Pansinin na tinawagan ko sila saloobin. Hindi ito mga tip. Ang mga ito ay hindi katotohanan o anecdotes. Walang silbi ang mga ito maliban kung totoong maniniwala ka sa kanila. Kung hindi ka sumasang-ayon sa alinman sa mga ugali na ito, hindi ka nila matutulungan na itigil ang fap. nagpunta ako / r / nofap dahil sa aking pagkabalisa sa panlipunan. Akala ko na ang abstaining mula sa PMO ay lutasin ang aking mga problema. Hindi ako umabot sa 90 araw, at ako pa rin ang fap. Pero ako ginawa kumuha ng disiplina sa aking sarili, at ako ginawa end up malutas ang aking mga isyu sa panlipunang pagkabalisa. Inaasahan ko lamang na makakatulong ako kahit isa sa iyo tulad ng pagtulong sa akin ng lahat. Narito ang ilang mga bagay na talagang pinaniwalaan ko:
-
1. Ang pag-fapping ay hindi isang masamang bagay.
-
Ang sobrang fapping ay. Namin ang lahat ng alam ang lahat ng mga downsides sa labis na fapping, ngunit dapat naming tandaan na fapping mismo ay malayo mula sa pagiging diyablo. Laging tandaan na isang beses sa isang habang ay ganap na malusog! Talaga!
-
2. Walang ibang masamang pakiramdam kapag nabigo ka. Hindi mo rin dapat.
-
Mas maraming bagay ang mahalaga sa iyo, mas iniisip mo ito. Sa kasong ito, ito ay fapping, at mas iniisip mo ang tungkol sa fapping. Ang mas masahol pa ang pagnanasa na mag-fap. Upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa hindi labis na pag-fap, kakailanganin itong mas mahalaga sa iyo. Maginhawa sapat, hindi na mahalaga.
Araw-araw ay mayroong isang buong bagong pangkat ng mga post kung saan ang mga tao ay nag-amin na sila ay muling umatras. Kung may makukuha tayo mula rito, iyon ang hindi lamang tayo pantao, ngunit ang lahat ay masyadong. Huwag i-pressure ang iyong sarili, huwag bugbugin ang iyong sarili. Kaya ano, nag-fap ka. Huwag mo ring patawarin ang iyong sarili. Kailangan mo lang patawarin ang iyong sarili kung may nagawa kang mali. Wala kang ginawang mali.
-
3. Huwag kang maghanap ng dahilan sa iyong katawan.
-
Kung kukuha ka ng isang ligaw na hyena at ibalot ito sa isang silid na may isang mangkok ng pritong manok, kakainin nito ang pritong manok. Wala itong pakialam kahit kaunti na ang kalusugan nito ay nasa panganib. Gusto lang nito ang mga masasarap na taba. Kung may nagsabi sa hyena na huwag kainin ang manok, pipigilan ba nito? HINDI! Kung may lumakad at sinubukang i-take away ang manok, magiging okay ba ang hyena? HINDI! Ang tanging paraan lamang upang mai-save ang buhay ng hyena na ito ay sa pamamagitan ng sapilitang pagtanggal ng manok sa mahabang panahon. Ganun din sa katawan mo. Hindi mo dapat pinagkatiwalaan ang iyong katawan upang manatiling disiplinado. Kung talagang gusto mong umalis, dapat mong alisin ang mapagkukunan ng lakas.
Sa isang tanyag na pag-aaral na pang-agham, ang isang unggoy ay naipit sa isang silid na may ilaw at pingga. tuwing lumiwanag ang ilaw, at hinila ng unggoy ang pingga, ang blackberry juice ay magtatapon sa bibig nito mula sa isang tubo. Matapos malaman kung paano gumagana ang system, ang unggoy ay tititig sa ilaw ng mabuti, hindi gumagalaw. Kahit na buksan ang pinto, hindi ito sasali sa ibang mga unggoy kapag lumabas sila upang maglaro, kahit na may prutas sa labas ng silid. Kung ang katas na naipamahagi ay natubig, o kahit na hindi naipamahagi nang hilahin ang pingga, galit na galit ang reaksyon ng unggoy! Kung ang makina ay titigil sa pagtatrabaho sa isang pinalawig na tagal ng panahon, ang unggoy ay medyo makakakuha muli ng kanyang pandama, ngunit kung ang makina ay magsisimulang muli, agad na i-restart ng unggoy ang kanyang pag-uugali ng paghila ng pingga, kahit na ang pag-uugali ay tila "hindi natuto" dati.
-
4. Hindi kinakailangang mag-relaps muli ang pag-fapping. Maging patas sa iyong sarili.
-
Ang "" Pomodoro Technique "ay isang hackivity ng pagiging produktibo kung saan bibigyan ng isang manggagawa ang kanyang sarili ng 5 minutong pahinga tuwing 25 minuto upang maisip niya ang sarili na" Ay, gagawin ko iyan sa aking pahinga, na nasa 8 minuto! " tuwing nakakaabala siya. Mas madali kaysa sa pag-iisip ng "Gagawin ko iyon kapag tapos na ako." Sapagkat sino ang nakakaalam kung kailan siya magagawa? Oras at oras muli, sasabihin niya sa kanyang sarili na mabilis niyang susuriin ang isang bagay sa isang minuto at magtatrabaho pagkatapos. Pagkatapos ang minuto ay nagiging oras. Sa kakanyahan, pinipilit niya ang kanyang sarili hindi upang gumana upang maging mas produktibo.
Ang "Mga Araw ng Pandaraya" ay naka-iskedyul na araw sa mga programa sa pagdidiyeta kung saan ang dieter ay maaaring magpakasawa sa anumang gusto nilang junk food, upang hindi sila sumuko. Kung mayroon silang pagnanasa, maaari nilang sabihin sa kanilang sarili na maghintay hanggang sa araw ng daya. Talaga, ikaw mawala bigat ng pagpaplano kumain ng junk food.
Sa oras at oras ay napatunayan na ang mga tao ay magiging mas may tendensiyang magdusa kung ang gantimpala ay nasa paligid lamang ng sulok. Ang mga araw ng 90 ay mahabang panahon upang umiwas sa PMO. Ang mga araw ng pag-iskedyul upang gawin ang anumang nais mo ay gawing mas madali ang pagkontrol sa iyong sarili kung ikukumpara sa resisting para sa isang buong buwan na 3. Hangga't hindi ka masyadong nag-fapping, magiging okay ka.
-
5. Ang pagtigil sa fapping ay hindi magbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay. Ikaw ay.
-
Tapat tayo dito. Narito ka hindi dahil nais mong ihinto ang pag-fap. Gustung-gusto mong mag-fap. Narito ka dahil ang pag-fap ay nakakasira ng iba pa sa iyong buhay. May mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sitwasyon kahit na hindi binabago ang iyong mga nakagawian. Hanapin mo lang sila.
TL; DR Kumuha ng totoo.
;