ไม่มีสื่อลามก, หน่วยความจำในการทำงานที่ดีขึ้น? (2012)

ปรับปรุง: การศึกษาหลายครั้งเชื่อมโยงสื่อลามกที่ใช้กับผลลัพธ์ด้านความรู้ความเข้าใจที่ไม่ดี ดูรายการนี้: การศึกษาที่เชื่อมโยงการใช้สื่อลามกกับสุขภาพจิตและอารมณ์ที่แย่ลงและผลลัพธ์ทางปัญญาที่แย่ลง การศึกษาการรายงานการทำงานของผู้บริหารที่ยากจนกว่า (hypofrontality) หรือการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมล่วงหน้าในผู้ใช้สื่อลามก / ผู้ติดยาเสพติดทางเพศ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (ดูเพิ่มเติมที่การวิเคราะห์เมตา 2019 นี้: การขาดความรู้ความเข้าใจในการใช้อินเทอร์เน็ตที่มีปัญหา: การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา 40.)

2021 - ทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับสื่อลามกที่ประเมิน "กระบวนการ" ทางประสาทและจิตใจ 4 ประการที่เปลี่ยนแปลงไปในการเสพติดทุกประเภท: 1- อคติโดยเจตนา 2- การควบคุมยับยั้ง 3- ความจำในการทำงาน 4- การตัดสินใจ sciencedirect.com/science/articl ผลลัพธ์: กระบวนการทั้ง 4 ถูกเปลี่ยนแปลงในผู้ใช้สื่อลามกที่บังคับ

-------------------------------

การวิจัยพบว่าภาพลามกลดการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

การเปิดรับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตของเด็กวัยรุ่นตอนต้น: ความสัมพันธ์กับช่วงเวลาหลังหัวเลี้ยวหัวต่อการแสวงหาความรู้สึกและผลการเรียน การศึกษาระยะยาวที่หายาก (ในช่วงหกเดือน) แสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อลามกลดผลการเรียน

ในการศึกษาอื่นนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันได้ค้นพบว่า ความสุขทางอินเทอร์เน็ตสามารถลดหน่วยความจำในการทำงานได้. หน่วยความจำทำงาน คือความสามารถในการจดจำข้อมูลในขณะที่ใช้เพื่อทำงานหรือจัดการกับความท้าทาย ตัวอย่างเช่นความสามารถในการเล่นกลข้อมูลต่างๆในขณะที่คุณทำโจทย์คณิตศาสตร์หรือทำให้ตัวละครตรงขณะที่คุณอ่านเรื่องราว ช่วยให้คุณยึดเป้าหมายไว้ในใจต่อต้านสิ่งรบกวนและยับยั้งทางเลือกที่หุนหันพลันแล่นดังนั้นการเรียนรู้และการวางแผนจึงสำคัญมาก การค้นพบการวิจัยที่สอดคล้องกันคือตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดขัดขวางความจำในการทำงาน ที่น่าสนใจคือผู้ติดสุราที่เข้ารับการฝึกอบรมหนึ่งเดือนเพื่อปรับปรุงความจำในการทำงานพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ลดลงและคะแนนความจำในการทำงานดีขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งการปรับปรุงหน่วยความจำในการทำงานดูเหมือนจะ เสริมสร้างการควบคุมแรงกระตุ้น.

ในการทดลองภาพอนาจารบุคคลที่มีสุขภาพดี 28 คนได้ทำภารกิจเกี่ยวกับความจำในการทำงานโดยใช้ภาพ 4 ชุดซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นภาพอนาจาร ผู้เข้าร่วมยังให้คะแนนภาพลามกอนาจารเกี่ยวกับการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก่อนและหลังการนำเสนอภาพอนาจาร ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำในการทำงานแย่ที่สุดในระหว่างการดูสื่อลามกและความเร้าอารมณ์ที่มากขึ้นทำให้การลดลง (การวิเคราะห์เพิ่มเติมของนักวิจัยด้านล่าง)

คุณจะพร้อมหรือไม่ถ้าคุณเพียงแค่ปิดแท็บสื่อลามกในขณะที่ทำพีชคณิต เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่อ่านต่อไป

สื่อลามกและผลกระทบระยะยาวต่อความเข้มข้น

การศึกษาข้างต้นวัดเฉพาะผลกระทบของการใช้ความสุขทางเพศระยะสั้น อย่างไรก็ตามนักประสาทวิทยาติดยาเสพติดได้แสดงซ้ำ ๆ ว่าการติดอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดปัญหาความจำและสมาธิในผู้ใช้บางคน

เมื่อพิจารณาจากการปรับปรุงอย่างรวดเร็วที่ผู้ใช้บางคนมักจะเห็นหลังจากเลิกใช้สื่อลามกแล้วดูเหมือนว่าไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เสพติดที่จะได้รับผลกระทบในทางลบ

ก่อนที่เราจะวิเคราะห์งานวิจัยที่เกี่ยวข้องลองพิจารณาสิ่งที่อดีตผู้ใช้รายงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นหลังสื่อลามก (สามารถดูรายงานตนเองเพิ่มเติมได้ที่ท้ายโพสต์นี้):

  • “ สิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับมัน แต่เมื่อฉันเลิกคิดและจิตใจของฉันก็คมชัดขึ้นมาก ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นฉันลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนออนไลน์ฉันได้เตะ *** ในชั้นเรียนเหล่านี้อย่างจริงจัง ความสามารถในการรักษาความรู้ของฉันแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่าและฉันสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นมาก”
  • “ ฉันสังเกตว่าฉันสามารถเก็บข้อมูลภาพได้ดีกว่าการรีบูตล่วงหน้าอย่างมาก ค้นพบโดยบังเอิญเมื่อฉันดูแผนภาพในหนังสือเรียนและตระหนักว่าฉันไม่จำเป็นต้องดูมันอีกเพราะฉันยังจำภาพได้โดยละเอียด จำใบหน้าได้ดีขึ้นด้วย”
  • “ ฉันสามารถทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นทั้งในที่ทำงานและในธุรกิจนอกเวลาของฉัน ฉันสามารถมีสมาธิได้นานขึ้น”
  • “ ฉันรู้สึกว่าหน่วยความจำดีขึ้นอย่างมากในระหว่างการรีบูต [งดการช่วยตัวเองไปจนถึงสื่อลามก] ฉันรู้สึกเหมือนถูกเปิดใจและนำเสนอเป็นครั้งแรกในชีวิต ตอนนี้ฉันมีทัศนคติช่วง ntion ฉันรู้สึกเหมือนตลอด 10 ปีที่ผ่านมาฉันไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้เลยและฉันจำอะไรไม่ได้เลย”
  • “ [วันที่ 68] ฉันรู้สึกเหมือนสมองได้รับการเยียวยา เมื่อฉันเริ่มบูตเครื่องใหม่ฉันได้แสดงอาการต่อไปนี้ที่ฉันรู้สึกเหมือนน้ำหนักบนไหล่ของฉัน:
    1. ขาดแรงจูงใจ
    2. ความหงุดหงิด
    3. สมองหมอก
    4. ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
    5. ชิงช้าอารมณ์
    6. ความวิตกกังวลทางสังคม
  • วันนี้ ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อีกต่อไป อารมณ์ของฉัน“ คงที่” มากขึ้น ผู้คนเริ่มสังเกตเห็น ความวิตกกังวลหายไป สมาธิของฉันใสแจ๋ว แรงจูงใจในชีวิตของฉันสูงมาก”

ความเข้มข้นและหน่วยความจำที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเป็นหนึ่งในผลประโยชน์หลังการโพสต์สื่อลามกที่พบมากที่สุดและพวกเขาอาจอธิบายได้ด้วยการพลิกกลับของการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด (ผลประโยชน์อื่นที่รายงานบ่อยๆหลังจากเลิกสื่อลามกความเร็วสูงลดความวิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้าปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศเพิ่มความดึงดูดให้กับเพื่อนแท้เห็นคู่ครองที่มีศักยภาพในฐานะคนค่อนข้างเป็นโรคเอดส์และกลับสู่รสนิยมทางเพศก่อนหน้า)

นักวิทยาศาสตร์พูดว่าอะไร?

นักประสาทวิทยาได้แยกการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาเช่นลดลง เรื่องสีเทา ใน เยื่อหุ้มสมองด้านหน้า และไม่เป็นระเบียบ สสารสีขาว. ไม่น่าแปลกใจ การศึกษาสมอง แสดงว่าผู้ติดอินเทอร์เน็ตได้รับความเดือดร้อน การควบคุมการยับยั้งที่บกพร่อง และ แรงกระตุ้นเพิ่มขึ้น. (โปรดทราบว่าในขณะที่บางส่วนของการศึกษาติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ตกล่าวถึงในส่วนนี้ ประกอบด้วย การใช้ความสุขทางออนไลน์ไม่มีใครแยก - ไม่เหมือนกับการทดสอบหน่วยความจำในการทำงานที่เป็นหัวข้อของโพสต์นี้)

การศึกษาสมองเกี่ยวกับผู้ติดอินเทอร์เน็ต ยังเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงอีกอย่างที่สามารถทำให้สมาธิลดลง ลดลงในการส่งสัญญาณโดปามีน. โดปามีนเป็นศูนย์กลางของสมาธิสมาธิแรงจูงใจและการสร้างความจำและการส่งสัญญาณโดปามีนต่ำนั้นสัมพันธ์กันอย่างมาก หน่วยความจำทำงานไม่ดี (ลิงด้วย) and สมาธิสั้น.

ดูเหมือนว่าความไม่ใส่ใจ (ซึ่งจะทำให้ความจำเสื่อม) เกิดจากการขาดแรงจูงใจจริงๆ (ตัวรับ D2 dopamine ลดลง) งานดูเหมือนน่าเบื่อหรือไม่น่าสนใจ การส่งสัญญาณโดปามีนที่ลดลงในวงจรการให้รางวัลของสมองเป็นจุดเด่นของ ทั้งหมด การเสพติด.

นักวิจัยวัด ผู้ขนส่งโดพามีน ในคนที่ติดอินเทอร์เน็ตกล่าวว่า:

เมื่อนำมารวมกันผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า IAD [ความผิดปกติของการเสพติดอินเทอร์เน็ต] อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสมองและการค้นพบ neuroimaging ยิ่งแสดงให้เห็นว่า IAD เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในระบบสมองโดปามีน การค้นพบของเรายังสนับสนุนการอ้างว่า IAD อาจแบ่งปันความผิดปกติทางระบบประสาทที่คล้ายกันกับความผิดปกติของการเสพติดอื่น ๆ

การศึกษาการติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตที่ใช้แบบสอบถาม (นั่นคือการศึกษาที่ไม่มีภาพสมอง) นอกจากนี้ยังพบว่าหน่วยความจำในการทำงานลดลง การควบคุมผู้บริหารที่มีความบกพร่อง. ผลลัพธ์ของพวกเขาสอดคล้องกับการค้นพบของ ADD / ADHD

หลักฐานที่สำคัญที่สุดอาจมาจากการศึกษาหนึ่งซึ่งตามมาด้วย การกู้คืน การติดอินเทอร์เน็ต การสแกนสมองแสดงให้เห็นการกลับรายการของการเปลี่ยนแปลงของสมองและการทำงานของสมองที่ดีขึ้น กล่าวหนึ่ง กลุ่มนักวิจัย:

หลังการรักษาในทุกกลุ่มคะแนน [การติดอินเทอร์เน็ต] ลดลงอย่างมาก ... และคะแนนความสามารถในการจำระยะสั้นและช่วงความจำระยะสั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก

กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจเรียกกลยุทธ์ระยะยาวมากกว่าเพียงแค่ปิดแท็บสื่อลามกขณะทำการบ้าน

ตัวชี้นำความอยากและการเสพติด

นักวิจัยออกแบบการศึกษาหน่วยความจำในการทำงานในปัจจุบันเนื่องจากผู้ใช้สื่อลามกแต่ละคนรายงานปัญหาในระหว่างหรือหลังจากการบริโภคสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเช่นการละเลยหรือลืมความรับผิดชอบการนัดหมายที่ขาดหายไปและการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าการค้นพบของพวกเขาอาจบ่งบอกถึงกลไกความรู้ความเข้าใจที่ทำให้สูญเสียการควบคุมการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต:

การทำงานของผู้บริหารของผู้มีเพศสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ตอาจลดลงระหว่างการมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ตเนื่องจาก [หน่วยความจำในการทำงาน] เป็นปัจจัยที่จำเป็นและสำคัญของพฤติกรรมที่กำหนดเป้าหมาย …อาจมีคนโต้แย้งว่าหากความสนใจของอาสาสมัครต่อสิ่งเร้าทางเพศและการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศที่ตามมารบกวนการทำงานของผู้บริหารและการตัดสินใจพวกเขาอาจตรวจสอบและควบคุมการใช้อินเทอร์เน็ตทางเพศของตนเองได้น้อยลง

นักวิจัยย้ำว่า เร้าอารมณ์อัตนัยในขณะที่ดูสื่อลามก เป็นตัวทำนายหลักของระดับปัญหาจากการมีเพศสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ต (เมื่อเทียบกับเวลาที่ใช้ในการดูและปัจจัยอื่น ๆ ) นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตคล้ายคลึงกับสารเสพติดซึ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับการติดยาเสพติดนำไปสู่การจับความสนใจมากขึ้นความอยากสูงและความน่าจะเป็นที่เพิ่มขึ้นของการกำเริบของโรค พวกเขาเสนอว่าความต้องการที่แข็งแกร่งในการช่วยตัวเองในการตอบสนองต่อสื่อลามกอาจสะท้อนถึงความอยากพื้นฐานและส่งสัญญาณการปรากฏตัวของการเสพติด

ในระยะสั้นผู้ใช้สื่อลามกที่เลิกใช้สื่อลามกและสังเกตเห็นการปรับปรุงด้านสมาธิและความจำไม่ได้จินตนาการถึงการปรับปรุงเหล่านั้น หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงเกิดขึ้นกับการพลิกกลับของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดในสมอง

หากคุณต้องการหัวเราะ: เวลาที่ฉันเพิ่ม IQ ของฉันเป็นสองเท่า (ผู้สร้างของ Dilbert)


รายงานตัวเองเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นและการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต:

“ ฉันคิดว่าฉันอยู่ในวันที่สิบสามหรือมากกว่านั้นในตอนนี้ ฉันรู้สึกมีสมาธิมากและสามารถมีสมาธิได้ดีกว่าปกติ ฉันสบตาเวลาพูดคุยกับผู้คนและการเข้าสังคมรู้สึกมั่นคงขึ้น ฉันคิดว่าเสียงของฉันทุ้มกว่าและฟังดู "ไม่ใส่ใจ" และชัดเจนมากขึ้น "


“ ตอนที่ฉัน [ใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต] ฉันมีอาการเหมือนหมอกในสมองหรือความรู้สึกเหมือนเมาค้างตลอดเวลาซึ่งทำให้ฉันมีสมาธิพูดคุยกับผู้คนหรือทำงานประจำวันได้ยาก หลังจากผ่านไป 7-10 วันความรู้สึกนี้ก็หายไป จิตใจของฉันชัดเจนมากความคิดควบคุมได้ง่ายและโดยทั่วไปแล้วฉันก็ผ่อนคลายมากขึ้น”


“ ความจำของฉันดีขึ้น ฉันมีความฝันที่ชัดเจนมาก การสนทนาเป็นเรื่องง่าย ฉันรู้สึกหิวอีกแล้ว (พูดเชิงเปรียบเทียบ)”


เป็นเวลา 9 วันแล้วที่ฉันดูหนังโป๊ช่วยตัวเองและถึงจุดสุดยอด ไม่มี pmo สำหรับฉัน ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าหัวของฉันจะใสแค่ไหนแล้ว เสียงสีขาวความยุ่งเหยิงความต้องการที่มักจะอยู่ในความคิดของฉันได้ลดลงอย่างมากแล้ว https://www.reddit.com/r/NoFap / ความเห็น / 5myg1d / 9_days_my_mental_health_has_dramatically_improved /


อายุ 26 - ขี้อายและวิตกกังวลน้อยลงมีพลังงานและแรงจูงใจมากขึ้นไม่มีหมอกในสมองอีกต่อไปสมาธิสั้นดีกว่า


“ ตอนนี้ฉันรู้สึกควบคุมและสงบได้มากขึ้น ตอนนี้สิ่งต่างๆกำลังไปได้ดีสำหรับฉัน (ในแง่ของปัญหาทางการเงินของฉัน ฯลฯ ) ความสามารถในการมีสมาธิและคิดอย่างมีเหตุผลของฉันพุ่งสูงขึ้นโดยไม่มีหมอก”

 


“ ตอนนี้ฉันอยู่ที่ 14 วันแล้วและมันก็เป็นเรื่องง่ายมาก ประโยชน์ที่ฉันสังเกตเห็นคือสมาธิและโฟกัสที่เพิ่มขึ้นอย่างมากมาย”


ความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น- ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสื่อลามกส่งผลกระทบต่อสมองของฉันมากแค่ไหนจนกระทั่งฉันได้รับการถอดเสียง 4 ซีและสูญเสียความรักในการอ่านเพราะการกระตุ้นทางปัญญาของฉันหมดไป วิทยาลัยไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิชาเอกเทคนิค แต่ฉันต้องดิ้นรนมากกว่าที่ตัวจริงที่ฉันควรมี แต่หลังจากเข้าร่วม nofap ภาคเรียนฤดูใบไม้ผลินี้แม้ว่าจะเป็นภาคการศึกษาที่ยากที่สุด (ภาคการศึกษาที่แล้วมี 7 ชั้นเรียน) แต่ฉันก็มีผลงานที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาและฉันก็กลับมาอยู่ในรายชื่อคณบดีด้วย As และ B + s ทั้งหมด จิตใจของฉันชัดเจนขึ้นมากฉันสามารถคิดทบทวนและมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอแม้ในครั้งแรกจะไม่ได้ผล ฉันเปลี่ยนจากการเป็นนักเรียนที่ดิ้นรนไปสู่คนที่ทุกคนต้องการร่วมมือด้วย โอ้ฉันจบการศึกษาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว! วัน 100 !!!!


“ มันบ้ามาก แต่ก่อนที่ฉันจะทำ PMO ทุกวันการทำชุดปัญหาการบัญชีสำหรับชั้นเรียนการบัญชีของฉันจะเป็นงานที่น่าเบื่อและยากถ้าฉันสามารถเริ่มได้ เมื่อฉันเริ่มสร้างเส้นเล็ก ๆ ที่นี่และที่นั่น (เส้นสุดท้ายที่ยาวที่สุดของฉัน) ก็เริ่มรู้สึกดีที่ได้ทำงานที่ได้รับมอบหมายในชั้นเรียน ฉันรู้สึกกดดันที่ต้องทำมันการผัดวันประกันพรุ่งมีความรู้สึกที่รุนแรงผลักดันให้ฉันเริ่มต้น ก่อนที่ฉันจะไม่รู้สึกกดดันที่จะเริ่มต้น ฉันเริ่มรู้สึกโล่งใจเมื่อทำงานกับพวกเขาดีมากเมื่อทำงานเสร็จ ในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันจะไม่รู้สึกอะไรเลยไม่รู้สึกถึงความสำเร็จเพียงแค่ความรู้สึกชาถ้าฉันทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ


“ ประโยชน์บางประการที่ฉันได้พบ: ฉันเข้ากับคนง่ายขึ้นฉันสามารถเก็บรักษาและจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นมาก ฉันจำเหตุการณ์ในชีวิตที่ผ่านมาได้ดีขึ้นมาก ฉันไม่หงุดหงิดและมีสมาธิมากขึ้น ฉันสามารถทำงานได้เร็วขึ้นมาก”


“ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งคือความถี่ในการฝันหรือการระลึกถึงความฝัน ฉันมีและจำได้ว่ามีความฝันมากกว่าที่เคยเลิกเล่นหนังโป๊ ไม่รู้เป็นอะไร. บางทีสมองของฉันอาจจะหมดแรงไปกับสื่อลามกก่อนนอนและไม่มีแรงที่จะฝันหรืออะไร”


“ 14 วัน - ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ฉันจำรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับเธอได้อย่างไรในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันจะดูหน้าอกของเด็กผู้หญิงและถ้าพวกเขาไม่ใช่ของปลอมฉันก็ไม่สนใจ”


“ ฉันถูกกำหนดแอดเดอรัลมาหลายปีแล้ว ฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อฉันอยู่ในแนวที่ดีและมีความทะเยอทะยานอยู่บนโฆษณาที่ "เป็นธรรมชาติ" แม้ว่าฉันจะไม่ได้ใช้มันก็ตาม มันมาและไป แต่ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจฉันประมวลผลข้อมูลได้เร็วขึ้นและฉันได้พัฒนาความอดทนสูงขึ้นสำหรับงานทางโลก ฉันได้อ่านเกี่ยวกับ subreddit นี้ว่าผู้คนจำนวนมากไม่ได้รับ adderall ที่ทำ nofap และฉันก็ตื่นเต้นมากที่มีโอกาสทำเช่นเดียวกัน”


“ ฉันพบว่าคำศัพท์ของฉันกลับมาอยู่ในระดับที่ฉันจำได้เมื่อหลายปีก่อน”


ฉันเป็นนักศึกษาวิศวกรรมศาสตร์ชั้นปีที่สองและค่อนข้างลำบากในชั้นเรียนเนื่องจากเป็นน้องใหม่ที่มีสมาธิและมีแรงจูงใจในการทำงานที่ได้รับมอบหมาย

ฉันเริ่ม PMO ตอนอายุ 13 ปีและฉันก็เป็นนักเรียนที่ดีมาก่อนโดยส่วนใหญ่อยู่ในโรงเรียนจนถึงกลางคันจนถึงมัธยมปลาย ฉันอายุ 16 ปีและไม่สนใจอีกต่อไป ฉันล้มเหลวในชั้นเรียนและแทบจะไม่ได้ออกจากที่นั่น ฉันเข้าเรียนในวิทยาลัยด้วยคะแนนสอบที่ดีพอสมควรและยังมีปัญหากับ PMO เมื่ออายุ 20 ปี

ฉันจะมีปัญหากับการสำเร็จความใคร่กับผู้หญิงทุกคนที่ฉันอยู่ด้วย ตอนนี้ฉันมีแฟนแล้วและเราสามารถวินิจฉัยปัญหาได้เร็ว ดังนั้นเราทั้งสองจึงตกลงที่จะละเว้นจากสิ่งที่มีเพศสัมพันธ์และไม่ลามกอนาจารสักระยะหนึ่งเพื่อย้อนผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้

ณ วันนี้ฉันอยู่ในวันที่ 16 ฉันได้รับความบ้าคลั่งเล็กน้อยจากการที่ฉันโง่มา 7 ปีที่ผ่านมา มันน่าทึ่งมากที่ตอนนี้มีความชัดเจนในชั้นเรียน ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถแก้ปัญหาทั้งหมดในการบรรยายของฉันได้ง่ายขึ้น ฉันมีเวลาศึกษามากขึ้นและใช้เวลามากขึ้นเพื่อประโยชน์ในการค้นคว้าสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันสนใจ หมอกในใจของฉันเริ่มกลายเป็นปัญหาสำคัญเมื่อฉันอายุมากขึ้นและบ่อยขึ้นกับสื่อลามก ตอนนี้ฉันเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นว่าโลกมีอะไรนำเสนอ Mental Fog มาจากวิศวกร


“ ฉันสามารถทำอย่างอื่นได้ ฉันรู้สึกถึงสิ่งอื่น ๆ ฉันต้องการและปรารถนาสิ่งอื่น ๆ ฉันไม่ต้องการการแก้ไขครั้งต่อไปอีกต่อไป ภาพโป๊ไม่มีพลังที่เคยมีเหนือฉันและฉันก็เป็นคนหื่นกามตลอดทั้งวัน ในที่สุดฉันก็เริ่มมีจิตใจที่มีสมาธิที่จะคิดถึงเรื่องอื่น ๆ นอกจากเรื่องเซ็กส์”


“ ผลลัพธ์อีกประการหนึ่ง: งานเขียนของฉันดีขึ้นมาก ฉันไม่ได้หมายถึงลายมือ (แม้ว่าจะดีขึ้นด้วยก็ตาม) ฉันหมายถึงการเลือกใช้คำโครงสร้างประโยค ฯลฯ ในช่วงปีแรกของการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา (ซึ่งฉันเพิ่งจบ) การเขียนเป็นงานที่น่าเบื่อจริงๆ ตอนนี้หลังจากไม่มีสื่อลามกก็มีความสุข ง่ายและฟรี ฉันมีคำพูดมากกว่านี้อาจเป็นเพราะความจำของฉันดีขึ้นโดยทั่วไป”


90 วัน: - ความวิตกกังวลน้อยลง - วินัยมากขึ้น - หน่วยความจำที่ดีขึ้นและมุ่งเน้น - ไดรฟ์เพศที่เพิ่มขึ้นกับแฟนของฉัน - การแสดงออกที่เหมาะสมมากขึ้น - การตัดสินที่ดีขึ้น


“ [6 สัปดาห์] สมาธิของฉันความพยายามความใส่ใจในรายละเอียดความจำการระลึกถึงและทักษะทางสังคมของฉันดีขึ้นทั้งหมด”


“ ช่วงเวลาที่ฉันเริ่มใช้สื่อลามกเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาความทรงจำของฉันเริ่มขุ่นมัว ชีวิตทั้งชีวิตของฉันตั้งแต่นั้นมาดูเหมือนหยดที่ไม่สามารถระบุได้ ตอนนี้ไม่กี่เดือนในการฟื้นตัวความทรงจำในอดีตกำลังมาหาฉัน ตอนแรกฉันไม่เชื่อว่ามันเกิดขึ้นเพราะพวกเขามีความสุขและไร้กังวล ในที่สุดหลังจากผิดหวังกับเรื่องนี้มานานฉันรู้สึกว่านี่คือชีวิตของฉันและความทรงจำที่มีความสุขเหล่านั้นก็เป็นเรื่องจริง ฉันดิ้นรนที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับชีวิตและการกระทำที่ผ่านมา ตอนนี้อดีตของฉันกำลังบินกลับมาที่ฉันและทุกอย่างรู้สึกดีมาก นอกจากนี้ความฝัน แม้แต่ความฝันที่เกิดขึ้นเมื่อหลายเดือนก่อนก็กำลังกลับมาหาฉันและมันก็สนุกมากเช่นกัน”


“ สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นด้วยตัวเองคือการงด [สื่อลามก] ทำให้ความจำของฉันดีขึ้นอย่างมาก สิ่งที่น่าสนใจซึ่งตอนนี้ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำคือระดับน้ำตาลในเลือดของฉันคงที่มากขึ้นตั้งแต่ยังไม่ถึงจุดสุดยอด มีความเชื่อมโยงระหว่างความจำและกลูโคสในสมองสูงหรือต่ำ ฉันไม่ได้คิดว่ามันจะมั่นคงแค่ไหนตั้งแต่ไม่มีการช่วยตัวเองจนถึงหนังโป๊ บางทีโดปามีนอาจมีผลต่อการที่สมองประมวลผลน้ำตาล”


“ 3 สัปดาห์ - ความจำของฉันดีขึ้นมาก ฉันไม่มีช่วงเวลาที่สมองผายลมเหมือนอย่างที่เคยเป็น ตอนนี้สิ่งต่างๆมาหาฉันอย่างง่ายดายซึ่งเป็นสิ่งที่ดี”


เกรดเฉลี่ยภาคการศึกษาของฉันเกือบจะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับรูปแบบการทำแผนที่ของฉัน PMO จำนวนมาก = นอนในและข้ามชั้นเรียน ไม่เคยตระหนักถึงปัญหาจนถึงตอนนี้


“ ฉันมีพลังงานมากกว่าเมื่อก่อนเงี่ยนเหมือนนรก แต่ฉันควบคุมมันได้ ความจำของฉันดีขึ้น และฉันก็มีหนุ่มสังคมคนนั้นที่เคยอาศัยอยู่ในตัวฉัน ฉันได้รับเสน่ห์ของฉันกลับคืนมาและมันก็คุ้มค่าทุกคืนที่นอนไม่หลับและนาทีที่ผิดหวังที่ฉันใช้เวลาต่อสู้กับการเสพติดนี้”” [รายงาน 90 วัน] จิตใจที่ชัดเจนขึ้น ความคิดของฉันไม่เคยชัดเจนในชีวิตของฉันภายในสามเดือนนั้น การขาดการถ่ายภาพและสื่อลามกทำให้คุณมีเวลามากในการคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองและทำให้ทุกอย่างมีมุมมอง”


วันนี้ฉันจึงทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ 100 คำถาม (สิ่งที่ได้รับการรับรองจากครูคณิตศาสตร์ 7-12) และแม้ว่ามันจะไม่ใช่แบบทดสอบที่ยากที่สุดในชีวิตของฉัน แต่มันอาจจะติด 5 อันดับแรกเนื่องจากเนื้อหาทั้งหมด และมันเหนื่อยมาก (4.5 ชั่วโมง) แต่ฉันสามารถโฟกัสตลอดเวลาไม่มีความกังวลและเดินออกไปอย่างมั่นใจโดยรู้ว่าฉันทำได้ดี นี่ไม่ใช่การเรียนแบบฮาร์ดคอร์ใด ๆ (ตอนนี้กำลังติวคณิตศาสตร์อยู่ดังนั้นฉันก็แค่มีปีก)

สิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้หากไม่มี NoFap ในวิทยาลัยวิธีเดียวที่ฉันทำคะแนนได้ดีคือการเขียนเนื้อหาที่ฉันรู้ว่าเป็นแบบทดสอบ วันที่ 28 - หลักฐานการโฟกัสที่ดีขึ้น


“ สิ่งที่ฉันสังเกตเห็น: ความวิตกกังวลลดลงอารมณ์แปรปรวนน้อยลงมีสังคมมากขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นมีอารมณ์ขันมากขึ้นเมื่อพูดถึงเด็กผู้หญิงกระตุ้นให้ปรับปรุงตัวเองมีสมาธิดีขึ้นพูดคุยได้ราบรื่นขึ้นมุขตลก: เรื่องตลกที่ไม่ดีปรับปรุงอัตราส่วนคุณจะได้รับแนวคิด .” “ (วันที่ 15) - ทัศนคติเชิงบวก

  • - แรงจูงใจในการทำงานประจำวัน (และทำได้เร็วขึ้น)
  • - หน่วยความจำที่คมชัดขึ้น
  • - มีประสิทธิผลมากขึ้น
  • - สร้างสรรค์มากขึ้น
  • - ปรารถนาที่จะรับผิดชอบและยอมรับความรับผิดชอบ
  • - หัวใสขึ้น
  • - ความสามารถที่ดีขึ้นในการดูขั้นตอนที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายสุดท้ายและดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านั้น
  • - ความมั่นใจกลับมาและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
  • - ความสุขทั่วไปของชีวิต
  • - นำเสนอ / เอาใจใส่ในการสนทนากับผู้อื่นมากขึ้น
  • - ฉลาดขึ้นค้นหาทุกสิ่งที่ตลกขบขันมากขึ้น
  • - ความปรารถนาที่จะเข้าสังคมกับผู้อื่นมากขึ้น”

“ ความทรงจำ - มีสิ่งที่ดีเสมอ - แต่การเลิกทำมันผ่านหลังคา ฉันสามารถเข้าไปในห้อง 15 คนและเรียนรู้ + จำหมายเลขโทรศัพท์ทั้งหมดของพวกเขาโดยเฉพาะได้ในเวลาไม่ถึง 5 นาที เกรดเฉลี่ย 4. ความวิตกกังวลทางสังคมและความคิดเชิงลบของ BS —-> ทิ้งขยะ”


คอมพิวเตอร์ของนักเรียนใช้ที่บ้านที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพทางคณิตศาสตร์ที่โรงเรียนหรือไม่

“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูภาพยนตร์สยองขวัญแอ็คชั่นหรือภาพอนาจารมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญและเชิงลบกับความสามารถทางคณิตศาสตร์ของนักเรียนในขณะที่การดูข่าวทางโทรทัศน์ไม่เกี่ยวข้องกับคะแนนการเรียนของนักเรียน”