Itatago ko itong na-update. Siguraduhing tumugon sa iyong mga opinyon at magmungkahi ng higit pang mga Q at A na kailangang idagdag sa listahan.
T: Nagre-reboot, nagkakahalaga ba ito? Ano ang mga benepisyo ng isang pag-reboot?
A: Maraming mga benepisyo, hindi mo man lang pinangalanan ang lahat, narito ang ilang mapagkukunan ng mga benepisyo na nararanasan ng mga tao sa panahon at pagkatapos ng pag-reboot:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
T: Gaano katagal aabutin ang pag-reboot?
A: Lahat tayo ay mga indibidwal, para sa ilang mas kaunti ang kinakailangan para sa ilang mas tumatagal upang muling ibalik ang ating utak. Ang isang average na pag-reboot ay 90 araw (30 +/- araw). Masidhing inirerekumenda na itakda ang iyong sarili sa isang layunin (halimbawa 100 araw) at pagkatapos ay i-chunk ito sa mas maliit na mga layunin upang mas madaling makamit (sa puntong 0 araw na 100 ay parang pag-abot sa buwan). Isang halimbawa ng pagpuputol sa mga piraso ng 100 araw na pag-reboot:
- 3 na araw;
- 1 linggo;
- 2 na linggo;
- 3 na linggo;
- 1 buwan;
- 1.5 na buwan;
- 2 na buwan;
- 3 na buwan;
- 100 na araw.
Q: Maaari ba akong bumalik sa panonood ng porn pagkatapos i-reboot?
A: Hindi. Kung nagsisimula kang manood ng porno muli pagkatapos ay mawawalan ka ng lahat ng iyong pag-unlad at ang reboot ay wala na. Ang pag-reboot ay nangangahulugang ganap na inaalis ang porno, magpakailanman at tinatangkilik ang pakikipagtalik sa mga totoong tao at nakatira sa isang tunay na buhay sa halip na isang cybernet.
Q: Ano ang ibig sabihin ng PMO?
A: P - Porn, M - Masturbation, O - Orgasm.
T: Ano ang ibig sabihin ng PE / ED / DE?
A: PE - Napaaga na Pagkuha ng Bata;
ED - Erectile Dysfunction;
DE - Naantala ang Ecraculation.
Q: Ano ang isang flatline?
A: Isang tagal ng oras kung mayroon kang zero libido (pagnanasa) para sa mga batang babae, kasarian o anumang bagay para sa bagay na iyon. Ngunit ito ay isang yugto lamang at pumasa ito.
Q: Ano ang edging?
A: Masturbation na walang orgasm.
Q: Ay ang ukit ok?
A: Ang pag-edit ay hindi pinakamahusay na paraan upang mag-reboot, ito ay isang tukso ngunit maaari kang magtapos sa pagkakaroon ng isang orgasm at pagkatapos ay magsaya at gumawa lamang ng isang pangunahing set pabalik sa iyong pag-unlad ng reboot.
T: ok ba kung panoorin ko lang ang porn isang beses habang nagre-reboot?
A: Kung nais mong matagumpay na i-reboot ang isang mas maikling panahon pagkatapos ay tiyak na hindi. Ito ay itatakda mo pabalik sa pamamagitan ng medyo 1 / 3 ng iyong pag-reboot at maaari itong magtapos sa isang binge kaya ginagawa mo ito hindi lamang isang beses at wakas hanggang sa pagpatay ng iyong buong rewiring progreso.
T: OK ba na magsalsal nang walang porn?
A: Mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagsasama nito sa porn. Gayunpaman, kung nais mong matagumpay na mag-reboot sa isang mas maikling panahon - dapat mo ring ihinto ang pagsalsal din.
Q: Kaya kung saan ako magsisimula?
A: Una sa lahat maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong koleksyon ng pornograpiya. Tanggalin ang lahat ng mga video, mga larawan, mga bookmark. Alisin ang anumang magasin na kaugnay sa pornograpiya.
T: OK. Nakuha ko ang lahat ng P kaugnay na materyal na mayroon ako sa aking kuwarto at ang aking computer, ngayon ano?
A: 1) Magrehistro sa forum;
2) Mag-sign in;
3) Pumunta sa seksyon ng journals, na matatagpuan http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Basahin ang paksang ito bago gumawa ng iyong sariling journal http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Gumawa ng isang journal at ilarawan ang iyong background at panatilihin ang progreso ng iyong reboot habang ang oras napupunta sa pamamagitan ng pagiging malinis mula sa porn.
Q: Nahihirapan ako na manatili sa mga porn site, hindi ko kayang pigilan. Anong gagawin?
A: Maaari mong subukan ang pagharang sa mga site sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan. Ginagamit ng iba ang seguridad ng K9 at ginagamit ng iba ang mga blocker ng DNS server upang harangan ang mga site ng pornograpiya.
Q: Ang K9 na seguridad at DNS server ay nabigo? Ako ba ay ganap na ligtas mula sa porn ngayon?
A: Hindi, K9 at iba pang mga blocker ay hindi nabigo. Ang mga ito ay tulad lamang ng mga speedbumps na magpapahalata sa iyo kung ano ang iyong ginagawa. Magtatagal lamang ng ilang oras sa paghahanap upang makahanap ng ilang porn na hindi na-block. Huwag mo ring subukang maghanap ng mga mahihinang spot at site na hindi na-block.
Q: Hindi sikat ang aking journal, gumagawa ba ako ng masama?
A: Lahat ay tama. Kung nais mo ng ilang higit pang aktibidad sa iyong journal pagkatapos ay maging alalay sa iba pati na rin, basahin ang ibang mga tao journal, magbigay ng payo, magtanong, maging magiliw at magkakaroon ka ng iyong aktibidad sa iyong journal nang walang oras.
Q: Maaari ba akong makipag sex?
A: Opo Dapat mong subukang iwasan ito nang kaunting oras kung nakakaranas ka ng ED. Sa anumang ibang kaso - magpatuloy. Para sa ilang mga ito ay may kaugaliang na maging jump start na nag-shoot ng mga antas ng libido sa bubong. May positibong epekto ito sa iyong pag-reboot.
Q: Saan ako makakakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa pagkagumon sa porn?
A: Ang isang mahusay na mapagkukunan ng impormasyon ay ang website ni Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
Gumawa ng isang FAQ thread. Itatago ko itong na-update. Siguraduhing tumugon sa iyong mga opinyon at magmungkahi ng higit pang mga Q at A na kailangang idagdag sa listahan.
Layunin ng thread? Ang lahat ng kailangan mong malaman ay sa isang lugar.
;