เคล็ดลับบางประการสำหรับ NoFap ที่ฉันได้เรียนรู้จาก AA

เคล็ดลับบางประการสำหรับ NoFap ที่ฉันได้เรียนรู้จาก AA

เฮ้พวกฉันเป็นคนเงียบขรึม Fapstronaut อยู่ใน AA เป็นเวลา 5 ปีและทำความสะอาดตลอดเวลาจากยาที่ฉันเลือกเฮโรอีนและจิตใจอื่น ๆ ที่เปลี่ยนสาร ฉันมีประสบการณ์บางอย่างเกี่ยวกับการเลิกใช้สารเสพติดอย่างมากและทำความสะอาดวันละครั้ง 1 ฉันต้องการให้ความรู้บางส่วนที่ฉันได้รับเนื่องจากจะช่วยให้การกู้คืนการแบ่งปันและความช่วยเหลือทั้งสองเป็นไปได้

1) สำหรับวันนี้เท่านั้น: รับรู้ว่าเรากำลังทำสิ่งต่างๆในแต่ละวัน มีเพียงจุดเดียวในเวลาที่เราสามารถทำอะไรก็ได้และนั่นคือตอนนี้ อย่าคิดว่าจะเป็นแบบนี้ตลอดไป เก็บไว้จนถึงวันนี้ ตื่นขึ้นมาและเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้ทำเพียงแค่วันนี้ ใคร ๆ ก็ทำอะไรได้ตลอด 24 ชั่วโมง

2) ความคืบหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ: จงอดทนและเข้าใจในตัวเองหากคุณไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานส่วนบุคคลของคุณ เรายากมากกับตัวเราเอง คนที่ใช้สิ่งเร้าภายนอกเช่น PMO เพื่อรักษาหรือบรรเทาความเครียดจากโลกมีแนวโน้มที่จะเอาชนะตนเองและใช้ความผิดหวังหรือความรู้สึกเชิงลบเพื่อปรับพฤติกรรมของเรา ตัดกิจกรรมการทำลายตนเองออกที่ฐาน เป็นคนใจดีกับตัวเองและเข้าใจว่าเรากำลังพยายามทำให้ดีขึ้น

3) หลีกเลี่ยงผู้คนสถานที่และสิ่งต่าง ๆ : มีสิ่งกระตุ้นรอบตัวเรา คนที่ติดยาเสพติดมีโครงสร้างชีวิตของพวกเขารอบติดยาเสพติด โอกาสที่มีคนในชีวิตของเราที่กำหนดพฤติกรรมของเราในการทำให้เรารู้สึกว่าการมอง PMO เป็นที่ยอมรับและปกติอย่างสมบูรณ์ พวกเขาตั้งคำถามกับทางเลือกของคุณเพื่อก้าวกระโดดนี้ให้ดีขึ้นด้วยตัวคุณเอง ด้วยคนแบบนี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่นำเรื่องมาแทนขอให้คนที่เข้าใจและหล่อเลี้ยงความคิดของคุณแทน เราต้องการการสนับสนุนและความรักที่จะเอาชนะเกลียวจากการขาดวินัยและทำร้ายตนเอง

4) ให้บริการ!: ด้วยการเสพติดใด ๆ มีความเห็นแก่ตัวขั้นพื้นฐานและทัศนคติในการรับใช้ตนเองที่เกิดขึ้น โดยส่วนใหญ่แล้วเราในฐานะมนุษย์ทำงานโดยอาศัยความกลัว เรามักจะกลัวว่าเราจะสูญเสียสิ่งที่มีอยู่หรือไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ เรากลัวความเหงาและเบื่อ เรากลัวการอยู่คนเดียวและกลัวความใกล้ชิดและความเปราะบางที่เกิดจากสถานะการดำรงอยู่ของทั้งคู่ แต่วิธีที่แท้จริงในการต่อสู้กับปัญหานี้คือการรับใช้ผู้อื่น เราพยายามสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง เราสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้ด้วยการทำสิ่งดีๆ เห็นคุณค่าในตนเองผ่านการกระทำที่น่านับถือ ทำงานหนักเพื่อให้คนอื่นมีอยู่ในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นฉันมีความอยากที่จะ fap และแทนที่จะให้ความช่วยเหลือนี้ฉันตัดสินใจที่จะให้ความรู้ที่ได้รับจากคนที่สละเวลาออกจากชีวิตเพื่อพูดคุยกับฉัน อยู่ที่นั่นเพื่อคนอื่นและรับใช้คุณจะพบว่าปัญหาและความคิดส่วนตัวของคุณเงียบลง และจริงๆแล้วนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราทุกคนทำเพื่อ? อุ่นใจหน่อย?

อย่างไรก็ตามฉันหวังว่านี่จะช่วยได้ ฉันมีความสุขมากกว่าที่จะแบ่งปันเครื่องมือเหล่านี้ต่อไป (เนื่องจากมีมากกว่าตัน) หากผู้คนต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ฉันพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นผ่านเครื่องมือที่สอนในโปรแกรม 12 ขั้นตอน ฉันสามารถพูดด้วยความจริงใจว่านี่คือบางสิ่งที่ช่วยให้ฉันทำในสิ่งที่ฉันไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โปรดอย่าลังเลที่จะถามคำถามและส่งข้อความถึงฉัน ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยเหลือและต้องการช่วยให้ทุกคนประสบความสำเร็จ พวกเราอยู่ด้วยกัน!