สวัสดี Fapstronauts ถ้าคุณชอบฉันคุณคงหาแรงบันดาลใจได้ยากหรือสงสัยว่าจะไปที่ไหนในระหว่างการเดินทางเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ฉันตัดสินใจว่าจะรวบรวม“ NoFap Survival Kit” เพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้!
วิดีโอ
นี่คือวิดีโอดีๆบางส่วนที่ช่วยฉันในยามจำเป็น มีอีกมากมายที่คุณจะพบ
ช่องทางเพศศักดิ์สิทธิ์ - ช่อง Youtube เกี่ยวกับ nofap
ช่อง YouTube NoFap Academy - ช่อง YouTube NoFap อย่างเป็นทางการ
TED Talks: การทดลองหนังโป๊ครั้งยิ่งใหญ่ - ต้องดูสำหรับ nofappers
TED Talks: ทำไมฉันหยุดดูหนังโป๊
ทำไมฉันถึงเริ่ม NoFap & ทำไมฉันจะไม่หยุด
วิธีการหลีกเลี่ยงการกำเริบในวันหยุดสุดสัปดาห์
กุญแจลับสู่ความสำเร็จด้วย NoFap: The Master Habit
“ ฉันเพิ่งทำพลาดฉันยกเลิกความคืบหน้าทั้งหมดแล้วหรือยัง ??”
สามเคล็ดลับสำหรับการรับมือกับความต้องการ
วิธีการทำสมาธิและกระตุ้นกระบวนการ
วิธีหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้าด้วยการเอาชนะความเชื่อที่ จำกัด
วิธีหยุดการติดภาพลามกอนาจาร (วิทยาศาสตร์ของการติดภาพลามกอนาจาร)
การทดลอง NoFap 40 วัน - ประสบการณ์ของฉัน
ลิงค์
เว็บไซต์ NoFap อย่างเป็นทางการ
การดีขึ้น
ตอนนี้อาจเป็นไปได้ กุญแจสำคัญที่สุดสำหรับ NoFap. เคยพบว่าตัวเองอยู่ไกลจาก NoFap แต่รู้สึกว่าไม่มีผลกระทบหรือไม่? มีเหตุผล
NoFap ไม่ใช่แค่การเลิกสื่อลามก (ใช่มันเป็นประเด็นหลัก แต่ ... ) NoFap เป็นเรื่องจริงเกี่ยวกับ พัฒนาตัวเอง.
เปลี่ยนว่าคุณเป็นใคร เป็นรุ่นที่ดีกว่าของคุณ หาโอกาสใหม่ ๆ หาเพื่อนใหม่. สนุกกับชีวิตในรูปแบบใหม่ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- การออกกำลังกาย - ออกจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะ ๆ ออกไปทำงาน. ไปวิ่งเหยาะๆ. สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะกำจัดความต้องการ แต่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเชื่อฉันเถอะ คุณจะรู้สึกดีขึ้น!. ผู้คนจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณดูดีขึ้น มันจะให้คะแนนสูงโดยรวม
- Eat Better - ดูถุงชิปนั่นไหม อย่าแม้แต่จะคิดถึงมัน ไปที่ห้องครัวแล้วหยิบกล้วยหรือแอปเปิ้ล ลองทำอาหารด้วยตัวคุณเองแทนที่จะซื้อบิ๊กแมคที่แมคโดนัลด์ คุณจะพบว่ามันสนุกเชื่อฉันสิ! นอกจากนี้ยังสร้างความประทับใจให้กับผู้หญิงอีกด้วย ขยิบตาขยิบตา.
- เลือกสิ่งใหม่ ๆ - มีอะไรให้ทำและเรียนรู้อีกมากมายในชีวิตนี้ อย่าเสียเวลามองผู้หญิงปลอมบนหน้าจอ ทำทุกช่วงเวลาให้ดีที่สุดและทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ บั้นปลายชีวิตคุณอยากจะมองย้อนกลับไปและพูดได้ “ ให้ตายเถอะฉันทำเต็มที่แล้วอย่าเสียใจไปเลย”. เริ่มรับงานอดิเรกใหม่! หยิบภาพวาดทำอาหารอ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ฉันขอแนะนำให้เลือกภาษาใหม่ ฉันเริ่มเรียนภาษาญี่ปุ่นและเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ มันเปิดตาของฉันให้กับวัฒนธรรมใหม่ทั้งหมดและสนุกสุด ๆ ทำอะไรที่คุณชอบ!
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ - ฉันรู้ว่ามันฟังดูโง่ แต่เอาคำพูดของฉันไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเส็งเคร็งตลอดทั้งวันคุณอาจดื่มไม่เพียงพอ ดื่มให้มากที่สุดเมื่อทำได้ คุณจะรู้สึกดีมาก ช่วงเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาให้ดื่มน้ำสักแก้ว มันจะทำให้การตื่นนอนง่ายขึ้นมากและคุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น นอนแช่น้ำข้างเตียง
- นอนหลับฝันดี - ลองเข้านอนเร็วและตื่นเช้า ถ่ายเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงต่อคืน คุณจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกพักผ่อนและพร้อมที่จะเผชิญกับวัน
- พบปะผู้คนใหม่ ๆ - มีผู้คนกว่า 7 พันล้านคน ไปหาเพื่อน! ฉันรู้ว่ามันอาจจะยาก แต่อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้? ถ้าคุณพยายามคุณ จะทำให้เพื่อนใหม่!
- สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต -“ วันหนึ่งคุณอาจมองย้อนกลับไปและรู้ว่ามันเป็นเรื่องใหญ่”
ฉันจะเพิ่มมากขึ้นในรายการนี้ในภายหลัง ใส่คำแนะนำใด ๆ ในความคิดเห็นและฉันจะเพิ่มพวกเขา!
ประโยชน์ของ NOFAP
นี่คือรายการสิทธิประโยชน์มากมายและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงจาก NoFap เครดิตทั้งหมดสำหรับรายการนี้จะไปให้ผู้ใช้ Reddit รายอื่น (บัญชีถูกลบคุณเป็นใครก็ขอขอบคุณ) ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ทำไมต้องดูสื่อลามกอีกครั้ง?
มองเห็นชีวิต - รู้สึกมีชีวิตมากขึ้นกว่าที่เคย
- ความสุขที่เพิ่มขึ้น / ความภาคภูมิใจ / ความสุข / ความมั่นใจ / ความสงบ
- ความสุขถูกพบในสิ่งที่ง่ายกว่า (การเดินอาหารอร่อยดนตรี)
- ประสบกับอารมณ์มากขึ้นรู้สึกมึนงงต่อชีวิตน้อยลง
- รัก / ยอมรับตัวเอง
- ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง / ไม่สนับสนุน / แสดงความคิดเห็นของคุณ
- ความหวังที่เพิ่มขึ้นอนาคตที่ดีกว่าดูเหมือนจะหาได้เสมอไม่ว่าสิ่งนั้นจะยากแค่ไหน
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม - กลายเป็นอัลฟาชาย
- ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง / กลัวการตัดสิน
- เริ่มบทสนทนาบ่อยขึ้น
- เพิ่มทักษะการสนทนา / สบตา / ยิ้ม
- คำศัพท์ / คำศัพท์ที่เพิ่มขึ้นมาหาคุณได้ง่ายขึ้น
- รู้สึกติดต่อกับคนอื่นมากขึ้น (และอารมณ์ของพวกเขา)
ให้ความสำคัญกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงมากขึ้น
- ผู้หญิงจริงดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
- ให้ความสำคัญกับปฏิสัมพันธ์ / การสัมผัสทางกายภาพมากกว่าภาพ
- เพิ่มแรงจูงใจในการพบปะ / พูดคุยกับผู้หญิง (ผีเสื้อจะไม่หายไป แต่แรงขับทางเพศของคุณจะเป็นแรงผลักดันในการเอาชนะพวกเขา)
- การสร้าง "ออร่าทางเพศ" ที่เป็นแม่เหล็กพลังงานทางเพศที่ดึงดูดความสนใจจากผู้หญิงทั้งที่รู้จักและไม่รู้จักมากขึ้น
- รู้สึกหวาดกลัวน้อยลงในการปรากฏตัวของผู้หญิงที่น่าสนใจ
- เพศที่ดีกว่า (เพลิดเพลินกับเพศตัวเองไม่เพียง แต่การสำเร็จความใคร่)
ทางร่างกายและจิตใจ - คิดอย่างชัดเจนลงมือทำและดูดี
- ความมุ่งมั่นพลังงานและผลผลิตที่เพิ่มขึ้น (เช่นการอ่านการเขียนการวาดภาพการออกกำลังกาย ... )
- คุณภาพการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น
ทางกายภาพโดยเฉพาะ
- ท่าทาง / ลักษณะที่ดีขึ้น (เช่นจากการทำงาน + ผิวที่ชัดเจนขึ้นสิวน้อยลง)
- ประสิทธิภาพการกีฬาที่เพิ่มขึ้น (ความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งทางกายภาพ
- เสียงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- (มีคนน้อยมากที่ได้รับการรายงานการมองเห็น)
จิตใจเป็นพิเศษ
- เพิ่มความชัดเจนของจิตใจ / การสูญเสียของสมองหมอก
- ความเข้มข้น / โฟกัสเพิ่มขึ้น (เช่นเกรดที่ดีขึ้น)
- การตัดสินใจที่ดีขึ้น (ทั้งระยะสั้นและระยะยาว)
- ช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้น
- อารมณ์แปรปรวนน้อยลง
- การเรียกคืนความฝันที่ดีขึ้น / ความฝันที่ชัดเจนมากขึ้น (และความฝันในเชิงบวกที่อาจมากกว่า)
บางสิ่งที่ต้องพิจารณา
- การเรียกร้องให้ PMO ไม่ได้หายไปโดยสิ้นเชิง แต่คุณไม่รู้สึกอยากปฏิบัติตามอีกต่อไป คุณแค่ทุ่มพลังไปกับการทำสิ่งอื่น ๆ
- คนส่วนใหญ่ได้รับการแฟลตไลน์ที่บางจุด (หรือมากกว่า) ในระหว่างการท้าทายนี้ (ความใคร่ลดลง)
- หากคุณกำเริบคุณมีแนวโน้มที่จะป่วยด้วยอาการสุดขั้วในสื่อลามกที่คุณเคยเจอเมื่อปลุกเร้า
- ความเพ้อฝัน / วิดีโอเก่า ๆ ยังคงผุดขึ้นมาในหัวของคุณ แต่ตอนนี้กำจัดมันได้ง่ายกว่า
- ฝันเปียก / โป๊ / หมกมุ่นมากขึ้น
ลบล้าง
เมื่อคุณต้องการ fap สมองของคุณจะคิดพล่ามว่าทำไมมันถึงโอเค “ ขออีกครั้งเพื่อเอามันออกจากระบบของฉัน”“ ฉันจะเริ่มในตอนท้ายของสุดสัปดาห์”“ แค่แวบเดียว”. Nope นี่คือความพินาศของคุณ เข้มแข็งไว้!
ไม่เคยมีช่วงเวลาไหนที่ดีในชีวิตของคุณในการเริ่ม NoFap ไปกว่านี้อีกแล้ว คุณเจ๋งมาก! คุณเตะตูด! เราทุกคนอยู่ที่นี่กับคุณและเป็นกำลังใจให้คุณออกไปที่นั่นและ จะดีที่สุดที่คุณสามารถ
The NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
