ทำให้เชื่องคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ของคุณ

การฝึกฝนคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ของคุณเพื่อกำจัดสิ่งล่อใจจากสื่อลามกถือเป็นเรื่องฉลาด เมื่อมีสื่อลามกเพียงคลิกเดียวการมีอยู่ของมันอาจทำให้เกิดความขัดแย้งภายในที่รุนแรง ความเครียดจากความขัดแย้งภายในทำให้มีโอกาสกำเริบมากขึ้น ในทางกลับกันเมื่อไม่มีสื่อลามกสมองดูเหมือนจะผ่อนคลายและหาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้รู้สึกดี ในระยะสั้นผู้ที่รีบูตเครื่องสำเร็จส่วนใหญ่จะหาวิธีทำให้คอมพิวเตอร์เชื่องได้

นี่คือความคิดเห็นและคำแนะนำจากสมาชิกฟอรั่มสำหรับทำให้เชื่องคอมพิวเตอร์ของคุณ:

(ดูหน้าย่อยด้านล่างหน้านี้สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์อื่น ๆ )

เก็บไว้ในระยะหนึ่ง กล่าวว่าผู้ชายคนหนึ่ง:

วันที่ 10 ตอนนี้อาจจะเป็นวันที่ 11 ไม่แน่ใจ แต่มันเป็นเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยไปโดยไม่มี P / O ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะเห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในที่สุด ฉันคิดว่าฉันจะมีอาการกำเริบอย่างน้อย 3 ครั้งถ้าคอมพิวเตอร์ของฉันไม่ได้อยู่ที่บ้านพ่อแม่ของฉัน 50 นาที มันสร้างความแตกต่างทั้งหมดดังนั้นฉันจึงขอให้ใครก็ตามที่สามารถทำได้อย่างสมจริงให้ทำมัน แม้ในคอมพิวเตอร์ที่ใช้ร่วมกันคุณสามารถสร้างบัญชีผู้ใช้อื่นและเลือกตัวกรองสื่อลามกได้

ล้างคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อเริ่มต้นใหม่ บอกว่าผู้ชาย:

ไม่กี่วันในสัปดาห์แรกที่ไม่มี PMO คอมพิวเตอร์ของฉันพังเพราะไฟกระชากบ่อย ฉันต้อง "รีบูต" คอมพิวเตอร์ของฉันทั้งหมดจริงๆ อย่างอื่นที่ช่วยให้ฉันอยู่ในเส้นทางที่ไม่มี MPO ก็คือการรู้ว่าคอมพิวเตอร์ของฉันไม่มีสื่อลามกใหม่เลย การคิดถึงการไปดูสื่อลามกทำให้ฉันคิดว่าอยากจะให้คอมพิวเตอร์“ สะอาด” หรือไม่มีสื่อลามก

อีกคน:

ฉันมีเว็บไซต์ติดยาเพียงไซต์เดียวที่ฉันมักจะเขียนถึงเบราว์เซอร์จากหน่วยความจำกล้ามเนื้อดังนั้นฉันจึงตั้งค่าเบราว์เซอร์ให้เปลี่ยนเส้นทางกลับไปที่ nofap เพื่อเตือนความจำรายวันแทน ปลั๊กอินปลั๊กอินการเปลี่ยนเส้นทาง URL

ปลั๊กอินของเบราว์เซอร์

หากคุณเป็น Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ เมื่อติดตั้งแล้วให้คลิกไอคอนรูปเฟืองที่มุมขวาบน จากนั้นคลิกการตั้งค่าคอนโซล ภายใต้ตัวกรอง Subreddit เพียงพิมพ์ชื่อเรื่องของ subreddit ที่คุณต้องการกรอง

บล็อกการเข้าถึงของคุณ:

หาคนมาเก็บรหัสผ่านให้คุณและเป็นอีเมลสำหรับเปลี่ยนรหัสผ่านดังกล่าว หากคุณไม่ยอมใครง่ายๆ k9 มีตัวเลือกในการส่งรายงานกิจกรรมของผู้ดูแลระบบดังนั้นจึงไม่มีพร็อกซีเซิร์ฟเวอร์ อีกครั้งทำงานได้ดีที่สุดถ้าคุณมีคนที่คุณสามารถไว้วางใจได้และคนที่ไม่ยอมใครง่ายๆกับคุณ นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งและแม้ว่าฉันจะเคยได้ยินผู้คนมากมายบ่นว่ามันน่ารำคาญแค่ไหน - นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวบล็อกของคุณไม่ได้ปิดกั้นการรับส่งข้อมูลที่ปลอดภัยหรือที่เรียกว่า“ https” มิฉะนั้นคุณอาจไม่มีอินเทอร์เน็ตด้วย

หรือผู้ชายคนนี้:

ฉันยังติดตั้ง StayFocusdซึ่งมีตัวเลือกนิวเคลียร์ที่ดีในการปิดเบราว์เซอร์ด้วยตนเองหากคุณรู้สึกว่าตัวเองลื่นไถล

อีกวิธีในการทำให้เชื่องคอมพิวเตอร์ของคุณคือการบล็อก:

แค่อยากจะแบ่งปันเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันใช้ในการบล็อกเว็บไซต์อินเทอร์เน็ต เห็นได้ชัดว่าตอนนี้คุณสามารถปลดบล็อกตัวเองได้ แต่จะให้เวลาไม่กี่วินาทีที่สำคัญในการคิดใหม่ว่าคุณกำลังทำอะไรและเลือกการกระทำอื่น

http://screencast.com/t/75rgnzIi

ไปที่ 'คอมพิวเตอร์ของฉัน'

เปิด 'Local Disk (c :)'

เปิด 'WINDOWS'

และเปิด 'system32'

เปิด 'ไดรเวอร์'

เปิด 'ฯลฯ '

จากนั้นเปิดไฟล์ "โฮสต์" ด้วยโปรแกรมแก้ไขข้อความเช่น notepad หรือ wordpad

เพิ่มบรรทัด -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมรูปแบบที่ไม่มี www

เช่นนี้ -> 127.0.0.1 blockthissite.com

คลิกที่ 'ไฟล์' และเลือก 'บันทึก'

นั่นคือทั้งหมดที่มีให้! คุณจะต้องปิดเบราว์เซอร์ของคุณและเปิดขึ้นมาใหม่เพื่อให้ใช้งานได้ สิ่งนี้ใช้ได้กับ Windows XP และฉันคิดว่ากระบวนการสำหรับ Windows รุ่นอื่น ๆ นั้นค่อนข้างคล้ายกัน แต่ฉันขอโทษที่ไม่มีเวอร์ชันอื่นให้ยืนยัน ส่วนตัวฉันมีบล็อก YouTube ซึ่งเป็นฆาตกรตัวจริงสำหรับฉัน


รับตัวกรองเว็บ สำหรับฝึกฝนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ (บางรุ่นฟรี) ที่ลิงค์นั้นคือคำแนะนำและ เคล็ดลับสำคัญ สำหรับวิธีฟรีในการกรองภาพลามกและเร้าอารมณ์ เกือบทุกคนที่กู้คืนสำเร็จใช้เครื่องมือนี้ไประยะหนึ่ง (ในที่สุด) ดังนั้นให้คุณประหยัดเวลาและใช้งานได้ทันที

ใช้ตัวกรองเว็บ อย่าให้ข้อแก้ตัวในการเสพติดของคุณเพราะมันจะทำให้คุณเพียงพอด้วยตัวเองโดยไม่ต้องให้คุณช่วย โปรแกรมนี้ยังสามารถปรับแต่งได้ทุกอย่างตามความต้องการของคุณ ดังนั้นไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ อย่างน้อยก็ลองดู ทำสิ่งนี้แล้วดูว่าจะง่ายแค่ไหนใน 30 วันโดยไม่มีสื่อลามก M และ O อาจจะยากกว่าแม้ว่าจะไม่มีสื่อลามก แต่การช่วยตัวเองก็ดูไม่น่าดึงดูดเมื่อเวลาผ่านไป

ALERT: สำหรับคนส่วนน้อยพวกกรองจริงๆแล้ว ขัดขวาง การกู้คืน พวกเขาไม่สามารถต้านทานกระแสโดพามีนที่พยายามถอดรหัสรหัสและกระโดดผ่านตัวกรอง สำหรับพวกเขาการทำลายตัวกรองกลายเป็นสิ่งที่เทียบเท่ากับการเสพติดวิดีโอเกม หากคุณไม่สามารถกรองได้ด้วยเหตุผลบางประการให้ลองใช้วิธีที่สร้างสรรค์เช่นวิธีนี้ กำจัดแรงจูงใจในการดู.


หนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจ้างงานคือพันธมิตรที่รับผิดชอบ X3watch เป็นโปรแกรมซอฟต์แวร์ที่รับผิดชอบได้ฟรี แนะนำโดยชายผู้กล้าน้อยที่มีเพียงพอ ผู้ชายคนหนึ่งอธิบายมัน:

เมื่อใดก็ตามที่คุณท่องอินเทอร์เน็ตและเข้าถึงเว็บไซต์ซึ่งอาจมีเนื้อหาที่น่าสงสัยโปรแกรมจะบันทึกชื่อเว็บไซต์เวลาและวันที่ที่มีการเยี่ยมชมเว็บไซต์ บุคคลที่คุณเลือก (พันธมิตรที่รับผิดชอบ) จะได้รับอีเมลที่มีเว็บไซต์ที่น่าสงสัยทั้งหมดที่คุณอาจเข้าชมภายในเดือนนี้


หากคุณไม่ต้องการแบ่งปันนี่คือพันธมิตรที่รับผิดชอบด้านหุ่นยนต์ฟรี เรียกว่า“ HabitForge”  นี่คือสิ่งที่ผู้ใช้คนหนึ่งพูด:

ความมุ่งมั่นและความเพียรจะไปได้ไกล… แต่เทคโนโลยีเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน! ฉันพบเว็บไซต์ฟรีที่ช่วยติดตามและกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมาย ช่วยให้ฉันเลิกสูบบุหรี่และปลอด PMO สิ่งที่คุณทำคือตั้งเป้าหมายเป็นเวลา 21 หรือ 30 วัน อีเมลแจ้งเตือนจะถูกส่งถึงคุณทุกวันเพื่อถามว่าคุณทำตามเป้าหมายได้หรือไม่ มันน่าทึ่งมากที่ช่วยให้ฉันทำตามเป้าหมายได้ และนี่คือแอป Android สำหรับติดตามอารมณ์ / ความคืบหน้าในแต่ละวันของคุณ


บล็อกการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตของคุณเป็นการชั่วคราว กับ “ SelfControl” (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com สมาชิกเว็บไซต์หลายคนกล่าวว่า:

ถ้าฉันอยากดูสื่อลามกฉันตั้งค่า SelfControl เป็น 15 นาทีและบล็อกอินเทอร์เน็ตจนกว่าการกระตุ้นจะลดลง หรือฉันตั้งไว้เพื่อให้อินเทอร์เน็ตถูกปิดกั้นตลอดทั้งคืนดังนั้นจึงไม่มีทางที่ฉันจะออนไลน์ถ้าฉันได้รับการกระตุ้นให้มองหรือระงับการนอนไม่หลับ

สำหรับโทรศัพท์มือถือฉันใช้แอพล็อคฟรีที่ล็อคเบราว์เซอร์บนโทรศัพท์ของฉัน ฉันยังตั้งเป็นรหัสผ่านที่ฉันจะไม่มีวันลืม

ใครที่ใช้ Ubuntu และต้องการทดลองใช้ "Self-Control" คุณสามารถหาแพ็คเกจได้ที่นี่: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey เป็นโปรแกรมเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่บล็อกไซต์ได้นานถึงเจ็ดวันโดยใช้เวอร์ชันฟรี ฉันพบว่า opendns เข้าถึงง่ายเกินไปและเปลี่ยนการตั้งค่าเพื่อปลดบล็อกดังนั้นฉันจึงตั้งค่า opendns ให้บล็อกเว็บไซต์ลามกและภาพเปลือยทั้งหมดจากนั้นตั้งค่าไก่งวงเย็นเพื่อบล็อกการเข้าถึง opendns ของฉัน คุณยังสามารถซื้อไก่งวงเย็นได้ในราคาห้าเหรียญและมีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างเช่นการบล็อกโปรแกรมบางโปรแกรมไม่ให้ทำงานบนคอมพิวเตอร์ของคุณและบล็อกได้นานถึงหนึ่งเดือน ฉันคิดว่ามันคุ้มค่ากับการลงทุนเพียงเล็กน้อยและฉันได้ทำสิ่งนี้แล้วฉันจึงสามารถบล็อก [ไซต์แชทที่เป็นนิสัยของฉัน] ไม่ให้ทำงานและบล็อกการเข้าถึง opendns ได้นานขึ้น เว็บไซต์คือ www.getcoldturkey.com/

ฉันยังใช้ cloudacl บนโทรศัพท์ของฉันเพื่อบล็อกเว็บไซต์ลามกทั้งหมดบนโทรศัพท์ของฉันและอีกครั้งเข้าถึง opendns.com เพราะหากไม่มีฉันก็สามารถเข้าถึง opendns บนโทรศัพท์ของฉันได้อย่างง่ายดายและปลดบล็อกด้วยวิธีนั้น แน่นอนว่านี่ไม่สามารถกันกระสุนได้ แต่ฉันควรจะรู้สึกกระตุ้นมันหมายความว่ามีการปิดกั้นหลายชั้นเพื่อให้ผ่านไปได้นั่นหมายความว่าฉันมีเวลาหยุดและคิดถึงสิ่งที่ฉันกำลังทำมากกว่าแค่คลิกปุ่มเมาส์สองครั้งและเริ่มต้นทันที เข้าถึงสื่อลามก

ฉันมีระบบทำงานในช่วงสุดสัปดาห์เกี่ยวกับโทรศัพท์ของฉัน ฉันใช้สิ่ง SelfControl กับคอมพิวเตอร์ของฉันอยู่แล้วและโดยพื้นฐานแล้วฉันจะล็อกตัวเองจากอินเทอร์เน็ตในโทรศัพท์และส่งอีเมลรหัสผ่านไปยังที่อยู่อีเมล yahoo ตอนนี้ฉันไม่สามารถรับรหัสผ่านได้เนื่องจาก yahoo ไม่ได้อยู่ในรายการที่อนุญาตพิเศษใน SelfControl ซึ่งฉันเปิดใช้งานก่อนที่จะเริ่มดื่ม รหัสผ่านยังเป็นตัวเลขสุ่ม 4 ตัวที่ฉันจำไม่ได้เลย เป็นวงเวียนที่ยุ่งยากเล็กน้อย แต่ดูเหมือนว่าจะใช้งานได้ดี


การฝึกคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ - บล็อกมันบล็อก! ปิดกั้น!

  • ผู้ชายคนหนึ่งแนะนำตัวป้องกันนี้ (ให้รหัสผ่านแก่คู่ของเขา): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการกำเริบของโรค: ปิดกั้น! ใช้ K9 (+ k9safesearch) และ OpenDNS อย่างที่อธิบายไว้ใน ybop (ฉันเขียนรหัสผ่านลงไป แต่เขียนมันลงไปดังนั้นไม่ต้องย้อนกลับมา)
  • ถอนการติดตั้ง adobe flash !! (และบล็อกไซต์ adobe ในไฟล์โฮสต์ (get.adobe.com) สิ่งนี้จะฆ่าไซต์สตรีมมิ่งทั้งหมดในครั้งเดียวการเอาชนะความอยากและไม่ให้กลับมากำเริบได้ง่ายกว่ามากหากคุณรู้ (หรืออย่างน้อยก็บอกตัวเอง) ว่ามี ไม่มีทางรับวิดีโอหรือภาพบนคอมพิวเตอร์เครื่องนี้!
  • บล็อกเบราว์เซอร์ของคุณ (leechblock ใน mozilla) หรือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตในบางช่วงเวลา (บางช่วงเวลาที่คุณคุ้นเคยกับ PMO) ฉันบล็อกไซต์ทั้งหมด (ยกเว้นไซต์หาคู่และ ybop) ตั้งแต่ 2 น. จนถึงกลางดึกดังนั้นฉันจึงต้องทำกิจกรรมการท่องเว็บอื่น ๆ ทั้งหมดในตอนเช้า (ฉันไม่เคย PMOed ในตอนเช้า)
  • บล็อกคำหลักที่คุณให้ทิปลงใน google เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชอบ

 คำแนะนำยอดนิยมเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่องคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ: