ใช้คอมพิวเตอร์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและเคล็ดลับอื่น ๆ

ใช้คอมพิวเตอร์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพเป็นกลยุทธ์สำคัญในการช่วยให้คุณกู้คืนจากการติดอินเทอร์เน็ตลามก หน้านี้มีเคล็ดลับยอดนิยมจากผู้รีบูตที่ประสบความสำเร็จมากมาย

จัดการเวลาออนไลน์ของคุณ:

ปิด wifi จากนั้นคุณยังสามารถนั่งบนโซฟาและเขียนกระดาษ และหากคุณต้องการส่งไฟล์ให้ใครบางคนหรือสิ่งที่สำคัญจริงๆให้ไปที่ฮับและต่อสายอีเธอร์เน็ต ใช้ตาข่ายเมื่อคุณติดกับสายสะดือ cat5 เท่านั้น ทำให้คุณมีสติมากขึ้นในการออนไลน์กับไม่

อีกคน:

วันนี้ฉันฉลาด: 1) ฉันใช้คอมพิวเตอร์ไม่มากและ 2) ฉันปิดทุกครั้งที่ทำเสร็จ อาจฟังดูแปลก แต่สิ่งนี้ช่วยฉันได้มาก

ข้อเสนอแนะอีกข้อสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่เพื่อใช้คอมพิวเตอร์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ:

ฉันชอบเก็บบันทึกประจำวันไว้ในเอกสาร Word และโพสต์ออนไลน์ทุกสัปดาห์ถึงสิบวัน เมื่อคุณหยุดโฟกัสไปที่การรีบูตทุกวันดูเหมือนจะใช้เวลาไม่นาน เมื่อคุณอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน - ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ

เจ้าของคอมพิวเตอร์เครื่องนี้กล่าวว่า:โพสต์ - อิทโน้ตสามารถช่วยให้คุณใช้คอมพิวเตอร์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อจัดการการติดสื่อลามก

หากคุณพบว่าตัวเองดูสื่อลามกเพียงแค่ระหว่างสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่หรือหากคุณลืมเหตุผลว่าทำไมคุณถึงใช้คอมพิวเตอร์ตั้งแต่แรกและกำลังดูสื่อลามกในขณะที่อยู่ใน“ ภวังค์” ในฝันระบบนี้อาจช่วยคุณได้ . ฉันอ้างอิงเคล็ดลับจากหนังสือการบริหารเวลาที่ฉันชอบ: ทำพรุ่งนี้ โดย Mark Forster

ก่อนที่คุณจะเปิดคอมพิวเตอร์ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องทำลงในบันทึกย่อขนาดเล็ก ติดไว้ที่ด้านบนของหน้าจอ ในขณะที่คุณทำงานแต่ละงานให้แกะสลักออกและติดไว้กับพื้นผิวอื่น คุณไม่เพียง แต่ทำงานให้เสร็จ แต่คุณยังได้รับความพึงพอใจจากการเห็นรายการของคุณลดน้อยลง แต่คุณยังมีบันทึกภาพที่แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว

ฉันพบว่ามันเป็นแรงบันดาลใจมากและเมื่อฉันใช้มันฉันก็ทำงานได้ดีและมีประโยชน์ ประโยชน์เพิ่มเติมคือฉันมีโอกาสน้อยที่จะผัดวันประกันพรุ่งและดูเว็บไซต์ลามก

เล่นปาหี่สิ่งต่าง ๆ เพื่อ จำกัด การใช้คอมพิวเตอร์ของคุณกับสิ่งจำเป็นเมื่ออยู่ที่บ้าน:

ฉันมีวิธีการใหม่ซึ่งดูเหมือนว่าจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ฉันกำจัดอินเทอร์เน็ต ใช่ตัวกรองที่ฉันสามารถปิดการใช้งานนั้นไม่คุ้มค่ากับฉันมากนักและฉันจะไม่ให้รหัสผ่านใด ๆ แก่ผู้อื่น ดังนั้นสิ่งที่ฉันทำคือฉันใช้พาวเวอร์ซัพพลายสำหรับโมเด็ม DSL และนำมันมาด้วยกับฉันเพื่อทำงานและฉันทิ้งมันไว้ในลิ้นชักสำหรับอนาคตอันใกล้ - ฉันกำลังคิดเดือน 1

ฉันมีสมาร์ทโฟนและฉันสามารถตั้งค่าการแชร์อินเทอร์เน็ตกับ macbook ของฉันได้ถ้าฉันต้องการส่งอีเมลหรือค้นหาบางอย่างบน Google แต่มันจะไม่เป็นประโยชน์ที่จะใช้มันเพื่อสื่อลามกและพีซีหลักของฉันไม่ได้ เชื่อมต่อกับที่ นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่เป็นมิตรที่เว็บไซต์ที่เสียเวลาอื่น ๆ เช่น reddit หรือเกมออนไลน์ไม่ทำงานเช่นกันในขณะที่พีซียังทำงานได้ดีสำหรับการเขียนหรือฟังเพลง

จนถึงตอนนี้มันใช้งานได้ดี หนังโป๊น่าดึงดูดน้อยกว่ามากตอนนี้ไม่ใช่แค่คลิกเดียว สิ่งที่น่าสนใจคือกิจกรรมอื่น ๆ ดูน่าดึงดูดใจมากขึ้นเมื่อฉันไม่เปรียบเทียบจิตใต้สำนึกกับโดปามีนแบบเร่งด่วนนั้นอีกต่อไป

ฉันจะต่อต้านการทำแบบ "draconian" แบบนี้ แต่เมื่อมองย้อนกลับไปมันก็ชัดเจนมาก เราชอบคิดว่าตัวเราเป็นมนุษย์ที่มีวิวัฒนาการสิ่งที่มีความคิดเชิงวิพากษ์และความสามารถในการวางแผนล่วงหน้า แต่ส่วนหนึ่งของจิตใจที่ยอมแพ้ต่อการติดไม่ใช่ส่วนนั้น แต่มันข้ามส่วนนั้นและเป็นส่วนหนึ่งของวงจรสมองที่แก่กว่ามากเป็นครั้งแรก

ด้วยเหตุนี้คุณจึงหาเหตุผลไม่ได้จริงๆคุณก็แค่ต้องปฏิบัติกับมันเหมือนสัตว์เช่นสุนัข หากสุนัขกินรองเท้าของคุณไปเรื่อย ๆ มันไม่ได้ช่วยอะไรที่จะตบมันไปรอบ ๆ เมื่อคุณพบว่ารองเท้าถูกทำลายหลังจากข้อเท็จจริง หรือให้เหตุผลว่าการทำลายรองเท้าไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณต้องฝึกมันเมื่อเวลาผ่านไป ... หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้านั้นไม่สามารถเข้าถึงได้โดยเก็บให้พ้นมือ ... เหมือนซ่อนไว้ในลิ้นชักที่ห่างไกล

อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้ลองใช้กลยุทธ์นี้กับทุกคนที่มีปัญหากับอาการกำเริบเหมือนฉัน หากคุณอาศัยอยู่คนเดียวเพียงแค่นำโมเด็มหรือแหล่งจ่ายไฟมาใช้งานแล้วปล่อยทิ้งไว้ที่นั่น หากคุณอาศัยอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องที่ใช้การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตร่วมกันเพียงแค่ตัดสายอีเธอร์เน็ตสำหรับคอมพิวเตอร์ที่คุณใช้เพื่อวัตถุประสงค์ของ PMO ด้วยกรรไกร คุณสามารถซื้อใหม่ได้ที่ร้านเมื่อคุณผ่านมาสองสามสัปดาห์แรกหรือมากกว่านั้น

แนวทางของผู้ชายคนอื่น:

ฉันหลีกเลี่ยงคอมพิวเตอร์ของฉันเหมือนโรคระบาด สิ่งที่ทำให้เป็นเรื่องท้าทายคือตอนนี้ฉันกำลังเรียนวิชาพีชคณิตออนไลน์เพื่อสำเร็จการศึกษาระดับปริญญา ฉันตัดสินใจแล้วว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องทำงานคณิตศาสตร์มันจะอยู่ที่คอมพิวเตอร์ของโรงเรียนหรือถ้าฉันไม่สามารถใช้แล็ปท็อปที่ Starbucks ได้ ในกรณีฉุกเฉินเมื่อฉันต้องการพิมพ์บางอย่างออกมาอย่างรวดเร็วหรือต้องตรวจสอบอีเมลจากคอมพิวเตอร์ที่บ้านฉันถือว่าการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเหมือนระเบิดเวลา ฉันรีบทำทุกอย่างให้เสร็จโดยเร็วที่สุด โดยพื้นฐานแล้วฉันแข่งกับตัวเองเพราะฉันรู้ว่า PMO นั้นส่อเสียดแค่ไหน

ฉันคิดว่าการต่อสู้กับการเป็น PMO Clean เป็นเรื่องง่ายด้วยวิธีนี้ แทนที่จะคิดที่จะหลีกเลี่ยง PMO ฉันแค่คิดถึงวิธีหลีกเลี่ยงคอมพิวเตอร์ที่บ้านและสำนักงานที่มีคอมพิวเตอร์อยู่เหมือนที่พวกเขาพูดถ้ามีคนบอกคุณว่าอย่าคิดถึงช้างสีชมพูความคิดของคุณก็ช่วยไม่ได้ เพื่อถ่ายภาพช้างสีชมพู เนื่องจากฉันหลีกเลี่ยงคอมพิวเตอร์ทั้งหมด PMO จึงไม่ใช่ช้างสีชมพูที่ฉันพยายามละเว้นอีกต่อไป อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันทำเพื่อหลีกเลี่ยงเวลาใช้คอมพิวเตอร์และมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของฉันมากขึ้นคือปิดการใช้งานบัญชี Facebook ของฉัน! ให้ฉันบอกพวกคุณว่าสิ่งนี้ช่วยให้คุณโฟกัสได้อย่างมาก ฉันไม่สนใจที่จะดูการอัปเดตสถานะรูปภาพ (ของเด็กผู้หญิงที่สามารถกระตุ้น) ความคิดเห็นเกี่ยวกับการอัปเดตสถานะหรือรูปภาพของฉันอีกต่อไป โดยพื้นฐานแล้วพลังงานและความสนใจทั้งหมดของฉันไปที่อื่น

การ จำกัด เวลาทางอินเทอร์เน็ตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้คอมพิวเตอร์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

ฉันเพิ่งติดตั้ง K9 อีกครั้งและนอกเหนือจากการปรับแต่งและเพิ่มข้อ จำกัด อย่างหนัก (รายการไซต์ที่ไปยังของฉันโดยเฉพาะที่ถูกบล็อกโดยเฉพาะ) ฉันยังตั้งข้อ จำกัด ด้านเวลาดังนั้นฉันจึงไม่สามารถท่องอินเทอร์เน็ตหลัง 9 น. มันเยี่ยมมาก ไม่มีการท่องเว็บตอนดึก ลดความเสี่ยงที่จะสะดุดกับทริกเกอร์ สิ่งล่อใจให้กำเริบน้อยลง ในหน้าผู้ดูแลระบบ K9“ การ จำกัด เวลา” จะอยู่ที่สองจากด้านบนทางด้านซ้ายมือ เมื่ออยู่ใน Time Restrictions คุณสามารถคลิก“ กำหนดเอง” เพื่อเลือกว่าจะเปิดหรือบล็อกอินเทอร์เน็ตเมื่อใด มันช่วยเตือนฉันให้ปิดคอมพิวเตอร์หลังเลิกงานและเข้านอนในชั่วโมงปกติ