เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมีความคิดเห็นที่ทำโดยสมาชิกฟอรั่มที่นี่รบกวนฉันมาก เขาพูดว่า:
ฉันรู้ว่าฉันจะเกลียดเรื่องนี้ แต่อย่างไรก็ตามฉันต้องสอนพวกคุณบางคน คนส่วนใหญ่ในที่นี่จะไม่ลาออกจากสำนักงานปลัดฯ โดยสิ้นเชิงหรือผ่านไป 100 วัน ฉันรู้ว่าคนเราต้องมีแรงจูงใจอยู่เสมอ แต่มันยาก
มันรบกวนฉันเพราะมันไม่เป็นความจริง และมันรบกวนฉันเพราะฉันต้องการให้ทุกคนในฟอรัมนี้ประสบความสำเร็จ เป็นเวลากว่า 3 ปีแล้วที่ฉันค้นพบ Reuniting / YBOP และเป็นเวลาเกือบ 1 ปีแล้วที่ฉัน สร้างฟอรัมนี้. ผมเห็นหมดแล้ว ผมอ่านหมดแล้ว ฉันไม่คิดว่าตัวเองติดสื่อลามกอีกต่อไป
Gary Wilson และ Marnia Robinson เป็นผู้บุกเบิกตัวจริงในสาขานี้ ต้องขอบคุณพวกเขาที่เรามีผู้ชายหลายพันคนทั่วโลกที่พยายามเลิกสื่อลามกโดยอาศัยความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์ว่ามันส่งผลต่อสมองของเราอย่างไร ฉันจะขอบคุณพวกเขาตลอดไป
อย่างไรก็ตามความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์ยังไม่เพียงพอดังที่เห็นได้จากผู้รีบูตจำนวนมากที่ต้องดิ้นรนและมีปัญหากับการติดยาเสพติด
สิ่งที่ฉันจะแบ่งปันกับพวกคุณไม่มีอะไรใหม่ คุณอาจอ่านที่อื่นอยู่แล้ว แต่มันก็ไม่ได้ให้ความสำคัญเพียงพอที่นี่. ผู้คนกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการชักนำให้เกิดสื่อลามก, โดปามีนและโดปามีนที่, ระดับเทสโทสเตอโรน, ความฝันที่เปียก ฯลฯ แต่ไม่เพียงพอที่จะเอาชนะการเสพติดนี้ได้จริง
หัวข้อนี้ไม่ได้หมายถึงการสร้างแรงบันดาลใจ แรงจูงใจเป็นเพียงชั่วคราว คุณสามารถรับชมโฆษณาฟุตบอล Nike ของ YouTube บน YouTube รับปั๊มและแรงบันดาลใจทั้งหมดจากนั้นจึงกำเริบ 4 ในวันต่อมา มันไม่มีความหมายอะไรเลย
กระทู้นี้มีขึ้นเพื่อให้ความเข้าใจ มันมีขึ้นเพื่อให้คุณได้ไขปริศนาชิ้นสุดท้ายที่จำเป็นเพื่อเอาชนะการเสพติดสื่อลามก
ฉันเชื่อ, จากก้นบึ้งของหัวใจใครก็ตามที่เข้าใจและปรับใช้สิ่งที่ฉันจะแบ่งปันต่อไปนี้จะประสบความสำเร็จในการเลิกสื่อลามก
สิ่งที่คุณต้องทำคือหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาด 3 เหล่านี้
โปรดสละเวลาของคุณเพื่อ ดูดซับอย่างแท้จริง สิ่งที่คุณจะอ่านต่อไป สิ่งนี้ไม่ชัดเจนและผู้ชายหลายคนไม่ทราบโดยสิ้นเชิงโดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งรีบูตเครื่องใหม่ ผู้รีบูตเครื่องที่ประสบความสำเร็จอาจจะไม่ได้รับประโยชน์จากเธรดนี้มากนัก
นั่งลงใช้เวลาของคุณและไปหยิบกาแฟหรือชาสักถ้วยเพราะฉันจะแบ่งปันข้อผิดพลาดร้ายแรง 3 อันดับแรกที่ผู้รีบูตเครื่องสามารถทำได้
ความผิดพลาด #1: การใช้สื่อลามกเพื่อหยุดความรู้สึกไม่ดี
คนที่ไม่ทราบความผิดพลาดนี้จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเลิกสื่อลามก
นี่คือสิ่งที่มักจะเกิดขึ้น:
คุณเครียดมากเกี่ยวกับงานหรือโรงเรียน คุณใช้เวลาทั้งวันไปกับการทำงานภายใต้แรงกดดันและคุณรู้ว่าวันข้างหน้าจะไม่เหมือนเดิม มีความเจ็บปวดในร่างกายของคุณ คุณเหนื่อยล้าทางจิตใจ คุณต้องการพักผ่อนและรู้สึกดี แล้วคุณจะทำอย่างไร? ดูหนังโป๊
คุณออกไปสนุกสนานในคืนหนึ่ง มีผู้หญิงคนหนึ่งที่คุณชอบมากคุณจึงพยายามคุยกับเธอ แต่เธอก็เพิกเฉยต่อคุณ เพื่อนที่ไม่ชอบคนหนึ่งของคุณทำให้เธอหัวเราะกับเรื่องตลกของเขา คุณอิจฉา. คุณพูดกับตัวเองว่า“ ไอ้บ้านี่” และเริ่มเข้าหาผู้หญิงคนอื่นตรงนั้น พวกเขาทั้งหมดปฏิเสธคุณ แม้แต่คนหนึ่งในนั้นก็พูดกับคุณว่า“ หนีไปจากฉัน!” คุณกลับบ้านรู้สึกผิดหวังอย่างไม่น่าเชื่อ อารมณ์ของคุณตกต่ำมาก คุณเริ่มสงสัยว่าคุณจะมีแฟนสวยหรือไม่ คุณรู้สึกหดหู่ชั่วคราว มันเจ็บปวด คุณต้องการหลีกหนีความรู้สึกเหล่านี้ แล้วคุณจะทำอย่างไร? ดูหนังโป๊
คุณออกไปดื่มเมื่อคืน คุณสนุกมาก แต่ตอนนี้คุณเหลืออาการเมาค้างอย่างรุนแรง คุณมีอาการปวดหัวคลื่นไส้ปวดท้อง คุณไม่สามารถมีสมาธิหรือทำอะไรได้ คุณกำลังนอนอยู่ที่นั่นเพื่อดื่มเกเตอเรด เห็นได้ชัดว่าการเมาค้างนั้นแย่มาก คุณต้องการหยุดความรู้สึกแย่ ๆ อย่างน้อยก็สักครู่ แล้วคุณจะทำอย่างไร? ดูหนังโป๊
คุณเบื่อที่จะมีเพศสัมพันธ์ในบ้านของคุณ คุณและความขี้เกียจกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน คุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ใด ๆ แม้แต่ไม่ได้ดูหนัง ความเบื่อหน่ายความเบื่อหน่ายและความเบื่อหน่ายมากขึ้น ใครอยากรู้สึกเบื่อ ไม่มีใคร เวลาดำเนินไปอย่างช้าๆ ไม่มีอะไรน่าสนุก คุณไปที่ Facebook และไม่มีการอัปเดตที่น่าสนใจ คุณรีเฟรชฟอรัมโปรดของคุณและไม่มีการตอบกลับใหม่ในโพสต์ของคุณ ไม่มีอะไรให้ทำ. คุณเริ่มวิตกกังวลและกระสับกระส่าย แล้วคุณจะทำอย่างไร? ดูหนังโป๊
กรุณาหยุดสิ่งนี้
คุณต้องหยุดให้ยาด้วยตัวเองทุกครั้งที่รู้สึกเจ็บปวดและไม่สบาย
นี่คือความไม่รู้ถึงความเป็นจริงของชีวิต
ความเครียดความหดหู่ความหงุดหงิดเมาค้างความเบื่อการบาดเจ็บความเจ็บปวดทางร่างกายความวิตกกังวลความอับอาย คุณรู้ไหมว่าพวกเขาคืออะไร? คุณรู้ไหมว่าพวกเขาเรียกว่าอะไร?
พวกเขาถูกเรียก ชีวิต.
อย่าหนีจากชีวิต อย่าหนีจากความเป็นจริง
เราจะไม่มีความสุขถ้าเราทำเช่นนี้ต่อไป
ในศาสนาพุทธสิ่งนี้เรียกว่าการรังเกียจ วิ่งหนีจากความเจ็บปวด วิ่งหนีจากความรู้สึกไม่สบาย
ความรู้สึกไม่ดีเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเพียงชั่วคราว ความเบื่อ, ความเครียด, อาการเมาค้าง, รู้สึกลง พวกเขาทั้งหมดจะผ่านไป
หากเรายังคงหลบซ่อนอยู่ในสื่อลามกและหนีจากความเจ็บปวดและไม่สบายเราจะไม่สามารถเติบโตเป็นบุคคลและกลายเป็นผู้ชายที่แท้จริงได้
เราต้องแยกออกจากวงจรนี้ หรืออย่างน้อยพยายามที่จะ
ไม่เช่นนั้นคุณจะทำอย่างไรเมื่อสิ่งต่างๆเกิดขึ้นในชีวิต? ซ่อนในห้องของคุณ? กลายเป็นซึมเศร้า?
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณตระหนักว่าการกดปุ่มบนเด็กผู้หญิงทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกังวลใจมากมาย วิ่งหนีไป? ทำข้อแก้ตัว?
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณติดอยู่ในรถติดเป็นเวลา 2 ชั่วโมงและคุณหิวเหมือนมีเพศสัมพันธ์? บ่น? กดแตรไม่รู้จบ?
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณตระหนักว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด ยอมแพ้? การดื่มอาหารขยะ?
เราต้องหยุดใช้สื่อลามกเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
เราต้องเผชิญกับความจริงไม่ใช่จากมัน
โปรดเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึงที่นี่ หากคุณทำเช่นนั้นคุณจะสามารถระบุได้ทุกครั้งที่คุณใช้สื่อลามกเพื่อหลบหนี
อ่านอย่างละเอียด ข้อความต่อไปนี้นำมาจากพระพุทธวจนะ:
ครั้งแรกของความแตกต่างเหล่านี้วาดในข้อความที่ฉัน 2 (1) หมุนรอบการตอบสนองต่อความรู้สึกเจ็บปวด ทั้งโลกและลูกศิษย์ผู้สูงส่งประสบกับความรู้สึกทางร่างกายที่เจ็บปวด แต่พวกเขาตอบสนองต่อความรู้สึกเหล่านี้แตกต่างกัน โลกาภิวัตน์ตอบสนองพวกเขาด้วยความเกลียดชังและด้วยเหตุนี้นอกจากความรู้สึกทางร่างกายที่เจ็บปวดแล้วยังประสบกับความรู้สึกทางจิตใจที่เจ็บปวดเช่นความเศร้าโศกความขุ่นเคืองใจหรือความทุกข์ ลูกศิษย์ผู้สูงส่งเมื่อประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายทนความรู้สึกเช่นนี้อย่างอดทนโดยไม่ต้องเศร้าเสียใจไม่พอใจหรือเป็นทุกข์ เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจนั้นเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก แต่พระพุทธเจ้าทำให้เกิดการแบ่งเขตที่ชัดเจนระหว่างทั้งสอง เขากล่าวว่าในขณะที่การดำรงอยู่ของร่างกายนั้นผูกพันกับความเจ็บปวดทางกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ความเจ็บปวดดังกล่าวไม่จำเป็นต้องกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ของความทุกข์ยากความกลัวความขุ่นเคืองและความทุกข์ที่เราตอบสนองเป็นประจำ ผ่านการฝึกอบรมทางจิตเราสามารถพัฒนาสติและความเข้าใจที่ชัดเจนที่จำเป็นในการทนความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างกล้าหาญด้วยความอดทนและความใจเย็น เราสามารถพัฒนาสติปัญญาที่เพียงพอเพื่อเอาชนะความหวาดกลัวของความรู้สึกเจ็บปวดและความต้องการของเราในการแสวงหาการผ่อนปรนในการเย้ยหยันตัวเอง
“ พระภิกษุเมื่อโลกที่ไม่มีสิ่งกีดขวางประสบความรู้สึกเจ็บปวดเขาโศกเศร้าเสียใจและวาย เขาร่ำไห้ที่อกและหวังใจ เขารู้สึกถึงความรู้สึกสองอย่าง - อย่างใดอย่างหนึ่งทางร่างกายและจิตใจ สมมติว่าพวกเขาจะโจมตีผู้ชายด้วยลูกดอกและจากนั้นก็ตีเขาทันทีหลังจากนั้นด้วยลูกดอกลูกที่สองเพื่อให้ชายคนนั้นรู้สึกถึงความรู้สึกที่เกิดจากลูกดอกสองลูก ดังนั้นเมื่อโลกที่ไม่มีสิ่งกีดขวางนั้นมีความรู้สึกเจ็บปวดเขาก็รู้สึกสองอย่างคือความรู้สึกทางร่างกายและจิตใจ
“ ในขณะที่ประสบความรู้สึกเจ็บปวดอย่างเดียวกันเขาก็ไม่ชอบมัน เมื่อเขาไม่ชอบความรู้สึกเจ็บปวดความโน้มเอียงไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดนั้นอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ ในขณะที่ประสบความรู้สึกเจ็บปวดเขาแสวงหาความสุขในความสุขตระการตา ด้วยเหตุผลอะไร? เพราะโลกที่ไม่มีสิ่งกีดขวางนั้นไม่รู้ว่าจะรอดพ้นจากความรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ เมื่อเขามองหาความสุขด้วยความยินดีราคะแนวโน้มที่ซ่อนเร้นอยู่ในความต้องการอันน่ารื่นรมย์อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ เขาไม่เข้าใจว่ามันคือต้นกำเนิดและการตายความพอใจความอันตรายและการหลบหนีในกรณีของความรู้สึกเหล่านี้ เมื่อเขาไม่เข้าใจสิ่งเหล่านี้แนวโน้มพื้นฐานที่จะไม่รู้ในเรื่องความรู้สึกที่ไม่เจ็บปวดหรือไม่พอใจอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้
“ ถ้าเขารู้สึกสบายใจเขาก็รู้สึกว่ามันติดแน่น หากเขารู้สึกถึงความเจ็บปวดเขาก็รู้สึกว่ามันติดแน่น ถ้าเขารู้สึกไม่เจ็บปวดหรือไม่พอใจเขาก็รู้สึกว่ามันติดอยู่ พระนี้เรียกว่าโลกไร้สิ่งกีดขวางที่ยึดติดกับการเกิดอายุและความตาย ใครติดอยู่กับความเศร้าโศกเสียใจคร่ำครวญความเศร้าสลดและความสิ้นหวัง ฉันพูดกับใครที่ต้องทนทุกข์
“ พระสงฆ์เมื่อศิษย์ผู้สูงศักดิ์ที่ได้รับการสอนประสบกับความรู้สึกเจ็บปวดเขาไม่เศร้าโศกเสียใจหรือโศกเศร้า เขาไม่ได้ร่ำไห้ที่ตีอกของเขาและไร้ความหวัง เขารู้สึกถึงความรู้สึกเดียว - เป็นร่างกายไม่ใช่จิต สมมติว่าพวกเขาจะโจมตีผู้ชายด้วยลูกดอก แต่พวกเขาจะไม่ตีเขาทันทีหลังจากนั้นด้วยลูกดอกลูกที่สองเพื่อให้ชายคนนั้นรู้สึกถึงความรู้สึกที่เกิดจากลูกดอกเพียงลูกเดียวเท่านั้น เช่นเดียวกันเมื่อศิษย์ผู้สูงศักดิ์ที่ได้รับการสอนประสบกับความรู้สึกเจ็บปวดเขารู้สึกหนึ่งความรู้สึก - ร่างกายเดียวไม่ใช่จิต
“ ในขณะที่ประสบความรู้สึกเจ็บปวดอย่างเดียวกันนั้นเขาไม่ได้เกลียดชังเลย เนื่องจากเขาไม่มีความเกลียดชังต่อความรู้สึกเจ็บปวดแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงต่อความรู้สึกเจ็บปวดนั้นไม่ได้อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ ในขณะที่ประสบกับความรู้สึกเจ็บปวดเขาไม่เสาะแสวงหาความสุขด้วยความยินดี ด้วยเหตุผลอะไร? เพราะศิษย์ผู้สูงศักดิ์ที่ได้รับคำสั่งรู้ถึงการหลบหนีจากความรู้สึกเจ็บปวดที่นอกเหนือจากความสุข เนื่องจากเขาไม่ได้แสวงหาความสุขในความพึงพอใจราคะแนวโน้มที่แฝงอยู่สำหรับความรู้สึกรื่นรมย์ไม่ได้อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ เขาเข้าใจว่าเป็นจุดกำเนิดและการตายความพอใจความอันตรายและการหลบหนีในกรณีของความรู้สึกเหล่านี้ เนื่องจากเขาเข้าใจในสิ่งเหล่านี้แนวโน้มที่เป็นพื้นฐานของความไม่รู้ในเรื่องความรู้สึกที่ไม่เจ็บปวดและไม่น่าพอใจไม่ได้อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้
“ ถ้าเขารู้สึกสบายใจเขาก็รู้สึกว่ามันหลุด หากเขารู้สึกเจ็บปวดเขาก็รู้สึกว่าหลุดพ้น ถ้าเขารู้สึกไม่เจ็บปวดหรือไม่พอใจเขาก็รู้สึกว่ามันหลุด พระนี้เรียกว่าศิษย์ที่สูงส่งซึ่งแยกตัวออกมาตั้งแต่กำเนิดอายุและความตาย ผู้ที่แยกตัวออกจากความเศร้าโศกความเศร้าโศกความเจ็บปวดความเศร้าสลดและความสิ้นหวัง; ฉันพูดจากผู้ที่ทุกข์ทรมาน
“ นี่พระคือความแตกต่างความแตกต่างความแตกต่างระหว่างศิษย์ผู้สูงศักดิ์ที่ได้รับคำสั่งกับโลกมนุษย์ที่ไม่มีสิ่งกีดขวาง”
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
ความผิดพลาด #2: เป็นเรื่องยากที่ตัวเองทุกครั้งที่คุณกำเริบ
โอเคคุณก็ "กำเริบ"
ใจเย็น ๆ. หายใจ.
งดดราม่า. หยุด "ฉันเบื่อกับเรื่องนี้มาก” ความคิดเห็น
อย่าเพิ่งโกรธกัน อย่ารู้สึกผิด.
มันจะไม่ส่งผลดีต่อคุณ
ฉันทำผิดพลาดหลายครั้งในอดีต
อ่านบันทึกของฉัน ฉันเป็น“ ผู้กำเริบของโรคเรื้อรัง” อย่างที่คนอื่นบอก
นี่คือสิ่งที่มักเกิดขึ้น:
ผู้ชายกำเริบและสำเร็จความใคร่ให้กับสื่อลามก เขาไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไปและมีเซสชั่นโป๊ยาวหนึ่งชั่วโมง หลังจากเขาทำเสร็จเขารู้สึกแย่กับตัวเอง เขามาที่ฟอรัมและโพสต์ในบันทึกของเขา
"ฉันเป็นคนอะไร"
"ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันยอมแพ้ฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร"
"ฉันมีอึนี้มากพอแล้ว"
"ชีวิตของฉันเป็นระเบียบ"
บางครั้งเขาก็รู้สึกโกรธ บางครั้งเขาก็รู้สึกผิด บางครั้งเขาก็รู้สึกปลง เขาให้ความสำคัญกับการกำเริบของโรคเป็นอย่างมากและจบลงด้วยความรู้สึกแย่กับตัวเอง จากนั้นเขาก็ไปและทำผิด # 1 เพื่อที่จะเลิกรู้สึกแย่ซึ่งจะทำให้เขารู้สึกแย่มากขึ้นในภายหลัง ดังนั้นเขาจึงกินจนกว่าเขาจะหมดลงอย่างสมบูรณ์ จากนั้นเขาก็ลองรีบูตอีกครั้งโดยที่ยังไม่รู้ถึงความผิดพลาดของเขา หลายวันต่อมาเขาอาการกำเริบและกลับมาหนักอีกครั้งโดยไม่สามารถหลุดพ้นจากวงจรนี้ได้
ฟังนะครั้งต่อไปที่อาการกำเริบอย่าลำบากตัวเอง ใจเย็น ๆ. เปิด“ สเปรดชีตการกำเริบของโรค” (ซึ่งฉันเชื่อว่าทุกคนควรมี) แล้วทำเครื่องหมายวันที่ปัจจุบันด้วย X จากนั้นจึงกลับไปสู่เส้นทางโดยเร็วที่สุด ลดการดื่มสุราของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะไม่กลับไปเป็นศูนย์ทุกครั้งที่ดูสื่อลามก
มีความเชื่อที่เป็นอันตรายนี้ในฟอรัมที่ความสำเร็จวัดจากจำนวนวันที่คุณไปโดยไม่มีสื่อลามก
มีหอเกียรติยศใช่ แต่นี่เป็นเพียงวิธีการให้กำลังใจผู้คน ไม่ใช่สิ่งบ่งชี้ว่าคุณประสบความสำเร็จหรือไม่
โปรดเข้าใจ. ลองใช้สามัญสำนึกตรงนี้
ถ้าผู้ชายเปลี่ยนจากการดูหนังโป๊ทุกวันไปดูหนังโป๊เดือนละ 3-4 ครั้งแสดงว่าเขาประสบความสำเร็จแล้ว
ทำไมผู้ชายอย่างเขาถึงต้องลำบากกับตัวเองทุกครั้งที่อาการกำเริบ? มันไม่สมเหตุสมผลเลย เขานำหน้าผู้ชายหลายล้านคนทั่วโลกที่ติดสื่อลามกโดยสิ้นเชิง
สิ่งที่เขาต้องทำคือพยายามลดจำนวนอาการกำเริบต่อเดือน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเชื่อว่าการมีสเปรดชีตเป็นสิ่งสำคัญ มันจะทำให้เขามีมุมมองบางอย่างว่าเขาก้าวหน้าไปมากแค่ไหน
เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะค้นพบว่าเอฟเฟกต์ของนักล่าสูญเสียความแข็งแกร่ง กลับมาติดตามอีกครั้งหลังกำเริบได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น
เขาอาจจะเข้าสู่ Hall of Fame หรือไม่ก็ได้ แต่มันไม่สำคัญ การเสพติดไม่สามารถควบคุมเขาได้อีกต่อไป
นั่นคือเพื่อนของฉันคือความสำเร็จที่แท้จริง
และความจริงที่ว่าคุณเป็นสมาชิกของฟอรัมนี้และคุณกำลังพยายามทิ้งสื่อลามกไว้ข้างหลังก็เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะภูมิใจและเลิกตีตัวเอง
ความผิดพลาด #3: เน้นมากเกินไปที่จะไม่ดูหนังโป๊
เดาอะไร
หากคุณกำลังคิดที่จะไม่ดูหนังโป๊คุณกำลังคิดถึงสื่อลามก
ตราบใดที่สื่อลามกอยู่ในใจคุณคุณจะมีปัญหามากมายในการปล่อยมันไป
วิธีการที่ถูกต้องคือการเพียงแค่ ลืมมันซะ.
หยุดหมกมุ่นว่าคุณอยู่ในวันไหน
หยุดโพสต์เนื้อหาในบันทึกประจำวันของคุณเช่น“Omg เลิกโป๊เป็นเรื่องยากมากคะยั้นคะยอ!"
หยุด Hangout มากเกินไปในฟอรัมนี้
แค่ลืมเรื่องลามก ไม่สนใจมันเป็นตัวเลือกในชีวิตของคุณ
จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ ครอบครัวของคุณความฝันสุขภาพการงานของคุณ
เมื่อมีสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้น สังเกตพวกเขา ห้ามทำปฏิกิริยา อย่ากดพวกเขา อย่าผลักมันออกไป
เพียงแค่ยิ้มกรุณาและจดจ่อกับสิ่งอื่น
การดูหนังโป๊ไม่ใช่ทางเลือก มันไม่ใช่ส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอีกต่อไป
มันเป็นเรื่องของอดีต
ลิ้งกระทู้ - 3 FATAL Rebooters ที่ผิดพลาดทำให้
;