by cwolfe
มีคนแนะนำให้ฉันแบ่งปันบางสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาดังนั้นฉันจึงคิดว่าจะลองดูและดูว่ามีความสนใจในชุมชนหรือไม่ นี่คือมอก:
กำจัดความคลุมเครือ คุณพยายามทำอะไรให้สำเร็จและอะไรคือพฤติกรรม 'ความลาดชัน' ที่นำคุณไปสู่การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมนี้ ดังนั้นสำหรับฉันแล้วไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหนังโป๊ยาเสพติดและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดของฉัน ทางลาดชันของฉันเกี่ยวข้องกับการแยกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัวการโกหกการโต้เถียงท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมายทำงานมากเกินไปเล่นวิดีโอเกมบ่อยเกินไปใช้จ่ายมากเกินไปกินมากเกินไปทีวีมากเกินไปและอื่น ๆ พูดสั้น ๆ ว่าอะไรก็ตามที่ทำให้ฉันมึนงงหรือลืมว่าฉันเป็นใครและกำลังทำอะไรอยู่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและตรวจสอบกับเพื่อนที่พักฟื้น
สิ่งนี้ทำให้ฉันมีโอกาสเตรียมพร้อมเมื่อสิ่งต่างๆกำลังจะเกิดขึ้น 'เล่นวิดีโอเกมมานานเกินไปจะมึนงงและสับสนและอาจจะรู้สึกละอายใจเล็กน้อยกับสิ่งที่ฉันยังทำไม่สำเร็จเมื่อหยุด พร้อม.' สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรับรู้ว่าอะไรผลักดันให้ฉันละเมิดบรรทัดล่างของฉันและกำจัด BS 'ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ทันใดนั้นฉันก็มองไปที่สื่อลามกและแตะ 'เสียงในหัวของฉันที่ชอบเล่นอะไรไม่ถูกเมื่อต้องเผชิญกับการเสพติด
สร้างรายการ: Bottom Lines (สิ่งที่คุณจะไม่ทำอีกต่อไป) และ Slippery Slope (พฤติกรรมที่เป็นธงสีแดงและทำให้คุณละเมิด Bottom Lines ของคุณ) จนกว่าจะเขียนลงสมองของฉันจะแกล้งทำเป็นว่ามันไม่มีอยู่จริง . ผมต้องจดไว้
TL / DR: ความคลุมเครือเป็นศัตรู จดบันทึกพฤติกรรมเฉพาะที่คุณไม่ยอมรับในชีวิตของคุณอีกต่อไปและเขียนรายการพฤติกรรมที่นำคุณไปสู่สิ่งที่คุณกำลังพยายามหยุด
;
