี้ เพื่อการเดินทางที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นใน NoFap อย่าเพิ่งพลาด
- อย่าแตะต้องขยะของคุณนอกเหนือจากการซักล้างและการเข้าห้องน้ำ - นอกเหนือจาก NOPE เอามือออกไป.
- อย่าพึ่งพา NoFap เพื่อเป็นผู้ช่วยชีวิตของคุณเพราะมันจะไม่เป็นเช่นนั้น คุณเห็นโพสต์ในฟอรัมนี้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับผลกระทบของ NoFap ซึ่งบางครั้งอาจเป็นจริง แต่ผู้คนไม่ควรคาดหวังว่าผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ NoFap รีเซ็ตสมองของคุณเพื่อให้คุณออกไปข้างนอกและทบทวนตัวเองว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร
- อย่าเพ้อฝัน. บางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่พยายามมุ่งเน้นไปที่อย่างอื่นอย่างรวดเร็วแม้ว่าจะเป็นโต๊ะก็ตาม .. โต๊ะก็ดี
- และในที่สุด อย่ายอมแพ้! - พูดง่ายมากเมื่อพิจารณาว่าตัวเอง 'ยอมแพ้' เมื่อไม่ถึง 4 ชั่วโมงที่แล้ว - แต่จุดสำคัญของการเดินทางคือการกลับขึ้นมาและต่อสู้ต่อไป ที่ไม่ยอมแพ้
ที่ควรทำ:
- รำพึง ค้นหาจุดรับความสะดวกสบายและชำระจิตใจของคุณ ไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการทำเช่นนี้วิธีทั่วไปคือการนั่งไขว้ขาหลังตรงเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการหายใจ
- ที่อาบน้ำเย็นตลอดทาง (ตามตัวอักษรเปลี่ยนที่ sh * t ลง) วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความเร่งรีบและตั้งค่าตัวคุณเองสำหรับวันที่ยาวนานและผ่อนคลายอย่างน่าประหลาดใจ (สำหรับฉัน)
- เยี่ยมชมฟอรัมนี้ทุกวันและช่วยเหลือผู้อื่น การทำเช่นนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยพวกเขาเท่านั้น แต่คุณกำลังตั้งค่าข้อความในหินในใจของคุณเอง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านั้น
- สบตาเมื่อพูดคุยกับทุกคนโดยเฉพาะเด็กผู้หญิง การให้ความสนใจกับผู้คนอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันไม่จำเป็นก็ตาม
- ออกกำลังกายให้บ่อยที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งการเดินการยกการพายเรือ - การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยพลังงานและฮอร์โมนเชิงบวก เข้าร่วมคลับ! พบผู้คนใหม่ ๆ มีส่วนร่วม!
- หลังจาก NoFap สองสามสัปดาห์รูปลักษณ์ทั่วไปของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปและคุณจะมองตัวเองแตกต่างไปจากเดิม ฉันใส่สิ่งนี้ลงในรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อเตือนทุกคนว่านี่เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย ใช้มันให้เป็นประโยชน์เพื่อสร้างสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณ ท้ายที่สุดใครไม่อยากเห็นคุณดูเนียนและฉลาด?
- ยิ้ม. ฉันไม่เคยทำแบบนี้และหลังจากมีคนชี้ว่าฉัน 'ดูหดหู่' มาตลอดและฉันก็ต้องทำการเปลี่ยนแปลง หลังจากสองสามสัปดาห์ของ NoFap การสบตาและโอบกอดผู้คนมากขึ้นโดยทั่วไปการยิ้มจะกลายเป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องที่ดี
และนั่นก็คือในเดือน 9 คาถาของฉันใน NoFap ฉันได้พบกับเคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้สำหรับผู้ที่ดิ้นรนเพื่อให้ผ่านช่วงสองสามวันแรกเหล่านั้นเตือนสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่ฉันคิดว่าสำคัญต่อการติดตาม .
คิดบวก!
LINK - สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับ NoFap
by รับคำท้า
;
