เคล็ดลับบางอย่างที่ฉันได้เรียนรู้จากนักบำบัดของฉัน

เราทุกคนรู้คำแนะนำทั่วไป หลีกเลี่ยงการกระตุ้นความซื่อสัตย์กับคนที่สามารถช่วยคุณติดตั้ง K9 อยู่กับสื่อลามกฟรีเป็นต้น

แต่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่นักบำบัดโรคของฉันให้ไว้ซึ่งฉันคิดว่ามีประโยชน์และบางทีคุณอาจจะทำเช่นกัน

เมื่อคุณถูกล่อลวงอย่าเปลี่ยนเป็นการอภิปรายภายใน - สิ่งนี้ช่วยให้การเสพติดชนะง่ายขึ้นเพราะคุณแค่บังคับให้ตัวเองคิดมากขึ้น แทนที่จะยอมรับว่าคุณอยากดูสื่อลามกและไปดูอย่างอื่น พูดออกมาดัง ๆ ว่า“ ฉันรู้ตัวว่าอยากดูหนังโป๊แทนที่จะไป [อ่านหนังสือไปเดินเล่นเล่นเกมโทรหาเพื่อน ฯลฯ ]” แล้วทำตาม

อย่าพยายามหลีกเลี่ยงการเสพติด - การหลีกเลี่ยงมันหมายความว่าคุณต้องจัดการกับมันในภายหลัง จัดการกับมันทันทีที่คุณรู้สึกว่ามันเกิดขึ้นด้วยวิธีการข้างต้นหรืออะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ การเพิกเฉยต่อมันหรือทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เท่านั้นหมายความว่ามันจะยากขึ้นมากเมื่อคุณหมดสิ่งที่ต้องทำและคุณจะมีการฝึกฝนน้อยลงมากในการจัดการกับมัน

อย่ากลัวความเบื่อหน่าย - สาเหตุหนึ่งที่ฉันได้ยินมามากว่าคนเรากำเริบเพราะความเบื่อหน่าย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความกลัวความเบื่อหน่ายซึ่งจะทำให้คุณพยายามหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดและด้วยเหตุนี้จึงพยายามทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับสิ่งอื่น ๆ (ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น) เมื่อคุณเบื่อจงโอบกอดมัน นั่งกับมัน. เรียนรู้ที่จะสนุกกับเวลาที่คุณไม่มีอะไรทำ ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วเช่นนี้คุณควรขอบคุณสำหรับเวลาว่างที่คุณพบว่าตัวเองมี

เมื่อวางแผนวันของคุณแทนที่จะคิดว่า“ ฉันจะหลีกเลี่ยงสื่อลามก” ให้คิดว่า“ ฉันจะบรรลุ ___” - การคิดถึงการหลีกเลี่ยงสื่อลามกเป็นอีกวิธีหนึ่งในการคิดถึงสื่อลามก แทนที่จะคิดว่าตารางเวลาของคุณเป็นสิ่งเชิงลบที่เต็มไปด้วยทริกเกอร์และทุ่นระเบิดที่อาจเกิดขึ้นให้ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะไม่เสียใจทันทีหลังจากทำเสร็จ สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีแทน มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายนั้นแทนแนวคิดที่จะหลีกเลี่ยงสื่อลามก “ ฉันจะทำความสะอาดห้องน้ำเพื่อเซอร์ไพรส์ภรรยา / ครอบครัวเพราะฉันรู้ว่ามันจะทำให้พวกเขาภูมิใจและรู้สึกว่าตัวเองทำได้สำเร็จ”

ฉันจะเพิ่มมากขึ้นถ้าฉันคิดว่ามี ขอให้ทุกคนโชคดี!