การกู้คืนพรและ The Flat Mysterious (2013)

"การเริ่มต้นลึกลับที่ทรหดอดทน แต่ไม่เคยพูดถึง”

“ Flatlines …พวกเขาเหมือนอยู่ในจุดต่ำสุดและคิดว่าคุณไม่มีความหวังที่จะออกไป…. แล้ววันหนึ่งเพิ่งตื่นขึ้นมาและออกไปข้างนอก ดังนั้นพยายามและเพลิดเพลินกับความสงบและเงียบของแฟลตไลน์คือคำแนะนำของฉัน”

บล็อกโพสต์ของเรา ผู้ใช้พรที่ต้องการการกู้คืนโมโจ อธิบายถึงปรากฏการณ์ที่น่าตกใจ: ผู้ชายในวัยยี่สิบต้น ๆ ที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจากสื่อลามกมักจะต้องใช้เวลาหลายเดือนในการฟื้นฟูสุขภาพทางเพศมากกว่าผู้ชายอายุสี่สิบปีขึ้นไป ที่แย่ไปกว่านั้นพวกเด็ก ๆ มักจะมีชีวิตอยู่ใน "แฟลตไลน์" "ชั่วคราวนานขึ้น (ศูนย์ความใคร่," คนตาย ") ซึ่งผู้ชายทุกวัยมักจะได้รับประสบการณ์ในระดับหนึ่งเมื่อฟื้นตัวจาก ED ที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามก Flatline มีลักษณะอย่างไร?

นิค: หลังจากไม่กี่วันของความโกรธเคืองของสมอง (ความอยาก) ฉันเข้าไปในแฟลตไลน์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ โดยพื้นฐานแล้วฉันรู้สึกไม่สนใจเลยเกี่ยวกับผู้หญิงเพศทุกอย่าง เสียงเล็ก ๆ จากสัตว์อนาจารทำให้ฉันหงุดหงิดอยู่ในใจ แต่ส่วนใหญ่ฉันไม่สนใจ และอวัยวะเพศชายของฉันไร้ชีวิตและเล็กมาก มันเหมือนมีใครบางคนเพิ่งดึงปลั๊กเครื่องใด ๆ ที่ให้ไดรฟ์เพศของฉัน ไม่มีความใคร่เลย

อาโรน (อายุ 22) ฉันสังเกตเห็นอาการ 'อวัยวะเพศตาย' ทุกครั้งที่ฉันพยายามเลิกสื่อลามก / ช่วยตัวเอง หลังจากนั้นประมาณ 4-5 วันความใคร่ของฉันก็ถูกยิงอย่างแน่นอนและอวัยวะเพศของฉันก็เหี่ยวเฉา มันน่ากลัวจริงๆ

ไม่จำเป็นต้องพูดผู้ชายหลายคนประกันตัวออกจากการฟื้นตัว ณ จุดนี้และรีบกลับไปติดยาเสพติดกลัวว่าพวกเขาจะสูญเสียมันไปอย่างถาวรหากพวกเขาไม่ได้ใช้มัน ไม่กี่ปีที่ผ่านมาอายุ 26 ปี ชาวออสเตรเลียยังคงดำเนินต่อไป- และพบว่าที่ไหนสักแห่งในรอบสัปดาห์ที่เจ็ดแฟลตไลน์ของเขาก็สิ้นสุดลงและความใคร่ของเขากลับมา ตั้งแต่นั้นมา ผู้ชายหลายคนมีเอกสาร ประสบการณ์แฟลตไลน์และการฟื้นตัวของพวกเขา เราจะแบ่งปันคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการรับมือกับแฟลตไลน์ แต่ก่อนอื่น ...

อะไรคือสาเหตุของ Flatline

ยังไม่มีใครรู้ เป็นไปได้ว่าแฟลตไลน์เกิดจากกลุ่มดาวปัจจัย แน่นอนว่าแฟลตไลน์ของทุกคนมีลักษณะเฉพาะในแง่ของความรุนแรงและระยะเวลา ไม่ว่ามันจะมีต้นกำเนิดมาจากอะไรก็ตามนั่นเป็นสัญญาณว่าการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตได้เปลี่ยนแปลงวงจรสมองของแฟลตไลเนอร์ในรูปแบบพื้นฐาน โดยทั่วไปแล้วการงดเว้นในชายหนุ่มที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นอย่างอื่น ไม่ เกี่ยวข้องกับการลดลงอย่างรุนแรงในความใคร่

1 Flatline เป็นเพียงอาการของอาการถอนหรือไม่?

ก่อนอื่นเราสันนิษฐานว่า flatline เป็นเพียงเวอร์ชันที่แตกต่างจากบลูส์ถอนมาตรฐาน การกู้คืนผู้ติดสื่อลามกรายงานอาการถอนที่รุนแรงอย่างน่าประหลาดใจ ไม่ต่างจากผู้ติดยา. เมื่อผู้เสพติดเลิกการเสพติดการเปลี่ยนแปลงทางประสาทเคมีและเซลล์ที่คาดเดาได้จะเกิดขึ้นในบริเวณสมองที่เฉพาะเจาะจง น้ำตกนี้ของ การถอนการดัดแปลงทางประสาทวิทยาที่เกี่ยวข้องกับ อาจรวมถึง:

  • ระดับโดปามีนลดลงอีก
  • การลดลงของ opioids และ endorphins
  • ส่งคืนใน GABAซึ่งเป็นสารสื่อประสาทต่อต้านความวิตกกังวล
  • ฮอร์โมนความเครียดในสมองเพิ่มขึ้น CRF และ norepinephrine 
  • สูง dynorphinซึ่งยับยั้งโดปามีนและลดการตอบสนองต่อความสุข

คอมโบนี้สามารถฆ่าตัณหาชั่วคราว โดปามีนที่น้อยลง วงจรรางวัล อาจไม่ให้การกระตุ้นที่เพียงพอสำหรับผู้ชาย ศูนย์การก่อสร้าง ในสมอง การกระตุ้นน้อยลงนั่นหมายความว่ามีแรงกระตุ้นจากเส้นประสาทน้อยลงที่เดินทางไปยังเส้นประสาทไขสันหลัง

ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่เลิกโป๊พบกับการสูญเสียความใคร่ในบางจุด อย่างไรก็ตามร้อยละของผู้ที่รายงาน flatline เพิ่มขึ้นเมื่อคนที่เริ่มต้นด้วยความเร็วสูงประกอบด้วยส่วนที่เพิ่มขึ้นของผู้ประสบภัย ED

2 Flatline เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในศูนย์กลางทางเพศของสมองที่ไม่ซ้ำกับการใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตหรือไม่?

ครั้งแรกพื้นหลังบางส่วน การเสพติดทั้งหมดทำให้เหมือนกัน การเปลี่ยนแปลงของสมองทั่วไป ในคีย์ วงจรสมอง. โดปามีนที่เพิ่มขึ้นแบบเรื้อรังในศูนย์รางวัล (นิวเคลียส accumbens) นำไปสู่ การสะสมของ DeltaFosB และการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดเช่นลดความไวต่อโดปามีน (desensitization)

อย่างไรก็ตามรางวัลตามธรรมชาติแต่ละอย่าง (อาหารน้ำความรักหรือเซ็กส์) ยังมีวงจรไมโครในสมองโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นการกินมากเกินไปจนเป็นโรคอ้วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมในการควบคุมการให้อาหารการอิ่มและการเผาผลาญของสมอง ผู้เล่นกลางคือไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมขนาดเท่าไข่มุกสำหรับการทำงานของร่างกายที่สำคัญมากมายรวมทั้งความหิวและความต้องการทางเพศ

อาจเป็นเพราะการติดสื่อลามกที่ยาวนานมายาวนานเช่นเดียวกันกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมองส่วนลึกที่ควบคุมพฤติกรรมทางเพศของผู้ชาย (มลรัฐ) เช่นเดียวกับวงจรสมองที่อุทิศให้กับการแข็งตัว เรารู้ว่าการแข็งตัวของอวัยวะต้องการ โดปามีนอย่างเพียงพอ ใน วงจรรางวัล และ ศูนย์เพศชาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิจัยชาวอิตาลี ' การสแกนสมองของผู้ชายด้วย“ psychogenic ED” (ซึ่งตรงข้ามกับ“ organic ED” ซึ่งเกิดจากปัญหาด้านล่างเข็มขัด) เผยให้เห็นการฝ่อของสสารสีเทาในศูนย์ให้รางวัลของสมอง (นิวเคลียส accumbens) และศูนย์กลางทางเพศของ ไฮโปทาลามัส.

สสารสีเทาเป็นที่ที่เซลล์ประสาทสื่อสารและสสารสีเทาน้อยลงบ่งชี้ว่าเซลล์ประสาทที่ผลิตโดปามีนน้อยลงและเซลล์ประสาทที่ได้รับโดพามีนลดลง การศึกษานี้เป็นหลักฐานว่า psychogenic ED นั้นเป็น ไม่ จิตวิทยา แต่ค่อนข้างทางกายภาพ มันส่งสัญญาณโดปามีนและโดปามีนต่ำ การค้นพบเหล่านี้สอดคล้องกับสมมติฐานที่ฉันตั้งไว้เมื่อหลายปีก่อนในสารตั้งต้นของสิ่งนี้ สไลด์โชว์ Porn & ED.

หลายปีที่มีการบริโภคสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตมากเกินไปอาจทำให้การส่งสัญญาณโดปามีนลดลงในมลรัฐในรูปแบบที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากการเสพติดอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจช่วยบัญชี ED ที่ดื้อรั้น (และอืดอาด Flatline) ในชายหนุ่มที่มีสุขภาพดี

ผู้ใช้สื่อลามกในปัจจุบันจำนวนมากรายงานการสูญเสียความดึงดูดต่อคู่นอนจริง ๆ การปรับเปลี่ยนรสนิยมทางเพศการสูญเสียความใคร่และการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศกับคู่นอน (การหลั่งช้าการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและแม้แต่การหลั่งเร็วด้วยอวัยวะเพศที่ค่อนข้างหย่อนยาน) บางคนได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมากขึ้น:

คาร์ล: ถ้าฉันดูหนังโป๊ฉันก็มีการแข็งตัวที่ดีพอ…แม้ว่ามันจะอ่อนแอลงเรื่อย ๆ เป็นเวลาหลายปีโดยที่ฉันไม่รู้ตัว ด้วยสื่อลามกฉันคิดว่าการแข็งตัวของฉัน [คนเดียว] ทำให้ฉันพอใจ

เจค: หนังโป๊ไม่จำเป็นต้องมีการแข็งตัวเพื่อกระตุ้นต่อไป ฉันสงสัยว่าความอ่อนแอของฉันหมายความว่าฉันได้ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเส้นทางความสุขของสมองและการแข็งตัวของอวัยวะอ่อนแอลง บางทีสมองของฉันเรียนรู้การแข็งตัวไม่จำเป็นสำหรับความสุข

3 แฟลตไลน์เป็นเพราะ rewiring คลาสสิก (ปรับอากาศทางเพศ)?

ผู้ชายที่เริ่มต้นจากการช่วยตัวเองกับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตต้องใช้เวลานานที่สุดในการรักษาตัวจากแฟลตไลน์ซึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลังทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างจากผู้ชายที่ไม่ได้ทำ ในผู้ที่เริ่มใช้อินเทอร์เน็ตแฟลตไลน์ เกิดขึ้นอีก สำหรับปีแรกของการฟื้นตัว นี่ไม่ใช่กรณีของผู้ชายที่เริ่มใคร่กับจินตนาการของคู่ค้าหรือนิตยสารที่แท้จริง

ผู้ชายที่เริ่มหนุ่มสาวในสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตมักมีปัญหาในการตอบสนองทางเพศกับคู่ค้าที่แท้จริง อาจเป็นเพราะพวกเขาใช้เวลาช่วงวัยรุ่นเดินสายไปที่วิดีโอโดยเฉพาะความแปลกใหม่ไม่รู้จบและมุมมองภาพที่ไม่เหมือนใครของถ้ำมอง วัยรุ่นเป็นหน้าต่างสำคัญ เมื่อสมองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอยู่ เตรียมไว้เพื่อปรับพฤติกรรมการผสมพันธุ์ เพื่อปลุกเร้าความชี้นำในสภาพแวดล้อม สมองเริ่มตัดวงจรที่ไม่ได้ใช้ออกไปซึ่งอาจเป็นวงจรที่เกี่ยวข้อง การแสวงหาพันธมิตรที่แท้จริงซึ่งจะได้รับการพัฒนาอย่างทั่วถึงในบรรพบุรุษของคนเหล่านี้ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับ การปรับสภาพทางเพศ.)

ทิม: สิ่งที่คุณน่าจะสงสัยก็คือ“ เพื่อความรักของพระเจ้า ED จะดีขึ้นหรือฉันกำลังทรมานตัวเองโดยไม่มีเหตุผล!” ฉันก็สงสัยเหมือนกัน คำตอบคือ 'ชนิดของ' แล้ว 'ใช่!' สิ่งที่คุณน่าจะได้สัมผัสเมื่อคุณมีเซ็กส์คือสมองของคุณพูดว่า "อะไรกันเนี่ย" ไม่ใช้กับเพศที่แท้จริงเป็นวิธีหลักในการมีเพศสัมพันธ์ การติดต่อจริงจะเริ่มกระบวนการ "เดินสายใหม่" คุณจะรู้สึกไวต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่แท้จริงอีกครั้ง การสำเร็จความใคร่ด้วยมือแห่งความตายฟังดูคุ้นเคยไหม เซ็กส์ไม่ได้อยู่ใกล้แค่นั้นและนั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะเซ็กส์หลังจากรีบูตเครื่องและเดินสายใหม่ให้ความรู้สึกดีขึ้น ไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ ดังนั้นจะมีขั้นตอนการเดินสายใหม่ที่คุณอาจสปัตเตอร์และมีไฟสำรองเล็กน้อย แต่ในที่สุดคุณก็ยิงไปที่กระบอกสูบทั้งหมด ตอนนี้? Zero ED ไม่ต้องคิดเลยด้วยซ้ำ ในความเป็นจริงฉันคิดกับตัวเองได้ว่า“ ผู้ชายฉันหวังว่าการแข็งตัวของฉันจะไม่ลดลง ว้าวมันยังไม่ลงและฉันก็ไม่ได้เน้นเรื่องเซ็กส์ด้วยซ้ำว้าวใช่…ยังอยู่ที่นั่น…ครับ”

4. แฟลตไลน์เป็นความพยายามของร่างกายในการฟื้นตัวจากการหลั่งบ่อยเกินไปหรือไม่?

ผู้ชายที่มี flatline ปากแข็งที่สุดมักจะอธิบายการลดลงในปีของการช่วยตัวเองออกจากความเบื่อหน่ายหรือความกลัวของ flatline มากกว่าความดื้อรั้น:

เอียน: ฉันผ่านระยะเวลานานของความใคร่ที่ซบเซาเพียงทำหนังโป๊เพราะฉันไม่มีอะไรจะทำดีกว่า แท้จริงฉันรู้สึกไม่ฉวัดเฉวียนหรือตื่นเต้นและผลลัพธ์ที่ได้คือตีหรือพลาด

เจมส์: (อายุ 19) ฉันเริ่มการช่วยตัวเองวันละครั้งโดยเฉลี่ยตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ฉันไม่เคยได้รับการกระตุ้นให้ fap ตอนนี้ ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันสามารถ 'ถูออก' ได้และมันก็น่าพอใจ แน่นอนว่าเป็นไปได้เพราะมีสื่อลามกไม่ จำกัด บนอินเทอร์เน็ต ฉันรู้ว่าผู้คนจำนวนมากมีเซ็กส์ตลอดเวลาและไม่ได้พัฒนา ED แต่ในทางกลับกันฉันมีคนไม่กี่คนที่อายุเท่าฉันที่ดูหนังโป๊จำนวนมหาศาลทุกวันและมีเซ็กส์ตามปกติ

ไทเลอร์: ฉันอยู่ในวิทยาลัยมีเวลาว่างมากมายและอยู่ห่างจากแฟนของฉันดังนั้นฉันจึงเฝ้าดู A LOT ทันใดนั้นวันหนึ่งฉันไม่สามารถเก็บมันไว้ได้อีกต่อไปและไม่มีความใคร่เป็นศูนย์ดังนั้นฉันจึงหยุดดูสื่อลามก แต่แล้วฉันก็รู้สึกแย่ลงและกระเจี๊ยวของฉันก็จะเหี่ยวลงดังนั้นฉันจึงคิดว่าการเลิกเล่นหนังโป๊ทำให้แย่ลงและจะดูอีกครั้ง จากนั้นหลังจากที่ฉันรู้ว่ามันไม่สามารถเป็นจริงได้และเลิกอีกครั้งหลังจากนั้นประมาณ 8-10 วันฉันจะเริ่มมีคำแนะนำเกี่ยวกับความใคร่และจะดูหนังโป๊อีกครั้ง เป็นเวลา 6 ปีแล้วที่ฉันออกจากแฟลตไลน์อย่างช้าๆแล้วก็ค่อยๆกลับเข้ามา

งานวิจัยเกี่ยวกับหนูเพศผู้ แสดงให้เห็นว่าการพุ่งออกมาเกินจุดปกติทำให้เกิดอาการเดียวกันบางอย่างและการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เห็นในหนูที่ใช้ยาเสพติดส่วนเกิน นักวิจัยเชื่อว่า การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นมาตรการป้องกันตามธรรมชาติจากการใช้งานมากเกินไปซึ่ง (ตามหลักการแล้ว) ได้ผลโดยการเหยียบเบรกชั่วคราว เมื่อหนูรู้สึกอิ่มทางเพศตัวรับแอนโดรเจน (เทสโทสเตอโรน) จะลดลงอย่างมากเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของตัวรับเอสโตรเจนจะเกิดขึ้นในวงจรการให้รางวัลของสมองและศูนย์ทางเพศ

เป็นไปได้ว่าเมื่อผู้ใช้สื่อลามกแทนที่กลไกความเต็มอิ่มทางเพศตามธรรมชาติของพวกเขาอย่างสม่ำเสมอด้วยความช่วยเหลือของสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตพวกเขาจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพลาสติกในสมองของพวกเขา หรือบางทีการฝึกฝนนี้อาจทำให้โมโจของผู้ชายหมดลงด้วยวิธีที่ต้องใช้เวลาในการรักษา:

เจฟฟ์: ทฤษฎีของฉัน: เราเริ่มใคร่ครวญกับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตตั้งแต่ยังเด็กทำมันต่อไปอย่างบ้าคลั่งจนกว่าเราจะหมดแรงทั้งจิตใจและร่างกาย เมื่อคุณอ่อนเพลียสมองและร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดสลีป (ที่เราเรียกว่าแฟลตไลน์) เพื่อที่จะฟื้นตัวเพื่อให้สามารถตอบสนองต่อการกระตุ้นได้อีกครั้ง ถ้าเราปล่อยให้มันหยุดนิ่งมันอาจจะเป็นเพียงไม่กี่วันก่อนที่สิ่งต่างๆจะกลับมาเป็นปกติ แต่เราไม่ปล่อยให้มันเหลือ แม้จะอยู่ในแฟลตไลน์ แต่เราก็ใช้สื่อลามกเพื่อดำเนินการต่อไปจนกระทั่งถึงจุดต่ำสุด ดังนั้นตอนนี้จะใช้เวลาไม่กี่วันในการฟื้นตัว จะใช้เวลาสองสามเดือนหรืออาจเป็นปีในบางกรณี แต่มันจะผ่านไป.

ทุกคนไม่พบว่า flatline ไม่พอใจ

สำหรับบางคนมันทรงพลัง:

ชาด: ปล่อยให้ความปรารถนาไปรู้สึกดี ไม่ใช่ว่าฉันอยากเป็นคนไร้ความปรารถนาตลอดไป แต่ตอนนี้ฉันประสบความสำเร็จทั้งหมดที่ฉันต้องการกับผู้หญิง ฉันไม่ต้องพาพวกเขาเข้านอน แค่สนุกกับพวกเขาและหลอกล่อก็ประสบความสำเร็จแล้ว และดูเหมือนผู้หญิงจะชื่นชมสิ่งนั้น และในทางกลับกันฉันชื่นชมการติดต่อของผู้หญิงมากกว่าที่เคย ช่วยได้มากในกระบวนการนี้

เซร์คิโอ: ฉันเข้าใจว่าแฟลตไลน์ของฉันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของสมองเพื่อค้นหาภาวะปกติทางเพศ เมื่อรู้อย่างนั้นฉันก็เริ่มชอบแฟลตไลน์เพราะฉันรู้สึกว่าเรื่องเพศของฉันไม่ได้ควบคุมฉัน ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นที่ไม่ใช่เรื่องเพศและผู้หญิง มันดีกว่าความอยากสิ้นหวัง

จอช: สุจริตฉันคิดว่าส่วนที่น่ากลัวที่สุดของ flatline คือความจริงที่ว่าคุณไม่ได้รับการกระตุ้นและเผชิญหน้ากับชีวิตอย่างแท้จริงโดยไม่มีสิ่งกีดขวางไม่มีภาพลวงตาของการหลบหนีโดยการปลอบใจตัวเองด้วยการเร้าอารมณ์ทางเพศ มันทำให้ฉันนึกถึงเมื่อฉันออกจากงานของฉันและใช้เวลาส่วนใหญ่ปี ในช่วงสองสามเดือนแรกฉันจะมีวันที่วิตกกังวลจริงๆ สิ่งที่ฉันคิดได้ก็คือความเสียใจและอะไร การทำงานกับปัญหาเหล่านั้นโดยปราศจากการรบกวนนั้นเป็นเรื่องยาก แต่สำคัญอย่างเหลือเชื่อ

Toby: Flatlines นั้นน่ากลัวเพราะมันทำลายคำโกหกที่เราซื้อมานานมากนั่นคือ“ ผู้ชาย” ของโลกนั้นมีอารมณ์อ่อนไหวทางเพศ เขาใช้ชีวิตที่เป็นกระแสของเซ็กส์ตลอดเวลา คู่นอนหลายคนบางครั้งในเวลาเดียวกันผู้หญิงก็ขอมีเซ็กส์ เขามีชื่อเสียงในฐานะคนที่สามารถนอนได้ทุกคนและสามารถเติมเต็มทุกความต้องการทางเพศของเธอ ในความหลงใหลของเราเราใช้เวลาดูหนังโป๊นานมาก แฟลตไลน์เป็นดินแดนที่ไม่จดที่แผนที่สำหรับผู้ชาย แต่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปรับสมดุล

เคล็ดลับการกู้คืน

คงเส้นคงวา. ผู้ที่ฟื้นตัวเร็วที่สุด (“รีบูต”) มีความสอดคล้องในการหลีกเลี่ยงสื่อลามก, แฟนตาซีลามก, หลอกหลอน Facebook, Craigslist และเว็บไซต์หาคู่, sexting กับ Hotties และอื่น ๆ บางคนอาจลดหรือกำจัดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการสำเร็จความใคร่ (ชั่วคราว) อย่างมาก

การขยายสู่สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต โดยไม่ต้องสำเร็จความใคร่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะ 1) สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตดูเหมือนจะทำให้เกิด ED และระดับโดปามีน 2) โดยทั่วไปจะสูงขึ้นเป็นระยะเวลานานซึ่งสามารถส่งเสริม desensitization.

อย่าทดสอบด้วยสื่อลามก เมื่อความใคร่ของคุณแบนหรือคุณมีอาการอื่น ๆ เช่น "องคชาตที่ไม่มีชีวิต" เป็นเรื่องง่ายที่จะตื่นตระหนกและต้องการทดสอบตัวเองด้วยสื่อลามกเพื่อดูว่าคุณยังคงสามารถสร้างการแข็งตัวได้หรือไม่

เจด: การบังคับหรือ“ ตรวจสอบ” กระบวนการแข็งตัวของคุณนั้นต่อต้าน เก้าครั้งในสิบครั้งมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคาดหวังและคุณจะเครียด คุณไม่ได้ทำเพื่อเหตุผลทางเพศซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้คิดประเภทของความคิดที่อวัยวะเพศของคุณควรตอบสนอง ยิ่งคุณแยกแยะว่าความผิดพลาดของตรรกะในการ "ตรวจสอบ" ตัวเองมากแค่ไหนคุณก็จะเข้าใจได้ดีขึ้นเท่านั้น การแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทำหน้าที่เป็นศูนย์วัตถุประสงค์และมักจะทำให้คุณท้อ

อดทน จงอยู่ใน The Void จนกว่าร่างกายของคุณจะได้รับ สัญญาณว่าสมองและการตอบสนองทางเพศของคุณกลับมาเป็นปกติหรือจนกว่าคุณจะรู้สึกตัวถึงเวลาเริ่มต้นความใคร่ของคุณ (ด้านล่าง) ในขณะเดียวกันหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมอารมณ์ของคุณลองออกกำลังกายอย่างหนักจีบสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ทำสมาธิหรือแม้แต่ ระบบการอาบน้ำเย็น.

อย่าหักโหมจนเกินไปเมื่อถึงเวลา ทำให้ง่ายเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเรียกคืนการหลั่งปกติอีกครั้ง การหลั่งหลายครั้งอย่างต่อเนื่องส่งผู้คนออกไป กลับเข้าสู่แฟลตไลน์. หากคุณเคล็ดขัดยอกข้อเท้าอย่างรุนแรงคุณควรเล่นคอร์ตบาสเก็ตบอลหกชั่วโมงเต็มวันหลังจากที่คุณละทิ้งไม้ค้ำยันหรือไม่? ในตอนแรกการสำเร็จความใคร่หรือการปลุกเร้าอารมณ์ที่รุนแรงสามารถกระตุ้น "ผลล่า” และหากผลออกมาเป็นสื่อลามกก็จะทำให้การฟื้นตัวช้าลง หมกมุ่นกับความรู้สึกทางกายภาพเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการกระตุ้นที่รุนแรงมันเป็นปัญหาน้อยกว่า มันสามารถเป็นประโยชน์ในภายหลังในกระบวนการ

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ประการแรกสมองแตกต่างกันในด้านความไวและการตอบสนองต่อโดพามีนส่วนเกิน (การกระตุ้น) สมองของคุณอาจปรับตัวได้เร็วขึ้นและอาจต้องใช้เวลามากขึ้นเพื่อกลับสู่สมดุล ประการที่สองการตอบสนองต่อความพึงพอใจที่ทำให้มึนงงซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจดูเหมือนจะไม่เชื่อมโยงโดยตรงกับชั่วโมงการรับชม ตามการวิจัย. มันเชื่อมโยงกับ“ ความเข้มข้นของประสบการณ์”

หากแฟลตไลน์ของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายเดือนและคุณรู้สึกว่าติดขัดให้ลองเริ่มต้นความใคร่ของคุณ หากคุณใช้วัยรุ่นเพื่อเชื่อมต่อกับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตและ / หรือการช่วยตัวเองเพื่อความตายมากกว่าเพื่อนแท้ (ที่อาจเกิดขึ้น) คุณอาจจำเป็นต้องทำเพื่อ การฝึกอบรมที่คุณพลาด. อย่างที่คุณคาดหวังวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้คือความสัมพันธ์กับพันธมิตรที่ไว้ใจได้ซึ่งจะติดต่อกับคนที่คุณรัก โดยไม่ต้องเรียกร้องประสิทธิภาพทางเพศ.

อย่างไรก็ตามพวกเขายังพบเทคนิคอื่น ๆ อีกมากมายที่เป็นประโยชน์: แบบฝึกหัดการไหลเวียนของพลังงานการนวดอวัยวะเพศด้วยตนเองที่กระตุ้นความรู้สึกทางเพศในห้องอาบน้ำ เพียงหนึ่งหรือสอง masturbations เพื่อจุดสุดยอด (โดยไม่ต้องโป๊ / โป๊แฟนตาซี). สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม เยี่ยมชมหัวข้อนี้.

ทำเครื่องหมาย: ในวันที่ 120 ฉันกังวลเพราะความใคร่ของฉันยังคงราบเรียบ ฉันตัดสินใจที่จะสำเร็จความใคร่โดยไม่มีภาพโป๊หรือจินตนาการ เพียงแค่มือของฉันและจังหวะที่เบามากที่นั่น ไม่มีอนาคอนดาตัวนั้น ประเด็นของการทดสอบนี้คือเพื่อดูว่าฉันสามารถทำได้ยากโดยไม่มีสิ่งเร้าภายนอกใด ๆ นอกจากความรู้สึก ฉันรู้สึกประหลาดใจมาก ฉันรู้สึกลำบากหลังจากผ่านไปประมาณ 2 วินาทีและฉันก็หมายความว่ายากจริงๆ ฉันไม่ได้อยู่นานมาก อย่างไรก็ตามฉันไม่มั่นใจเพราะฉันไม่ได้ช่วยตัวเองมาเกือบ 4 เดือนแล้ว ฉันตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งในวันนี้คราวนี้ด้วยถุงยางอนามัย ฉันใส่ถุงยางอนามัยแล้วไม่มีปัญหายังแข็งมากทั้งก่อนและหลังและไม่มีปัญหาในการปิดถุงยาง สำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับความใคร่ของพวกเขาคุณอาจสบายดีและไม่รู้ตัว ฉันคิดว่าหลังจากนั้นไม่กี่เดือนฉันจะเดินไปรอบ ๆ 24/7 ด้วยการแข็งตัว แต่เราไม่ใช่ 15 อีกต่อไป ฉันกำลังพิจารณาที่จะไปพบแพทย์และตรวจระดับฮอร์โมนเพศชายของฉันดังนั้นเซสชั่นการช่วยตัวเองนี้ช่วยให้ฉันประหยัดเงินได้สองสามร้อยเหรียญ! ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับตัวฉัน คุณสามารถลองได้ใน 60 หรือ 90 วัน หากคุณไม่สามารถแข็งตัวได้จากการทำสิ่งนี้อย่าฝืนทำ คุณต้องใช้เวลามากขึ้นในการรักษา

เดฟ: ฉันรู้สึกทางเพศอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ร่างกายของฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาทางเพศ ฉันรู้สึกเหมือนมีสนามเด็กเล่นใหม่ให้สำรวจด้วยตัวเองหรือกับคนอื่น หนังโป๊ไม่สนใจฉันอีกต่อไป ฉันไม่เคยวางแผนที่จะเลิกช่วยตัวเองโดยสิ้นเชิง แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อใดที่ร่างกายของฉันต้องการการปลดปล่อยเมื่อเทียบกับการทำเพื่อความเบื่อหน่าย ฉันช่วยตัวเองเมื่อเช้านี้และมันน่าทึ่งมาก อีกเป้าหมายหนึ่งใน 90 วันของฉันคือการฟื้นความไวในอวัยวะเพศของฉันจากการจับแน่นเกินไป มันกลับมาแน่นอนซึ่งฉันมีความสุขมาก ฉันมั่นใจว่ากระบวนการบำบัดจะดำเนินต่อไป ฉันได้เรียนรู้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่บางคนคิดออกมา มันมีสถานที่และเวลาของมัน ฉันรู้สึกว่าฉันเพิ่งเริ่มมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งแรกตอนอายุ 29 ปีและแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นอนาคตข้างหน้า

การฟื้นตัวโดยทั่วไปจะค่อยๆ

แกรนท์: หลังจาก 1 สัปดาห์มันรู้สึกเหมือนว่าอวัยวะเพศชายของฉันไม่มีชีวิต โดยพื้นฐานแล้วมันก็ตายไปแล้ว ฉันกลัวนรก แต่หลังจากสองถึงสามสัปดาห์การตื่นเช้าก็เริ่มกลับมา พวกเขาไม่แข็งแรงเลย (เช่น 20%) แต่พวกเขาได้รับการปรับปรุงและฉันจะบอกว่าพวกเขาเป็นประจำประมาณ 70% [ในหนึ่งเดือน]

Dietmar: ฉันเลิกทำแบบนี้มา 10 เดือนแล้วโดยมีการออกเดทการช่วยตัวเองและการใช้สื่อลามกระหว่างนั้นและตอนนี้ฉันรู้สึกถึงความก้าวหน้าอย่างแท้จริง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันก้าวร้าวน้อยลงและจะไม่ขยับผ่านการจูบในช่วงสองสามวันแรก นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรีบูตโดยที่ฉันไม่ได้กระโดดลงไปในแฟลตไลน์หลังจากสัปดาห์แรกหรือ 2 ฉันกินไม้ตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่วันที่ 11 ฉันคิดว่าในที่สุดดิ๊กของฉันก็พูดว่า "เพื่อนฉันรู้สึกสดชื่นและพร้อม ไป!"

เลโอ: ฉันเริ่ม NoFap เมื่อ 146 วันที่แล้วควบคู่ไปกับการเลิกบุหรี่เลิกเมาเลิกบุหรี่วัชพืช ผลประโยชน์ทันทีที่ฉันได้รับคือพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนและความรู้สึกที่มีสมาธิสั้นเกือบตลอดเวลา ทั้งหมดนี้เป็นเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ ฉันตีแฟลตไลน์ตั้งแต่วันที่ 15 ถึงวันที่ 45 แฟลตไลน์จบลงด้วยความฝันเปียกครั้งแรกที่ฉันมีในรอบ 6 หรือ 7 ปี ทุกอย่างขยับขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่นั้นมาและมันก็ยอดเยี่ยมมาก!

ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าคุณได้รับการกู้คืนขั้นพื้นฐานจนกว่าคุณจะอยู่กับคู่หู:

เคนท์: เมื่อฉันไม่รู้สึกถึงความใคร่ที่ยอดเยี่ยมใน 8 สัปดาห์ฉันค่อนข้างกังวล แต่ทุกอย่างได้ผล ทำต่อไปแล้วคุณจะกลับมาในที่สุด ฉันไม่ได้รู้สึกฟื้นตัวอย่างแท้จริงอีกเลยจนกระทั่งหลังจากที่ฉันได้อยู่กับผู้หญิงคนหนึ่ง เปิดประตูระบายน้ำ การปรับปรุงระหว่างนี้ถึงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นเรื่องที่บ้ามาก

ฮันส์: (อายุ 21) ฉันไม่ได้มีการแข็งตัวเองเลยก่อนที่จะพบกับผู้หญิงคนนี้ [เขาเพิ่งมีเซ็กส์ครั้งแรกค่อนข้างประสบความสำเร็จ] ฉันรู้สึกแปลก ๆ ที่นั่นในบางครั้ง แต่ก็นั่นแหละ หลังจากมีเซ็กส์บางครั้งฉันก็แข็งตัวเพียงแค่จับเธอ แม้เพียงแค่มองไปที่เธอก็ทำให้ฉันไปได้ ฉันคิดว่าพวกเราบางคนถูกสร้างขึ้นมาแตกต่างกันและต้องการ พันธมิตรที่แท้จริง เพื่อกระโดดเริ่มความใคร่กลับมามีชีวิตจริงๆ

แม้ว่าคุณจะเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของชีวิต แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นพวกเขาตามด้วยขั้นตอนของการง่วงนอน - ความใคร่ก่อนที่คุณจะกลับสู่สภาวะปกติ คุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงเป็นเวลาหลายเดือน ตัวอย่างเช่นสัญญาณที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของการฟื้นตัวอย่างต่อเนื่องคือผนังทางประสาทเคมีหลังจุดสุดยอดลดลง:

ปล้น: ฉันจะผ่านไป 56 วันที่ไม่มี PMO และหลังจากที่ฉันสำเร็จความใคร่แล้วฉันจะรู้สึกว่างเปล่ากังวลและรู้สึกชา แต่เดาอะไร? หลังจาก 6 เดือนที่ไม่มีสื่อลามกในที่สุดฉันก็สามารถพูดได้ว่าฉันไม่ต้องกังวลกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย / สุ่มอีกต่อไป หมอกในสมองเล็กน้อยเป็นอาการเดียวของฉันในตอนนี้

อาเหม็ด: [หลังจากรีบูตเครื่อง] เมื่อวานเราอยู่บนโซฟาดูหนังเธอก็เริ่มจูบฉัน ฉันเป็นคนยากและฉันรู้ว่ามันเป็นการแข็งตัวที่แตกต่างกันการแข็งตัวแบบเก่าสุขภาพดีตื่นตัวแล้วเดาอะไร? เราสร้างความรักโดยไม่มี ED ไม่มีจินตนาการใด ๆ และรู้สึกเหมือนว่าเธอเป็นคนใหม่ที่ฉันกำลังค้นพบ แม้แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ เซ็กส์ไม่ได้มีหมอกอีกต่อไปและแม้กระทั่งหลังจากถึงจุดสุดยอดฉันก็ไม่รู้สึกเศร้าใด ๆ แต่เป็นเพียงแค่ความพึงพอใจที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

สรุป:

ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากเกี่ยวกับปรากฏการณ์แฟลตไลน์ แต่สำหรับตอนนี้รายงานตนเองเป็นข้อมูลที่ดีที่สุดที่เรามี แม้ว่าผู้ชายโดยทั่วไปจะฟื้นตัว แต่บางครั้งเด็กหนุ่มก็ต้องการเวลานานขึ้นและนานขึ้น ใน วิดีโอนี้, 25 ปีต้องการ 9 เดือนเพื่อตอบสนองตามปกติบนเตียง - และเขามีความหรูหราของแฟนสาว

เกลน: มันแตกต่างกันสำหรับทุกคน ผู้ชายบางคนแบนมานานบางคนไม่ได้บางคนไม่เคยได้รับ เป็นเรื่องยากที่จะวัดอะไรเพราะการเสพติดนี้เป็นเรื่องใหม่ หวังว่าในอีกไม่กี่ปีเราจะเริ่มเห็นแนวโน้มบางอย่างและสามารถให้คำแนะนำที่ดีกว่าแก่ผู้ที่เพิ่งเลิกจ้าง น่าเสียดายที่เราเป็นผู้บุกเบิกในเรื่องนี้

ผู้ชายคนหนึ่งอธิบายแฟลตไลน์ในฟอรัมอื่น

จากประสบการณ์ในสามขั้นตอนฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการทำ Flatlining เป็นปรากฏการณ์ที่แปลกประหลาดซึ่งไม่มีใครสามารถอธิบายได้อย่างตรงไปตรงมา เป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการทำให้ระดับฮอร์โมนและสารสื่อประสาทของคุณกลับมาเป็นปกติ เมื่อคุณช่วยตัวเองระดับโดพามีนของคุณจะพุ่งสูงขึ้น แต่เมื่อคุณหลั่งออกมาโปรแลคตินจะเข้าแทนที่โดพามีนทุกระดับซึ่งทำให้รู้สึกเซื่องซึมขี้เกียจและไม่มีแรงกระตุ้น แฟลตไลน์เป็นเพียงโปรแลคตินที่เข้ามากำจัดคุณจากความปรารถนาที่จะแสวงหาความสนใจทางเพศ ไม่ใช่เพราะคุณไม่ต้องการ แต่เป็นเพราะร่างกายของคุณไม่ยอมให้คุณ สมองของคุณกำลังหมุนเวียนอีกครั้งรักษาระบบประสาททั้งหมดที่เสียหายจากการใช้สื่อลามกใด ๆ ต้องใช้เวลาอย่าเพิ่งตกใจเมื่อตี ถ้าคุณรู้ตัวก็จะง่ายขึ้น

นอกจากนี้ในระหว่างแฟลตไลน์แทบจะไม่มีความรู้สึกในอวัยวะเพศ คือไม่มีการแข็งตัวไม่มีความรู้สึกใด ๆ คุณอาจรู้สึกอยากที่จะ fap เพียงเพื่อดูว่าทุกอย่างทำงานได้ดีหรือไม่ โปรดอย่านั่นเป็นข้อผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดที่ผู้คนทำ จากนั้นมันก็หมายความว่าคุณเสียเวลา 45 วันไปโดยเปล่าประโยชน์

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

คำแนะนำ Flatline จากผู้ใช้ที่กู้คืนมา

 ฉันเริ่มต้นช่วงเวลา 90 วันนี้เนื่องจากความผิดปกติของอวัยวะเพศชาย จริง ๆ แล้วฉันนอนราบอยู่เล็กน้อยก่อนที่ฉันจะเริ่ม แต่ฉันยังคงใคร่ครวญเพราะนั่นเป็นเพียงนิสัยที่ฉันพัฒนาขึ้น Flatlines เป็นคำอวยพรที่หลากหลาย ไม่มีใครมาเพื่อมองหาการผสมเพื่อตนเองและนั่นคือสิ่งที่แฟลตไลน์รู้สึก แน่นอนว่ามันง่ายกว่าเพราะคุณไม่พบว่าตัวเองถูกล่อลวงมากนัก แต่มันก็เป็นแรงบันดาลใจให้คุณเห็นคุณค่าของตนเอง เข้าใจว่าถ้าคุณมาที่นี่เพราะ ED ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณไม่สูงนักดูที่นี่เมื่อโลกมืดมนก่อนรุ่งสาง มันจะผ่านไป ฉันไม่เชื่อว่ามันจะผ่านฉันซื้อเทปส่งข้อความอ่อนเกินจริงเพื่อช่วยให้มันผ่านน้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ เทปไม่ได้ช่วย Nofap ช่วยได้ แต่ยังคง 90 วันต่อมาประสบการณ์การแข็งตัวของฉันแตกต่างกันมากกับสิ่งที่มันเป็นเมื่อฉันใคร่ ฉันได้รับไม้ตอนเช้า แต่ไม่ใช่ทุกเช้าไม่มีทุกเช้าตั้งแต่ฉันเป็น 19 ฉันสังเกตุว่ามันดีขึ้นในวัน 55 ฉันนั่งอยู่ข้างๆสาวผมบลอนด์ที่สวยงามบนรถไฟ ขาของเราสัมผัสและแขนของฉันลุกขึ้นรอบ ๆ ที่นั่งของเธอเพราะฉันเหยียดออกไปตามที่ฉันชอบและเธอก็เอนตัวกลับเข้ามาในแขนของฉัน การสร้างที่แข็งแกร่งในช่วงระยะเวลาของการนั่งถัดจากคนแปลกหน้านี้ โปรดจำไว้ว่าการตื่นตัวเป็นสิ่งที่ดีและถึงแม้ว่าพวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดในบางครั้งเช่นเมื่อคุณลุกขึ้นยืนเพื่อขึ้นรถไฟพวกเขาก็ไม่ใช่ปัญหา พวกเขาเป็นหลักฐานทางชีวภาพว่าคุณเป็นสิ่งมีชีวิต และถ้าคุณยึดติดกับ nofap พฤติกรรมทางชีวภาพตามธรรมชาติของคุณจะกลับมาหาคุณ

โอกาสที่จะได้เห็นเส้นสาย ยากอย่างที่อาจเป็นเพียงแค่ละเว้นความอ่อนแอในกางเกงของคุณและมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง ตอนนี้คุณมีเวลาเพิ่ม รายงาน 90 วัน - ED หายขาด

อายุ 16 - วันที่ 90 รายงาน

เดอะแฟลตไลน์ - เริ่มต้นเมื่อเวลาประมาณ 50 วันและอยู่ได้ประมาณ 30 วัน ครั้งนี้ยากจริงๆ ฉันคิดมากเกี่ยวกับการลอง fap เพื่อดูว่ามันยังใช้ได้ไหม แต่ฉันเข้มแข็งและเขียนโพสต์นี้ได้! แต่หลังจากจบไปแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นพระเจ้าเชื่อฉันสิ

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/


สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: