การออกกำลังกายและสมองมนุษย์ที่ชาญฉลาด

ทุกคนที่มีความตั้งใจที่จะออกกำลังกายใน 2013 นั้นสั่นเล็กน้อยอาจต้องการพิจารณามุมมองทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นใหม่เกี่ยวกับวิวัฒนาการของมนุษย์ มันแสดงให้เห็นว่าเรามีความฉลาดในวันนี้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะล้านปีที่แล้วเราสามารถวิ่งเร็วกว่าและเลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่น ๆ ส่วนใหญ่ในระยะทางไกล สมองของเรามีรูปร่างและความคมชัดจากการเคลื่อนไหวความคิดดำเนินไปและเรายังต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สมองของเราทำงานได้ดีที่สุด

บทบาทของความอดทนทางร่างกายในการสร้างมวลมนุษยชาติทำให้นักมานุษยวิทยาสนใจและจับใจความนิยมในบางครั้ง ใน 2004 นักชีววิทยาวิวัฒนาการ Daniel E. Lieberman แห่ง Harvard และ Dennis M. Bramble จาก University of Utah ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับน้ำเชื้อในวารสาร Nature ชื่อว่า “ การวิ่งอย่างอดทนและวิวัฒนาการของโฮโม” พวกเขาอ้างว่าบรรพบุรุษของเรารอดชีวิตมาได้จากการเป็นนักกีฬาความอดทนสามารถที่จะทำให้เหยื่อรวดเร็วลงด้วยความดื้อรั้นที่แท้จริงการวิ่งเหยาะๆและวิ่งตามหลังพวกมันจนกระทั่งสัตว์ลดลง

ความอดทนผลิตอาหารซึ่งให้พลังงานสำหรับการผสมพันธุ์ซึ่งหมายความว่านักวิ่งที่เก่งกาจต้น ๆ ผ่านไปตามยีนของพวกเขา ด้วยวิธีนี้การคัดเลือกโดยธรรมชาติทำให้มนุษย์ยุคแรกเริ่มมีความแข็งแรงมากขึ้นดร. ลีเบอร์แมนและนักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ เขียนร่างกายของพวกเขาพัฒนาขาที่ยาวกว่านิ้วเท้าที่สั้นกว่าผมที่น้อยกว่าและกลไกหูชั้นในที่ซับซ้อนเพื่อรักษาสมดุล การเคลื่อนไหวรูปร่างร่างกายมนุษย์

แต่ในเวลาเดียวกันในการพัฒนาที่เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์หลายคนมองว่าไม่เกี่ยวข้องมนุษย์ก็ฉลาดขึ้น สมองของพวกเขามีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ปัจจุบันมนุษย์มีสมองที่ใหญ่กว่าที่คาดไว้ประมาณสามเท่านักมานุษยวิทยากล่าวว่าเนื่องจากขนาดร่างกายของสปีชีส์ของเราเมื่อเทียบกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ

เพื่ออธิบายถึงสมองที่ใหญ่โตเหล่านี้นักวิทยาศาสตร์ด้านวิวัฒนาการได้ชี้ให้เห็นถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเช่นการกินเนื้อสัตว์และอาจเป็นไปได้ว่าบรรพบุรุษยุคแรกของเราต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากที่สุด มนุษย์ยุคแรกต้องวางแผนและดำเนินการล่าสัตว์เป็นกลุ่มซึ่งต้องใช้รูปแบบการคิดที่ซับซ้อนและได้รับการคิดให้รางวัลแก่สังคมและสมองด้วยความสำเร็จทางวิวัฒนาการ ตามสมมติฐานนั้นวิวัฒนาการของสมองถูกขับเคลื่อนโดยความต้องการที่จะคิด

แต่ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์บางคนแนะนำว่าการออกกำลังกายยังมีบทบาทสำคัญในการทำให้สมองของเรามีขนาดใหญ่ขึ้น

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนักมานุษยวิทยาเริ่มด้วย ดูข้อมูลที่มีอยู่ เกี่ยวกับขนาดสมองและความสามารถในการอดทนของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหลายชนิดรวมถึงสุนัข, หนูตะเภา, สุนัขจิ้งจอก, หนู, หมาป่า, หนู, แมวชะมด, ละมั่ง, สัตว์กินเนื้อ, แพะและแกะ พวกเขาพบรูปแบบที่โดดเด่น สายพันธุ์เช่นสุนัขและหนูที่มีความอดทนสูงโดยธรรมชาติซึ่งสันนิษฐานว่ามีการพัฒนามากกว่าพันปียังมีปริมาณสมองขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับขนาดร่างกายของพวกเขา

นักวิจัยยังได้ทำการทดลองเมื่อไม่นานมานี้ว่าหนูและหนูถูกเลี้ยงอย่างเป็นระบบเพื่อเป็นนักวิ่งมาราธอน สัตว์ทดลองที่ตั้งใจจะวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดเป็นไมล์เป็นผลให้เกิดการสร้างกลุ่มสัตว์ทดลองที่เก่งในการวิ่ง

ที่น่าสนใจหลังจากหลายชั่วอายุคนสัตว์เหล่านี้เริ่มพัฒนาสารในระดับสูงอย่างไร้เดียงสาซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและสุขภาพรวมถึงโปรตีนที่เรียกว่าปัจจัย neurotrophic ที่มาจากสมองหรือ BDNF สารเหล่านี้มีความสำคัญต่อประสิทธิภาพความอดทน พวกเขายังเป็นที่รู้จักกันในการผลักดันการเจริญเติบโตของสมอง

David A. Raichlen นักมานุษยวิทยาจาก University of Arizona กล่าวว่าทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร บทความใหม่เกี่ยวกับวิวัฒนาการของสมองมนุษย์ การปรากฏตัวของวารสาร Royal Society Biology ฉบับเดือนมกราคมคือการออกกำลังกายอาจช่วยให้มนุษย์ยุคแรกฉลาดขึ้น

“ เราคิดว่าเกิดอะไรขึ้น” ในบรรพบุรุษนักล่าสัตว์ยุคแรก ๆ ของเราเขากล่าวว่ายิ่งมีชีวิตที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงมากขึ้นและเช่นเดียวกับหนูทดลองที่ผ่านไปตามลักษณะทางสรีรวิทยาที่ปรับปรุงความอดทนรวมถึงระดับ BDNF ที่สูงขึ้น ในที่สุดนักกีฬารุ่นแรก ๆ เหล่านี้ก็มี BDNF ที่ไหลเวียนผ่านร่างกายของพวกเขามากพอที่บางคนสามารถย้ายจากกล้ามเนื้อไปยังสมองซึ่งมันจะไปกระตุ้นการเติบโตของเนื้อเยื่อสมอง

มนุษย์ยุคต้นเหล่านั้นใช้ความสามารถในการคิดและเหตุผลที่เพิ่มขึ้นเพื่อติดตามเหยื่อที่ดีกว่ากลายเป็นอาหารที่ดีที่สุดและประสบความสำเร็จมากที่สุดจากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ การเคลื่อนไหวทำให้พวกเขาฉลาดขึ้นและฉลาดขึ้นในขณะนี้ทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

และจากทั้งหมดนี้มาในที่สุดความสามารถในการเข้าใจคณิตศาสตร์ที่สูงขึ้นและการประดิษฐ์ไอแพด แต่หลังจากนั้นไม่นาน

ประเด็นสำคัญของความคิดใหม่นี้คือถ้าการออกกำลังกายช่วยสร้างโครงสร้างสมองของเรามันก็น่าจะเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพสมองในวันนี้ John D. Polk ศาสตราจารย์ด้านมานุษยวิทยาจาก University of Illinois at Urbana กล่าว -Champaign และผู้เขียนร่วมกับดร. Raichlen จากบทความใหม่

และมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับความคิดนั้น การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า“ การออกกำลังกายเป็นประจำแม้กระทั่งการเดิน” นำไปสู่ความสามารถทางจิตที่แข็งแกร่งมากขึ้น“ เริ่มตั้งแต่ในวัยเด็กและเข้าสู่วัยชรา”

แน่นอนว่าสมมติฐานที่ว่าการวิ่งออกกำลังกายหลังจากเหยื่อช่วยผลักดันวิวัฒนาการสมองของมนุษย์เป็นเพียงสมมติฐานดร. Raichlen กล่าวและแทบไม่สามารถพิสูจน์ได้

แต่เป็นเรื่องที่น่าสนใจดร. ลีเบอร์แมนจากฮาร์วาร์ดซึ่งทำงานร่วมกับผู้เขียนบทความใหม่กล่าว “ โดยพื้นฐานแล้วฉันยอมรับว่ามีพื้นฐานวิวัฒนาการที่ลึกซึ้งสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่แข็งแรง” เขากล่าวความสัมพันธ์ที่ทำให้คำว่า“ วิ่งจ็อกกิ้งความทรงจำของคุณ” มีความหมายตามตัวอักษรมากกว่าที่พวกเราส่วนใหญ่คาดคิดและให้ แรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพที่จะใช้งานในปี 2013