Maaari bang gamitin ng porno ang memorya at konsentrasyon?

Ang "mas mahusay na konsentrasyon," "wala nang ulap sa utak," mas malinaw na pag-iisip, "at" pinahusay na memorya "ay ilan sa mga pinaka-karaniwang benepisyo na naiulat ng mga nag-reboot. Narito ang isa:

Ang aking mga kakayahan sa pag-iisip ay napabuti lamang sa huling taon at kalahati. Seryoso ako bilang atake sa puso tungkol doon. Mas kalmado ako, napabuti ang aking mga kasanayan sa musika (na kung saan ay sinasabi ng isang bagay kapag isinasaalang-alang mo na naglalaro ako para sa kalahati ng isang siglo) at mas malamang na hindi ako mabigo at mawala ang aking cool. Sinumang sumulat ng iskrip kay "Don Jon" ay alam ang kanilang sinalita. Naaalala ko kung paano siya madaling kapitan ng pagkabigo at nawalan ng init ng ulo at tila iyon ay napabuti kapag nakuha niya ang hawakan sa kanyang paggamit sa pornograpiya. Ang buong proseso na ito ay nagbago ng aking buhay.

Magkaroon ng isang pagtingin Nagambala ang Tao ni Zimbardo & Coulombe at para sa isang masusing talakayan ng mga epekto ng online gaming at porn sa isang henerasyon ng pagganap at mga nakamit na pang-akademikong kabataan.

Kamakailang pag-aaral:

Ipinakita ng unang 3 pag-aaral na ang alinman sa talamak na paggamit ng porn o pagkakalantad na pampasigla ng sekswal na pagbawas ay ang kakayahang maantala ang kasiyahan. Tandaan: Ang pagbabawas ng dopamine receptors sa reward circuitry ng mga daga ay nagbabawas ng kanilang kakayahan na antalahin ang kasiyahan para sa mas malaking gantimpala sa hinaharap..

Ang Exposure to Sexual Stimuli ay nagpapahiwatig ng Greater Discounting Nangungunang sa Tumaas na Paglahok sa Cyber ​​Delinquency Among Men (2017) - Sa dalawang pag-aaral na pagkakalantad sa mga visual na pampasigla ng sekswal na nagresulta sa: 1) higit na naantalang pag-diskwento (kawalan ng kakayahang maantala ang kasiyahan), 2) mas malaking pagkahilig na makisali sa cyber-delinquency, 3) mas malaking pagkahilig na bumili ng pekeng mga kalakal at mag-hack ng Facebook account ng isang tao. Pinagsama ito ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng pornograpiya ay nagdaragdag ng pagiging impulsivity at maaaring mabawasan ang ilang mga pagpapaandar na pang-ehekutibo (pagpipigil sa sarili, paghatol, foreseeing effects, control impulse). Sipi:

Ang mga natuklasan ay nagbibigay ng pananaw sa isang estratehiya para mabawasan ang paglahok ng mga lalaki sa cyber delinquency; iyon ay, sa pamamagitan ng mas kaunting pagkakalantad sa sekswal na stimuli at pag-promote ng mga pagkaantala na pagbibigay-kasiyahan. Ang kasalukuyang resulta ay nagpapahiwatig na ang mataas na pagkakaroon ng sekswal na stimuli sa cyberspace ay maaaring mas malapit na nauugnay sa cyber-delinquent behavior ng mga lalaki kaysa sa naunang naisip.

Trading Later Rewards for Current Pleasure: Pagkuha ng Pornograpya Consumption and Delay (2015) - Ang mas maraming pornograpiya na natutunan ng mga kalahok, ang mas kaunting kakayahang maantala ang pagbibigay-kasiyahan. Ang natatanging pag-aaral na ito ay nagkaroon din ng mga gumagamit ng pornos na mabawasan ang paggamit ng porno para sa mga linggo na 3. Natuklasan ng pag-aaral na ang patuloy na paggamit ng porn ay para sa kaisipan na may kaugnayan sa mas malaking kawalan ng kakayahang maantala ang pagbibigay-kasiyahan (tandaan na ang kakayahang maantala ang pagbibigay-kasiyahan ay isang function ng prefrontal cortex). Sipi mula sa unang pag-aaral (median subject age 20) gamitin ang pornograpiya ng mga paksa ng 'pornograpiya gamit ang kanilang mga marka sa isang naantala na gawain ng pagbibigay-kasiyahan:

"Ang mas maraming pornograpiya na natupok ng mga kalahok, mas nakita nila ang mga gantimpala sa hinaharap na mas mababa kaysa sa agarang gantimpala, kahit na ang mga gantimpala sa hinaharap ay mas pinahahalagahan nang higit."

Sa simpleng salita, mas maraming paggamit ng porn ang naka-ugnay na may mas kaunting kakayahang antalahin ang kasiyahan para sa mas malaking gantimpala sa hinaharap. Sa ikalawang bahagi ng pag-aaral na ito sinuri ng mga mananaliksik ang naantala na diskwento ng mga paksa ng 4 na linggo mamaya at naiugnay sa kanilang paggamit sa pornograpiya.

"Ipinapahiwatig ng mga resulta na ang patuloy na pagkakalantad sa agarang kasiyahan ng pornograpiya ay nauugnay sa mas mataas na pagka-antalang pagbawas sa paglipas ng panahon."

Ang ikalawang pag-aaral (median age 19) ay isinagawa upang masuri kung gumagamit ng porn sanhi naantala ng diskwento, o ang kawalan ng kakayahang maantala ang kasiyahan. Hinati ang mga mananaliksik kasalukuyang mga gumagamit ng porn sa dalawang grupo:

1. Ang isang grupo ay abstained mula sa paggamit ng porno para sa 3 na linggo,
2. Ang isang pangalawang grupo ay abstained mula sa kanilang mga paboritong pagkain para sa 3 linggo.

Sinabihan ang lahat ng mga kalahok na ang pag-aaral ay tungkol sa pagpipigil sa sarili, at sapalarang napili silang umiwas sa kanilang nakatalagang aktibidad. Ang matalino na bahagi ay ang mga mananaliksik na nagkaroon ng pangalawang pangkat ng mga gumagamit ng pornograpya na umiwas sa pagkain ng kanilang paboritong pagkain. Tinitiyak nito na 1) lahat ng mga paksa ay nakikibahagi sa isang pagpipigil sa sarili, at 2) ang paggamit ng porn ng pangalawang pangkat ay hindi naapektuhan. Sa pagtatapos ng 3 linggo, ang mga kalahok ay kasangkot sa isang gawain upang masuri ang pagkaantala ng diskwento. Mahalagang tala: Habang ang "pangkat ng pag-iingat sa pornograpiya" ay tiningnan ang mas kaunting porn kaysa sa "paboritong mga pantanggal ng pagkain," ang karamihan ay hindi ganap na umiwas sa pagtingin sa pornograpiya. Ang mga resulta:

"Tulad ng hinulaang, ang mga kalahok na nagpilit ng pagpipigil sa sarili sa kanilang pagnanais na ubusin ang pornograpiya ay pumili ng mas mataas na porsyento ng mas malaki, na paglaon ay ihahambing kumpara sa mga kalahok na nagpilit ng kanilang sarili sa kanilang pagkonsumo ng pagkain ngunit nagpatuloy sa pag-ubos ng pornograpiya."

Ang pangkat na nagbawas sa kanilang pagtingin sa pornograpiya sa loob ng 3 linggo ay nagpakita ng mas kaunting pagkaantala sa diskwento kaysa sa pangkat na umiwas sa kanilang paboritong pagkain. Sa simpleng salita, ang pag-iwas sa pornograpiya sa internet ay nagdaragdag ng kakayahan ng mga gumagamit ng porn na antalahin ang kasiyahan. Mula sa pag-aaral:

Sa gayon, ang pagtatayo sa paayon na mga natuklasan ng Pag-aaral 1, ipinakita namin na ang patuloy na pagkonsumo ng pornograpiya ay may kaukulang kaugnayan sa mas mataas na rate ng diskwento sa pagkaantala. Ang pagkakaroon ng pagpipigil sa sarili sa sekswal na domain ay may mas matibay na epekto sa pagkaantala sa pagpapawalang halaga kaysa gamitin ang pagpipigil sa sarili sa isa pang nakagagaling na pisikal na gana (halimbawa, ang pagkain ng paboritong pagkain).

Ang take-aways:

1. Hindi ito ang pagpipigil sa sarili na nadagdagan ang kakayahang antalahin ang kasiyahan. Ang pagbawas sa paggamit ng pornograpya ang pangunahing kadahilanan.
2. Internet porn ay isang natatanging pampasigla.
3. Ang paggamit ng pornograpiya ng internet, kahit na sa mga di-addicts, ay may pangmatagalang epekto.

Probability at delay discounting ng erotic stimuli (2008) - Mga sipi:

Ang mga gumagamit ng Erotica ay hindi pantay-pantay na lalaki, nakakuha ng mas mataas sa ilang mga psychometric na panukala ng mga konstruksyon na may kaugnayan sa sekswalidad, at nagpakita ng higit pang mga mapilit na mga pattern ng pagpili sa pagkaantala na pagbawas para sa pera na gawain kaysa sa mga hindi gumagamit ng erotika. Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang mga proseso ng pagpapawalang-halaga ay pangkalahatan sa mga eroplano ng erotika para sa ilang indibidwal

Bikinis Iparehistro ang Pangkaraniwang Pagkabata sa Intertemporal na Pagpipilian - Hindi porno, ngunit katulad na mga resulta. Mga sipi:

Ipinakita namin na ang pagkakalantad sa mga seksi na pahiwatig ay humahantong sa higit na kawalan ng pag-agaw sa pagpili ng intertemporal sa pagitan ng mga gantimpala ng salapi. Ang pag-highlight ng papel ng isang pangkalahatang circuitry ng gantimpala, ipinapakita namin na ang mga indibidwal na may isang sensitibong sistema ng gantimpala ay mas madaling kapitan ng epekto ng mga sex cues, na ang epekto ay nag-uunahin sa mga hindi gastos na gantimpala, at ang satiation ay nagpapatindi ng epekto.

[Ang isang ito ay lilitaw din sa itaas sa unang seksyon ng pahinang ito, at naulit dito dahil sa paghahanap na "naantala na pag-diskwento".] Kung Paano Nakakaapekto ang Pang-aabuso sa Mga Kagustuhan (2016) [Mga paunang resulta] - Mga sipi mula sa artikulo:

Mga Resulta ng Unang Wave - Pangunahing Paghahanap

1. Ang haba ng pinakamahabang mga kalahok na gumanap bago ginampanan ang pagsalaysay na may kaugnayan sa mga kagustuhan sa oras. Ang ikalawang survey ay sasagutin ang tanong kung mas mahahabang panahon ng mga abstinence render ang mga kalahok na mas maantala ang gantimpala, o kung mas maraming pasyente kalahok ay mas malamang na magsagawa ng mas mahabang streaks.
2. Ang mas matagal na panahon ng pangilin ay malamang na maging sanhi ng mas kaunting pag-iwas sa panganib (na mabuti). Ang ikalawang survey ay magbibigay ng pangwakas na patunay.
3. Ang pagkatao ay may kaugnayan sa haba ng mga streak. Ang ikalawang alon ay magbubunyag kung ang pang-aabuso ay nakakaimpluwensya sa pagkatao o kung ang pagkatao ay maaaring magpaliwanag ng pagkakaiba-iba sa haba ng mga streak.

Mga Resulta ng Ikalawang Wave - Pangunahing Paghahanap

1. Ang pag-iwas sa pornograpiya at masturbasyon ay nagdaragdag ng kakayahang maantala ang mga gantimpala
2. Ang pakikilahok sa isang panahon ng pangilin ay nagpapahintulot sa mga tao na mas handang tumagal ng mga panganib
3. Ang pag-iingat ay nagbibigay ng mga tao na higit na mapagbigay
4. Ang pag-iwas ay nagpapahintulot sa mga tao na mas mahina, mas matapat, at mas mababa sa matatakutin

Ang pagtingin sa mga sekswal na imahe ay nauugnay sa pinababang physiological arousal response sa pagkawala ng pagsusugal - Sipi:

Ang mga tao ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang sekswal na pagpukaw ay maaaring mabawasan ang kanilang pansin at pagkasensitibo sa physiological sa mga pagkalugi sa pananalapi. Sa madaling salita, ang mga tao ay dapat magbayad ng labis na pansin sa mga pagkalugi at mga natamo ng mga desisyon sa pananalapi kapag sila ay pinukaw sa sekswal.

Gumagamit ba ang computer ng mga mag-aaral sa bahay na may kaugnayan sa kanilang pagganap sa matematika sa paaralan? (2008) - Sipi:

Gayundin, positibo na nakaugnay ang mga kakayahan ng mga mag-aaral sa mga nakamit nila sa matematika. Sa wakas, ang panonood ng telebisyon ay may negatibong relasyon sa pagganap ng mga estudyante. Partikular, ang panonood ng mga pelikulang horror, aksyon, o pornograpya ay nauugnay sa mas mababang marka ng pagsusulit.

Ang naiulat sa sarili na mga pagkakaiba sa mga panukala ng ehekutibong function at hypersexual na pag-uugali sa isang pasyente at sample ng komunidad ng mga lalaki (2010) - Ang "pag-uugali sa hypersexual" ay naiugnay sa mas mahirap na pagpapaandar ng ehekutibo (pangunahing nagmumula sa prefrontal Cortex). Isang sipi:

Ang mga pasyente na naghahanap ng tulong para sa hypersexual na pag-uugali ay kadalasang nagpapakita ng mga tampok ng impulsivity, nagbibigay-malay na katalinuhan, mahihirap na paghatol, depisit sa regulasyon ng emosyon, at labis na pag-aalala sa sex. Ang ilan sa mga katangiang ito ay karaniwan din sa mga pasyenteng nagtatanghal na may neurological patolohiya na nauugnay sa executive dysfunction. Ang mga obserbasyon na ito ay humantong sa kasalukuyang pagsisiyasat ng mga pagkakaiba sa pagitan ng isang pangkat ng mga hypersexual na pasyente (n = 87) at isang di-hypersexual na sample ng komunidad (n = 92) ng mga kalalakihan na gumagamit ng Behavior Rating Inventory of Executive Function-Adult Version.

Ang pag-uugali ng hypersexual ay positibong sang-ayon sa mga pandaigdigang indeks ng dysfunction ng ehekutibo at maraming subscale ng BRIEF-A. Ang mga natuklasan na ito ay nagbibigay ng paunang katibayan na sumusuporta sa teorya na ang executive dysfunction ay maaaring implicated sa hypersexual na pag-uugali.

Pinoproseso ang pagpoproseso ng larawan sa pornograpiya sa pagganap ng pagganap ng memorya (2013) - Natuklasan ng mga siyentipikong Aleman na ang Internet erotica ay maaaring makabawas sa memorya ng pagtatrabaho. Sa eksperimentong pornograpiya na ito, ang mga malulusog na indibidwal na 28 ay gumaganap ng mga gawain sa memorya ng paggamit ng paggamit ng iba't ibang hanay ng mga larawan ng 4, na ang isa ay pornograpya. Inilahad din ng mga kalahok ang pornograpikong mga larawan tungkol sa sekswal na pagpukaw at mga paghimok sa masturbasyon bago, at pagkatapos, ang pagtatanghal ng pornograpikong larawan. Ipinakita ng mga resulta na ang memorya ng pagtatrabaho ay masama sa panahon ng pagtingin sa porno at mas malaki ang pagpukaw na pinalaki ang pagbaba. Isang sipi:

Ang mga resulta ay nag-aambag sa pagtingin na ang mga tagapagpahiwatig ng sekswal na pagpukaw dahil sa pagpoproseso ng pornograpikong larawan ay nakagambala sa pagganap ng pagganap ng memorya. Ang mga napag-alaman ay tinalakay na may paggalang sa pagkagumon sa seks sa Internet dahil ang pagtatrabaho ng memorya ng pagkagambala ng mga kaugnay na mga pahiwatig ng addiction ay mahusay na kilala mula sa mga dependency na substansiya.

Gumaganang memorya ay ang kakayahang mapanatili ang impormasyon sa isip habang ginagamit ito upang makumpleto ang isang gawain o makitungo sa isang hamon. Tinutulungan nito ang mga tao na isipin ang kanilang mga layunin, labanan ang mga nakakaabala at hadlangan ang mga mapilit na pagpipilian, kaya't kritikal sa pag-aaral at pagpaplano. Ang isang pare-pareho na paghahanap ng pagsasaliksik ay ang mga pahiwatig na nauugnay sa pagkagumon ay humahadlang sa memorya ng pagtatrabaho, na isang pagpapaandar ng prefrontal cortex.

Pagproseso ng Sexual na Larawan Hinahadlangan ng Paggawa ng Desisyon sa ilalim ng Kapansin-pansin (2013) - Natuklasan ng pag-aaral na ang pagtingin sa pornograpiya ng imahe ay nakagambala sa paggawa ng desisyon sa panahon ng isang pamantayang pagsusulit sa nagbibigay-malay. Iminumungkahi nito na ang paggamit ng porn ay maaaring makaapekto sa paggana ng ehekutibo, na kung saan ay isang hanay ng mga kasanayang pangkaisipan na makakatulong sa mga layunin sa pagpupulong. Ang mga kasanayang ito ay kinokontrol ng isang lugar ng utak na tinatawag na prefrontal cortex. Mga sipi:

Ang pagganap ng paggawa ng desisyon ay mas masahol pa kapag ang mga sekswal na larawan ay nauugnay sa hindi magandang mga deck card kumpara sa pagganap kapag ang mga sekswal na larawan ay naka-link sa mga kapaki-pakinabang na deck. Ang pansamantalang sekswal na panghihikayat ay pinaiiral ang kaugnayan sa pagitan ng kalagayan ng gawain at pagganap ng paggawa ng desisyon. Ang pag-aaral na ito ay nagbigay-diin na ang sekswal na pagpukaw ay nakakagambala sa paggawa ng desisyon, na maaaring ipaliwanag kung bakit ang ilang mga indibidwal ay nakakaranas ng mga negatibong kahihinatnan sa konteksto ng paggamit ng cybersex.

Pagpapasuso, nagtatrabaho ng kapasidad ng memorya, at paggawa ng desisyon sa mga lalaki (2014) - Mga sipi:

Siniyasat ng pag-aaral na ito kung nagtatrabaho ang kapasidad ng memory ng memorya (WMC) ang pagkakaugnay sa pagitan ng physiological arousal at paggawa ng desisyon sa sekswal. Isang kabuuan ng mga lalaki 59 tiningnan 20 consensual at 20 non-consensual mga larawan ng heterosexual pakikipag-ugnayan habang ang kanilang physiological arousal antas ay naitala gamit ang balat kondaktora tugon. Ang mga kalahok ay nakumpleto din ang pagtatasa ng WMC at isang gawain ng analog na petsa ng panggagahasa kung saan kinailangan nilang kilalanin ang punto na kung saan ang isang average na lalaking Australian ay itatigil ang lahat ng mga sekswal na pag-unlad bilang tugon sa pandiwang at / o pisikal na pagtutol mula sa isang babae na kasosyo.

Ang mga kalahok na mas maraming physiologically aroused sa pamamagitan ng at ginugol ng mas maraming oras sa pagtingin sa mga non-consensual sekswal na imahe hinirang ng makabuluhang mamaya pagtigil ng mga puntos sa petsa-panggagahasa analogue gawain. Pare-pareho sa aming mga hula, ang relasyon sa pagitan ng physiological arousal at hinirang na stopping point ay pinakamatibay para sa mga kalahok na may mas mababang mga antas ng WMC. Para sa mga kalahok na may mataas na WMC, ang physiological arousal ay walang kaugnayan sa hinirang na pagtigil ng punto. Sa gayon, ang kakayahan sa pagpapaandar ng ehekutibo (at partikular sa WMC) ay lumilitaw na may mahalagang tungkulin sa pag-moderate ng paggawa ng desisyon ng lalaki tungkol sa agresibong pag-uugali ng sekswalidad.

Ang pagkakalantad ng Early Adolescent Boys sa pornograpiya ng Internet: Ang mga relasyon sa pag-uulat ng oras, paghahangad ng sensation, at pagganap sa akademiko (2015) - Ang bihirang pag-aaral na ito (sa loob ng anim na buwan na panahon) ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng porn ay bumababa sa akademikong pagganap. Sipi:

Bukod dito, isang Ang pagtaas ng paggamit ng pornograpiya sa Internet ay nabawasan ang akademikong pagganap ng mga lalaki pagkalipas ng anim na buwan.

Pagkalata sa pornograpiya? Ang labis na paggamit o pagpapabaya ng cybersex cues sa isang multitasking na sitwasyon ay may kaugnayan sa mga sintomas ng cybersex addiction (2015) - Mga paksa na may mas mataas na pagkahilig sa porn addiction gumanap ng mas mahina ng executive functioning gawain (na kung saan ay sa ilalim ng tangkilik ng prefrontal cortex). Ilang mga sipi:

Sinisiyasat namin kung ang isang pagkahilig sa pagkagumon sa cybersex ay nauugnay sa mga problema sa pagpapatupad ng cognitive control sa isang maraming bagay na sitwasyon na nagsasangkot ng mga pornograpikong larawan. Gumamit kami ng isang paradigma ng maraming bagay na kung saan ang mga kalahok ay may malinaw na layunin upang gumana sa pantay na halaga sa neutral at pornograpikong materyal. [At] natagpuan namin na ang mga kalahok na nag-ulat ng mga hilig sa pagkagumon sa cybersex ay lumihis nang mas malakas mula sa layuning ito.

Ang mga resulta ng kasalukuyang punto ng pag-aaral patungo sa isang papel na ginagampanan ng mga ehekutibong kontrol sa pag-andar, ibig sabihin, ang mga pag-andar na pinangasiwaan ng prefrontal cortex, para sa pagpapaunlad at pagpapanatili ng may problemang paggamit ng cybersex (tulad ng iminumungkahi ng Brand et al., 2014). Lalo na ang isang pinababang kakayahan upang subaybayan ang pagkonsumo at upang lumipat sa pagitan ng pornograpiyang materyal at iba pang mga nilalaman sa isang layuning sapat na paraan ay maaaring isang mekanismo sa pag-unlad at pagpapanatili ng cybersex addiction

Problema sa sekswal na pag-uugali sa mga kabataan: Ang mga asosasyon sa mga klinikal, asal, at neurocognitive variable (2016) - Ang mga Indibidwal na may Problemadong Sekswal na Pag-uugali (PSB) ay nagpakita ng maraming neuro-cognitive deficits. Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na mas mahirap paggana ng ehekutibo (hypofrontality) na isang susi key tampok na nagaganap sa mga drug addicts. Ilang mga sipi:

Mula sa paglalarawan na ito, posible na masubaybayan ang mga problema na nakikita sa PSB at karagdagang mga klinikal na tampok, tulad ng emosyonal na dysregulation, sa partikular na mga kakulangan sa pag-iisip .... Kung ang mga problemang nagbibigay-malay na natukoy sa pagtatasa na ito ay aktwal na pangunahing katangian ng PSB, maaaring magkaroon ito ng mga kapansin-pansing implikasyon.

Mga Epekto ng Pornograpiya sa mga Estudyante sa Mataas na Paaralan, Ghana. (2016) - Sipi:

Ipinahayag ng pag-aaral na karamihan sa mga estudyante ay inamin na nanonood ng pornograpiya noon. Bukod dito, napansin na karamihan sa kanila ay sumang-ayon na ang pornograpiya ay nakakaapekto sa negatibong pagganap ng mga mag-aaral nang negatibo…

Executive Gumaganap ng Malabong Kasapi at Hindi-Kasarian Malawak na Lalaki Bago at Pagkatapos Panonood ng Erotikong Video (2017) - Pagkakalantad sa porn apektado na ehekutibo na gumagana sa mga kalalakihan na may "mapilit na sekswal na pag-uugali," ngunit hindi malusog na kontrol. Ang mas mahihinang paggana ng ehekutibo kapag nahantad sa mga pahiwatig na nauugnay sa pagkagumon ay isang katangian ng mga karamdaman sa sangkap (na nagpapahiwatig ng pareho binago ang mga prefrontal circuits at sensitization). Mga sipi:

Ang pagtuklas na ito ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na nagbibigay-malay na kakayahang umangkop pagkatapos ng sekswal na pagpapasigla ng mga kontrol kumpara sa sekswal na mapilit na mga kalahok Sinusuportahan ng mga data na ito ang ideya na ang mga sekswal na mapilit na mga lalaki ay hindi upang samantalahin ang posibleng epekto sa pag-aaral mula sa karanasan, na maaaring magresulta sa mas mahusay na pagbabago sa pag-uugali. Ito rin ay maaaring maunawaan bilang isang kakulangan ng isang pag-aaral na epekto sa pamamagitan ng sekswal na mapilit grupo kapag sila ay sexually stimulated, katulad ng kung ano ang mangyayari sa ikot ng sekswal na pagkagumon, na nagsisimula sa isang pagtaas ng halaga ng sekswal na katalusan, na sinusundan ng pag-activate ng sekswal na mga script at pagkatapos ay orgasm, madalas na kinasasangkutan ng pagkakalantad sa peligrosong mga sitwasyon.

Dalas at Tagal ng Paggamit, Labis na Pagnanasa at Negatibong Emosyon sa Mga Problema sa Online na Sekswal na Sekswal (2019) - Mga sipi:

Sa isang sample ng higit sa 1,000 Tsino mga mag-aaral sa kolehiyo, sinubukan namin ang isang modelo na ang labis na pagnanasa ng pornograpiya ay gumana sa pamamagitan ng dami at dalas na mga panukala ng paggamit ng mga OSA upang humantong sa problemadong paggamit ng OSAs, at ito ay hahantong sa negatibong akademikong emosyon. Ang aming modelo ay higit na suportado.

RSinabi ng esults na ang mas mataas na pagnanasa ng pornograpiya, higit na dami at dalas ng paggamit ng mga OSA, at higit pang mga negatibong akademikong emosyon ay nauugnay sa mga problemadong OSA. Ang mga resulta ay sumasalamin sa mga nakaraang pag-aaral na nag-uulat ng mataas na antas ng pagnanasa ng pornograpiya kaugnay ng iba pang mga negatibong hakbang sa kalusugan.

Pagdama ng mga Epekto ng Pornograpiya sa mga Estudyante sa Pag-aaral ng Social sa University of Jos, Nigeria (2019) - Sipi:

Ang pag-aaral ay nai-back na may apat na mga katanungan pananaliksik buhangin dalawang hypotheses, ang disenyo ng pananaliksik na pinagtibay para sa pag-aaral ay survey pananaliksik at ang populasyon ay ang buong mga mag-aaral sa panlipunan aaral sa unibersidad ng Jos pagkakaroon ng kabuuang laki ng populasyon 244 at kung saan 180 ay random na napili bilang sample ng pag-aaral. Ang pag-aaral ay nagsiwalat na, ang karamihan sa mga mag-aaral na kasangkot sa mga gawaing pornograpya ay hindi maganda sa mga akademiko at ang karamihan ay nagpapaliban sa kanilang mga gawa.

Impaired Kamakailang Verbal Memory sa Pornograpiya-Nakakahumaling na Mga Paksa ng Juvenile (2019) - Mga sipi:

Natagpuan namin ang mas mababang RAVLT A6 na marka sa pornograpiyang grupo kung ihahambing sa nonaddiction group, sa pamamagitan ng 1.80 point of mean na pagkakaiba (13.36% ng nonaddiction score). Tulad ng pagpapahiwatig ng A6 kamakailan sa kakayahan ng memorya pagkatapos ng pagkagambala (sa B1), ang aming mga resulta ay nagpakita ng pagbawas sa kakayahan ng memorya sa pagkagumon sa pornograpiya. Ang memorya ng pagtatrabaho ay kilala na may isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng pag-uugali na nakatuon sa layunin [24, 25]; samakatuwid, iminumungkahi ng aming mga natuklasan na ang mga adik na adik sa pornograpiya ay maaaring may problema na gawin ito.

Paggalugad ng Nabubuhay na Karanasan ng May Suliraning Gumagamit ng Pornograpiya sa Internet: Isang Kwalipikadong Pag-aaral (2020) - Ang ilang mga kaugnay na mga sipi (ang papel na ito ay nakalista sa parehong mga seksyon):

Inilarawan ng mga kalahok ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot, mahinang konsentrasyon, at isang kawalan ng kakayahan na tumuon sa mga mahahalagang gawain. Nag-ulat din sila ng mga kahihiyan, mababang halaga sa sarili, at pagkakasala. Marami din ang nag-ulat na ang kanilang paggamit ng IP ay humantong sa pagbawas ng pagtulog at, bilang kinahinatnan, mababa ang pakiramdam at pakiramdam na hindi natitinag o nakakapagod sa araw. Tila ito ay nagkaroon ng masamang epekto ng pag-agos, naimpluwensyahan ang kanilang pakikipag-ugnayan sa trabaho o pag-aaral, mga aktibidad sa lipunan, at makabuluhang iba.

Ang mga kalahok ay naiulat na nakakaranas ng mga sintomas ng "fog ng utak," isang kawalan ng kakayahang tumuon, at "ADHD" tulad ng mga sintomas. Ang isang bilang ng mga kalahok ay nag-ulat ng isang nabawasan na kakayahang magsagawa ng mga kumplikadong gawain tulad ng takdang aralin o mga gawain na may kaugnayan sa trabaho, kahit na kung hindi gawin ito ay magreresulta ng mga makabuluhang kahihinatnan tulad ng isang kalahok na nasabi, "ADHD, Brain Fog, kakulangan ng konsentrasyon, natitisod tungkol sa porno kapag gumagawa ng mahalagang gawain."Sinabi ng isang kalahok na ang kanyang paggamit ng IP ay nakakaapekto sa kanyang kakayahang mag-concentrate at mayroong"ginambala ang aking kakayahang magtuon sa mga mahabang gawain, kasama na ang pagbabasa at pagsulat. " Ang isang kalahok ay tinalakay ang mga epekto ng kanyang paggamit ng IP bilang resulta sa isang "kakulangan ng pagganyak, kalinawan, at fog ng utak. Tulad ng sinabi ko dati, ang pagharap sa pag-abuso sa droga / alkohol ay may papel na ginagampanan, ngunit nakakaranas ako ng pakiramdam ng hungover ngayon pagkatapos ng panonood ng porno". Ito ay binigkas ng iba pang mga kalahok, bilang halimbawa.

Kaya, magiging handa ka ba lahat kung isasara mo lamang ang mga porn tab habang gumagawa ng algebra? Ito ay isang magandang simula, ngunit patuloy na basahin.

Paggamit ng porno at pangmatagalang epekto sa konsentrasyon

Sa paghusga mula sa mabilis na mga pagpapabuti na madalas makita ng ilang mga gumagamit pagkatapos nilang tumigil sa pornograpiya, lumilitaw na ang isang tao ay hindi dapat maging isang adik na maapektuhan nang masama. Bago namin pag-aralan ang nauugnay na pananaliksik, isaalang-alang natin kung ano ang iniulat ng mga dating gumagamit tungkol sa mga pagbabago sa post-porn sa konsentrasyon. (Mas maraming mga ulat sa sarili ang matatagpuan sa pagtatapos ng post na ito.):

• "Ito ay maaaring walang kinalaman dito ngunit dahil tumigil ako sa aking pag-iisip at ang aking isip ay naging mas matalas. Tulad ng nabanggit ko sa itaas nag-enrol ako sa mga klase sa online sa kolehiyo seryoso akong sinipa *** sa mga klase na ito. Ang aking kakayahang mapanatili ang kaalaman ay maraming beses na mas malakas at maaari akong mag-focus nang mas mahusay. ”
• "Napansin ko na maaari kong panatilihin ang impormasyong nakalarawan nang makabuluhang mas mahusay kaysa sa paunang pag-reboot. Natuklasan ito nang hindi sinasadya nang tumingin ako sa isang diagram sa isang librong pang-teksto at napagtanto na hindi ko na ito kailanganing tingnan muli dahil naalala ko pa rin ang imahe nang maayos. Mas nakakaalala din ang mga mukha. "
• "Nakakapagtapos ako ng mas maraming trabaho sa trabaho at sa part-time na negosyo. Maaari akong mag-concentrate nang mas matagal. "
• "Ngayon ay naramdaman ko ang napakalaking mga pagpapabuti ng memorya sa panahon ng aking pag-reboot [abstention from masturbation to porn]. Pakiramdam ko ay nakabukas ako sa kaisipan at kasalukuyan sa unang pagkakataon sa aking buhay. At mayroon na akong isang span ng pansin. Nararamdaman ko para sa nakaraang 10 taon na wala akong nakatuon sa anumang bagay at wala akong maalala. "
• “[Day 68] Pakiramdam ko gumagaling ang utak ko. Nang sinimulan ko ang muling pag-boot na ito, nakalista ko ang mga sumusunod na sintomas na naramdaman kong bigat sa aking balikat:

1. kakulangan ng pagganyak
2. pagkamayamutin
3. naguguluhan ang utak
4. kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti
5. mood swings
6. panlipunan pagkabalisa

• Ngayon, Ipinagmamalaki kong sabihin dito na hindi na ako nagdurusa sa alinman sa mga sintomas na ito. Ang aking mga kalooban ay higit na "matatag". Nagsisimula nang mapansin ang mga tao. Nawala ang pagkabalisa. Malinaw ang aking konsentrasyon; ang aking pagganyak sa buhay ay napakataas. ”

Ang pinabuting konsentrasyon at memorya ay kabilang sa mga karaniwang naiulat na mga benepisyo sa post-porn, at maaaring ipaliwanag ito sa pamamagitan ng pagbaliktad ng mga pagbabago sa utak na may kaugnayan sa addiction. (Iba pang mga madalas na naiulat na benepisyo pagkatapos ng pagbibigay up highspeed porn ay nabawasan panlipunan pagkabalisa at depression, pinahusay na sekswal na pagganap, mas mataas na atraksyon sa mga tunay na mates, nakikita ang mga potensyal na mga kasosyo bilang mga tao sa halip sex-aid, at bumalik sa mas maaga sekswal na kagustuhan.

Ano ang sinasabi ng mga siyentipiko?

Bilang ng 2019 maraming mga pag-aaral na link porn gamitin sa poorer cognitive kinalabasan: Ang mga pag-aaral na nag-uugnay sa paggamit ng porn sa mas mahirap na kalusugan ng kaisipan-emosyonal at mas mahirap na kinalabasan ng nagbibigay-malay. Bukod dito, paulit-ulit na ipinakita ng mga siyentipikong neuroscientist na iyon pagka adik sa internet gumagawa ng mga pangmatagalang memorya at mga problema sa konsentrasyon sa ilang mga gumagamit.

Ang mga neuroscientist ay nagsimula na ihiwalay ang mga pagbabago sa utak na may kaugnayan sa pagkagumon na maaaring maituturing na kapansanan sa pag-iisip, tulad ng nabawasan abo na bagay nasa frontal cortex at ginulo puting bagay. Hindi nakakagulat, pag-aaral ng utak ipakita na ang mga adik sa Internet ay nagdurusa may kapansanan na kawalan ng pagpipigil at nadagdagan ang impulsivity. (Tandaan na habang ang ilan sa mga pag-aaral ng addiction sa Internet ay tinalakay sa seksyong ito isama online na paggamit ng erotika, wala itong ibukod-hindi tulad ng eksperimentong nagtatrabaho sa memorya na pangunahing paksa ng post na ito.)

Pag-aaral ng utak sa mga adik sa Internet Nagbubunyag din ng isa pang pagbabago na maaaring makapinsala sa konsentrasyon: isang masusukat pagtanggi sa dopamine signaling. Ang Dopamine ay sentro sa konsentrasyon, focus, pagganyak at pagbuo ng memorya, at ang mababang dopamine signaling ay malakas na nauugnay sa mahinang memorya ng trabaho (monkeys din) At ADHD.

Lumilitaw na ang kawalan ng pansin (na kung saan impairs memorya) ay talagang sanhi ng kakulangan ng pagganyak (nabawasan D2 dopamine receptors). Ang mga gawain ay tila nakakainip o hindi nakakainteres. Ang pagbawas ng senyas ng dopamine sa circuit ng gantimpala ng utak ay isang katangian ng lahat addictions. Sinusukat ng mga mananaliksik dopamine transporters sa mga taong may pagkagumon sa Internet ay nagsabi:

Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang IAD [Internet addiction disorder] ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkasira sa utak at ang mga natuklasang neuroimaging karagdagang ilarawan ang IAD ay nauugnay sa mga dysfunctions sa dopaminergic utak system. Sinusuportahan din ng aming mga natuklasan ang claim na maaaring ibahagi ng IAD ang mga katulad na neurobiological abnormalities sa iba pang mga nakakahumaling na karamdaman.

Ang mga pag-aaral sa addiction na nakabatay sa Internet na Questionnaire (ibig sabihin, pag-aaral nang walang utak na imaging) ay natagpuan din ang nabawasan na memorya ng nagtatrabaho, mahihirap na pagproseso ng impormasyon at pinahina ang ehekutibong kontrol. Ang kanilang mga resulta ay nakahanay din sa ADD / ADHD findings.

Ang pinaka makabuluhang piraso ng katibayan ay maaaring dumating mula sa isang pag-aaral, na sumunod din Pagbawi Mga addict sa Internet. Ang mga pag-scan ng utak ay nagpakita ng pagbaliktad ng mga pagbabago sa utak at mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip. Sinabi ng isa grupo ng mga mananaliksik:

Pagkatapos ng paggamot, sa lahat ng mga pangkat, ang marka ng [Pagkagumon sa Internet] ay binaba nang malaki ... at ang mga marka ng panandaliang kapasidad sa memorya at panandaliang memorya ng span ay tumaas nang malaki.

Sa ibang salita, marahil ang isang mas mahabang diskarte sa pagtawag ay tinawag para lamang sa pagsasara ng mga tab na porn habang gumagawa ng araling-bahay.

Kamakailang pag-aaral ng neurological sa mga gumagamit ng porn / mga adik sa sekso Nakilala ang marami sa parehong mga pagbabago sa utak tulad ng nakikita sa mga adik sa internet at mga adik sa droga. Habang ang dopamine receptors ay hindi pa nasusuri sa mga adik sa porno, neurological desensitization at ang habituation ay nakilala. Ang paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng anim na pag-aaral ay nag-ulat ng desensitization sa mga gumagamit ng porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Mariing itinuturo nito ang isang pagtanggi sa gantimpala sa sistema ng pag-sign ng dopamine. Bilang karagdagan, maraming mga pag-aaral ang naiulat na may kapansanan sa kontrol ng ehekutibo o dysfunctional prefrontal circuits sa mga regular na gumagamit ng porn o mga adik sa porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Ang parehong desensitization at may kapansanan sa pagpapaandar ng ehekutibo ay maaaring magresulta sa mahinang pag-uugali na nagbibigay-malay.

Cues, Cravings at Addiction

Dinisenyo ng mga mananaliksik ang kasalukuyang pag-aaral ng pag-aaral ng memorya sa bahagi dahil ang mga indibidwal na gumagamit ng porno ay nag-uulat ng mga problema sa panahon o pagkatapos ng paggamit ng Internet porn, tulad ng pagpapabaya o pagkalimot ng mga responsibilidad, nawawalang mga appointment at pagkawala ng pagtulog, na humahantong sa mga negatibong kahihinatnan. Natatandaan ng mga siyentipiko na maaaring ipakita ng kanilang mga natuklasan ang mga nagbibigay-malay na mekanismo na nag-aambag sa kawalan ng kontrol sa paggamit ng pornong Internet:

Ang paggana ng executive ng mga kasali sa sex sa Internet ay maaaring mabawasan sa panahon ng kanilang pakikipag-ugnayan sa sex sa Internet, dahil ang [memorya sa pagtatrabaho] ay kinakailangan at mahalagang salik ng mga pag-uugaling nakadirekta sa layunin. ... Maaaring magtaltalan ang isa na kung ang pansin ng mga paksa sa sekswal na stimuli at kasunod na pagpukaw sa sekswal ay nakagambala sa paggana ng ehekutibo at paggawa ng desisyon, kung gayon ay maaaring hindi nila masubaybayan at makontrol ang kanilang sariling paggamit sa sex sa Internet.

Sinabi ng mga mananaliksik na subjective arousal habang nanonood ng porn ay ang pangunahing tagahula ng antas ng mga problema mula sa seks sa Internet (kumpara sa oras na ginugol sa pagmamasid at iba't ibang mga kadahilanan). Ang mga siyentipiko ay nagtala ng mga parallel na may mga addict na substansiya, para sa kung aling mga kaugnay na mga pahiwatig ng pagkalulong ang humantong sa mas malakas na pansin sa pagkuha, mataas na labis na pananabik at isang mas mataas na posibilidad ng pagbabalik sa dati. Ipinapanukala nila na ang isang malakas na pangangailangan na magsalsal bilang tugon sa porno ay maaaring sumalamin sa pinagbabatayan na mga pagnanasa at nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pagkagumon.

Sa madaling salita, ang mga gumagamit ng porn na tumigil sa porn at pagkatapos ay napansin ang mga pagpapabuti sa konsentrasyon at memorya ay hindi naiisip ang mga pagpapahusay na iyon. Ang katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga pagpapabuti ay bumaba sa baligtad ng mga pagbabago na nauugnay sa pagkagumon sa utak.

Higit pang mga ulat sa sarili na may kaugnayan sa paggamit ng konsentrasyon at Internet porn:

“Sa tingin ko ay nasa labing tatlong araw ako ngayon. Ngayon kung ang focus ni Ifeel ay maaaring tumutok nang mas mahusay kaysa sa dati. Ngayon ay nakikipag-ugnay ako sa mata kapag nakikipag-usap sa mga tao, at ang pakikipag-ugnay sa pakiramdam ay mas matatag. Sa palagay ko ang aking boses ay mas malalim at parang hindi "abala" at mas malinaw ang tunog. "

"Noong ako ay [gumagamit ng pornograpiya sa Internet] nagustuhan ko ang utak na ito fog o pare-pareho ang pakiramdam na tulad ng hungover, na naging mahirap para sa akin na mag-concentrate, makipag-usap sa mga tao o gawin lamang ang aking pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng 7-10 araw nawala ang pakiramdam na ito. Napakalinaw ng aking isipan, madaling makontrol ang mga saloobin, at naging mas lundo ako sa pangkalahatan. ”

Ang 30 Days at Brain fog ay umalis sa isip ko !!!

“Ang aking memorya ay napabuti. Napaka-explicit ng mga pangarap ko. Madali ang pag-uusap. Nakaramdam ulit ako ng gutom (matalinhagang nagsasalita). "

“Mas kontrolado at kalmado ang nararamdaman ko ngayon. Ang mga bagay ay talagang maayos para sa akin ngayon (sa mga tuntunin ng aking mga problemang pampinansyal atbp). Ang aking kakayahang mag-concentrate at mag-isip nang lohikal ay tumaas nang wala ang fog. ”

“Kasalukuyan akong nasa 14 na araw at ito ay isang madaling pagsakay sa ngayon. Ang mga benepisyo na napansin ko ay labis na nadagdagan ang konsentrasyon at pokus. ”

"Ang ilan sa mga pakinabang na naranasan ko: Mas palakaibigan ako, mas mapapanatili ko at maalala ang impormasyon. Mas naaalala ko ang mga kaganapan sa nakaraan kong buhay. Hindi ako naiirita, at mas nakatuon. At maaari kong maisagawa nang mas mabilis ang mga gawain. "

"Ang isa pang talagang makabuluhang pagbabago ay ang dalas ng panaginip o pagpapabalik sa panaginip. Mayroon akong, at naalala, higit pang mga pangarap kaysa kailanman mula sa pagtigil sa pornograpiya. Hindi alam kung ano ito Siguro ang aking utak ay naubos ng porn bago matulog at walang lakas na mangarap o kung ano man. "

"14 na araw - Namangha ako sa kung paano ko naaalala ang lahat ng mga detalyeng ito tungkol sa kanya, samantalang dati ay titingnan ko lang ang mga batang babae, at kung hindi sila peke hindi ako interesado."

Araw 79, NoFap Hardmode at konsentrasyon, sa buwan na ito pinamamahalaan kong basahin ang 1200 na mga pahina sa 40 oras! Unang beses sa 5 taon.

Ang isa sa mga pakinabang ng Walang fapping ay isang malinaw na pokus at maipapatotoo ko iyon, mga taon mula nang huling beses na nabasa ko iyon sa isang buwan, Sa buwang ito ay nabasa ko nang maraming oras araw-araw upang mapalawak ang aking kamalayan.

Ang lakas ng ugali ay tunay na isang kamangha-manghang libro upang maunawaan ang iyong psyche at ang iyong mga fue cue, nakatulong ito sa akin nang malaki upang mabago ang ilan sa aking mga gawi hanggang ngayon. ang isa sa kanila ay nagbabasa araw-araw.

Inaasahan na mag-update sa iyo mga guys sa ika-90 araw,

"Natagpuan ko ang aking bokabularyo na bumalik sa isang antas na naalala ko na ito ay sa mga taon na ang nakakaraan."

Isang Tagumpay! Nakuha ang konsentrasyon.

"Kaya kong gumawa ng iba pang mga bagay. Nararamdaman ko ang iba pang mga bagay. At gusto ko at hangarin ang iba pang mga bagay. Hindi ko na palaging naghahanap ng aking susunod na pag-aayos. Ang mga imaheng porno ay walang lakas na dating mayroon sila sa akin, ni ako ay isang libog sa bola sa buong araw. Nagsisimula na akong magkaroon ng isang isip na may konsentrasyon na mag-isip tungkol sa iba pang mga bagay bukod sa sex. "

"Isa pang resulta: ang aking pagsulat ay naging mas mahusay. Hindi ko ibig sabihin na sulat-kamay (kahit na gumaling din iyon). Ibig kong sabihin ang pagpili ng salita, istraktura ng pangungusap, atbp. Sa aking unang taon ng nagtapos na paaralan (na natapos ko lamang), ang pagsusulat ay isang tunay na gawain. Ngayon, pagkatapos ng no-porn, ito ay isang kasiyahan. Napakadali at libre. Marami akong mga salita na magagamit ko, marahil dahil ang aking memorya ay napabuti sa pangkalahatan. "

90 na araw: -Much less anxiety -More discipline -Pinabuting memorya at pokus -Nagdagdag sex drive sa aking kasintahan -Muli assertive -Mas mahusay na paghatol.

Tinulungan ako ni Nofap na mag-aral ng anim na oras ngayon.

Hindi nanghihinto, na may ilang mga pahinga tulad ng isang ito kung saan ako nag-post ng tae. Ngunit marami akong natapos. Ano pa ang gagawin ko? Masturbate? Hindi.

"[6 na linggo] Ang aking konsentrasyon, aking pagsisikap, aking pansin sa detalye, aking memorya, aking alaala, at aking mga kasanayang panlipunan ay napabuti."

"Sa oras na nagsimula akong gumamit ng pornograpiya ilang taon na ang nakalilipas, nagsimulang mag-fog ang aking memorya. Ang aking buong buhay mula noon ay parang hindi kilalang patak. Ngayon, ilang buwan sa paggaling, darating sa akin ang mga nakaraang alaala. Noong una, hindi ako naniniwala na nangyari rin sila dahil sa sobrang saya nila at walang pakialam. Ngunit sa wakas, matapos akong mabigo sa loob ng mahabang panahon, nararamdaman kong ito ang buhay ko, at ang mga masasayang alaala na iyon ay totoo. Nahihirapan akong makaramdam ng anumang koneksyon sa aking nakaraang buhay at kilos. Ngayon na ang aking nakaraan ay lumilipad pabalik sa akin, at lahat ng ito ay nararamdaman ng kakila-kilabot. Gayundin, mga pangarap. Kahit na ang mga pangarap na nangyari buwan na ang nakakaraan ay babalik sa akin, at ito rin ay kasiya-siya. "

"Ano ang napansin ko para sa aking sarili ay ang pag-iwas sa [pornograpiya] ay lubos na napabuti ang aking memorya. Ang kagiliw-giliw na bagay, na hindi ko namalayan hanggang ngayon lamang, ay ang aking asukal sa dugo ay naging mas matatag mula nang hindi ako nakakaranas ng mga orgasms. Mayroong isang koneksyon sa pagitan ng memorya at mataas na glucose sa utak o mababa. Hindi ko lang naisip kung gaano ito katatag simula ng WALANG pagsalsal sa pornograpiya. Marahil ang dopamine ay may epekto sa kung paano iproseso ng utak ang mga sugars. "

"3 linggo - Ang aking memorya ay mas mahusay. Wala akong mga sandaling utak-umutot tulad ng dati. Ngayon madali ang pagdating sa akin ng mga bagay, na mabuti. ”

150 araw nakumpleto ang aking mga saloobin at pag-aaral pag-unlad

Mayroong mga tagumpay at kabiguan sa paglalakbay na ito ngunit sulit ang mga pakinabang. Nakuha ko ang 3.9 / 4 GPA, bago ang semestre na ito ang aking pinakamataas ay 3.5 / 4 at pinakamababang 2.8 / 4. Nasa tamang landas ka maraming mga pakinabang. Anumang nabasa mo tungkol sa mga benepisyo ay totoo. Huwag Muling Umatras. Inihahanda ko ang aking sarili para sa mga kumpetisyon na pagsusulit at inaasahan kong ang paglalakbay na ito ay makakatulong sa akin ng malaki tulad ng dati. Salamat sa mga tao sa napakalaking pagganyak. Nakukuha ko ang anumang nais kong makuha Namangha ako sapagkat hindi ito nangyayari bago ang paglalakbay na ito. Salamat sa Allah sa pagtulong sa akin na umalis ito. Hindi na ako babalik sa masamang ugali.

Nofap at GMAT. Mas mahusay na pokus kapag ang pagkuha ng pagsubok. Sino pa?

Ako ay nakikipagpunyagi sa pagsusulit sa gmat para sa halos 2 na taon at sa wakas pagkatapos ng 36 na araw ng Nofap at paggawa ng pagsasanay sa pagsubok noong nakaraang gabi, tiwala ako na handa ako na kumuha ng malinaw na isip sa susunod na linggo.

Ang pag-fake ay tiyak na nasira ang aking focus at pagganap sa pagsusulit. Kahit na nagpunta ako sa isang nangungunang paaralan ng negosyo para sa aking undergraduate at nakumpleto ang aking degree na may honours, ako ay bigo pagkatapos ng pagkuha ng pagsubok 3 beses at hindi nakakakuha ng isang disenteng puntos. Gusto ko talaga ang zone out sa panahon ng pagsubok at mawalan ng focus. Bahagi ng mga dahilan na sinimulan ko ang Nofap ay dahil sa hamog ng utak at malinaw kong madarama ang pagkakaiba ngayon.

Pagkatapos ng halos pagbibigay sa pursing isang MBA, sa wakas nakuha ko ang aking tae at ang nofap na komunidad ay nakatulong sa akin na manatili sa track. Wish me luck sa test!

Mayroon bang ibang karanasan ang katulad ng iba o ito ba ang epekto ng placebo?

wearyrecovery

Tiyak na tataas ang pagtuon kapag ang 100% ng iyong utak ay gumagana para sa iyo at hindi naglalaro ng ilang porn sa likuran. Hindi ito epekto sa placebo. Totoo naman

Ang aking semester GPA ay halos direktang nauugnay sa aking mga pattern sa fapping. Maraming PMO = natutulog sa at paglaktaw ng klase. Hindi kailanman natanto ang problema hanggang ngayon

Mga benepisyo sa ngayon

Mga kapwa Fapstronaut, pagkatapos ng 3 linggo na walang fapping, walang alchohol, walang caffeine at pare-parehong ehersisyo. Sa kauna-unahang pagkakataon mula noong edad na siguro 12-13 ngayon na pagiging M [22] nararamdaman na ang aking utak fog ay malinis. Hindi ko pa napapaliwanag ito ngunit palagi kong naramdaman na sa isang lugar sa aking adolencense ay medyo nawala ako sa aking kamalayan sa katotohanan. Tulad ng kung ako ay isang manonood sa mundo, ang aking utak ay fogged. Sa ngayon, wala na ito, o kahit papaano ay napaka demolish. At hindi ako magiging masaya tungkol dito.

Bitzu_

17m dito na dating nagsalsal sa isang hindi bababa sa dalawang linggo / araw-araw na batayan. Gumagawa ako ng NoFap nang halos hangga't mayroon ka, at nakakaranas ako ng parehong mga epekto. Ang iyong pahayag tungkol sa pagka-disconnect mula sa mundo ay naglalarawan sa nakaraang tatlong taon ng aking buhay. Mula nang magsimula ako sa NoFap, naramdaman kong mas nakikipag-ugnayan sa paaralan at pinanatili ang impormasyon nang mas madali. Sa wakas ay nararamdaman kong bumabalik ako sa dating dati. Patuloy na maging malakas!

"Mas marami akong lakas kaysa dati, malibog ngunit imposible ko ito. Ang aking memorya ay naging mas mahusay. At nakuha ko ang taong panlipunan, na dating naninirahan sa akin, bumalik. Nabawi ko ang aking alindog at sulit sa bawat gabi na walang tulog at bigong pagkabigo na ginugol ko sa pakikipaglaban sa pagkagumon na ito. "" [90-araw na ulat] Mas malinaw na isip. Ang aking isipan ay hindi kailanman naging mas malinaw sa aking buhay sa loob ng tatlong buwan na iyon. Ang kakulangan ng fapping at porn ay talagang nagbibigay sa iyo ng maraming oras upang isipin ang tungkol sa iyong sariling buhay at ilagay ang pananaw sa lahat. "

"Mga bagay na napansin ko: nabawasan ang pagkabalisa, mas mababa ang pagbabago ng mood, higit na panlipunan, higit na kumpiyansa, mas ballsy pagdating sa mga batang babae, hinihimok na pagbutihin ang aking sarili, mas mahusay na konsentrasyon, mas maayos na pakikipag-usap, mahusay na mga biro: hindi magandang pagpapabuti sa rokes, nakuha mo ang ideya . " "(Araw 15) - Positibong Pag-uugali

• - Pagganyak na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain (at gawin itong mas mabilis)
• - Mas matalas na memorya
• - Mas produktibo
• - Mas malikhain
• - Nais na kumuha at yakapin ang mga responsibilidad
• - Mas malinaw na ulo
• - Mas mahusay na kakayahang makita ang mga hakbang na kinakailangan upang maabot ang isang layunin ng pagtatapos at ipatupad ang mga hakbang na iyon
• - PAGBABALIK SA KUMPIDENSYA, at patuloy na pagtaas
• - Pangkalahatang kasiyahan sa buhay
• - Mas maraming kasalukuyan / matulungin sa mga pag-uusap sa iba
• - Mas mabilis na pagpapatawa, paghahanap ng lahat ng higit na nakakatawa
• - Mas malaking pagnanasang makihalubilo sa iba ”

"Ang memorya - laging may magandang - ngunit ang pagtigil ay inilagay ito sa bubong. Maaari akong magpasok ng isang silid ng 15 katao at matutunan + na tandaan partikular ang lahat ng kanilang mga numero ng telepono sa mas mababa sa 5 minuto. GPA 4. Social na pagkabalisa at BS negatibong pag-iisip ---> sa basurahan. "

May nakapansin ba na tumaas ang memorya? (huwag pansinin ang badge na nire-reset ko)

KojaKhan

Oo dude. Bawat araw na sumpain ay sumisigaw ako sa buong bahay sa sinumang nasa paligid: "Nasaan ang aking sumbrero ??!" "Nasaan ang sapatos ko !!!"
"Sinumang nakakita sa aking mga susi? Nawala na ang mga susi ko! ”. Isang linggo sa NoFap sa aking unang pagkakataon at naalala ko kung saan ko nahulog ang aking tae, at mga bagay na hiniling sa akin ng aking mga magulang na gawin. Napakagaling nito.

Kusak

Tiyak. Ang labis na masturbasyon para sa akin, ay nagresulta sa mga sintomas tulad ng mga mata floaters, kamay panginginig ng boses, mahinang memorya, acne, utak fog, nakakapagod at isang kakulangan ng konsentrasyon. Akala ko ang mga sintomas na ito ay mga pandaraya sa pamamagitan ng maraming mga website upang ibenta ang kanilang mga produkto hanggang sa ako ay makaranas ng mga ito para sa aking sarili.

Nagkaroon na ako ng pinakamahabang streak kamakailan: 19 na araw at dapat kong sabihin na napansin ko ang isang pagpapabuti sa parehong memorya at konsentrasyon ko. Masyado akong nadarama ng pagod.

Mapahamak ka, Brain fog.

Ako ay naging isang masugid na fapper mula pa noong edad na 12 at at ilang araw na ang nakakalipas nagsimula akong mag-nofap. Tatlong araw na at ang "fog ng utak" na ito ay unti-unting nawawala.

Ako ay isang horribly siksik na hamog na ulap para sa nakaraang 3 1 / 2 taon na naisip ko na hindi ako makakuha ng out at tinanggap na ito bilang kung paano ako ay palaging magiging, ito ay naging kumpletong impiyerno. Ang mga nakalipas na ilang araw ay ang happiest ng aking buhay, maaari ko focus, ako ay mas alerto at pakiramdam kahanga-hangang kumpara sa aking normal run down na ng estado ng isip.

Ngunit, bagaman sa karamihan ng oras ay nawala ang hamog na ulap, ako ay hindi kapani-paniwalang asar sa walang wala, sa ngayon ay inilalabas ko ang impiyerno mula sa aking mga computer key dahil sa talamak na mapagkukunan na wala nang galit. Talagang type ko ito upang makakuha ako ng suporta mula sa inyo kaya't hindi ako babalik sa dati kong nakagawian na ugali.

Mga musing sa araw 50, mga benepisyo, nofap fact-checking.

BRAIN FOG EXISTS: Sa bawat isa sa mga binges, maaari kong pakiramdam ang nangyayari sa ulap ng utak. Nakita ko ang porn ng ilang beses sa mga sandali ng kahinaan at ang kilos ng MO, o ang gilid ay hindi kinakailangan para bumalik ang fog. Ang pagtingin lamang sa porn at pinapayagan ang mga damdaming bumaha sa mga sanhi nito. Ang bawat oras ay tumatagal ng ilang araw upang mai-reset pabalik sa normal ngunit lilitaw na ito ay isang bagay na nakakakuha ng mas mabilis sa bawat oras. Napansin ko rin sa kauna-unahang pagkakataon mga 40 araw dito na wala akong interes na makita ang anumang hardcore at kahit na pag-click dito hindi ito nakaka-agaw.

Mayroon akong maraming magkakaibang mga bagay na nakita kong nakaka-agaw (hindi masyadong mga fetish) na natipon sa mga nakaraang taon at tiyak na masasabi kong ang aking utak ay nagbibisikleta sa kanila halos magkakasunod. Ang bagay na 'kinasasabikan' ng utak ko ngayon ay mga larawan lamang ng mga baguhang batang babae, softcore lamang. Mayroon akong ilang mga sandali ng kahinaan na may gilid ng maaga at siguradong masasabi ko na ang mga bagay ay mas sensitibo. Mangangahas akong hulaan na hindi ako magtatagal sa mga panahong ito.

Mga kakaibang epekto ng NoFap

Upang magsimula lamang, isang maliit na background. Mula sa 16, nag-PMO ako nang hindi bababa sa 3 beses sa isang araw (mas madalas na mas marami). Nakakuha ako ng magagandang marka ngunit kahila-hilakbot sa mga kababaihan at lipunan sa pangkalahatan. Pagkatapos ay nakarating ako sa unibersidad at habang kumalma ang aking mga nagngangalit na hormon, ang aking PMO'ing ay hindi.

Sa paanuman ay humantong ito sa aking desensitization at di-pagganyak sa maraming mga bagay - kabilang ang mga kababaihan. Ito ay nangangahulugang sinabi ko kung ano ang gusto ko kapag gusto ko gayunpaman gusto ko dahil wala akong pakialam sa mga kahihinatnan (sa palagay ko bilang isang resulta ng utak na numbed sa lahat ng aking PMO'ing - kung tinanggihan ako ng isang batang babae, hindi ito mahalaga dahil makakahanap ako ng mga pixel na 10x na mas mahusay kaysa sa anumang batang babae na makakakuha ako).

Kaya't ang mga kababaihan ay nagsimulang maging akit sa akin dahil sa aking hindi sinasadya na nakakarelaks na kumpiyansa sa pagsasalita at pag-uugali. Wala akong hilig na kumilos dito dahil tulad ng nabanggit dati, may mga pixel at kung kumilos ako dito, hindi ko ito makabangon nang maayos upang magkaroon ng kasiya-siyang PIV. Habang nagsimula itong maganap, nagsimulang madulas ang aking mga marka, mas nahirapan akong alalahanin ang mga bagay ... .. Parang naging static ang utak ko. Dati ay mayroon akong isang malapit-potograpiyang memorya na naging kalimutan ang mga pangalan ng mga tao (isang bagay na ginamit ko upang gawin itong isang puntong partikular na hindi dapat gawin).

Mula nang sinimulan ko ang NoFap 20 araw na ang nakakaraan, ang aking utak ay naging mas katawa-tawa, hanggang sa puntong pakiramdam ko ay hindi ako naging mas mahusay sa intelektwal. Maaari akong mag-focus ng mas matagal, mag-alala nang higit pa at makatanggap lamang ako ng impormasyon halos pati na rin sa high school (pagkatapos ng 20 araw!). Sa panig panlipunan, babalik din ako sa aking araw ng high school. Bumalik ako sa pagiging isang mahirap sa lipunan, kinakabahan na gulo. Masyado akong nag-iisip ng mga pag-uusap sa halip na kumilos nang likas sa mga bagay, gumagawa ng maliit na pag-uusap (isang bagay na mas pinagbuti ko nang desensitado ako) na halos imposible.

TL; DR Bago NoFap = mahusay na kasanayan sa lipunan, mabuti sa mga kababaihan (ngunit walang pagganyak upang ituloy) at kahila-hilakbot na utak. Pagkatapos ng NoFap = kahila-hilakbot na mga kasanayan sa lipunan, kakila-kilabot sa mga kababaihan at di-kapanipaniwalang utak.

kito9911 araw

Parehong uri ng sitwasyon dito. 11 araw lamang ako, ngunit nararamdaman kong nagpapabagal ako (at masaya ako na ito) ay bumabalik sa aking utak-fog free high school mind.

Ang aking konsentrasyon ay mas mahusay, ang pagganyak na magaling sa pag-aaral ay bumalik, at ang pinakamahalaga ay mas mabuti ang aking pagnanais na makihalubilo. Ngunit oo, ako ay isa ring sobrang pag-iisip noon, at pakiramdam ko gumagapang ito pabalik. Lalayo ito. Ito ay isang bagay na tiyak na magagawa, mapabuti nang may kumpiyansa at oras. Ang utak fog ang totoong problema. Panatilihin itong off, at mayroon kang tamang tao upang hawakan ang isyu sa mga kasanayan sa lipunan.

Pinakamahalaga, subukan na gumastos ng mas maraming oras sa mga kaibigan, at kasingunting oras hangga't maaari sa computer.

Superpower | Hindi Kaugnay na Babae

Nasasalita ko nang maayos ang aking pangalawang wika, Pranses. Kahit na natutunan ko ito sa paaralan nang maraming taon at naninirahan sa isang bansa kung saan ito ang pangunahing wika, lagi akong nauutal kapag nagsasalita nito at dahil sa ulap sa utak, hindi ko maipahayag nang maayos ang aking sarili dahil palagi kong nakalimutan ang mga salita at ekspresyon. Ako rin ay hindi masyadong kumpiyansa sa pagsasalita nito sapagkat namamalayan ako sa dapat kong accent na Ingles. Gayunpaman, literal na makakausap ko ang mga tao ngayon na parang ito ay ang aking katutubong wika. Gumulong lang sa dila ang mga salita at hindi na ako nauutal. Hindi kapani-paniwala. Talaga. At ang mga tao ay may lakas ng loob upang sabihin na ang nofap ay hindi mahika.

Ginawa ako ni Nofap na isang valedictorian.

Sa madaling salita, hindi ko magawa ito kung patuloy akong nag-aaksaya ng aking oras na pinuputol ang aking karne. Ito ay karangalan na maging kasama mo, bukas ang aking pananalita. Wish me luck guys!

Sino ang gumaling derealization / depersonalization / utak na fog?

Kaya naranasan ko ang isang pare-pareho na buzz ng utak fog sa nagdaang maraming taon. Mahalagang sinimulan na naaanod patungo sa aking huling taon ng High School hanggang ngayon (~ paulit-ulit sa nakaraang 9 na taon). Sa mga oras na naisip ko kung ito ba talaga ay fog ng utak o kung ako lang talaga, well, ako.

Ngunit kapag ang ulap ng utak ay nawala sa mga off, sapalarang nagaganap na mga pagkakataon sa nakaraang ilang taon, masarap ang pakiramdam. Naramdaman kong ako na naman ang "totoong ako", may kakayahang gumawa ng anupaman, at lahat. Magtatagal lamang ito ng isang araw o higit pa, magkakaroon ako ng hindi kapani-paniwala na enerhiya, makakonekta nang maayos sa lahat, at tunay na mabuhay. Pagkatapos ang utak fog ay magsuot muli at ang zombie mode ay magpapasimula. Babalik ako sa tamad, droning, unmotivated na "shell" ng isang totoong tao para sa isang tagal ng panahon hanggang sa makakuha ako ng isa pang pahinga sa mga ulap.

Kaya palagi kong nalalaman na mayroong isang bagay na "mali" sa aking kakayahang pang-unawa, at mapapansin ko lamang ito kapag nasa kabilang panig ako ng bakod; kapag ang ulap ng utak ay malilinaw.

Kamakailan (11 araw ngayon), tumigil ako sa pag-fap at pagtingin sa pornograpiya (ako ang 1 o 2 sa isang araw na uri), at napansin kong nawala ang ulap ng utak. Hindi kupas, hindi lamang mas payat, ngunit Nawala.

Huminga ako, at nararamdaman ito. Nakikita ko ang mga tao, at tumingin sa kanilang mga mata. At alam ko kung nasaan ako, kung ano ang ginagawa ko, kung anong oras na ito, at kung ano ang dapat kong gawin sa mga susunod na oras, araw, linggo. Maaari akong manatiling nakatuon sa mas mahabang mga tagal ng panahon at pakiramdam na uudyok na gawin ang tone-toneladang bagay nang sabay-sabay. Mayroon akong laktawan sa aking hakbang at talagang tumingin sa paligid at nakikita ang isang buong iba't ibang mundo.

Pinakamahalaga, ako ito. Ang totoong ako. Ang ako na palaging nabulag ng mundong pag-drag-down ng fog ng utak.

Malayo pa ang lalakarin ko. Halos isang dekada ng pagiging "nasa madilim" ay hindi isang bagay na madaling ilipat mula sa mga tuntunin ng mga gawi at pamamahala ng oras, ngunit ang tao ay naroroon, at nakuha ko ang pagganyak na paikutin ito.

Kaya't oo, sa palagay ko, ang fog ng utak (o "derealization") ay tiyak na na-link sa mga adiksyon, labis na paggamit sa internet. Ang pag-fap ay ang aking pagkagumon, aking "pagtakas", ngunit ito rin ang sanhi ng "pangitain ng lagusan" o fog ng utak ng isang uri na sinabi lamang sa aking utak na manatili sa mga walang batayang pangunahing kaalaman at kalimutan ang anumang iba pang mahalagang bagay sa buhay. Gusto nito ang pornograpiya, ang fapping, ang orgasm, wala nang iba.

Pasensya na sa haba. Itigil ang pornograpiya, ang pag-fap ay nasa isip lamang. Sabihin sa iyong mga malapit na kaibigan ang tungkol sa iyong ginagawa. Inaasahan na makita ang bilang ng timer ng badge. Magtakda ng isang "minimum" (hindi kailangang maging 90 araw) ngunit gawin ito upang ito ang "pinakamahabang" nawala ka nang walang fapping.

Manatiling totoong, tulad ng sa matrix; pipiliin mo kung nais mong manatili sa pamilyar na "kahulugan" ng kung ano ang katotohanan, o kunin ang iba pang tableta at sumisid sa kung ano ang totoo at kumpletuhin ka. Ikaw na nag-unlock at makakamit ang iyong buong potensyal at mabuhay ng isang kumpleto, at masayang buhay.

Good luck.

Obligadong 90-araw, at kung saan ako pupunta mula dito…

91 araw, anuman – Sa palagay ko medyo nasa likod pa rin ito.

Background: Ang diborsyadong solong Itay, 38, ay hindi kailanman nagkaroon ng anumang malaking problema sa porn, MO marahil 3-4x / wk. Nataranta sa sub na ito, nagbasa nang kaunti, at lumundag. Palagi akong naging isang taong may disiplina sa sarili, karaniwang kailangan ko lang ng isang dahilan upang gumawa ng isang bagay. Ang pagbabasa ng lahat ng mga benepisyo / karanasan / atbp, ang kailangan ko lang.

Ngayon, ang aking mga karanasan. Sa totoo lang, napakadali para sa akin – tulad ng sinabi ko dati, kailangan ko lang ng magandang dahilan upang gumawa ng isang bagay, at lahat ako. Ang pagbabasa ng mga karanasan ng ibang tao sa pagbabalik sa dati ay talagang isang motivator din, alam kong gagawin ko pakiramdam tulad ng basura, at hindi ko ginusto iyon.

Nagsimula ako ng isang bagong trabaho na hinahabol ko sa loob ng isang taon tungkol sa isang buwan dito, at nahanap kong mas madali itong pag-isiping mabuti at magawa ang mga bagay. Tulad ng sinabi ng iba, ang 'utak ng talino' ay nawala, at sa tingin ko ay mas alerto, at may isang kaliwanagan ng pag-iisip na kasindak-sindak. Nakuha ko ang linggong testosterone spike, na napakahusay!

Ngunit, hindi na ito magiging isang gawi muli.

Paano ko binago ang aking buhay sa mga araw na 30 (at kung bakit kailangan mo rin)

Ako ay sinusubukan at hindi nagtagumpay sa nofap sa humigit-kumulang na mga buwan ng 9. Ngunit ang isang bagay na hindi ko kailanman ginawa ay sumuko at nakarating sa puntong iyon kung saan sinabi ko sa aking sarili na wala akong paraan upang makahinto sa panonood ng porno o masturbating.

Mula noon, nabago ko ang aking buhay.

-Ako ay nagsimula nakakagising up sa 6am araw-araw na pakiramdam energized (bago sa fapping, gusto ko pakiramdam naubos nakakagising up). Ang mahirap na bahagi ay pumipilit sa iyong sarili na matulog sa 10am habang ang iba naman ay naka-up.

Dramatikong tumaas ang aking konsentrasyon sa klase! Seryoso para sa iyo na nasa Uni o College, ang NoFap ay isang himala para sa utak. Bago ko pa pilitin ang aking sarili na mag-concentrate sa klase at magtatapos pa rin sa "pag-zoning" samantalang ngayon, makakapag-concentrate ako sa isang 3 oras na panayam na halos walang mga isyu (nagpapabuti pa rin).

-Ang aking isip ay nararamdaman na mas malinaw at maaari akong mag-isip ng mas malikhain. Ang memory ay mas mabuti pa, mas marami akong nalilimot.

Ano ang naging aking? Isang pangkalahatang balanseng at masaya na indibidwal. Sinabi sa akin ng mga kaibigan ko na medyo naiiba na ako ngayon sa isang araw. Ang aking pagtulog ay perpekto, ang aking mga gawi at mga gawi sa pagkain ay naroroon na ngayon, ang aking mga akademya ay napabuti nang sigurado at ang aking buhay panlipunan ay naging dakila.

Ang mga araw ng 30 at ang aking buhay ay nagbago mula sa nalulumbay, anti-panlipunan, mababa ang kumpiyansa, utak-fogged, numb indibidwal sa kung sino ako ngayon. Nagpapabuti pa rin ako. Umaasa ako na ito ay mag-uudyok sa ilan sa inyo ng NoFap na may karagdagang mga bagay upang mapabilis ang lahat sa paligid.

Nakuha ko ang 'sobrang kapangyarihan', at nakita ko ang mental na kalagayang ito dati. Nagkaroon ako ng sobrang kapangyarihan sa buong panahon, para lamang sa 10 segundo sa bawat pagkakataon.

Ngayon hindi ko maipaliwanag kung paano nakakaapekto ang huling 48 araw na ito sa aking kalagayan sa pag-iisip. Patuloy kong sinasabi ang mga bagay tulad ng "ang aking utak ay nasa ibang mode ng operasyon", "mas marami akong alpha na lalaki", "Tiwala akong may kumpiyansa", ngunit napagtanto ko isang oras lamang ang nakakaraan na nakita ko ang "mental na estado ”Dati, sa katunayan, araw-araw ko itong nakikita.

Sa tuwing, pagkatapos mismo ng bulalas, pakiramdam ko malinaw na malinaw na pinamumunuan, nakatuon, naganyak, at handa nang kunin ang mundo ... Para sa mga 10 SECONDS. Pagkatapos ay mawawala iyon, at babalik ako sa pag-iisip tungkol sa paglalaro ng isang video game, o panonood ng TV.

Sa gayon, ang 10 segundo na iyon ang kalagayang pangkaisipan na narito ako ngayon. Iyon ang rurok ng rurok sa likod ng utak na natigil sa isang nakamamanghang estado, nakita ko ito nang maraming beses, halos araw-araw. Napagtanto ko ngayon na iyon ang estado na nararamdaman ko sa LAHAT NG PANAHON ngayon. Palagi akong malinaw na pinamumunuan, nakatuon at handa nang iharap sa mundo, mula sa paggising ko, hanggang sa matulog ako.

Kaya, kung makaka-ugnay ka sa ilang segundo na naranasan pagkatapos ng bawat oras na nakuha namin ang aming mga jollies, Iyon ang makakaasa mo sa tagumpay.

Para sa akin, ang switch ng ilaw ay nagsimulang mag-flip sa araw na 28, at bukod sa ilang mga pagtaas at kabiguan, sa araw na 48 ngayon ay umiilaw lang ako. 🙂

May nakikita ba sa pagtaas ng memory / konsentrasyon?

Ito ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na iniisip kong bigyan ito. Napansin ko ang aking memorya na nagsimulang lumala sa paglipas ng mga taon at hindi ako sigurado kung ang pag-fap nito ay maaaring maging sanhi nito. Karaniwan akong ginagawa ng tungkol sa 2-3 beses sa isang araw btw. At habang nakita ko ang ilang mga tao na nagpapatunay sa nadagdagan na memorya, nais kong makita kung ito ay isang pangkalahatang pakinabang na karanasan ng mga tao

REPLY 1)

Talagang! Napansin ko ang pagtaas ng aking konsentrasyon sa mga klase. Kahit na kung hindi ako interesado sa materyal na ipinakita, nakakasunod ako at hindi mag-zone out.

REPLY 2)

Sa gayon hindi ko partikular na sabihin na sa aking pinakamahabang guhit hanggang ngayon (uri ng isang malungkot na maliit na maliit na maliit na 8 araw) na mas may kakayahan akong mag-focus. Sa palagay ko kung ano ang nangyari, gayunpaman, ay mas handa akong harapin ang mga problema at matiyagang makitungo sa mga nakakainis o nakakainis na mga sitwasyon sa halip na subukan na makatakas sa kanila. Ako ay higit pa magpakita sa pag-iisip.

93 Days!

93 araw na ang nakalilipas at sa palagay ko makakapunta ako magpakailanman. Sa palagay ko hindi ko ito naramdaman kung gaano ko maaalala. Ako ay 18 taong gulang sa high school na may ADHD (Hindi ako kumukuha ng droga) at Sleep Apnea. At nararamdaman kong shitty sa lahat ng mga oras kung hindi ako nakakatulog at kung hindi ako nag-eehersisyo na nakakapagod sa akin. Ang paggawa ng NoFap sa loob ng 90 araw, pagkuha ng araw-araw na bitamina at langis ng isda tuwing umaga, ang pagiging maagap ay nakatulong nang malaki sa aking sarili. Mas nakakapag-concentrate ako sa takdang-aralin, mas maging produktibo sa buhay at maraming iba pang mga bagay. Maganda ang buhay.

Natutuwa na makita ang pagtaas ng pansin na binayaran dito. Bilang isang 26 yo na taong nakikipaglaban sa pagkagumon sa pornograpiya sa loob ng maraming taon, inaasahan kong may isang push na ipasa ang payo na ito sa kasalukuyang ani ng mga batang chaps na lumalaki sa edad ng smartphone. Ito ay makakasama sa akin ng labis na kahihiyan at kahihiyan upang malaman ang mga panganib ng pagtingin sa pornograpiya.

Kagiliw-giliw na ugnayan sa pagitan ng ADHD / autism at pagkagumon sa sex. Sa palagay ko wala akong anumang uri ng klinikal na abnormalidad sa pag-uugali (bukod sa kakatwang likas sa bawat tao), ngunit napansin ko ang isang minarkahang kawalan ng pokus at kakayahang gumana ng lipunan sa gitna ng isang porn binge. Nararamdaman kong manhid ako sa lahat, at ang aking mga karanasan ay hindi dumidikit sa akin o tumutunog ayon sa nararapat. Ang aking isipan ay naging isang matalinhagang malamig, kongkretong dingding: matigas at hindi nagbabago, pati na rin natigil kung nasaan ito.

Hindi ko pahalagahan ang kagandahan o wit ng ibang tao dahil hindi ko sila napapansin. Ang Methinks ay isang uri ng walang malay na kahihiyan sa ginawa kong lihim, at ito ay isang kahila-hilakbot na estado. Matatagalan ako sa libangan na ito na magsisimula akong maniwala na ito talaga ang pinagbago ng aking pagkatao.

Ngunit pagkatapos ay pupunta ako para sa isang kahabaan ng isang buwan o higit pa nang hindi gumagalaw. Karaniwan itong tumutugma sa inspirasyong pangrelihiyon ng ilang uri. O pagliko sa tula o pilosopiya. Maiintindihan ko ang pananarinari at gumawa ng mga napapanahong witticism sa pagkakaroon ng isang kaakit-akit na babae (ang pangwakas na pagsubok) nang hindi tumatalikod sa mga masasamang saloobin tungkol sa kanya. Ang pagpipigil sa sarili ay nagpaparamdam sa isang buhay. Ito ay tungkol sa oras na ito na kumuha ako ng kasintahan at sa paglaon ay nagsisimulang muli ng isang sekswal na relasyon, ngunit pagkatapos ay magkahiwalay kami o anupaman at babalik ako sa computer na pinupunan ang bagong naramdaman, at winawasak ulit ang aking isip.

Tunay kong naniniwala na ang nofap ay gumaling sa aking ADD concentration / focus disorder

(Sinusubukan ang aking pinakamahusay na Ingles)

OK hindi kumpletong gumaling, ngunit nakatulong talaga ito sa akin na mag-concentrate nang mas mabuti at magkaroon ng mas mahusay na pagtuon. Bago simulan ang nofap ay mayroon akong mga problema sa pagkabalisa sa lipunan at pagkakaroon ng mga pag-uusap sa mga tao, sa tuwing mayroon akong pag-uusap hindi ako maaaring manatiling puro at mapapalayo ako off at labis na kinakabahan, din umupo ako ng maraming sa bahay at lalabas lamang ako kung tatawagin ako ng mga kaibigan, hindi ko kinuha ang unang hakbang upang maging palabas o kung ano. Mayroon akong mga problema sa trabaho palagi akong kinakabahan tungkol sa pagkabigo at lagi akong natatakot na pabayaan ang mga tao. Palagi akong malasing kung kaya ko dahil pinapakalma ako nito.

Pagkatapos ay gumawa ako ng isang break ng 130 araw na NOFAP: Pagkatapos tulad ng 1 buwan o higit pa nagsimula akong makakuha ng kumpiyansa at ako ay puno ng live! Napakalaking naramdaman ko talagang matagumpay ako sa trabaho at nang makausap ko ang mga tao ay hindi na ako kinakabahan at masusundan ko ang bawat pag-uusap, hindi na gaanong mahirap ang pag-aaral ako ay NAPAKALIM at maiisip ko ang pag-iisip. mas napansin ako ng mga batang babae at talagang mas gusto nila ako (mas nakipagtalik sa isang pares na babae sa pagitan ng araw 105 at 120! damnn). (gumaling din mula sa ED)

Nabigo sa araw na 130 …… Tumingin ulit ako sa pornograpiya… talagang tanga akala ko hindi ito makakasama ngunit nagawa. 5 linggo ng pag-fapping at ako ay talagang nabigo, maikli. Hindi ako nakatuon at bumalik ang aking pagkabalisa sa lipunan at kinakabahan ako sa trabaho. Hindi maisagawa nang mahusay tulad ng ginawa ko noon sa paggawa ng nofap…

Ngayon halos isang linggo sa nofap muli at nararamdaman ko ang lahat ng bagay na nagiging positibo muli. Kaya kakaiba kung paano nofap nakakaapekto sa akin, tila isang bit lohikal dahil PMO ay dopamine bagay at magdagdag ay may sa gawin ng maraming may dopamine masyadong. Talagang natutunan ko ang tungkol sa aking paglalakbay ng nofap sa huling dalawang buwan at determinado akong gawin ang aking buong buhay. Kailangan kong gawin ito para sa aking sarili

Ang Chess ay ang pinakamahusay na paraan upang i-verify kung paano ang porno ay kumukuha ng iyong isip

garil2

Dude na kung ano ang mangyayari sa akin masyadong ako ay isang gamer at kapag ako fap ako mawalan ng isang pulutong sa mga laro ang aking isip ay hindi ganap na tumutok sa laro.

Ig0w

Nakuha ko rin iyon. At din kapag nagpe-play ako ng mga mapagkumpitensyang laro at nagsimulang mawalan ng Karaniwang nakakakuha ako ng emosyon na hindi matatag kapag nakikipagkita ng maraming

rsitoppo

Yeah ito ay nagpapakita ng mga epekto kung ano ang PMO sa aming mga isip. Ang parehong bagay ay nangyayari sa akin kapag naglalaro ako ng CSGO, kapag nasa isang guhitan ko ang aking koponan at nagpapasaya sa pag-play ngunit kapag nagbalik ako ay hindi ko maisip na maayos, ang bilis ng reaksyon ay bumaba at nakakuha ako ng maliit na pagkakamali ng aking mga kasamahan sa koponan.

RSATAIF

Literal na napansin ko ang parehong bagay. Ginamit ko upang maglaro ng chess medyo kaunti kapag ako ay mas bata at ako ay medyo magandang sa ito. Pagkatapos ay tumigil ako sa pag-play para sa isang mahabang panahon at hindi talagang may anumang mga libangan kahit ano pa man; ito ay lamang ng porn at jerking off sa lahat ng oras. Kamakailan ay nakabalik ako sa chess at natatakot sa kung gaano ako masama. Tulad ng literal na hindi ako makapag-isip nang maaga at hindi kaya ng paggawa ng anumang plano. Nakakasira kung anong porn ang maaaring gawin sa iyo; at ang pinakamasama bahagi ay ang mga epekto ng higit sa malamang na hindi tumigil sa isang bagay na walang halaga bilang chess.

TheBleekerMan

Ang parehong bagay ay mangyayari kapag nagpe-play ako ng mga video game. Ako lang ay mas mahusay at maaaring pinagkakatiwalaan ang aking tupukin higit pa kapag sa isang bahid? Bilang malayo bilang unang tao shooters pumunta anyways. Hindi ko naintindihan kung bakit. Mahusay na marinig ang lahat ng iyong guys napansin din ito

ELMasTurbo

Ito ako sa martial arts. Kapag nag-fap ako hindi ako maaaring dumaloy at mabibigo sa sparring at natatakot akong ma-hit. Kapag hindi ko nag-fap mas matapang ako at dgaf at gawin lamang ang aking mga combo at mapunta ang marami sa kanila.

sheebasis

burakxnumx

Tiyak na tama ka kaibigan ko, ibig sabihin sa nofap madali kang maging mas matalino na nasa loob mo, ngunit sa PMO nakakaabala ang lakas sa loob mo

jonivaio

Natatandaan ko nang minsan ay muling pag-relaps at pag-binging nang napunta ako sa grocery store pagkatapos ng ilang sandali, lubos kong nakalimutan ang aking pin code. Na ginagamit ko halos araw-araw sa loob ng maraming taon. Nakakaloka.

sigmaschmooz

Wow. Parehong. Katotohanan.

sanketvaria29

totoo ... Mayroong isang video game sa ps4 na tinatawag na bloodborne. Kapag binili ko ang larong iyon noong 2014 dati ay marami akong nagagawa. Ang laro ay soooo mahirap na umalis na lang ako. Medyo may pag-unlad ako sa nofap noong 2018 at sa 2018 talagang nasiyahan ako sa larong iyon at nakumpleto ito. Pagkatapos nito ay naglaro din ako ng mga sobrang sobrang boss ng diyos ng giyera. Kamakailan lamang natapos ko ang darksiders 3 isang isa pang hardcore na utak na laro ng pagkasira. Parang nagulat ako ng makita ko kung gaano ako napabuti. Gayunpaman mas masama pa rin ako sa pagbaril ng mga laro lmao ...

rom1bki

Nakikita ko ang parehong bagay na nangyayari kapag nag-play ko si Gwent, isang strategic card game.

lostwanderer2

Mayroon akong katulad na karanasan sa chess at pes2018. Kapag ako PMO ako ay karaniwang gumuhit o nawala laban sa AI. Ngunit kapag ako ay nasa NoFap minsan ay nagtatapos ako ng magically winning, kahit na mga tugma na karaniwang mas mahirap na manalo.

Alwinblake

Totoo nga, napansin ko rin ito sa trabaho. Kapag nasa isang guhitan ako makakakuha ng mas marami pang tapos na, at makumpleto din ang mas mahirap na mga gawain.

tasharuu

Hindi kailanman napagtanto kung gaano kalala ang fog ng utak hanggang ngayon

Nitong mga nakaraang linggo, ang lahat ay tila malinaw. Ako ay palaging mga hakbang sa 2 nang maaga sa lahat ng aking nagawa, nag-uudyok, naayos at masasabi kong medyo mas mahusay ang aking mga pag-uusap.

Matapos ang pag-relapsing kaninang umaga ay matapat akong nakakaramdam ng pag-iisip. Sa palagay ko ito ay tulad ng ingay sa background na ito sa aking utak na pumipigil sa aking pag-iisip nang malinaw.

Hindi ako naniniwala na ginugol ko talaga ang maraming taon na tulad nito. Narito upang hindi na bumalik

morgankingsley

Napagtanto ko kung gaano ito kasamang para sa akin sa sandaling ito ay tulad ng araw na apat at nagsisimula itong umalis, ngunit para sa akin ay mas nasaktan ang utak nito

yeethitter3000

Pareho dito. Nararamdaman ko rin na mas matalino ako sa pagpapanatili ng semen.

cmyeung

Sa buong propesyonal na paaralan nagpupumilit ako, kahit na maging sa ilalim ng klase. Ang aking pagkabalisa sa mga proyekto, klase, pamamahala ng mga pasyente, pampinansyal, panlipunan, pagkapagod ng pamilya ay naging napakahirap na tumagal sa akin ang pag-iisip hanggang sa higit sa kalahating daan sa paaralan sa ngipin, sa sandaling lumakad ako sa gusali ay naramdaman ko ang isang mabigat na presyon na hindi hindi ako payagan na mag-isip ng malinaw at naranasan ko ang isang "foggy mind" matinding pagkabalisa, at pagkalungkot. Akala ng mga prof ko mabagal lang ako.

Naging desperado ako upang makahanap ng isang solusyon na napunta ako sa isang psychologist at kahit bumili ng gamot sa ADHD sa pamamagitan ng mga kaklase o online sa pamamagitan ng mga dayuhang tindahan.

Ang gamot ay isang pansamantalang solusyon ngunit ang pagkabalisa ko ay bumalik upang makuha.

Napagtanto ko na magsasalsal ako nang madalas at nagiging sobrang sobra ako sa trabaho at ito ang aking simpleng paglaya sa stress upang makita lamang ang aking sarili sa isang malalim na butas ng pagkalungkot at pagkabalisa, ni hindi ko mabasa ang aking mga email at gagawin ng aking puso simulang bayuhan na nagpapahiwatig lamang ng pinakasimpleng bagay.

Hanggang sa madapa ako sa NoFap na ito ay isang hininga ng sariwang hangin.

Ngayon ay nasa 60 araw na ako ... naramdaman ko ang pagdagsa sa paligid ng araw na 7, nakita ko ang mga "sobrang kapangyarihan" na ako ay napakasaya, nakatuon, nag-uudyok, malinis ang pag-iisip. Kahit na ang aking mga propesor, kaibigan, babae ay naiisip kong ibang tao ako. "Napa-flatline ako sa halos linggo 6" ng karaniwang depression, kawalan ng pagganyak. Tumagal ito ng halos isang linggo. Ngunit pagkatapos nito ay nararamdaman kong muli ang aking pakiramdam. Walang Fap ang soooo sulit. Ang pagsasturate para lamang sa 5-10 segundo na orgasm para lang pakiramdam muli ng tae ay HINDI MAHAL. Pakiramdam ko ang aking buhay ay nagkakahalaga ng pamumuhay at gustung-gusto kong manligaw sa mga kababaihan, magaspang na tirahan kasama ang aking mga anak na lalaki, kumuha ng mga bagong hamon, gumawa ng magagandang desisyon, maagang matugunan ang mga deadline, magpunta sa mga petsa upang masiyahan sa pakikipag-usap sa mga kababaihan at mapagmahal na buhay.

Ang gamot na ADHD ay hindi na gumana pa dahil hindi ko na ito kailangan. Nararamdaman kong napakatutuon ko nang wala ito.

Minsan naiisip ko kung ang buhay ay naging medyo kakaiba kung natuklasan ko ito sa simula ng paaralan ng ngipin. Wala akong pinagsisisihan, sapagkat kung hindi para sa paaralan ng ngipin na itinutulak ako sa aking mga limitasyon marahil ay hindi ko kailanman matutuklasan ang nofap. Sa paaralan ng ngipin - Ang gamot na ADHD ay hindi na gumana dahil hindi ko na ito kailangan.

Ponfarrfap

Bukod sa magagawang magkantot muli, na hindi gaanong banayad, ang pagkawala ng fog ng utak. Tila mas malinaw ang lahat at maaari kong gawin ang matematika nang wala nang gulo muli.

Ang isa sa aking mga ugali ng pagkatao ay hindi totoong totoo ??!

Mula pa noong mga tinedyer ko palagi kong naisip ang aking sarili na maging isang taong malimutan .. Naisip ko lamang na ganoon ako at ito ay nasa aking DNA ... Sa linggong ito ay ganap na itong pumutok. Ang aking memorya ay hindi kailanman naging mas matalas at ang aking kaisipan na linawin ay tulad ng isang tamad. Ako ay ganap na nabigla na gumugol ako ng halos 15 taon sa isang manipog na ulap dahil sa pag-fap. Kailangang kumalat ang pamayanan na ito! Marami pang buhay ang maaaring maligtas.

Ginagawa ka ng Nofap na mas matalinong

Lubos kong pakiramdam tulad ng Bradley Cooper sa Limitless.

Ako ay nasa 90% na average sa unibersidad ngayon 3 linggo sa ikalawang semestre. Big pagpapabuti mula sa huling sem.

Nagtuturo ako ng isang kaakit-akit na batang babae na nakilala ko noong nakaraang linggo sa isang panayam. Ako rin ang unang pinagkukunan ng tulong sa lahat ng bagay sa akademiko sa aking mga kaibigan.

Salamat sa nofap Mayroon akong isang mas malinaw na pananaw at mas mataas na kamalayan.

Ang aking memorya ay nakakakuha ng mas mahusay sa araw 6

Wow Naiwan ako sa imik. Hindi ko namalayan ang kahalagahan ng isang regular na memorya sa pagtatrabaho. Palagi kong naisip na normal lamang na maging nakakalimutin, na kinakailangang basahin ang paulit-ulit na bagay at hindi pa rin ito naaalala.

Haha, literal na makakatingin ako sa isang plaka ng mga kotse nang sabay-sabay at isipin ito pagkalipas ng 10 oras. Dati hindi ko na maalala ang numero ng cellphone ng aking mga ina. Nakatutuwang bagay-bagay. Hindi lang yun, nakikita ko kung bakit ako naging patronize at napakinabangan ng maraming beses. Ang mga tao ay maaaring makipag-usap tungkol sa isang paksa at bumubuo ako ng isang tugon na hindi kahit na malayo na nauugnay sa sinabi ng tao. Hindi nakakagulat na nakuha ko ang "retarded ba ang taong ito?" tumingin mula sa mga tao lol. Sa gayon iyon ang sa palagay ko nangyayari.

Ito rin ay sooooo mas madali upang dalhin ang isang pag-uusap sa isang tao din dahil sa ito.

Mas madali ang pag-aaral

Sadly relapsed ko ngunit natutunan ko ng higit pa sa isang isang linggo ng reboot pagkatapos ng aking nakaraang reboots ng isang linggo. Ang aking memorya, pangangatuwiran, pang-unawa sa pagbabasa, sensitivity ng pakikisalamuha, kamalayan sa sarili, lahat sila ay mas matalas.

Napagtanto nito sa akin kung gaano ako kausap sa buhay sa pangkalahatan. Ito ay tulad ng paglalakad ko sa paligid bilang isang zombie sa lahat ng 10 taon. Nagbigay ito ng maraming pagganyak na mag-reboot pagkatapos ng iba pang mga oras na nag-reboot ako dahil hindi ko talaga naintindihan ang agham sa likod ng lahat ng iba pa pagkatapos ay bumuti ang iyong buhay.

Anyways salamat sa pagbabasa at ipaalam sa akin kung may sinuman sa iyo guys ay nakakaranas ng parehong bagay!

Ang mga mag-aaral, ang NoFap ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo

Seryoso, mas madaling mag-concentrate nang wala ang lahat ng ulap sa utak. Sa personal ako ay palaging isang mahusay na mag-aaral ngunit nangangailangan ito ng labis na trabaho na halos mabaliw ako. Ngayon lamang ng ilang linggo pagkatapos matuklasan ang NoFap, ang pag-aaral ay mas madali at mas nakakarelaks.

Subukan!

Isang unexplainable ngunit talagang kahanga-hangang pakinabang ng nofap!

Ang bilis ng aking pagbabasa ay nagdaragdag. Tulad ng pagbasa ko ng isang artikulo sa net, nais ko na lang mag-skim sa buong linya, balewalain ang mas mahahalagang salita, pandiwa o mga preposisyon at mayroon pa ring mahusay na pag-unawa sa kung ano ang sinusubukang sabihin ng may-akda.

Nagsisimula nang mangyari ito pagkatapos ng mga araw ng nofap na 7.

Sinuman ang nakaramdam nito?

Mag-sign na ang mga dopamine receptors ay nagpapabuti, mga epekto sa pag-aaral

Nababaliw ito, ngunit bago ako mag-PMO araw-araw, ang paggawa ng mga hanay ng problema sa Accounting para sa aking mga klase sa Accounting ay magiging isang tunay na gawain, mahirap kung masisimulan ko sila. Tulad ng pagsisimula ko ng pagbuo ng maliliit na mga guhit dito at doon (ang aking huli sa aking pinakamahaba) nagsisimula na itong maging mabuti upang gawin ang aking mga takdang-aralin sa klase. Nararamdaman ko ang isang presyon upang gawin ang mga ito, ang pagpapaliban ay may matinding pakiramdam, na pinipilit akong magsimula. Bago ako makaramdam ng pressure para magsimula. Nagsisimulang gumaan ang aking pakiramdam sa pagtatrabaho ko sa kanila, napakahusay kapag natapos ko ang isang takdang-aralin. Samantalang dati ay wala akong maramdaman, walang pakiramdam ng nagawa, pamamanhid lamang kung nagawa ko ang isang takdang-aralin. Hindi ko alam kung nauugnay ito sa NoFap ngunit, ang pakiramdam na ito ay uri ng baliw at ito ay hit sa akin ngayon.

NoFAP = GPA 4.0 at Half Marathon

Iyon sa mga pamagat ang aking mga bagong layunin, magagawa ko lamang ito kung manalo ako sa hamon ng Nofap, paano ko ito nalaman? Sapagkat buwan na ang nakalilipas ay nasa NoFap ako, habang nasa hamon ang aking mga marka na mahusay, nagawa kong mag-internship sa 5th University sa buong mundo (Medicine) at nakapasok ako sa Med School, kasama na't fit ako at palagi kong oras upang tumakbo at pinamamahalaan ko upang magpatakbo ng isang napakabilis na 12K. Sa med school ay sanhi ng pagkapagod at sanhi ng kaguluhan na natapos kong mag fap muli, resulta? Ang aking GPA ay bumagsak sa 3.5 at ang aking katawan ay mahina, lagi akong nakakaramdam ng pagod at tulad ng isang tae.

Ngayon pagkatapos ng ika-2 na oras ng pag-fap bigla kong sinabi na "Ano ang ginagawa ko !!!" "Nagkaroon ako ng mahusay na pagkakataong ito upang gawin ang pinakamahusay at pinaka-gantimpalang trabaho sa buong mundo, isang trabaho na palaging nais kong gawin, umiyak ako tulad ng isang sanggol nang pumasok ako sa med school, Kung sa palagay ko kung gaano ako kahirap kinailangan kong gumana at ngayon gagawin ko ito dahil sa bobo na pornograpya na ito ??? Pinapagaan ko ang pakiramdam ng mga tao !! Sinasaktan ng pornograpiya ang mga taong nagtatrabaho sa mundong iyon at tayong mga mamimili ”kaya kinuha ko ang aking sapatos na pang-takbo at ang aking takbuhan at ako ay lumabas at tumakbo nang napakabilis! Hinahangaan ko ang kalikasan, buhay, sakit, hangin na naramdaman kong buhay!

Paano ko sasayangin ang buhay ko sa harap ng computer sa pagtingin sa porn kung nasa labas ang lahat ng ito! Kapag ang buhay ay nasa paligid ko at sa loob ko! Ang aking mga bagong plano ay kunin muli ang GPA sa 4.0 at patakbuhin ang Half Marathon! Kung nakakaramdam ka ng panlulumo o pakiramdam mo ay bumabalik ka, tumakbo ka sa labas o maglakad at damhin ang buhay sa loob mo at sa paligid mo! Kaya natin to guys!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Sa link ay yung picture na kuha ko pagkatapos ng training ko ngayon, malapit sa kapitbahay ko sa gitna ng kalikasan 🙂 (sorry for my masamang pagsulat, lahat ng ito ay isinulat sa pamamagitan ng salpok tulad ng isang rush ng mga pag-iisip mula sa aking utak)

Aking Memory.

Hindi pa ako 17, at nagkaroon ako ng problemang ito ngayon sa halos isang taon o mahigit pa. Halos wala akong maalala. Sinubukan kong basahin ang tungkol sa mga paraan upang mas matandaan ang mabuti, ngunit nalaman kong ang aking memorya ay mas shittier kaysa sa karamihan sa mga taong mas matanda sa akin. Ngayon napagtanto ko na, ang aking problema ay hindi naaalala, ito ay talagang naroroon, nakatuon, sa sandaling ito, sinasadya na gawin kaysa sa hindi malay na pagkuha ng mga tala, o panonood ng mga pelikula o kahit na pag-uusap. Paano mo maaalala ang isang bagay, na kung hindi mo talaga naisip doon? Maglalakad-lakad ako, papasok sa klase hanggang sa klase, dahil lamang nasa likuran ko iyon ng ulo kung saan kailangan kong puntahan.

Napagtanto ko ngayon, na ako ay mahalagang isang fucking zombie. Mula nang magsimula akong nofap, nararamdaman kong nagsisimula na akong maging sa sandaling ito. Sinasadya kong tingnan ang sinusulat ko, o naririnig, ginagawa o sinabi. Nakikita ko ang mga tao kapag naglalakad ako sa mga bulwagan, kaibigan, kahit mga hindi kilalang tao, ngumiti ako sa kanila, kumaway, magsabi. Ngayon ay isinasaalang-alang ko pa ang aking pustura, ang aking wika sa katawan kapag nakikipag-usap ako sa mga tao o kahit na nag-iisa ako. Personal kong sineseryoso ang kalusugan ng pag-iisip, gusto ko ang aking utak na pinakamahusay sa lahat ng oras. Dati mayroon akong kakaibang takot na makakuha ng alzheimer o isang bagay sa edad na 20 (hindi literal)

Ngayon ay iniisip ko kung gaano kahanga-hanga ang paggana ng aking utak kapag hindi pa ako nag-PMO sa loob ng 4 na taon sa edad na 20.

Magiging maayos ang iyong problema sa memorya - ngunit binalaan-Naaalala mo muna ang porn.

Ang isang pulutong ng mga tao ay nagreklamo tungkol sa utak na hamog at kawalan ng memorya, na kung saan ay isa sa mga pangunahing dahilan ang mga tao magsimula nofap. Ang mga tao ay ginagamit upang matandaan na hindi kapani-paniwalang matalino at kaakit-akit bilang isang bata, at nofap ay ang tanging pagkakataon sa impiyerno ng pagbawi muli sa antas na iyon.

Kung ikaw ay mananatili sa mga ito, AY mangyari, at AY muli mong magkaroon ng isang mahusay na memorya.

NGUNIT ko lang napagtanto ngayon sa araw 6 ... Na magsisimula ka munang matandaan ang porn. Sisimulan ng iyong utak na bunutin ang mga eksenang napanood mo nang literal mga taon na ang nakakaraan, para sa anumang pagkakataong lokohin ka upang tingnan ito muli para sa dating kapakanan, o isang pakiramdam ng nostalgia.

FUCK yan. Habang hindi isang pagbabalik sa dati, kailangan mong gawin ito sa napakahirap na yugto na ito. Ang iyong memorya ay babalik! Magsisimula kang matandaan ang mahahalagang detalye sa trabaho, maraming mga formula sa klase sa matematika, higit pang mga pattern ng wika sa klase ng wikang banyaga, mga pangalan ng tao, mukha, ang amoy ng batang babae na gusto mo ....

NGUNIT. Naaalala mo na ang isang magandang lumang eksena mula sa kahabaan ng oras nakaraan sa na isang website muna.

Alamin na maranasan mo ito, at kukunin ito bilang isang tanda ng paggaling. Alalahanin ang eksenang iyon, ngunit huwag itong hanapin muli. Ito ay isa pang sintomas ng pag-atras at bahagi ng brutal ngunit kinakailangang proseso ng paggaling.

Kahit na hindi mo iniisip, ang utak ng fog ay talagang nagpapabuti sa bawat araw sa iyong sunod!

Kaya pagkatapos ng pagpindot ng tungkol sa isang 2 linggo na gulong, naisip ko na mayroon pa akong fog sa utak at nag-aalala pa rin. Sa kasamaang palad, nagbalik ako sa kalagitnaan ng araw ... Gayunpaman, hindi katulad ng aking karaniwang gabing muli, mayroon pa akong dapat gawin.

Ano ang napansin ko? Agad matapos ang isang pagbabalik-balik (lamang 30 min!) Ang utak fog ay pindutin ang maximum na lakas! Ang Banal na tae, ang mga bagay na nadama ay mahina, nadama ko na gumagalaw ako sa mabagal na paggalaw habang ang lahat ay gumagalaw sa normal na bilis. (isipin ang pagiging .5x sa mundo ng 1x). Ang pagiging kalokohan, pagkalimot, kasunod na mga pagkakamali ng spelling ay naganap.

Punto? Hindi mahalaga kung mukhang hindi nakakataas ang utak ng utak, ito ay. Kunin ito sa akin - Naobserbahan ko ang buong lakas ng fog ng utak sa isang kapaligiran sa trabaho. HINDI ito maganda.

Pagpapabuti sa pag-aaral?

Ok, kaya't maging totoo tayo. Mayroon pa bang nakapansin sa mga pangunahing pagkakaiba sa pag-uusapan habang nag-aaral? Pati na rin ang pagtitiyaga habang ginagawa ito? Tulad ng nabasa ko nang max 15-20 min bago magpahinga bago, nagawa kong walang problema na basahin ang minimum para sa isang oras. Ika-11 na araw ko, at marahil ito ang pinakamalaki at pinakamahusay na pagkakaiba na napansin ko sa ngayon.

Isang buwan, nawala ang utak - ngunit nananatili pa rin ang flatline

Ang ilan sa inyo ay kilala na ako, ang ilan ay hindi ngunit nakikipaglaban ako sa pagkagumon sa PMO nang hindi bababa sa 2 taon. Sa sandaling nagawa ito ng 60 araw (relapsed), pagkatapos ay 118 araw (relapsed), pagkatapos ay 65 araw (relapsed).

Kaya sa palagay ko ay makatarungan na sabihin na mayroon akong ilang karanasan sa labanan na ito, itinuturing ko ang sarili kong beterano sa pag-reboot, isang malaking kapatid na lalaki upang tulungan ang iba.

Sa wakas isang buwan pababa. Ang mga pagkakaiba ay napakalubha na, ang pagkagumon sa PMO ay totoong totoo. Pakiramdam ko ay "normal", tulad ng sa aking utak fog ay nawala. Nagpapasalamat ako habang nagsisimula ang paaralan sa loob ng ilang araw - pati na rin ang petsa ng aking korte. Maaaring kailangan kong makulong sa ilang sandali, oh well, kahit papaano hindi ako magkakaroon ng utak.
Ang Brainfog ay isa sa mga pinakamasamang bagay na nauugnay sa addiction ng PMO, ginagawa lamang sa iyo ang pangkalahatang depresyon.
Oo nasa flatline pa rin ako, at marahil ay hanggang sa araw na 50 - 70, hindi katulad ng ilang fapstronaughts, tinatanggap ko na ang flatline ay bahagi ng proseso ng pag-reboot at walang kinakatakutan.

Nakakuha ako ng isang buwan sa likuran ko at magiging malakas ako!

Gusto mo ba ng mga grado? NoFap.

Malilinaw ako sa pagmamakaawa ng post na ito. Hindi ako nagmamayabang, nagsasabi lang ng totoo.

Kaya't pinatataas ng NoFap ang iyong kalinawan sa kaisipan. Ito ay naging 24 na araw para sa akin at ang utak ng ulap ay nawala sa nakaraang linggo. Nag-aral ako ng 13 oras sa isang paksa. Sumulat ng isang malaking pagsubok ngayon. INILAS ito. 100/100 (seryoso). Dadagdagan ng NoFap ang iyong pagganyak sa pag-aaral at ang iyong konsentrasyon din. Kaya para sa mga hindi naniniwala mangyaring subukan ang NoFap. Hindi kami nakahiga sa forum na ito. Malugod na pagbati.

Nofap, tinulungan akong mag-aral ng maayos at magtuon ng mahabang panahon.

Kumusta, nasa araw na ako ng 14 na walang fap. Nais ko lamang sabihin, pagkatapos ng walang PMO, maaari kong ilagay ang higit na konsentrasyon sa aking uni work at mas madaling masipsip ang impormasyon na ito ay hindi totoo. Ang aking ulo ay mas malinaw at karamihan sa mga bagay na natutunan kong manatili sa aking ulo. Para sa isang tao na patuloy na halos nakapasa sa bawat pagsusulit ang pakiramdam na ito ay hindi totoo. Nakuha ko ang aking mga pagsusulit sa susunod na linggo at ang dami kong talagang napag-aralan na hindi ko nagawa dati.

Palagi akong magtatapos sa pag-fap at pagkatapos ay mawalan ng pagganyak para sa natitirang araw at pagkatapos ay sabihin sa aking sarili na magsisimula ako bukas. Sinimulan ko ang rebisyon ngayon sa 12 at katatapos lang, 7:30 ng gabi sa uk. Lahat sa lahat nararamdaman kong mahusay, ang aking ulo ay nararamdaman na mas malinis at mas sariwa kahit na darating ang mga pagsusulit na nararamdaman ko na mayroon akong pag-aaral nang maayos sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay. Dapat kanina ko pa ito nagawa.

Brain Fog, Studying and Tests

Kaya nagawa ko na ulit ang No-Fap (para sa 56 araw na sunod). Ako ay naging relapsing at naalala ko ang pagkakaroon ng sobrang paraan ng utak sa utak, hindi nakatuon sa pag-aaral. Nasa Day 18 ako ngayon. Ang linaw ng kaisipan ay RIDICULOUS! Nag-aral ako ng walang katapusang oras kahapon at nagsulat ako ng isang malaking pagsubok ngayon at pinasiyahan ko ang tae. Ginagawa lang ng No-Fap na mawala ang fog ng utak. Isa pang magandang dahilan para simulan mo ang No-Fap. Ginagawa ka nitong mas produktibo sa lahat ng sobrang lakas. Walang mga palusot. Manatiling matatag.

Ang ulol ng utak ay umalis

Nasa kalagitnaan ako ng pitong araw at napansin kong umaalis ang ulap ng utak. Pagkatapos ng PMO nararamdaman kong ang aking pag-iisip ay nawasak sa isang milyong piraso. Ngayon may isa lang. Kalmado ang aking isipan at madali ang pagtuon.

Memory, Konsentrasyon at Tumuon

Inaasahan ng iba na gamitin ito bilang pagganyak. Huwag pansinin ang badge Ako ay nasa 30ish days at napansin ko sa nakaraang ilang linggo ang isang malaking pagtaas sa tatlong ito. Partikular sa aking kakayahan na panatilihin ang bagong impormasyon at maunawaan ang mga bagong konsepto ng wika sa wikang natututunan ko. Lubos itong katumbas ng mga guys na patuloy na kasama ito!

Nadagdagan ni NoFap ang aking pagiging produktibo at hindi ako nawawalan ng pag-asa.

Ginagawa ko ang aking proyekto sa paaralan na itinuturing kong napakahirap at ako ay nasa gilid ng literal na pag-iyak at pag-fapping dahil sa lahat ng stress. Sa aking swerte at abstention mula sa porn, ako ngayon 8 / 10 natapos ng aking proyekto salamat sa NoFap. Kung gagawin ko ang fap na ito ay natupok higit sa kalahati ng oras ng pagiging produktibo ko!

Salamat at paalam

Ang aking buhay ay naging kumpletong 180. Wala nang pagkabalisa, pagkalungkot, at ADHD. Wala nang tabletas at alkohol.

Ang aking isipan at katawan ay hindi kailanman naramdaman ang gaan ng loob, kahit papaano naalala ko. Panahon na upang magpatuloy mula sa subreddit na ito at ang aking pagkagumon sa Reddit sa pangkalahatan. paalam mga kaibigan.

Pinagbuting ba ni NoFap ang iyong akademikong pagganap?

eesti356

Kapag ako ay may paaralan (Sa isang break ngayon) at ako fapped ako ay pagod, walang pagnanais na pag-aaral, at ang aking mga grado ay mabuti ngunit hindi ang pinakamahusay na maaari kong gawin. Matapos ang isang linggo o 2 na linggo ang aking pagnanais na mag-aral ay mas mataas. Gusto kong matuto, mas mababa ang utak ng aking utak, mas mahusay na memory, mas mabilis na mga reaksyon. Naunawaan ko ang mas mahihirap na paksa (Para sa akin ito ay matematika, naiintindihan ko ito nang mas mahusay nang hindi ako lumabag). Kaya para sa akin ito talaga nakatulong sa akin.

Dirsty

Oo meron. Binigyan ako nito ng isang mas malinaw na isipan at nadarama kong uudyok na gawin ang mga bagay. Hindi ko ito napansin nang gumon ako, ngunit ang lahat ay labis na mapurol at matamlay. Ako ay isang walang emosyong zombie. At nararamdaman ko ang parehong paraan pagkatapos ng relapsing. 3 segundo ng kasiyahan ay hindi sulit. Sa sandaling pinutol ko ang porn at pagsalsal sa aking buhay, hindi ako lumaktaw sa klase at nagtapos sa mga bb at mas mataas. Ito ay nagmumula sa isang taong nabigo sa isang klase at bahagyang nakapasa sa mga C. Tiyak na bigyan ito

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo ay maaaring makagambala sa pag-aaral sa katunayan ito lang ang dahilan kung bakit ako nasa Nofap sa sandaling masanay ka sa katotohanang hindi mo ilalabas inilagay mo ang sobrang lakas sa ibang lugar kung saan

Nofap at utak fog, ano ang iyong mga sintomas?

Nakikita ko ang maraming tao na binabanggit ang kanilang utak fog nawala pagkatapos ng ilang linggo o buwan ng nofap ... Ngunit ano ang iyong kahulugan ng utak fog?

hardmode_monk

Napapailing ako at may negatibong iniisip. Hindi na rin makapag-focus. Hindi makinig sa sinasabi ng ibang tao.

Ang iba pang mga follow-up ay ang pagkalumbay, pagkawala ng init ng ulo, pagkuha ng personal na maliliit na bagay, paggawa ng maling desisyon, pagtaas ng pagkabalisa sa lipunan, mahirap na katawan (hindi alam kung saan ilalagay ang aking mga bisig), hindi maaaring tingnan ang mga tao sa mga mata, pangkalahatang pagkawala ng kalmado sa pangkalahatan at habang nakikipag-usap sa mga tao.

Kapag ang ulap ay nililimas, nararamdaman ko ang kalayaan at kalmado.

Schimmen

Nakita ko na ang iba't ibang mga tao ay nakakaranas ng iba't ibang mga bersyon ng "fog ng utak", ngunit ang iyong tunog ay talagang masama .... Kumusta ka man?

hardmode_monk

Gumagawa ako ng mabuti talaga. Kamakailan ay ipinakilala ko ang ilang mabubuting gawi (tingnan ang iba pang mga tugon) at nagagawa kong panatilihin ang paggawa ng mga ito kahit na matapos ang isang pagbabalik sa dati. Dati ako ay isang zombie sa loob ng maraming taon ngunit ang NoFap ngayon ang paraan upang pumunta. Mukhang talagang gumaganda sa paglipas ng panahon.

Ruh25

Dadalhin ng hindi bababa sa tungkol sa 2-3 linggo ng walang relapses para sa akin. Nagsisimula rin akong magkaroon ng mga panaginip / umaga na kahoy sa puntong ito.

Sporefreak67

Hanggang sa pagboto kaya makita ito ng iba pang mga peeps.

Nag-fap ako mula 12.5 halos araw-araw, minsan maraming beses sa isang araw, kaya hindi ko alam kung ano ang "Normal". Kasalukuyan sa araw na 10 o higit pa at hindi ko napansin ang mga pagkakaiba talaga ngunit nasa araw lamang ako ng 10 kaya maaga pa ito.

jonasmon

Naging tamad ako at hindi gaanong naganyak na tapusin o simulan ang aking mga proyekto sa trabaho. Nagsisimula nang mag-excuse ang utak ko kung bakit okay lang na chill lang (sayangin ang oras na walang ginagawa) at hindi maging produktibo. Gayundin madalas akong nagsisimulang binge faping .... Ang fog ng utak ay isang estado ng pag-iisip na naiinis

Zack_stylo

Hating utak fog.Hard sa focus.Doing matematika ay mahirap para sa akin kahit na ang simpleng pagkalkula ito ay magdadala sa akin ng isang habang o hindi ako malutas ito.Kung may anumang suplemento ko maaaring tumagal, pls pinapayo sa akin guys, may sakit at pagod ng naguguluhan ang utak. Minsan ito ay magbibigay sa akin ng isang kahila-hilakbot na sakit ng ulo.

archer3199

Medyo matagal na mula nang huli kong mabuting guhit. Ngunit tulad ng mga karanasan ng iba at mga malalayong alaala ng sarili ko, naiisip ko kapag ang fog ng utak ay nakakataas, ikaw ay magiging mas "sa sandali", maaari mong makita ang mundo, ang iyong buhay mula sa isang mas mahusay na pananaw, magkaroon ng isang mas mahusay na "malaking larawan" pati na rin ang pagpansin ng mga detalye na makaligtaan mo dati, nakakakuha ka ng mga bagay na hindi mo maintindihan dati. Dinagdagan ang mga kasanayan sa memorya at nagbibigay-malay, mas mahusay na pagtuon pati na rin ang mas mahusay na multitasking. Dagdag pa, sinabi ng ilan na ang kanilang paningin ay napabuti, kaya maaari mong literal na makita ang mga bagay na mas malinaw.

Vashyo

Naaalala ko ang mga bagay nang mas mahusay at maraming mga nakaraang alaala ang lumalabas at naka-off ako sa PMO nang halos 1 buwan.

zr74

Sa sarili kong karanasan - ganap na nagdudulot ng fog sa utak ang PMO. Nasa loob ako ng dalawang linggo at kahit na sa huling mga araw na ako ay nagkasakit - kahapon ay napansin ko kung gaano kalinaw ang aking ulo. Mayroong isang kalidad na mahirap ilarawan - ang iyong ulo ay mas kalmado, mas malinaw, at mas magkasama. Mas naka-focus ka sa lahat ng oras. Ipagpalagay ko na hindi ito mapapansin ng karamihan sa mga tao kung hindi mas may kamalayan sa sarili. Ngunit sa akin ang pagkakaiba ay tulad ng gabi at araw. Ito ay tulad ng ikaw ay nasa ilang sobrang utak na tableta maliban kung hindi ito pansamantala - ito ay totoo at napapanatili.

Ito lang ang sapat na dahilan. Ang iba pang mga benepisyo na napansin ko ay mas likas na enerhiya (hindi ako nag-eehersisyo o gumagawa ng anumang iba pa), malakas na pagganyak na basagin ang pagtutol tulad ng pagpapaliban na aktwal na gawin ang gusto mong gawin - sa aking kaso ng pagpipinta at natural kang magiging mas mapilit - sa iba pa mga salitang hindi mo binibigyan ng isang pogi tungkol sa maraming mga bagay na gumulo sa iyo dati. Ito ay likas na likas - hindi isang bagay na pinagtatrabahuhan mo - ito ay kung sino talaga tayo - at malinaw kong nakikita ito. Hindi ko maisip na mailigaw muli na ang pagtakas sa PMO ay hindi nag-aalok ng anumang mga benepisyo. Gabi at araw na. Walang duda sa isip ko.

Maaari bang lumala ang addiction ng pornograpiya / mga sintomas ng ADHD?

Kahit sino ay may anumang kaalaman o karanasan sa mga ito? Salamat nang maaga!

populoso

Mula nang huminto ako sa PMOing napansin ko ang aking mga sintomas ng ADHD (katulad, pansin / pagganyak / disiplina) na mapabuti, ngunit maaaring ito lamang ang kumpirmasyon na bias at / o mga pagbabago sa pamumuhay na nagawa ko sa tabi ng NoFap. Na sinabi, sa palagay ko ang pagtigil sa pornograpiya ay magpapalala sa iyong mga sintomas.

GenghisKhanSpermShot

Gabi at araw para sa akin, ako tumigil sa adderall at pakiramdam tulad ng im pa rin sa ito ngunit natural, ito ay talagang kamangha-manghang.

m1610

Siguradong Hindi ako nakatuon sa lahat pabalik sa mga araw ng pagkagumon sa pornograpiya. Hindi kumpletong nakuhang muli ngunit mas mahusay akong makakapag-concentrate ngayon. Ito ay isang tipikal na sintomas ng pagkagumon sa pornograpiya at mababang dopamine sa pangkalahatan. Patuloy at pupunta ka doon.

joeshmo1990

Pinagaling ko ito nang lubusan at nakakakuha lamang ng mas mahusay

bobofred

adhd tao ay may posibilidad na hyperfocus sa kanilang mga salpok na nasisiyahan sila. kaya oo kung maaaring lumala ang mga sintomas ng adhd. ang isa sa pinakamahabang paglalakbay para sa adhder ay ang pag-aaral kung paano makahanap ng ilang malusog na salpok.

NAKAKAKALAKIT AKO SA AKING HALIMBAWA!

NAKUHA AKO ng 80% KUNG ITO ANG LUMAKIT SA AKIN PROBABLY TAKE 40 - 50 NOFAP IS EPIC!

Salamat sa lahat.

Ganap na TUMARO sa Utak ng Ulap

Bagaman ang tunog ng pamagat ay maaaring ito ay isang positibong post ... higit pa ito sa isang nakakagising post. Kamakailan ko itong nagawa ng 32 araw sa nofap… sa kauna-unahang pagkakataon na nagawa ko ito nang mas matagal nang hindi nangangalinga o tumingin sa isang babaeng hubad. Kaya para sa lahat ng maaaring maiugnay ... mahirap gawin ngunit hindi imposible. Pakiramdam ko ay tulad ng isang fucking champ ng dalawang linggo. Gumagawa ako ng mga deal para sa aking trabaho sa video, ako ay ganap na proyekto bago ang mga deadline at ako ay naging mas sarili ko at alam ko ito.

Kaya't hinayaan ko ang aking bantay kagabi na iniisip ang "Alam mo kung ano dude ... nagtrabaho ka ng mabuti at nagbabayad ito. Bakit hindi ka kumuha ng isang rurok sa ilan sa mga lumang larawan ... huwag mag-alala alam mong magiging maayos ka ”... Alam nating lahat kung paano talaga bumababa. Nag fap ako. Ang sarap sa pakiramdam! Hindi ako magsisinungaling, napakasarap sa pakiramdam na mag-fap at naisip ko na baka matalo ko ang system at baka magawa ko ang malusog na pmo dito at doon. Kaya ngayong umaga ay para akong ganap na basura. Hindi magising sa oras, hindi nakaramdam ng pagtuon o pag-uudyok sa LAHAT ng araw at at talagang binabaliw ako.

Kung ang placebo man o hindi ... Hindi ko kailanman pinapayagang muli itong maramdaman ko. Ang 32 araw ay isang mahabang panahon, ngunit hindi sapat ang haba upang pagalingin ako sa kakila-kilabot na saklay na ito. Hindi ko kailanman hahayaan ang maliit na boses na iyon sa aking ulo na pahintulutan ang kanyang sarili na maging mas malaki kaysa sa isang maliit na boses. Kahit na mapipili ko lang ang isang kamangha-manghang benepisyo mula sa paggawa ng nofap, kukunin ko iyon sa pakiramdam na mawala sa walang kabuluhan na panandaliang sapilitan na sapilitan na pagkagumon. Ang mga tao doon, manatiling malakas at fucking naniniwala sa iyong sarili. Ito ay isang marapon, nakuha mo lahat ito.

Ulat ng Araw 60

Tumuon: Masasabi kong tunay na ang aking pagtuon ay makabuluhang napabuti din. Napansin ko sa panahon ng aking mga sesyon ng pagmumuni-muni na mas madali itong malinis sa aking isipan ng lahat ng mga random na walang kwentang kaisipang kalokohan na pumapasok sa aking isipan. Gayundin ako ay isang mag-aaral sa engineering sa isang nangungunang 50 paaralan ng engineering sa Estados Unidos at nakakakuha kami ng maraming gawain na dapat gawin. Ang aking mga kasanayan sa pag-aaral ay naging mahusay at ako ay mas produktibo at nakatuon kaysa dati. Nagbabasa ako ng mga libro araw-araw at natututo ng mga bagay na hindi nagtuturo sa iyo.

Tip: basahin ang mga libro, ginugol ng isang tao ang kanilang buong buhay sa pag-alam ng kaalamang inilagay nila sa bagay na iyon, makakatulong ito sa iyo na makamit ang mga bagay na nais mong makamit. Kung ikaw ay masyadong abala pagkatapos ay pumunta sa maririnig at makuha ang kanilang libreng pagsubok at makinig sa libro sa bilis na 1.5x habang nagbibiyahe ka. Basahin ang mga libro tungkol sa anumang nais mo, mahalin, kababaihan, trabaho, kasaysayan, relihiyon, pera, panlipunan, pagkagumon. Seryoso, kung ikaw ay interesado sa isang bagay marahil ay mayroong isang magandang libro.

Memories From Childhood Coming Back

Malinis ako (walang PMO man) halos halos isang linggo at kalahati ngayon at nang magising ako kaninang umaga, may malinaw akong alaala sa aking sarili bilang isang bata na hindi ko naisip ng maraming taon.

Nagtataka lang ako, mayroon bang iba na nagtipon ng mga dating alaala na naramdaman nilang nawala o hindi matandaan habang lumalayo ka nang walang PMO?

Pagkatapos ng 7 buwan, sa wakas ay naipasa ko na ang aking GED at maraming salamat ang napupunta sa NoFap at sa lahat ng naroon.

Kalidad ng wika: 162

Mga puntos ng Social Studies: 169

Kalidad ng matematika: 167

Puntos ng agham: 167

Ito ang aking mga marka sa GED at napakasaya ko lamang na sa wakas ay nakapasa ako sa gayong iskor sa kabila ng hindi ko ito nakuha sa ika-8 baitang.

Dahil hindi ko kailanman ginawa ito sa 8th grade, kailangan kong matuto ng maraming mga bagong bagay na hindi ko alam bago tulad ng algebra, geometry, geology, at iba pang mga advanced na paksa. Naglagay ako ng maraming trabaho sa pag-aaral ng lahat ng mga paksa at napakahirap.

Nararamdaman kong maraming tagumpay na ito ay nagmula sa NoFap sapagkat talagang nakatulong ito sa aking ulap sa utak at pinadali ang pag-aaral ko at pag-isiping mabuti ang aking mga pagsubok. Tinulungan talaga ako ng NoFap sa pagpasa sa pagsubok at sa aking konsentrasyon at magpasalamat ako magpakailanman para dito. Sa palagay ko hindi ako makakapasa nang wala ang NoFap sapagkat malaki ang naitulong nito sa akin sa nakaraang buwan lamang.

Isa pang malaking pasasalamat ang napupunta sa komunidad ng NoFap mismo dahil sa pagbibigay ng payo at mga tip tuwing tinanong ko ito. Sa isang punto, sasabihin lang ako dahil napakahirap, subalit / u / Eternal_Horizon nakatulong ako sa pamamagitan ng pag-link sa akin sa ilang mga pahina mula sa www.yourbrainrebalanced.com at tinulungan nila akong mapabuti ang malaki at dramatikong paraan. Gustung-gusto ko ang komunidad na ito kung ano ito at ito ang dahilan kung bakit gumawa ako ng isang reddit account.

10 Years Of Masturbation, Abstaining For 30 Days, What I felt!

Maniwala ka sa akin, talagang nagpapabuti ng iyong memorya (Hindi na ako nakikipagpunyagi sa pag-alala ng mga salita o pangalan, iniisip mo lamang ito at naroroon para sa iyo!). Mas mahusay na pagtuon at pansin, tulad ng sinabi ko sa iyo na nakatira ka sa sandaling ito, sinubukan mong iproseso ang bawat impormasyon na nakikita ng iyong mga mata, (Iyon ang ibig kong sabihin sa pamumuhay sa sandaling ito) sa halip na tumitig sa isang bagay tulad ng isang zombie. Maaaring isipin ninyong lahat na pinalalaki ko ito, ngunit sa palagay ninyo ay tuwid kang lumalakad at may kumpiyansa. Ito ang naramdaman ko sa ngayon, Wala ka pang batang babae (SINGLE PA RIN) …… .. 😉

Ito ay talagang nagpapabuti sa iyong paraan sa buhay guys, kaya patuloy na motivating bawat isa at i-QUIT ITO SHIT PARA SA BUHAY!

Nofap And Studying! HOLYBRAIN!

Ito ay talagang kamangha-manghang mga guys mula sa araw na natuklasan ko nofap ngayon im pagkakaroon ng mas mababa utak fog at nakakapagod ngayon ang guro ay complimented sa akin AT IM SO SURPRISED DAHIL IM napakaliit SA HIGH SCHOOL at pinahirapan ko ang isang taon sa paaralan! im pagpunta sa magsimula ng isang bagong paglalakbay! Salamat sa lahat!

Mayroon akong fucking photographic memory ngayon! Basahin mo ito

NoFap Day 55: Kaya ako ay nasa paaralan na gumagawa ng isang lab para sa chem class at guro ay gumuhit ng ilang mahahalagang bagay tungkol sa teorya ng lab sa whiteboard. Ang bawat tao'y tumatakbo upang makuha ang kanilang mga noteblocks ngunit nararamdaman ko ang isang bagay na kakaiba, katulad na alam ko na gonna na matandaan ko na ang mga tae, at kapag umuwi ako sa ibang pagkakataon, nakuha ko ang larawan sa whiteboard sa aking isipan. Naaalala ko ang bawat bagay na fucking doon 😀

Manatiling matatag na mga kapatid

Anong mga pagpapabuti ang nakita mong pagbibigay sa porn? (Kailangan ang pagganyak)

dekrizs

Ang kalinawan ng isip ay ang ganap na pinakamahusay na pakinabang. Ang utak ko ay hindi naglalaro ng isang tug ng giyera sa pagitan ng pagiging normal at sekswalidad ng bawat babaeng nakita ko. Nagkaroon din ako ng mas maraming kaisipan at pisikal na lakas upang italaga sa mga libangan, relasyon, paaralan, atbp. Namangha ako kung gaanong nag-porn ang porn sa akin matapos akong tumigil.

mightaswellgetstoned

Sa palagay ko pinapayagan akong mag-focus nang higit pa sa paggawa ng mga desisyon sa aking buhay na dati ko lang iniiwasan at bumaling sa pornograpiya. Nagsimula akong magkaroon ng mga isyu sa mahigpit na pagkamatay at na-uudyok sa akin na ihinto ang paggamit ng pornograpiya. Nagagawa kong manatili sa gawain sa iba pang mga bagay sa aking buhay. Totoong mayroon akong listahan ng dapat gawin na may tae dito mula sa 3 taon na ang nakakaraan na sa wakas ay hinarap ko na.

schodawg

Para sa akin ang pinakasimpleng, at pinakamalaki, ang pagpapabuti ay mas natutulog ako. Hindi ako gumugugol ng oras sa gabi sa pag-surf para sa perpektong video na iyon upang makapag-bust bust ako bago ako matulog. Sa akin ito ay ganap na rebolusyonaryo kung gaano karaming oras sa gabi ang makakabalik ako nang simple sa pamamagitan ng hindi panonood ng pornograpiya.

Taglagas 2015: Inilagay sa Pagsubok sa Pag-aaral. Spring 2017. Listahan ng Dean. Pinakamataas na GPA sa aking buhay.

Hindi ko matandaan kung kailan ako nagsimulang magsalsal (Sa palagay ko ika-6 na baitang, kaya 12-13ish). Ngunit noong ako ay nasa gitnang paaralan at unti unting lumalala at lumalala hanggang sa oras ng Pasko ng taong ito (20 taong gulang na Junior sa kolehiyo). Sa pamamagitan ng ilang biyaya ng Diyos natagpuan ko ang Nofap at binago nito ang aking paraan ng pag-iisip. Nasa quest na ako simula ng Pasko. Dalawang beses akong nabigo at bumangon ako at nagpatuloy.

Hindi ako naging isang mag-aaral na inilapat kailanman noong nakaraang sem. Nakuha ko at ginawa ko ang hubad na minimum. Ngunit nadulas ako at kalaunan ay nakarating sa Academic Probation sa aking paaralan pagkatapos ng pagkahulog ng semestre ng 2015. Nangangahulugan ito na kung hindi ko mapataas ang aking mga marka sa loob ng susunod na semestre ay mapapaalis ako sa paaralan. Ito ay sa rurok ng aking nararamdaman na pagkagumon. Araw-araw akong nanonood ng maraming oras. Wala sa porma. Hindi nagmamalasakit sa aking sarili, o sa aking pag-aaral, at naging malubhang nalulumbay sa puntong pag-iisipan kung nais ko na ring makasama.

Ngunit dahil sa dumating ang NoFap sa buhay ko inilapat ko ang natutunan sa iyo lahat sa aking buhay. Sa semestre na ito nakamit ko ang isang 3.45 GPA at hindi lamang ako wala sa Academic Probation, ngunit isang taon at kalahati sa paglaon ay nasa listahan ako ng Dean. Gustung-gusto kong matuto at mahalin ang aking buhay. Mayroon akong isang magandang kasintahan na sumusuporta sa akin at ipinakita sa akin kung ano ang tunay na pag-ibig, hindi lamang isang screen na may pekeng mga hindi makatotohanang batang babae. Totoong napagtanto ko na ang pornograpiya ay isang bagay na maaari kong mabuhay nang wala, isang bagay na KAILANGAN kong mabuhay nang wala.

Ang buhay ay higit na maganda at kasiya-siya. Magtrabaho mahirap kapatid na lalaki.

Ang fog ng utak ay walang biro.

Ito ay isang vent lamang upang makabalik kapag kailangan ko ito. Nagdusa ako mula sa isang ulap na isip sa mahabang panahon. Pagkatapos ay nakakuha ako ng isang guhit na higit sa 50 araw na pagpunta at pinagsama ito sa pagpunta sa gym, kumakain ng malusog at isang pangkalahatang positibong pag-iisip at sigurado na, ang aking malinaw na ulo ang pangunahing benepisyo na napansin ko. Hindi ko ito naramdaman nang kontrol sa mahabang panahon. Sa ilang kadahilanan, pinayagan ko ang aking sarili na muling magbalik muli pagkalipas ng 55 araw o higit pa. At sa totoo lang, hindi naman ito masama. Hindi sang-ayon sa akin sa puntong ito, ngunit ito ang aking karanasan.

Nag-iisa ulit ang pagbabalik sa dati na iyon. Hulaan ko ang pangalawa 10 araw pagkatapos ng una ay hindi rin. Ano ang nasaktan sa akin ay ito ay nabuo sa akin ang isang mindset na ang porn ay hindi talaga masama na pinapayagan akong mag-urong nang paulit-ulit na may mas kaunting mga araw na pagitan hanggang sa bumalik ako kung saan ako nagsimula. At hulaan kung ano Napaka-foggy ng aking isipan ngayon na halos hindi ako makapag-concentrate sa anumang bagay. Natulog ako tulad ng impiyerno sa huling mga araw. Nalulungkot ako buong araw nang walang dahilan. Magbabago muli ang mga bagay sa paglaon, nakita ko ito mismo at alam kong totoo ito. Kailangan ko lamang itulak at huwag payagan ang aking sarili na muling magbalik muli.

Ang pag-iwas sa porn ay nagpatalas ng iyong memorya?

lostwanderingman

Sa palagay ko hindi ito pinahahasa ang iyong memorya, mas katulad mo ay hindi gaanong nagagambala, samakatuwid maaari kang higit na magtuon ng pansin at matandaan?

Tim-112

Ilalarawan ko ito bilang kalinawan ng pag-iisip. Ang mapilit na paggamit ng pornograpiya ay karaniwang isinama sa at / o nagpapahiwatig ng isang hypersexual mindset. Nangangahulugan ito na ang utak ay madalas na nagagambala ng mga pahiwatig ng sekswal, alinman sa panloob na mga saloobin o stimuli sa panlabas na kapaligiran. Kung wala ang mga madalas na nakakaabala at ang kanilang magkakasamang mga pang-physiological na tugon [mini "highs"], ang utak ay mas maayos ang paggana.

Niddo_87

Iniisip ko rin na ang ugnayan ay ito. May posibilidad kang maging hindi gaanong nakakaabala sa mga kaisipang sekswal samakatuwid pinunan mo ang "puwang" na ito ng mga kapaki-pakinabang na bagay sa halip.

bigboobz74379

Oo. Hindi lamang ang memorya ang nagpapabuti. Pakiramdam ko na ang aking kakayahan sa pangangatuwiran at pangangatuwiran ay bumaril din. Nakatanggap ako ng mahusay sa matematika sa taong ito nang magpasya akong umalis.

His_Dudeness1993

Oo porn numbs iyong isip ito literal shrinks ang utak, fucks up ang gantimpala center, hippocampus, frontal lobes.

ADHD at nofap.

Hi Sinimulan ko ang nofap upang gamutin ang aking ADHD. Ngayon ay nagduda ako sa una ngunit pagkatapos ay gumawa ako ng ilang pagsasaliksik sa Wikipedia. Dati kinuha ko si Strattera at Wellbutrin. Ang sttratera ay nagdaragdag ng norepinephrine at ang Wellbutrin ay nagdaragdag ng norepinephrine at dopamine sa iyong utak. (Nangyayari ang ADHD kapag mayroon kang mababang norepinephrine at dopamine sa iyong prefrontal cortex.)

Pagkatapos ay sinaliksik ko kung ano ang mangyayari sa iyong utak kapag nakakaranas ka ng isang orgasm. Orgasm ay karaniwang isang dopamine at norepinephrine kapistahan sa iyong utak at nerbiyos. (Pagkatapos ng isang orgasm, nadagdagan ang norepinephrine ay nakita sa iyong daluyan ng dugo.)

Ikinonekta ko ang mga tuldok at nagpasyang subukan ang nofap. Pagkatapos ng mga taon ng PMO, ang aking norepinephrine at dopamine receptor ay dapat na napurol, na sanhi ng mga sintomas ng ADHD. Kinunsulta ko ang aking psychiatrist at siya ay may pag-aalinlangan. Ngunit nagpasya akong subukan ito pa rin. Tumigil ako sa mga meddy ng ADHD at nagsimulang mag-nofap.

Ang mga unang araw ay ganap na impiyerno. Ang aking ADHD ay nasa mga steroid. Hindi ko rin natapos ang panonood ng isang 3 minutong video sa YouTube. Hindi ako mapakali at hindi ako maaaring manatili sa isang lugar ng higit sa isang minuto. Ang aking ilong ay puno at hindi ako nabubuhay. Bahagya akong mayroon.

Pagkatapos ng isang linggo ang mga sintomas ay nagsimulang lumubog.

Mahabang kwento, 46 ​​araw na ako at ang aking ADHD ay nawala. Matatapos ko ang mga gawain at hindi ito naririnig sa aking buhay. Nais kong natuklasan ko ang nofap noong nagsimula ako sa high school dahil ang aking GPA ay napakasama ngunit sobrang hyped ako upang mabuo ang aking sariling buhay sa aking bagong natagpuan na pokus. Pansamantala, natutunan kong mag-code at gumawa ng isang simpleng app at binibigyan ako nito ng ilang pera araw-araw sa kita ng ad. Wala talaga ito ngunit ito pa rin ang kauna-unahang nakakamit sa aking buhay at ipinagmamalaki ko ito.

Wala akong pakialam sa pagkuha ng mga batang babae o pagiging alpha o anumang bagay. Ang pagiging malaya mula sa ADHD lamang ay sulit. Gumagana ang NoFap. Hindi ko na sinasayang ang mga oras sa pag-browse ng mga walang kwentang website sa Internet. At ayoko lang. Hindi ko rin nai-browse ang Reddit lahat ng iyon. Ang dami kong oras araw-araw.

Orihinal na isusulat ko ang post na ito nang maabot ko ang 90 araw na marka ngunit nagpasyang gawin ito ngayon.

Good luck sa iyong paglalakbay, fapstronauts.