Hi lahat,
Ginawa ko ang post na ito sa ibang thread at ako ay hiniling na gawin itong sariling thread. Ang isang kapwa fapstronaut ay nagkakaroon ng mga isyu sa porno at nagsisikap na makayanan ito, sinaktan ito ng isang kurbatang sa akin at naisip ko na ang karamihan sa mga isyu ko na mayroon ako ay hindi eksklusibo sa sarili ko at sa iba pa.
Kaya't inaasahan kong ang nabasa mo sa ibaba ay kapaki-pakinabang sa iyo. Okay, sinubukan ko ang K9 at kahit na ang pagkakaroon ng ibang password ay hindi gagana. Madali mong mai-uninstall ito, nalaman kong sinusubukan ng aming utak na palitan ang porn ng ibang bagay sa paglaon. Ngunit dapat mong tiyakin na malusog ito.
Kung tunay kang gumon sa mga bagay na ito tulad ng sa akin, pagkatapos ay aalisin mo lamang ang k9 kapag ang pagnanasa ay hindi mabata. Lahat ng iyong nabanggit ay totoo rin sa akin, nakakondisyon kami tulad ng mga aso ng papalovs at nakarating kami sa mode na zombie.
Tandaan lamang na huwag mag-binge, nag-bing ako at nahihirapan akong mag-quite ng ilang sinusubukan kong malaman ang mga paraan upang hindi mapalibot sa aking computer. Ang sumpain computer maaaan! Espesyal sa huli na gabi ay nararamdaman ko na okay na ang oras upang mag-fap at makatulog.
Natutuklasan ko ang lahat na maging sanhi ng pakiramdam ko sa ganitong paraan, kung may nahanap kang anumang nagpapahiwatig na ito ay tila nagpapalitaw sa mga paghihimok. Ito ay isang magandang bagay na nalaman mo sa iyong kasalukuyang estado, gumawa ako ng napakahabang guhit at muling umatras ... utak na hindi ganap na na-reboot.
Kumusta naman ito, ako at ikaw ay naging pinakamahusay na mga kaibigan at pareho naming gagawin ito nang maayos. Makakatulong ito sa amin sigurado 🙂 Ilalagay ko ang aking badge alang-alang sa aming dalawa. Patunayan ko sa iyo na magagawa ito, nagawa ko na ito minsan ay gagawin ko ulit.
Mula ngayon tuwing makakakita ka ng porn o anumang nagpapahiwatig na isara ito kaagad. Ang lahat ay tungkol sa disiplina sa sarili sa aking palagay. Alisin din ang lahat ng iyong mga nsfw subreddits tulad ng nabanggit mo. Sa ibaba gumawa ako ng isang bungkos ng mga tala na naalala ko mula sa aking hamon.
Listahan ng mga benepisyo na nakita ko sa aking mahaba na bahid:
1. Nadama ang calmer
2. Nasisiyahan ang lahat
3. Nakakatawa sa lahat ng paraan!
4. Makikilala ako ng mga batang babae
5. Nagkaroon ng isang malalim na guhit na maging palabas at talkative at makipag-usap at makihalubilo.
6. Mas mahusay na pokus
7. Mas malalim na boses
8. Mas masahol pa!
9. Magkaugnay sa mga pag-uusap
10. Tumayo para sa sarili ko.
11. Ang pagpapahalaga sa sarili ay mataas din at ang aking tiwala, nais kong makipag-ugnayan sa mata ang tae sa iyo.
12. Napansin ko na mas maganda ang pakiramdam ko.
13. Inaasahan sa susunod na araw araw-araw!
14. Mas mahusay ang tunog ng musika
15. Nadama ang mas malikhain.
16. Nagkaroon ako ng lakas, araw-araw na paggising ko wala akong naramdaman na ulap o sakit ng ulo.
17. Oh oo ako tumigil sa pag-iisip tungkol sa paggawa ng bawat babae sa loob ng unang 42 na buwan na araw na sasabihin ko. Nagkaroon ng mas mahirap sa paligid 87 o kaya ang aking libido ay bumalik.
18. Mas maganda akong tumingin
19. Nararamdaman ng gym na espesyal ang pump
20. Nakikinig ka sa iyong damdamin at makita ang tunay na larawan ng iyong buhay.
21. Higit pang mga hard drive space: p (alam ko)
22. Hindi ako natatakot sa aking mga kaibigan na gamitin ang aking computer.
23. Talagang kaakit-akit ang mga tunay na babae!
24. Ang aking malambot na titi ay tumingin ng mas matagal at naramdaman ko ang kahanga-hangang tungkol sa iyan, oh yea at ang iyong ari ng lalaki ay tumingin at pakiramdam makinis.
25. Ang aking mukha ay nagkaroon ng mas kaunting imperfections at buildup ng langis. Masaya akong naghahanap ng balat.
26. Tumigil ako sa pagkagat ng aking mga kuko sa kauna-unahang pagkakataon sa buhay ko.
27. Edukasyon: Kapag nasa klase ka talagang nararamdaman mong mas nakatuon sa sinasabi ng propesor.
28. Magkakaroon ka ng higit na pag-unawa sa iyong paligid, mapapansin mong mas mabilis ang emosyon at pag-uugali sa paligid mo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang sobrang lakas.
29. Madali ang pagkuha ng peligro.
30. Huwag magbigay ng isang pag-uugali ng fuck (Hindi nangangahulugang ikaw ay isang asshole)
Ang ilan ay maaaring magtaltalan ng karamihan sa mga benepisyong ito na nakita ko na placebo lamang at iniisip ko lang ito, kaya ano! Karamihan sa mga ito ay natigil sa akin at sa pagsasagawa magagawa mong ganapin ang karamihan sa kanila.
Karamihan sa mga benepisyong ito ay maaaring mapansin sa loob ng unang 2 buwan o mas maaga ng nofap ... at ang kailangan mo lang gawin ay mapanatili ang iyong sarili sa anumang bagay hangga't hindi ito nauugnay sa porn o pag-fap. Huwag mo ring asarin ang iyong sarili na sabihin sa iyong sarili na malalagay ka sa gilid ... ang pag-ukit ng mga lead sa pornograpiya at pagkatapos ay bumalik ka ulit sa isang parisukat.
Tuwing ang mga sexy na saloobin ay lumitaw o kahit flashbacks maglagay ng isang malaking pulang x sa ito sa iyong isip. Gumawa ng pushups, lumayo, lumabas para sa isang run.
Mga dapat gawin:
1. Magluto ng iyong sariling pagkain kung maaari, hindi mabilis na pagkain. (Gupitin ang Sugar, pop at anumang masama sa katawan)
2. Kumuha ng mga oras ng pagtulog ng 8
3. Mag-alaga ng iyong sarili tulad ng pag-ahit, flossing, pagputol ng iyong mga kuko.
4. Linisin mo ang iyong kwarto
5. Kung aabutin ng 2 ang mga minuto upang gawin ang isang bagay na iyong sinimulan at gawin ang mga iyon!
6. Manatili sa isang gym na gawain, 3 o 4 araw sa isang linggo tila sa gawin ang trabaho.
7. Ang ilang mga tao ay nagbanggit ng mga gawaing pagmumuni-muni para sa kanila.
8. Basahin ang mga libro ng tulong sa sarili tulad ng mga intimate na koneksyon ni David Burns.
9. Huwag sabihin na hindi sa isang paanyaya na makisama sa mga kaibigan. (Huwag makipag-hang out sa kanila kung mayroon kang matibay na patunay na sila ay assholes)
10. Subukang maging palabas hangga't maaari. (Nahihirapan akong gawin ito nang walang mga kaibigan o tao na makakasama, lalo na sa panahon ng taglamig at kung ang karamihan sa aking mga kaibigan ay umalis na dahil nagtapos sila.)
11. Hindi mahalaga kung ano, huwag palitan ang pornograpiya ng facebook, youtube at reddit at iba pa.
12. Tanggalin ang lahat ng iyong porno; tanggalin ang lahat ng iyong kaugnay na mga link sa mga site ng pornograpiya.
Maaari mong subukang gawin ang anumang nagbigay sa iyo ng kasiyahan nang walang pag-fap, mga bagay na isinasaalang-alang mo ay hindi magiging masaya ... Sa una magiging ganito ka ay hindi gagawa para sa akin ngunit magtiwala ka sa akin sa kalaunan ang mga maliliit na bagay na iyon ay magiging masaya na gawin.
Akala ko ang labada ay pipi, iniwan ko ang aking mga damit sa lahat ng dako. Ngayon ay lagi akong naghihintay na gawin ang paglalaba.
Ang sinusubukan kong sabihin ay mag-enjoy sa piling ng iyong sarili, masiyahan sa iyong sarili. Kung nasisiyahan ka sa iyong sarili, ang iba ay maiintriga at gugustuhin na makasama ka.
Gayundin ang ilan ay ganap na magkansela ng mga video game at anumang uri ng libangan, ginawa ko iyon sa simula ngunit sinubukan kong maglaro ng isa o dalawa sa bawat laro ngayon at pagkatapos. Iniwasan ko ang anumang nakakaadik tulad ng MMORPG's, naglaro lamang ng ilang mga larong manlalaro na may mga linya ng kwento.
Kaya tapusin ang pagbabasa ng aklat na iyon, tapusin ang panonood ng isang cool na palabas sa TV, pelikula o ano pa man.
Gayundin mapapansin mo na mayroong kasarian saanman, magsisimula ang iyong utak na makilala ito bilang pekeng, dahil ito ay 2D. Hindi isang totoong babae, samakatuwid hindi ito ang aming alalahanin.
Mga bagay na hindi dapat gawin:
- Huwag sabihin sa buong mundo ang tungkol sa iyong mga layunin, lalo na ang ilang mga kaibigan. Kadalasan ay panunuyain ka nila na mahahanap ko kung wala silang iniisip na pinakamahusay na interes. Maaari ka ring makakuha ng ilang mga appraisals ng iyong mga kapantay at iniisip ng iyong utak na nakamit mo ito at oras na upang muling ugaliin ang gawi na iyon.
- Huwag mong asarin ang iyong sarili (Oh susuriin ko lang ang mga tulad nito upang makita kung gumagana ang aking shlong) (IT FUCKING WORKS… IT ALWAYS TRABE)
- Huwag gilid, maaantala lang ang iyong pag-reboot.
- Huwag maiugnay ang anumang mga damdamin sa iyong mga gawi sa pornograpiya, ang mga alaala ng porn ay babalik sa iyong ulo sa lahat ng oras. Ang Flashback ay pop sa karamihan ng mga random na puntos sa iyong hamon ... ang karamihan sa mga ito ay mawawala. Huwag malungkot kapag bumagsak ka ulit, magiging sanhi lamang ito sa iyo upang magkaroon ng pagkalumbay ... at malulungkot ka sa loob ng ilang araw.
- Kung posible ay huwag mag-binge, pakiramdam mo ay nagkaroon ka ng hangover kinabukasan at madarama mo ang sakit ng ulo sa loob ng ilang araw. (Iyon ay kung ikaw ay nasa isang mahabang guhit at pagkatapos ay nakita muli ang porn at mararamdaman mong nasa isang tindahan ka ng kendi.)
- Huwag kumain ng isang prito o uminom ng coke o kung ano pa man ... nagsisimula ito mula doon at sa paglaon sasabihin mo sa iyong sarili, hey lemme manuod lamang ng isang piraso ng isang clip sa site na ito o tumingin sa ilang mga larawan, medyo nakakabalik ka sa dati mong ugali.
Pupunta ka sa apat na yugto batay sa aking karanasan:
Isa: Maraming paghimok ... (Iniisip ng utak na ikaw ay nahuhulog .. wtf kailangan ng sex) ... kailangan mo lang itong hawakan. Mukhang marami kang pinagdaanan at halos mapigil ito, alam mo na kung ano ang gagawin.
Dalawa: Ang pagkalumbay at malalaking pag-atras, ilang araw ay madaramdam ka ng labis na kalungkutan at ilang iba pang mga araw na pakiramdam mo ay labis na nasisiyahan ka. Kaya't dadaan ka sa mga spike ... Ngunit huwag mag-alala na lilipas ito ... Maaari ka ring makakuha ng migraines at runny nose ... Karaniwan ay tumatagal ng isang araw o mahigit pa. Mawawala mo rin ang iyong libido sa yugtong ito, maaari kang magsimulang mag-alinlangan kung ang iyong titi ay tumigil sa pagtatrabaho at susubukan mong pasiglahin ang iyong sarili ... HUWAG KAYONG MAGKAROON SA ITO ... sa paglaon makakakuha ka ng kahoy sa umaga tuwing araw ng pakikipagtipan at gagawin ka masarap sa pakiramdam.
Sa yugtong ito, pagsisisihan mo ang maraming bagay, nakaraang mga napalampas na pakikipag-ugnay, mga aksyon na maaaring nagawa mo, mga bagay na maaaring sinabi mo, mga bagay na magagawa mo ....
Ito ay lilipas, kaya huwag magalala tungkol dito.
Tatlo: Feeling euphoria and broken out of a cage, mapapansin mo ang lahat ng iyong nagawa dati. Hindi ka magiging interesado sa porn sa lahat na sana ay mabuti. Ang mga video game, pelikula, palabas sa TV ay magiging mas kawili-wili tulad ng nais mong lumabas nang higit pa at nais na makipag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan, ANG BUHAY ang iyong palaruan.
Apat: Ang isang ito ay nangyari sa akin at hindi ito maaaring mangyari sa iyo, kung hindi ka pa nakalagay sa loob ng unang 90 araw sasabihin mo sa iyong sarili na mangyayari ito sa paglaon. Ikaw ay magiging masigla at baka makalimutan mo ang mga kadahilanang nagsimula kang gawin ito at magiging katulad ka nito ay hindi makakasakit sa sinuman at makakaya ka at bumalik sa isang siklo na hindi natatapos nang ilang sandali. Kaya't ang isang akumulasyon ng pag-aalinlangan sa sarili, pinagsisisihan, pagkalumbay pinakamalala kaysa sa unang yugto ng pag-atras ay maaaring maabot sa iyo.
Tandaan na pinagagaling mo ang iyong utak at ginagawa mo ito para sa iyong sarili, sa hinaharap na magpapasalamat ka sa iyo.
Ang ilang mga tool na nakatulong sa akin:
- Mga Chain (Tumutulong sa iyo sa pagbibilang sa bawat araw)
- Ang iyong utak sa porn (Nagpapaliwanag ng ilang mga isyu na natuklasan ng mga tao at kung paano nila ito naayos, mahusay na mga video upang matuto)
- Ang ilang mga video para sa pagganyak:
- Live na may chivarly
- Movie clip mula sa giants
- Paano masama ang gusto mo?
Inaasahan kong makakatulong sa iyo ang bagay na ito tulad ng pagtulong nito sa akin, maraming matutunan ka tungkol sa iyong sarili sa paglalakbay na ito ay sulit.
Hindi upang mapahamak ka o anumang bagay, ang huling yugto na iyon sa panahon ng aking paglalakbay ay itinapon ako dahil hindi ako handa para dito dahil hindi ko nabasa ang anumang materyal dito, karamihan sa mga tao na nasa ito ay nasa isang relasyon o mayroon kasarian at napansin na hindi nila nasiyahan ang sex o mayroon silang ED… Ako naman ay ginagawa ito sanhi na gumon ako rito mula pa noong elementarya at iniiwasan ang bawat batang babae na maaaring maging kapareha ko, pati na rin ang aking bilog ng mga kaibigan ay nawala at ako ay nagtatapos sa Unibersidad at ito ay naging isang hadlang sa aking paglago at aking buhay. Nais kong maging masaya at makasama ang isang tao ngunit ayaw kong maging nag-iisang layunin ko, malalupig natin ito! Matapos ang lahat ay nakita namin ang aming mga sarili sa internet at sinusubukan naming maabot.
Alam kong isang mahabang post ito, ngunit sinusubukan kong ipasa ang aking kaalaman.
Tl; DR: Never I'll give you up, never gonna…. basahin ito, kinuha ako magpakailanman upang isulat ang lahat ng ito para sa inyo.
link sa orihinal na post
;